运动前需要卸妆吗？运动保养注意事项有哪些？运动怎么护肤？

越来越多的人喜欢运动。运动不仅是保持健康的措施，也是当今最热门的时尚活动。运动充满正能量，热爱运动的人会有好皮肤。下面我们来看看运动前是否需要卸妆。

运动前需要卸妆吗？

最好不要！一整天的残妆污垢遇到汗和油，超级脏！运动时最好不要化妆，这样不会伤害皮肤。如果不化妆不敢运动，那就把握好脸上化妆越少越好的原则。选择控油和彩妆底妆，运动到最后一刻才不会出现脱妆的窘境！

运动保养注意事项

1空腹运动减肥更有效吗？

空腹没力气运动！吃“六分饱”才有持续的体力！导致空腹血糖低，可能引起头晕，不容易拉长运动时间。吃一点六分饱肚子，运动间隔30分钟。如果运动前没有时间休息肠胃，营养师也建议可以喝能快速补充热量的果冻饮料~

2为什么运动后皮肤会变得干燥，有时还会发痒？

运动前后用“三明治”保湿法锁住水分！很多人认为运动后才能做皮肤保湿，但是运动前擦保湿产品可以防止皮肤受到冷空气和紫外线的伤害和水分流失~运动后加强补水，保持皮肤的水分平衡！

3在家擦防晒霜就行了吧？反正在水里是弄不到的吧？

防晒的防水防汗功能只有经常擦才有效！即使标着防水防汗防水功能，也坚持不了多久。最好每小时擦一次防晒，或者着陆后发射前再擦一次，才能有效防紫外线！

4出汗出油后，感觉皮肤好脏。好像要先弄角质再清理？

出汗本身就是一种代谢功能！皮肤科医生建议，应避免过度使用物理去角质(例如:浴巾、磨砂膏)。运动本身就是一种新陈代谢。如果还是觉得自己角质层太厚，可以使用酸性产品进行温和代谢，以免对表皮造成太大刺激。

5运动状态好，热！好吧，我可以直接喝冰水吗？

低温”水不仅能降低温度，而且对身体无害。根据最新的研究，运动后喝水的温度是不需要规定的，但毕竟冰水对于大部分怕冷的女生来说还是不太好。建议喝比平时“低”的水。因为运动后身体处于高温状态，不如降低回正常体温。

如何锻炼护肤？

1运动前后如何护理皮肤？好好补水。

虽然让大家运动不化妆，但不代表什么都不涂。洗完脸可以拍上爽肤水，涂上乳液，这样皮肤就不会干燥紧绷。运动的时候要在脸上涂一些护肤品，这样可以锁住水分。

2运动前后如何护理皮肤？运动后不要急着洗脸。

运动后满脸是汗，很多人会第一时间用冷水洗脸。这种做法其实并不好。刚运动完，脸上的毛孔还在张开，还在流汗，毛孔里的东西也会排出来。这时候不要急着洗脸，应该让它继续出汗。20~30分钟后，你的脸就不再出汗了。如果再清洗一遍，效果会好很多。运动后可以敷个补水面膜，吸收效果比平时好！

运动后多久可以洗澡？

1球类运动

篮球、足球、羽毛球等球类运动属于有氧运动。多做有氧运动对身体有益，但运动后不能马上洗澡，也不能坐着或躺着休息。你应该等30分钟左右再洗澡。这样做可以达到放松肌肉的效果。

2、保持健康

除了跑步，平时还做无氧运动。如果健身后马上洗澡，对肌肉形成非常不利，容易造成肌肉松弛，所以最好等20分钟左右再用温水洗澡。

我们在购买护肤品的时候，往往会忽略它的成分表，这是不太可取的。

在购买护肤品之前，最好根据自己的皮肤情况做做功课，查一下应该避免使用哪些护肤品成分，购买的时候对照一下，以免伤害到皮肤。

除此之外，一些公认的高危成分也必须了解，避免购买或者合理使用高危成分。

在这之前，先科普几个概念：

1在护肤品成分表中，该成分排名越靠前，其含量越高。

2抛开含量谈危害就是耍流氓。

3如果护肤品成分表显示的是主要成分，说明其隐藏了部分成分，被隐藏的有可能是危险成分。

国家明令禁止的：铅、汞、激素类的就不说了，说说常见的，需要警惕的成分

1皂基

皂基类的洁面使用范围也非常广，除非你是大油田，不然小编是十分不推荐的。

因为皂基偏碱性，不适合我们弱酸性的皮肤，再加上其过强的清洁能力，会破坏皮脂膜，使皮肤失去保湿锁水能力，导致越洗越干。

护肤品厂商往往只注重宣传其清洁能力，对它的破坏能力却避而不谈，所以购买洗面奶，尽量避开皂基类的。

那么，如何判断要买的洗面奶是否为皂基的呢？

皂基分为两类，一种是使用脂肪酸值皂化，其硬度较高，一般用于制作香皂。

一种是用脂肪酸和碱类反应的皂化，比较软，一般用于液体护肤品，比如洗面奶。

在皂基类洁面中，用于皂化反应的常见脂肪酸为：

硬脂酸、月桂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸。

用于皂化反应的常见碱类为：

氢氧化钾、氢氧化钠、三乙醇胺。

如果护肤品成分表中出现了以上的脂肪酸和碱，那么一定是皂基洁面。

除此之外，有的皂基洁面会直接添加皂化的反应物，比如月桂酸和氢氧化钾反应产生月桂酸钾，月桂酸钾就是皂基，洗面奶中含有月桂酸钾就是皂基洁面。

像其他反应物比如月桂酸纳、硬脂酸钾、硬质酸钠等等都属于皂基，可以根据以上常见成分自行判断。

特殊情况：同时含有氨基酸、皂基的洁面

建议根据成分表的排名顺序判断其含量，哪种靠前就偏哪种。

或者直接用PH试纸测试一下洗面奶的酸碱度，皂基洁面都是偏碱性的。

2酒精

酒精在护肤品成分表中常见的写法为：乙醇。它是一种很常见的危险成分。

常见是因为其收敛毛孔和控油的效果很好，而且对于皮肤还有一定的杀菌消炎能力，常见于爽肤水当中，油性肌肤使用较多。

危险是因为酒精挥发的时候会带走皮肤中的水分，破坏皮肤表层的水质膜，导致皮肤变的干燥，敏感。

酒精并不是不能使用，很多大品牌护肤品也含有酒精，只要注意适用的肤质和含量就可以了。

如果你是干性、敏感性的皮肤，一定要避免使用含有酒精类的护肤品。油性、混合性皮肤可以适当使用，但酒精含量一定要低，在成分表越靠后的位置越好。

3酸类

刷酸一般是利用酸类可以使皮肤角质层脱落，促进皮肤代谢的能力来改善具有严重问题的皮肤，属于比较极端的方式，有经验的护肤人士才建议使用此方法。

但如果你没注意，买到了此类的产品，使用之后皮肤会出现过敏的情况，所以，请在购买护肤品时注意以下关键词，它们都会伤害你的皮肤。

水杨酸、甘氨酸、A酸、壬二酸、杏仁酸、乳酸。

以上成分在祛痘、控油的护肤品种最为常见。

4二氧化钛

二氧化钛常见于防晒产品，具有很好的防晒功能，同时还有着色效果，擦上去会增白皮肤，这也是为什么现在大多数防晒霜具有美白修颜效果，一般都是用了二氧化钛。

但是现在很多号称具有美白效果的面霜产品中都添加了二氧化钛，导致使用者以为自己皮肤白了，却想不到是二氧化钛白，你的皮肤还是那样。

在有的护肤品成分表中，二氧化钛写作：CI77891，当它以这种方式出现时，一般是作为增白效果，但是现在很多护肤品厂商并不按照这种规则来写，即使作为增白效果出现，也会写作二氧化钛。

所以当你购买非防晒类的护肤品时，看到二氧化钛一定要注意，防止买错。

不用洗面奶直接涂上爽肤水没有害处。

早上洗脸应使用洁面乳。皮肤经过一整夜的新陈代谢会产生污垢，如果在没有清洗干净的情况下化妆，容易导致毛孔堵塞、长黑头和粉刺，所以还是建议先用洗面奶进行洁面，在洁面之后使用爽肤水是进行二度清洁，避免洗面奶的残留。

扩展资料：

爽肤水怎么用：

1、洗脸

先溅一点温水在脸上，确保你的手是干净的，然后用洗面奶在脸上做圆周运动。确保脸部的所有位置被清洁干净——额头、下巴、鼻子、脸颊和脖子，要用温水彻底清洗干净。

2、爽肤水

清洁干净脸部后，就可以涂上爽肤水，用爽肤水浸透化妆棉，然后轻拍在你的脸上和颈部。轻拍在额头、脸颊、下巴和鼻子上或者整个脸部。千万记住不要用擦的方式来上爽肤水。

3、保湿霜

在涂过爽肤水后，你会觉得皮肤有点干，有点绷紧的感觉，所以在上完爽肤水后，要涂上一点面部保湿润肤霜。

人民网-爽肤水的正确使用方法 爽肤水的六大使用误区

人民网-早上洗脸到底用不用洗面奶预防敏感皮肤应这么做

身为一名经常运动的人来说。护肤是必不可少的，因为运动不仅能够提高你的个人体质。还能够使你的皮肤越来越紧致，变得越来越好。护肤也是必不可少的，夏天特别的热。首先，我们要涂防晒霜，带好防晒的一些东西。然后保持充足的水可以喝。在健身完后。一定要洗去身上的汗液，不然汗中含有盐分。会使皮肤不好。然后做一个。我按摩。按摩不仅可以使你的皮肤变得更加的紧致。还能使您的皮肤变得特别的有型。