产后吃什么保健品好

经历了十月怀胎卸货成功，宝妈们还来不及喘一口气，又进入到了产后身体调养的重要阶段。产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间除了要照顾宝宝，恢复健康及身体的保养调理也很重要，不然容易落下病根。营养品对产妇的身体恢复有着一定的促进作用，那么产后吃什么保健品好呢？下面盘点了适合产妇吃的保健品，一起来看看适合产妇保健品到底有哪些吧。

钙片产后妈妈更需要补足钙，因为哺乳期不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”，还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。产妇若要补钙，可以补充奶类、多吃豆类或豆制品，还可吃一些蛋黄、鱼、蔬菜等食物。不过如果食补效果不佳，说明缺钙严重的话，需要再服用一些钙剂或服用钙片，并多晒太阳吸收维生素D，促进钙吸收。

福施福牌钙镁咀嚼片孕妇钙片60粒产妇补镁补钙￥108斯利安孕妇钙96片孕妇成人专用钙片备孕孕期产后补钙￥159维生素除了母亲维生素A需求量的增加之外，其余各种维生素需求比非孕妇高出1倍以上，因为只有维生素均衡摄取才能保证乳汁丰足与否，直接关系到宝宝的健康。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素A1200μg，维生素D10μg，维生素E3mg。另外产妇适当补充维生素B和铯和E可以预防疲劳，减少因缺乏免疫力而对身体造成的伤害。产妇可从日常食物中摄取维生素，也可通过复合维生素片补充。

蛋白质分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。而且产后蛋白质的吸收对泌乳量、蛋白质含量、乳铁蛋白、免疫蛋白、氨基酸等均有影响。对于产妇来说，蛋白质可以提高免疫力，抵抗疲劳，有助于病后产后恢复，还有利于维持子宫、胎盘、乳腺的健康。所以产妇需要保持营养平衡，多摄入蛋白质，还可以额外摄入一些优质蛋白质粉。

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vikki德国进口胶原蛋白肽胶原蛋白粉蛋白粉￥568vitabiotics孕妇哺乳期营养片+产后修复营养片56粒含胶原蛋白￥416益生菌由于生产后的特殊性，身体抵抗力下降，宫腔环境欠佳，加上产妇会会持续一段时间排恶露，身体虚弱，各种病菌很可能趁虚而入，也容易发生各种妇科炎症。除了蔓越莓外，益生菌也是预防妇科炎症最有效的产品之一。但是蔓越莓并不适合哺乳的产妇服用，所以产妇加强益生菌的摄取，可以有效有助于保护阴道的菌群平衡，降低念珠菌感染的机会，而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全。

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产后3-5天：多吃补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏。

产后5-7天：顺产的产妇基本可吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤等，在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤。剖腹产应该继续维持上述第一个阶段的饮食。

产后7-30天：在保持之前两个阶段食谱的基础上吃些油腻的东西和一些苹果、橘子、香蕉等水果。要注意不要吃寒凉、辛辣、刺激的东西，水果吃前用热水烫一会儿。

产后30-60天：注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。

60天-100天：基本上什么都可以吃了，有条件的还可以吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和营养的水果。

2、产后饮食禁忌

产后忌食过咸、寒凉生冷、辛辣刺激性食品，也忌食酸涩收敛食品。另外像是如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等冷饮，不利于消化系统的恢复也不宜进食。还有产妇本身胃肠功能较弱，运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物不利于消化、吸收，过饱会妨碍其消化功能。

3、产后吃什么下奶

产后可以吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐等，可以生乳。另外可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。更多>>

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不可以用

不少化妆品为了某种功效加入了一些致癌或致病的化学物质，选择化妆品的时候要看看是不是有不良的化学成分，比如，阿伏苯宗(防晒霜主要成分)、乙二醇醚(化妆水主要成分)、异丙基甲基苯酚(祛痘产品成分)、汞(美白祛斑产品成分)。

一位由于职业需要天天化妆的孕妇，第一次怀孕流产，第二次怀孕到3个月的时候先兆流产，保胎治疗后虽然胎儿得保，但宝宝半岁时发现头小畸形，智力比较差。经染色体和尿汞检查发现，婴儿染色体有畸变，母子俩尿液均含有高浓度的汞。

究其原因，是这位妈妈体内含有过量的汞，导致胎儿先兆流产、胎死腹中和染色体畸变。而这位妈妈体内超标的汞含量，和整天浓妆艳抹是分不开的

备孕期使用化妆品注意事项

1、不管是备孕还是怀孕，不是所有的化妆品都能用，也不是什么都不能用，要看女性怎么选择怎么使用化妆品。

2、女性选化妆品时一定要选择那种纯天然的，现在有很多化妆品是针对孕妇设计的，备孕女性也可以使用，买化妆品一定要去正规商场，仔细看清化学成分，尽量选择那些质量好、成分单纯、以天然原料为主的温和产品。化妆时注意一些细节：

A、卸妆时要彻底清洗干净，不要让化学物质留在皮肤上面。

B、淡妆不要浓妆。口红不要涂抹，如果使用，在吃饭前要把口红抹去，以防有害物质通过口腔进入母体，妊娠期不画眼线、眉毛，不随便拔眉毛。

上面就是关于备孕期使用一些化妆品的注意事项的，其实也不是不好用的，有的子初化妆品还是可以的，最好是天然的成分，这样对于皮肤的刺激还是小一点的，最好是选用一些大品牌的，在孕期也是一样的，最好不用的。

按常理来说，备孕期间是可以用化妆品的。但有一点我们要知道：并不是每个人都能最先知道自己是否怀孕，大部分情况下，怀孕好长一段时间了我们才知道。所以，为了肚子里的胎儿着想，我们尽量不要使用化妆品，平时的护肤品还是可以使用的。

　　曾有媒体报道，一位由于职业需要天天化妆的孕妇，第一次怀孕流产，第二次怀孕到3个月的时候先兆流产，保胎治疗后虽然胎儿得保，但宝宝半岁时发现头小畸形，智力比较差。经染色体和尿汞检查发现，婴儿染色体有畸变，母子俩尿液均含有高浓度的汞。

　　究其原因，是这位妈妈体内含有过量的汞，导致胎儿先兆流产、胎死腹中和染色体畸变。而这位妈妈体内超标的汞含量，和整天浓妆艳抹是分不开的。

　　不少化妆品为了某种功效加入了一些致癌或致病的化学物质，选择化妆品的时候要看看是不是有不良的化学成分，比如，阿伏苯宗(防晒霜主要成分)、乙二醇醚(化妆水主要成分)、异丙基甲基苯酚(祛痘产品成分)、汞(美白祛斑产品成分)……这些如果在孕妇体内累积，就会通过血液进入胎盘，影响胎儿。