油性皮肤运动后要不要用洗面奶洗下脸?我早上和晚上都用洗面奶。

油性皮肤运动后最好使用温净洗面奶洗脸。因为运动时身体会出汗，如果不及时清洗汗水与污垢，会导致毛孔堵塞、出现粉刺和痘痘等问题。

使用温净洗面奶可以有效去除多余油脂和细菌，使皮肤更加清洁、舒适。在使用时，可以先将温水润湿脸部，然后按摩洗面奶至起泡沫，轻轻按摩脸部1-2分钟，最后用清水彻底冲洗干净即可。

在选择洗面奶时也需要注意。医科大学教授建议使用温净洗面奶效果最好，这款产品受到非常多消费者的喜欢和好评。还需要选择无刺激、低泡沫、不含酒精等成分的产品。

在平时的护肤中也要注意保持清洁。早晚使用洗面奶是必不可少的一步，在运动后更是需要进行清洁。还可以通过饮食、睡眠等方面调节皮肤状态，从而使皮肤更加健康。

油性皮肤运动后要用温净洗面奶洗脸，清洁干净才能让皮肤呈现出最佳状态。选择合适的洗面奶也是非常重要的。加强日常护理，综合调节，才能拥有一个健康美丽的肌肤。

相信很多女孩子跑步是因为想要通过运动变得更加年轻有魅力

可是很多人跑步跑几天就满脸痘痘，反而因此变得苦恼不自信，更是进入了“跑步会使人长痘”的误区。身边一些经常跑步的人，也会遇到各种各样的皮肤问题，长斑、皮肤干燥、暗疮、粉刺等等，这是为什么？

皮肤毛孔每天都会排很多油脂，特别是跑步之后汗液和盐分增多，细胞代谢废物，都堆在毛孔里，如果没有及时清理，毛孔堵塞以后讨厌的痘痘自然就出来了。

毛孔堵塞是最容易让痘痘恶化的原因，皮肤靠皮脂腺导管出油，这里十分容易堵塞，会导致皮脂腺中的油脂排泄不出来，毛囊就会发炎形成痘痘，而密闭的缺氧环境是痤疮杆菌最喜欢的，因此得以大量繁殖，让痘痘迅速出现脓包。所以有的人脸上就越来越不好看，即使通过运动，也没变得更漂亮，反而徒增很多苦恼，这是因为这些人只是单纯的跑步，忘记了面部清洁的重要性！

夏天跑步太阳太晒，本来就不是很白的小伙伴儿慢慢变得越来越黑，也开始长斑。可能很多人忘记了涂防晒，也有点觉得防晒没有效果，甚至有人认为晒晒更健康，这就大错特错了！长期的紫外线照射会导致很多无法挽救的面部问题。

跑者到底应该如何护肤呢？如何走出“跑步长痘”的误区呢？

早上跑步的人，可以用温和的洗面奶洗一下脸，如果皮肤干的人可以涂一点清爽的爽肤水儿和喷一点水，再去跑步。一定要注意千万不要在跑步之前化妆！为了摆拍而化妆再去跑步得不偿失，长此以往，皮肤必然越来越差。如果是晚上跑步，跑之前一定彻底要卸妆。

建议在清晨和晚上跑步，这样能避开火辣的太阳。如果有人在下午或者紫外线很强的的时候去跑步，建议带一个帽子或者围巾，这样能够防止面部被晒伤，也能很好的保护肌肤。

无论什么时候去跑步，跑完之后都不要忘了洗脸！等到身体恢复到正常体温，立马洗干净脸，洗掉多余的盐分和油脂以及汗液残留。保持皮肤的干净，再在此基础上进行护肤，才能避免肌肤问题。洁面之后水、精华、乳霜，有需要化妆的，再进行简单的化妆，这样才能保持运动和生活都美美哒。

另外运动也要及时补充水分，可以准备一个随身携带的小喷壶，里面装一些清水，也要携带一瓶凉开水。平时水果也要多吃，睡眠保持充足，这些都是对皮肤有好处的，护肤常识，相信大家都清楚一些，只是坚持下去很难，但如果你做到了，你就是赢家。

知道了起痘痘的原因，可以帮助大家走出跑步的一些误区，一些小的护肤常识，相信我们跑者们的皮肤一定会越来越好。为了更美的自己，开跑吧！

运动后不宜立即洗澡

通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。

正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。

二不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

　　运动前可以擦一些基础补水的水乳，不过尽量不要涂抹功效性的护肤品，更不要持妆运动。

　　在运动过程中毛囊会不断排出汗水和毒素，如果脸上有太多的负担的话就会让这些脂粉颗粒通过汗水偷偷溜进毛孔里面从而造成细菌感染。所以在运动之前，擦一些基础补水的水乳可以了，不必擦太多的护肤产品。

　　在运动之后人们往往都是满头大汗的，这时有很多人一回到家就用冷水去洗脸，既可以去汗又能降温，何乐不为呢其实这种方法是不可取、不对的。

　　因为刚运动完的脸上的毛孔还是张开的，毛孔里的脏东西还会跟着汗水一起排出来，即可以排毒又可排垢，对皮肤能够起到一定的改善作用，这个时候一用冷水洗脸就会刺激毛孔紧缩。所以运动完不要急着洗脸，等到20~30分钟时毛孔不再排汗了，再进行清洁护肤效果更好。

　　护肤小窍门一 ：啤酒收缩毛孔

　　取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。

　　护肤小窍门二 ：酸奶蜂蜜保湿

　　将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。

　　护肤小窍门三 ：小苏打去黑头

　　洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。

　　护肤小窍门四 ：牙膏消痘

　　牙膏具有非常好的清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。

　　护肤小窍门五 ：茉莉花紧肤液

　　将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。

　　护肤小窍门六 ：蜂蜜按摩

　　清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓，再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔。按摩5分钟后，用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感。

　　护肤小窍门七 ：玫瑰美容

　　将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。

　　护肤小窍门八 ：燕麦去角质

　　将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。

　　护肤小窍门九 ：草莓酸奶祛痘

　　将草莓去蒂洗净榨汁，加入酸奶喝面粉混合均匀，敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用，混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长。

　　护肤小窍门十 ：白醋洗脸

　　每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持，能调节肌肤油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生长，消除痘痘。

早上运动完再用洗面奶还是不用洗面奶呢？这个问题困扰着很多人。有些人认为运动后因为出汗，需要清洁皮肤，所以建议使用洗面奶。而另一些人则认为，在运动过程中皮肤会分泌油脂保护皮肤，洗面奶可能会破坏这层保护膜，建议不使用洗面奶。

对于这个问题，我个人的回答是：根据个人情况来定。因为每个人的皮肤状况和需求都不同，所以没有一种固定的答案适用于所有人。下面我将从多个角度给大家提供一些参考意见。

我们来看看早上运动完是否需要清洁皮肤。通过运动，身体会排出大量的汗水和毒素，如果不及时清洁，污垢和细菌可能会堵塞毛孔导致暗疮和其他皮肤问题。此时使用洗面奶可以有效去除污垢和细菌，保持清爽。

我们需要考虑个人皮肤类型。如果你是油性或混合性皮肤，那么运动后的皮肤可能会更加油腻，使用洗面奶可以帮助控制油脂分泌，避免毛孔阻塞。而对于干性皮肤的人来说，洗面奶可能会过度清洁皮肤，导致皮肤干燥紧绷。所以建议根据个人皮肤类型选择是否使用洗面奶。

如果你使用的是一款温和的洗面奶，它可能对皮肤的刺激性较低，即使在运动后也可以使用。但是如果你的洗面奶含有刺激性成分，或者是深层清洁类产品，最好还是避免在运动后使用，以免过度清洁导致皮肤问题。

除了洗面奶之外，我们还可以考虑其他清洁方法。比如可以用温水轻轻冲洗脸部，这样可以去除汗水和污垢，并且不会破坏皮肤的保护层。或者可以选择使用爽肤水擦拭脸部，爽肤水具有清爽收敛的作用，也可以起到清洁皮肤的效果。

在早上运动完是否使用洗面奶这个问题上，我们需要根据个人情况来决定。如果你的皮肤需要额外的清洁和控油，那么可以选择使用洗面奶。但是如果你的皮肤比较干燥或者对洗面奶敏感，那么可以选择其他温和的清洁方法。最重要的是保持皮肤清洁和舒适，并根据自己的需求做出适当的调整。

我想推荐一款纯风洁面液。这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。它采用了温和无刺激成分，能够有效清洁皮肤，同时不会破坏皮肤的保护层。无论是运动后还是平时使用，都能给予皮肤良好的呵护和清洁效果。

希望以上回答能对您有所帮助，祝你拥有健康美丽的皮肤！