减肥最有效方法都有什么？我胃不太好节食一小段时间行不行？

我其实很赞同你对减肥最有效方法的解读，节食的确是一个很必要的手段，但是安全的那个界限很难把握，所以在节食与正常饮食之间有一个轻断食，下面贴上一个减肥最有效方法的计划，可以参考一下哦！

首先是轻断食提前预热阶段，防止急转身体不适应，也为接下来的减肥计划打下良好基础。你可以利用碎片时间多运动，如上下班步行、爬楼梯、简单的睡前运动等，唤醒沉睡机体，有意识的调整饮食结构，多吃果蔬，多喝水，选择低脂肪的优质肉类，如鱼肉。这个预热期为七到十天，能坚持下来那么这个方法将成为你的减肥最有效方法之一哦！因此不要轻易放弃。这期间要多摄取青菜选择营养含量高的低卡蔬菜，菠菜、花椰菜、茄子等绿色蔬菜和番茄、黄瓜、青椒等瓜果类蔬菜所含营养素各有不同，两种蔬菜要均衡摄入。无论是水果还是蔬菜，烹饪时都要注意少油少盐。水果可与低脂酸奶、豆浆配合食用，或和低脂牛奶一起打成奶昔。果蔬榨汁最好不要过滤，一起喝下去有助于增强饱腹感。做成沙拉时，注意选择沙拉酱或果酱的分量不能过量。

中期饮食要多样化，严格控制卡路里，饮食要清淡，以免给肠胃带来太大负担。在这个阶段可以适量加入主食，主食推荐使用粗粮，如果肠胃不能适应，可在白米中混入粗粮一起食用。三餐间如饥饿感严重，可用全麦面包、玄米缓解。

而后期则利用轻食法逐步恢复正常饮食。

没产过，不好说。 如果非要说的话，不外乎定向锻炼啦！

肚子上的肉肉，基本都是营养过剩和缺乏运动形成的脂肪，只要通过定向锻炼，比如：平板支撑，仰卧起坐等，只要坚持一段时间，效果是十分明显的。

你好，非常高兴为你解答问题，产后要想去掉肚子上的脂肪，首先要坚持母乳喂养，同时科学饮食，加上适量运动。

要合理安排你的一日三餐,多吃新鲜蔬菜水果,多吃优质蛋白，少油低脂，每天可以喝300ml牛奶，早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。平时多吃鱼虾少吃红肉，尤其是猪肉。肉类最好放在早餐或午餐吃。

至于运动方面，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳广场舞、练练瑜伽等等也可以游泳或骑自行车。 当然，尽管这样做，在短期内是不会有很明显改变的,只有坚持一段时间才能看到效果一般情况下，2—3个月以后肚子就会小了。

希望我的回答能够帮助到你！

一：做家务收腹法

　 生活条件越来越好的表现就是我们生活变得简单了很多，比如不再用拖布，改用吸尘器，使得家务变得简单，也使得我们缺少了运动的机会，为了减肥你可以放弃使用吸尘器，可以选择使用拖布和扫帚，甚至是可以选择抹布，这样就可以让自己在做家务的时候动起来。

二：粗盐减肥法

　 粗盐具有发汗的效果，能够排出体内多余的废物与水分，可以加速皮肤的新陈代谢，你可以去超市购买一袋粗盐在洗澡的时候用热水将其融化成为糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，10分钟后将粗盐冲掉，就可以洗澡了，也可以在洗完澡之后将粗盐涂抹在腹部，这样就可以促进腰部的脂肪燃烧，如果对粗盐过敏，可以选择购买浴盐。

三：按摩法

　 按摩可以促进皮肤提高温度，大量的消耗腹部的脂肪，促进肠胃的蠕动，使得肠胃对营养的吸收减少，促进血液循环，可以让体内多余的水分排出体外，可以以肚脐为中心，先按摩左侧，然后在按摩右侧，每处各按摩30-50次，每天按摩一次，坚持按摩长期就可以见到效果。

四：缩腹法

首先要学会腹式呼吸，就是在吸气的时候让小腹鼓起，呼气的时候让小腹收缩，这种运动可以刺激肠胃的蠕动，使得废物很快被排出体外，能够使得气流顺畅并且可以增加肺活量，平时可以在走路或者是站立的时候进行练习，这样长期坚持，几周下来就可以见到效果。

我用了6个月，恢复到产前体重。坚持母乳喂养，不推荐节食。多下床走动。产后48天，使用收腹带，并早晚涂娇韵诗去妊娠纹按摩膏。对平腹很有效果。再做一些运动量小的收腹运动。产后3/4个月，就可以增加运动量，做些收腹练习。

少吃多餐

吃完饭不要一直坐着，吃饱饭直接坐着很容易大肚子，当然这最好产后3个月在站比较好，睡觉的时候用肚子呼吸，这样肚子瘦的快点

我生完孩子瘦了20斤，我觉得保持规律的生活习惯和轻松的心情，是非常有助于减去肚子上脂肪的，我是这么做的。

首先，就是心态要放松，我觉得这点至关重要。因为怀孕280天，肚子是被子宫撑大的，所以生完孩子，肚皮肯定会松松垮垮的，这个没有关系的。后面随着子宫的恢复，出了月子以后的调理，慢慢就恢复了。心情好，奶水也会好，身体机能恢复新陈代谢都会进入良性循环。

其次，就是贴身带孩子，不瘦都难。妈妈对孩子，都是舐犊情深，所以我们一般情况下，都会亲自照顾孩子，这个运动量和劳动量是非常大。最重要的是哺乳，是非常消耗热量的，特别有利于减脂。

第三，饮食上一定清淡为主，保证适当的肉类鱼类添加，不过早进食高脂肪食物，身体恢复后也不过量食用高脂肪食物。适量的鸡鱼肉蛋，刚好够身体需要和哺乳需要。

不吃冰冷刺激的，穿衣穿过肚的，不穿露肚露腰的衣服。腹部不受凉，身体就不会启动自身免疫系统，囤积脂肪来保护腹部，那么肚子上就不会继续肉肉的啦。

最后呢，保持适量的运动。生产后休息到生活可以自理后，每天都下床做轻微运动，根据身体恢复状况，适当增肌运动量，以微微出汗为宜。不仅有利于 健康 ，也有利于舒畅心情。出了月子以后，坚持跑步啊，游泳啊，瑜伽啊，生活充实又保障身体得到锻炼，心情也美美哒，一举多得噢！

瘦腹这个问题我想很多生完孩子的妈妈都会遇到，当然也包括我自己。我整个孕期就重了不到三十斤，几乎都胖在肚子上了。生完孩子之后，腹部就松松垮垮的，开始绑了几天收腹带，后来嫌麻烦就没再用了，这是我坐月子里最后悔的事了。

如今想来瘦腹就应该从生完孩子坐月子开始，而且一直坚持下去。 首先应该坚持使用收腹带， 不仅能收腹，还能防止内脏以及子宫下垂，对身体恢复很有帮助。 其次不要喝太多汤水， 只要母乳够孩子喝就行。当时老人认为月子里必须多喝汤多喝粥之类的，每次都让我喝很多，感觉都把胃撑大了。 最后出了月子后就可以做一些收腹运动， 上网都能搜到一些简单的运动，比如空中蹬腿、饭后紧靠墙壁站立二十分钟，还有瑜伽也不错，只要坚持都会有效果。

其实说起来不难的事，但是要经常做到并坚持下去确实不太容易，希望新妈妈们能吸取我的经验教训，都能恢复美好的身材。希望在新的一年里，我们都能如愿以偿，加油吧！

最直接有效的方式还是做吸脂手术

就我自己来说，生完孩子还要喂奶，要保证营养，是根本不敢想减肥的事情。等喂完奶，像腹部的肥肉、变粗的胳膊好像怎么也下不去了。

控制饮食对于我不太现实，管不住自己的嘴啊。还是运动比较靠谱一些。其他妈妈介绍的，每晚做仰卧起坐，外加按摩肚子，据说坚持三个月可以减掉一些肚子。我正在实验中，能不能减掉肚子不清楚。但每晚活动之后，睡眠真的改善了。

另外，每天不要在电脑前坐太长时间，这个也很长肚子，记得坐一会儿就要起来活动活动。

产后身材严重走形，很多妈妈就会着急快速减肥，其实是不科学的。

因为产后减肥和产后修复，有着非常严谨的先后顺序。产后修复必须放在瘦身前，如果生完就着急减肥，并且运用错误的运动方式，会加重很多产后问题，比如盆底肌更加松弛，腹直肌分离更严重等，减肥效果也大打折扣。

反之，产后修复做的非常好，后期瘦身的效果也会事半功倍，尤其是肚子。

（参考会员产后修复对比图）

产后修复一般会从顺产42天以后 6个月，这个期间所有的调整，都可以为我们后期的瘦身做好铺垫。即使在修复期间，通过内核心的重建、腹直肌修复，也能让肚子小一圈，这个一点也不夸张。

而产后瘦身的黄金期，也就是产后6个月，身体的脂肪还没有定型，整个体能体态也达到了最佳的状态，这时适当的增加一些运动量，对减重、塑形至关重要。

最后，关于如何快速瘦肚子，尤其是产后妈妈，也是有方法的。由于孕期胎儿的增大，腹部肌肉的外扩，也就是我们所熟知的 腹直肌分离。另外盆底肌的松弛，也是小肚子变大的一个重要的因素，这里又回到了内核心的重建。所以，快速减肚子，要从腹部深层的肌肉开始练习，再配合有氧来进行减脂，这样练习出来的腹部才会紧致、 健康 、好看哦！

许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；能够彻底减去肚子上的脂肪这方面的专业减肥减肚子的产品不是特别的多，国外这方面比较好的有英国香格儿，专门针对腹部和肚子脂肪设计的一款减肥塑身的产品，在国内上市以来深受广大的白领朋友的信赖和喜爱。

减肥方法

瘦肚子上脂肪三大注意：

1

要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2

走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3

要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

二、减肥方法

瘦肚子上的脂肪：

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

减肥方法

瘦肚子美容体操：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

快速瘦肚子有效的方法

1)每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

2)做家务收腹：从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。

3)用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

4)水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。

5)要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

6)饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。

娇韵诗是非常大的护肤品牌，除了抚纹霜以外，它也推出了许多针对于皮肤纹路的产品，所以它称得上是抗皱去皱这方面的专业品牌了，从目前的市场销量来看，这款产品肯定效果很不错，要不然就不能得到市场的认同了，这一款产品的质地浓稠丰厚，可以很好的滋养皮肤，擦拭之后也会觉得十分滑腻，可以增加按摩的舒适度，它能够修复皮肤，还可以收紧纹路，坚持使用肯定能看到非常好的效果。娇韵诗抚纹霜有用吗已经可以确定这一款产品真的有用了，许多孕妇朋友为了能够消灭肚子上的纹路，会尝试很多款产品，但是却忘记注意产品是否含有对自己不好的成分了，这款抚纹霜就没有着色剂等刺激成分，使用也会更放心一些。

建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答祝你减肥成功

那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。

健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！

营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。

◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）

◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。

◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。

◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。

◆ 减肥没有失败,只有放弃。

很不错的，娇韵诗的东西你可以放心用！我26岁，和你的情况一样，也是混合偏干的，换季时候容易过敏。它家的东西大部分都是抗敏的！强烈建议用它家的吸盘洗面奶和黄水，真的不错！最主要的是价格不贵。初次之外建议你也可以买一些雅漾的DD来用，比如活泉水喷雾，确实不错，过敏的时候喷吧，很管用，但是补水的效果就大不如娇韵诗的黄水了。雅漾的保湿修复也不错，软管的，不大，但是很耐用，本人5月份买的，天天用，到现在还没用完。要注意的是有两款，一款是带10倍隔离的，那个晚上不能用的，我两款都买了，你如果以娇韵诗的DD为主的话，那就买那个不带隔离的吧，晚上用，真的好滋润，目前就我用的产品只有倩碧的黄油和它差不多，确实性价比很高的！

我也是查询问题时候看到你的问题的，鉴于是同类皮肤回答你的问题，本人亲身感受！你参考下吧！，我把我自己收藏的娇韵诗别人的使用心得给你粘贴了你看看吧，有部分我用过，有部分我自己没试过，所以不多说什么

爱上娇韵诗已经是几年前的事了，我的皮肤属于混合偏油型，一直致力于将自己的脸变成优质试验田。。。。。

几经周折，转到娇韵诗的怀抱，才知道，原来，护肤品还是自然的好。。。。。。

再见了，以前的同伴们。。。再见了，曾经的瓶瓶罐罐。。。。。。。

言归正传，分享以下使用过的产品心得

清洁篇：

1、温和清洁乳，俗称绿吸盘

产品介绍：含阿尔卑斯山药草及Bio-Ecolia天然活性成份，清洁面上化妆品及不洁物，具柔软作用，有效活化及补充水份不足，湿润肌肤及保持弹性

使用心得：大S推荐之后，网上狂刮风，娇家的东西注重使用手法，按照专柜**教的按——吸的手法用后，感觉洗得很干净，手上也能明显看到很多黑黑的“泥”（有点恶心，不过狂有成就感），用后皮肤很滋润，也很光滑，不紧绷。缺点在于麻烦，费时。

性价比指数：五星。

2、橘子洁颜优酪

产品介绍：温和清洁彩妆和污垢，让肌肤顺畅呼吸。

使用心得：味道那叫一个香啊，颇有促进食欲之功效，使用泡沫丰富，有细微的磨沙颗粒，用后有点点紧绷，很干净。缺点：有磨沙东东的洁面还是不要天天用吧，想象用砂纸磨脸，那叫一个心疼。。。。

性价比指数：四星。

3、深层磨砂霜

产品介绍：含植物颗粒精华，有效去除死皮及纾缓肌肤，同时有活化及结实肌肤的作用，使表皮更洁白光滑

使用心得：最为一款去角质的产品还是不错滴，每周使用1次就够了，缺点是性价比不高，40克的容量要335米，贵阿，从这个角度来说，不如ZA得去角质，效果差不多，但是便宜啊！

性价比指数：1星

4、轻柔眼部卸妆露

产品介绍：含矢车菊、玫瑰、大豆蛋白质等植物精华，可彻底卸除眼部化妆，性质温和不刺激，纾缓及清洁肌肤，滋润及强化眼睫毛，防止眼睑出现干纹

使用心得：此款产品不知为何总是出现在娇家的满额赠当中，作为眼不卸妆很温和，因此效果就不是那么很干净，日常淡妆还可以，如果是类似写真的那种浓厚彩妆，还是用橄榄油过瘾些。不过搭配娇家的眼膜使用效果是不错滴，滋润，预防细纹产生，推荐。

性价比指数：四星。不过建议热爱娇家的姐妹不要单买了，每次满额增都有，节约至上。。。。

5、平衡爽肤露（绿水）

产品介绍：含金缕梅、鼠尾草等Bio-Ecolia天然活性成份，能收敛、净化及调节油脂分泌。有效活化肌肤及补充水份不足。适合油性及混合性皮肤使用

使用心得：不含酒精，很清爽的一款水，再次清洁的功效不错，温和不刺激，晚上还可以配合娇家的莲花油使用，去豆豆功效很强。只是价格一涨再涨，唉。

性价比指数：五星

6、温和爽肤露（黄水）

产品介绍：温和地去除清洁乳所残留下的痕迹 -振奋肤质,使肤色澄澈透明 - 使肌肤柔嫩,舒适,更具光泽 - 润泽与柔肤 - 易於上妆,并使彩妆效果持久 - 加强后续使用产品的功效

使用心得：最喜欢的一款爽肤水，温和，清洁，滋润，细腻。。。。晚上搭配兰花油使用补水效果极佳，每周可以隔天用纸膜浸泡后敷脸，虽然比较费水，但是用后的皮肤那叫一个细腻阿，什么叫剥了壳的鸡蛋，立刻就能感受到，强烈，再次强烈推荐！！！

性价比指数：五星。

原来发贴这么累，先到这里把，稍后继续。。。。欢迎姐妹们交流

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外面太阳暴晒，秋老虎就这样明目张胆的来了，还是回来我们的话题吧！清凉一下！没想到有这么多姐妹顶，好开心哦！我会继续努力！！！

继续我们的清洁篇哈！

7、三合一洁面露

产品介绍：-椰子萃取物---一种温和、不带泡沫并且有完美的亲肤性的成分,能溶解皮肤表面的尘垢及彩妆

-Moringa籽萃取物--其解毒蛋白质具有中和污染的功效

-维他命原B5及具有柔软肌肤效果的卵叶车前子

-水蜜桃精华—含有丰富的葡萄糖和果糖，能够给肌肤以特别的滋润

使用心得：香就一个字！其实就是一个卸装露，除了香味之外，据说可以放过敏，娇家很多东西都抗敏。总体来说是相当的凑合！

性价比指数：四星。

眼霜篇

虽然我很喜欢娇韵诗，不过他的眼部系列小女子认为的确是相当不咋地，还是介绍一下

1、眼部修护眼膜

产品介绍：迅速纾缓及修护眼部肌肤，有效消除眼部疲劳、浮肿、黑眼圈、干纹及皱纹，使眼部肌肤回复紧致、滋润

使用心得：此款眼膜比较滋润，不过必须搭配它家的卸装液，然后用化妆棉敷在眼睛上（看不见，啥也不用做了），15分钟后取下，照常涂眼霜。用多了会有搓泥现象，除了这么麻烦的用法外，我发现在洗澡前途上厚厚一层（用手指轻拍开就可，千万不要揉）然后去洗澡，出来的效果更好一些。此款产品，建议大家购买中样，或者等着满额赠（通常都有）。

性价比指数：三星（因为我从来没买过，都是满额赠的）

2、眼部修护霜

产品介绍：含有光纤修饰元素，透过光线折射作用，可实时减少眼部细纹和其它瑕疵，帮助预防减少皱纹、细纹产生，活化肌肤，增加肌肤弹性，柔软、滋润和补充皮肤水分

使用心得：容量比一般的眼霜大（20毫升），滋润一般，能维持半天，仅此而已。

性价比指数：三星。

3、眼部修护着哩

产品介绍：无油脂，无香精，极度清爽的凝胶配方，一天中任何时候皆可使用。能于彩妆之后使用，增添眼部的年轻神采。适合眼睛敏感与配戴隐形眼镜者使用。

使用心得：蓝色着哩的确清凉又清爽，不过滋润就没有什么感觉了，适合放在包包里，在空调房中隔一小时拿出来涂一次，还是不错滴。所以用得很费，一支也就用1个月吧。基于此功效用途，完全可以用雅芳的媚眼着哩替代，网购才15块，便宜啊！

性价比指数：三星。

4、新生紧肤眼部精华素

产品介绍：提升眼部轮廓，消除黑眼圈及眼袋，有防污染功效，保护因日间环境污染而受到伤害的眼部肌肤，使其回复紧致，亦可使眼部化妆更亮丽

使用心得：娇家新生紧肤系列注明都是为成熟肌肤准备的，需要一定年龄作基础，吓倒了很多MM，其实完全不必紧张，用了也不会使肌肤老化，如果说太营养不吸收，皮肤会起脂肪粒，停止就可以了。这款精华素作为眼霜是不错的，精华素呢就差了点，对眼部问题不会有任何作用。尼可GG说过，指望眼霜来解决眼部问题是永远的神话。。。。就让我们在神话中继续遨游吧。

性价比指数：三星。

精油篇

从此进入娇家核心产品系列。。。。

1、兰花面部护理油

产品介绍：面部护理油含100%纯天然植物萃取 晚间使用,可完美搭配芳香植物日霜 (Aromatic Plant Day Cream), 使缺水性肌肤于第二天醒来后,散发年轻光采

使用心得：用了两年的产品，一个字：赞！超强补水滋润，绝对是若干补水类晚霜所无法达到的效果。配合娇家黄水使用（我的配方是：一滴油+两滴水），晚上轻轻按于面部，直到吸收为止，之后可根据喜好搭配面霜。完全不油腻，第二天也觉得很水润，长期使用，效果颇佳。此外，该款精油还可以作为调配精油的基底油使用，搭配家美乐得单方精油，效果亦佳，具体配方，嘿嘿，回帖告诉你（太不人道了）

性价比指数：五星！！！！！

2、莲花面部护理油

产品介绍：面部护理油含100%纯天然植物萃取 晚间使用,可完美搭配芳香植物日霜 (Aromatic Plant Day Cream), 平衡混合偏油性肌肤的油脂分泌 散发年轻光采平衡油脂分泌收敛毛孔避免水份流失滋养,使肌肤柔嫩细致

使用心得：同样的热门产品，不油腻，而且的确去豆消炎的作用不错，长期使用还有收缩毛孔之功效。不过建议混合MM只在T区使用，面部补水效果没有兰花油好。要想去豆的MM，可以用绿水+莲花油+珍珠粉使用，强！

性价比指数：五星（一瓶油最好4个人分，哈哈！）

3、三檀面部护理油

产品介绍：面部护理油含100%纯天然植物萃取 晚间使用,可完美搭配芳香植物日霜 (Aromatic Plant Day Cream), 使干性肌肤于第二天早晨散发年轻光采 减少轻微的泛红现象滋养肌肤,避免水份流失使肤质如丝缎般平滑柔细

使用心得：此款油去红血丝的，本人没有，所以没有用过，不过据说效果也不错，用过的MM来补充一下

性价比指数：不好说。

平衡保湿篇

好东西啊！

1、平衡保湿霜

产品介绍：丰盈,清爽的乳霜质地,不论在任何气候情况下,都能使肌肤长时间维持完美的润泽度 使肤质清新,透明 肤色健康,散发年轻的光采润泽,舒适,活力再次润泽,立即补充肌肤所需的水份 平滑因缺水所产生的细小纹路使肌肤维持理想的润泽平衡提供对抗污染的保护使彩妆持久,亮丽

使用心得：锁水效果的确是不错，滋润也保湿，秋冬用极佳，夏天用稍微有点油腻，不过用习惯了也不觉得。还可以晚上使用，配合兰花油使用，香味很好，有镇定神经的作用。

性价比指数：四星半

2、平衡保湿日间乳 SPF15

产品介绍：质地柔滑，适合长期居住于充满阳光气候地区的人仕使用。增加及维持水份，确保肌肤免受紫外线及污染的伤害，绝对是理想的水份滋润产品，提供理想的妆前准备。提供日间防晒保护。

使用心得：保湿，不过带有防晒指数的面霜我都不很喜欢，还是会油腻腻的，宁可选择平衡保湿霜+香奈尔隔离防晒，效果更好。

性价比指数：三星

3、平衡保湿精华液

产品介绍：蕴含植物及海洋精华，有效润泽肌肤，使肌肤回复保湿能力，肌肤细胞回复天然保护的机能，即使处于恶劣的环境下仍能够保持理想的润泽度，肌肤长时间保持柔软、清新及亮泽

使用心得：好东西，好东西！水油状质地，用在脸上实现水油平衡，补水效果很好，不油腻。不过娇家的东西都需要预热，预热之后吸收很快。是个可以长期使用的好东西！而且有时满额赠时会有10ML中样赠送，很划算哦！

性价比指数：五星

4、平衡保湿面膜

产品介绍：含二氧化钛及海藻成份，具美白及保湿作用，令肌肤保持湿润及光泽，只需5-10分钟时间，实时解决皮肤因干燥、缺水导致不适之现象

使用心得：还算不错的一款面膜把，没什么特别感受。不过买正装不入买中样或者等待满额赠，娇家的赠品容量的确够大！

性价比指数：三星

预防老化篇（多元）

1、多元瓣膜日霜

产品介绍：保护并抵御白天可能的老化因素 - 给予加倍保水肌能及长效的润泽 - 控制水份的变化，使肌肤健康舒适的感受 - 助益彩妆的持久

使用心得：气味不错，吸收很快，据说有抗辐射作用，秋冬季节使用很好，脸上滑滑的，滋润而不油腻。此款面霜还有乳液款，没用过，不好说。

性价比指数：四星

2、多元瓣膜晚霜

产品介绍：含独家专利Noctoferrine的蛋白质配方及多种维他命成份，能活化细胞，免受温度急剧变化的伤害，保持肌肤弹性，防止游离基形成，令肌肤结实、湿润及富光泽

使用心得：此款晚霜一年四季都可以用，香味不错，抗老化的功效现在偶还年轻，看不出来，哈哈！不过滋润度还是不错滴，尤其配合兰花油使用，很润！如果你不知道用什么晚霜好，还是用多元吧！

性价比指数：五星

3、青春元气日霜

产品介绍：有效刺激细胞再生，消除疲劳，改善色泽，减退皱纹，防止游离基形成，肌肤重现青春

使用心得：相对于多元日霜来说要清爽一些，没有多元的厚重感。但是滋润度很好，任何时候只要觉得干了，拿来用一下，马上就不干了，不错的产品。

性价比指数：五星

4、青春元气精华液

产品介绍：给肌肤最本质的护理，减轻肌肤压力和污染，让肌肤重现光彩。

使用心得：本人觉得不如保湿精华液那么经典，虽然吸收也很快，用后皮肤很光滑，不过保湿效果就没有那么强了。有的MM说有修复豆印的效果，因为本人不是疤痕体质，一般不留豆印，所以感觉不出来。

性价比指数：三星半

活力焕彩篇

1、晶莹美颜霜

产品介绍：含高浓度再生成份，肌肤吸收之余，更形成薄膜，具有快速"焕发精神"及"驱除疲劳"的双重功能，立即减少皱纹及细纹，肌肤柔软细致，更富弹性及结实度，彩妆更为亮丽

使用心得：质地清爽不油腻，滋润度一般，有点点提亮肤色的作用，但不如晚上睡个美容觉来的明显！

性价比指数：三星

2、焕彩精华液

产品介绍：在焕采日霜前使用精华液, 立即补充所需养份, 使肌肤充满活力，暗沉的肌肤可立刻苏醒, 消除疲惫

使用心得：味道极其好，专柜**说只能白天用，因为有刺激神经亢奋的作用，听得我吓了一跳，一直没敢晚上用，后来发现完全被忽悠。。。。白天使用感觉比较清凉，配合焕彩日霜效果更好些。滋润度还行。

性价比指数：四星半

3、焕彩日霜

产品介绍：七种取自鲜果的维生素A、B、C、E及K，每天早上唤醒肌肤，令肌肤显现健康及明亮的肤色。肌肤色泽更均匀，而柔焦色素分子能淡化脸上倦容及瑕疵，展现年轻光采

使用心得：质地细腻，不油腻，保湿度不错，有点提亮肤色的作用，还行！

性价比指数：四星

4、纤美紧容露

产品介绍：含高浓度天然活性成分的脸部瘦身产品，有效收紧两颊、下颚与口颈间部位，预防肌肤松弛，让你拥有更加紧致、澄澈，散发年轻光彩的脸部轮廓

使用心得：小S的尖下巴，让无数MM尖叫，纷纷投入瘦脸霜的行列。此款瘦脸霜吸收超快，并且用后皮肤很光滑，紧实，效果的确是看得见的。还要配合它家的专业手法使用哦！不过脸到底瘦了没有，我倒真的不知道，用朋友的话来说：头那么大，脸怎么可能小！晕。。。。。不知道有没有瘦头霜！！！

性价比指数：三星半（强烈建议网上购买10ML中样，便宜很多）

美白篇

该系列只用过一个美白精华和防晒，美白系列产品个人认为还是迪奥的雪精灵好。

1、新清透美白焕肤精华液

产品介绍：获得洁白无瑕、柔滑细嫩、结实紧致、容光焕发的年轻肌肤的最先进最完整的护理。

除了能增强对色素沉淀的控制以外，该精华液还具有显著的抗衰老功效，可以平滑细纹，补充肌肤能量，并恢复肌肤的紧实柔滑。

使用心得：清爽无油，虽然没有感觉到明显的美白效果，但是吸收很快使用经历很舒服。估计美白效果要长长期使用才行吧。更喜欢雪精灵。。。

性价比指数：三星

2、新清透美白防晒保湿乳SPF20 PA++

产品介绍：不可或缺的日间的精致保养产品给予肌肤最佳呵护，润泽肌肤防护来自紫外线的伤害。轻柔若羽绒般质地在您持续使用后，可以明显消除淡化斑点。

使用心得：无油配方不油腻，出汗也不会觉得难受，保湿还行，比防晒保湿乳液要好一些吧！

性价比指数：四星

美体篇

很多MM关心的话题哦，嘿嘿！

1、身体深层磨砂膏

产品介绍：拥有柔细, 平滑, 紧致身体肌肤的第一步。以清新的去角质霜为身体肌肤做个深层清洁, 更能加强身体保养的效果。

使用心得：每次都是满额赠的礼品之一。磨砂质地比较轻柔，效果一般，不过都是送的，用起来也还比较心理满足的，哈哈！

性价比指数：三星

2、调和沐浴精

产品介绍：使肌肤振奋紧实不可或缺的护理保养。沐浴清洁是使身体肌肤美丽的重要步骤。调和沐浴精 ( "Tonic" Bath & Shower Concentrate)，Clarins芳香植物系列的产品，能释放具有调和特性的芳香要素，使身体曲线紧实，振奋。

使用心得：用过2个满额赠品，很清凉，泡沫丰富，有点药味不过很好闻，夏天洗过之后很舒服，全身冰凉凉的，好！

性价比指数：四星

3、排水身体护理油

产品介绍：密集保养以舒缓腿部的肿胀感。含100%天然植物萃取与芳香精油的身体排水护理油 ("Anti-Eau" Oil), 能有效减少"海棉组织"的产生,舒缓腿部的肿胀感。

使用心得：油腻腻的，排水的效果不明显，只用过2次，使用太麻烦，用凉水从下往上不停的冲，我怕感冒，汗。。。

性价比指数：两星半

4、纤柔美体霜

产品介绍：改善不易消除赘肉的神奇功效。美体霜 (Body Shaping Cream) 能减少容易肥胖部位的脂肪囤积,改善肌肤的浮肿现象。

使用心得：吸收很快，清凉滋润，的确有收紧皮肤的功效，尤其对我这种长期坐办公室，大腿已经松弛的人来说（老了），很不错的产品，不过指望他减肥估计不是那么容易的。记得当年专柜**说：有个太婆说用了这个减肚子效果好好噢，她用了13罐哦！我晕，13罐，啥子概念。。。。。

性价比指数：四星半

5、完全纤体精华

产品介绍：让你跟你的橘皮纹说“拜拜”

使用心得：非常好的润体霜，用后冰凉凉的，夏天用感受极佳，用后皮肤很光滑，收紧的效果也不错，这款适合全身用，就是用量很大。不过作为纤体产品来说，我更喜欢娇家的产品，温和舒适感强，比网上热卖的很多辣椒系列要舒服很多，辣椒那个热呀，我怀疑会不会自燃，哈哈哈

性价比指数：五星，绝对会长期使用的好产品

6、胸部调节乳（SE增大）

产品说明：质地轻盈无油脂配方的乳霜，活跃脂肪球体，增进韧性及弹性，结实胸部组织及滋润肌肤，使胸部增大达到丰满的效果。持续性的使用，能够达到完美的胸部护理效果

使用心得：当时抱着upup的心态买的，以非常快的速度用完第一瓶，的确感觉到大了，因为能把内衣满满的塞满了，心里那个激动阿，立刻去专柜买第二瓶（当时专柜**说2瓶就够了），买了之后，BA说第二瓶是强化，还需要第三瓶来巩固就够了，还说隔壁那个BA用了2瓶，从A升级到B半，我一听就愣了，这半杯怎么解决阿，还得买第三瓶，买吧！女人就是这样好骗。用了第二瓶，感觉没有第一瓶那么明显，没有变大了，不过倒是挺拔了，也算有效果把，然后是第三瓶，耐着性子用完了，仍然没有发现到达理想目标，不过也没有变小，总算还是有收获吧（也不知道是天天按摩大的还是这个东东起作用了，千年之谜）！因此，我的结论，3瓶=半个cup。

性价比指数：三星半

7、胸部调节凝胶

产品介绍：轻盈无油脂配方的凝胶状，具有良好的滋润效果，对胸部有活化再生作用，并且自然增加胸部的坚挺度。特别适合因生产或减肥后胸部下垂者使用，能强化支撑乳房的梯形肌肤"自然胸罩"，防止乳房松弛，变形及位置改变，使乳房坚挺、丰满、结实及有弹性。持续性的使用，能够达到完美的胸部护理效果

使用心得：这个是配合上面那个使用的，这个白天用。时间那个紧张阿，每天早上伺候这张脸都不够，还要护胸，下辈子坚决不能做女人！！这个东西的效果比上面那个明显很多，关键在于挺拔，而且的确集中，效果不错，可以单独长期使用（只要你早上有时间）。

性价比指数：四星

百洛油和娇韵诗的妊娠纹产品都很有名，那么究竟是哪一款对付妊娠纹更加有效果的呢？下面马上给大家介绍，百洛油和娇韵诗的真实用户评价。产品好不好，口碑很重要。看下面的妈妈们是怎么说的吧

百洛油和娇韵诗哪个好

bio-oil和娇韵诗防妊娠纹2件套。不知道是哪瓶起作用还是共同的功效，反正孕期一条纹也没长。但是我感觉娇韵诗的膏体太厚了，还是bio—oil比较轻薄好吸收。bio-oil的缺点是味道太香，是那种电蚊香液的廉价香味看来凡事不能两全哈哈哈

百洛油和娇韵诗效果

孕期防妊娠纹大作战：

推荐娇韵诗，贵有贵的道理。

百洛油购于屈臣氏，差评。

怀孕4个月后就开始涂。

1、娇韵诗防妊娠油

2、娇韵诗防妊娠霜

娇韵诗是抹肚子的，先油后霜。

3、百洛油

抹腰、屁股和大腿。第9个月时，腰上长纹了，果断弃用，开始涂娇韵诗油。

百洛油和娇韵诗性价比

本着勤俭持家的好传统坚持用完了娇韵诗，终于开封了bio-oil。

万用百洛油，可以祛痘印、祛妊娠纹、祛各种纹，增加皮肤保湿度。味道很温和，有一点淡淡的香味，不像娇韵诗太浓烈了，简直要昏过去。虽然是油状，但是很好吸收，涂完润润的，不会很油腻。而且便宜大碗，你想怎么用就怎么用。一瓶可以搞定全身的节奏。

如果是用在脸上，一定要注意用法和用量。不然就会有种满脸是油的感觉。