什么防晒霜适合学生军训用

娇韵诗防晒霜适合学生军训用。

娇韵诗（Clarins）是一家享有盛誉的高端护肤品牌，他们的防晒霜系列也备受关注。娇韵诗的防晒霜以其优质的护肤成分和创新的科技而闻名，他们的产品通常具有高度的SPF值，能够提供强大的防晒保护。此外，娇韵诗的防晒霜也注重修护和护理肌肤，提供额外的保湿、舒缓和抗氧化功效，帮助皮肤保持健康、年轻和明亮。

娇韵诗的防晒霜质地轻薄、易于涂抹，并且很好地吸收到皮肤中，不会给皮肤留下油腻或粘腻的感觉。他们的产品还具有持久的耐水性，适合户外活动或运动时使用。所以，娇韵诗防晒霜是非常适合学生军训用的。

防晒霜使用须知

1、选择适合自己的防晒霜：根据肤质、活动水平和环境条件选择适合自己的防晒霜。考虑到防晒指数（SPF）、UVA和UVB防护、防水性等因素。

2、充分涂抹：使用足够的防晒霜，确保覆盖到整个暴露的皮肤表面，包括脸部、颈部、手臂和腿部等，不要忘记耳朵和背部。

3、定期补涂：防晒霜的防护效果会随时间减弱，所以需要定期补涂。一般建议每2小时重新涂抹一次，或者在出汗、游泳后立即补涂。

—娇韵诗

娇韵诗兰蔻护肤体验

兰蔻小黑瓶

刚上线的时候，广告还蛮有魅力的，用完之后，一个字：赞！ 眼霜非常滋润，眼角的细纹得到了改善，没有任何不良反应。 它适合早晚使用。 店里的MM跟我说，她一天摸三下不算太多。 卸完眼妆后，感觉非常好。 推荐给很多同学后，大家反响都很好。 至少我觉得比雅诗兰黛ANR好。 精华液可用作面霜，早晚使用。 皮肤感觉滋润。 熬夜使用后，第二天又恢复了光泽。 有人觉得小黑瓶不适合20多岁的人，但我觉得真的很好，而且没有感觉很重，保养早点开始！

兰蔻水缘舒缓愉悦系列

我用过几瓶晚霜和日霜。 日霜是白色的，晚霜是粉红色的。 感觉晚霜比日霜好用，而且更加滋润清爽。 日霜有点油，保湿效果不明显。 兰蔻的东西最大的特点就是很香。  感觉这个系列很适合做妆前打底使用，不适合和其他精华混合使用，因为有点油。 

 兰蔻温和洁面乳

如果它用作卸妆液，它会不干净。 所以是比较温和的卸妆水。 使用后，请继续用小棉签擦去残留的彩妆，再用普通洗面奶再次清洗。

娇韵诗瘦脸霜

天然植物，无副作用，早晚使用，确实可以消除水肿，保持皮肤紧致，需要配合一套动作，不是很复杂。 持续使用效果很明显，但是一停就不行，所以这个适合急救和长期坚持，确实有效。 一瓶可以用几个月。

娇韵诗温和爽肤水

含有椴树和亚麻籽成分，使用时非常滋润清爽，个人觉得有紧致效果，香味很清爽。 我强烈推荐这种水

娇韵诗吸盘洁面乳

因为这个洗面奶要按一定的方法洗，我总觉得很麻烦，所以没觉得有什么被吸出来的。  卸不了妆，虽然味道好闻不刺激，但作为洗面奶，只希望能洗干净。便于使用！ 感觉颈部皮肤滋润修复的很好，很植物，没有刺激感。 脖子上的皮肤很脆弱，需要及早保护，否则过几年就会出现项圈之类的东西。 紧致系列是给妈妈的，说感觉面部皮肤提拉紧致，对细纹的效果不是很明显，但是皮肤有光泽紧致。

娇韵诗长效保湿霜

适合年轻人的保湿霜。 感觉比兰蔻的水缘好。 它清新自然。 它充满VC，充满水分。 它吸收得很好。 许多学生都是它的忠实粉丝。 说起娇韵诗，真的是纯植物无刺激。 无论是各种瘦脸瘦身产品还是奶油水，都非常清新，适合各个年龄段。

现在人们对女性美丽的标准就是有一张瓜子脸，这也是目前对美丽的认识的主流思想。生活中很多女孩子脸部非常容易长胖，虽然身体不胖，所以就会非常想要把脸瘦下来，瘦脸还是件比较难的事情，这不就出现瘦脸霜了，那么娇韵诗瘦脸霜有用吗？

1、娇韵诗瘦脸霜有用吗

瘦脸霜也成为女性朋友化妆包里的"镇包之宝"。如果你是瘦脸霜的忠实拥趸者，你一定听过娇韵诗瘦脸霜，那么娇韵诗瘦脸霜咋与众不同呢？凭什么受到万千女性的宠爱呢？

选用瘦脸霜，一般绝对自己的脸部比较大。但是大脸也分很多种，无论是咬肌大还是骨架方，归根结底其症结在于脂肪囤积过重、水肿、脸部毒素较深、面部老化四个方面造成的脸部肥胖。娇韵诗瘦脸霜的使用者对瘦脸有着独到的感受和见解。使用瘦脸霜进行减肥瘦脸的同时，也要接受随着年龄增长脸部发生的变化，所以要选择对皮肤好、伤害小、持续时间长的瘦脸霜。很多人质疑娇韵诗瘦脸霜咋与众不同，很简单，以最安全的性能实现最大效果的瘦脸功能就是其与众不同之处。

当然，因为人的脸型不同、肤质不同甚至是体质不同，同一款产品并不一定适用于所有群体。娇韵诗瘦脸霜应该说从产品功能、适用人群、效果反馈等多方面综合来看，已经实现了高度的契合和统一。应该说打造了瘦脸霜的行业标准。

2、沐浴瘦脸

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

3、正确咀嚼

错误的咀嚼方法会影响匀称的脸型，还会导致腮帮突出，练出恼人的咬肌。所以一定要坚持正确的咀嚼方式，食物一定要两边均匀咀嚼。细嚼慢咽也能很好的帮助瘦脸，锻炼脸部肌肉哦！

4、舌头伸展操法

慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

5、淋巴推拿瘦脸法

面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容医疗机构通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

6、饮食法

平日三餐不要大鱼大肉地吃，控制饮食也是非常关键的。少吃油腻的肉，多吃新鲜的蔬果，特别是可以多吃那些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，拿就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

塑身对于很多人来说都是一件非常重要的事情，在如今的市场上也根据这一类的需求出现了很多不错的塑身产品，今天排行榜123网整理了塑身产品排行榜10强，虽然这些单品不适合所有的人，但是如果选到而来合适自己的在效果上会是不错的哟，有需要的可以参考参考!

塑身产品排行榜10强推荐

　　1、娇韵诗 纤柔塑身霜

　　2、上山采药 紧致拍打按摩霜

　　3、碧欧泉 纤体密钥精华露

　　4、希思黎 纤盈匀体精华乳

　　5、伊夫黎雪 植物纤窈美体塑身紧肤乳

　　6、妮维雅 弹力塑身凝露

　　7、李医生 丰姿纤体紧肤霜

　　8、奥莎迪 瘦身按摩复方精油

　　9、欧珀莱 美体塑身乳

　　10、美体小铺 纤体紧致按摩精油

　　一、娇韵诗 纤柔塑身霜

　　推荐理由：娇韵诗旗下的这款产品在塑身产品排行榜10强推荐中是一款品质相当不错的单品，其中的有效性成分在使用时能不断的减少顽固脂肪在腰部、腹部的堆积，最重要的是温和的成分也不会对肌肤造成任何的刺激哟!

　　参考价格：￥550

　　产品规格：200ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　二、上山采药 紧致拍打按摩霜

　　推荐理由：上山采药家的这款产品中含有丰富的绿茶萃取、角鲨烷、维生素E等成分，并且其中的很多成分也获得了专利性的认证，在使用时能有效的紧致柔嫩肌肤，促进新城代谢，最终肌肤恢复至健康纤细的状态之下。

　　参考价格：￥55

　　产品规格：100ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　三、碧欧泉 纤体密钥精华露

　　推荐理由：碧欧泉家的这款产品中含有丰富的代谢和燃脂的成分，能不断的以身体自然的过程来调节热量，锁住脂肪细胞，不断的燃烧肌肤中堆积的脂肪，快速的促进新陈代谢，进而达到不错的塑身效果。

　　参考价格：￥480

　　产品规格：200ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　四、希思黎 纤盈匀体精华乳

　　推荐理由：希思黎家的这款产品采用最优质的龙眼籽精粹和蛋白质成分制作而成，它能有效全面的保护脂肪细胞周围的蛋白纤维网，在最大程度上帮助降低新生脂肪细胞的形成，最终快速有效的分解脂肪，再现精致轮廓。

　　参考价格：￥1,620

　　产品规格：200ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　五、伊夫黎雪 植物纤窈美体塑身紧肤乳

　　推荐理由：伊夫黎雪旗下的这款产品从绿咖啡中提取的咖啡因等成分，在使用时能有效的防止脂肪的堆积，减缓脂肪细胞复制速度，并且不断促进胶原蛋白的生成，最终能让整个身体的曲线更加的玲珑有致。

　　参考价格：￥330

　　产品规格：150ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　六、妮维雅 弹力塑身凝露

　　推荐理由：妮维雅家的这款产品均是选用最天然的成分研制而成，不会对肌肤造成任何的刺激和厚重感，并且不断的促进肌肤得到最深入的吸收，有效促进体内脂肪分解，坚持使用一段时间能有效的让身体的曲线更加的纤细。

　　参考价格：￥95

　　产品规格：200ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　七、李医生 丰姿纤体紧肤霜

　　推荐理由：李医生家的这款产品在润体、紧肤、塑身的效果上都是相当不错的，其中的有效性成分在提升肌肤脂肪燃烧速度的同时，还能给予肌肤最充分的滋养，最终帮助打造出一个玲珑具有美感的曲线。

　　参考价格：￥38

　　产品规格：250g

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　八、奥莎迪 瘦身按摩复方精油

　　推荐理由：奥莎迪旗下的这款产品在整体的针对性上是非常不错的单品，它均是选用最优质天然的成分，在使用时能很好的减少肌肤水分的流失，并且渗入体内达到排毒的效果，进而达到理想的瘦身效果。

　　参考价格：￥45

　　产品规格：50ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　九、欧珀莱 美体塑身乳

　　推荐理由：这款单品在效果上得到了大众的一致认可，其中的有效性成分在使用时能深入肌肤的最底层进行代谢和促进吸收，并且为肌肤注入充足的水分，进而能创造凹凸有致的身形，提升肌肤的滋润度。

　　参考价格：￥180

　　产品规格：200ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　十、美体小铺 纤体紧致按摩精油

　　推荐理由：在塑身产品排行榜10强推荐中专产品采用创新的科技和天然的成分制作而成，在使用时其中独特配方能深入的促进脂肪的燃烧和分解，同时全面的促进新陈代谢，最终让肌肤光滑细嫩，白皙紧致。

　　参考价格：￥189

　　产品规格：200ml

塑身效果好的产品有哪些塑身产品排行榜10强推荐

　　结语：以上就是排行榜123网整理的十款塑身产品，这些单品虽然在效果上都是不错的，不过小编在这还是要提醒大家，在选购时一定要多多比较，并且在使用塑身产品的同时配合适当的运动，这样能在健康的状态下达到不错的塑身效果哟!

六大减肥误区 (二)减肥霜 其实对减肥霜究竟有没有可靠治疗效果的争论，从减肥霜刚问世的时候就已经开始了。目前可以肯定的是，无论哪一种减肥霜对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。那么将减肥霜涂抹在肌体某些局部部位，配合其他疗法，如局部热敷、按摩、理疗等，是否有用呢？实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。 (三)保鲜膜减肥/ 出汗减肥 保鲜膜减肥或者类似原理的减肥方法没有科学性，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。此外，这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。 同理，类似的出汗减肥法也只能使体内失水快些，这样在出汗后体重便可能出现减轻现象。但是，水份是最容易补充的，过不了一天，体重又会恢复正常。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险，脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。

以上回答你满意么？

怀孕是一个女人一生中最为重要的阶段，虽然有了新生命会带给家庭新的血液，但是随之带给准妈妈的也有很多烦恼。比如皮肤变得粗糙暗淡、敏感易起痘等等，这些女人最不愿面对的事情，在这个很令人欢喜的时期却会如影随形。孕妈妈也爱美，想要化妆护肤是很正常的，但是要时刻关注肚子里的宝宝。那么孕妇能用娇韵诗吗

目录

1孕妇可以用娇韵诗吗

2孕妇可以用娇韵诗护肤品的哪个系列

3怀孕时候用娇韵诗好吗

4孕妇用娇韵诗的注意事项

5娇韵诗孕妇化妆品

1孕妇可以用娇韵诗吗

　　娇韵诗还有孕妇用的其实孕期不用那么紧张,一般市面上合格化妆品的基础护理系列(如保湿系列)都可以使用,当然彩妆除外,最好别用美白、抗衰的，因可能含铅汞或激素。如有妊娠斑痕，每天坚持使用初榨纯橄榄油或茶树油按摩。生完孩子也可进行中药调理，这样皮肤方面就没多大问题了。

　　孕妇是可以使用娇韵诗的，但是娇韵诗这个品牌有许多种产品，不同产品针对的人群也不同。孕妈妈用娇韵诗，必须有选择的用。不能随意乱用。

　　娇韵诗有专门的孕期产品，纯植物，孕妇是可以用的，而且用了还能起到防护和美肤的作用。

　　如果孕妇需要购买其他系列的话，只需要注意不要用精油和美白成分的产品就可以了，另外怀孕期间绝对不能用口红和指甲油，这两类可以通过胎盘屏障，会影响胎儿。

2孕妇可以用娇韵诗护肤品的哪个系列

　　一般来说，孕妈妈的分泌都包括了自身和小宝宝的，所以皮肤只要不缺水基本上其他的问题都是可以避免的。怀孕了要少上网、少去嘈杂和爆晒的地方，所以霜和BB 都不要用了。如果要用霜的话，就直接用郁美净吧，连精华液都免掉算了。将来你的宝宝面世到1岁之前，也是一直都只能够用郁美净这样级数的护肤品的。宝宝用来打脸可以防脸上的湿疹，用来打屁屁可以防红屁股，比买的很多钱的护肤品都要来得见效。

　　孕妈妈是特别特别娇弱的一个保养群体，所以真的，要美肤无论怎么说都有些如履薄冰，小宝宝在肚子里，孕妈妈的吸收全部都会给他/她一部分的。建议你少用这些东西。

　　多餐少量地采用食补来美肤就行了。另外，在怀孕期间，你最好买支橄榄油备在家里，量要多一些的。把平时吃的维E剪开倒一两粒的内容物在橄榄油里摇匀，到你发现肚子长到涨得厉害大概也快6--7个月了，开始有长西瓜纹之类的，你就可以开始每天洗完澡后给肚子上摸点油，轻轻的摸肚皮，既可让油吸收防妊娠纹，同时给宝宝做了按摩胎教。那些几百块的去妊娠纹的按摩油还不如这个有效的。如果有纹的话可以一直按摩到宝宝6个月。以后的话不按了也会慢慢消，比不用这个的消得快多了。呵呵，本人经验之谈

3怀孕时候用娇韵诗好吗

　　娇韵诗的孕妇系列产品主要是针对产后瘦身燃脂。但对于孕期护肤建议选择专业的孕期护肤品。不但可以护理因怀孕而带来的肌肤症状，而且孕妇护肤品高安全，无添加，可以保障胎儿健康孕育。我现在用的珍蕴，是中国首家不含环境激素、剔除了一切可能伤害妈妈和宝宝的成分，一切以胎儿健康为第一宗旨，感觉非常好。

4孕妇用娇韵诗的注意事项

　　1、娇韵诗的产品种类有许多，其中就有专门为孕妇设计的产品，温和性比较好。准妈妈们在选择娇韵诗的时候，尽量只买专门的孕期产品。

　　2、如果要选择其它的产品，那么记住不要选择彩妆、化妆、美甲等产品，因为这些物质里面含有的矿物质会对宝宝造成健康影响。

　　3、购买其它系列的时候，尽量买些基本款，比较温和的产品。注意不要用带有精油喝美白陈分的产品。

　　4、一定不要买口红和指甲油，这两类产品可以通过胎盘屏障，从而影响胎儿。

5娇韵诗孕妇化妆品

　　你好，一般来说怀孕后是不建议使用化妆品的，如果是偶尔使用的话，考虑是可以的，不能经常使用的，以免影响孩子的健康的。如果要使用的话，最好是买一些孕妇专用的护肤品就可以了。

　　娇韵诗孕妇化妆品，纯植物，孕妇是可以用的，而且用了还能起到防护和美肤的作用。如果孕妇需要购买其他系列的话，只需要注意不要用精油和美白成分的产品就可以了，另外怀孕期间绝对不能用口红和指甲油，这两类可以通过胎盘屏障，会影响胎儿。

　　娇韵诗是以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而著称，闻名全球，可称功能性化妆品的第一品牌，正因其产品的有效性，才奠定了其在世界化妆品行业的显著地位。据全球用户的总体反馈，效果良好。

　　娇韵诗，一个法国的家族性经营企业，在70年代初，与各地经销商签署独家代理合约，开始了国际性的业务推广。80年代陆续设立分公司，第一家于1981 年在美国成立。今天，娇韵诗集团拥有19家分公司，行销150个国家，员工超过5367名，年营业额为55亿法国法郎 (8亿3千2百万欧元)。目前娇韵诗在欧洲销量第一，是第二名兰蔻的2倍之多。

　　娇韵诗商品一向以植物性成分为主要诉求，到了70年代初期，娇韵诗独创的美容护肤方法已经声名远播，当时含化学化工成分的保养商品迅速崛起，以天然成分为主的保养品被视为过时的代表，但clarins先生仍然坚持理念，继续坚持其「绝对天然」的品牌宗旨，一直到今天其产品都还是采用纯正植物精华制造、产品研发是以植物性成分为主要诉求，事实上其研发的第一瓶产品正是「植物精油」。所有产品的研发必定是以植物性精华为主要有效成分。在发给顾客的护肤美容手册也清楚写出每一项产品所含的植物性成分，以及该成分的运用。

导读：　女性们为了能瘦，减肥方法层出不穷，各出奇招。现在的减肥已经不再以节食为主流，相反的，食肉减肥法、苦瓜减肥法等减肥奇招更是深受无数人的欢迎。那么哪些减肥方法才是主流一起

女性们为了能瘦，减肥 方法层出不穷，各出奇招。现在的减肥已经不再以节食为主流，相反的，食肉减肥法、苦瓜减肥法等减肥奇招更是深受无数人的欢迎。那么哪些减肥方法 才是主流一起看看八大减肥方法风云榜吧。

风云榜 NO1 食肉减肥法

看了题目您先别笑，食肉的确可以减肥瘦身减肥！两年多前我开始试用这种既可饱口腹之欲又能有效减肥瘦身减肥的食肉减肥瘦身减肥法，半年内体重从94公斤减到84公斤，并保持至今。

食肉减肥瘦身减肥只要做到一减一增，即减主食，增肉食。直至每周只吃两三次主食，每周粮食消耗200克～300克。主食减少后，要相应增加精瘦肉等肉制品的进食量，每天的肉食量要达到和保持在150克～200克。每天还应吃200克～500克的蔬菜、水果。蔬菜以凉拌或开水焯过为主，尽量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。除了主食，不用忌口，减肥瘦身减肥期间饮食照常，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、果、菜、奶，营养均衡，绝对保证精力旺盛、体力充沛，长期坚持易如反掌。

风云榜 NO2 苦瓜减肥 法

苦瓜要生着吃才能达到瘦身减肥的效果，而且一天要吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想瘦身减肥的朋友不妨来试试！

一根苦瓜里含有04%贵如黄金的减肥瘦身减肥特效成分——高能清脂素，这是1998年，美国博士凯里从苦瓜中提取的极具生物活性的成分，实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围纤瘦2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2～4毫克，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12～24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6～14斤被分解供人体利用。

风云榜 NO3 保鲜膜助减肥

减肥瘦身减肥最主要的方法是以运动为主食物搭配为辅，保鲜膜也是功臣。具体措施是午饭后休息片刻，然后用保鲜膜将大腿及腰部脂肪比较集中的地方包裹起来，然后做蹲起运动，一组50次，做四组，中间可以停顿30秒，然后做拉伸腿部的运动。最重要的是临睡前，还是将保鲜膜裹上，首先做200个仰卧起做，然后是原地高跳200次，这时就会汗流浃背，最后做一些调整运动放松准备睡觉。这种方法的效果开始时不是很明显，所以有时很想放弃，但只要开始坚持下去，效果就有了，我大约坚持了三四个月，减掉了15公斤左右，特别是在后两个月减的速度特别快，最好的时候一个月可减十几斤。

风云榜 NO4 长靴是动力

我一直被我的曲线身材困扰着，更别说是穿裙子了。去年冬天，我相中了一双我心仪的靴子 ，为了能够穿上这双漂亮的靴子，配上漂亮的裙子，我开始了我的减肥 瘦身减肥路。

维持近乎不食人间烟火的饮食一个月，然后开始了目标性运动，着重塑腿部曲线。同时配合使用娇韵诗的瘦身减肥霜。在我做完瘦腿操后洗个热水澡，趁毛孔张开的时候擦瘦身减肥霜。人们说世上没有丑女人只有懒女人的话，一点都不假，通过 后的效果会和简单一擦差别很大。每天坚持运动加 ，再配合着我的合理饮食，我的体重又惊人地下降到了96斤，而且腿上也有了漂亮的肌肉。我很感谢那双靴子，因为它是我减肥瘦身减肥的原动力。

风云榜 NO5 家务缠身瘦得快

不管减肥 瘦身减肥是“态度”、“习惯”，还是“追求”，总之减肥瘦身减肥对于我们女性同胞来说是必修课，而且需要时时温习。

夏天马上要来了，姐妹们又开始慌忙减肥瘦身减肥。在减肥瘦身减肥期间，一定要忌口，最好只喝白米粥。

说起运动，没有必要专门出去长跑什么的，只要在家里收拾即可，把春天的衣服和不用的东西全部收拾，洗涤；把地板擦干净再打蜡；把家里全部整理好需要几个晚上的时间。白天要工作，晚上回来又要收拾房间，听上去十分辛苦，但重要的是在晚上睡觉的时候摸摸自己已经紧绷绷的腰，马上满心欢喜起来。经过这一番奋战你应该已经可以穿喜欢的衣服上街了。但是减肥瘦身减肥是一个长期的斗争过程，所以建议还是一年四季都坚持减肥瘦身减肥！

风云榜 NO6 琐琐碎碎10招

我的方法很简单，但贵在坚持，如果不遵循这些方法就很难养成良好的生活饮食习惯，那就不可能长期保持苗条的曲线身材：

1改掉晚上八九点睡觉前吃零食的习惯。

2口味清淡。

3不吃油炸食品。

4一日三餐都要吃，早饭、午饭都要吃好。

5吃饭要规律。

6保证睡觉前肚子是饿的，然后您就上牀睡觉。

7不要太急于求成，每周减1～15斤最好。

8如果减肥 瘦身减肥浑身没劲出虚汗时，可以做些轻微的体育锻炼。

9把自己最胖的照片挂在吃饭的桌子旁边，时刻提醒自己。

10只要每天的摄入小于消耗，不拒绝高能量食品。

风云榜 NO7 扇子舞的效果

我曾经试过很多种减肥 瘦身减肥方法 ，但结果却不尽如人意，不但没减下来，反而身体越来越差。因此我彻底放弃所谓的减肥瘦身减肥了，减肥瘦身减肥人必备的几种素质：毅力、决心、坚持、自信，我通通没有，而现在发觉健康才是最重要的。我再也不关注什么瘦身减肥广告，只是每天抽出半个小时去小区免费的健身 器械那儿锻炼身体，跟着老姐跳了一个多月的扇子舞，把坐车改成骑自行车，每天走一楼到六楼的楼梯。奇怪，体重却悄悄地开始下降，腰部曲线出来了，胳膊腿儿跟上了油似的灵活。也许不同的人适合不同的瘦身减肥方式，换句话说是顺其自然，随遇而安！

嘿嘿，如今，没准在街上你对面那个亮眼瘦MM就是我呦。

风云榜 NO8 饮食运动记录法

要减肥 瘦身减肥，我最强力的推荐——饮食运动表，对每天的饮食和运动状况都要进行记录并总结。把认为不该吃的东西用醒目的颜色标出来，第二天也就可以避免了。这样做，同时也有利于饮食多样化的实现，为保持体内各种物质的平衡，再喜欢吃的东西，如果连续三天出现在食谱上，也必须换换了！