lierac丽蕾克是什么牌子?lierac丽蕾克什么档次

lierac丽蕾克是什么牌子?lierac丽蕾克什么档次,第1张

lierac丽蕾克,法国植物护肤的先驱,运用植物的非凡力量,帮助解决肌肤的问题,明星李嘉欣怀孕的时候都是用的这个牌子的,所以说它真的是很安全

lierac丽蕾克是什么牌子

法国药妆顶级品牌-LIERAC丽蕾克于7月18日魅力登陆化妆品精品连锁店SEPHORA丝芙兰,品牌一上市,即得到广大女性消费者的喜爱与热力追捧。

LIERAC一直是高效植物护肤品的革新先驱,已成为全球专门类化妆品中的一个基准,采用科学方法,又富于灵感,并得到法国国家科学研究中心CNRS的强大支持,始终与其紧密合作,使得LIERAC在护肤技术革新、可信赖度和产品性能等方面一直占有重要的位置。所有的研究发现都经过生化、临床测试,以验证活性配方和最终产品的有效性

lierac丽蕾克什么档次

是法国药妆的顶级品牌,虽然是顶级品牌,但是却很低调

Lierac号称药妆界的Sisley希思黎,用了它家产品,娇韵诗都是浮云

它还是海外时尚杂志的常客,ELLE、嘉人的美容编辑曾多次力荐Lierac

1975年

全球第一个推出祛妊娠纹扩张纹产品(PHYTOLASTIL)

1977年

全球第一个推出祛眼袋及浮肿眼部产品(DIOPTIGEL)

1985年

全球第一个推出雕塑身体曲线产品(CARYATIDE)

1996年

全球第一个推出专为成熟肌肤设计的抗衰老产品(ARKESKIN)

2000年

全球第一个推出含有高达10%活性咖啡因成分的雕塑身体产品(BODYLIFT10MINCEUR)

2003年

创立了“皮肤学研究大奖”,专门针对抗衰老及其成因的研究

2004年

全球第一个推出类肉毒杆菌素的除皱贴布产品(EXCLUSIVE)

lierac丽蕾克孕期可用品牌

1有效预防妊娠纹

LIERAC丽蕾克淡纹精华液是丽蕾克实验室的一款明星产品。丽蕾克实验室在1975年成立以来,就推出了世界上第一款妊娠纹护理产品,一经推出即风靡全球。39年以来,丽蕾克淡纹精华液一直是丽蕾克实验室抗妊娠纹产品的标杆。女性在青春期或怀孕期间中,体重的迅速增减会导致皮肤中弹性蛋白和胶原蛋白纤维被牵拉,造成不同程度的断裂或损伤,从而产生深浅不一的肥胖纹或妊娠纹。这种皮肤缺陷并不是无法祛除,LIERAC丽蕾克推出的淡纹精华液蕴含高达84%的活肤修护植物精华,采用的高浓度无油配方能够有效帮助弱化妊娠纹。为了检验预防并淡化妊娠纹的功效,LIERAC丽蕾克实验室在全世界超过500位女性中进行了11项临床研究。

实验结果表明:

精华液能有效改善妊娠纹路,包括颜色、深浅、宽度和长度等。在超过80%的使用案例中,妊娠纹均能得到很大修复,有效并预防妊娠纹的产生。

2富含植物萃取精华

LIERAC丽蕾克淡纹精华液富含从斗篷草、长春藤、木贼等植物中萃取的活肤修复植物精华,精华含量高达84%。为了能有效帮助激活胶原蛋白和弹性蛋白纤维的合成,丽蕾克还在精华液中加入了黄酮类化合物和类鞣质,增加皮肤弹性。精华液中的高分子聚合物能有效形成肌肤护理膜,防止外界刺激对皮肤的伤害。此外,精华液中还含有保湿多元醇,能够强力持久保湿,防止肌肤干燥瘙痒。

经过临床试验证明:

这款身体护理精华液中富含的活肤修复复合物,能够有效平滑柔顺肌肤,因此在预防并减少妊娠纹方面功效显著。

3孕妇产妇均适用

LIERAC丽蕾克淡纹精华液专为孕期妈妈设计,适用于孕妇及产妇,以及有妊娠纹、肥胖纹或因其他原因导致肌肤扩张而引起的扩张纹者。经过临床试验证明,丽蕾克淡纹精华液具有十分高度的安全性,不会对胎儿造成任何影响,孕妇可以放心使用。精华液本身不含酒精成分,因此产妇在哺乳期间也可以放心使用

丽蕾克护肤品怎么样

听说去妊辰纹中评价最好的精华,李嘉欣孕期也用过,是lierac明星产品,高达80%及保湿多元醇,能促进纤维再生,有效预防并减少妊娠纹,亦适用于因减肥引起的扩张纹,同时防止皮肤干燥,瘙痒。亦做可改善颈纹用喔,超好吸收,不会像有些油一样腻腻的。

用了一段时间,效果很赞。

lierac丽蕾克,天然到孕期可用,就连明星怀孕都是用的它,可以说产品线和品牌定位类似于娇韵诗,不少具有纤体祛皱效果很棒哦!下面就了解一下吧!

丽蕾克极速莹润保湿精华面霜

由微溶性的吸湿性水分子物质组成的,可以调节皮层的选择性透过性,甘油,作为一种保湿剂,它具有优良的亲水性,能够吸收空气中的水分,使皮肤保湿水润,天然不刺激不含化学成分,孕妇可用

使用方法:

早晚在脸部清洁后,肌肤护理最后一步使用,此款为凝胶质地,适合油性,混合性,中性肌肤使用,另有细腻乳霜,适合干性,极干性肌肤使用

丽蕾克去妊娠纹精华液

法国Lierac 丽蕾克去妊娠纹精华液!这支淡纹精华是lierac的明星产品,蕴含明星成分—AIH,高达80%及保湿多元醇,能促进纤维再生,有效预防并减少妊娠纹,亦适用于因减肥引起的扩张纹,同时防止皮肤干燥、瘙痒。亦做可改善颈纹用哦!每天早晚涂于腹部并打圈按摩至吸收即可

丽蕾克莹润活肤精华液

可迅速补充肌肤水分,长久保湿,富含专有技术多重保护水润活性因子,保护肌肤免受外界侵扰,本配方高效保湿,效果显著,肌肤更为丰盈、光滑与莹润

使用方法:

早晚涂抹几滴乳液于面部,日常护理前或单独使用,用于日常保湿护理,亦可用于急救短时间内的严重脱水

适用肌肤:

所有肤质,特别是干燥脱水性皮肤,有细纹、皱纹的衰老迹象的肌肤

Lierac丽蕾克黑金面霜

Premium细胞修护黑霜-Lierac目前最高点的系列!成分猛料,效果惊艳!价格直逼一线品牌,却还是长年保持着lierac销量最好的单品,专利Type III 胶原蛋白,高浓度小分子玻尿酸,及强效类肉毒素!对的,没看错类肉毒素哦,不需要打针,皮肤一样可以紧紧的,填平纹路,紧致提拉,独此一家的混合打法, 对抗皮肤无光泽,松弛,皱纹干纹,色斑,粗毛孔!至于官方宣传的一瓶即可重拾青春,感觉premium系列在一定程度上是能够实现的,至少一瓶后整个皮肤状态是完全不同!质地清爽不油腻,吸收很好,光泽度效果比较明显

叶酸是孕妈必备的药物,服用叶酸很有必要,那么是否有人会对叶酸过敏呢,下面的我为你们介绍叶酸会过敏吗?叶酸服用注意事项。

叶酸会过敏吗

一般来说叶酸是不会过敏的,但是有个例,如果过敏也无需担心的,叶酸无害。

备孕必备药物

爱乐维叶酸

开始备孕的时候我就开始吃爱乐维叶酸,每天吃一颗,可以足足吃100天,表示吃的很辛苦啊!除了粑粑是墨绿色的(含铁的原因),其他都挺好的,一定要多喝水,不然我感觉会容易便秘,而且我觉得这个能提高命中率啊!我们第一个月备孕,第二个月就中啦。

惠氏DHA

孕前期我就开始吃了,宝宝大脑前期发育需求量大,除了颗粒有点大,难吞咽,其他没有不良反应!它能满足宝宝跟妈妈所需要的DHA!吃了两瓶,因为后期我吃femibion,里面也有DHA,所以就中断了。

femibion德国叶酸

这个也是朋友推荐给我的,本来是打算继续吃爱乐维的,做完功课之后就偏爱这款了,这个里面是一片叶酸,一颗DHA,超级方便携带,含有400微克的叶酸!

钙尔奇

因为澳洲买的钙片还没到,所以就让医生开了这个,每天睡前吃一片,一片含有600毫克的钙,如果宝妈觉得自己脚酸,小腿抽筋,可以每天早上也吃一片。

澳佳宝钙镁片

四个月的时候就要开始补钙啦,每片含有2295毫克的钙,我是一日三餐,每餐一片,里面也有D3促进钙的吸收,还有微量元素镁,满足孕妇每日需求!

安满孕妇奶粉

我吃的这个是香港版本的,跟大陆的还是有点区别,就是含钙微量元素有点差异,这个奶粉我是每晚吃完钙片喝,后期担心自己长胖,所以我都早上喝了,这个味道我很喜欢,没有奶腥味,也不是很甜,宝妈可以试试这个!

德国铁元

这个我也有喝,开了需要放冰箱,餐前15ml酸酸甜甜的,我妈妈也说好喝,因为我有点贫血,所以三个月的时候我就开始喝了,总是忘记。

防妊娠纹油,霜

前期我也是做了很多功课,心里想着就选娇韵诗,发现又贵又不实用,关键过程还很麻烦啊!LIERAC这个牌子是逛进口商品的时候一个宝妈推荐给我的,真心感觉好用啊,便宜实惠,我前期屁股都长纹了,后期我老公帮我涂的时候说我淡了好多,这个有两个版本的,普通版的都是含80%,我这个84%,听说这个很难买,帕玛氏我刚开始用,满满的巧克力味,很想吃啊。个人感觉不油腻,我是按摩膏跟按摩霜叠加使用,太害怕长纹了,目前肚子上没有一条纹,不知道是不是自己勤劳呢。

备孕必备护肤品

护肤品

孕期千万不能就此放弃护理自己的皮肤,会后悔的!!!总不想看见自己毛孔粗大,黑头粉刺遍地走吧!

天气丹这个真好用,我妈说我怀孕后都变白了,我觉得是这个祛黄效果好,超级耐用,我用了四个月。

奥尔滨健康水我直接买了330ml,配合尤妮佳水敷,完美!这个我买的都是补水款的,找的日本代购,精华,眼霜,渗透乳一套1700左右

面膜

重中之重

我觉得自己敷面膜超级勤劳,还是两天一次补水,一个星期一次祛角质,唇膜也要记得用哦。孕期没发现自己脸干缺水的问题!只要是补水面膜基本都可以用!FAncl这款是有美白作用的,但是问过专柜的人员孕妇也是可以用的。

泰国这款驱蚊水真心好用,孕妇感觉很容易招蚊子,热血嘛

防晒这款孕妇儿童都可以使用,这是老公亚马逊上买的,涂全身一点都不心疼。

因为不能化妆,所以平时出门也就涂个变色唇膏就可以,让自己有点气色。

还有乐康膏,孕后期怕便秘,所以早早就囤起来了,还没吃过呢,平时多喝水,多吃水果,多吃含纤维素的食物,一般也是不会有便秘的情况发生。

会囤货的妈妈们,也要多看看书,这个书是一个育儿客户介绍给我的,里面写的很全。之前还买了easy育儿法,崔玉涛,个人无感。

最近爱上了娇韵诗的产品,去官网看有好多种系列,不知道买哪种适合自己肤质。那么娇韵诗哪个系列好用娇韵诗哪个系列补水

娇韵诗哪个系列好用

多元赋活系列

多元赋活系列是为日常忙碌的轻熟龄都市女性定制的,具有抗初老、帮助肌肤抵抗氧化和其他外界伤害、巩固肌底弹力的功效。其中日间乳、晚间乳适合中性、混合性、油性肌肤,晚间霜适合中性、干性肌肤。从年龄上来说,多元赋活系列适合25~30岁的人群。

焕颜紧致系列

焕颜紧致系列专为肌肤松弛衰老的熟龄肌女性定制,具有对抗衰老、紧致滋润、恢复弹性、对抗皱纹和松弛、平滑肌肤纹理等功效。其中眼霜、颈霜、面膜适合所有肌肤,滋润型日霜、滋润型晚霜适合干性肌肤,日霜、晚霜适合中性、混合性、油性肌肤。从年龄上来说,焕颜紧致系列适合30岁以上的人群。

塑颜紧致V系列

塑颜紧致V系列是娇韵诗最火的一个系列,能够拯救肌肤水肿,让脸部更加紧致,提升面部轮廓,针对天生圆脸和后天更圆的脸形定制。塑颜紧致V系列适合所有肌肤使用,从年龄上来说,只要是22岁以上的都可以使用。

清透润白系列

清透润白系列专为有美白淡斑需求的女性定制,能够从根源上抑制黑色素的生成,赶走暗哑肤色及瑕疵,均匀肤色,恢复肌肤光滑、明亮、滋润。清透润白系列适合所有肌肤使用,从年龄上来说,只要是20岁以上的都可以使用。

娇韵诗哪个系列补水

恒润奇肌保湿系列

恒润奇肌保湿系列主打补水保湿、拯救干燥缺水肌肤,能调节水油平衡,令肌肤饱满水润,帮助肌肤抵御外界环境伤害。其中小蓝瓶适合所有肌肤,保湿凝露适合中性、混合性肌肤,保湿面膜和保湿乳适合中性、干性肌肤。从年龄上来说,恒润奇肌保湿系列适合20~30岁的人群。

推荐几款喜欢的产品

保湿精华:水油分离的质地,用之前要摇一摇,释放瓶中高效水溶性和脂溶性精华,使它快速渗透至皮脂膜、角质层、表皮层及真皮层,为肌肤导入并储备大量水份。质地很均匀,不油腻,用完也不会觉得挥发的快,而使的皮肤又变干燥。气味的话,我个人觉得算是娇韵诗里面味道最好的了~很淡的香味。

保湿面霜:他家还有个保湿啫喱比较适合油皮使用,我一般会用这款霜质地的面霜,但比一般的霜质地要轻薄的多。会有点黏腻,但非常好推好吸收。夏天用也觉得还行吧,有时候我会用来涂涂脖子什么的。

保湿面膜:这款面膜使用效果和lierac的保湿面膜差不多,我是怀孕期间使用的比较多,因为孕妇大部分面膜都不能使用,只有这款号称孕妇可以放心使用。如果你不是孕妇不建议买这款面膜,filoga的十全大补面膜绝对是首选。

双萃精华:专为25岁以上女性设计的双重抗老精华,独家“水+油黄金比例”系统,融入了20种珍稀植物精粹,促进胶原蛋白再生,渗透肌底滋养肌肤没话说!不过这款精华使用的时候最好也配合一些按摩手法帮助更好的吸收。个人觉得这款精华适合秋冬天。油皮不建议夏天使用。

白吸盘:这不是普通的洗面奶,我把它当作一款按摩膏在使用,而且因为按摩时间久我一般一个月才使用一次,好大一罐能用好久好久~

一定要按照正确的按摩手法才能搓出很多油状脏东西出来。首先,取适量洗面奶,比一般洗面奶多一些,放在干的手掌心,然后涂在脸上开始用掌心垂直的按压,按满整个面部,鼻头。差不多2-3分钟,洗面奶已经由乳状变成水水透明的,继续2-3分钟,有些比较脏的部位,象鼻头,就开始有一种腻腻的黄黄的东西粘在皮肤表面,继续一直按,过一会儿感觉脸沾沾的,继续按,再过了一会儿,就会变得满脸是油,不要用纸巾或毛巾擦掉,就用手指在脸上画圈儿,慢慢的会出来好多好多好多脂肪粒,而当鼻子上的黑头吸出来后,是无数的呈黑色的油脂粒粒,用完脸上十分的干净,而且没有紧绷的感觉。

“乳状”到“油状”的过程要好几分钟,大家需要耐心,注意不要揉,要按,一下一下的轻轻提起手来。感觉这个洗面乳原来还是粘粘的象要干了一样,会突然一下象融化了一样变成油状,满脸就亮亮的了,到了这个阶段,再耐心按个2分钟,就可以象按摩一样揉脸了,能揉多久揉多久,越久越好,会有很多的油脂被揉出来,是目前最为效果显著的一样产品!按完了以后会觉得皮肤非常的柔软,滋润透了,是用其他洗面产品之后不可能有的感觉。

面部防晒霜SPF30这款防晒霜是我用下来最满意的一只,质地很轻薄擦上去不会有粘腻感,最重要的是它不会让皮肤泛油光,而且从来没有让我爆痘痘和闭口,由于我皮肤有些敏感其他很多牌子的防晒霜我擦了都会爆痘,只有雅漾和娇韵诗的防晒霜不会爆痘,但是雅漾的防晒霜擦上去偏干,感觉像擦了一层粉上去肤色非常不自然。

身体防晒喷雾SPF50我一般都是擦SPF30的防晒霜出门,这款SPF50的喷雾我是旅游必带。出门度假喷实在是又方便又实用。

基本娇韵诗家的产品我都是在日上采购,每次出国时在日上下好订单回国以后取货,价格非常给力,比法国当地专柜以及戴高乐机场的免税店里的价格都合算,姐妹们路过日上千万别错过啦。

其实售胸就是变相的减肥,我告诉你方法吧

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼)。从环境上来说,空气中的一些毒气,在太阳没出来以前很难挥发,也不适于锻炼。从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介:

水果减肥法

是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理:

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样?

A:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。

Q:什麽水果不该用来减肥?

A:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。

Q:什麽时候吃水果最好?

A:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文)

减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点!

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。2大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多。)

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟!

1. 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

2. 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3. 煮鸡蛋减肥法

一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4. 小豆减肥法

将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

5. 酸奶减肥法

一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

6. 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7. 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

8. 矿泉水减肥法

饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。

9. 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,

人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,

不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,

都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。

2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。

3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!

药妆类的差价比较大,别的都差不多感觉

药妆类的话:雅漾、NUXE、caudalie, lierac, roc都很好啊,还有国内常见的avene,vichy lrp,Uriage等,还有一些当地牌子的花水也很好用,而且很天然;非药妆类的话:娇韵诗法国卖得也比较便宜 香水那真是品种太多了 我自己比较喜欢CHLOE。那些大的护肤品牌比如sisley,dior, lancome什么的,sephora啊,或者一般大商场都有的卖的,或者去免税店买,跟hk价差的不是特别多。法国化妆品三大连锁店SMN:Sephora,Marionnaud,Nobibe。Sephora 店比较多,品牌全,但我觉得大部分牌子还是国内机场免税店便宜,除非法国店赶上优惠活动的时候。

巴黎机场便宜!有时候途风有活动,用优惠码TTFTH价格能打八五折太划算了 。

法国出境没人管你 你买的越多他们越高兴主要是在中国过关的时候 海关是随机抽查的抽到你了 你可以说是自用的说说好话。 但有的地方很严听说也有要交税罚款的。海关规定是5000人民币 但很难不超吧。尽量东西分散放。

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