孕妇吃什么dha好

为了给宝宝打下良好的基础，不少孕妈会服用一些孕妇营养品，以补充胎儿健康发育所必须的营养物质，比如DHA。那么，孕妇真的需要补充dha吗？孕妇吃什么dha好呢？下面小编为大家科普一下孕妇dha，介绍孕妇dha相关知识，并分享孕妇dha人气排行，助每一位准妈妈科学合理的补充孕妇DHA。孕妇dha科普孕妇需要补充dha吗？DHA对于胎儿的脑部、中枢神经系统和眼部发育都好处多多，在妊娠期间，如果孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿的需求量，将错过胎儿大脑发育的旺盛时期，而且补充DHA对孕妇本身，也有利于减少产后神经衰弱及抑郁症的发生。因此孕妇必须补充dha，一般从妊娠第三周开始就可以适当补充DHA了。孕妇dha什么时候吃最好一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。那段时间胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。孕妇dha的功效与作用DHA主要有三大好处：1、优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分，促进胎儿大脑发育；2、促进视网膜光感细胞的成熟，提高胎儿视力敏锐度；3、减少孕妇产后神经衰弱及抑郁症的发生。富含dha的食物有哪些孕妇可以通过一些富含dha的食物来补充dha，比如核桃、花生等坚果类食物，花生油、大豆油等植物油中都富含α-亚麻酸，人体摄入这些食物后，这些食物可以在人体内合成少量的DHA。孕妇吃什么dha好准妈妈每天需要摄入三百毫克的DHA才可以满足胎儿的需求，而通过食物只能获得少量的DHA，因此还需要通过其他方式来补充DHA，比如像鱼油、DHA藻油这类富含DHA的保健品，那么孕妇吃什么dha好？dha藻油好还是鱼油好？DHA藻油优点：价格便宜

缺点：冬季冰冷

价格：1500

PK哪种dha更适合？鱼油优点：价格便宜

缺点：冬季冰冷

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PK结果鱼油是从鱼类的脂肪中来提取的，如果采用的是深海鱼的话，会把深海鱼本身具有的有害物质也提取出来。因此，虽然鱼油制剂富含DHA，但是也有可能存在会抑制骨骼及神经系统发育的EPA和其他有害物质。

藻油DHA是直接从海藻中提取出来的，由于没有经过其他食物链来传递，不会被甲基汞、二恶英、多氯联苯等重金属物质污染，也不会含有EPA，所以准妈妈可以通过摄入藻油DHA来放心地补充DHA。

PK结果：海藻提取纯度是鱼油的4倍，且不含EPA，无污染，是孕产妇最佳DHA补充剂；而鱼油提取受重金属污染和海洋有机物污染，含胆固醇和无法分离的EPA，不建议作为孕妇dha补充剂。

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女性流产之后保养身体的这段时间称之为坐小月子，那么坐小月子能敷面膜吗？赶紧来看看吧。

小月子可以做面膜吗

可以。

女性流产后是可以做面膜的，这没什么影响的，面膜是外用的，经过皮肤吸收进入体内代谢的就很少，另外一般面膜均为美白、保溼之类，对流产后女性身体不会有任何影响。如果感觉面膜有点凉，是可以在温水里泡个2-3分钟，等稍微暖一点，再贴在脸，就可以了。

小月子多久可以敷面膜

3天后就可以。

一般流产后，卧牀休息3天左右，体力就恢复了一些，可以在室内适当活动，此时开始对自己的肌肤进行保养，敷敷面膜是完全可以的，只不过注意勿贪凉，面膜可以放温水里浸泡几分钟再敷，不要接触冷水即可。

小月子怎么正确敷面膜

1、把握敷面膜的最佳时间

一天中敷面膜的最佳时间是晚上10点~凌晨2点。因为这个时间段是皮肤自行修补受损细胞的时候，此时敷面膜，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层，每次敷面膜保持15-20分钟即可。

2、敷面膜前确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先洗脸，必要时也可先去角质。

3、敷面膜前确保皮肤溼润

溼润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤溼润，干性肌肤可以先涂点化妆水，也可用热毛巾溼敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

4、敷完面膜注意保溼

敷面膜后肌肤会变得水嫩润泽，但这是暂时的现象，一定要涂上乳液或保溼霜，锁住刚刚补进的水分，加强并维持肌肤的滋润度，达到最好的护肤效果。

面膜多久做一次

面膜其实都是有功能性的，例如有补水、美白、去角质等等类型。正常情况下，面膜一般是一周做2~3次为佳。

如果是去角质的面膜，一周左右一次就可以，如果做得太勤了，会伤皮肤的。

如果是药用的面膜，例如例如祛痘、祛斑、抗衰老的。如果其中含有药用成份，最好是询问一下医生再用，一般来说一周左右一次。

如果是自己动手DIY的（纯天然的）可以每星期二至三次。

一般情况下，在正规渠道购买的面膜背后都会有使用说明，建议根据面膜的使用说明备注进行使用。