你身材已经够好了，我163 54KG呢。那些粉粉都是骗人的，会吃坏身体的哦。钱两年网络上铺天盖地的宣传哪个哪个粉粉一个月就能减个三四式斤，尤其《女刊》，太夸张了。
黑木耳粉，啤酒酵母，绿茶粉+酸奶，我都喝过，除了恶心还是恶心，还会有便秘，最好没减过一斤。
过来人给你的建议，别坚持喝了，真的没用。
有空还是快走，跳健身操这些健康的运动瘦身吧
就改在家里原地慢跑吧。
下边是我的减肥经历，供参考。（没吃任何减肥药）
想瘦，一定先管住嘴。不是不吃，而是不能乱吃。
第一天开始节食时，早上吃了两片加蜂蜜的全麦面包，一包牛奶。中午吃的2个黄瓜加袋装的辣凤爪，下午，那叫一个饿！！于是，又吃黄瓜、凤爪。晚上照旧。。。第二天还是这样吃的，不太难受了。。第三天，习惯了。然后就增加一些喜欢吃的，又不增加脂肪的食物，比如西红柿、豆腐干、小米玉米粥、绿豆粥、煮鸡蛋、蒸鱼、煮虾、牛肉等等，只要不长肉的，都能吃。但坚决不吃猪肉！！
关键要注意的，不要饿到自己，少食、多餐，不要只是三餐，这种食物的能量肯定维持不了，饿了就吃点，否则饿大发了，就容易导致暴饮暴食。
二，尽量避免饭局，不和家人共餐，食物的诱惑，我们发福的人是抵挡不了的。。所以，我们逃！
三，搭配维生素，减肥时容易缺钙，要补充钙质，吃钙片补充一下吧，我还吃VE/VC/VB，同时进行美容事业，哈哈。
当然，运动是不可少的。按照我对自己的了解，排除了去健身房的计划，一身懒肉，不会坚持出去的。在家里运动，自己地盘自己做主！
非常的简单，就一个动作——原地慢跑！慢跑是有氧运动，燃脂的妙方，同时也是件不太累的差事，所以，我就用懒人的办法做适合懒人的事：边看自己喜欢的**电视、边穿着运动鞋在屋子里原地慢跑。头两天，体力不足，只能跑40分钟，第三天后，觉得有力气了，就坚持每天1个小时。一身小汗下来，还真舒服。慢慢的，我爱上了从前最厌恶的流汗的感觉~~
洗完澡后，躺在床上，涂瘦身霜，我用的事玫琳凯的纤体晚霜，胳膊、腹部、腿部、屁屁，（后背够不着，嘿嘿），按摩一会，然后舒舒服服的睡上一觉。
16天、10斤，颇有成就感，总结起来，就是用最简单的办法，达到了最好的效果。还有一点额外的小收获呦——皮肤光泽白嫩啦，哈哈哈~其实，食素加运动，也是美容的良方呀！一举两得，我赚了！
你也加油哦!祝你也一石二鸟！
你好。
我女朋友的情况跟你差不多。
减肥其实不需要截食。之类的，
这样对自己的身体不好。
身体第1 减肥第2啊，呵呵。
计划第1步：
可以每天坚持喝红胡萝卜汁，
大家都知道胡萝卜汁含大量VC。
不紧起到减肥的作用，还能起到美白的作用。
第2步：
每天早起做做适量的运动。
多喝白开水。
第3步：
请问你现在有用或者喜欢什么牌子的保养或者美容产品吗？
我女朋友一直都用的是玫琳凯的瘦身液。
觉得哪里比较丰满，每天洗澡睡觉前图匀，再用保鲜膜包起。
第2天早上你会发现，好多油脂会从体内排出。
第4步：
注意不要吃含蛋白质太高的食物。
比如大肥肉之类的。
虽然我不是什么减肥专家。但是我女朋友所做的都管用呢。都推荐给你拉！
希望分给我，呵呵。
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