最常见的方法是运动，如跳绳、慢跑、仰卧起坐等：其次就是购买减肥产品，如瘦脸洗面奶、瘦体霜等；最难受的要数节食减肥，为了妖娆的身材，众女生对美食就不得不忍痛割爱了。
人们减肥的心态以及所采取的减肥方法，依照年龄的不同而呈现各异。青年人减肥的目标是塑出修长窈窕的身材；中老年人减肥主要是希望去除由肥胖而引起的高血压、糖尿病、冠心病、高脂血、脂肪肝等各种疾病。选择较为安全的减肥方法是这类减肥群体最为突出的心理。
现在向大家介绍几种操作简便、效果颇佳的减肥方法，供意欲减肥者酌情选用。
1中医方法减肥：中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下，自己也可在家里做。
2控制脂肪量减肥法：控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖，因此，要尽量少吃含脂肪多的食物。
3流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减25公斤左右。
4食醋减肥法：肥胖者每日饮用15-20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分，对减肥过程中保持健康更为有利。
5蜂蜜加白醋减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。坚持下去，减肥效果很好。
6慢食减肥法：减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高；当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。
7提前进餐减肥法：在人体饥饿之前提早进餐，早饭安排在6点钟前，午饭安排在10点钟左右，晚饭在下午5点以前，即可收到良好的减肥效果。
8少量多餐减肥法：顿顿不饱、饿了就吃、吃得很少，就是少量多餐减肥法。空腹时间缩短，可防止脂肪积聚。
9愉快进食减肥法：让肥胖者每天在食物味道好、就餐环境舒适、有亲朋知己、有充足时间的条件下，轻松愉快地进餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。
10多饮水减肥法：多饮水也是一种简便有效的减肥方法，减肥的关键是在减去脂肪的同时，还要维持体内的含水量。
11散步减肥法：每周5次，每次30分钟的散步可有效减肥，并可降低许多慢性病的发病率，还可减轻心理压力，是有利身心健康的完美方法。
要想获得良好的减肥效果，必须持“持久战”的态度。无论采用哪种减肥方法，都应持之以恒，循序渐进。梦想自己一夜之间便脱胎换骨是不现实的，过激的减肥方法不仅无效，更会对健康产生不利影响。
每个地方都会有自己的特产，今天小编就来和大家说说关于新加坡的特产，大家在去的时候可以看一些，这些还是一些不错的特产，适合送家人和朋友，大家可以仔细看看。
食品类Pandan戚风蛋糕
这个绝对是一个人见人爱的伴手礼!!自从我某一次在机场饿得不行随便买了一个吃结果被瞬间圈粉之后，每次只要有朋友来我都必荐这个蛋糕!不管是七八十岁的天朝老太太，还是二十出头的卡塔尔小哥(对这个蛋糕是Halal的)，无一例外都竖起了大拇指!!
这个蛋糕的绿色是因为有一种当地叫做Pandan的香料，香气扑鼻，重点是口感好得要爆炸了!我有没有夸张你去买一块尝尝就知道啦。
建议买Bengawan
Solo这个牌子的，虽然价格稍高(合约人民币70元)，但是口感有保障呐~吃过他家Pandan蛋糕之后都无心尝试别家的了。可以先买一小块试一试，喜欢再买一整个蛋糕。
全岛各大购物中心都有卖，具体可以在他们家网页上找到。如果带回国，建议到了机场再买，因为保质期只有短短的3天哦~
肉干
这个也是我每次在机场等飞机饿了之后必买的东西，也是长居各大新加坡手信榜。味道也能算是人见人爱，油而不腻，带一点恰到好处的甜味。
比较常见的牌子就是美珍香和林志源。
先说比较火的林志源，老实说我还从来没有吃过，因为每次经过的时候人都超级多啊，不想为了几片肉干去排那么久的队。不过如果你觉得非买不可(比如女票威胁说不买就要分手)，那也可以早点去等着店开门。
另外一个就是美珍香啦，我每次买的都是这个，觉得味道也挺不错的。肉干最传统的是猪肉干，但是有时候我会不想吃猪肉，就会买他家的鸡肉干。
这两个牌子全岛都有多家分店。两家都有很多口味可以选择，原味，黑胡椒味，辣椒味，BBQ味。可以选择真空包装的(保质期比较久)，或者现烤现卖的那种。
黄梨挞
这个其实就是把馅料放在外面的新加坡凤梨酥啦，酸酸甜甜很讨喜的。
毕业典礼那次老妈过来买了两盒说是要带给同事，结果老爸说在飞机上拆了一盒吃了一口就停不下来，所以还没送出去之前就全进了老妈的肚子我第一次回国给家人带的伴手礼也是这个，因为刚到新加坡的时候老师带我们出去玩介绍了这个小东西，我一吃就上瘾了。
没有特别推荐的牌子，感觉吃过的味道都不错。美珍香家的包装会美一些，送人更体面，也稍贵一些，大约人民币80一盒。之前还是学生党很穷的时候在文礼附近发现了一家性价比特别高的店，味道也很不错，可惜现在没有了。
_
说到了黄梨挞就不得不提一下_，它其实是马来西亚娘惹点心的总称，英文是Kueh，这边人发音“鬼”。黄梨挞其实就是_的一种。
_的种类很多，我并没有全部尝过。只是运气不太好，尝过的那些感觉味道都没有很大的惊喜。但是为什么要放在这个推荐里呢
因为很貌美啊!
有没有一种日本和果子的既视感!
毕竟旅行完分发伴手礼，用颜值表心意才是最重要的嘛。这些外形讨喜的小东西买回去放在办公室分发一下也很受欢迎的不是嘛，而且浓浓的南洋风还很有新意!味道也就是普通的糯米味，没有很赞但是也不会踩雷啦。
一般超市里就会有卖的。如果想要包装精美一点可以去BengawanSolo的店里挑选。
叻沙方便面
这个方便面很火的吧，曾经入榜全世界最好吃的方便面Top10，淘宝上一度卖断货。
我摸着良心说这个榜单还是很有诚意的。因为我唯一能吃下去的叻沙，就只有这个方便面。其他的叻沙不得不说，味道还是太过挑战性，不信你们来小坡点一碗叻沙试试就知道了
请认准百胜厨的牌子哟。全岛各大超市里都有卖。4包合约人民币50元。包装有点寒碜不能送人，但是可以跟不嫌弃你的真爱好闺蜜好基友分享，真心是个对得起友谊的好东西!
注意这个方便面是需要水煮的，和平时直接用开水泡的那种不一样哈。
各种调味酱料包
我自己出去旅行的时候，最爱的伴手礼除了明信片，就是去当地超市买可以烹制出当地特色食物的调味包。一来价格不会太贵，二来有当地特色，三来还携带方便不会占用太多行李空间。当然最主要的原因还是，我是一个热衷于精进自己厨艺的小吃货。
所以小坡有哪些特色鲜明又不容易失败的调味包呢根据我多年的实践，肉骨茶，海南鸡饭这两个的难度系数是最低的。当然你对自己的厨艺有信心也可以买别的回去一起试试。在家里亲手烹饪出一锅南洋风味，这样的伴手礼诚意绝对够了有木有!
酱料包在全岛各大超市都有卖，除了百胜厨，其他牌子的也都不错，任君选择。
咖椰酱
咖椰酱是新马地区非常有特色的一种甜点材料，是椰浆，鸡蛋，砂糖和牛油熬制而成，可以像黄油一样抹在面包上一块吃。
如果你来新加坡吃过亚坤的咖椰吐司觉得很不错，那就可以考虑带一瓶咖椰酱回去继续享用啦。反正我是吃了一次就不能自拔，如果不是因为热量太高影响减肥，真的恨不得顿顿早餐都来一份咖椰吐司。
最推荐的是亚坤家的，一瓶合约人民币30元。
TWG茶叶
大家都知道新加坡本身不产茶，那为什么要推荐这个茶叶呢
对，还是因为貌美。
满满的全是逼格有没有!比起之前貌美但是有些鸡肋的_，TWG的东西虽然不够新加坡的特色，但是绝对是拿得出手的，毕竟人家的定位也是luxuryteabrand，在新加坡各大Mall里也有非常高端大气上档次的下午茶店，可以现场品尝茶和点心，是个拍照发票圈的好去处。
扯远了其实TWG是一个土生土长的新加坡品牌。而且他们家茶叶的品种很多，从中国的普洱到各种西洋调味茶都有。如果担心茶叶品质比不上各大原产地，你可以就买一套茶具周边回去送人~
新加坡司令酒
就和一提到爱尔兰的酒，大家就会想到爱尔兰咖啡一样，说到新加坡的酒，没有人会不知道新加坡司令。
这款以金酒为基酒的鸡尾酒，是世界十大鸡尾酒中唯一一款被亚洲人创造的。起源地是位于莱福士酒店的LongBar，被誉为新加坡国酒。原酒谱已经失传，现在去LongBar喝的新加坡司令是老酒保按照记忆还原出来的。
如果没有机会去莱福士酒店亲自品尝，可以去超市买瓶装版体验一下。包装也还不错，可以送给爱喝酒尝鲜的朋友。
购买地点如下，全岛的ColdStorage都有卖，Giant的三家分店也有。
375ml合约人民币250元。
注意，新加坡晚上十点半之后到次日早上七点就不可以公开售卖酒精类商品了，所以买酒要避开这个时段哟。
白咖啡
我本人并不是很爱喝咖啡，所以也不好评价白咖啡味道怎么样。只是朋友来了总是会要问我白咖啡去哪里买，而且根据朋友们后来反馈的信息，白咖啡当伴手礼也是一个不太会出错的选择。
虽然准确来说，白咖啡是马来特产，可是星马不分家嘛，我推荐的这么多特产里纯粹的新加坡特产也不多
白咖啡最常见的牌子就是OldTown了。
在新加坡的各大超市里都有售卖，一大袋合约人民币30元左右。
非食品类药油药膏
这个感觉应该是人手必备伴手礼了，虽然没什么新意，但还是可以带回去表表心意。效果的话，据爷爷奶奶反应，还是不错的。
虎牌的名声比较响，买回去不会出错。白色是经典款，现在也有红色款了。
全岛的屈臣氏和Guardian都有卖。
鞋子包包
强推小CK!尤其适合学生党!每次我出去逛街的时候表妹都会问我有没有上新款。
如果你不知道小CK的话，可以百度一下，是一个
新加坡
本土的设计品牌，定位和Zara差不多，主打鞋子包包和一些小饰品，性价比超高。虽然已经打入了中国市场，但是不得不说新加坡的均价要比国内低很多，有多低呢，如果去IMM折扣店，人民币100-200就可以买到一双鞋，而在国内的同款一般是300-400元，简直是适合学生党剁手的白菜价有没有!而且款式也会比国内更新更快。有一次表妹在小CK的IMM折扣店买了一个包包，回国之后过了几个月才在正价店发现了这一款。
当然除了小CK，新加坡也有一些其他的本土品牌，比如Pazzion，Pedro。价格递增，质量也是递增的。不过虽然这些品牌没有进驻国内市场，但是国内也有很多类似风格品牌，所以就不作特别推荐了。
不算特产但是超划算类雅漾大喷
两瓶300ml才人民币150元，经常用这个的妹子应该知道国内1瓶是多少价吧。虽然我有Caudalia大喷这个新宠，但是不得不说雅漾大喷真是敏感肌的亲妈。
在全岛屈臣氏和Guardian都是这个价。
而且小坡屈臣氏/Guardian很喜欢时不时就来一个买2送1，这是屯面膜的好时机。对于没有太多闲钱的学生党，如果正好碰到促销，可以考虑囤一些森田药妆的保湿面膜，大概10片合约人民币50元，
SK-II神仙水
推完了适合学生党的，再来推一个适合上班族的。
SK-II神仙水在天猫上1瓶1370元，在新加坡2瓶约1830元就可以入手。是不是赚哭的感觉。现在还有超级貌美的限量樱花版哦。
不过这么好的价格，只有樟宜机场免税店才有。
而且不只神仙水，樟宜机场有很多大牌护肤品常常会有买两瓶就特别优惠的价格。比如我这次回去给老妈带了一个娇韵诗的黄金双瓶，2个50ml才人民币1100左右，天猫上1瓶50ml就差不多要1000了。
总之，樟宜机场免税店是个省银子的好地方，建议起飞之前在ishopchangi官网查查价格做做功课，说不定就能省出来一趟机票钱呢。
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