夏天到了皮肤容易被晒伤，夏天有什么简单的护肤步骤呢？

清洁，每天早晚必须洗脸两次，保证脸上没有脏东西

爽肤水必不可少，化妆棉沾满爽肤水擦拭面部和脖子有二次清洁的功效，并且皮肤有了水分后才能更好的吸收后续产品

如果肤质健康，夏天可直接使用精华代替乳液和面霜，避免厚重感和毛孔堵塞

出门前必须擦防晒霜，防止皮肤晒伤，日常可以带防晒指数的彩妆代替防晒霜

晚上洗脸洗澡后可用爽肤水泡面膜纸敷脸，因为是爽肤水，天天使用也不会给皮肤造成负担，身上可以用爽肤水喷雾进行舒缓

　　晒后往往有以下几种程度的肌肤伤害：　　轻微发红-轻微晒伤，立即用化妆水棉片进行敷面。不断地替换化妆棉，直到肌肤感到冰凉为止。以脸颊、鼻子等泛红的部位为中心，耐心地仔细冰敷。敷面后以润肤露进行保湿，并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他美白护肤品保养品。　　发热肌肤-发热的时候一般都会比较敏感，注意使用具镇静效果的化妆水进行敷面，最好使用适合自己肤质的化妆水进行冰敷。将化妆水放入冰箱冷却，是冰敷时的好方法。也可使用含化妆水的敷面膜代替化妆水。　　发热疼痛-这已经是接近烫伤的重度灼伤。惟一的方法就是水冰敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感 到冰凉。　　如果感觉皮肤已经晒伤，可立即用含化妆水或爽肤水的化妆棉片进行敷面，直到将肌肤的温度降下来为止，然后进行护理。根据不同的晒伤情况，有以下修复处方：　　症状一：出现发红、发痒处方：尽快脱离日晒环境，净面。用含大量化妆水的化妆棉做面膜，也可用冰水替代。以敷脸方式减轻肌肤发炎症状。待肌肤状 态稳定后，再涂抹乳液状护肤品。严重者建议去专业美容院进行晒伤护理，短、长期结合，在美容师指导下选择护肤品。　　症状二：感觉红肿、疼痛处方：最重要的仍然是先冷却肌肤，止住发热症状。可以用冰水或者有镇静作用的化 妆水轻轻拍打，待肌肤状况镇定下来后立即到医院治疗，使用医生开的药物，停止一切化妆品，但药物以治疗为目的，有副作用，不宜长期使用。急性期过去后，应 到美容院进行长期调理性修复疗程。　　症状三：晒出雀斑，色斑处方：使用能使肌肤恢复润泽的松香油润肤霜，有助褪去雀斑。再戴上宽边帽，涂含二氧化钛或氧化锌的爽肤水以及SPF15 的防晒品。　　症状四：面部黑斑，花斑处方：这已经不是单纯晒伤的问题，你已经患了皮肤病，临床上称损容性皮肤病，应该迅速到医院美容门诊就诊，不然晒伤越严 重，治疗时间越长，效果越差。一般来说，疗程都在数月以上，而疗程结束后仍然以到美容院保养为上策。　　首先晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。　　其次，晒后不能因为肌肤粗糙、变黑而立即去角质!你外表层的皮肤晒伤了，下面暴露的嫩皮没有保护已经非常脆弱易伤 了，这时候你在把外面的死皮去掉，这样做可能会形成红血丝的!有专门的晒后修护产品可以使用，等肌肤恢复后一周再去角质。　　再次，晒后虽然对肌肤做了相应护理，饮食还是需要忌口很重要!少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外， 要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。　　4、皮肤黑晒了，很想赶紧白回来，可以立刻做美白保养吗　　晒后的肌肤非常缺水，最需要做个具有舒缓功用的补水面膜，在敷完面膜之后，还应涂上保湿功用优良的修护乳。

皮肤晒伤后要千万注意出门记得涂抹防晒霜，这是最重要的。因为很多人夏天很少使用防晒霜，等皮肤晒黑了才慢慢意识到要防晒，那皮肤晒黑之后又会晒成什么样呢？第一晒伤后会出现什么症状？

①发红、发热，尤其下巴部位，有的人也会伴随干燥。

②皮肤变得很敏感，使用口罩都可能造成划痕③晒后的一个星期内可能会出现轻微的脱皮，这个是一种正常现象

④晒后的炎症反应，会出现水肿、轻微红肿、发痒、刺痛等情况你可以回想一下你以前是不是出现这样的皮肤问题？如果出现了这些症状，那就意味着晒伤已经非常严重了。

第二如何预防晒伤出现？

①保湿，晒伤后如果补水过度，皮肤会变得更干燥，而且补水，会让皮肤流失大量的水分，无法为后续治疗做好准备。

②清洁，很多人会用化妆棉，来擦拭，或者直接去角质。频繁的清洁，会引起皮肤干燥、脱皮甚至发红。

③防晒，尤其阳光很大的时候，要记得做好防晒。

④忌口，除了需要忌口的东西，一些刺激性的食物也是需要尽量避免。

⑤冰敷，光线不好的时候，可以用冰块冷敷，可以收缩毛孔，帮助皮肤舒缓。

怎么预防晒伤呢？

①修剪指甲，容易在皮肤上造成破口，不用担心，看不见就好。

②换用化妆棉，不要用手直接接触脸部，修剪指甲。

③用一点爽肤水，来保湿皮肤。

④涂抹防晒霜时，一定要卸妆，再进行涂抹。

⑤防晒用量足够。

⑥使用晒后修复产品，也能够帮助肌肤修复。

综上所述，对于晒伤出现的症状，一定要采取正确的方法，才能避免走进肌肤困境。

还有就是我们真的什么时候晒太阳比较好呢？其实我们夏天是没有必要特意晒太阳的，如果你的户外运动比较多，你的皮肤有晒伤晒黑的情况，我们真的没有必要就不要晒太阳了。晒太阳虽然有好处，但是我们也不能用晒太阳的时间来判断你的晒太阳情况。实际上这些时间，更适合进行户外运动。比如下午4点到下午5点就有着晒太阳，而白天4点到6点就没有晒太阳。建议晒太阳时间尽量的靠近晚上11点到12点，那时是全天最好的晒太阳时间。而且，晒太阳不是越多越好，每个季节出门晒太阳的时间也是有着个体差异的。建议大家在晒太阳时要做好防晒准备，最好做好防晒霜的涂抹，并进行补涂。实际上我们一定要注意防晒，除非真的是非常非常严重的晒太阳情况。

脸晒伤脱皮后是不可以用水，醋和盐自制的面膜敷脸的，水，醋和盐敷脸虽然可以起到美白，消炎杀菌，祛痘控油的功效，但是并不适用于晒伤脱皮的肌肤，醋对肌肤是有一定刺激的，晒伤后用容易使肌肤灼伤，伤害到皮肤角质层，而盐会导致晒后脱皮的肌肤更加的干燥缺水，并不适合晒后脱皮的肌肤使用，晒后脱皮的肌肤抵抗力差，肌肤已经有轻微的炎症了，用水，醋和盐调配的面膜敷脸不仅起不到美容作用，反而会加重皮肤受损的状况。

脸晒伤脱皮后的正确护理方法：

1、晒后避免用热水清洗晒伤部位。凉水能令毛孔收缩、冷却肌肤，达到消热退红的作用。而热水则会让毛细血管扩张、充血，出现潮红甚至长出晒斑。　

2、避免使用刺激性的护肤品，皮肤晒伤后也禁止使用去角质的产品，以防加重肌肤损伤，美白产品/功效类产品也不要在晒伤后直接使用，以免给脆弱的肌肤造成负担，应该等到肌肤修复之后再用美白产品。

3、黄瓜面膜

方法：皮肤晒伤后，等皮肤自然降温，先用冷水清洗晒伤的部位，再把黄瓜切片敷在晒伤的部位或者敷在全脸。经常用黄瓜做面膜还有美容的效果。

功效：敷黄瓜面膜可以减轻晒后的疼痛感，黄瓜中的维生素C也可以修复肌肤损失，补充皮肤失去的水分，治疗晒后脱皮现象。

、芦荟面膜

方法：晒伤部位自然降温后，用冷水清洗干净，之后将芦荟果肉取出直接敷在晒伤部位即可，也可将芦荟果肉榨汁，然后浸湿化妆棉后敷于晒伤部位。

功效：芦荟具有很好的消炎、镇静、补水保湿效果，能够很好的修复晒后肌肤，为肌肤补充所需水分，恢复肌肤的健康状态。

5、晒后修复面膜

用法：用冷水洁面后，先用补水功效的爽肤水滋润面部肌肤，之后在晒伤部位后敷芦荟胶，最后在面部敷上晒后修复的面膜即可。

功效：芦荟胶能够有效的修复晒伤肌肤，并为肌肤补充所需水分，而晒后修复面膜则能够为面部肌肤做一个晒后护理，更好的帮助肌肤恢复健康状态。