饮食上早吃好
中吃饱
晚吃少
减肥的方法有很多，每一种有一定的适应人群，
效果好的减肥药有很多，但是每个人的体质都不同，有效的人群也会不同，我用的是天香百合瘦身美容胶囊，效果还算不错，没有感觉到有副作用，至今也没反弹，你可以去试试！
这个我 试 过，不过感觉一般。我 现在用的是 超凡曲线，已经减了三十来斤了，不是药 物很健康，也很负责的。现在很 火，你 ＂可＂以 ＂百 ＂度 ＂了 ＂解 ＂下。
减肥关键要做好饮食，这是我的经 验：
1早上起来喝两大杯蜂蜜水
2早餐照吃，在开始的一个半月左右的时间只吃两份素菜，一碗豆浆或是一个鸡蛋。（在后一个半月的时间，才开始吃含碳水化合物的食品，如包子馒头之类的）油炸的食品是坚决不能碰的。
3中午和晚饭都只吃素菜。
4晚上9点后开始跑步，跑至少45分钟（可以边听音乐边跑）
5尽量在5点左右把晚饭吃了。晚上不在喝水和吃任何的食物。
6持之以恒地节食是肯定能减肥，但是不提倡，因为难度太大，更重要的是损失健康，代价太大，得不偿失。
7保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。不要吃宵夜，那是减肥的天敌
娇韵诗双萃精华是一种抗衰老精华。
在功效方面，娇韵诗双萃精华是一种抗衰老精华，适用于熬夜、换季敏感脱皮、化妆不服帖等，是30岁以上的熟龄肌可大胆使用，30岁以上的轻熟肌也可使用。由于这是一种精华油，所以更适合干性皮肤，中性、混合性皮肤和敏感性皮肤在秋冬季节也可以放心使用。
娇韵诗双萃精华虽为油性质地，但使用感一点也不油腻，既能补水，又能为肌肤补油。坚持使用可以缩小毛孔，改善玉玺图案，维持水油平衡，使干性皮肤和油性皮肤逐渐成为中性皮肤。在抗衰老产品中，娇韵诗双萃精华非常好。
娇韵诗品牌
娇韵诗是法国的品牌，创立于1954年。娇韵诗属于娇韵诗公司旗下一个美容护肤品牌，由Jacques Courtin-Clarins先生创立于法国巴黎。娇韵诗的英文名是Clarins，作为雄踞欧洲市场第一的专业高档护肤品牌，娇韵诗产品品种丰富，包括防晒、香氛、面部护理、身体护理、男士护理及彩妆等品类。
娇韵诗是以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而著称，闻名全球，可称功能性化妆品的第一品牌，正因其产品的有效性，才奠定了其在世界化妆品行业的显著地位。据全球用户的总体反馈，效果良好。
-娇韵诗
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