玫琳凯和资生堂胶原蛋白哪个好

玫琳凯胶原蛋白肽效果是比较好，能起到补充皮肤营养的作用。

一、什么是：

胶原蛋白肽本身属于一种市面上贩卖的保健食品，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白本身属于人体皮肤必要的一种组成物质，适量的吃一些胶原蛋白，可以有效的保证皮肤的水润程度，并且可以增加皮肤的紧致，对于颜面部位的色素沉着和细小的皱纹有很好的消退作用。

二、胶原蛋白肽的作用：

胶原蛋白肽能够改善自身的皮肤，具有美容养颜的作用，同时也由于胶原蛋白肽当中所含有的一些营养物质能够有利于伤口的愈合，也因为胶原蛋白当中是含有钙制品等，它能够促进人体钙质的吸收，可以防止人体骨质疏松，同时也能够提高人体当中的免疫力。对于睡眠也有一定的帮助，能够解除焦虑，保护神经衰弱等，要注意多吃蔬菜水果，补充身体当中的维生素。

三、胶原肽和胶原蛋白的区别：

胶原肽和胶原蛋白首先分子量不同。胶原蛋白是大分子蛋白质，胶原肽是小分子，大分子胶原蛋白在消化系统内，要先被消化分解为胶原蛋白肽后，才能被人体吸收。胶原肽它会直接被小肠吸收后，转为身体的一部分，胶原肽的吸收率能够达到90%以上。胶原肽会让皮肤更加紧致白皙，舒缓皱纹，滋养眼部真皮层纤维细胞，祛除眼周围黑眼圈。

综上所述，经常食用胶原蛋白肽可以稳定体内钙质，还能使皮肤更有弹性，延缓衰老、提高机体免疫力、改善睡眠状态等。虽然胶原蛋白肽有很多好处，但是也要根据个人的身体状况适量食用。

别再相信所谓的减肥秘方了，尤其是减肥药、节食的危害，真的是很多血的教训展现在那里的，只有适量的运动+合理的饮食休息这才是减肥的王道。

一、适量的运动：有氧运动+无氧运动

1、有氧运动方式：跑步、跳绳、游泳、骑单车、爬楼梯等

拿跑步来说，采取慢跑，每天30分钟不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。

其他有氧方式基本得在50分钟以上才能达到相应的效果。

2、无氧运动： 腹部的锻炼---每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。

以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

当然网络爆红的腹肌撕裂者是很不错的选择。

腿部的锻炼---推荐自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组。

胸部的锻炼---俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀的锻炼----宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

二、合理的饮食和休息

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

玫琳凯防晒霜哪个好用？

分析:玫琳凯防晒霜

1参考规格:198片/85g

这款防晒霜官网售价198人民币，但某宝代购价格一般在70-80人民币。和这个比起来，价格差距真的很大。8克的含量是比较大的容量，可以同时用在脸上和全身。

2质地:乳白色

不过防晒霜的质地比较清爽，涂抹少油的配方后也不会觉得黏腻。较薄的膏体不会对皮肤造成厚重感，也不容易造成闷痘和青春痘。

3防晒指数:SPF2/PA++

纯防晒配方采用纳米二氧化钛和氧化锌，不含任何化学防晒成分，在皮肤表面形成一层薄薄的防晒保护膜，反射对皮肤有害的紫外线。20倍防晒指数满足日常出行防晒需求。

4适用人群:任何肤质

因为是纯物理防晒，所以不会伤害皮肤。它是一款任何皮肤都可以使用的防晒产品，包括敏感皮肤，但可能不适合对防晒指数要求高的人群。

分析:玫琳凯防晒霜

1参考规格:198片/85g

和20倍防晒霜的产品规格一样，官网上这款防晒霜也是198块85克。当然，很多网购平台也会有低价和活动。

2质地:奶油色身体

与物理防晒霜相比，这款防晒霜质地更轻薄，添加了维生素C、维生素E衍生物和茶叶提取物。涂抹后不仅透气不油腻，还能缓解日晒对皮肤的伤害，还能增加皮肤抵抗力。

3防晒指数:SPF3/PA++

玫琳凯的防晒用的是化学防晒，相比物理防晒，防晒效果更好。长达七个半小时的防晒时间，可以充分保护皮肤。植物成分的加入增加了产品的温和性，吸收后容易堵塞毛孔。

玫琳凯防晒霜怎么样？

玫琳凯的两款防晒霜都挺好用的。主要区别是一个是物理防晒，敏感皮肤和质地较温和的儿童都可以使用，一个是化学防晒指数，比较轻薄透气，适合户外活动。在选择防晒霜时，要根据自己的肤质和实际使用要求，选择物理的或化学的。官方宣传的烈日下防晒，任何人也可以用，但是化学防晒霜会一定程度上刺激皮肤，尤其是敏感皮肤可能会引起不适。化学防晒霜的防晒效果更突出，特别适合户外活动。

敏感肌应该如何选择防晒霜？

物理防晒剂又称紫外线散射剂，一般使用二氧化碳和氧化锌。化学防晒霜，又称紫外线吸收剂，有很多常见的化学成分。这么多成分我想不出来。如果我把它们写出来，我想你会怕我啰嗦。现在市面上销售的防晒产品，按照成分一般可以分为三类:纯物理防晒、物理化学防晒、纯化学防晒。纯物理防晒的优点是不容易引起过敏、痘痘、痘痘，成分温和，比较适合敏感肌和宝宝。缺点是厚，白，使用感差。当然，也有一些好的化妆品公司利用高科技将自己的缺点降到最低。纯化学防晒一般比较轻薄，手感也不错，但缺点是有些成分可能会引起过敏。结合物理和化学防晒霜结合了前两者，两者的优缺点是互补的。

如何使用防晒霜？

在使用防晒霜之前，你应该彻底清洁皮肤，然后涂上乳液。如果皮肤干燥，应该先涂乳液再涂防晒霜。如果需要涂面霜，要在涂完乳液和面霜之后再涂面霜和防晒霜。最后可以化日常妆了。

玫琳凯毕竟只是生产化妆品的产厂家，他的东西不可能有药用价值，所以他们说的你不要信得了，湿疹要用上正规的医院皮肤科去看，就像有些营养品一样，它上面写着营养品，不能带其药品，化妆品也是一样的，他也不能替代药品，所以还是不要再买了，一期买他的那些小粉，还不如买一些蛋白质粉和蛋白质粉是公认的，对健康有好处的东西，你比那些来路不明的什么小粉强