常见的益生菌分几种

　常见的益生菌分几种？常见的益生菌种类有很多，最为常见的就是乳酸杆菌和双歧杆菌，乳酸杆菌一般普遍存在于酸奶中，而且含量是比较高的。

常见的益生菌分几种

　1、乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹 益生菌的类别氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等);

　2、双歧杆菌类(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等);

　3、革兰氏阳性球菌(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。此外，某些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

　要是八个月的婴儿真的很瘦，其实是可以吃一些益生菌的，但是要注意不要太多。特别就是益生菌是首次食用的，要看看婴儿会不会不适应。同时要加上其他的一些营养，妈妈可以学会变换食物的制作方法，更换婴儿的食用的食谱，提高婴儿吃东西的兴趣。

　八个月的婴儿比较瘦可能有一些免疫力比较低的，补充益生菌有利于帮助抵抗外界病菌的感染，能够有效避免肠道里面的细菌出现繁殖过量。因为宝宝的体内益生菌减少，食欲就会下降，消化吸收功能也不好，那么宝宝就会比较瘦，这个时候吃一些益生菌了。

　婴儿身体太瘦可能就是身体吸收不好，和肠胃有关系，所以可以选择吃一些益生菌帮助肠胃吸收。因为益生菌达到一个适当的标准可以恢复宝宝的免疫力。但是不能从根本上面去治疗，如果要解决太瘦还是问问医生，食用益生菌作为辅助就可以。

满月婴儿能吃益生菌吗

　1 满月的婴儿是可以吃益生菌的，益生菌主要的作用就是调理肠胃，可以让肠道内的菌群保持平衡的状态，也能够让婴儿的身体抵抗力增强，减少一些疾病的发生。所以适当的给满月婴儿吃点益生菌也是有好处的。

　2 满月的婴儿身体抵抗力差，容易被细菌感染，这时候可能需要使用抗菌素来治疗。可是抗菌素在杀死有害菌的同时也会破坏有益菌，这时候要是能补充点益生菌，可以让肠道内的菌群维持平衡，增加有益菌，减少有害菌，也能减少抗菌素带来的副作用。

　3 有一些婴儿出生是早产或者是剖腹产，还有就是不能进行母乳喂养，都可以补充益生菌。这样能够让肠道内的菌群处于正常状态，也可以让婴儿吸收更多的益生元，增强身体的抵抗力，还能够很好的避免婴儿营养不良。

　新生儿舌苔白厚，可能是奶渍附着在舌头上，新生的小宝宝每天都需要吃好多次奶，吃奶的时候奶液可能会粘在舌头上面，无法通过唾液等将舌头清洗干净，于是表现出舌苔白厚。如果小婴儿不是因为奶渍影响而导致的舌苔白厚，那么可能是婴儿出现了消化不良的状况，婴儿消化不良反映在舌苔上就是会表现为舌苔白厚。

　小婴儿舌苔白厚，可以吃一些益生菌，益生菌最主要的作用是提高婴儿的消化能力，调节肠道的菌群平衡，改善婴儿的消化能力，促进肠道健康。婴儿消化功能出现了问题，很容易会表现在舌苔上，舌苔厚白可以确定是否是消化系统出现了问题，想要改善可以多吃一些益生菌，几乎没有副作用，可以迅速改善新生儿消化不良的问题。

复合益生菌粉固体饮料的作用是通过调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，增强免疫力，改善消化功能，预防肠道疾病和各种炎症。

复合益生菌粉固体饮料是将多种益生菌和益生元以适量混合，成为易于食用和储存的单一产品。复合益生菌粉固体饮料中的菌群种类繁多，且数量搭配合理，足以支持肠道内大量菌群的生长和维持微生态的平衡状态。其中，包括常见的双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌等，其优越的生存和繁殖能力，可以有效抑制各种有害细菌的生长。

复合益生菌粉固体饮料还含有多种优质的益生元，其中最常见的是低聚果糖和乳果糖。这些益生元为益生菌提供生长必需的营养物质，有助于菌群的生物活性和代谢功能，维持肠道正常功能状态和稳定的微生态平衡。

益生菌固体饮料的功效益生菌固体饮料的功效包括改善肠道健康、增强免疫力、改善消化功能、降低肠道病变风险等。

益生菌固体饮料是以活菌制成的饮料，具有提高肠道抵抗力、改善肠道环境、提高肠道免疫力的作用。此类饮料常含有乳酸菌属、双歧杆菌属、酪酸梭菌属及酵母菌等微生物，这些微生物不同于被广泛使用的消化酵素，不会在胃酸的作用下失去活性。同时，益生菌还可以产生多种细胞因子、抗菌物质以及利用抑菌物质处理多种致病菌，维护肠道微生态平衡，增加肠道利用能量，提高机体免疫力。

益生菌固体饮料对肠道病变的影响也日益受到重视。常见的非特异性肠炎、溃疡性结肠炎、Crohn病等肠道疾病，其病理机制与肠道菌群失衡关系密切。与治疗西药相比，益生菌具有疗效显著、副作用低、安全性高等优点。因此，益生菌固体饮料在广泛的临床实践中得到了广泛推荐和应用。

简言之，复合益生菌粉固体饮料和益生菌固体饮料作为肠道健康的促进剂，在肠道菌群失衡、肠道炎症及其他与肠道相关的问题上有着较为理想的应用前景，能够为人们的健康提供有益保障。

要谈人体肠道里的细菌问题，先来看看肠道与细菌的关系有多深。人体有70%的免疫力（如免疫球蛋白IgA）是来自肠道，有95%的感染性疾病是与肠道有关；而在人的一生中，大约要排出4000公斤的粪便，其中有1/3是肠道细菌，而超过80%的毒素是由肠道排出体外。

人体肠道有超过400种菌群，总数超过100兆

上面的这些数据，代表细菌在肠道的运作功能上扮演了很重要的角色。而在我们肠道内的菌群有400多种，总数约100兆的细菌，分成益生菌群、中性菌群和有害菌群3种。

益生菌有哪些功能？

在正常的情况下，胃道中多数的细菌是对人体有益的，也就是可以帮助消化乳糖、分解并排泄多余胆固醇、提供维生素B群、提升免疫功能的「益生菌」，而益生菌和肠道黏膜共同组成了一道屏障，对抗各种外来的病原微生物。当人体肠道内益生菌的比例愈高，微生态环境愈好，肠道就会愈年轻而有活力，减少体内毒素的生成，也减轻了肝脏负责解毒的负担。

在人体肠道内的3种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康的状态，但如果出现腹胀、腹泻、便秘、肠躁症与排气频繁等状况，就代表肠道内部的益生菌数量减少，不敌有害菌群了。

肠道益生菌数量随个人身体状况与年龄而有所差异

有一项临床研究指出，身体健康的人肠道内的益生菌比例达到70%，普通人则只有25%，至于便秘者肠内的益生菌则是减少到15%，而罹患癌症病人肠道内的益生菌比例更低到只剩下10%。

而肠道内益生菌的比例，也会随着年龄的增长、免疫力的减弱、再加上不良的生活方式与饮食习惯而逐步减少。另一项临时研究则是显示，青年时期人体肠道内益生菌的比例已只有初生婴儿的一半，到了中年期时，则只剩下初生婴儿的不到30%，等到到了老年期时，肠道内的益生菌比例，平均竟然只有初生婴儿的1/9。

面对肠道内菌群失调、中性菌群与有害菌群爆增而益生菌群锐减的状况，就需要适度地补充益生菌，以降低血清中的胆固醇浓度、辅助调节血糖，甚至帮助强化大脑运作功能。

选择补充肠道益生菌的3个条件

要想达到上面所说补充益生菌的效果，就必须符合3个条件：

一、选择优质菌种：

口服的益生菌从口腔经过胃部的胃酸，还有胆囊的胆汁的「考验」而到达肠道发生作用，就需要相当优质的菌种，目前市面上的细生菌种类非常多，但一般而言，还是以双歧杆菌、乳酸杆菌（比菲德氏菌）与链球菌属这3种益生菌的效果最好。

二、菌群保持活性且数量充足：

补充益生菌想要达到保护肠道的效果，需要足够的数量，平均每次至少要补充50到100亿CFU（菌种形成单位），而且生菌厌气、不耐高温，大多在接触空气一段时间，或是环境温度超过摄氏40度时，就会失去活性。而益生菌要是活菌才具生理作用，所以必须注意要在有效食用期限内使用。

坊间有不少益生菌产品号称含有上百亿CFU的益生菌，但其实都是在生产包装时存在的数量，在运输与放置陈列后，活性与数量都会大大减少。而根据美国优酪乳营养管制协会规定，每一克优酪乳培养菌需含有1亿以上的CFU。一般优酪乳150～200 克，约含100至 2000亿的CFU；一般补充品(锭剂包装)，每颗含 2000-7000万的CFU。

三、菌群能长期存留在肠道内：

益生菌在服用一段时间后仍能存留在肠道，才能发挥其应有的保护肠道、对抗坏菌的功能，许多市面上的优酪乳或补充剂，虽然含有丰富的益生菌，但却无法在肠道停留，所以即便能够促进消化，但功能也相当有限。

过敏是指人体对某种物质或环境变化产生的异常反应，伴随着呼吸道、消化系统和皮肤等部位的各种不适症状。一些人比其他人更容易患上过敏，这可能与肠道菌群的健康程度有关。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，从而缓解过敏反应。以下是几种抗过敏的益生菌菌种。

LactobacillusacidophilusLactobacillusacidophilus是一种长链菌，它可以通过抑制有害细菌的生长，有效地维护肠道健康。它还可以提高人体免疫系统的响应能力，保护对一些外部刺激，如花粉、毛发、异味等，的耐受性。

BifidobacteriumbifidumBifidobacteriumbifidum是一种生活在人体肠道中的细菌，它可以分解人体难消化的糖类，产生乳酸和短链脂肪酸，进而滋养肠道细胞。它还可以增加肠道黏膜屏障的厚度，缓解过敏性疾病症状。

LactobacillusrhamnosusLactobacillusrhamnosus是一种常见的益生菌，它可以抵御细菌和病毒感染，增强免疫力，减少过敏反应。在多项研究中，Lactobacillusrhamnosus被证明可以减少孩子鼻过敏的发病率和症状程度。

StreptococcusthermophilusStreptococcusthermophilus是一种具有广泛抗生素活性的益生菌。它可以抑制致病细菌的生长，减少炎症和过敏反应。该菌株还有利于肠道内酸碱平衡的维持，其中尤其重要的是肠道内乳酸和短链脂肪酸的产生。

LactobacilluscaseiLactobacilluscasei是典型的革兰氏阳性菌，有益于保护宿主免受有害菌的侵犯。它能够刺激并提高免疫细胞的抗体水平，从而增加身体对众多过敏原的抵抗能力。Lactobacilluscasei还有助于维持肠道微生物群的多样性、平衡性。

虽然益生菌的好处已经被证实，但是请注意，肠道菌群相互作用复杂，不同菌种在不同身体状态下可能产生不同的效果。因此，人们应该尝试多种菌种，以找到最适合自己的营养补充品，获得更好的免疫和健康效果。