亲爱的，
乳液是用来补充皮肤的水分和营养的，
粉底液主要是用是修饰皮肤颜色的
作为你这个年龄，不化彩妆的时候可以不用粉底液。
补水或降温的话可以买些小喷瓶装爽肤水或者是纯净水来喷。感觉凉凉的，皮肤也可以喝到较为充分的水分。
有什么需要可以和我直接联系。
有用处，但是不建议用防晒喷雾。首先防晒喷雾的防晒效果一般，在军训这种高强度长时间的日晒情况下，防晒效果可能不太理想，因为在军训途中会出汗；其次，防晒喷雾也不一定适合所有的肤质，有的皮肤敏感不适用。军训还是选择高倍数的防晒霜，并且在休息时及时补涂，防晒喷雾可以用来补喷。
用洋金菊水好,因为要镇静和消炎(太阳会让脸皮发红),而且不会粘稠丝瓜水也可以,但它主要是用于突发过敏,在这个场合作用一般;矿泉水效用更底
等完全吸收后再去训,要不水分蒸发真的会黑得更快
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妮维雅很多东西是区分了年龄阶段的，比如控油美白系列的，你可以根据年龄购买相应的。一般适合18~35岁的 妮维雅的蓝色晶露：很温和、清洁力也可以，我一般是在早上用，而且皮肤敏感的时候我只用它来洗脸，一直到恢复为止。我喜欢它无泡的温和，年纪逐渐
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