韩国插画面膜-涂酷是什么品牌涂酷化妆品怎么样

有个面膜，貌似是韩国的牌子，包装是一个可爱的卡通娃娃，有人知道这个面膜叫什么么？

ETUDE_OUSE

Silk_carf_ouble_are

Hair_ask

这个牌子是爱丽公主屋

一定要注意_飧鍪峭贩⒚婺づ_千万别抹在脸上了!

涂酷是什么品牌涂酷化妆品怎么样

每年都有大量的化妆品品牌出现,对于小仙女们来说这是一件乐事,这就代表我们对于美妆的挑选有更多的选择,美妆是我们的快乐源泉之一。下面我带大家来看一下涂酷是什么品牌涂酷化妆品怎么样

涂酷是什么品牌

Toocoolforschool(涂酷),创立于2009年,是来自韩国弘益大学的一个新锐化妆品牌。弘益大学以设计类最为出名,而这个品牌的最大一个亮点就是它的包装大部分都是由插画师设计的插画,看起来艺术感十足,是一个追求美妆艺术的现代美妆品牌。总体来说,toocoolforschool主要是为年轻女孩子设计的,比较具有青春活力的少女感。“school”不仅仅是我们平常所知道的“学校”的意思,还有着源于英文俚语“鱼群”的意思。正如“toocoolforschool”的宣传照一般,在一群黑乎乎的鱼群中,做最耀眼的那一只,跟其他的不一样。个性十足,与众不同。有一些去过实体店的妹子,更会对这个品牌印象深刻,原因是它的门店的装修与一般的美妆店不一样,门店里的层板放有许多艺术人偶,毕竟,艺术嘛~或许胆小的妹子一可以说真的是很COOL了!开始进去看到这些会觉得有点害怕,但这是有着鼓励大家自己亲身体验的理念。

涂酷化妆品怎么样

Too_oolforschool目前一共有鸡蛋、迪诺恐龙、格子、规则、华丽摇滚、美术课、带我走、主题人物等多个系列。从护肤品到化妆品,再到卸妆,一应俱全。其中,主题人物系列是由伦敦插画家——AnkeWeckmann设计的,以名为Joey、Sienna、Emma的3位女孩和猫的Max为主要角色,不同的女孩代表了不同的肤色以及肤质,彰显了这个品牌的特色,极具个性。

涂酷化妆品介绍

①艺术课堂系列

要说修容产品,比较好用的那几款数都数得出,而涂酷家的修容更是其中的颜值担当。不得不说,我自己第一次接触到这个品牌的时候,就是种草了这款修容粉,简直火到不行。里面是有三种颜色,可以根据需要用在不同的地方,一盘多用,很实惠。涂酷美术课三色修容粉巧克力色:这盘修容是粉状质地,粉质细腻,含有氧化铁,所以不容易脱妆。三个颜色,深浅不同,配色不会偏黄或偏红,非常适合我们亚洲人的肤色,可以用来画眉毛,画眼影,修饰脸型,超级好用。使用的时候最好就是先在手背上抖抖,下手别太重,新手和手残党都可以用这盘修容化出一个有立体感的完美妆容呢。

②鸡蛋系列

这款鸡蛋慕斯面膜,早在几年前的时候,就被张馨予安利过,因此当时也掀起了一股热潮,很多人都买了,而像我这种有好东西就要试试的人肯定不会放过啦~鸡蛋嫩滑慕斯面膜100毫升:它是慕斯质地,看起来就像用打蛋器打出来的鸡蛋一样,但不会有鸡蛋味。泡泡很浓密,使用的时候要先摇匀,再抹到脸上,等待几分钟,鸡蛋面膜被皮肤吸收之后,就可以用清水洗去了。早上急需化妆的时候用这款面膜就再方便不过了。保湿力度很好,使用之后可以感受到皮肤变得跟鸡蛋一样光滑嫩白,很细腻充满弹性呢。

③人物系列

传说中拥有三种插画人物代表不同肤质的系列就是这个啦~这是集BB霜、高光和遮瑕为一体的彩妆盒,也叫“午餐盒”。简直超级方便对不对BB霜带有小刷子可以刷在脸上,而且这个盒子上还带有一面小镜子,很精致小巧呢。BB霜21号象牙白:BB霜的质地比较轻薄,上脸不会闷痘,而且色号比较符合亚洲人的肤色,不会假白。这款比较是属于滋润的,所以不容易干燥起皮,用在脸上挺服帖的。使用之后看起来整个人肤色会比较均匀,比较淡的瑕疵也会被遮掉。遮瑕是膏状质地的,不会很干,用在脸上并不会卡纹,对于痘印黑眼圈这些比较明显的瑕疵,多次少量的遮瑕就可以遮住了。想要打造完美无瑕的底妆就要靠它了。高光也是膏状质地的,不会卡纹,容易推开,有光泽感。在T区,颧骨这些需要提亮的部位抹上高光之后就可以打造一个很立体的脸蛋了。所以说这款美妆盒超级方便好用的,一盒就可以打造出一个完美的底妆。

④格子系列

唇膏相对于染唇液来说,没有那么持久,有时候需要比较持久的口红的时候就可以考虑选择染唇液了。而这款染唇液又比一般的染唇液滋润,但不会像唇蜜那样容易掉落,可以说是结合了几款唇彩的优点。格子炫丽光耀染色唇彩:上嘴很滋润,但没有黏腻感,不会干燥起皮,持久度还挺不错的。这款染唇液价格十分白菜,很多学生党都没有压力。英伦格子风的包装设计就会让我们想起活力满满的校园感。有几个色号,可以打造不同风格的妆容。Toocoolforschool从护肤到化妆到卸妆都有的一个年轻品牌,还带着满满的艺术感,很适合年轻的女生用,打造青春可爱活力满满的妆容完全没有问题。我们要做人群中最与众不同的那一个。

韩国必买的12款面膜

敷面膜是每个女生必做的功课,那么韩国有哪些面膜比较好用呢,下面我为大家介绍韩国必买的12款热门面膜,欢迎大家阅读。

韩国必买的12款热门面膜

1、兰芝睡眠面膜

兰芝推出的新品:修复锁水睡眠面膜。用1/3的睡眠时间决定2/3的美丽人生是它的宣传语,补水效果很好。既可以涂薄一点当晚霜使用,也可以涂厚一点当睡眠面膜直接过夜使用,补水的效果非常好。

兰芝睡眠面膜一直好评不断,补水效果超好!这是不知第几代的15年新款,比旧版贵一千韩元反而还少10ML,但是!!比新款更镇静肌肤,超强补水,还能助眠~第二天洗面过后一扫倦容暗沉~

2、可莱丝水库针剂面膜

这款面膜一度还卖断货,可见受欢迎的程度了。价格不贵而且非常贴合脸型,特别是补水效果超级好。包装上有一个大大的针管,俗称针剂面膜,里面有浓稠的美容液。现在市面上包装有6种颜色,其中蓝色补水面膜和粉色维C美白面膜比较受欢迎,是美妆达人常备的面膜。

可莱丝水库深得人心!具有令肌肤快速水润清透的独特魔力。利用天然保湿因子活性水,系统提供给皮肤深层水分,形成水分保护膜持久保湿,爱不释手,精华很多,面膜纸很服帖,很柔软。

很多亲还搞不清楚这俩的区别,其实小花个人觉得它俩没太大差别,非要说不同点,那就是丽得姿稍贵,面膜材质不一样,补水效果都挺好的,如果是痘痘皮可以囤几盒绿色镇静款,镇静皮肤祛痘效果很棒!

3、雪花秀与润夜间修复面膜

通过亲和肌肤的保湿膜以及韩方萃取物,整夜为肌肤供给水分和营养,蕴含的石榴等抗氧化成分修复日间肌肤受到的侵害和损伤,令护肤达到事半功倍的效果。它可以整夜为肌肤提供营养,第二天早晨,肌肤变得更加水润、富有光泽感,而且质地清爽,毫无黏腻感。

雪花秀雨润面膜,真的好好用!!打开是淡淡的姜味,让人安心的味道。敷完第二天的效果真的会有差,会有提亮感!!最近姨妈期也会觉得皮肤水润!!真的喜欢～

4、雪花秀玉容撕拉型面膜

雪花秀玉容撕拉型面膜。雪花秀这两款面膜火了很久了,不只是今年。

淡淡中药味道,凝胶质地,薄薄的抹好等干了之后慢慢撕掉,之后皮肤白白的很光滑毛孔也小了。因为撕拉型所以有点小干,后续马上补水就好啦,美白效果还可以持续到第二天。

5、悦诗风吟火山岩清洁面膜

这款清洁面膜也是不少美妆达人的最爱。相比较同样打着清洁面膜旗号的贝佳斯相比,这个刺激性更少,保湿性更好,但不要因为他保湿性好就质疑火山岩的清洁力度,这个的清洁效果也是一点都不输贝佳斯。但这个一星期用一次就够了。

洁面后涂抹整个面部,我一般重点涂T字区域和额头出油多的,一周1～2次,可有效吸附皮脂,清洁毛孔,小小一罐也有100毫升,很耐用～

6、自然乐园芦荟凝胶

芦荟主要有镇静消炎、保湿、以及晒红修复的功效。自然乐园这款芦荟凝胶也很好的满足了这一点。

涂在皮肤上有种冰冰凉的感觉,特别适合夏天出去玩的时候携带。做晒后修复,镇静皮肤,价格白菜用着不心疼。

7、伊思晶钻蜗牛面膜

主打蜗牛精华液成分,营养液浓稠,有保湿,修复受损肌肤,抚平疤痕的功效。与同类面膜相比不算便宜,但是扎实的面膜纸和神奇的功效让你觉得物有所值。

上下分开的,三层,凝胶材质非常服帖,精华液不多但是够用,敷完脸特别嫩白,贵有贵的道理啊~

8、春雨面膜

这个是春雨面膜,顾名思义就是如春雨绵绵般润物无声,是一个爸爸为自己女儿设计的,毫无负担,孕妇敏感肌肤专用款,内含大量蜂胶蜂蜜,超级补水保湿,深层滋养肌肤,补充营养。

打开后闻到蜂蜜的香甜味,超薄吸收好,超贴服不粘腻!第二天睡醒一摸脸滑滑的。为了方便敷,还夹有一层白色的膜,面膜纸又是完全透明的那种,大爱啊!

9、SU:M呼吸美白排毒氧气泡泡面膜

超级好玩又好用的一款面膜,涂在脸上的'时候会慢慢开始冒泡泡,由最开始细小的泡泡变得越来越膨胀~产生的氧气泡泡可以排除毛孔深层的老废物和以及黑头等毛孔脏东西,是排毒+深层清洁+亮白功能的完成洁面类型的面膜。

用完后毛孔干净清透,会发现皮肤有提亮哦推荐给油皮,大干皮慎用!

10、JAYJUN水光面膜

首尔JAYJUN整形外科出品,不打针不麻醉,也能拥有韩式水光肌!黑色面膜贴,不含荧光剂放心用~“波光粼粼”的水光素肌,一款集结其他面膜优点的面膜,仿人皮材质更好吸收~

敷完后皮肤表面清爽不需水洗,隔天起床,皮肤非常细腻。

11、AHC面膜

超好用的补水面膜!面膜纸带有格子的。绝对和普通面膜不同,保湿美白、皮肤嫩滑,首选b5玻尿酸面膜!有一张抵三十张丽得姿之称!一个月用30片相当于一次微雕玻尿酸注射。因为这款面膜是纯玻尿酸制作而成的!

12、Drjart药丸面膜

DrJart+,蒂尔·佳丽特,是韩国BBCream中的星级品牌,深受韩国名星爱戴,同时以韩国皮肤科权威医生研发作为卖点,产品强调对肌肤的医治及修护,特别是使用后皮肤的美白及修护情况。它挟带韩国权威皮肤医生研发的结晶,强调皮肤的是医治和修复,尤其是使用过後皮肤的美白及修复情况,在加上权威名医的专业效率,才得以让大家对+极具信心。+目前在於帮助修饰脸部肌肤的瑕疵以及伤疤,防皱保湿双效结合,有效的提升皮肤的美白,改善皱纹,预防紫外线的侵扰,抑制皮脂分泌以及收敛效果,能够做到完美遮瑕。

导读：MM们都知道经常熬夜会使我们的皮肤变得黯淡无光，肌肤问题也陆续出现，但是总是免不了要熬夜，聚会、熬剧、加班加点的工作等都使MM们晚睡的原因。其实，只要掌握好一些保养秘笈，熬夜族也能拥有好肌肤哦。

一、做好清洁工作

在晚上10∶00~11∶00点之间，是肌肤吸收养分的好时机。在这段时间里，一定要进行一次肌肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。这样，肌肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

完美女人,呵护肌肤睡前保养8要诀

卸妆注意

中干性肤质最好用标注免洗的卸妆液，浸透棉片，从眼唇开始融妆，然后全脸擦拭2~3遍，就能基本卸掉淡妆粉底和轻微闪亮的眼影及唇彩。

而油性肤质，还是用洁面乳跟水更能充分洗净毛孔内的污垢，洗后及时擦上保湿产品，舒缓皮肤。

中干性肤质可以直接涂上高机能化妆水，你会发现这样清洁后的皮肤，会泛出一种健康又自然的光泽。

二、睡前补充水分

1、可以使用含有充足水分和养分的乳液，既易于肌肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的肌肤污染。

2、给身体内补充水分，每天至少要喝11杯白开水，也可以睡前可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等纯天然地能量的饮料，在解渴的同时又能补充能量，还能养颜，一举多得。

3、睡觉前若感到皮肤干涩，可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水，它具有滋润作用，如果皮肤很干燥，可以反复喷几次，不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼浮肿。如果真的很口渴，只需一小杯开水即可。若喝了太多水，就尽量不要立刻上床睡觉。

三、喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

四 、 沐浴后做一个全身滋润

想要醒来后肌肤水润光滑，这个妙招十分奏效。

沐浴后全身抹上润肤乳，如果你觉得润肤乳的效果不太好，可以换上你的乳液试试看，效果肯定非同一般，注意特别是手肘、膝盖，甚至是脚后跟，一个细节都不能漏掉哦！

五 、 脸部

夜间加强美容术许多美容专家说： 脸部肌肤促进血液循环，会让肤质与气色更迷人。有紧致和抗皱功效的晚间护肤品相对来说质地比较浓稠，为了更好地帮助养分吸收，可以根据不同产品来配合一定的 步骤。

不论什么 手法，切记一定要按照脸部轮廓“由内而外、由下而上”轻柔 ，这样才能和地心引力相抗衡。

来不及买 霜？没关系，睡觉前拿出你的保湿霜或保湿乳霜代替，轻轻搽在两颊、额头、下巴、鼻梁，然后用指腹由脸部中央向外侧打圈圈，轻松 ，直到保湿霜彻底渗透进肌肤，美肌大计就搞定了。

六 、睡前补充营养

熬夜的时候，身体的功能全部调动起来，肌肤得不到充分的休息，营养便得不到保证，因此，在晚餐的时候，应该注重补充营养，晚餐应该多吃一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如动物的皮和蔬菜水果，这样有利于肌肤恢复弹性和光泽。

其次，要注意不要吃辛辣的有 性的食物，不要喝酒等。

七、睡前小运动

舒缓双脚

白天站的太久会引起双脚疼痛，所以应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。

伸展身体

不想身体过早僵化的话，就要从年轻是开始运动，睡前伸一伸腿，就可以舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

八、熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先 脸部五分钟。

4、早上起床后先5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

5、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物

6、饭后喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

导读： 吃过饭饭的午后，们回到办公桌前难免就会，这一现象已成为大多的困扰。那么，下面我就为您盘点午休时间的，下午上班也能精神满满。

八个白领 办公室信享受

选择1、只有想不到没有做不到

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的 和，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

具体方法是、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺＋愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。

选择2、30分钟任务

写字楼群里有的是，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

选择3、瞬间换回你的神采奕奕

午饭后怎么办？日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2～3分钟，反复3次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤。

选择4、找地方打个盹儿

午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——

比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5分钟也好。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以地迎接下午的工作。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉。

选择5、做点有趣的游戏补充脑能量

办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

选择6、户外活动

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。

化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走，晒背的同时腰部肌肉）；让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

选择7、给自己减负

美国的研究发现，无论实际上你还有多少未完成的工作，凌选择一边沐浴阳光一边户外散步

有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动。时间不太长、强度不太大的活动，既可以，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息。

对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走，晒背的同时腰部肌肉）；让小鸟和鲜花愉悦你的心情。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或伸展动作，让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。

乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片；擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点；将下午的事情分分类，预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松。

选择8、轻松处理垃圾情绪

即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是，清除心理垃圾的好方法。

最好站着聊天。因为饭后站立15～30分钟，是最佳的养生方法。不仅有利于食物的，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。

的睡眠保鲜法则

午睡的大学问

午睡能够保护人体正常的生物节律，德国研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，午休是自然睡眠周期的一个部分，适当的午休能舒缓心血管系统、降低人体紧张度。中国睡眠研究会专家建议，健康的午睡以最恰当。“”的养生妙道

中医认为，“”为养生妙道，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。

晚上睡觉切记慎用安眠药

它虽能让人睡着，却保证不了睡眠质量和健康。中国睡眠研究会专家建议，在高压力高节奏的都市生活下，可以选择多食一些纯天然的助眠食材，帮助安神入眠，比如牛奶、枣类等。枣类中的有机木枣被喻为“黄金木枣”，仅生长于晋陕黄河峡谷，历来被视为珍品。有机木枣中含有的总皂甘、粗多糖及环磷酸腺甘c-AMP三种成份，被合称为“枣肌源”，能够促进深睡眠，帮助恢复细胞的活力，延缓皮肤衰老。

失眠是谁的错

导致失眠的

最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

此外，长期缺乏也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。

两招搞定失眠困扰

虽说亚健康失眠不是，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。

招数一

尽量争取晚上就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数二

慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

温馨提示： 白领的睡眠很重要，睡不着也不要服用安眠药，可以尝试我为您盘点的妙招。加之好好的利用午休时间做些运动就可以有充足的精神完成高压的工作。

午间休息的时候，除了午睡，有没有其他的保健或休闲方法，可以让上班族更好地休息，以饱满的精神投入到下午的工作当中。我们为您提供以下3种选择：

　　

选择1：给自己做做按摩

　　

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，消除大脑的紧张和困乏。

　　

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。

　　

一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧。对于强脑力劳动者来说这是一个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着好起来。

　　

选择2：让自己出30分钟汗

　　

一般写字楼里都有健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球，上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

　　

选择3：洗脸补妆美容做面膜

　　午饭后犯困怎么办？日本的女士们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦。

　　

如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3 次即可。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小方法尤其可以对付轻微的晒伤。

遮瑕是杨洋左手上小的粉红色的BENEFIT，用来照镜子的黑色圆形的是粉饼，MAC prep+prime清透美颜蜜粉饼

Benefit，是一个成长于美国、崛起于美国的品牌，已经是国际大品牌的Benefit是由一对双胞胎姐妹联手创立，并打造这个美丽王国！ “Benefit”于1976年由Jane Ford创立，她与她的双胞胎姐妹Jean Ford先在旧金山湾区(San Francisco Bay Area)开了一家精品店，名字叫做“The Face Place”，初期贩卖一些自创的保养品及彩妆品。由于产品非常具有创意、品质又好，因此在90年代她们将店名改名为:“Benefit”，同时期她们的系列店面已经开展到5家之多！由于产品精致以及有趣的产品名称、精确掌握流行的脉动，“Benefit”开始走向国际，首先她们在纽约第5大道著名的“Henri Bendel”精品店设柜，这是一家专卖手工制鞋子、珠宝及女装，走精致高雅路线的精品店；接下来“Benefit”也在英国伦敦最著名的两家百货公司：Harrods以及Selfridges设柜，奠定了高雅的第一步。“Benefit”全球行销数10个国家、专柜约600个。同时也与不少虚拟通路如：internet通路合作销售，都有不错的成绩！

MAC彩妆创立于1984年，原创加拿大，现为美国雅诗兰黛旗下所有。第一支MAC彩妆的摄影需要，在镁光灯下诞生的。从第一批产品开始，MAC化妆品就以其丰富的色彩和独特的配方取得了成功，奠定了专业彩妆品牌的地位。MA;C始终追求将时尚、快乐与幻想融合在一起，尊重不同种族、不同性别、不同年龄的人追求梦想和美丽的权利和自由，而MAC化妆品公司在艾滋病、反虐待及环保等社会事业的努力更显得难能可贵。Nicki Minaj、Lady Gaga等众多明星曾为其代言VIVA GLAM艾滋病爱心事业。MAC化妆品是雅诗兰黛化妆品集团旗下第一个非由兰黛夫人自创的品牌。这是因为，MAC的耀眼光芒，吸引了雅诗兰黛集团慧眼视得这块熠熠生辉的美玉。而在雅诗兰黛集团的协助与支持之下，MAC的优异特质才得以被发掘、散播，从北美地区远扬至欧亚各国。MAC化妆品是专业艺术彩妆品牌，拥有上百款不同质地、不同色彩的眼影、唇膏、唇彩、粉底等彩妆。种类丰富色彩齐全，旨在实现所有人的美丽梦想。长期作为大型秀时装周的后台彩妆支持，始终走在时尚流行彩妆最前端。