敷完面膜后要用爽肤水吗

敷完面膜之后，要洗脸然后拍爽肤水再抹乳液。这样做能够锁水。

做面膜步骤：

1、先用洁面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性质的洁面膏，如竹炭类洁面膏，可以更彻底的清洁面部。

2、洁面后用温毛巾敷面，并按摩面部，使毛孔充分张开，可以让面膜上的精华液充分被吸收，这个过程大概持续3分钟就可以。

3、敷上适合你皮肤的面膜，用手轻轻抚平，使面膜更加贴合面部。敷面膜的时间一般持续15-20分钟就足够了，这个时间已经可以让面部吸收足够的精华液，敷太长时间也不会吸收更多，反而会导致面膜上的精华液蒸发而造成浪费。

4、敷完面膜后，可以将面上的精华液涂到身体的其他部分，无需用清水洗干净。然后用一张冷毛巾敷面，这样可以使毛孔收缩，防止做完面膜后毛孔粗大。

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以脸部清洁后，不要等脸上的水分都蒸发掉才敷面膜。如果是干性皮肤，可以在敷面膜前拍打爽肤水，使其保持在湿润状态。这样，面膜中的水分和精华成分，才更容易被皮肤吸收。

寒冬的时候气温低，毛孔处于收缩状态，身体新陈代谢变慢，如果在敷面膜前用热水将面膜加热或用水蒸气蒸面，使脸部毛孔扩张，可以促进其血液循环，利于吸收面膜的水分和精华。

面膜一般都有使用的疗程周期，如果每天都使用，皮肤会“吃不消”，效果反而不好。另外，冬季气候干燥，水分容易干掉，一般面膜敷15~20分钟为宜，停留在脸部太久不但没有保湿的效果，反而会蒸发脸部的水分。

刚敷完面膜后水分和精华还没被皮肤完全吸收，如果脸部直接暴露在空气中，水分和精华会很快蒸发掉，因此敷完面膜后应该马上涂面霜，面霜可以将脸部刚刚吸收到的水分和精华锁住，使保湿效果更加长久。

　　姓名：高亮

　　曾用名：高宏亮

　　性别：男

　　职业：演员

　　[编辑本段]〖主要经历〗

　　1989毕业于上海戏剧学院表演系

　　19895-至今上海话剧艺术中心演员

　　[编辑本段]〖话剧作品〗

　　1989 《明日就要出山》饰知青

　　1991 《太阳·雪·人》饰申解放

　　《爬行记》

　　《锁在箱子里的人》

　　1999 《日出》饰胡四

　　2002 《非常责任》饰张永琪

　　200412 《金大班的最后一夜》饰秦雄

　　[编辑本段]〖电视作品〗

　　1987年《红楼梦》饰贾琏

　　《深圳人》

　　《竹楼情》

　　《风荷怨》

　　《秦始皇》

　　《今世情缘》

　　《上海滩之恋》

　　《彩云追月》饰任光

　　《WP行动》饰周鹤

　　1998年《夫妻冤家》

　　2000年《康熙王朝》饰伍次友

　　2002年《豪门惊梦》饰汤俊生

　　2008年《新包青天》饰宋仁宗

　　2007年《地下交通站》饰杨保禄

　　[编辑本段]研究所所长

　　高亮，1968年出生，山东省滕州市人。北京交通大学土木建筑工程学院交通与环境研究所所长，道路与铁道工程系系主任，教授、博士生导师、科研特聘教授。主要从事道路与铁道工程专业(国家重点学科)轨道工程方面的研究工作。

　　[编辑本段]〖个人简历〗

　　1980、9～1986，7，山东省滕州市第一中学上初中、高中

　　1986，9～1990，7，西南交通大学铁道工程系上本科，工学学士学位。

　　1990，9～1993，6，西南交通大学铁道工程系上硕士研究生，工学硕士学位。

　　1993，9～1997，3，西南交通大学道路与铁道工程系上博士研究生，工学博士学位。

　　1997，4～1999，7，北方交通大学路、公路、水运博士后流动站工作，博士后毕业。

　　1999，7～2000，9，北方交通大学土木建筑工程学院轨道结构室讲师、室主任

　　2000～2004，北方交通大学土木建筑工程轨道结构室副教授,室主任

　　2001 ～2003， 京秦提速改造工程北京到丰润段副总监理工程师（蓟县－丰润段全权代表）。

　　2002，10～至今， 北方交通大学科研特聘教授

　　2004，6～2007，2 北京(原北方)交通大学土木建筑工程学院交通与环境研究所副所长

　　2004 ～ 至今， 北京交通大学教授

　　2005 ～ 至今， 北京交通大学博士研究生导师

　　2006，3～2006，8，在美国伊利诺伊大学（UIUC）做访问学者，期间在欧洲（德国、法国等）就高速铁路相关内容考察学习一个月；

　　2007，3～至今，北京(原北方)交通大学土木建筑工程学院交通与环境研究所所长，道路与铁道工程系系主任。

　　[编辑本段]〖研究领域〗

　　铁路及城市轨道交通轨道结构领域:

　　轨道结构及轨道力学

　　轨道结构动力学、车辆－轨道系统耦合动力学

　　轨道结构新技术

　　铁路轨道结构设计理论与方法（如高速铁路跨区间无缝线路、无碴轨道、无缝道岔、桥上无缝线路桥上无缝道岔等）

　　铁路工务管理及信息化

　　城市轨道交通新型轨道结构研究与设计

　　城市轨道交通及高速、重载铁路轨道结构减振降噪技术

　　新型城市轨道交通形式及轨道结构研究（直线电机地铁系统、磁悬浮动力仿真等）

　　[编辑本段]〖科研项目〗

　　前后主持及参加科研项目30多项。主要为铁路及城市轨道交通方面的科研课题。

　　2000~2005年主要科研（其他项目略）：

　　1、秦沈客运专线轨道结构关键技术实验研究(分包6)( 2000G49－C)，铁道部。

　　2、高速铁路道床性能评估方法的研究，铁道部。

　　3、新型减振鱼尾板动力性能测试及分析研究

　　4、大连城市现代有轨电车整体道床设计检算

　　5、广州地铁三号线减振降噪综合措施的研究

　　6、大连城市现代有轨电车条形整体道床研究与设计检算

　　7、跨区间无缝线路无缝道岔设计方法优化研究（2001G041），铁道部。

　　8、普速铁路无缝线路施工标准的研究（铁建技字（ 2002 ）第 5 号），铁道部。

　　9、交叉渡线用于跨区间无缝线路时强度及稳定性研究

　　10、混凝土岔枕受力分析

　　11、高速铁路跨区间无缝线路设计方法与设计参数研究（2002G003），铁道部。

　　12、秦沈客运专线跨区间无缝线路管理方法的研究（2002G015），铁道部。

　　13、胶新铁路一次开通100km／h技术的综合试验研究

　　14、广州市轨道交通四号线直线电机运载系统轨道板及长枕受力分析研究

　　15、秦沈客运专线钢轨打磨标准研究（2003G059），铁道部。

　　16、广州市轨道交通四号线大学城专线段无缝线路（含桥上）设计计算

　　17、北京地铁四号线北大物理楼综合减振降噪措施的研究（参加）

　　18、提速200公里道岔动力仿真分析

　　19、直线电机轨道交通轨道结构相关技术的研究

　　20、混凝土板式道床振动控制与轨道动态平顺性控制技术研究

　　21、北京地铁四号线道岔无缝化可行性研究及短枕式整体道床动力仿真分析

　　22、沈阳铁路局主要地区提速道岔及道岔群无缝化设计研究

　　23、直线电机客运系统模式及应用（参加）

　　24、研究石家庄道路维护模式及技术的研究磁浮铁路轨道不平顺规律的研究（参加）

　　25、广州地铁一号线浮置板轨道振动特性测试

　　26、混凝土枕及支撑块式无碴轨道整体道床及其过渡段结构设计方法的研究

　　27、北京市轨道交通首都机场线工程及深圳轨道交通4号线二期工程高架桥（跨区间）无缝线路设计咨询

　　28、站场无碴轨道设计

　　29、轨道不平顺谱的研究（铁道部项目）

　　30、客运专线道岔国产化研发－道岔无缝化研究（铁道部，正在研究）

　　31、客运专线无碴轨道绝缘对强度和寿命的影响试验测试分析--客运专线无碴轨道设计理论及测试技术研究（北京交通大学校基金重大项目）

　　32、城市轨道交通引起的环境振动及防治对策研究（国家自然基金重大项目，参加，主研之一）

　　33、泰国曼谷机场线桥上无缝道岔理论分析（正在研究）

　　34、高速铁路无碴轨道设计技术-863子题

　　35、客运专线高架车站无缝道岔及减振型无碴轨道设计技术的研究与应用

　　正在参加铁道部基础信息建设、客运专线无碴轨道再创新等方面的研究工作。

　　[编辑本段]〖论文著作〗

　　参加3部学术专著的编写，近几年发表论文近40余篇（本人第一作者或第一作者为本人指导的研究生）。

　　其中以第一作者发表一类论文二十多篇。国际会议论文十多篇。

　　目前发表的论文被SCI检索2篇,EI检索4篇,ISTP检索9篇

　　软件著作权2份。铁路及城市轨道交通桥上无缝线路设计软件（2008SRBJ0413）；铁路及城市轨道交通无缝道岔设计软件（2008SRBJ0416）。

　　[编辑本段]〖获得荣誉〗

　　2002年～至今，北京交通大学科研特聘教授；

　　2003年度中国铁道工程建设协会优秀监理工程师；

　　2005年被评为北京交通大学优秀主讲教师；

　　2007年，获北京交通大学“五四”奖章；

　　2007年，获铁道学会科技进步一等奖。

　　2008年,获第八届詹天佑铁道科技奖北京交通大学专项奖。

　　[编辑本段]〖团体兼职〗

　　铁道学会会员；

　　土木工程学会会员；

　　北京市评标专家；

　　铁道部建设监理一级总监;

　　土建学院“三委会”委员。

　　情景喜剧：《电脑娃娃》饰演 熊伟的一个演员

如何写读后感!

写读后感应以所读作品的内容简介开头,然后,再写体会

原文内容往往用3～4句话概括为宜结尾也大多再回到所读的作品上来要把重点放在“感”字上,切记要联系自己的生活实际

好像没有自理行李这一项，一般通用的规定是经济舱免费行李额是20KG，也就是指托运的行李。随身可携带一件不超过5KG的行李。液态东西要放在行李箱里托运，不可以随身携带的。电子产品特别是锂电池不能托运，要随身携带。至于所谓的尺寸，只要不是太明显超标都没问题的，不会一个个去量的。

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