孕期会出现的妊娠纹，可恼了不少孕妈，做好这几点，有效击退它

妊娠纹真的是每个妈妈都在意的东西，具体什么时候长出来真的摸不准，所以整个孕期的预防工作都不能松懈 ！！

我的预防分为三个方面

运动

孕妇瑜伽/健身操+帕梅拉+食补

孕妇健身操（孕中期）

孕中期肚子还没那么重，我在网上跟着帕梅拉和医生的教程练，这些针对孕妇运动的动作都比较简单好学

练帕梅拉的氛围很轻松，感觉像跳广场舞一样，动作幅度有点大，我每次都能跳出汗来，动作有点激烈怕我吃不消，我1周就练1次

这个医生教程健身操我1周两三次，这个动作比较简单，像上 体育 课的那种热身运动，就是放松身体的，比较适合一般的孕妈。

练了1段时间身上舒展了很多，感觉自己体质都增强了，散步做家务和爬楼梯的时候没那么快累了

注意事项

不建议频繁运动，会导致早产

不要盲目跟风做跑步、深蹲、跳远这些激烈危险动作，个人体质不同，可能导致流产

孕妇瑜伽（孕晚期）

瑜伽我是从孕7月到孕9月做的，当时报了瑜伽班，所以1周就练3次

做的动作都是比较简单的，尽量的方式身体，在老师的指导下我学得很快。

练瑜伽的两个月，我的腰酸背痛缓解了好多，也没有出现水肿的情况人的忍耐力和韧性也增加了不少，还有利于分娩

注意事项

1、孕晚期孕妇会分泌松弛素，不建议做前后分离和站式的动作，身体条件不好的容易耻骨联合分离

2、半蹲额动作要在专业的指导下进行

3、患有严重心脏病、肺病及其他可能会突发病症的孕妈的不能做

食补

靠运动只能紧致肌肤，调节皮肤弹性，内补也能补充皮肤营养，促进人体吸收，从主食到汤类我都尽量吃那种营养又不长肉的食品，饮食习惯一下子也改了好多

①主食类

主食的米饭和面我每天控制一定的量，也可以用小米,荞麦,燕麦,薏米,玉米,高粮米、红薯等粗粮代替主食

②菜类

瘦肉、鸡肉和虾都是正常吃，每餐都不过多摄入，新鲜蔬菜每餐都有，绿叶草我吃得比较多。

③汤类

汤类菜都是考虑体质调理和营养补充的，所以补充维生素和蛋白质比较多，常吃的有菌类、豆腐、鱼、西兰花和海带等，经常做的汤就十几个

注：孕期少吃的食物

1、忌油炸、辛辣食品，火锅、冒菜少吃

2、饮料类：碳酸饮料（可乐、雪碧）；果汁类甜饮料（果茶、奶茶等）

3、腌制食品；腊肉、咸菜、火腿、老干妈、豆瓣酱等

4、甜食类；蛋糕、巧克力、冰淇淋、蜂蜜等

预防纹路

毛巾热敷+芦荟胶+妊娠霜

使用方法

①每天晚上睡觉前先拿毛巾热敷一下肚子，打开肌肤毛孔

②取适量的芦荟胶挤在手上按摩肚皮，按摩大概5分钟左右

③必不可少的还是要抹妊娠霜！它有预防妊娠纹的效果，否则热敷和芦荟胶并没有用！！

德国嫩芙叶酸孕纹精华乳

刚开始不太了解，后来我就知道了，只要身边有朋友怀孕，就让她们必须备支这个。

算是德国的小众品牌吧，我特意搜了一圈，发现虽然在国内不火，但口碑很不错。由奥托哈恩科学实验室研发， 0香精0防腐剂， 全成分都通过了严苛的国际安全认证，一直秉承着“ 专业 安全 有效 ”的品牌理念。

它的保湿滋润效果比我的水乳还要好，精华乳添加了6％神经酰胺成分和高纯度的积雪草成分，可以促进断裂纤维的生长，重塑肌肤保护屏障，预防妊娠纹的有效性达到99％。精华乳的肤感还特别好，上身清清凉凉的，涂完嗖一下的就吸收了，还能马上钻进被窝里。

它的保湿性也超赞，早期涂一次差不多可以滋润一整天，晚上睡觉前再涂1次身体就很滋润和放松了，第二天睡到自然醒也不会觉得干燥。

注意：

1、精华乳可以和芦荟胶混合调制使用，比1款产品单独使用更滋润

2、不要在肚子上打圈按摩，腹壁薄，容易造成脐带绕颈

娇韵诗天然调和身体护理油

它的主打功效主要是 补充营养和水分，增加肌肤弹性。

主要核心成分以 榛果油作为基础油，混合了天竺葵等高浓缩的植物精油 ，是植物精华型护理产品。 内含丰富维他命A和E，能起到紧致肌肤、增强肌肤弹性和韧性的功效 ，至少我怀胎十月没有过紧绷的感觉。

有股淡淡的味道，是加了香精的缘故，对于我这个业余的成分党来说是算安全的。不过孕期在意味道的请绕道~

质地油油的，涂起来虽然没有那么油腻，但是也没有很亲肤，感觉就是浮在肚皮表面，吸收性可能不太好。

推荐使用手法：

①洗澡后你要在身体半干的情况下涂抹调和油，按摩至吸收。

②用低温水从上到下冲洗数次，最后结束。

对于肚子比较大的孕妈不太友好，所以孕后期我就闲置了。

无效阶段：张大嘴迈开腿，努力赚钱做医美。

分娩后，体内激素恢复正常水平，真皮内的毛细血管和静脉壁会逐渐加厚，断裂的真皮层会发生萎缩，妊娠纹就会变成银白色，发生纹路凹陷现象。摸上去是凹凸不平的。

这个时候普通的妊娠纹修复霜已经没有多大用处了。建议直接选择医学美容做最大化的淡化，再通过日常生活中的调理慢慢淡化。

手术有风险选择需谨慎。市面上的手术只能尽最大努力淡化，想要完全去除是有难度的。

还是那句话，天大地大预防最大，一定要从小抓起啊！

我从怀孕第3个月开始天天晚上用，直到生之前肚肚还是没有花哦，用法是这样的：洗澡后轻轻擦干身体，把油倒适中分量在手上，然后涂在身体容易长妊娠纹的部位，如手臂、胸部、大腿、臀部、腰部等，轻轻按摩两三分钟后用揉捏的手法让油更好的吸收，然后再用花洒从下到上来回冲洗几次，切记一定要用凉一点的水哦，这样可以促进血液循环，有助于紧致肌肤的。并且这款身体护理油擦到身上一点也不会有油腻的感觉，非常滋润的。我妈妈和阿姨都是长纹长得很恐怖的那种，所以我应该也是那样的体质，能有这样的效果算是很不错了。

您好！床上沾上油渍的情况，建议将床单拆下进行清洗。

针对食用油渍，建议采用“干衣预涂法”进行清洗：

1床单干的时候，用手洗专用洗衣液原液直接涂抹在油渍处；

2涂后不要马上洗，静置5分钟，再用洗衣液常规洗涤。

温馨提示：此方法仅适用于不易褪色衣物；若不清楚衣服是否褪色，可先在衣服隐蔽处测试。