面霜和爽肤水的顺序

顺序：

洁面—爽肤水—精华——乳液——面霜

1、正确的护肤要从清洁开始

清洁完了就是补水。精华水，美肌水，爽肤水等等。选择一个适合自己的。

2、擦完水就是要涂乳液，乳液是锁住水分，减少水分的流失的。乳液就用水轻轻地涂抹在脸上。有精华液的话用在面霜前。

3、接下来就是要涂霜，最好也是保湿霜，这样又多了一层保护层。然后轻轻的按摩，帮助皮肤完全吸收。

扩展资料：

护肤在现代已经成为一门学问，人们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是由皮肤科医生开出处方，提供针对性的护肤建议。随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展。

带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流。伴随更多的女性开始注重护肤品的质量和安全性，专业人员对皮肤及其附属器的结构和生理作用研究和认识更深入，对化妆品的研究更专业化，性能更具有针对性、可靠性和竞争力。

1、植村秀，植村秀品牌起名源于其品牌创始人，当今国际世界著名化妆艺术大师植村秀先生。是全球首个风尚主题妆容的先驱，因其创作的概念前卫和用色大胆而被公认为彩妆艺术界大师级人物。

2、卡姿兰，卡姿兰，时尚彩妆领导品牌，用国际美学，定义彩妆潮流，用世界品质，造口碑产品，让品牌更有价值，引领流行趋势，为中国女性传递时尚美丽正能量。

3、雪花秀，雪花秀在数千种草本中精选出芍药、莲花、玉竹、百合和地黄五种珍贵原料，采用独特炮制法，萃取草本精粹，提炼核心成分滋盈凝萃复合体，帮助调节失衡肌肤。

4、自然堂，自然堂倡导乐享自然，美丽生活的理念，针对中国人的文化、饮食和肌肤特点研制，融合自然界天然成分与创新技术，致力于为中国消费者提供更好更专业品质的产品和服务。

科丝美诗相关介绍：

全球前20的化妆品品牌有14家，就是这家工厂生产的，耳熟能详的香奈儿，迪奥，AHC，巴黎欧莱雅，卡姿兰，自然堂，兰蔻，百雀羚，雅诗兰黛，雪花秀，后，YSL气垫，资生堂，倩碧，希芸等。

全球前20的化妆品品牌有14家，就是这家工厂生产的，科丝美诗作为韩国第一大的化妆品制造厂，世界前10位，注册资金约100亿，工厂被认证为国际CGMP优秀化妆品制造及质量管理标准合格企业，业内有化妆品界富士康的说法。

公司拥有近万种原料，ERP系统管理软件，严格的工作制度和卫生要求，完善的监督管理机制，生产节奏紧凑，确保生产、研发环境的安全，保证了产品的质量。科丝美诗不断地发展壮大，为全面服务于国内大中小型化妆品企业。

——科丝美诗

护肤第一步：喝水　　都说女人是水做的，水又是生命之源。特别在秋季这种干燥的季节，别说是皮肤了，嘴唇的干燥更是尤为明显。多喝水，可以缓解皮肤干燥，也可以缓解嘴唇的干燥。

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护肤第二步：吃水果 也许有人会问：我护理皮肤跟吃水果有什么关系呢？我觉得关系真的大着，皮肤上的干燥、冒痘、冒斑这些情况也是由内而引起的。健康的吃水果，不仅可以防止便秘，便秘的问题解决了，人体的新城代谢快了，皮肤自然会得到改善，所以吃水果也是护肤比较重要的一步；

护肤第三步：洗面奶 说到这里，每个人都不会陌生了，几乎每个女人或者男人，晚上睡觉之前在洗漱的时候，宁可没有刷牙的习惯，也必须用洗面奶清洁脸部。我们俗称为洁面。洁面可以清除毛孔内的油脂，防止毛孔堵塞，预防长痘、长斑，选择一款适合自己的洗面奶是非常的重要的，个人建议最好是那种带保湿功能的洗面奶；

护肤第四步：毛巾 这个不用多说了哦，毛巾是洗面奶用完之后，清洗干净脸部的基本工具，选择一款质地柔和的毛巾，当然水温要偏冷一点，太烫的水对于皮肤的毛孔收缩太大，反而容易伤害皮肤。

护肤第五步：面膜 把脸蛋洗干净之后，要补水，面膜是最快、最有效的方法。如今，面膜已经成为一种非常普遍的护肤品。女人在25岁之后，胶原蛋白流失的快。所有护肤的基础就是：补水。那么我们如何选择面膜？首先，要根据自己的皮肤的特点去选择，如果你的皮肤是容易过敏的，那要选择一款抗敏性强的面膜。其次，面膜不是越贵越好，最终看你怎么去选择，选择一款安全性高、性价比高的面膜是关键。最后，面膜的选择必须是正规厂家出来的，毕竟脸蛋是长在自己身上的，没有女人不爱美的，选择安全的产品才是对自己的保障，如果一款面膜是得到过药监局的检测的，备案过的，用起来会放心很多。

护肤第六步：保湿乳液 在敷完面膜之后，轻轻的按摩脸部，让面膜的精华吸收完之后。在睡觉之前，可以使用保湿乳液。保湿乳液可以配化妆棉使用达到较好的按摩效果，以至于皮肤的完美吸收。选择保湿乳液跟选择面膜一样，选择安全、性价比高的。

美白和补水一直是女生的最大护肤需求，不仅可以让自己的肌肤水嫩亮白，还可以有效防止自己的肌肤老化等问题。这方面用面膜来美白补水效果是非常好的，效果好而且安全舒服，如果一个人美白补水用的好了，整个人的气质都会提升，今天推荐的都是非常好用而且安全有效的面膜，值得我们用来改善自己的肌肤，让自己更精致更有女人味。

皇后的秘密面膜

皇后的秘密红色款有补水，补充胶原蛋白、淡化细纹的功效。蓝色的这款是深层美白，祛黄晒后修复，定期使用可以提亮肤色净白皮肤。黑色这款清痘嫩肤紧致毛孔细滑肌肤，毛孔CLEARS黑珍珠精华，补水紧致修复。

初能舒缓面膜

口碑最好的一款面膜！和那些国际大牌面膜效果绝对可以抗衡的。最主要的是价格便宜。这款被很多杂志称为面膜“国货之光”，用完第二天真的会感觉皮肤明显变好，毛孔粗糙都会明显细腻改善。初能这款膜布超级服帖吸收度很好，这款也是我回购次数最多的一款面膜类产品。真心值得推荐，相信你用一次就会爱上的。

雅诗兰黛密集修护肌透面膜

传说中的土豪面膜，据说这款面膜里面含有半瓶小棕瓶修护精粹的面膜。半瓶哟，现象是如此的奢华，并且连面膜纸也是非凡的炫酷特别，敷在面上的时候，外层看到的银色箔膜，而贴合皮肤的那一面是白色膜布，这样的设计是为了更好的锁住面膜的精华，让精华更快的渗透生个肌肤底层，增加细胞的快速修复和补水效果。

舒真海藻面膜

喜欢天然面膜的一定要用这款。舒真是最早做海藻面膜的，品质要求也是最高的，纯天然没有化学添加，很多美容院都用舒真这个牌子。长期用这款可以美白补水、祛痘祛痘印、淡化皱纹、舒缓镇定，皮肤会变得特别嫩滑Q弹，居家必备，大瓶超便宜用起来也不心疼。推荐入手款。

SK-II护肤面膜

绝对前男友面膜，富含丰富的Pitera精华，据说很多即将当新娘的MM，为了婚礼当天自己的皮肤达到最好的状态，都有狠狠心，连敷一个月，会让皮肤嫩到爆。面膜纸比较厚，服帖度很好，剪裁不错，用过后毛孔明显缩小，肤色自然提亮，很喜欢，就是太贵舍不得。

植物图书馆祛痘膏

祛痘效果第一名！痘肌一定不要错过，三甲医院皮肤科推荐！研发团队有很深的医学科研背景，富含十几种进口天然植物成分，多项专利证书。对于痘痘粉刺、红肿痤疮、白头闭口、痘印痘坑、毛孔阻塞等各种问题效果有明显作用，第一次用的时候真的被它的效果惊艳到了，一夜间痘痘就消下去了。相信我你会把其他祛痘产品都扔掉的。

薇姿温泉矿物晚安面膜

薇姿的这款面膜是经过了敏感肌测试的，所以不会对脆弱的肤质造成刺激问题。面膜的质地就像啫喱一样，非常的清爽，多重矿物质的融合也能让肌肤屏障越来越健康，干燥和粗糙的情况也会逐渐消失，长时间的使用下来肤质会变得非常稳定。

安初身体乳

重点来了！一定要买的经典身体乳！有不少模特都用安初这个精华身体乳，这个配方超厉害，是面部精华的级别！但是却便宜大瓶。这个产品是国际知名皮肤实验室开发的，所以有很多专利，效果的确很惊艳！水润的细腻质地，很滋润也很好推开，没有油腻感，保湿美白，改善问题肌肤比如鸡皮肤和痘痘效果很好，说实话是用过的身体乳中最喜欢的一款，很温和男生女生都可以用，相信我，你不会后悔的。

御泥坊嫩肤面膜

名字取得挺好，效果比较一般，由黄芩、桑白皮、甘草黄酮、茵陈蒿及大枣5种天然植物精粹复配的美白精华，能抑制黑色素形成。

丽得姿面膜

普通面膜只补水，它却是功能性面膜!打破皮肤“免疫”局面，17种氨基酸成分，深层修复；来自阿尔卑斯山冰河水，强效补水，解救皮肤“干渴”状态，一解皮肤“干渴”。皮肤越用越好，改善你的肤质。

想要让皮肤变白，我们可以从多个角度入手，采取一些简单实用的办法。

内部调理非常重要。我们可以通过饮食来补充营养，选择含有维生素C、E和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、红枣、猪蹄等，这些食物能够促进皮肤的新陈代谢和胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑嫩白。

一定要注意防晒。紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要因素之一。所以在出门前一定要涂上防晒霜，并且每隔2小时重新涂抹一次。还可以选择带有美白功效的防晒霜，同时避免在强烈阳光下暴晒。

保湿也很重要。干燥会导致皮肤粗糙暗沉。平时可以多喝水，用保湿乳液或面霜进行护肤，在睡前涂抹一层厚厚的保湿面膜，让肌肤得到足够的水分和营养。

如果想要更快速的改善肤色，可以选择使用美白产品。皮肤主任建议使用温悦亮肤精华，这款产品能够淡化黑色素、均匀肤色、提亮肌肤，受到非常多消费者喜欢和好评。不过需要注意的是，使用任何美白产品都需要控制用量和频率，不能过度使用。

良好的睡眠和调节心情也对皮肤有很大帮助。保持8小时充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳；同时保持心情愉悦、积极向上，减少压力和焦虑，让身心得到充分放松。

想要让皮肤变白并不难，关键是内外调理都要做好，并且坚持长期护理。希望这些简单实用的方法能够帮助大家拥有更加美丽健康的肌肤。

女人最爱的美容秘笈

　女人最爱的美容秘笈，每个女人都爱美，而不同女性变美是方法也是不一样的，有些人通过使用各种护肤品，也有人通过吃美颜食物。想要健康又轻松的变美方法，下面分享女人最爱的美容秘笈！

女人最爱的美容秘笈1

　 一、莲实美容羹：

　 功效： 桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢；此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　 材料： 莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量

　 做法： 先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

　 二、栗子白菜煲

　 功效： 面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　 材料： 生栗子100克、白菜条200克、盐、味精少许

　 做法： 把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条盐、味精。

　 三、胡桃枸杞粥

　 功效： 此粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

　 材料： 胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。

　 做法： 将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜（切成丝）加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。

　 四、三汁膏

　 功效： 有滋阴养颜之功。适用于胃阴虚，症见咽干口燥，食少便结，面色无华，形体消瘦。

　 材料： 生黄精、鲜生地、鲜天冬各1500g，白茯苓300g，蜂蜜2000g。

　 做法： 先将黄精、生地、天冬洗净，榨汁备用，白茯苓研成粉末。再将药汁倒人锅中，用文火煎煮，待药汁减半时，加入蜂蜜搅匀，下茯苓末拌和，再煎成膏即可。用温酒送食，每日3次，每次1匙，连食30日。

　 五、红枣酥肉

　 功效： 有补虚强壮，润肤养颜之功。适用于体弱，面色苍白无华。

　 材料： 猪里脊肉300g，红枣10枚，甘草12g，小麦50g，盐、料酒、味精、花生油、水淀粉、鸡蛋黄、面粉各适量。

　 做法： 先将猪里脊肉切块，放入盘中，加盐、味精、鸡蛋黄、水淀粉、面粉拌匀，红枣浸泡，洗净。再将甘草、小麦洗净，放入锅中，加清水适量，煎煮取汁备用，用中火将锅烧热。最后倒入花生油烧至六七成热时，放入肉块炒至半熟时，捞出放入汤碗内，加入甘草、小麦汁、红枣、盐、味精、料酒，入锅隔水用文火蒸2小时即可。佐餐常食。

女人最爱的美容秘笈2

　 一、使肌肤变光滑的山芋

　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　 二、莲藕可保持脸部光泽

　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

　 三、木耳便秘引起的肌肤粗糙

　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的'纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　 四、治疗角质化肌肤的梅子

　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

　2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　 五、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

　事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

品牌好的口红有迪奥、阿玛尼、TOM FORD黑管金边口红、YSL圆管口红、纪梵希小羊皮等。

1、迪奥

DIOR迪奥由法国时装设计师克里斯汀·迪奥(Christian Dior)于1946年创于巴黎。品牌设计不断创新却始终保持高贵优雅的风格品位，演绎时尚魅惑，自信活力。迪奥唇妆打造每一名女性的专属色彩，完美点缀所有肤色，让女性光彩照人。

2、阿玛尼

阿玛尼算是口红界的佼佼者了，它将液态质地和哑光妆容效果相结合，形成了独特的液态丝绒哑光唇釉，让你感受到唇间的丝绒华服。阿玛尼是欧莱雅集团旗下的一线品牌。阿玛尼的彩妆属于彩妆界的中高端线,但是他们家的口红却走的平价路线。其中最著名的就是阿玛尼黑管、红管丝绒等。

3、TOM FORD黑管金边口红

TF口红(TOM FORD)女性最喜欢的口红品牌之一。TOM FORD黑管金边口红是设计师Tom Ford于2005年4月创立的品牌，汤姆·福特 (Tom Ford) 因扭转Gucci时装品牌的颓势而获得了国际大奖。

4、YSL圆管口红

YSL圣罗兰美妆,颠覆性法国高定设计师品牌，自由，大胆，始终引领当下。“着我装者,，着我妆” YSL美以其独特风格，自由游走优雅与率性之间。彩妆拒绝乏味，护肤悦享生命。YSL圆管口红深受广大女性喜爱。

5、纪梵希小羊皮

纪梵希品牌1952年由法国贵族Hubert de Givenchy先生创立，不断推出高级定制的时尚美妆。为您推荐必买经典明星产品：小羊皮唇膏，红丝绒唇膏，贴心粉底液，四宫格散粉。纪梵希臻选贵族护肤臻品墨藻系列，希世黑能， 凝时新生。

女性喝豆浆最养颜的美容秘笈

　女性喝豆浆最养颜的美容秘笈，豆浆可以防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品，且对乳糖不耐的人或糖尿病患者来说，鲜豆浆是理想的选择，而女性喝豆浆是最养颜的美容秘笈。

女性喝豆浆最养颜的美容秘笈1

　 女性秋冬豆浆最养颜

　鲜豆浆四季都可饮用秋冬饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。

　养颜芝麻黑豆浆将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

　长寿五豆豆浆将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

　红枣枸杞豆浆将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

　花生豆浆由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

　 豆浆神奇瘦身法详细指导

　豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。

　如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。

　大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。

女性喝豆浆最养颜的美容秘笈2

　 一、女人喝豆浆的好处

　1、美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。

　2、减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。

　3、保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。

　4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。

　5、益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高，同时，人的寿命也会得到延长。

　 二、、女人喝黑豆浆的好处

　黑豆浆比黄豆浆好喝，而且营养价值也很高，现在黑豆浆逐渐开始受欢迎，关于喝黑豆浆的好处是很多女人都想知道的问题，到底喝黑豆浆有什么好处，我们来看看。

　1、喝黑豆浆可以减肥

　黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显，另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。

　2、喝黑豆浆可以美容

　黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。

　3、黑豆浆促进排卵，对备孕有好处

　由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。

　4、高血压病人常喝黑豆浆有好处

　黑豆的营养价值和功效：研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素（B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的'营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。

　 三、自制豆浆的方法

　豆浆是我们特色的饮料，现在用豆浆机自己制作豆浆，方便快捷，对身体非常有好处。

　（1)材料

　干大豆100克，白糖20克

　（2)做法

　1、先将干黄豆洗干净，然后浸泡到发涨（用热水泡3个小时以上，水要没过黄豆5厘米；这样出浆才好)。

　2、沥干水，再放入豆浆机里加新鲜水一起搅，水与豆的比例为1：3（如果想浓一点的话，可略少放一些水)。

　3、打开豆浆机搅约半分钟（至水呈豆浆色即可)，把搅好的豆浆水倒出来，豆渣滤掉；然后再放豆，重复之前的动作一直到搅完。

　4、最后把搅完的生豆浆倒入锅中，煮开后保持1-2分钟即可，如果有泡沫可以用勺打去。加一点白糖口感会更好；趁热即可上桌（夏天的冰豆浆也可口，豆浆一定要新鲜，可以常磨常喝，不要贪多)。

　 四、喝豆浆的禁忌

　1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100摄氏度的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

　2、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

　3、忌在豆浆里打鸡蛋：很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

　4、忌喝超量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　5、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

　6、忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

　各位女性朋友如果想使美容效果事半功倍的可以按照以上的方法引用豆浆，希望能帮助各位女性拥有剥壳鸡蛋般的皮肤和健康的身体。

　 五、豆浆最完美的四个搭档

　 1、红枣

　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

　推荐：红枣豆浆

　材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣（小)10枚（或大红枣5枚)。

　做法：

　1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

　2、将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

　3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

　提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

　 2、枸杞

　枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

　枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。

　推荐：枸杞豆浆

　材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。

　做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机（连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　 3、百合

　这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

　推荐：百合薏米豆浆

　材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

　做法：1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。

　2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。

　3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

　小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

　 4、绿豆

　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

　推荐：绿豆豆浆

　材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯

　做法：

　1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；

　2、将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

　3、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。