肌活糙米精华水有哪些功效？

肌活糙米精华水不仅能调控透明质酸酶以及透明质酸受体，内源促进透明质酸的生成，还能定向抑制皮脂腺细胞的油脂分泌，甚至在抗氧化和抵御糖化损伤、舒缓维稳等功效。

作为华熙生物旗下的功能性护肤品牌，BM肌活自成立以来，始终坚持以专业生物发酵技术为护肤活性成分赋能，通过多年对菌群、发酵底物、发酵环境的多重调控，打造出具有多维焕新功效的核心成分——「超能糙米发酵精粹」，成就品牌首个过亿明星单品：糙米精华水。（产品备案名为Bio-MESO肌活糙米焕活精华水，以下简称糙米精华水）以发酵技术为品牌底气的糙米精华水，从内部“酵”醒肌肤活力的同时，也“酵”醒年轻人面对生活的底气。

了解更多相关信息，推荐咨询华熙生物。

这5种粗粮的比例是1:1，这样煮出来的杂粮饭营养更均衡，我每次都是煮各50g的量，一共是250g，刚好是一家人一顿的量，你们可以根据自己家人的数量来决定份量。

糙米具有美白淡斑的功效，由于糙米中含有丰富的蛋白质和纤维素等多种营养物质，不仅可以促进胃肠道的蠕动，加快肠道排泄毒素，还可以提高机体免疫力，降低胆固醇，能够预防。

做法：

1、准备好的各50g杂粮，倒在一个大碗中，将它清洗干净，然后加入稍微多一点的清水，放在一边浸泡，浸泡是杂粮饭好吃的第一个小技巧，浸泡过的杂粮更容易煮熟，煮出来的杂粮饭会更加软糯。

2、杂粮浸泡的时间要足够，一般至少在2小时以上，浸泡到米能掐断为止，比较懒的朋友可以提前一晚清洗干净，浸泡，室温比较高的天气要冰箱冷藏浸泡，避免变质。

3、浸泡好的米再清洗一遍，倒入电饭锅中，加入适量的清水，浸泡过的杂粮倒入和平时煮饭差不多的水就可以了，然后再加入一勺白醋和一勺橄榄油，搅拌均匀，这是杂粮饭好吃的第二点，加白醋和橄榄油能让杂粮饭更加蓬松香甜，吃起来口感更好，橄榄油也可以换成其它食用油。

4、电饭锅选择煮饭键，等它煮好就能出锅了。

5、煮好的杂粮饭软糯香甜，颗粒分明。

　　糙米粥是中国传统的营养早餐之一，既健康又美味。但是，煮糙米粥的过程中需要注意一些细节，才能煮出口感、营养丰富的糙米粥。

　　首先，准备好适量的糙米和水。将糙米淘洗干净，用水浸泡30分钟至1小时，以便加速煮熟。将糙米和水按照1：6(糙米：水)的比例加入锅中，用中火煮沸。马上转小火慢炖30分钟，注意糙米粥不要煮得太稠或太稀，非常适中的口感是最佳的。

　　其次，根据个人口味和需要，可配合适量的盐、糖或牛奶，即可食用。糙米是富含纤维质的粗粮，其煮出的粥既有饱腹感，又具有很高的营养价值，糙米粥能够调节胃肠功能，助于消化排便，缓解便秘、腹泻等不适症状。

　　最后，糙米粥的余温不要浪费。可以利用煮粥过程中产生的余温进行再次加热，可以让口感更加丰富细腻，增加营养成分的吸收率。煮糙米粥虽然不难，但要煮出颗粒饱满、口感好的糙米粥，需要严格按照比例和时间的要求煮制，这样煮出来的糙米粥才是真正的营养早餐。