如何保持美丽

如何保持美丽

如何保持美丽。随着人们生活水平的提高，人们对美的要求越来越高，每个人都想拥有十八岁的肌肤，红润的气色。那接下来，就让我们跟着我一起来看看如何保持美丽。

如何保持美丽1

一个西红柿

一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

一杯醋

对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

早晚两杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

如何保持美丽2

1、树立自信

自信能帮你发现自己的天然美，由内而外地美丽。站直，对自己微笑，关注正能量的事物，这些都很重要。如果发现自己的缺点，就积极去改变。

2、护理皮肤和身体

保持个人卫生。每天洗澡，就能气味清新，感觉活力十足。用香味沐浴露洗澡，每两天洗一次头，因为洗得太频繁会使头皮变干，增加头皮屑。如果是油性发质，则使用深层控油洗发露。涂了洗发露后，用手指按摩头皮。冲洗三次。再上护发素，防止头发打结。按摩20分钟，保留2分钟。然后冲洗两遍。沐浴后建议使用香体乳。 按规律洗脸。清洁毛孔，避免粉刺。每天早晚使用控油洗面乳，1-2周后，皮肤会焕然一新。洗脸前用温水打湿面部，以打开毛孔。洗完脸用冷水收毛孔。保持皮肤洁净能显示你对皮肤的重视。

3、打理头发

早晨我们花很多时间打理头发。你可以使用饰品，但尽量让发型自然。还可以绑团子头，改变发型。如果头发很卷，也可以扎马尾。多修剪头发，以防分叉。 小心使用夹板。夹板会使头发变干分叉。最好只在特殊场合才使用夹板。

4、化妆

不要化浓妆。欣赏本真的你，如果你不爱自己本来的样子，别人也不会喜欢你。如果你要化妆，就化淡妆，用睫毛膏、眼线、唇彩和粉底。液态粉底比粉状好，因为看起来更自然。

5、锻炼

至少每天锻炼1小时，一周后你会发现体重减轻，身材变好。当BMI指数高于平均时才需要减肥。

6、健康饮食

吃水果和蔬菜可以给你补充能量并保持美丽。也能改善肤色。按照食物金字塔的配比安排饮食，确保营养均衡。如果你饮食不健康，就要扔掉垃圾食品，并限定自己一周只能有一次晚上吃垃圾食品。吃东西前洗手。喝适量的水。水好处多多，还能增加皮肤的水润度。

7、保持自我

做独特的自己会让你更吸引人，独特的个性最出彩。

橄榄油是一种淡**的透明液体，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。而维生素E可分解体内的脂肪，帮助分泌激素。所以，橄榄油是减肥美容的佳品。

橄榄油减肥法

橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

橄榄油美容法

与其他植物油相比，橄榄油的黏性较强。这种黏性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。

1上妆：经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

2敷面：先用温水把脸上的油污洗净，用干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上。橄榄油渗透越多，效果越好，所以要用双手轻轻地按摩脸部，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

在西欧古画和埃及金字塔壁画中，美女出现的场面有一个共同之处，就是身旁总有小心翼翼捧着陶罐的侍女，罐内盛的就是神秘的橄榄油。传说，埃及艳后克里奥佩特拉，本来就天生丽质，但她仍然很注意保养。每天早晨，她总是很细致地把橄榄油擦遍全身，使皮肤更细嫩光滑，秀发更乌黑亮丽，得以成为绝色美女。

橄榄油，是橄榄果的天然果汁，在植物油中惟一不含胆固醇而被列入美欧药典的。它用作护肤品的历史已有数千年，还有“液体黄金”的美誉。近年来，橄榄油也渐渐渗透到国内的专卖店内、超市的货柜上，最近吉之岛和地王广场更有专门美容店，橄榄油正成为美容时尚品之一。

其实，橄榄油有美容功效已经早有听闻，可具体可以怎么用？不同的部位需要注意哪些细节？

据了解，橄榄油含有多种人体所需的营养成分，不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。虽然是“油”，但用后清爽不腻，易于被人体吸收，据说它的功效可以到达全身每一个部位，真可谓一油多用。

1、增加皮肤的光泽和弹性：

在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢,。

2、紧致又保湿：

先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后,用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

3、增加皮肤活力和弹性：

将牛奶50毫升，加4－5滴原生橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净,长期使用。

4、防皱并光滑细致皮肤：

将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次,不仅可,还可以。

5、收缩毛孔，美白肌肤：用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜，每周用三次。

6、有效调理干性及敏感性肌肤：将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上。

二、橄榄油防眼角皱纹：

◎用法：对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）。

三、冬季护唇法宝：

天气突然转冷、感冒或肠胃不好时,人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油,两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。

◎用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

四、护理头发光泽柔顺：

1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。

2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。

五、橄榄油美手大法：

无论在夏季还是在冬季，建议你随身准备一瓶原生橄榄油, 在你洗手或是感到干燥时及时滋润，以保持双手的娇嫩。

◎用法：每星期给双手进行一次特殊的护理,用少量的磨砂膏按摩双手10－15分钟，去除手部死皮，然后在温热的原生橄榄油中浸泡5分钟。

六、学索菲娅·罗兰沐浴：

用橄榄油洗澡？太奢侈了！不过大美女索菲娅·罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费，只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可。

七、专业模特儿们护足的“秘方”

据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。

用法：将海盐与橄榄油以2:1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。还可以将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。

幸蛔槁蹩恕そ芸搜纺７滦愕难莩觯父瞿昵崛舜右伦诺蕉鳎７碌枚己芟瘢枪壅呶蘼廴绾味疾痪醯煤每础Ｆ涫挡坏ナ撬牵澜缟夏７侣蹩恕そ芸搜返娜四敲炊啵窃蕉啵骄醯寐蹩恕そ芸搜肥遣豢筛粗频摹Ｔ蚝芗虻ィ蹩恕そ芸搜肥窃诒硐肿晕遥庑┤嗽诒硌莸氖焙颍置攵荚谙耄郝蹩恕そ芸搜肥窃趺醋龅模空庖残砭褪撬降拿挥辛榛臧伞Ｎ乙档牡比换故瞧怠Ｉ杓破迪衷谫踩皇歉龊芗虻サ墓ぷ鳎蛭档男翁湍敲醇钢郑100多年下来，形形色色的汽车造型那么多，把各种元素排列组合一下，搞出一部汽车来，如果不是脑子进了太多水的缘故，都不至于弄得太难看。但是，也正因为这个原因，汽车设计正变得越来越索然无味。这次发布的新车，设计还是一个卖点，说实话，车子也不难看，但是，厂家在介绍它的设计时，用的那么一大段漂亮的话语，依然是没有信息量的废话。因为那段话听来那么耳熟，不同品牌、不同级别、不同档次的新车，似乎都用过——也的确都可以用。无非什么大气、动感、时尚、前卫、简洁、现代……之类。这不是某个企业的问题，是整个行业的通病。每年那么多新车，真正告别了平庸，没有模仿，令人印象深刻的漂亮设计作品又有几件呢？也许是这个行业太现实了，设计师都不敢冒险，最保险的做法当然是对市场上的成功作品进行模仿。长久下去，整个行业也都被囿于一个越来越死板、越来越教条的框框里。用宝马前设计总监班戈的话说，所谓设计师只能“做做缝缝补补的工作”，所谓设计则变成了修修眼线，上上唇彩之类的活。最近，国内某合资企业推出了本土开发的一款小车，从性价比的角度来说，当然是不错的，但是我很不解，为什么小车就一定要设计成一副廉价的样子？为什么不能弄得漂亮一点？一款便宜的车子，你可以做得小一点，技术含量可以低一点，配置可以简单点，但是在设计上不应该打折扣。厂家宣称在这款小车的研发过程中，做了好几年的市场调研，对目标消费者做了大量访问云云，这让我立刻想起了云珠奖评委、中央美术学院教授汪镇宇的一番话，他说：“消费者根本不知道自己需要什么，我们设计师知道。很多东西在被设计出来之前，没有人知道自己需要它。”这话可能狂是狂了一点，但却是实话。如果消费者都能准确地表达自己的需求，那设计师还有什么价值？如果苹果的设计师总是在意街头随机拦访的调查结果，那么我们今天可能就用不上iPOD了；如果贝聿铭很在意公众的意见，巴黎卢浮宫就不会有那座让很多人都不顺眼的“金字塔”。汽车行业发展了100多年，传统技术领域，空间越来越小，设计领域本来是有着宽阔空间的，但是设计师们倾听这个意见，尊重那个意见，向这个膜拜，向那个致敬，结果自我封闭，在广阔的天空里硬是给自己盖了一个狭小的房子，然后在里面哀叹：设计太难了！

橄榄油的用处！橄榄油是一种淡**的透明液体，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素，尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。橄榄油俗称“美人油”，也是用处多多。

◆护发。洗发前，将适量的橄榄油均匀抹在头发上，20分钟后按照正常程序洗发即可。

◆上妆。经常化妆的女士一定有这样的体验：工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动。

◆敷面。先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉球蘸橄榄油，遍抹于脸上，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

◆去除妊娠纹。用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹或使之变浅。

◆防眼角皱纹。用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩。

◆美白护肤。用一匙砂糖和橄榄油混合可制成美白面膜，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。

◆橄榄油减肥法。沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。

用法太多了，以下就是我收集到的用法你可以参考一下

护肤用：

护脸：在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。

护唇：天气突然转冷、感冒或肠胃不好时，人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油，两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩，令嘴唇亮出天然光泽，当然，效果不及唇彩持续。

护肤：手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，经常使用橄榄油，能使皮肤恢复自然弹性。秋冬季节皮肤比较干燥，特别是腿部及臂部的位置，橄榄油具有滋润及保养作用，在普通干燥的时候可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。

护发：一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素似的，轻擦干头发，均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

上妆和卸妆：这是一个极少提及的作用。女士们用干粉做粉底通常会遇到一个烦恼：粉要使劲搓才能粘到脸上。但是皮肤往往会由于大力的搓拭产生老化，久而久之皱纹就爬上脸了。橄榄油有助于上妆，只需在脸上涂上薄薄一层，即可以上妆，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。一般人们都用BB油这类的产品卸妆，但对于敏感的肤质以及皮肤的敏感部位，往往会担心过敏，特别在卸眼妆时总要非常小心。而用纯天然的橄榄油来卸妆就不必担心了。用作卸妆时，用量比上妆更加少，只要用化妆棉沾取少量，然后轻轻擦走脸上的妆容，即可有效除去油彩与化学品。

沐浴：用橄榄油洗澡？太奢侈了！不过大美女索菲娅罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费，只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可。

瘦身：高纯度的橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，坚持每天早上空腹喝一两勺橄榄油，有一定瘦身效果。

食用橄榄油

1、直接生喝，每天早晚两次，每次约15ML（1羹匙），2-3个月可有效降低血压，血脂，并对便秘，胃肠溃疡等疾病有显著疗效。

2、若生食口感不适，可与麦片水果蔬菜水等一起食用

3、也可凉拌煎炸烹炒

4、汤做完后，滴几滴橄榄油，能使汤生色不少，口感爽滑，清香不油腻

5、盒饭内拌入橄榄油，方便面内滴入些许橄榄油，可以提升营养，此法特别适用于单身贵族哦

三、如何使用橄榄油护肤：

（一）、作按摩油使用：

1、回家先泡个热水澡，点上一盏香熏，然后让情人用橄榄油为自己美美地做个全身推拿，当他（她）的手指在你的肌肤上体贴地游走时，是不是有点犹如身在天堂之感呢（可直接按摩使用，也可以取半杯橄榄油加几滴玫瑰香水再加入半汤匙蜂蜜和少量水可制成按摩油)橄榄油也是最好的全身按摩油有效去痛缓解疲劳。

2、搽于肚脐和腹部，用手掌划圈按摩，可促进血液循环和肌肤新陈代谢，有助于减肥。

3、夏天在烈日下工作，或者去泰国旅游，在外露的皮肤上抹上橄榄油，可以防止皮肤晒伤褪皮。

4、冬天抹在皮肤上可以防止皮肤干燥，开裂。

（二）、作眼霜使用：

1、睡前在眼睛周围抹一点橄榄油，既可消除眼袋。

2、浓密卷翘的睫毛不仅能使双眸看起来明亮有神，而且能让脸部表情看起来更生动。夜晚，用橄榄油涂睫毛，能促使睫毛生长。如果在小油瓶内加入柠檬皮碎片，效果会更好。

（三）、美甲：将指甲浸入橄榄油按摩5分钟可美指甲。

（四）、护唇：冬春季节空气比较干燥，嘴唇常会脱皮开裂，只要稍稍抹点橄榄油，就可解决这个问题，因为橄榄油就像一层塑胶纸，能有效地防止水分蒸发。方法是把嘴唇洗净，再以棉棒蘸橄榄油涂在唇上，并用手指轻轻地按摩数分钟即可，坚持两三天，一般可使您的嘴唇重现光泽、健康。

（五）、护发：把100克蜂蜜和60克橄榄油混合，制成头发营养剂。洗头前半小时抹一些，头发会变得光洁发亮，柔软滋润。

（六）、帮助上妆：

1、工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1-2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得光泽光泽而生动。

2、在搽粉底霜之前，用橄榄油薄薄打底，然后化妆，这样您彩妆可以保持到晚上而不脱落。

四、其它作用：

1、服用几勺橄榄油可有效解酒。

2、如皮肤烫伤、发炎或有各种不适，在伤病处擦橄榄汪能减轻疼痛、促进伤口愈合、抗菌消炎，愈后不留疤痕。

3、婴幼儿使用可防止皮肤被汗、尿淹，如已被汗、尿淹后，在被淹部位擦用效果非常好。

橄榄油是油橄榄果直接冷压后油水自然分离的果油，不经过化学处理。不饱和脂肪酸含量达80％以上，富含维生素ADEK这些易于被皮肤吸收的脂溶性维生素,尤其是维生素E的含量是所有植物中含量最高的,它帮助分解体内的脂肪，分泌激素。橄榄油的黏性较强,使皮肤有很好的吸着力，防止皮肤水分蒸发。橄榄油是减肥美容的佳品，营养学家誉之为可以吃的化妆品。

橄榄油用于美容护肤已有二千多年的历史,历史上的绝世美女埃及艳后每天总是很细致地把橄榄油擦遍全身。西欧古画和埃及金字塔壁画中，美女的身旁总有捧着陶罐的侍女，罐内盛的就是橄榄油。西方人们认为橄榄油是美女的源泉。伊丽沙白泰勒、玛莉梦露、珍妮华德等明星不但全身遍抹橄榄油，还用来按摩肚脐。肚脐是全身的中心，控制中心便能控制全体。婴儿出生时，护士也用橄榄油洗肚脐，可见这是有医学根据的。

　　我觉得DHC橄榄精油好用啊，我正在用，网上购买很方便，去这个网站看一下啦

　　wwwdhcnet

　　橄榄油很多地方都有的，建议不要使用食用的．可以到各大超市购买．南百，沃尔玛，梦之岛，王府井都有的，而且值得信赖，有国产的和进口的，价格从二十八块多到五十多块不等。

　　橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡**透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。

　　用法太多了，以下就是我收集到的用法你可以参考一下

　　护肤用：

　　护脸：在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。

　　护唇：天气突然转冷、感冒或肠胃不好时，人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油，两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩，令嘴唇亮出天然光泽，当然，效果不及唇彩持续。

　　护肤：手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，经常使用橄榄油，能使皮肤恢复自然弹性。秋冬季节皮肤比较干燥，特别是腿部及臂部的位置，橄榄油具有滋润及保养作用，在普通干燥的时候可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。

　　护发：一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素似的，轻擦干头发，均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

　　上妆和卸妆：这是一个极少提及的作用。女士们用干粉做粉底通常会遇到一个烦恼：粉要使劲搓才能粘到脸上。但是皮肤往往会由于大力的搓拭产生老化，久而久之皱纹就爬上脸了。橄榄油有助于上妆，只需在脸上涂上薄薄一层，即可以上妆，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。一般人们都用BB油这类的产品卸妆，但对于敏感的肤质以及皮肤的敏感部位，往往会担心过敏，特别在卸眼妆时总要非常小心。而用纯天然的橄榄油来卸妆就不必担心了。用作卸妆时，用量比上妆更加少，只要用化妆棉沾取少量，然后轻轻擦走脸上的妆容，即可有效除去油彩与化学品。

　　沐浴：用橄榄油洗澡？太奢侈了！不过大美女索菲娅罗兰就是这么保持肌肤的滋润和弹性的。不过我们用的时候可不要这么浪费，只要用棉花浸透橄榄油，均匀遍涂在全身，再用热毛巾包裹10分钟，用温水清洗即可。

　　瘦身：高纯度的橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄，坚持每天早上空腹喝一两勺橄榄油，有一定瘦身效果。

　　食用橄榄油

　　1、直接生喝，每天早晚两次，每次约15ML（1羹匙），2-3个月可有效降低血压，血脂，并对便秘，胃肠溃疡等疾病有显著疗效。

　　2、若生食口感不适，可与麦片水果蔬菜水等一起食用

　　3、也可凉拌煎炸烹炒

　　4、汤做完后，滴几滴橄榄油，能使汤生色不少，口感爽滑，清香不油腻

　　5、盒饭内拌入橄榄油，方便面内滴入些许橄榄油，可以提升营养，此法特别适用于单身贵族哦

　　三、如何使用橄榄油护肤：

　　（一）、作按摩油使用：

　　1、回家先泡个热水澡，点上一盏香熏，然后让情人用橄榄油为自己美美地做个全身推拿，当他（她）的手指在你的肌肤上体贴地游走时，是不是有点犹如身在天堂之感呢（可直接按摩使用，也可以取半杯橄榄油加几滴玫瑰香水再加入半汤匙蜂蜜和少量水可制成按摩油)橄榄油也是最好的全身按摩油有效去痛缓解疲劳。

　　2、搽于肚脐和腹部，用手掌划圈按摩，可促进血液循环和肌肤新陈代谢，有助于减肥。

　　3、夏天在烈日下工作，或者去泰国旅游，在外露的皮肤上抹上橄榄油，可以防止皮肤晒伤褪皮。

　　4、冬天抹在皮肤上可以防止皮肤干燥，开裂。

　　（二）、作眼霜使用：

　　1、睡前在眼睛周围抹一点橄榄油，既可消除眼袋。

　　2、浓密卷翘的睫毛不仅能使双眸看起来明亮有神，而且能让脸部表情看起来更生动。夜晚，用橄榄油涂睫毛，能促使睫毛生长。如果在小油瓶内加入柠檬皮碎片，效果会更好。

　　（三）、美甲：将指甲浸入橄榄油按摩5分钟可美指甲。

　　（四）、护唇：冬春季节空气比较干燥，嘴唇常会脱皮开裂，只要稍稍抹点橄榄油，就可解决这个问题，因为橄榄油就像一层塑胶纸，能有效地防止水分蒸发。方法是把嘴唇洗净，再以棉棒蘸橄榄油涂在唇上，并用手指轻轻地按摩数分钟即可，坚持两三天，一般可使您的嘴唇重现光泽、健康。

　　（五）、护发：把100克蜂蜜和60克橄榄油混合，制成头发营养剂。洗头前半小时抹一些，头发会变得光洁发亮，柔软滋润。

　　（六）、帮助上妆：

　　1、工作太疲劳，或者睡眠不足时，不容易上妆。这时，你可求助于橄榄油。方法是在基础化妆品中滴1-2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得光泽光泽而生动。

　　2、在搽粉底霜之前，用橄榄油薄薄打底，然后化妆，这样您彩妆可以保持到晚上而不脱落。

　　四、其它作用：

　　1、服用几勺橄榄油可有效解酒。

　　2、如皮肤烫伤、发炎或有各种不适，在伤病处擦橄榄汪能减 轻疼痛、促进伤口愈合、抗菌消炎，愈后不留疤痕。

　　3、婴幼儿使用可防止皮肤被汗、尿淹，如已被汗、尿淹后，在被淹部位擦用效果非常好。

　　橄榄油是油橄榄果直接冷压后油水自然分离的果油，不经过化学处理。不饱和脂肪酸含量达80％以上，富含维生素ADEK这些易于被皮肤吸收的脂溶性维生素,尤其是维生素E的含量是所有植物中含量最高的,它帮助分解体内的脂肪，分泌激素。橄榄油的黏性较强,使皮肤有很好的吸着力，防止皮肤水分蒸发。橄榄油是减肥美容的佳品，营养学家誉之为可以吃的化妆品。

　　橄榄油用于美容护肤已有二千多年的历史,历史上的绝世美女埃及艳后每天总是很细致地把橄榄油擦遍全身。西欧古画和埃及金字塔壁画中，美女的身旁总有捧着陶罐的侍女，罐内盛的就是橄榄油。西方人们认为橄榄油是美女的源泉。伊丽沙白泰勒、玛莉梦露、珍妮华德等明星不但全身遍抹橄榄油，还用来按摩肚脐。肚脐是全身的中心，控制中心便能控制全体。婴儿出生时，护士也用橄榄油洗肚脐，可见这是有医学根据的。

随着潮流的发展，现在爱美的人越来越多，流行的一句话，也是一句很真实很现实的话，就是这个世界没有丑女人，只有懒女人，接下来我根据我自己的亲身感受说下这个行业，说的不好的地方还望大家指出，一起学习才能更好的进步：学习化妆好吗？学习化妆用来做什么呢？为什么要去学化妆呢？化妆的市场怎么样呢？ 学习化妆好吗？男孩子适合学化妆吗？女孩子学习化妆好吗？其实这个问题，我个人觉得，单单从学化妆这个三个字来看，没有什么好不好的，因为要看你学习的目的，如果你学习只是为了自己的爱好的话，那么适当学习下肯定有一定的好处的，第一、化妆是对别人的尊重：现在好多场合去参加一些庄重的宴会都是必须化妆的，所以这个对于以后的一个发展趋势肯定有帮助的；第二、化妆让人自信：化妆和不化妆还是有很大的区别的，所以化妆可以在一定程度上让一个人自信，这个对个人生活上还是有很大的帮助；第三、美丽他人成就自己，如果技术相对比较好的，可以以化妆为职业，那么你每天让很多人都变的很漂亮，还可以赚钱，所以可谓是一举三得，除了装扮自己之外，还可以美丽他人，再成就自己。所以学习化妆没有什么好不好的，所以说学习化妆，无论是从事和不从事这方面的工作，这个对本身都是百利而无一害的，当然如果要从事这方面的工作的话，这个是一个技术行业，那么要求就相对高些了，那么就牵扯到这个行业的发展了。 那么化妆这个行业的市场怎么样呢？发展怎么样呢？现在好多学校到告诉学生，这个行业在中国才刚刚兴起，学生的发展空间很大，其实不然，就目前的行业现状看来，湖南冰山摄影化妆培训学校做了初步市场调查，这个行业的发展已经是初级饱和阶段了，什么叫做初级饱和阶段呢？这个就是意味着这个行业的新人很难发展，也就是说，没有化妆基础的学生，学了之后，很大一部分都是要求做助理、实习生之类的。为什么会出现这个情况呢？这个原因很简单：第一．学习化妆的学生多，学生学的东西技术不过硬，毕业后很难到在这个行业里面独挡一面第二．学的东西不实用，到外面和在学校学的东西根本就是两个概念，所以到外面还必须从新开始学习，那么肯定是做助理或者实习生了第三．老板不放心新人，所以有的要求必须先做三个月以观后效。针对这样的情况那么学校怎么才能保证学生的就业质量呢，笔者在冰山学校了解到，他们学校采用点对点教学的方式，让学生学的东西实用实在，毕业后通过考试，技术过硬的学生都是以化妆师的身份去外面工作的；再加上手把手的教学，让学生的妆面造型及一个整体的形象设计每天都有所提高，他们学校的老师在下午实操的时候无论是对那个学生都是手把手改妆指导的，笔者从冰山学校精英班学生的下午实操看到，学生的妆面干净、清透、立体感很强；造型时尚、唯美、大方，相对笔者在了解其他的学校可以看得出这个学校的技术还是占据很大优势。这个我相信和他们学校老师的耐心教学肯定是密不可分的。 谈到发展，这个行业的发展怎么样？简单的一个例子，一块蛋糕，很多人一起吃，那么这块蛋糕，还有你吃的份吗？当然有，不然为什么还有那么多人去学化妆从事这个行业呢，那么你怎么去吃到更多的蛋糕呢？这个就要求一个技术过硬和经验的积累了，所以刚开始毕业的学生，个人觉得，你们的工资不是最重要的，重要的是提升你的能力，你的能力提升了，不担心没有高工资，我常说的一句话，你有能力不担心赚不到钱，你没有能力也不要给别人说你想要多少钱，所以刚开始毕业的学生，你们要看着的还是一个自身的提高。 笔者据冰山学校老师介绍了解到，刚开始毕业的学生待遇一般都不怎么高，刚开始毕业的学生，一般的情况都是在1000-1500左右的底薪，包吃住，加提成。那么对于如此低的待遇，学生怎么去发展自己的的化妆事业呢？ 那么，你必须有一个五年计划，冰山学校给学生的理念是，一年内不赚钱，两年内开始赚钱，三年内发展成为一个出色的化妆师，四年在化妆界有一个高度，五年内有自己的事业，或者在这个行业有一定的知名度。具体的他们老师说，一年内不赚钱是个什么概念呢？就是：第一年．你可以考虑以学习经验为主，但是刚开始毕业的学生，没工作经验，一般的大型影楼都不会让你去上班的，所以可以考虑去一些中型或者中小型的影楼工作；第二年你经验充足了，那么你可以考虑去一些中型或者中大型影楼工作；第三年，你做了两年的化妆师，那么后面的第三年，你可以考虑去大型的影楼工作了，只要你前两年踏踏实实工作了，那么后面是绝对没有问题的。第四年，在化妆界有一个高度是指什么呢？因为你三年的努力，肯定在各方面都有一个提升，但是这个技术就好像是金字塔一样，你越到后面，发展越难，所以第四年，你可以考虑提升自己的能力了，这一年，你可以考虑多出创作，多和一些大师交流，可以考虑商业和自身的提高一起发展，商业就是赚钱了，自身的话，就是自身的提高了；第五年，这一年，你可以考虑发展了，你是想创业呢？还是想继续去更好的地方发展呢？如果创业的话，自己开个影楼、工作室、彩妆吧之类的都还是比较可行的，如果不想自己创业的，学生也可以朝着服装公司、模特公司、广告公司等地发展、也可以去电台、影视剧组等地，不过电台和影视剧组没有关系很难进。这个就是一个发展历程，后面的就看你们自己的想法了，对于初级化妆师，刚开始毕业的化妆师，冰山学校是对学生这样定位的。笔者据实列写出，希望对你们有所帮助。 再就是学费问题了，笔者了解下这个化妆培训行业市场，市场很混乱，高的学费几万，低的学费几百都有，那么怎么去确定这个学校的学费是不是合理收费呢 其实没有什么学费合理不合理，只有一个相对问题，学校的费用大多都是根据地理位置、所在地区、师资力量、行业现状、学习时间等等制定的，所以也不是说学费贵的学校一定就好，学费便宜的学校就不怎么样，主要还是看一个师资问题，和毕业后的学生就业问题，笔者调查众多学校之后，总结出一个大致的学费范围，学习化妆，一般的时间在4个月左右就差不多了，学费的话一般的情况是4000-6000左右，当然这个也只是一个普遍相对比较合理的学费里，当然有的学校学费更贵，有的更便宜，笔者在这里给大家的建议是，不要考到很高的学费就对这个学校很仰慕，也别看到很低的学费，就觉得这个学校不行，无论怎么样，你要从你现在的经济条件、学习时间、学习的目的等考虑去你适合的学校学习，总结一句话，毕业后能很好的工作，到外面独挡一面的学校都是好学校！