翡冷翠精华油可以每天用吗

不建议每天使用

不建议每天使用，因为精华油的成分比较滋补，容易出现滋补过剩，也就是长脂肪粒，闭口等等，另外就是精华油是浓缩的护肤品，所以不建议天天使用，也吸收不了，说不定伤害肌肤，建议的话，精华油可以一周两次就可以了。

拓展：精华油用法

1蒸薰法，香薰炉熏香法，把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴精油。

2燃点蜡烛放置在香薰炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来，调配不同的精油滴入香薰炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。

3加湿机熏香法，在加温机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。暖气机香薰法，将棉球站上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

随着现代人生活节奏的越来越快，生活水平也是逐渐的提高，很多朋友都学会了享受。下面，懂视小编为大家介绍一下北京spa会所，欢迎大家阅读。

北京spa会所一、ZenSPA：四合院里的深深禅意

“Zen”翻成汉语正是“禅”的意思。ZenSPA是内地仅有的几家持有国际水疗会所协会专业资格的水疗会所之一，其设计出自香港著名设计大师DavidNg手笔，再加上“泰国古法组合”、“爪哇宫廷秘方组合”等特色项目，勾勒出神秘而另类的禅意情调。

在这里，禅意无处不在。“香荷碧水动风凉，水动风凉夏日长，长日夏凉风动水，凉风动水碧荷香。”这首很绝的回文诗很适合在这里吟诵。

特色项目推荐：行政舒压

个人配方香薰精华油泡浴30分钟后，可以在个人配方香薰精华油按摩、夏威夷寺院式按摩、瑞典式按摩中任选一个感受60分钟的舒缓与放松，排除体内积存毒素，令肌肤及心灵得到最深入的调息。

看点：空气中浮动着香蜡的暗香和缥缈的乐声，会让你放松得似乎要化掉，体验到恍然隔世的味道。

最奢侈：单次价格RMB2860。

看点：最大的法式浪漫房间望出去就是一个大大的人工湖，心旷神怡不是一般。

最奢侈：单次项目价格RMB6800。

北京spa会所二、六星级的服务

这里的SPA疗程深得“重口味”人士的喜爱，手劲和手技搭配合宜，使你根本分不出哪一寸肌肤正在被按摩，这种感觉颇为奇特，却又舒服得全身放松。而后，按摩师会以椰子粉、辛香粉、咖啡等材料混合的敷料涂抹你的全身，并轻揉肌肤;等敷料略干后，先去泡下热水澡，清洗全身，再浸到洒满海盐和玫瑰花瓣的温水池中，轻抚肌肤，滑嫩细幼。疗程结束后喝上一杯姜茶，浑身暖呼呼，这种好感觉，真是花再多钱也不会嫌贵。

特色项目推荐：特色果泥护理

新鲜的水果被搅碎变成糊状涂满全身。之后，身体被缚以锡箔保持温度。水果中的维生素经由皮肤吸收，当水果糊被揭除后，会感到身体焕然一新。

看点：自助餐让你吃个够。每一个盘子旁边都标有建议食用量及其热量与脂肪的含量。这里的食物比平时吃到的东西口味更清淡，含有的盐和糖也比其他餐厅要少。

最奢侈：单次项目价格RMB1800。

北京spa会所三、lilyspring东山一墅百合春天

LilyspringSPA隐身于名流世家云集的中国别墅之王“东山墅”，是北京首屈一指的奢华会所。她集世界各国SPA风情于一身，数十间充满各国异域风情的豪华套房私密舒适、风格迥异，如同时空转移般从酷热的撒哈拉沙漠来到阳光和煦的地中海度假屋，从浮华的欧式皇庭跨入简约的中国古代女子闺房。套房内提供私人蒸汽、泡浴设施，数十平米的私人阳台。放眼清澈湖面，在阳光和微风中小憩，在轻柔的SPA音乐中会客、茶歇。

特色项目：能量按摩

七轮活力源泉的功效卓著。独特的手法配合多种精选精油，全程不借助任何仪器，LilyspringSPA深信只有温馨的双手，给予的能量才能唤醒“身体的智慧”，引领我们走出身心的围境。

北京spa会所四、光彩堂艺SPA：欧式风情养生会所

浪漫简约的欧式布局风格，舒缓放松的轻音乐环绕着光彩堂艺的每一个角落，法国的浪漫、中式的古典、印尼的绚烂、泰式的奢华以及日式的古朴装饰着每一个房间的布局，让每个人仿佛置身于异域国度。进入房间，点燃的熏香散发出醉人的芳香，环绕耳畔的大自然的流水声、鸟鸣声宛如天籁之音，半躺在加入了浴盐和芳香精油的木桶里，让人完全融入大自然的气氛之中，感受来自视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、冥想6种愉悦感官的深层放松。

特色项目推荐：印尼皇室双人同步香薰按摩

这种源于罗马时代贵族的手法把按摩的享受推向另一个更高的境界。随着轻柔的音乐，两位按摩师精湛的手法，虽是两人操作却如同一人运作。在这一刻，烦恼、压力、疲劳随即消逝，身心在瞬间彻底释放。

看点：整个疗程结束，每一寸肌肤都感觉如丝般柔滑，细腻，富有光泽，疲劳了许久的身心也完全放松下来，好像身体的每一处都做过细胞的重新整理。

北京spa会所五、OasisBeauty水磨坊：体味身心融入五感花疗

新东安广场的水磨坊店面不大，但人气颇高，是时尚杂志推崇的高级美容中心。OasisBeauty水磨坊美容中心的纤体项目在香港也很出名，有很多明星都去，所以这家位于水芝澳自家办公室边上的小水疗中心也应大家要求“麻雀虽小五脏俱全”。

特色项目推荐：“五感花疗”护理

“五感花疗”护理艺术通过专业的肌肤分析，判断出“视、嗅、味、触觉及心灵”这五感中最弱的感官，根据每位顾客不同的肌肤状况提供适合个人的疗程建议。不仅调和失衡感官，更以不同形式，全面触动视、嗅、味、触觉及心灵五个感官，由内而外达致身心平衡。

看点：品尝精选花茶，享受花香沐手，呼吸悠然香氛，感受花香按摩，让整个护理过程都沉静在淡淡花香之中。

最奢侈：48万会员卡返8万的护理。

北京spa会所六、Clarins娇韵诗美妍中心：感受华丽舒适

Clarins美妍中心在新光天地，每一间护理室都弥漫着芬芳而磬香的气息，而松软的毛巾以及电加热的寝具则使得客户能够完全地置身于在绝对的舒适和瑕意之中。

特色项目推荐：法式手工按摩+包裹+腰部纤体护理

腰部纤体项目采用特别的针对腰腹部脂肪堆积的问题所设计的按摩手法，对于客人的问题不同，帮助每个人量身定做适合的手法。其配合使用的娇韵诗束腰美腹霜，首次将岩高兰精华应用于护肤品中，它是极致纤腹紧肤精华的配方基础，能有效阻止新脂肪细胞的形成。

看点：腰部纤体项目专门针对我们这些“久坐不动”型的办公室女郎，效果显著。

最奢侈：水疗项目一次1480元，VIP会员卡有1万和2万两种。

北京spa会所七、IOSPA明星的“一千零一夜之旅”

IOSPA的主人认为SPA是一件很自我的事情，它只与你自己的身体、思想、心灵有关，与其他任何人都无关。SPA是自己给自己身体一种不可缺的唯一回报。

IOSPA是一座完全独立的、专为了SPA而建的四层小洋楼，不仅从内到外所有材料世界一流，就连周边环境，也花大力气改造一新，小桥流水，绿植葱葱，14个风格不同的房间里，吸收了法国、意大利、比利时、印尼等不同国家的SPA文化精髓，每个房间都有一个故事。每一天里，都在IOSPA开始自己的“SPA一千零一夜”之旅……

特色项目推荐：“哈默”蒸气浴

完全按照土耳其当地传统标准打造的蒸气浴室。房间的温暖来自于每一寸角落，手能触及到的地方全年41°C的恒温，花纹淡雅的大理石墙壁在暖调灯光的映衬下尽显贵族气质。章子怡、冯小刚、黄晓明都极爱这里“哈默”的享受。

看点：从最夸张豪华的泉浴泳池别墅，到双人按摩的“亲密时刻”，IOSPA把泉浴文化发挥到极致。

最奢侈：入会费最低20万起。

坐落在长城脚下占地8平方公里的美丽山谷，42座独特设计的别墅分散地坐落在静谧陡峭的山谷，这些别墅共有236间客室，每一栋别墅的房间数从4间到6间不等。而且，从每一栋别墅都可以看到未经修复的古老长城，并可以从公社的私家小径通往长城。

特色项目推荐：Mandara招牌芳疗按摩手法

MandaraSPA品牌中的招牌芳疗按摩手法，结合了巴厘岛的精油按摩、日本式指压、夏威夷式的交错韵律式舒缓筋骨的手法，还有瑞典欧式揉搓按摩技巧，以及松弛肌肉的泰国拉筋按摩。

看点：在天然花香精油的轻揉中，通体舒畅，感受到放松的快感。

最奢侈：一千多元到两千多元不等。

减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！ ~ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五．走掉体重： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜~!

泰国免税店值得买的有：BATH & BLOOM、宝石、Boots、THANN、曼谷包。

1、BATH & BLOOM

BATH & BLOOM是泰国平价又好用的国民品牌。护手霜、沐浴液、磨砂膏、按摩精油等，种类齐全，主打柠檬草薄荷与茉莉花香。柠檬草薄荷的精油和沐浴液都很。此外，其泡脚海盐、足部去角质、护足霜也都是明星产品。

2、宝石

泰国是全世界最大的宝石产地和加工国，全世界大部分的宝石出产于泰国和斯里兰卡，而泰国的宝石切割和加工手工艺在全世界最为精湛，所以斯里兰卡的原石也大多是在泰国加工为成品。所以在泰国买宝石是十分划算的。但购买宝石须须注意一定要有品质保证证书。

3、Boots

Boots包括医药、美妆（中高端美妆品牌专柜、法国药妆、Boots旗下平价美妆、Boots线上美妆香水）、母婴、家居等。除了兰蔻、迪奥、香奈儿、雅诗兰黛、贝玲妃、倩碧、娇韵诗等，还有不少自家美妆品牌，如国民护肤品牌No7、Botanics草本系列、清新派的小黄瓜系列、Soltan系列，主打防晒美肤等，性价比超高。

4、THANN

THANN在2002年成立于泰国，首次将泰国植物及亚洲的天然资源运用到护肤品中，专注研发生产具有国际水准的高品质纯天然SPA护肤产品，有精油、按摩油、香氛蜡烛等产品，都很好用。目前THANN 的护肤产品已销往全球26个国家和地区，旨在为顾客提供天然健康的生活方式。

5、曼谷包

风靡一时的曼谷包NaRaYa，最早在台湾和日本被称为"空姐包"，由泰国的棉布和泰丝制作而成，有着独特的图案或花纹，很注重细节，价格实惠，带动起各国空姐们的流行风潮。款式多样，花色独特。

不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？ 5找寻H2O 你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 6有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 7调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。 8用走路消除 想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。 9向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。 10避开压力 焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。