最近是daniela de jesus cosio，绿色眼睛，观望的视频最近都是她，墨西哥人
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首先我的减肥格言是“健康下，越快越好”！ 我是个没耐性的人，毅力也不大，冲动做事。所以决定减肥了就一鼓作气，省得到最后又放弃了。所以战线一定要短! 1食物篇 a我胃口不大,但是吃的都是超高热量的食物每周至少去两次KFC,吃一次烧烤,雷打不动的!!!我是肉食主义者可是不能只饱口福不考虑后果。吃东西之前我喜欢先喝汤！汤也是高热量的，却是我的最爱。喝了以后又解搀又解饱，又能中和因为饥饿产生的胃酸哦。喝完一碗好汤都不想再吃东西了口有余香呀!吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，不要一口吞下去又一口又一口的，不一会就吃了一大堆自己还没发觉。漫漫吃你会觉得吃了好久，以为自己吃了很多而有所节制呢。 b每个女孩子都喜欢吃零食我喜欢吃薯条,蛋糕,吃着羊肉串就着汽水也许有的MM把它们当成加餐,但是我就不吃自己喜欢吃的吃个够,下顿饭就不要啦!反正饭什么的，我也不爱吃,尤其蔬菜当然也要补充一些VC的 c晚饭不要吃!大家都知道晚饭吃多了很容易胖对于正在减肥期间的MM们,我推荐晚饭还是不要吃主食了,吃点生菜番茄就去刷牙吧!反正我懒,我刷了牙就怎么也不愿吃东西了 d我挑食!这个不是故意的,是天生就挑比如鸡肉厚的部分我从来不吃,只吃鸡跨骨上那块肉;鱼的话我爱吃鱼头;只有羊肉是来者不拒的吃就吃精华,吃自己最爱的,不要因为想吃主要的而连次要的一起吃掉了 e吃不下就算了!去饭店吃饭时,有的MM本着节约的原则会吃到撑为止我觉得不至于的,吃不下就算了,何必撑到自己的肚子呢我宿舍人知道我这个习惯,就是剩半口时我觉得饱了,那半口我也要剩下干什么因为怕人笑话剩饭而委屈自己! 2运动篇 a走路相对于跑步跳绳那些激烈的运动,我更青睐于走路我喜欢逛街,可以逛一整天,而且一兴奋连饭都不记得吃了!走路的姿势也是很重要的,要挺胸抬头,好象在走T台一样骄傲哦!那样会矫正体态,腿型也会变好 b舞蹈我从小就跳舞,大了以后因为学业放弃了,后悔极了!可是跳舞,尤其压腿,极能练好人的腿部线条只要你觉得那个姿势让你的腿上的肉肉酸了,就是可以减肥的姿势了不用看书上学那些姿势,设计最适合自己的就好了 c健身房我不清楚别的地方,在天津的健身房,浩沙,宝力豪算是好点的地方了 我朋友带我去过天津新安和吉利大厦的浩沙,挺气派的,虽然有些贵但是我喜欢就会好好去做,所以觉得挺值得的大概有,有氧器械,瑜珈,有氧搏击,健身球,芭蕾形体,踏板操,动感单车,腰腹瘦身,街舞,普拉提,健身操,有氧拉丁,桑巴,哑铃操,身体艺术,小球操,垫上等项目的练习还有私人教练可以针对如何减脂,健美的咨询,可以免费洗浴!我个人觉得那些器械不适合我,练成肌肉女,还不如肉肉女可爱呢~~~课我还是喜欢的,多种多样,丰富知识又健美体态可惜学校马上要搬到很偏僻市区中心的位置,也没时间去了,也没办卡 d游泳这个是老生常谈了,最消耗卡路里的运动我就不多说了一定要学会,踢腿时候一定要认真,要知道最努力的做好动作才有瘦身的效果对了,一定要在室内的,水质好的地方要不得不偿失了 内服外用篇:绝对不要吃减肥药啊MM们!任何药物都对身体有副作用生病了不得不吃,平时干嘛为了这个吃药呢吃了也会反弹的,坚决不支持!可以擦些外用的,比如瘦腿霜,纤腹霜但是一定要选好,不要过于刺激皮肤的娇韵诗的外用都很不错,它家是贵,可是贵有贵的道理有兴趣的MM可以尝试 心情篇看一场悲情的**,看一看曾经年少的日记,许多感伤一起涌过来了你错过了多少,而又得到了多少……想一想就会觉得失落和伤感,严重地抑制了食欲没有心情,什么都不想吃有句话叫做:”不求相会,但求憔悴” 其他篇:我喜欢看减肥杂志,一直坚持在看的是”女刊”以前看它是因为想瘦点,现在完全是因为习惯我是个自尊心很强的人,如果看到杂志上那么多模特MM都很瘦自己却很胖,我是绝对不可以容忍的所以这样可以激励自己当然,上面介绍的许多搭配餐都很不错,我不一一写上来了 总结篇:人的体质不一样,胖瘦也有遗传的因素,并不是100%能改变的我觉得我就是那种吃5斤长1斤,少吃1斤掉5斤肉的人(别骂我)不要太勉强自己,走太极端的路,伤害了身体以后要后悔的以上写的绝对没有资格说什么经验,只是一点点心得,希望对减肥中的MM们能有点帮助
记得采纳啊
不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？ 5找寻H2O 你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 6有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 7调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。 8用走路消除 想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。 9向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。 10避开压力 焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。
维拉少女屋 ------丝袜模特沈盈盈的专集
沈盈盈
身高：170CM
体重：49KG
三围：846190
毕业于上海工商外国语学院，性格乐观开朗，喜欢听音乐,唱歌,旅游,上网。拍过多部医疗广告（演过护士以及美容中心形象代言人）
2005年担任维拉少女屋的丝袜平面模特
2006年金山汽车拉力赛林志颖的车模
2006年担任上海服饰以及how杂志的时装平面模特
钡宣饰品平面宣传册模特
内衣宣传册平面模特
阁楼新娘网站平面模特
影美晴公司网站平面模特
凤宫影楼平面模特
韩国奶粉广告
王开影搂婚纱平面模特
2006日本泳装绣走绣模特
2005年tommy girl自信奖
2006年娇韵诗美腿比赛得了健康美腿奖
2006年中原形像大使长宁区选拨赛冠军
2007年曲美之星区域代言人
2006全国青少年形像设计暨电视表演活动的独立形像代言人
韩束墨菊深度保湿氨基酸洁面乳
韩束墨菊深度保湿氨基酸洁面乳挤出来是比较厚重的白色膏体，泡沫丰富细腻，味道清淡好闻，洗完之后皮肤干净通透，还不会紧绷，就算是干燥的冬天用也不会觉得干涩。
温漾洁面慕斯
评分最高的一款洁面慕斯，很多护肤评测博主个人都用这款，之前多次被卖断货，采用进口最优级的正宗氨基酸搭配高端美白精华成分，产品有多个专利保护，配方研发经历3年之久，对于痘肌粗糙黑头暗黄油腻等问题肌肤效果很明显，轻轻一按泡沫自动出，洗脸真的很舒服，不紧绷不假滑，毛孔都能清洗干净，我个人也一直用的这款，可以推荐。
fancl 无添加保湿洁面乳
这款洗面奶比洗颜粉方便很多，还有fancl向来都是无添出名的，所以用起来也放心。泡沫细腻，丰富绵密，没什么香味的膏状质地，挤一点就够了。
舒真海藻面膜
超好用的一款面膜！不喜欢化学成分一定要用这个，它只有一个成分就是海藻提取物，因为它真的很温和无刺激，很多模特都用这个，嫩白补水，可以清洁毛孔，感觉脸都清透了好多，摸起来滑滑的，润润的。采用泰国进口优质海藻颗粒。敷完的海藻面膜也不要丢，因为还是有很多胶很多水分的，拿来敷脖子，敷手，敷手臂，敷小腿，感觉不错！闭眼入没错！
京润珍珠盈润洗面奶
成分也比较温和，不用担心过敏刺激的情况。弱酸性的配方还可以促进肌肤皮脂膜的稳定性，因此在清洗之后也不会有紧绷干燥的情况。
水密码清新丝滑洁面乳
水密码清新丝滑洁面乳是一款皂基洁面，清洁能力很强，更适合混合性和油性皮肤使用，洗的时候凉凉的很舒服，它可以帮助去除脸上的污垢和多余的油脂，洗完之后脸部特别清爽，但是肌肤会很干燥，所以一定要注意及时补水。
姓名 : 杨颖 (Angela Baby)
出生日期 : 1989年2月28日
出生地 : 中国上海（拥有四分之一德国血统，父亲是香港人，外婆为德国人)
居住地 : 九龙塘 (Before) , 铜锣湾 (Now)
身高 : 167 cm
体重 : 46 kg
三围 : 32' , 23' , 34'
星座 : 双鱼座
兴趣 : 跳舞 , 唱歌 , 功夫 , 运动 , 电视游戏
职业 : 模特儿 , 艺人
曾就读学校 : 圣母院书院 (中三至中五) , 嘉诺撒圣心商学书院 (中六)
语言 : 广东话 , 英语 , 普通话 ,上海话
模特儿公司 : Talent Bang (Before) , Icon Models (Now)
喜爱
歌手 : 林志颖 , 周杰伦
演员 : 张柏芝
食物 : 朱古力 (不是苦的)
音乐 : Hip-Hop , R&B , 周杰伦的
** : 本地的 , 西方的
首本写真集:《Love Angelababy》(2008年)
筹备了一年多的写真集，终於面世了。
写真集为一套两册。
这本写真集，并不是一般的写真集，其中一册是由AngelaBaby个人全力参与整个制作过程，从服饰形象到设计编排她都全身投入。
作为香港新一代潮流教主，AngelaBaby很有自己的个人打扮风格，是香港年青一代少女的模仿对象，更是潮流指标，什麼是IN，什麼是OUT，对这个世代来说，是大眼闪亮的BABY说了算数。
写真集呈现了许多AngelaBaby从来没试过的形象。很多有趣的构图，都在这本写真集中出现。
要看BABY对潮流的最新启示和演绎，从这一册写真集中便可窥豹一斑。
经常忙碌工作的她，特别为了制作写真集，熬了几夜的通宵，又从过千张相片里选出自己最满意的，而且自己身兼造型师，衣服都不愿别人沾手，上山下海也要自己随身带著，完全要将她个人的想像空间完全呈现。
另外一册由香港著名摄影师CK拍摄。CK觉得AngelaBaby平日的形象非常百变，所以在这册写真当中，CK希望展现真实无添加的AngelaBaby，令人一看，便会觉得原来素颜的AngelaBaby，可能是更动人心弦的。
[编辑本段]电视剧
天下无敌 @ 香港电台 (2004年7月)
狮子山下 @ 香港电台 (2006年3月)
《矮仔多情》正在拍摄（2009年）
电视节目主持 :
TVB@香港迪士尼乐园Viva!Club Disney (2004年-2006年)
**:
<<破事儿>>
取自北京话，意解琐碎事。而《破》片会分别以情欲、鬼片、喜剧、科幻、爱情及友情等题材拍成八个独立故事。
八个独立故事之一 - 德雅星
出品公司 : 彭氏兄弟
上映日期 : 2007年12月15日
导演 : 彭浩翔
演员 : 关智斌、Angela Baby、谭耀文
<<德雅星>>
关智斌 饰演 阿池
Angela Baby 饰演 德雅
谭耀文 饰演 杂志编辑
距离地球数万光年的德雅星，其名字的由来是源於地球上的阿池，为了讨女友德雅欢心，阿池不惜向杂志编辑说谎，把一颗星体的命名权送给她。后来移民到德雅星上的居民，为了这个命名，总带著一份宗教性质的原罪感，彷佛这个星球的名字，跟他们的生活空间一样，是透过欺骗而得来。
<<矮仔多情>>
英文名：Short Of Love
类型：喜剧片 爱情片
导演：阮世生
主要演员：王祖蓝 徐子珊 黄婉伶 贾晓晨 李曼筠 杨颖
片长：105分钟
语种：粤语
上映日期：2009年06月25日
国家/地区：中国香港
发行公司：香港星跨媒体有限公司 BIG天下映画
Angelababy 饰 Angel
样子温柔、善解人意、充满智慧的Angel，每次都在蓝子杰失意时，以不同造型或身份：如女警、面包店职员、女待应或雪糕车售卖员…等等出现，让他在低潮中感到一丝丝温暖。但每次都是瞬间即逝的接触，所以蓝子杰并不知对方是富家女，只知他是一位“天使”，莫非这就是超越人间的爱情故事……
[编辑本段]广告
麦当劳McDonald (2004年)
摩托罗拉Motorola (2006年)
喷墨打印机Epson (2006年)
数码通系列手机SmarTone Vodafone (2006年)
香港电讯盈科PCCW (2006年)
香港必胜客Pizza Hut (2007年)
东亚银行 (2007年)
-高露洁 (2007年)
Japanese Catalog(2007)
CNE(2007)
password(2007)
panasonic @ LUMIX(2007)
Sogo(2007)
娇韵诗 Claris (2008)
香港麦当劳McDonald (2008)
美特斯邦威（2008）
芒果网
杂志
《新Monday》
《Dear》(cover全年)
《Milk》
《Ray》
《Face》
《VOGUE》
《Jessica Code》
《东touch》
《Yes》
代言
服装品牌2%旗下的ODF(2007至今)
日本服装品牌Feroux(2007)
GIORDANO(2008)
CATALOG（2008）
法国化妆品品牌CLARINS
Meters / bonwe
其他
周杰伦《2007世界巡回演唱会》香港站任跳舞女郎
相关链接
Angela Baby的个人论坛：http://loveangelababycom/
Xanga : http://xangacom/angelababy/
Blowater : http://wwwblowatercomhk/576/
Fotop : http://fotopnet/angelababy/
Angela Baby所属模特儿公司的网页：http://wwwstylemgtcomhk/
Angela Baby所属模特儿公司的网志：http://hkmyblogyahoocom/stylemgt/
AngelaBaby中文支持论坛:wwwziccacn
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