冬天用什么爽肤水好？

　　秋冬最重要的是补水，按照你的年纪不需要特别护理皮肤，但是补水真是的要从你现在的年纪做起了，水分是皮肤的基础，以后上了20多岁皮肤问题多起来再弥补就麻烦了，我21，21岁前也是什么毛病几乎都没用，我以前长痘都很少，我天生又白，冬天也不干，只是T字区有点小油，因为年纪小皮肤也没毛病，所以根本不关注保养的问题，但是20岁过后工作了问题就来了，电脑用多了皮肤疲劳、受辐射，作息和饮食使额头和下巴长痘，有了毛孔。

　　所以秋冬你要开始保湿了，我今年秋天开始用资生堂旗下的泊美（植物水润系列），很适合秋冬补水，用了一个多月了，我也是混型。她家的洗面奶的清洁效果很好，我的鼻子毛孔有点明显，有粉刺（黑头少）我认真的洗鼻子部分可以看到粉刺之类脏东西跑出来，洗完后很干净一点都不紧绷，而且每次洗脸只需1CM，价格我记得是100ML40多一点，味道是清香的，虽说比妮维雅、曼秀雷敦等品牌的贵一点，但是能用很久，况且她的这个品牌是资生堂出的，口碑很好，她家的产品不贵性价比高，对于学生都可以接受，而且这个是资生堂中主打植物天然性质的产品，应该不会发生过敏，至少我用了没有问题，也没听说过出过什么问题。

　　我上面说的会不会有点乱，下面我分步骤说吧：

　　我用我自己亲身体验说：（这些排序就是护肤的步骤）

　　1毛孔清洁油：还没拆封，因为我的毛孔秋冬相对夏季干净，我用她家的洗面乳就可以解决，所以留着这个宝贝夏天用。我相信你也不需要，这一个步骤你可以排除，你年纪这么轻用洗面乳应该也能解决，认真洗就是了，毛孔粗的地方有粉刺的地方仔细洗，可以用手指甲轻刮，千万要轻。40ml ￥60

　　2柔润洁面膏（清爽型）：上面说过，现在不重复了。100ml ￥40（大概是40多点，不太记得了）

　　3柔润化妆水（清爽型）：不知道你懂不懂这些护肤步骤，我也是从今年才开始了解的，有人洗完洗面乳就直接涂霜，这是错的，化妆水是不可少的，它有紧肤、收敛毛孔、去角质、缩水等作用。都是属于基础护肤必不可少的，不要嫌麻烦，只要取一点往脸上轻拍就行了，因为用化妆水需要拍脸感觉对脸部还有所锻炼，活血、保持弹性，轻拍后也很舒服。味道是清香的和洗面乳、乳液都是同一个味道，闻起来很舒服不刺鼻。现在很多化妆水都传含有酒精，我问她家的没闻出酒精味。130ML ￥58 200ml￥78

　　4柔润保湿乳液（清爽型）：化妆水其中有锁水的效果，那么乳液就是补水的，锁水和补水可是不同的概念哦，像现在流行的玻尿酸，它就是锁水的，对补水应该是没效果，人到了年纪皮肤开始衰老，就是因为皮肤开始缺少玻尿酸锁不住水分的原因。这个乳液不油，很清爽无负担，我用的时候取几滴在手掌中柔发现水乳状的它会延展开成水珠状然后往脸上拍，超级清爽啊~一点都不粘人。100ml ￥65 150ml ￥88

　　5柔润活肤霜（清爽型）：膏状的，味道不香，而且感觉像是药味，但闻起来不刺鼻，不像是化学制剂的味道，也许是她家都是植物成分的原因吧。这个霜会比乳液的质地厚重些，当然效果也就更滋润，补水效果没话说，我涂它出门逛街，一天下来抹自己的脸感觉还有湿润感，不过本身我不是很干，只是风大或者干燥的天气的时候脸上有点紧绷的感觉，虽然没有起皮干裂这么严重，但是也算是水分不足的状况。如果你觉得你有些部分很油，像T字区你就可以不抹，只抹U字区（也就是脸颊部分）。不过这个问题我也还在探索中。因为油的原因一种是因为自己饮食和作息还有身体内分泌引起的，这样就避免在涂油性的东西在这些油的部位；还有一种是缺水，缺水也会造成皮肤油，干燥时皮肤会排出油脂在皮肤表层上保护皮肤的水分不被蒸发。泊美在各大商场和屈臣氏都有专柜，你去专柜就可以咨询有关皮肤油的问题，请导购给你定义你皮肤的问题，就知道怎么做了。50g ￥78

　　最后还说明一下为什么这四个产品后面都写着清爽型，因为她还有一种滋润型，本人认为不是特别干的不需要那种。不过价格都是一样的。

　　泊美是专门为年纪轻的女性设计的，是植物精华为技术生产的。我想过敏可能性极小吧。也不会对皮肤产生负担吧。我用的这段时间感觉都很好，没有不适，补水效果也可圈可点，我个人还是蛮喜欢的。其实我还买了她家的“植物臻白系列”还没开始用过，和毛孔清洁油一样是要留到夏天用的，这个系列有五样，其中带隔离霜，我也是听朋友介绍说好用才会买的。对了还买了护手霜和晒后修复，个人觉得护手霜太滋润了，有点油，所以每次都只抹一点，不然手感觉太腻滑了，不过效果还是不错。

　　这个周末还准备去买ZA的隔离霜和卸妆产品，秋冬时候用，我经常用电脑，还有南方秋天还是有点紫外线。如果你以后用隔离霜或防水的防晒霜一定要用卸妆产品，不然会堵毛孔对皮肤影响很大的。卸妆也是重要的。

　　其实如果我说的泊美你觉得有点小贵的话用妮维雅和曼秀雷敦，还有上面MM说的相宜草本也可以，但是效果确实没有泊美好，也是绝对的，而且那些比泊美也便宜不了多少。

　　哎呀~终于写完了，好累啊~祝你皮肤越来越好哦~作为女生我们应该要好好爱护自己。呵呵~

冬天不少人皮肤干燥、敏感、伴有红肿症状，那么有人困惑了，冬天适合用什么护肤品好呢？关于，冬天适合用什么护肤品好？冬日推荐5款人气保湿单品。我来为您一一解答！

冬天适合用什么护肤品好 1、（面部）兰芝净白清透精华露：

推荐理由：兰芝净白清透精华露能净化因压力和外部环境而变得暗哑的肤色，使肌肤洁净、透亮的美白精华。全新加强配方STARWhiteComplex净白复合物，长久保持明亮、白皙的肌肤。迅速变肌肤吸收，达到集中调理效果，使您感受到明亮的肌肤质感。创造不易产生黑色素的肌肤环境，并集中作用于肌肤内的黑色素，有效改善雀斑、瑕疵等肌肤黯哑问题。适合任何肤质。

2、（眼部）雅诗兰黛晶智焕白莹采眼霜：

推荐理由：雅诗兰黛晶智焕白莹采系列美白极致加速，将显著可见的黑斑、暗沉及不匀肤色瞬息格式化刷新;晶智焕白莹采全系列美白网络，专为亚洲女性娇肤研制；每一款温和配方，各蕴强撼潜能，各显卓然成果，在完全美白程序中担纲重要角色。

3、（颈部）希思黎Sisley美颈霜：

推荐理由：蕴含植物精华的紧实抗老化颈霜。促进细胞再生，平复颈纹，收紧肌肤，恢复颈部肌肤紧致与弹性，尤其适合颈纹深、颈部干燥及颈部老化现象。

4、（手部）L’OCCITANE欧舒丹薰衣草润手霜：

推荐理由：欧舒丹薰衣草润手霜是L'OCCITANE欧舒丹畅销的经典产品之一。它融合了滋润的乳木果油、舒缓的AOC薰衣草和迷迭香精华，富含促进细胞再生的维生素E，提供给您地中海的美妙香味，每次用后让人感觉置身于普罗旺斯。

冬季护肤8大技巧 第一招：选用温和的膏霜型洁肤品

对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在冬天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的膏霜型浩肤品，如选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激性小的含有甘油的洗面奶。

第二招：温和清洁皮肤

洗脸时注意轻柔，可在水中加入两滴保湿精油，使洁面乳中的补水因子充分渗入皮肤，起到洁面与补水的双重功效。

第三招：爽肤水加保湿爽补水

干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的爽肤水。因为爽肤水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。冬季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥寒冷的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

第四招：蒸脸

干性皮肤还可用蒸气蒸以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。

第五招：抗过敏

干性皮肤在冬天也容易产生过敏，所以在使用护肤品前一定要先作皮肤过敏测试，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品。还要尽量远离敏感源，如香精、花粉、尘埃等。

第六招：做好防晒工作

干性皮肤抵抗力弱，一年四季都应做好防晒工作。要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效，可以按需要选择。

第七招：注重面膜作用

晚上是护肤的黄金时间，干性皮肤在睡前可使用一些具有补水保湿功能的面膜，为肌肤补充水分，每次20-30分钟左右，第二天起来，皮肤会更加水嫩动人！

第八招：饮食调理

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在冬天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物，防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。

冬日推荐5款人气保湿单品 1、依云保湿喷雾：这款喷雾可以当成爽肤水使用，然后再擦伤乳液，或者用来泡纸膜效果也非常好，大瓶装非常实惠又实用，天然的矿泉水成分将对皮肤的刺激度降到最低哦。 2、兰芝水凝透润精华水：兰芝的这款水具有很好的保湿效果，含有海藻成分BIO-DUSALI成分，有效令肌肤亮泽剔透。强化透亮肤色护理功能，展现洁净透明的健康肌肤。 3、L&SLADY&SKINQ10超水润活肤保湿精华凝露：这是一款懒人护肤品，集化妆水、乳液、精华素三合一，吸收效果非常好，清爽又不黏腻，能够很好的帮助肌肤锁水保湿，在冬天用非常适合哦。 4、skinfood西芹柳橙舒缓乳液：该舒缓液中能够很好的调节肌肤的油脂分泌，并且导入肌肤深层，有效改善肌肤问题，保湿极佳的玻尿酸可维持肌肤一整天的水嫩，淡淡的蔬果香使肌肤倍感清新，转为问题肌肤设计。 5、自然乐园芦荟胶：自然乐园的芦荟胶是韩国的明星产品，芦荟中的天然保湿因子为肌肤保湿，能够补充皮肤中损失掉的水分，而且还可以能有效抑制痘痘，粉刺的生长。

我们都知道，秋季是比较干燥的季节，皮肤也经常会出现缺水的状况，秋季护肤的时候，补水保湿是很重要的，在秋季需要用一些稍微滋润的保湿护肤品，帮助肌肤锁住水分，让皮肤不那么干燥，那么秋季用什么护肤品保湿？秋季保湿护肤品有哪些？

1、秋季保湿护肤品

欧舒丹天使草水合爽肤露RMB980/200ml

编辑推荐理由：这款爽肤水天然成分，不会刺激皮肤，用起来放心，而且它的功效也没有让我失望，补水效果很好，达到二次清洁的作用，而且还能保湿和抗衰老，用完之后感觉皮肤水嫩嫩的。

海蓝之谜美白紧颜柔肤水RMB900/200ml

编辑推荐理由：这款柔肤水质地好，有一点稠，但是很容易吸收，补水保湿功效很好，用完之后感觉肌肤水嫩嫩的，非常喜欢。

雅诗兰黛盈润保湿竹粹水RMB520/200ml

编辑推荐理由：雅诗兰黛的这款保湿爽肤水非常好用，质地轻盈，用的时候感觉很清爽很舒服，一点都不油腻，能看得出它有很好的保湿效果。

资生堂新透白美肌亮润保湿乳液RMB480/75ml

编辑推荐理由：这款保湿乳液，吸收能力强，保湿效果很好，用完皮肤会有一种水嫩嫩的感觉。而且质地温和，长期使用，会感觉皮肤有明显的改善。

科颜氏黄瓜植物精华爽肤水RMB260/125ml

编辑推荐理由：这款爽肤水很适合干性皮肤的我，而且它成分天然，不怕刺激到皮肤，而且补水保湿效果不错，感觉肌肤内水分满满的。

水芝澳海洋爽肤水RMB200/237ml

编辑推荐理由：这款爽肤水清爽不油腻，吸收性很好，保湿效果很好!而且气味清新，不会感到刺鼻。可以有效滋润肌肤，为肌肤二次清洁的同时还有补水的效果。

雅漾保湿润肤水RMB199/300ml

编辑推荐理由：小编一直都用这款润肤水，对敏感肤质很好，很滋润，吸收很好，用完会感觉皮肤水嫩嫩的。防止肌肤干燥缺水。而且很温和不刺激，用起来放心。

露得清水活盈透保湿水RMB129/150ml

编辑推荐理由：露得清水活盈透保湿水露得清也算是药妆品牌，本来干干的皮肤，用来两个星期之后发现皮肤变得水嫩的了，保湿补水的效果很好，而且用完很清爽，很适合油皮肤。

2、保湿补水的误区

1、不换清洁产品不换季

每个季度肌肤的状态不同，所需的清洁产品也不相同，冬季如果还继续使用夏季的强力清洁产品洁面的话，就会让脸部越来越干，而且还会造成脱皮、瘙痒等。

正确做法：将含有水杨酸、果酸等成分的洁面用品放在一边，改用温和的保湿洁面乳，而且每天洗脸次数不要超过两次，水温不要过高。

2、每星期去角质

去角质可令肌肤重现光彩，但如果频繁去角质，就会令肌肤变得越来越薄，最后失去储水能力。

正确做法：将去角质的间隔时间拉长，油性肌肤每两周去一次角质即可，即使是干性肌肤，可以每月去1次角质即可。

3、把补水与保湿一个样

很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

正确做法：补水和保湿应先后进行。顺序一般应该是先补水再保湿，即先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，深层滋养后，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，输入营养并锁紧水分。

4、天天敷补水保湿面膜

网络上都说面膜是肌肤水嫩的法宝，其实没错，但如果将面膜当成万灵丹，而过于频繁使用的话，就会刺激肌肤，令肌肤变得脆弱。

正确做法：面膜最好每周敷1-次，每天敷的最佳时间为15-20分钟，如果待面膜干掉就会令倒吸面部的水分，敷完面膜后，要记得涂上乳液，这样才真正做到补水保湿。

5、认为多喝水就能补水

身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。

正确做法：多喝水可以补充皮肤深层的水分，但要为肌肤直接补充水分，补水面霜和化妆水才是最好的选择。同时，勤做保湿面膜也能即时有效地补充肌肤所需水分。

6、油性皮肤不需要补水

不少人认为油性皮肤本身比较润泽，不需要像干性皮肤那样特别补水。但事实上，油性皮肤也可能出现缺水的现象，同样需要补水。专家称，油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。

正确做法：油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。肌肤水分充足，会让油脂分泌得到控制，有助改善皮肤问题。

7、频繁深层去角质

很多人爱用果酸、水杨酸等去角质产品频繁深层去角质，这类型的产品虽然去角质效果很好，同时对肌肤的刺激性也很大，容易导致肌肤的保护层变薄，从而引发过敏。

正确做法：不要频繁去角质，干性皮肤更好保护好角质层。过度去角质会造成肌肤屏障功能整体性破坏，长期使用会让健康肤质变异常敏感。

8、过度使用保湿喷雾

很多人习惯随身携带保湿喷雾，以便随时随地补水。保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。

此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。

正确做法：使用保湿喷雾前，最好能够先洗去脸部的污垢;将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，将水分牢牢锁住。

9、迷信某种护肤品的保湿成分

所有护肤品的保湿成分都有一定的缺点，例如玻尿酸的分子过大，只能补水，不能锁水，如果想单靠玻尿酸补水，水分容易被挥发，让肌肤变得更干。

正确做法：选择保湿成分的护肤品时，需要根据两点，一是看自身的肤质，二是看如何使用，或者要搭配什么成分，才能真正的达到保湿。

冬天到了，混合型皮肤的MM们总是会遇到一个问题：皮肤干燥，但是T区还是油光满面。这时候，选择一款适合自己的爽肤水就显得尤为重要了。

首先，我们需要了解一下混合型皮肤的特点。混合型皮肤的T区容易出现油光，而U区则比较干燥。因此，我们需要选择一款既能控油又能保湿的爽肤水。同时，冬天气温较低，皮肤容易受到刺激，所以我们需要选择一款温和的爽肤水。

经过多方比较和试用，我个人最喜欢的爽肤水是温漾精华水。这款爽肤水是温漾品牌的明星产品，它含有玫瑰花水、甘草根提取物等多种植物精华成分，能够深层滋润肌肤，改善肌肤干燥问题。同时，它还含有收敛毛孔的作用，能够控制T区油光，让肌肤保持清爽。

使用方法也非常简单，只需在洁面后取适量温漾精华水倒在化妆棉上，轻轻拍打在脸上即可。使用后肌肤会感觉非常清爽，同时也会变得柔软光滑。

值得一提的是，温漾精华水不仅适合混合型皮肤，其他肤质的MM也可以使用。它的温和配方不会对皮肤造成刺激，而且它的保湿效果也非常好，对于干燥肌肤来说也非常适合。

除了爽肤水外，我们还需要注意其他肌肤护理问题。冬天气温较低，皮肤容易受到刺激，因此我们需要选择一款温和的洁面产品，避免过度清洁造成皮肤干燥。另外，我们还需要加强保湿工作，选择一款适合自己的保湿乳液或面霜，每天坚持使用，才能让肌肤保持水润光滑。

总之，冬天混合型皮肤的MM选择适合自己的爽肤水非常重要。温漾精华水作为品牌明星产品，它的保湿和控油效果都非常好，是最值得推荐的一款。同时，我们还需要注意其他肌肤护理问题，才能让肌肤保持健康水润。

对于14岁的你来说，选择爽肤水时需要注意以下几点：

1 温和性：由于你的皮肤容易感到痒，因此需要选择温和的爽肤水，避免使用含有刺激性成分的产品。

2 保湿性：爽肤水的主要作用是给肌肤补充水分，因此需要选择具有保湿功效的爽肤水，以保持肌肤的水分平衡。

3 品牌信誉：选择信誉良好的品牌，可以确保产品的质量和安全性。

以下是一些具有清爽、止痒功效的爽肤水品牌推荐：

1 雅诗兰黛原生液：这是一款经典版的微精华露，主打二裂酵母溶胞液，可以给肌肤补充营养、调理肌肤，促进皮肤修护，保护肌肤抵抗外界因素。它的质地清爽，适合夏天使用。

2 茵芙纱流金水：这是一款可以提亮肌肤的爽肤水，主打传明酸的成分，可以抑制黑色素的生成。它的舒缓成分搭配了甘草酸二钾、甜茶，保湿成分有透明质酸，还搭配了柠檬酸，可以促进皮肤的代谢。这款爽肤水对于想要提亮肤色、改善暗沉的肌肤有很好的效果。

3 科颜氏金盏花水：这是一款舒缓修复类的水，主打金盏花成分，具有抗菌抗炎的作用。它搭配了牛蒡、洋常春藤和其他的舒缓、抗敏成分，可以缓解肌肤的干燥、瘙痒等问题。这款爽肤水的保湿成分用了尿囊素成分，对于一些有问题的肌肤有很好的修护作用。

4 黛珂紫苏水：这是一款保湿、舒缓、修护效果都比较好的爽肤水。紫苏成分可以促进透明质酸钠的生成，消除自由基，既可以起到一个保湿作用，又可以保护肌肤一些营养的流失。它搭配了很多抗菌、抗炎和修护类成分，比如说迷迭香、甜菜碱、鼠尾草和百里香等。对于一些皮肤有问题的人，比如痘痘、粗糙、暗沉等，使用黛珂紫苏水的效果比较好。

需要注意的是，每个人的皮肤情况不同，对不同的产品反应也不同。因此，建议你在选择产品前先进行简单的皮肤测试，了解自己的皮肤类型和敏感程度，再选择适合自己的爽肤水。另外，如果你的皮肤问题比较严重，建议咨询专业医生的建议。

1清洁皮肤。

　　秋冬气候干燥，皮肤容易缺水，但风沙也大，灰尘也多，容易附着于毛孔，清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳，最好不要使用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水，可用温水或冷水。同样，洗澡水温控制在37℃左右，洗澡时间15分钟左右，选择具有保湿性的沐浴液，不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。

　　2肌肤的保湿。

　　秋冬季节，温度降低，空气湿度下降，肌肤很容易变得干燥，而干燥会使细胞的代谢速度变慢，皮肤的屏障功能受到影响，继而诱发很多其他的肌肤问题，比如敏感肌、皮炎等。所以一定要做好肌肤的保湿工作。选用保湿润肤的护肤品，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。

　　3注意防晒。

　　尽管秋冬季节气温降低，但紫外线却不会有明显减弱，换句话说，日晒对肌肤造成的损伤还是有的，所以防晒依然重要。秋冬季节，出汗较少，空气湿度低，所以可以选择SPF15~30，PA+++的防晒霜。如果肌肤敏感严重，可选择物理防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。



　　4饮食调理。

　　养阴清热、滋阴润燥是秋冬季节护肤的饮食原则。秋冬气候干燥，干燥之气最容易伤肺。中医认为，“肺主皮毛”， 而脾胃为后天之本，脾主肌肉，为气血生化之源。根据秋冬的特点，凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品，都可护肤养颜，如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等，皆可选用。还应多吃含维生素C丰富的水果，可以美白祛斑，例如橙子、奇异果、草莓等。秋冬应该注意少吃煎炒的食物，尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等；不要喝烈性酒等。另外，多喝水，多喝滋阴润燥的汤，也有帮助，如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。

　　5注意休息。

　　保证充足的睡眠，放松心情，都有助于肌肤的新陈代谢，让我们拥有好肌肤。

　　6喝水。

　　每天多喝水，只有身体内部的水分充足了，脸部缺水的情况才会有改善了。如果觉得只喝水太难捱，可以选择一些水分较多的蔬果，比如西兰花、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、山芋、莲藕、梨、等。小贴士：值得注意的是，肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些。