盘点几款大名鼎鼎的爽肤水｜美白补水，让暗黄的肌肤更明显亮白

芙丽芳丝保湿修护柔润化妆水

这个就是大名鼎鼎的深水啦，适合混合肌肤、干性肌肤，敏感肌也完全无压力，有点像精华液的质地，气味也是超级天然的~水润的质感能在锁住皮肤水分的同时补充皮肤需要的水分！真的是补水效果超级赞哦~学生党什么的很适合~

资生堂红色蜜露

喜欢用SK神仙水又不酎受的妹子们,资生堂家也有神仙水,就是这款红色蜜露。超级难得的把角质调理和补水保湿结合的这么完美的水,使用可能是本次介绍的这些高机能水中最好的,不得不低服资生堂的工艺。上脸滋润不黏腻,还有凉爽的感觉。作为一款小清醒的高机能水,就像一道粤式白肺汤,好喝滋补又不油。还能维持皮肤稳定、预防皱纹和松弛

美洛奇白玫瑰纯露

美洛奇的白玫瑰纯露，是未经提取精油直接蒸馏而来的， 因此纯露中精油的含量是保加利亚国标的4倍之多！ 纯天然无添加，零防腐、零污染，深度补水和调养，相对于其它产品，这瓶性价比还是非常不错的

这款纯露富含了活泉水成分，3—5秒直达肌肤底层，有效补充肌肤水分，深层滋润肌肤，收缩毛孔、紧致肌肤，恢复红血丝，在起到舒缓、抚慰、静心、抗炎作用的同时，还具有极佳的肌肤抗老和镇静情绪的作用。其中0096%的水溶性精油及多种维生素，果酸类，氨基酸类微量元素等，可改善肌肤暗黄，有效解决针对皮肤没有透明感、保水能力弱、角质层疲弱等各种问题，让皮肤由内而外光泽透亮，再配合它们家的雪肌亮肤精油，用完感觉脸滑滑嫩嫩的，皮肤明显提亮一个度

它的质地清爽 泡纸膜湿敷、 做爽肤水、做补水喷雾都超方便，敏感肌也可以放心用起来啦每一滴都是逆转时光的利器，简直不要太完美！一瓶100% 美洛奇白玫瑰纯露 等于400克大马士革的玫瑰花瓣制成能给肌肤深层保湿及亮肤，让肌肤在抗氧化的同时，让您亲身感受什么叫“让肌肤喝水”的滋味 给你带来肌肤的双倍呵护。

奥尔滨 健康 水

奥尔滨 健康 水是一款以古汉方植物薏仁精华为主的高效能美白成分，光从名字上来看就能知道它是一款能够维稳镇定肌肤，从而达到修复肌肤作用的一款高机能化妆水。同时也是日系护肤品中被称之为“五大神水”之一，它除了具有基础的补水控油，收敛毛孔的功效以外，还能够达到很好的美白通透以及帮助肌肤恢复自我调节的能力。因此 健康 水它又是一款特别适合油痘肌使用的化妆水，因为 健康 水里面蕴含了多种植物成分，还有加上适量的酒精，因此在使用的使用是能够达到清爽的效果的，更好地促进护肤品的吸收。坚持用一段时间能够明显感觉皮肤水油失衡的状态有所改善，不过如果你是对酒精过敏的不耐受肌肤，那么是不建议轻易尝试的。

超过25岁的**姐们应该发现了吧，一旦熬夜或者护肤不尽心了，皮肤很容易显得暗沉无光泽，整个人气色也显得很晦暗，这时候你依靠粉底化妆来拯救只是治标不治本的，最需要的还是美白提亮肤色的一些护肤品来从肌底进行改善。这十款补水提亮肤色的护肤品就很好用：

雅诗兰黛红石榴水

抗衰老神器，红石榴的抗衰紧致效果大家都知道的。去黄气，用的时候感觉肌肤比较清透有提亮的作用，很好用的一款水。保湿和滋润效果都不错，作为一个高机能的化妆水有一定的抗氧化和很好的促进后续成分吸收的作用。而且使用感受也不错。

温漾睡眠面膜

强烈推荐这款！这款在很多护肤杂志都评价为口碑最好的睡眠面膜。成分采用是一线大牌的原料，价格是很平民的，效果很惊艳，所以很受追捧。睡觉前涂抹上，经过一晚上的吸收，第二天皮肤明显感受到变好。对皮肤干燥、暗沉无光泽、痘印等肌肤问题效果都很好。这款比普通贴片面膜吸收效果更好，的确是良心好物，值！

高丝雪肌精水

深入女性心中，前所未有的美白化妆水。能有效地改善肌肤的晦暗现象，使肤色变得更为明亮、清澈。雪肌精中添加了超微粒子保湿成分(小麦胚芽油)，所以呈现与众不同的白浊状，而且能令使用后的肌肤体会到舒适的滋润感。

曼秀雷敦肌研白润美白乳液

不含香料，男性使用也不会觉得有脂粉香惹人非议。该乳液含美白成分高纯度天然熊果苷，深入渗透肌肤底层，抑制黑色素的生成，有效淡化斑点，明显提升美白效果;含维他命C，均匀肤色，有效改善日晒后的暗哑肤色，亮白肌肤。

珍漾水光精华

必买款，补水超级棒！国货之光效果惊艳。精华成分含量特别足，还可以修护肌肤各类问题，嫩白肤色抗衰去皱。细腻毛孔，是我今年用过的最良心的国货了。一定要试试。

芙丽芳丝保湿修护化妆水

这款爽肤水可以为肌肤带来水润清爽的使用感，如融入肌肤般迅速渗透的透明清爽型化妆水。 在角质层紧紧锁住水分，使每一寸肌理水润饱满。 打造无缝隙的细致肌理，使肌肤清爽、触感好。

相宜本草美白润养乳液

清爽细腻，易渗透吸收，持久滋润；蕴含人参、甘草和银杏精华，在“导入元”作用下，直接深入底层发挥营养、滋润、美白效力，调整肌肤干燥、紧绷、暗淡，展现柔润细嫩、白皙亮泽。

爽肤水是一种非常常见的护肤产品，很多护肤套装中都包含爽肤水，市面上的爽肤水种类也有很多，不同品牌的爽肤水其功效也是不同的，那你们知道如何自制美白肌肤的爽肤水呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下自制肌肤美白爽肤水。

1、自制肌肤美白爽肤水

一：猕猴桃爽肤水

制作材料：猕猴桃、白醋、凉开水、荷荷巴油。

方法

1、把猕猴桃洗净去皮，放入榨汁机，只要汁即可，然后放入收集容器中。

2、将适量白醋和凉开水放入，然后滴一滴荷荷巴油，然后均匀的搅拌，让其充分混合。

这种自制的美白爽肤水必须要放置在阴暗处，防止被阳光直射。因为没有市面上爽肤水的防腐成分，所以要尽快使用完。使用的时候用棉签蘸取。

功能：猕猴桃富含维C，所以对肌肤的保湿美白有很不错的效果，放入的白醋也能够消灭细菌，荷荷巴油则会让皮肤保持湿润。

二：洋甘菊柠檬美白爽肤水

制作材料：洋甘菊精油、柠檬、白葡萄酒。

方法

1、同猕猴桃一样，先将柠檬去皮切碎，然后放入容器中。

2、滴入一滴精油，放入适量的葡萄酒，搅拌均匀之后放入冰箱冰镇。

功能：洋甘菊能够修复皮肤出现的炎症，让毛细血管不再扩张出血。同时，冰镇的效果可以让皮肤感觉更舒适，这款美白爽肤水特别适合油性皮肤的女性朋友。

三：绿茶美白爽肤水

制作材料：绿茶+甘油。

方法

1、去绿茶若干，然后用沸水抛开。

2、将泡好的茶搁置，等其凉的时候滤掉茶叶，加入适量甘油，均匀搅拌。

功能：绿茶对于女性皮肤的美白保湿效果很显著，而且绿茶是天然的抗氧化剂，特别是脸上长痘痘的话，用这款自制的美白爽肤水有独特的功效，如果你的脸上经常长痘痘，那么这款水就是你的急救品。

2、女性中药肌肤美白汤

1中药润肤美白汤

材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。

做法

1、把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块。

2、在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!

2中药瘦身美白汤

材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。

做法

1、银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用。

2、将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟。

3、把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最后加盐调味。

3美容小窍门

1勤洗脸

夏季天气炎热，脸上总是油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，如果不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题，一定要养成勤洗脸的习惯。

2蜂蜜美容法

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

3蕃茄美容小窍门

众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素c则是具有美白功效。夏天经常吃蕃茄其实是不错的防晒护肤方法哟：：把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥哈)，切成块状大小，加入适量的蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可口，防晒护肤的效果也是十分不错的哟。

4防蚊虫咬叮咬

夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，“虫咬皮炎”也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是，一旦被虫叮咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓，应在充分清洁皮肤后，搽上抗菌软膏。必要时，可服用抗组织脓药或抗生素。

5土豆美容法

土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。

6养成好的睡眠习惯

夏季美容最简单的方法就是睡觉。每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。6点起床对于现在的年轻人来说着实很难做到，但为了健康与美丽也要改变自己!

哪些爽肤水能美白补水淡化色斑、清除污垢、抑制脂肪粒滋生

fresh馥蕾诗 玫瑰润泽保湿花水

馥蕾诗唯一的一款花水，主打舒缓和保湿，而且这款水不含酒精。

搭配的喷头设计很人性化，喷出的水雾细细的，平时空调房或者 旅游 都可以备着。

质地很清爽，淡淡的玫瑰味，很好闻，用起来很舒服，吸收快。

不过成分中含有少量的柠檬酸，有一点的刺激性，不适合敏感肌。

娇兰蜂皇水

娇兰家顶梁柱级别的化妆水，搭配娇兰复原蜜，有1 1 2的使用感，肤感稍有点粘稠，但的确能有种旱地逢雨的滋润感

科颜氏白泥净肤爽肤水

有点像上面说的CPB的水磨精华，价格是CPB的五分之一，代购就更便宜了160左右250ml，个人觉得用起来差不多，都是控油效果特别强的爽肤水，有粉质沉淀，使用前要摇匀。没什么味道，不添加香料，适合敏感又特别油的大油田或者追求极致哑光效果的妹子，否则后续一定要叠加乳霜。

云梵里补水爽肤水

云梵里补水爽肤水，一瓶让肌肤嫩滑亮，补水舒缓，弹润亮肌，清爽细腻。虽然说质地比较浓稠，但是它拍在脸上却可以迅速吸收，丝毫没有黏腻感。

它的质地比较黏稠，它很快就可以被吸收，与其说是水，不如说是乳液，很黏稠，但又不会很油腻，所以第一次使用的时候很多人竟不习惯它吸收的速度，感觉拍上去立马就被吸收了，摸上去脸滑滑的，实际是因为营养已经营养迅速渗透到了皮肤的深层。

对祛除面色蜡黄、提高抗氧化的能力、平衡皮肤水油、活化细胞增强肌肤抵抗力等方面都有一定作用。能有效分解面部肌肤对于的油脂，淡化色斑、清除污垢、抑制脂肪粒滋生。加入了多种精华滋养成分，补水靓肌，水润如初，温和滋养，舒缓泛红，让肌肤畅快喝饱水！

花钰集补水爽肤水

这款花钰集爽肤水， 能够让保湿因子迅速的渗透到肌肤之中，改善干燥带来的粗糙现象 ，会让皮肤变得又白又嫩又滑哦，值得推荐！堪称医美级的“神仙水”，简直是平民的价格，贵族的享受。 完全不输给那些上千元护肤品产品，一瓶让肌肤嫩滑亮，补水舒缓，弹润亮肌，清爽细腻。含有90%以上大米发酵成分的爽肤水，长期坚持使用，会使肌肤变得光滑细腻，富有弹性。而酵母菌也就是米糠发酵物，具有细滑肌肤，提亮肤色，紧致毛孔，抗皱和让肌肤更白皙 。长时间使用皮肤看起来更加的有气色，每天肌肤像喝饱了水一样，状态特别好。吸收后，皮肤没有干燥感，他立即湿润，柔软，光滑，有光泽。适合任何肤质使用，哪怕敏感肌也用着很放心。

虽然它的质地有一点点的黏稠，但是确实是满满的是精华呀，质地偏向精华水，吸收非常好，上脸后很快就吸收了，皮肤完全不会出现粘腻的情况。 经常熬夜的我，皮肤总是暗黄粗糙，这款爽肤水我都快用完大半瓶了，现在皮肤变得的非常水润清爽，就连粗大毛孔都细致了很多，皮肤状态变的超好，就跟剥了壳的水煮蛋一样，白嫩细腻！

1、维生素C。维生素C是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它具有还原性，能抑制酪氨酸的氧化反应，还能将氧化性黑色素还原成无色的，可有效淡化、减少黑色素沉积，对祛除后天性黑色素沉积有明显效果。

2、原花青素

原花青素有较强的紫外线吸收性，具有特殊的抗氧活性和清除自由基的能力，也能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素沉积，还可抑制因蛋白质氨基和核酸氨基发生的反应，从而抑制脂褐素、老年斑形成。

3、果酸

果酸是提炼自水果的一种酸，主要有乳酸、苹果酸、水杨酸及其衍生物等，其中又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳。果酸能有效去除过度角化的角质层，并刺激新细胞的生长，有助于去除脸部细纹，淡化表皮色素，使皮肤变得更柔软、白皙、光滑且富有弹性。

4、维生素A酸

维生素A酸是体内维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用。将其用来护肤，能促进毛细血管、胶原纤维和弹性纤维的增生，

使皮肤富有弹性，能加速沉积了的黑色素的老化角质代谢，有效减轻色斑，对治疗老年斑、皱纹、强烈光过敏等皮肤损伤十分有效，但使用不当也可能导致皮肤红肿、脱皮、严重的色素沉着等。

5、曲酸

曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是现有的美白成分中美白效果最明显的物质。它能与酪氨酸酶中的铜离子结合，使其失去活性，从而达到阻断黑色素生成的目的，从而有效祛除黄褐斑、老年斑，增白率高达800/0左右，且斑点反弹率较低。

但因为曲酸是一种含有毒性的细胞，且其对光、热敏感，又易氧化，易于金属离子集合，皮肤吸收性差，因此不能直接用来美白，但曲酸衍生物很好地规避了这些问题。

6、熊果苷

熊果苷又叫杨梅苷和熊葡萄叶素，是从熊果的叶子中提取的成分。在不影响细胞增殖的浓度下，熊果苷能够加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，雀斑祛除率高达90%。且安全性比较高，因而是许多中高端化妆品比较常用的美白原料。

7、氢醌

氢醌又叫苯二酚，可凝结酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，从而达到美白的效果。但过高浓度的氢醌刺激性大，直接在皮肤上使用可能会引发永久性白斑，且其易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氢醌多是从植物中直接萃取，更安全、稳定。

8、绿茶提取物

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UVB所引发的皮肤癌。因为它能有效抑制成熟的黑色素颗粒从黑色素细胞到角质细胞的传递，从而达到抑制黑色素的目的。

扩展资料：

美白食品：

美白中药饮食

牛奶：

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

海带：

可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。

美白肌肤的食物

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，

而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

那么白萝卜可以美白吗由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

柠檬

最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。

蔬菜白肤篇

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

水果美白

1、橙子

橙子和柠檬的性质差不多，都是一种非常出色的美白水果。而现在冬季是橙子最多的时候，多吃橙子能抑制皮肤的黑色素。小tips：不过，橙子属于“感光食物”，（意思就是容易吸收紫外线）所以，平常要注意防晒哦！

2、香蕉

香蕉是非常常见的一种水果，香蕉能促进肠道的排便，有着很好的通便作用。许多妹子脸色不好，往往是肠胃不好大便不畅导致的，所以，平常可以多吃香蕉哦！哪怕你皮肤本来不好，但因为大便通畅，脸色也会变好哦~

3、柚子

柚子是一种营养非常丰富的水果，也是一种补水美白水果。干燥地区的朋友们，最需要多吃柚子了，能促进身体的新陈代谢。并且，柚子中有着丰富的维他命C，也是一种非常好的美白养颜水果，还能为皮肤排出毒素。

4、梨子

雪梨中有着胡萝卜素，维生素，柠檬酸以及苹果酸等丰富的营养物质，有着润喉化痰功效。雪梨能用来煲汤，也是一种天然的美容美白水果。

5、桃子

桃子是很多人都爱吃的水果，香甜又可口。桃子中有着丰富的果酸物质，不仅能为人体补充水分，还能为皮肤带来好处，能美白皮肤防止色素沉着。桃子还能预防皱纹，促进血液循环，让脸部更加红润。

6、大枣

俗话说“一日吃三枣，终生不显老”，大枣中有着丰富的维生素C，E，胡萝卜素，有机酸以及钙，磷，铁等物质，能有效美白皮肤，防止色素沉着。

7、杨桃

杨桃中含有果酸，能防止黑色素沉着，有效美白淡化黑斑。并且，果酸还能软化角质促进皮肤新陈代谢，加快皮肤更新，就等于“换肤”。

8、柠檬

柠檬是出了名的美白水果，其中富含丰富的维生素C。喜欢吃酸的朋友们，只需每天吃一点柠檬即可。但是，有很多人是适应不了柠檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯柠檬水。记住哦，是新鲜切开的柠檬片泡水哦。

9、草莓

而草莓也是一种超级有效的美白水果，口感要比柠檬好很多哦。草莓中有着丰富的果酸以及矿物质，多吃不仅美白皮肤还能为肌肤增加弹性。

10、猕猴桃

想要让皮肤美白，最主要的是为皮肤补充维生素C，这种物质是最有效的美白物质。猕猴桃中的维生素是最丰富的，也是很受欢迎的一种水果。

11、樱桃

樱桃的口感也非常好，樱桃中有着丰富的维他命A，C，这两种物质能有效抑制黑色素。长期吃樱桃能让皮肤变得越来越白皙且细腻，每天喝一杯樱桃汁还能改善肤质，改善皮肤暗沉暗黄。

-美白

皮肤美白是女性们非常关心的问题之一，而选择什么样的护肤品来达到美白效果则成为了许多人的疑问。我们应该使用精华液还是水乳来进行黄美白提亮呢？

从理论上来说，精华液和水乳都有助于皮肤美白。但是在实际应用中，我们需要结合个人皮肤状况和需求来选择适合自己的产品。

如果你想要快速地改善肌肤状态并带来更好的美白效果，那么精华液可能会更加合适。因为精华液通常含有更高浓度的有效成分和更小分子的配方，能够深入渗透到皮肤内部，同时也能给予高强度提亮作用。

如果你比较注重保湿和滋润，则可以选择水乳。因为水乳相比较精华液来说含有更多的保湿成分，能够在为皮肤补充水分的同时也带来一定程度上的美白效果。而且使用水乳还能保证肌肤一整天都处于良好状态。

除此之外，在选择产品时还需要考虑自己肌肤的类型和需求。如果你是油性肌肤，那么建议使用质地轻盈的产品，避免过于油腻造成堵塞毛孔。而干性肌肤则需要选择具有更多保湿成分的产品。

要达到黄美白提亮的效果，我们需要挑选适合自己的产品。如果想要快速、高效美白，则可以选择精华液，而注重保湿和滋润则可以选择水乳。同时还需要根据自己的皮肤类型和需求来进行选择。最后推荐一款受到广大消费者喜爱和好评的温悦亮肤精华，它具有良好的美白效果并能够为肌肤补充水分和营养。