如何减肥瘦身，碎时康体告诉你
好多人减肥都有反弹的困扰，好不容易瘦下去，突然就又反弹回去，甚至比之前更重！其实这都跟减肥的方式有关，用错误的减肥方式减肥，就算你真的瘦下来了，早晚也会胖回去！今天就教大家一些拒绝反弹的减肥办法！
1、巧妙的吃
两餐之间间隔的时间不能超过5个小时，间隔5个小时的话可以喝酸奶、水果或者坚果等。每顿饭都要均衡的摄入优质蛋白质比如鱼类瘦肉类以及蛋类等，因为蛋白质能给人们一定的饱腹感，帮助控制血糖，减少了吃的欲望。必须要多喝水，当身体中水分不足时人们喜欢吃高盐食物，可以通过喝水的方式来遏制对食物的需求。
2、经常刷牙
刷牙的目的是人们想要吃东西的时候能够转移注意力。当过于焦虑紧张或者无聊时，部分人群会通过吃的方式来让自己放松，这样无形中增加了对热量的摄入，不利于减肥。不妨试着刷牙，尽量选择带有薄荷清香味的牙膏，然后再涂抹适量的润唇膏，这样能让嘴巴变得更加清香和干净，控制了人们想吃食物的欲望。
3、保持充足睡眠
每天必须要保证有充足的睡眠，如果总是熬夜或者睡眠不足的话会更容易引发身体肥胖。睡眠不足会让身体疲乏，人体始终处于疲惫状态，器官负荷也会加重，新陈代谢也会减少。并且总是醒着的话，会增加吃东西的机会，打乱控制食欲的激素平衡，造成肥胖！
4、保证一定运动量
在炎热夏季很多人群不喜欢做运动，稍微一动全身就会出汗。但只有保持积极的活动才能让体重长时间的维持，可以通过散步或者走路的方式来增加活动量，防止反弹。可以打开手机中的计步器，每天坚持走1万步。不能长时间久坐不动，走楼梯来代替坐电梯，能走路的话尽量不要坐车。要增加称体重的频率，每周达到3次以上，只要每天坚持称体重就能够让人们有意识的来控制饮食并且激发其斗志，积极参加锻炼。不爱运动的人也可以借助一些辅助健身装备来帮助完成运动目标，比如健身衣，都可以很好的提高运动效率。提醒大家在选择健身装备时，一定要选择达到国家质量标准的，正规的产品，
只有掌握正确的减肥方式才能够防止发生反弹，每天至少要抽出30分钟以上的时间来进行营养运动，同时还要均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，保证有充足睡眠，远离高脂肪以及高糖分的食物，多吃富含膳食纤维的食物。
1、巴黎欧莱雅
2018年迪丽热巴代言过中国护肤品牌巴黎欧莱雅，总经理杜涵泰早前表示称“迪丽热巴在新生代演员中无疑是十分闪耀的，时尚摩登且具有表演天赋。我相信她身上自带的那股灵气能够完美诠释出巴黎欧莱雅一直推崇的多元之美。”
2、阿尔卑斯
2017年9月8日，阿尔卑斯微博发文：欢迎迪丽热巴加入阿尔卑斯这个甜蜜的大家庭，成为阿尔卑斯在中国的首位品牌代言人。
从此"阿尔卑斯"在中国同类产品的销售中一直保持着很好的成绩，而在消费者的心中它一直是"甜蜜"的代名词，是每一个"浪漫时刻"的见证。迪丽热巴本人也是非常符合的，甜甜的笑容也真是能融化各位粉丝的心呢！
3、Oppo
2017年5月作为新生代的代表新星之一，迪丽热巴也是被oppo相中，找到她代言oppo R11。此次代言，迪丽热巴与陈伟霆共同加入OPPO全明星家族，一起代言全新品牌。
4、飘柔
2018年12月26日，迪丽热巴正式成为飘柔全球代言人。2016年5月20日，飘柔微博发文：欢迎女神迪丽热巴 成为”发根清爽 发尾柔顺“的飘柔全新代言人！
5、黑人牙膏
2018年8月20日，黑人牙膏官方微博发文： 欢迎@Dear-迪丽热巴 加入黑人牙膏大家庭，成为亚太区品牌代言人。
6、cleaneed
2019年3月27日，迪丽热巴正式成为cleaneed声波电动洁面仪的产品代言人。
7、MISS SIXTY
2019年7月11日，MISS SIXTY正式宣布@Dear-迪丽热巴 成为亚太区代言人，这也是首位中国代言人。完美身材的她，天生自带独特吸引力，传递性感、自信、玩味的品牌态度，迪丽热巴全新演绎2019冬季牛仔大片。
8、百雀羚彩
2019年7月20日，百雀羚官宣迪丽热巴为百雀羚彩妆代言人。
9、居理新房
2019年8月22日，青年演员迪丽热巴成为居理新房全新品牌代言人，未来将和居理新房一起，不断追求极致，陪伴你一同实现美好的居住理想。
10、雀巢咖啡
2019年9月5日，雀巢咖啡微博发文;欢迎我们的新朋友@Dear-迪丽热巴 成为雀巢咖啡即饮系列代言人。
11、娇韵诗
2019年10月17日，法国娇韵诗微博发文：恭喜迪丽热巴代言娇韵诗。
12、狐妖小红娘手游
2019年10月25日，狐妖小红娘手游微博宣布新晋红线仙迪丽热巴携手妹妹迪丽冷巴双代言狐妖小红娘手游。
导读现在购买和使用国外护肤产品和彩妆的人越来越多, 而不同公司的产品的批号含义千差万别, 没有统一, 面对众多的化妆品品牌, 需要自己多了解一些这方面的信息, 弄清楚产品的生产日期 以下列
护肤品的“五防”原则
1、防热：温度过高的地方不宜存放护肤品，因高温不仅容易使护肤品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的护肤品。
2、：阳光或灯光直射处不宜存放护肤品，因为当护肤品受到阳光或灯光直射，会造成水分蒸发，以致某些成分会失去效力，甚至产生化学变化，使其效果降低。而且在购买时，不要选取放置在橱柜内的样品，因其长期受橱柜内灯光的照射，容易变质。
3、防冻：护肤品在冷处存放易发生冻裂现象，而且解冻后还会出现油水分离，使其中的一部分变粗变硬，对皮肤有 作用。
4、防潮：有些护肤品中含大量蛋白质和蜂蜜，受潮后容易发生霉变。也有的用铁盖玻璃瓶包装，受潮后铁盖容易生锈，腐蚀化妆品，使其变质。
5、防污染：护肤品中虽然都添加有防腐剂以防产品受污染变质，但仍不能杜绝万一，若其中有了细菌则会伤害皮肤。因此，护肤品使用后一定要及时旋紧瓶盖，以免细菌侵入繁殖。另外，护肤品一旦取用，如面霜、乳液，就不能再放回瓶中以免污染。
护肤品保存QA问答
要将护肤品的功效发挥至极，当然要保存得当，本期我们就请来培训师为我们一一解答有关产品保存上的问题。
Q1 一般护肤品的使用期限？
护肤品的使用期限取决于其中的保质剂成分，也就是我们传统上叫做防腐剂的东西。现在护肤品大多分成两类：一类是完全不添加保质剂成分的，这类产品完全密封、容量小，有效使用时间短。另一种是含有少量天然保质剂的，这类产品对皮肤本身也没有伤害，且稳定性佳、易于保存，在未开罐的情况下保质期在2年的时间。
Q2 开封前的护肤品有什么保存方法？
首先，不要过早丢弃护肤品的外包装纸盒， 的产品更容易收到光照的伤害；其次，不要因为好奇而开启护肤品中的内盖，或剥离用来保持产品密封性的锡膜，因为在购买之前，你完全可以通过柜台配备的试用装去了解到产品的所有信息（气味、色泽、质地等）；最后，就是将护肤品放置在通风、温差变化较小，且无直射光线的地方。
Q3 护肤品在开封后该如何处理能保持最好的使用效果？
一是避免光照和高温：高温和光照都会加速护肤品成分的变化，从而引发变质问题的产生。因此，护肤品购买回家后，应尽量放在常温的环境内，切忌放在窗台边或者浴室内。二是避免细菌的滋生：选择专业的挑棒，或借助卫生棉签。手指和护肤品的直接接触可能会引发细菌的滋生；每天使用一些专业的护肤小工具，可有效避免二次污染的产生，当然护肤功效也就会变得事半功倍！
Q4 护肤品过了期，舍不得扔该怎样废物利用？
过期的护肤品如同过了保质期的食品，对皮肤而言有害而无益。但是价格不菲的护肤品，往往又让我们不舍丢弃。为了避免浪费，我们可利用洗面奶之类的清洁产品去替代平时使用的洗手液；面霜类的产品可用来清洁和光亮皮制用品；此外，含酒精的爽肤水更能帮助我们去除掉一些平时难以拭去的污渍。
Q5 每年换季后没有用完的护肤品，到底该如何保存？
现下，有一种专门置放化妆品的小冰箱，其温度可以控制在15℃左右，而家用冰箱无法控温在这个恰当的幅度。像爽肤水之类的产品，我们可将其装回原包装盒中，再放进冰箱内冷藏。含油脂类的产品不推荐放入冰箱中，但可在存放之前，使用含酒精的化妆水清洁瓶口，然后旋紧瓶盖避光保存。
小窍门必读
1、虽然知道大包装的产品较易变质，但限于产品包装的规格有限，除了尽量选用小包装的产品，争取尽快使用完毕以外，在产品买回时立即将其进行分装也是方法之一。
2、注意看盒身上印有类似像罐子一样的标签，即表示产品开封后的保存期限，如6M（6个月）及24M（24个月）中的数字表示其可保存的月份。
不同品牌的保存期限
现在购买和使用国外护肤产品和彩妆的人越来越多, 而不同公司的产品的批号含义千差万别, 没有统一, 面对众多的化妆品品牌, 需要自己多了解一些这方面的信息, 弄清楚产品的生产日期 以下列举部分品牌的生产日期标识方法和批号说明, 供参考。护肤品如非特别注明，保质期为3年，彩妆保质期为6年。
Christian Dior克莉丝汀 迪奥
批号：一般是4位，例如7K08。
解密：第1个数字代表生产年份，6代表2006年，7代表2007年，以此类推；第2个英文字母代表生产月份：A-H表示1-8月，J-M表示9-12月(其中英文字母“I”因为和阿拉伯数字的“1”很像，怕会混淆所以跳过)；后两位数字代表流水批号，可以忽略。所以7K08表示2007年10月生产的。
Clarins 娇韵诗
批号：一般是5位，例如701185。
解密：第1个数字表示年份，第2、3个数字表示月份，后面两位的数字是输入的货柜号。所以703129就是表示2007年3月生产的。
Clinique 倩碧
批号：一般为3位，例如：K37
解密：第1个字母代表产地、第2个数字代表月，1-9就是1-9月。ABC代表 10-12月；第3个数字代表年，所以K37表示2007年3月生产的。
~H2O+水芝澳
批号：一般是7位，例如7254H53。
解密：看前4码，第1个7是指2007年，254是指第254天生产。后面3位可不管。
欧莱雅 集团
旗下包括Lane、Biotherm、Helena Rubinstein、Vichy等品牌。
批号：一般是5位，例如CD155。
解密：第2码表示生产年份，最末3位表示1年中的具体天数。分别用Y,A,B,C,D代表03,04,05,06,07年，后3位表示一年中的第几天。所以CD155就是2007年的第155天出厂，护肤品保质期通常是三年。
生产日期即是批号，以下是常见品牌的批号识别方法：
1、欧莱雅：
例如：FB263代表2005年第263天生产。F代表产地(法国)，第二个字母是代表年份，A代表2004年，B代表2005年，C代表2006年，但没有Z，因为Z和2易相混。
2、碧欧泉：
批号一般是C开头+1个字母+3位数字。例如：CB234代表2005年第234天生产。C：产地(法国)，B：生产年份，代表2005年。A-2004年，B-2005年，C-2006年，D-2007年，以此类推，但是没有Z，Y直接推到A。
3、雅诗兰黛：
批号分三位，例如：B34，最后一位“4”代表2004年，“3”代表三月，“B”代表产地。其中第二位的月份表示法，10、11、12三个月分别是A、B、C。雅诗兰黛的产地有英国(B)，美国(A)，意大利(I，一般是唇膏，眼影)，加拿大(C，一般是睫毛膏)。
4、倩 碧：
批号一般是三位，例如：K61，字母代表产地，第3位数代表年份，第2位数代表月份，K61表示是2001年6月生产。月份表示为：1~9、A、B、C共12个月。AC2表示2002年12月生产。AB3表示2003年11月生产，A34表示2004年3月生产。
5、娇韵诗：
批号是一串数字，例如：303129，第一个数字为年份，3代表2003，次两位数为月次，03就是3月 ，后面的数字则是输入的货柜号。
6、兰 蔻：
例如：CB159。第一位C是产地(法国)，第二位B是2005年，依次类推，A是2004年，C是2006年，D是2007年，159是生产天数。
7、迪 奥：
批号一般是四位。第一位表示年份，如4D01表示2004年产，5D01则表示2005年产。第二码表示月份，A、B、C~M表示1、2、3~12月(其中英文字母“I”因为和阿拉伯数字的“1”很像，易混淆，所以跳过)，如3L01表示2003年11月生产。
8、水之澳：
水之澳的批号表示看前四位，如5254H53，第一个5是指2005年，254是指2005年第254天生产。
2019年2月20日，QINA亓那眼镜官宣品牌代言人为迪丽热巴。
2019年3月1日，迪丽热巴正式成为Garmin新代言人。
2019年3月27日，迪丽热巴正式成为cleaneed声波电动洁面仪的产品代言人。
2019年7月11日，MISS SIXTY正式宣布＠Dear-迪丽热巴成为亚太区代言人，这也是首位中国代言人。完美身材的她，天生自带独特吸引力，传递性感、自信、玩味的品牌态度，迪丽热巴全新演绎2019冬季牛仔大片。
2019年7月20日，百雀羚官宣迪丽热巴为百雀羚彩妆代言人。
2019年8月22日，青年演员迪丽热巴成为居理新房全新品牌代言人，未来将和居理新房一起，不断追求极致，陪伴你一同实现美好的居住理想。
2019年9月5日，雀巢咖啡微博发文；欢迎我们的新朋友＠Dear-迪丽热巴成为雀巢咖啡即饮系列代言人。
2019年10月17日，法国娇韵诗微博发文：恭喜迪丽热巴代言娇韵诗。
2019年10月25日，狐妖小红娘手游微博宣布新晋红线仙迪丽热巴携手妹妹迪丽冷巴双代言狐妖小红娘手游。
2019年10月27日，迪丽热巴成为Swisse品牌代言人。
2019年1月14日，迪丽热巴官宣成为良品铺子坚果、海味、果干果脯三大品类品鉴官。
2018年12月26日，迪丽热巴正式成为飘柔全球代言人。2016年5月20日，飘柔微博发文：欢迎女神迪丽热巴成为”发根清爽发尾柔顺“的飘柔全新代言人。
2018年11月30日，迪丽热巴官宣成为首位WCS中国区亲善大使。
2018年9月20日，珠宝品牌MIKIMOTO御木本正式宣布迪丽热巴成为品牌亚洲代言人，携手开启MIKIMOTO #FIND YOUR PEARL#珠光之旅。
2018年8月20日，黑人牙膏官方微博发文：欢迎＠Dear-迪丽热巴加入黑人牙膏大家庭，成为亚太区品牌代言人。
2018年8月6日，YSL圣罗兰美妆微博宣布迪丽热巴正式成为＃YSL反转巴黎＃香水大使。
2018年7月4日，哈根达斯宣布迪丽热巴成为哈根达斯品牌代言人。
2018年4月16日，迪丽热巴成为雪碧全新代言人。
2018年4月12日，尼康中国微博宣布迪丽热巴正式加入尼康大家庭，成为尼康中国代言人。
2018年3月31日，迪丽热巴成为转转APP代言人。
2017年12月，迪丽热巴成为腾讯视频VIP代言人。
2017年9月8日，阿尔卑斯微博发文：欢迎迪丽热巴加入阿尔卑斯这个甜蜜的大家庭，成为阿尔卑斯在中国的首位品牌代言人。
2017年4月10日，迪丽热巴正式担当安慕希的形象代言人，成为安慕希代言大家族的一员。
2017年5月9日，迪丽热巴成为小乔体育代言人。
2017年5月17日，迪丽热巴成为OPPO R11代言人，成为OPPO明星家族的新成员。
2017年9月19日，迪丽热巴成为索尼音频代言人。
2016年6月3日，迪丽热巴成为护舒宝品牌形象代言人。
香水没有保质期。
香水是香精的酒精溶液,再加适量定香料等形成的混合物。可以存放很长一段时间，香水是没有固定保质期，只会被挥发掉。
扩展资料：
保存方式
1、香水应该存放在阴凉的地方，避免放在热空气及光线下，若将香水置于高温处，会使香水色调及香味产生变化，若想长久保存香水，可将香水使用外包纸包住，置于冰箱冷藏库中。
2、尽量避免摩擦及轻摇香水瓶。
3、不要以脏手指直接碰触瓶口，这样可能会破坏香水的原味。
4、香水用过后，瓶盖一定要拧紧，以避免香水的香气挥发怠尽。
5、可以倒置存放，避免空气通过瓶口进入瓶中。
-香水(具有香气的液体)
化妆品就好比是食品，生产日期和保质期非常重要。现在从国外购买进口化妆品的女性越来越多，而进口化妆品的批号到底该如何识别成了一个问题。下面就来介绍一些最常见品牌的批号识别方法。
欧莱雅:例如:FB263代表2005年第263天生产。F代表产地(法国)，第二个字母是代表年份，A代表2004年，B代表2005年，C代表2006年，但没有Z，因为Z和2易相混。
碧欧泉:批号一般是C开头+1个字母+3位数字。例如:CB234代表2005年第234天生产。C:产地(法国)，B:生产年份，代表2005年。A-2004年，B-2005年，C-2006年，D-2007年，以此类推，但是没有Z，Y直接推到A。
雅诗兰黛:批号分三位，例如:B34，最后一位“4”代表2004年，“3”代表三月，“B”代表产地。其中第二位的月份表示法，10，11，12三个月分别是A，B，C。雅诗兰黛的产地有英国(B)，美国(A)，意大利(I，一般是唇膏，眼影)，加拿大(C，一般是睫毛膏)。
倩碧:批号一般是三位，例如:K61，字母代表产地，第3位数代表年份，第2位数代表月份，K61表示是2001年6月生产。月份表示为:1~9，A，B，C共12个月。AC2表示2002年12月生产。AB3表示2003年11月生产，A34表示2004年3月生产。娇韵诗:批号是一串数字，例如:303129，第一个数字为年份，3代表2003，次两位数为月次，03就是3月，后面的数字则是输入的货柜号。
兰蔻:例如:CB159，第一位C是产地(法国)，第二位B是2005年，依次类推，A是2004年，C是2006年，D是2007年，159是生产天数。迪奥:批号一般是四位。第一位表示年份，如4D01表示2004年产，5D01则表示2005年产。第二码表示月份，A，B，C~M表示1，2，3~12月(其中英文字母“I”因为和阿拉伯数字的“1”很像，易混淆，所以跳过)，如3L01表示2003年11月生产。
雅顿:批号一般是三位，第一位表示年份，最后一位表示月份(月份由1~9，A，B，C分别表示1~9，10，11，12月)如2D9，表示2002年9月。3DA，表示2003年10月。
还有一些其他方法辨别真伪
其实方法挺简单:正品化妆品的包装看上去比较精致，商标，使用说明文字的印刷非常清晰，没有字体模糊现象和油墨洇散等现象，生产日期和保质期标注清晰明确。而假冒产品正相反，有的标签内容很简单，连最起码的保质期都没有。
查看化妆品表面是否有6位英文，数字组成的字串，如果有那么这个就是生产日期:但是日本化妆品没有统一的规格去标识生产日期，不像中国生产日期写年月日，日本的生产日期基本是批号，每个厂家批号规则又不一样。
扩展资料
国产化妆品通常会在包装上明确给出生产日期X年X月X日，但进口化妆品则不然，一般来说，大家可以通过“批号”来判断化妆品的生产日期。
以下是部分进口化妆品批号表示法
BIOTHERM是由两个英文字三个数字组成
例如:CV150第一个字是产地，，第二个字是制造那年
S是1997，T是1998，U是1999，V是2000
后三位数表示那一年的第几天
所以CV150就是2000年的第150天制造
保存期限通常是三年，，就是到2003年5月
另外赫莲娜HR，LANCOME，VICHY跟BIOTHERM的批号表示法是一样的
碧欧泉生产日期代码印的“XX”这个是摩洛哥的标志，C是法国。
ESTEELAUDER(EL)大部份都是三码批号:XYZ，X产地，Y表月，Z表年
例如K61是2001年6月制造的
至于月份表示为:123456789ABC共12个月
至于5码，依序代表厂货月年批
CLINIQUE倩碧跟EL的批号表示法是一样的
KOSE批号有四码，如:L902
则第一个数字9代表1999年生产
而英文字母L是字母序列中的第十二个字，
代表十二月制造，所以保存期限至2002年11月
同理，若批号为C821，
则是1998年3月制造
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