幼儿园老师的好听昵称 幼儿园老师的好听昵称推荐

以下是一些适合幼儿园老师的好听昵称：

1 园丁：这是一个常见的称呼，用来形容幼儿园老师就像园丁一样，在花园里培育着花朵。

2 宝贝守护者：这个昵称表达了幼儿园老师对学生的关爱和保护，就像他们是在守护自己的宝贝一样。

3 快乐精灵：这个昵称用来形容幼儿园老师给学生们带来快乐和乐趣，让孩子们在快乐中成长。

4 启蒙者：这个昵称强调了幼儿园老师在孩子们成长过程中的启蒙作用，帮助孩子们学习、成长和探索。

5 天使姐姐：这个昵称通常用于形容温柔、善良、有爱的幼儿园老师，让孩子们感到安心和舒适。

6 快乐魔法师：这个昵称用来形容幼儿园老师能够用魔法一样的方式，为学生们带来快乐和惊喜，让孩子们感受到魔法的力量。

7 小蜜蜂老师：这个昵称通常用于形容有耐心、勤劳、负责的幼儿园老师，让孩子们感到被关注和照顾。

8 友谊守护者：这个昵称用来形容幼儿园老师是学生的朋友和知己，能够与学生建立深厚的友谊，共同成长。

以上是一些适合幼儿园老师的好听昵称，每个昵称都有其独特的含义和特点，幼儿园老师们可以根据自己的个性和特点来选择适合自己的昵称。

橘子吃多了会上火。

橘子当来中含有比较多的源糖分，而且橘子本身来说属于一种比较温热性的水果，所以吃橘子是会引起上火的。对于橘子来说，虽然含水分高而且营养丰富，但是一般情况下不要吃得太多否则的话容易引起上火的症状比如说像是咽喉肿痛、口腔溃疡等、还有大便秘结。

橘子当中含有一些有机酸，对于一些溃疡和慢性胃病的患者来说也不太适合。所以适当的吃一些橘子对于人体来说是比较好的，但是如果吃得比较多就容易引起上火和一些其他的不舒服。

扩展资料：

选购橘子的注意事项：

一共有2种采购方式，2种用途都不同，采收时间有异。通常，鲜销果实可比加工果实早采，外地鲜销的可比本地鲜销的早采，贮藏的果实可比鲜销的果实早采。作为鲜销的果实，采后要进行清洗、打蜡、分级、包装的处理，以提高果实的商品性，增加收益。

柑橘的加工制品多达1000种以上，最主要的是橙汁，其次是糖水橘瓣罐头、蜜饯和果酒等。此外，柑橘还有香精油、果胶、柠碱、种子油和类胡萝卜素等副产品可以提取，柑橘的皮渣还可以制成发酵饲料。

世界柑橘产量的35%用于加工，巴西、美国加工果汁的柑橘达70%～75%，柑橘汁占果汁的3/4，中国柑橘年加工量实际不足年产量的10%。

-橘子

《婴幼儿睡眠全书》（小土大橙子）电子书网盘下载免费在线阅读

资源链接：

56sk

书名：婴幼儿睡眠全书

作者：小土大橙子

豆瓣评分：76

出版社：北京师范大学出版社

出版年份：2017-3-9

页数：366

橘子绝对是不可错过的水果之一。不仅价格便宜，而且色泽鲜艳，汁多味浓。尤其在中国广东，橘子更吉祥。

所以秋冬季节，家家户户都会在家里放一盘橘子，代表好运。但如果你认为橙色只是吉祥物，那就大错特错了。它有很高的营养价值，充满了宝藏。我们一起来看看。

橙子含水量高，旱季可润肺止咳。而且富含膳食纤维，所以对消化有一定的作用。每天吃一个橘子，可以促进肠胃蠕动，排便顺畅。

此外，每天吃三个橙子，可以满足正常人对维生素C的需求，有效抑制黑色素的形成，对美容养颜起到一定的作用。

橙子中还含有丰富的柠檬酸，能刺激食欲，促进消化，生津止渴，加快新陈代谢，缓解疲劳。

当然，这里说的是橘肉的作用，橘子都是宝贝。只吃果肉，丢弃其他部分，很可惜：

橘**的叶子经常被大家忽略。当我们去市场买橘子时，商人经常在上面留下橘子叶以保持新鲜。我们不应该随意抛弃它们。洗完之后要通风晾干，存放好，再泡茶喝，有助于疏肝理气，止痛。

从很小的时候，橘皮就被用作药物。鲜桔皮有助于美化皮肤，干桔皮有理气、祛燥、利尿、祛痰的作用。另一方面，橘子皮对我们的清洁有很大的帮助。能有效帮助去除茶锈，去除冰箱异味。

最后，爆炸营养班的营养师提醒大家，吃橘子要控制，吃多了容易生气。主要原因是橘子含糖量很高。一方面，过多的糖分会使喉咙里的细胞脱水，引起喉咙不适。

另一方面，如果在日常生活中不注意口腔卫生，会给喜糖菌带来牙龈出血、肿痛、口腔溃疡等症状的机会。所以人们会认为吃多了会“生气”。

那么我们每天能吃多少橘子呢？其实要控制水果的总摄入量。

亲爱的朋友，你喜欢橘子吗？你知道吃橘子对你的健康有什么好处吗？在下面评论区留言分享你的人生经历。

女性备孕期间一定要多吃一些有利于受孕的食物。很多女性其实都知道饮食上注意一下更加有利于促进女性的受孕，但是备孕女性要吃什么东西才能够更加有利于怀孕，其实很多人都是不知道的。那么备孕女性要吃什么才好呢？

备孕女性要吃什么

1、补充体内的铁元素。我们人体的血液中含有很多的铁元素，铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。但是女性每个月来月经会消耗掉很多的铁元素，这其实在无形之中就会影响到女性卵泡的营养吸收。所以在日常的时候可以多吃些黑头、菠菜等食物。这样可以很好的为卵泡的生成给予足够的养分。

2、吃豆类食物，豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。经期一旦正常的话女性的排卵期也会随之变得正常，可以很好的延缓衰老。

3、女性备孕吃什么养卵泡呢？吃谷类、坚果类等也是很好的，因为这些食物中含有很丰富的维生素E，可以很好的促进卵泡生成，以达到备孕的效果。

4、每天都要吃一个水煮蛋，有条件的话建议吃土鸡蛋，个头小小的那种，营养价值会比较好。

女性备孕饮食要注意什么

1、必须要多吃主食

如果想要孕育生命，必须要多吃主食。主食吃足了，气血才充足，才能够有孕育生命的基本条件。这一点不仅在备孕期间非常重要，在怀孕，尤其是哺乳期间也是最最重要的一点。

2、少吃寒凉的食物

因为一旦脾胃受凉，所生成的气血就会不足，降低受孕的概率。现代社会中冰箱是生活不可缺少的，冷饮等也非常的多，建议大家不要立即吃冰箱中取出来是食物，最好要拿出来缓到室温再吃。冷饮最好退出备孕人群的食谱。对于那些一心想要多吃水果以便生出水灵灵大宝贝的人来说，要尽量避免选择性寒的水果，而要选择性平、当地、应季的水果。而且最好不要吃的特别多，否则增加罹患妊娠糖尿病的概率。

3、用职业女性多吃滋补气血食材

最后，因为现在电视电脑手机无处不在，职业女性用眼时间空前增多，这样会导致身体气血亏损严重，降低受孕的概率。小米、乌鸡、樱桃、红薯、桂圆、血糯米、大枣这些都是女性滋补气血的好食材，用眼过度的女性要增加食用的次数。

用水果名字给宝宝取名是非常好的一个方法，因为水果自带一种清爽感，用在宝宝名字中会有清丽脱俗，灵动可爱的感觉。而且宝宝的小名也可以用水果来代替，喊起来会更加亲昵。那你知道2022宝宝水果名字有哪些吗？下面就来看看适合孩子名字的水果名字到底有哪些吧！

宝宝水果名字

2022宝宝水果名字有哪些

百香果、海棠子、小木瓜、小青檬、小人参、弥猴桃、奇异果、小桃子、火龙果

小榴莲、小枣儿、小莲雾、可可果、小果果、小西瓜、小西梅、大栗子、红布林

小柚柚、大蜜蜜、糖豆豆、小淘淘、小狮子、小樱桃、奇异果、小橘子、百香果

小果子、大蜜蜜、小石榴、哈密瓜、小椰子、小草莓、小甜瓜、水蜜桃、红布林

桃桃、柚柚、橙子、菠萝、橙橙、西西、蜜柚、小米、柚子、桃子、芒果、豆豆

苹果、西瓜、瓜瓜、果果、橘子、樱桃、樱樱、芒果、葡萄、西釉、小莓、荔枝

果宝、小橘、石榴、蜜桃、小菲、小梅、小杏、小荔、小梨、小果、小樱、小柠

雅荔、橙儿、榴莲、杏子、李李、桔子、柑橘、阿西、胡柚、杏杏、香蕉、香瓜

西子、李核、梅子、橙籽、津瓜、榴粒、西柚、柿柿、甜瓜、甘蔗、小荔、香香

柿子、阿提、葡萄、梨子、枣子、枣儿、花果、栗子、津津、淘淘、榛子、阿竹

小枇、黄瓜、布朗、椰子、小楂、枸杞、阿葚、榴斑、小檬、桑桑、西梅、柠檬

西梅、蓝莓、桂圆、梅子、沫沫、荔枝、冬枣、提子、文旦、红枣、雪梨、青提

杏子、琵琶、甜橙、龙眼、粒粒、西西、萌萌、菠萝、小莓、椰果、杨梅、蜜桃

菠萝、草莓、可可、小柠、蜜枣、沙枣、橄榄、青檬、趴趴、蜜柑、乌梅、黑莓

雨橙、果粒、粒粒、桃桃、蓝莓、椰子、枇杷、琵琶、山竹、芒果、木木、栗子

宝宝水果名字

宝宝小名怎么取好听

方法一：巧用“瓜果蔬菜”

小土豆、百香果、小白菜等等，这些瓜果蔬菜在用到孩子名字上的时候，就有一种“别样”的趣味。

方法二：巧用“风光美景”

如果我们看向窗外，会发现外面的景色总有值得我们欣赏的地方。花朵树木、天气气候、大好河川，有很多美景，值得我们采纳到孩子的名字中。比如花蕊、梧桐、柳等等。

方法三：巧用“城市地名”

有些地区的人，在给孩子起名的时候，非常喜欢加上当地的名字，其实家长给孩子起名字的时候，也可以加上比较有意义的地名。

方法四：巧用“家中物件儿”

有一个朋友，她回老家待产，一个人待在家里的时候，看着窗帘随风飘摆的样子，自然美丽，于是她将“帘”这个字，用在了孩子的名字中。家中如果有物件儿，让家长忽然觉得有些特别的，也是可以尝试用在孩子名字中的。

方法五：巧用“动物”

有些动物，其实也可以用来给孩子起名的，比如考拉、小鸡崽儿、小兔兔等等。或者我们可以直接用孩子的生肖动物来命名，比如2022年出生的就叫“小老虎”、“虎子”、“小虎子”等。

宝宝水果名字

适合孩子名字的水果名字

果果用叠词来做孩子小名是家长都喜欢的一种方法，也是一个男女通用的小名，来自奇异果的名字，奇异果也就是我们常说的猕猴桃吃起来酸酸甜甜的非常美味。

布林这个名字出自水果黑布林，也就是黑李它风味香甜，长得也不太像一般的李子非常有特色。“布林”读作“bù lín”，有种比谷鸟在森林歌唱的感觉。

提子提子具有果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。做小名时表达了希望宝宝高贵文雅的美好愿望。

橙橙橙子起源于东南亚，是一种柑果，有很高的食用，药用价值。橙子酸甜可口，气味清新，很符合孩子干净天真的个性。

柿子柿子原产地在中国，栽培已有一千多年的历史。而且甜腻可口，营养丰富，受到很多人的喜爱，做乳名时又萌又有新意。

桂圆桂圆又称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。因看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。适合活泼可爱、古灵精怪的小宝贝。

西柚又称葡萄柚，读起来就像英文see you，也就是再见的意思，非常洋气的一个水果小名，而且西柚小名感觉就像斯文的贵族，有一种西方贵族气息。

桃子用“桃子”来做女孩小名，让人感觉这个女孩可爱又俏皮。而且中国是桃树的故乡，用“桃子”来做女孩名字，感觉非常有中国特色。

柚柚取这个水果的名字使之叠加成“柚柚”一名，“yòu yòu”听起来就像“呦呦”，非常活泼的一个小名，符合小孩子的天性，而且这个名字两个木字旁，看起来非常清新自然，充满了一种自然的清香味。

樱桃樱桃不仅好吃，而且外表好看，算是比较昂贵的一种水果了。将女儿视作珍宝的父母，可以考虑这个乳名。

番茄番茄又叫西红柿，切开里面像一个心一样，代表了拥有一个真诚的心，番茄和圣女果长的比较像，里里外外也都是红色，比较新颖的水果。

荔枝“在天愿为比翼鸟，在地愿为连理枝的谐音”，所以代表着承诺，荔枝用作小名新颖之处是因为外表虽然小小的，里面是多汁，多肉的。

小苹果苹果营养丰富，味道甜美，富含矿物质和维生素，有“每天一苹果，医生远离我”之称。用于小名可爱又好听，还富有童趣。

水蜜桃水蜜桃略呈球形，果肉柔软多汁，有美肤、清胃、润肺等功效。适合给女孩作乳名，代表着甜美幸福、善良纯洁。

小柠檬柠檬中含有丰富的柠檬酸，芳香浓郁，被誉为“柠檬酸仓库”。用于乳名时清新自然，有着清秀敦厚、充满朝气之义。

小葡萄葡萄富含着丰富的维生素，晶莹剔透，香甜可口，惹人喜爱。在葡萄前面加一个小字，更是增加了父母的宠溺之情，富有童趣。而且这个名字听起来非常可爱，寓意也非常的好，表示宝宝眼睛大大的，像葡萄一样水灵水灵的。

小西瓜西瓜是一种夏天极其受欢迎的水果，因为它香甜多汁，非常解渴。西瓜外形圆滚滚的，很适合用来给宝宝起名，表示宝宝圆润的体型，非常健康茁壮，又很可爱。西瓜瓤是红色的，象征着红火，美满。小西瓜这个名字寓意着宝宝圆嘟嘟的，非常招人喜欢，并且今后的生活将过得甜蜜幸福，红红火火。

小橙子橙子的颜色接近太阳的颜色，给人一种很温暖的感觉，橙子果肉酸酸甜甜的，富有很高的营养价值。起这个名字表示宝宝外向积极，乐观开朗，能温暖周围的人，给大家带来正能量。小橙子这个名字寓意着宝宝性格活泼，是一个很温暖的人。

小山竹山竹是水果中的王后，在水果中享有很高的地位，它的果肉雪白香甜，软软糯糯的，入口即化很好吃。小山竹这个名字也非常的可爱，山竹外面的壳比较坚硬，内心却是丰富可口的。起这个名字，寓意着宝宝今后会是一个坚强的人，外在坚定隐忍，内心柔软丰富多彩，并且纯洁善良。

小红提“小红提”，听起来有点类似“小红帽”，是一个非常容易获得小朋友好感的名字，而且红提是一种非常好吃的葡萄，颜色喜庆又吉祥，用作小女孩名字，感觉非常惹人疼爱。

Strawberry草莓的英文单词，草莓酸甜可口，比较适合女宝宝，而且给孩子取个英文乳名的话，也显得比较洋气。

pear梨，梨有“百果之宗”的美称，而且我国自古就有“孔融让梨”和“推梨让枣”的典故，用于小名寓意孩子纯洁善良、才高行洁。

banana香蕉，香蕉味甘性寒，可清热润肠，传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。作乳名时代表着宝宝聪明伶俐、机灵可爱。

mango芒果，芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高，肉质细腻，气味香甜。取其英文做宝宝小名时新颖别致，富有个性色彩。

cherry樱桃，樱桃以富含维生素c而闻名于世，是世界公认的“天然vc之王”和“生命之果”。英文名cherry，音译车厘子，意思就是珍惜，可以代表特别有活力的女孩子。

apple“apple”是水果苹果的英文，这个小名读起来朗朗上口，非常好听也非常亲切，俏皮又可爱。

结语：以上是小编整理的“2022宝宝水果名字有哪些，适合孩子名字的水果名字”内容，希望能够给大家带来帮助。

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水果有甜味，小宝宝都喜欢。7个月大的宝宝，如果适应米粉、土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥之后，就可以尝试水果了。

选择不易过敏的水果

给7个月大的宝宝选择水果，还是有讲究的，香蕉是非常不错的，因香蕉含淀粉多，易压制成泥，也比较安全，不易造成过敏，注意香蕉一定要选择熟透的，这样的才没有涩味，而且比较甜。苹果也是很好的辅食，能刮成泥的苹果最好，可以用刀一切两半，掏去核，用勺子边刮边喂宝宝。桃、西瓜、橙子、猕猴桃、火龙果、梨等等，只要能刮成泥，或是碎碎的状态，宝宝可以安全的吃下就可以。

易过敏水果要晚些加

菠萝。菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5－羟色胺三种等物质。甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔会觉得发痒。有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状。 建议宝宝10月个以后再尝试加。

芒果。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，在吃芒果时又很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛等过敏现象。所以对于小宝宝，最好是1岁以后再加。

危险水果小心加

有些水果，并不适宜给小宝宝吃，因为宝宝的吞咽功能还不完全，吃不好，容易造成卡喉。比如葡萄、荔枝、堤子等，这些水果果肉呈圆润的颗粒状，如果宝宝咀嚼、吞咽不好，吃后易卡住喉咙，造成危险。所以这些水果建议1岁以后再给宝宝吃。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及 育儿 知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

7个月的宝宝正常来说常见的水果都可以选择来添加，遵循每添加一种观察2-3天，并且少量开始的原则就好，避免孩子过敏。但建议不能光吃米糊或者水果，食材一定要尽快丰富起来，做好搭配，营养才会更均衡，也更有利于宝宝 健康 成长。

中国营养学会发布的喂养指南建议7-12月龄的宝宝每日摄取的食材量如下：

谷类约5-20g

当然不是说要严格执行他这个参考量，因为毕竟宝宝还处于辅食初期的尝试阶段，培养兴趣和习惯更重要。但可以参考他这几个大类，建议添加辅食的时候也是这些类穿插着进行添加，更利于合理搭配食材。 下面简单介绍几个宝宝适合吃的水果：

苹果

苹果泥做法：

辅食初期的宝宝，所有食材都建议处理成泥状，可以选择软面的苹果，用勺子直接刮成泥给宝宝吃。

如果是比较硬的，可以先蒸一下，之后压成泥，都很好吃。

火龙果

火龙果泥做法：

直接用研磨碗压成泥，添加手指食物了它也是一个不错的选择，切成小条给宝宝即可。

最后的小提示 ：吃红心火龙果之后，宝宝的便便和尿可能会变红，换尿布的时候不要害怕，一般都是正常的。因为红心火龙果中含有大量的青花素，也就是一种天然的色素，它的水溶性很强，如果没有完全被人体消化和分解，就容易把尿液或粪便染成红色。

香蕉

香蕉泥做法：

7个月大的宝宝适合吃的水果有许多，有一点要记得， 当季水果营养价值更高，尽量不要选择奇怪或者很少见的水果，这种可能会让宝宝出现过敏现象。

七个月大的小孩吃水果要注意哪些事情？

我家二宝现在17个月了，在他6个月左右，已经开始添加辅食了。刚好是春夏交替，水果陆续下来的时候。我给他准了个吃水果的咬咬乐小工具，每次把水果切成块放进去。这样可以控制吃水果的量，还能锻炼孩子的咀嚼能力，当然也可以打成果泥。 每次添加一种，等过几天观察宝宝没有过敏反应，再进行添加，不要一次过多种类，很难区分孩子更喜欢哪个或者哪个可能会引起过敏。

七个月大的小孩适合吃什么水果？

七个月大的宝宝可以吃很多水果，比如常见的 苹果、香蕉、梨子、桃子、西瓜、牛油果等。 月份大一些可以逐步放开吃的品种，但是像 芒果这种致敏源多 的水果还是等以后再吃。

我家二宝最爱的就是苹果和熟透了的香蕉，这两种一年四季都可以吃，而且很方便。 孩子便秘可以吃熟透的香蕉，胃口不好可以吃苹果，酸甜开胃。

总之，刚开始给宝宝添加水果不要贪多， 颗粒类像蓝莓、葡萄、龙眼等，尽量不要给小宝宝吃， 等月份再大一些，可以在家长监督下进行。

水果最先推荐的自然是苹果，因为比较温和，如果孩子在添加辅食过程中有轻微的腹泻，那么这个苹果就建议蒸熟了再给孩子吃，如果孩子在添加辅食过程中，大便比较硬，那么就直接新鲜的给孩子吃。苹果一般出产自山西，山东等地区，其他地方的可以在网上买一些天然有机的苹果，给孩子吃会更安全。

其次香蕉 小番茄 也是不错的选择，当地在树上自然熟的香蕉就更好了。

水果还有另外推荐：当地当季不是太硬，相对不容易过敏的水果哟，外地的水果可能因为需要长途运输会加防腐剂。反季节的水果很多时候也是保鲜下来的。比如里水蜜桃，葡萄，黄皮等。但是建议每天只吃一种没吃过的水果，而且是非常少量的给孩子试。

如果当地当季的是芒果菠萝，这些容易过敏的水果，暂时不建议给孩子吃，或者是杏子，李子容易上火的也不建议。

给孩子吃水果有以下几个误区家长要避免 ：

第一个误区把果榨成果汁。果汁糖分高，膳食纤维被破坏，建议还是把水果切碎一点给孩子吃会更好，糖分没那么高，而且膳食纤维还比较好的保存，有助于孩子肠道的蠕动。如果要喝果汁，不要浓缩的果汁，而要兑水一半果汁一半水给孩子喝。

第二个误区一开始加水果就单独给孩子吃。

七个月孩子可能只吃过米糊和一些青菜，刚开始加水果。可以作为孩子的菜放在米糊里面给孩子吃，因为水果的口感一般都比较好，如果总是单独给孩子吃水果的话，可能会导致这个孩子只爱吃水果，不喜欢吃米糊。比如说孩子已经八九个月，已经可以吃非常多东西了，那么就可以把水果当作单独的一餐给孩子吃。

第三个误区给孩子吃了水果之后没有给孩子喝水。

大部分的水果有果糖，果酸。这些对孩子的牙齿都是有一定的刺激作用的。如果吃完水果之后，没有及时的喝水漱口，那么可能会导致宝宝的牙齿出现问题。

水果确实是好东西，不过关于宝宝吃水果的误区也有很多。

误区一

水果有讲究，宝宝吃要「忌口」

其实，水果的绝对性的「忌口」真的不存在，从科学的角度来说，并没有什么水果是宝宝绝对不能吃的。

健康 的饮食都要讲究「均衡」，水果也是，适量吃，不多吃。

水果的种类在添加上，和其他辅食的添加原则一致： 不影响宝宝饭量（奶量），吃了后没有明显不适反应，每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。

如果发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适，需要立刻停止添加。

误区二

水果营养丰富， 多多益善

多多益善的食物确实有，但不是水果。

对于不同年龄段宝宝的水果摄入量，中国和美国的膳食指南都没有单独强调，但澳洲对此有说明，可以作为参考：

对不到 1 周岁的宝宝，建议一天水果的总量：

太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝，吃太多水果可能会影响正常饭量，进而让宝宝越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的宝宝，水果又会提供过多不必要的热量，进而让宝宝越吃越胖。

所以，水果并不是越多越好，妈妈们还是要把握好这个量。

误区三

水果饭前吃， 美味又开胃

酸甜的可以开胃，这可能是很多人都有的感觉。

其实，水果的酸味来自其中的有机酸。有机酸虽然可以刺激食欲，但如果水果没熟透，对于消化道比较弱的宝宝来说，容易刺激胃粘膜，结果可能是好心办坏事儿。

因此，饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸味的水果，如果已经熟透了，来一两口也可以，吃多了可能还是那个问题：吃不下饭了。

误区四

水果饭后吃， 有助消化

如果宝宝已经吃很饱了，再吃水果就等于额外增加进食量，徒增消化负担。

当然，如果只是一点点，也还好啦，毕竟宝宝的身体也是很厉害的，但这一点点水果中的膳食纤维「助消化」的作用也是一点点哦，没有多少；如果是很大量，相比于有限的膳食纤维，增加消化负担的事儿更明显。

那这水果该什么时候吃呢？

要么和饭一起吃，比如水果蔬菜沙拉；要么安排在两餐之间吃，比如某顿正餐后 2 小时左右。

误区五

不爱吃蔬菜，只 吃水果就可以

事情是这样的，多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量确实高于水果。不过！水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多，而且不用特意加热吃，本身的营养也不受烹调影响。

所以呀，蔬菜和水果，谁也替代不了谁。

如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们自己要先做好榜样，然后生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等，说不定宝宝也会爱上蔬菜！

误区六

水果越贵越有营养

水果的营养价值和价格没啥关系，它只和品种和产地有关，不同水果的营养素含量参差不齐，根本没有办法一决高下。

真正影响价格的是运输方式、运输距离、产量多寡、包装方式、品牌因素……

误区七

果泥和果汁， 更有营养

水果，最合适的「消灭方式」是「一口吃掉！」。

注意，「一口吃掉」并不是真的要一口吃下整个的，给宝宝吃的时候一定要注意窒息风险，特别是 荔枝、葡萄、坚果、圣女果这类水果， 给宝宝吃之前一定要确保食物已经被切成小块或者捣碎。

即便是刚添加水果的 6 个月小宝贝，也可以用干净的小勺子直接从切开的水果上将果肉刮下喂给他们吃。这种直接刮下来的果泥，和那种把果肉切成小块再碾磨成的果泥可不太一样。

前一种方法涉及的加工过程少、水果在空气中的暴露时间也短；而后者呢，做起来也相对繁复，而且容易导致果肉在空气中氧化时间变长，既增加了维生素 C 的氧化损失，又增加了果肉被环境中微生物（比如细菌）污染的机会。

至于水果榨汁，对于 1 岁以内的宝宝，是绝对禁止的。

1 岁以上的宝宝，水果能吃就不要喝，如果要喝，最好选择灭菌的 100% 纯果汁，而非鲜榨汁或浓度 < 99% 的果汁饮品，至于喝的量，最好不要超过全天水果需求量的一半。

误区八

只给宝宝吃当季水果

不少妈妈们会担心，那些当地反季节种植的水果，可能是用了某些催产方式呢。

其实，现在农耕和运输条件都比较好，想吃什么水果买就是了，没必要受季节限制，毕竟对现在的我们来说，网上下个单，第二天就送上门的事情太常见啦。

分享 了！

就把中间那块给你吃！

宝宝7个月可以吃水果，这个时候宝宝咀嚼能力和消化功能还是比较弱，所以要把水果做成果泥给宝宝吃。 宝宝每日里安排合适的水果是营养餐桌上不可缺少的食物，可以为宝宝搭配营养均衡膳食，保证宝宝每日营养需要。

7个月宝宝可以选择什么样水果呢？一般我建议首选是当地时令的水果。因为当地水果免去运输、保鲜各种程序，最安全而且营养也会最丰富。 香焦、苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃等比较适合7个月的宝宝。

先添加水果泥，如苹果泥、香蕉泥。 一个月后可以根据宝宝吞咽和消化能力可以逐渐添加块状的水果。平时常见的水果都可以食用，易过敏的水果如菠萝、芒果的添加要谨慎。

7个月左右宝宝水果安排时间其实可以很灵活的，只要不影响其他食物摄入量一般都没有什么问题。因为水果比较容易消化吸收，一般宝宝也非常愿意接受。

宝宝一般可以选择先吃米粉、蛋黄、肝泥等获得能量、铁等维生素和矿物质需要。可以在1个小时之后给宝宝添加些果泥，这样可以促进宝宝吸收。

当然也可以两餐之间给宝宝加果泥、菜呢，让宝宝精力充沛。如果宝宝活动量比较大，也可以在活动后给宝宝补充水、适当加点果泥。

下面是育婴师教材里7-9个月食谱举例，提供您参考：

上午

06：00 母乳或配方奶150—200ml

09：00 母乳或配方奶150—200ml

10：00 蛋黄+果泥

12：00 鸡肝粥（肝泥15g）1小碗，碎菜25—50g

下午 15：00 母乳或配方奶150—200ml

16：30 果泥25—50g

晚上 18：00 面片、菜泥20g,鱼泥25g

21：00 母乳或配方奶150—200m

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级 健康 管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事

大连电台1067频道儿童营养嘉宾

大连市工人大学营养师、心理咨询师培训讲师

大连市妇联职业培训学校育婴师培训讲师。

适合7个月大的宝宝食用的水果：

1苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸等，可以预防和治疗坏血病、癞皮病等，使宝宝皮肤润滑、光泽；

苹果中的鞣酸宝宝生吃可以预防便秘、健胃生津，开胃和解暑，把苹果泥蒸熟吃，可以涩肠，预防和治疗拉肚子；

苹果含有丰富的锌元素，锌对宝宝的大脑发育有重要的作用，可以促进宝宝大脑发育，增加记忆力。

2香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用；

香蕉还有催眠作用，可以使宝宝心情顺畅安静；

香蕉口感香甜，但是性寒，宝宝不可以多吃，防止伤脾胃。

3葡萄

葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃；

葡萄中含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等可以满足宝宝身体发育需要；

葡萄可以补气血、强筋骨、利小便的功效，葡萄中铁元素丰富，是补血圣品。

我家二宝是7个月添加辅食的， 7个月时就能吃苹果、香蕉、桃子这3样水果 。到了8个月9个月可以吃的的水果种类就特别多， 猕猴桃、火龙果、蓝莓、橙子、柚子、橘子、西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果这些水果全都尝试过，没有出现特殊的过敏反应。

宝宝在添加水果时要特别注意，不能一次吃好几种水果，要一样一样的来，吃完观察2-3天，没有问题的话，就把它放到安全水果区，以后放心添加就好了。

具体推荐下特别受欢迎的水果。

苹果

苹果一般都是妈妈们最先添加的水果，苹果到处都能买到，品种也丰富多样，可以为孩子挑几个喜欢的品种。我家二宝喜欢红富士、蛇果和梯田苹果，这些苹果甜度高、酸度低，适合宝宝的胃口。

苹果有助于增进食欲、促进消化，防止便秘，在宝宝腹泻的时候，吃蒸苹果还能缓解腹泻，真是一个营养全面又作用巨大的水果。

小月龄的宝宝可以蒸熟单吃，也可以和米粉混合一起吃。再大一点可以用勺子刮成泥吃，循序渐进地加大颗粒，从小丁、到小块、到长条再到整个苹果。

香蕉

在我们以前的认知中，香蕉是一种可以缓解便秘的水果，其实不然，香蕉没有这个作用，吃多了反而会引起便秘，所以注意控制食量。

因为香蕉口感绵软，甜度高，所以比较适合小宝宝食用。

香蕉的做法也很简单，直接压成泥给宝宝吃，也可以蒸熟了和米粉混合吃。等宝宝再大一点，还可以和鸡蛋、面粉做成香蕉饼、香蕉马芬给宝宝吃。

猕猴桃

在我们的印象中，猕猴桃似乎是很硬很酸的，但是实际上是因为没找到合适的品种而已。超市里购买的猕猴桃一般都是没熟的时候过来的，这样方便保存，所以我们吃起来口感很差。如果从产地直接购买的话，就没有这个问题。最近吃了十八洞的红心猕猴桃，感觉绵软可口，没有那么酸到到倒牙的程度，宝宝也特别爱吃。

猕猴桃可以直接生吃，也可以煮熟了和米粉一起吃，还能增进食欲、缓解便秘。猕猴桃号称营养之王，是不容错过的。

红心火龙果

火龙果富含维生素C、花青素和膳食纤维，糖分少、热量低。小宝宝吃火龙果不会长胖、还能防止便秘、消除视觉疲劳、提高免疫力。

宝宝吃了火龙果容易拉出红色便便，这是因为火龙果的色素没有被消化吸收引起的，对身体 健康 没有影响。

我家二宝吃火龙果都是生吃的，压成泥切成块都可以。

蓝莓

蓝莓也是富含维生素C和花青素，对于增强宝宝免疫力、促进视力发育都是很有好处的。蓝莓的味道很温和，不是很甜也不酸，宝宝很爱吃。

我家二宝吃蓝莓直接生吃，小的时候把蓝莓的外皮剥去，切成很小的丁喂给宝宝，再大一点就直接给他吃一整个了。

每种水果都有自己的优势，这里只是抛砖引玉，只要一点点尝试，总会找到宝宝喜欢的水果的。从我家二宝身上看，每种水果都是来着不拒，所以，朋友们，放心给宝宝食用吧！

7个月的宝宝，胃肠道发育逐渐成熟，在宝宝添加过米粉并且能够适应后，就可以少量尝试着给宝宝添加蔬菜和水果了。

水果甜度很高，几乎没有哪位宝宝不喜欢吃水果，而水果更多的是作为加餐点心而非辅食中的主食。因此，爸爸妈妈一定不要搞错 辅食的添加顺序，米粉——蔬菜——水果。 在宝宝逐渐适应了淡口味的米粉和蔬菜后，再给宝宝添加水果，避免宝宝挑食。

宝宝初次添加水果时，应先少量单一添加。苹果 性温，营养物质含量高，可以作为最早添加的辅食水果之一。爸爸妈妈可以准备一把不锈钢勺子和一个削皮的苹果，勺子薄薄地刮下一片片苹果肉片，喂给宝宝吃。首次喂食量不宜多，大概1/4个即可。

在尝试少量喂食苹果3天后，观察宝宝没有其他不适症状，则可以开始循序渐进地添加其他的水果了。如：梨子、桃子、葡萄、火龙果、橙子等。

需要提醒爸爸妈妈的是：7个月的宝宝可能刚刚开始或还没开始萌发乳牙，宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还未得到充分锻炼， 给宝宝吃的水果，一定要细、软、碎。

像火龙果、西瓜等肉质较软的水果，可以直接用勺子压成糊状喂给宝宝吃。

像苹果、梨子等肉质较硬的水果，需要蒸熟压糊或刮成薄而透明的碎果片给宝宝吃。

像葡萄、樱桃等含有小颗粒果籽的水果，一定要确保果籽被完全挑干净，或选购无籽的，避免卡到宝宝的喉咙。

另外，宝宝此时的肠胃还不能将果皮消化， 应将水果去皮留下纯果肉喂食宝宝。 每次喂宝宝吃水果，应在 饭前饭后的1-2个钟之间喂食 。

正常情况下，绝大多数常见的水果，7个月宝宝都能吃，比如香蕉、苹果、梨、草莓等等，不必纠结吃什么水果好，正常吃常见的水果就好。

圈圈 有几个小贴士，分享给大家：

1每次吃一种水果，注意看看宝宝有没有过敏的症状，尤其是芒果、菠萝等水果；

2 月龄小的宝宝吃果泥，随着月龄的增大， 变成片状、块状，一次能咬两三口，避免他一口吞掉噎住。 比如7个月大，可以尝试切成小颗粒状， 大一点的小孩儿可以拿整个水果给他，啃着吃 ；

3霉变坏掉的水果，就算切掉霉变的部分，最好也不要给小孩吃，如果只是磕了一下，短时间吃掉是没问题的；

4看孩子的习惯，水果生吃、熟吃（蒸熟）都可以，有些宝宝肠胃比较弱，生吃容易引起腹泻；

5吃葡萄、樱桃等小颗粒水果的时候，不要去逗孩子，避免呛住。

6新鲜水果 鲜榨果汁，一杯果汁的果糖含量可比一颗新鲜水果高，而且榨汁后，水果的各种营养成分有所受损，1岁之内建议不要喝果汁，就算长大后，果汁也少喝。