哄睡故事| 不想分享的小熊猫

于是在周日的午后 ，大宝和二宝分别躺在我两侧，我开始给她们将这本书。

故事的开头，是清晨炊烟袅袅的小山村，小熊猫妈妈帮小熊猫穿好了马甲，他要去上幼儿园了。

走在乡间小路上，小熊猫依依不舍地拉着妈妈的衣角，撒娇般地说道："妈妈，妈妈，我不想上学。"

熊猫妈妈微笑着对它说："哎呀，妈妈也不想上班呢，怎么办。好宝宝，妈妈5点半下班就来学校接你好不好"

乡间小路上，开满了各色的花朵，有绿色的大树，有绿油油的草丛，枝头的花瓣随风飘落，空气中回荡着甜甜的味道。

幼儿园里，小猴子、小猪还有小松鼠都在欢快地玩着游戏。小熊猫打开了绘本，认真地看着。

小猪跑了过来：嗨，新的朋友，我们能一起看书吗

小熊猫调转方向 ，“哼"了一声，这可把小猪弄得莫名其妙了。

中午吃饭的时候，小猪又跑过来了：“新朋友，我们一起吃饭吧，看，大家都带来好吃的，我们一起吃吧！”

小熊猫并不领情，掉头便走开了。小猴子、小猪还有小松鼠都很失望，也很失落。

到了下午放学时候，小熊猫妈妈遇到了小猪，便询问起小熊猫在幼儿园的生活。小猪鼻子哼哼，便把白天发生的事情一五一十地告诉了熊猫妈妈。

熊猫妈妈并没有责备起小熊猫。不过在回来的路上，熊猫妈妈自己吃起了冰淇淋，看的小熊猫可馋了：“妈妈，妈妈，给我一点吃吧！”

平日里和颜悦色的熊猫妈妈却拒绝了小熊猫的请求，让小熊猫很伤心。

到了家里，熊猫妈妈看到一脸委屈的小熊猫，拍了拍它的肩膀：“被人拒绝的滋味，是不是很不好受，不是很开心，对吧。”

小熊猫低头，呢喃了一句，他明白了妈妈想说的了。

第二天，到了幼儿园，小熊猫主动和小猪、小松鼠它们打招呼，并一起看起了绘本，大家有说有笑 ，还不热闹。

小熊猫也感到了新环境、新朋友的乐趣，他爱上了上幼儿园，爱上了每个不一样的明天！

宝宝睡不安稳一般有以下原因：

(1)正常情况：如宝宝睡着时忽惊忽跳的，但确定没有醒来，同时宝宝各方面生长发育正常，则属于正常现象，不必过分担心，这是因为婴儿中枢神经兴奋性较高，大脑皮层发育不完善，睡眠较浅引起的。

(2)缺钙：宝宝往往伴有枕秃、多汗、烦躁等情况。可到医院做一血钙化验以确诊，也可常规补钙预防佝偻病。 如果证实真的是因为宝宝缺钙引起的，那就要补钙了啊。

(3)生活不规律：如睡前吃得过饱、白天玩得过于兴奋。

之后可以再观察一下宝宝是否白天睡得时间比较长，晚上睡觉的环境是否安静，是否光线柔和等外部环境。要适当调整宝宝平时的作息时间，那样宝宝在晚上会睡的比较好。

随着大宝逐渐长大，不少人想为孩子添个玩伴，但又怕一次带两个忙不过来。专家指出，自己带两个孩子固然会面临重重挑战，但只要事先做好功课，提前调整身心状态、找好后援，积极训练大宝建立基本生活自理能力，「一打二」其实并没有这么可怕。

怕「一打二」搞不定　 这个时机生二宝最好

许多全职妈咪想要为大宝添个玩伴，但一想到要「一打二」就胆颤心惊。对于自己带北鼻的妈妈来说，什么时候才是生二宝的好时机呢？

新店耕莘医院儿童发展中心临床心理师蔡佩珊分析，一般来说，产后大概需要1年～1年半的时间才能让身体完全复原。「一打二」顺利与否的关键在于妈咪能否顺利调适身心、大宝本身的性情气质，还有大宝能否建立规律作息及培养基本生活自理能力。虽然小小孩通常在1岁左右就能建立规律的日夜作息，但1岁以后能否培养规律日常作息及自理能力仍要视个别发展而定。尤其1～3岁的孩子自主意识开始萌芽，进入叛逆期，此时若怀上二宝，从孕期开始就会比较辛苦，遑论二宝出生后更会让人一个头两个大。

正因如此，若能在1～3岁这段期间让大宝养成生活常规，会自己吃饭、穿脱衣服、大小便，当大宝建立基本自主能力，此时再怀第二胎相对会比较轻松。所以什么时候生二宝比较适合？蔡佩珊建议的时间点是大宝3、4岁左右。不过她也强调二胎怀孕时程没有一定的标准答案，须综合经济条件、夫妻间是否达成共识等因素一并考量。若在大宝1～3岁时怀上二宝，还是有很多方法去处理可能产生的问题。

4大难题 专家来解答 状况1无法顺利安抚两个孩子入眠，每天睡觉都搞得鸡飞狗跳

专家说： 大宝、二宝同房睡觉通常会相互影响，尤其是岁数接近的兄弟姊妹，睡觉时多半会彼此玩闹。如果家里有足够空间，睡前最好先将大宝、二宝分开，让他们分别睡在不同房间，此时可以请先生或其他家人帮忙把两个孩子哄睡，等孩子睡着后再抱回同一个房间。倘若家里没有多余房间，建议让孩子各睡一张床，只有一张床也要拿障碍物稍微把孩子隔开。

哄睡时可建立睡前仪式，让孩子更容易入眠。举例来说，妈咪可以在睡前1小时关闭所有电子产品，在孩子喝完奶、刷完牙后播放轻音乐或说床边故事，最后再关灯睡觉，借此培养孩子固定的就寝习惯。

状况2大宝争宠做出退化行为，开始拿奶瓶喝奶、抢坐婴儿车…

专家说： 争宠是手足竞争的常见现象，通常手足年龄愈接近、冲突愈多，大宝做出退化行为的比例愈高。而孩子本身的特质以及是否觉得被忽略、不被关爱也会影响退化行为的发生机率。蔡佩珊指出，许多父母都对第一个孩子抱有很高的期待，习惯说「你是哥哥／姐姐，所以要如何如何…」；或拿孩子和其他小孩比较，譬如说「某某较可爱、某某很爱哭…」等等，这些言语都会让孩子倍感压力，因为担心自己不被爱或不被肯定而做出退化行为来获取关注。此时爸妈不妨尝试用下列3种方式缓解孩子内心的不安：

引导孩子说出内心感受

3岁以下的孩子无法确实表达自己的感觉，出现负面情绪时往往会用反抗或闹脾气的方式表达内心的恐惧或担忧。此时父母应该多花时间陪伴，帮孩子说出他的潜在需求，例如「你觉得用奶瓶喝奶比较安心，因为妈妈会陪你对不对？」让孩子尝试表达内心真实的想法。通常孩子在获得大人理解以后情绪就会变得比较稳定。

安排与孩子单独相处的时间

这个时期的大宝非常需要父母的陪伴、鼓励与关怀，妈咪最好单独划分与大宝相处的时间。当大宝从母亲身上获得足够的爱、对爱的需求被满足，也就不会再借由退化行为试图引起关注。

在大宝与二宝互动时给予赞美

鼓励大宝和二宝一起玩游戏，当大宝在二宝做错时给予协助，立即肯定、赞美大宝，让大宝获得成就感，制造双赢局面。

状况3带孩子出门时忙着照顾二宝，大宝在一旁哭闹不休

专家说：带孩子出门前应该预先演练，衡量自己和孩子的状况。建议妈咪可以从超商、公园等较近的地点开始观察孩子的表现（能否维持稳定情绪），同时测试自己对两个孩子的掌控力。正式出门前用大宝听得懂的语言具体说明你想要他在外面怎么做，譬如「出门要和妈妈手牵手，抓着弟弟／妹妹的推车」、「上公车以后赶快找位子坐」、「搭车时握紧手把」、「看到想买的东西记得先告诉妈妈」…等，不要用「出门要乖乖的，不要乱跑」这种抽象字句，以免孩子无法理解。若要搭乘公车、捷运、高铁等大众运输工具，记得随身携带可以安抚孩子情绪的玩具或物品，转移孩子在搭车时的注意力。在外面走路随时观察大宝的体力和精神状况，适时休息，避免让大宝站太久或走太久。

状况4周旋在孩子与家务间身心俱疲，开始感到忧郁、焦虑

专家说：一打二多少会出现忧郁或焦虑的症状，此时一定要有足够的病识感才不会延误就诊。妈咪可以自问是否对未来没有期待？是否无端觉得沮丧、不安、害怕、惊慌，觉得好多事没办法应付？是否总感觉不快乐，出现失眠、难过、悲伤、

哭泣的表现？是否对感兴趣的事物失去热情？若答案都是「是」且这种情况持续1个月以上，最好到医院寻求专科医师评估。另外，由于睡眠品质也会影响身心状态，妈咪应一并检视自己能否在半小时内睡着？半夜是否会醒来？是否会做噩梦？身体是否会疼痛？倘若频繁出现睡眠问题，也要到身心科就诊。

蔡佩珊强调，一打二会对身心造成极大负担，妈咪此时必须正视自己的情绪、睡眠品质和身体状况，同时评估自己是否有完善的备援系统。比方说忙不过来、睡眠不足时是否有人帮忙照顾孩子？有没有人可以听自己诉苦？一天中是否有空档做自己的事？这些都很重要。平时培养可以充分纾压的兴趣，提醒自己扮演「够好的妈妈」而非「完美的妈妈」，才能有效减轻压力。

请另一半帮忙 说清楚「要他做什么」

当家中增加新成员，全职妈咪的负担变得更重，如何与另一半协调、分配家事和育儿工作成为不少妈咪头痛的事。蔡佩珊建议，家事的部分可以按重要性排序，再根据顺序安排做家事的时间，较不重要的家事可以从2天做一次改为3天或4天一次减轻负担。育儿工作则可以按照夫妻个别的喜好和专长做分配，比方爸爸负责带孩子玩积木、到公园玩球；妈妈则负责睡前念故事书、带孩子玩扮家家酒。

蔡佩珊提醒，如果先生帮忙的结果不尽人意也不要过度苛责，因为做不好他也会埋怨自己，此时再责备反而会造成反效果。最好抱持感谢、尊重的心，不要过度干涉另一半负责的部分。另外，如果忙到分身乏术想请先生帮忙，最好直接说出你想要他做的事，譬如「帮我把水槽里的奶瓶洗干净」，不要理所当然认为「对方应该知道要做什么」，如此才不会造成冲突。

睡眠过程中建议保持两分清醒，这个对于父母来说是非常痛苦的，因为我们没办法完全监控宝宝的睡眠状况，宝宝如果面朝下趴着睡、盖住被子睡，非常容易窒息而亡，事实证明，这这样看似一人带一个，但是妈妈自己带二宝，如果好带还好，如果晚上哭闹不好带的，那么妈妈也会很累。妈妈自己晚上要喂奶，哄睡还是换尿布，那妈妈自己一个晚上都不用睡了，而睡一家子这样的睡眠方式就这样保持到了二宝出生。其实，婴儿还小的时候是不适合跟大人同睡一张床的，一是怕大人翻身压到宝宝，二是大人的肺活量功能肯定大于婴儿。

对于二宝出生后，大宝已经上了幼儿园的情况，父母可尽量尝试分房睡，可让妈妈在睡前陪伴孩子，直到他入睡后才离开，这样能给予孩子足够的安全感，同时这样做也能使妈妈在晚上安有利于夫妻感情。很多夫妻在有了孩子后要么“分居”，要么一家几口同睡一床，严重影响到了夫妻情感的交流。让孩子分床睡后，夫妻间便有了独立的交流空间和时间。有利于稳固夫来说安全感还没有建立起来时，让孩子独自睡觉，他会感到害怕。尤其是在3-6岁阉割焦虑期，孩子常会认为有鬼很害怕，其实是因为俄狄浦斯冲突，潜意识里想要干掉异性父母。

分床睡虽然会影响夫妻的关系但是也是无奈，宝宝太小让宝宝自己睡，照顾起来不方便，比如宝宝小的时候半夜肚子饿了哭闹你还得起来去他床上抱他喂完得哄睡了再放回去，这样非常的一开始我们一直没有分开睡的，特别是二宝小的时候，二宝夜闹都是我们两个人轮班哄！而且也没有让大宝跟我分开睡 一是她不干，二是怕大宝觉得有了妹妹就不喜欢她了。

我大宝从出生开始睡眠就不太好，主要问题是：

1、小月龄时日夜颠倒

2、夜醒频繁

3、白天小睡短，接觉困难，20分钟醒

4、入睡困难，闹觉

5、依赖抱睡、奶睡，很容易着床醒

6、每天睡眠时长平均仅12小时

于是我看了各种关于宝宝睡眠的书，我反对哭声免疫法，短暂哭也不赞同，比起大家爱说的“睡眠训练”，我更愿意称之为“睡眠习惯培养”，确立了对宝宝睡眠的基本认识，和家人沟通好了培养原则：

1、不让孩子哭，及时回应

2、接受孩子一时学不会的可能

3、过程是循序渐进的，甚至会反复

睡眠习惯具体的训练方法如下，开始时间最好是3月龄以后，因为这时宝宝颈椎长得比较硬朗了，对外界信息也更加敏感：

1、在三月龄之前按需喂养，用app记录食量和睡眠时长，观察宝宝的吃睡规律；推荐“宝宝生活记录”app；

2、三月龄后，按需定时定量喂养，3-4小时一顿，吃得好才能玩得好睡得好；

3、规律养育，定好常规程序：吃-玩-睡，这样宝宝会对每天要做的事情感到有安全感，尽量不要将吃和睡联系在一起，容易奶睡上瘾。注意噢，吃-玩-睡三个环节是相辅相成的，单独说睡眠的话，你会发现总是受挫，解决不了问题。当然啦，夜里的接觉奶，不要把宝宝拉起来玩哈哈，吃完就可以睡了，担心口腔细菌的，在喝完奶后可以再喂一口水清理一下。

4、如何建立吃完睡的程序呢？最好从早晨开始，7点左右喂奶，吃完后带宝宝玩一下，比如：楼下散步、看黑白卡、听音乐、做被动操、胎头练习等等；小月龄一般只会醒45分钟左右，放一会电就可以开始哄睡；

5、间隔时间差不多时，抓住宝宝睡眠信号，比如打哈欠、揉眼睛等等，带宝宝进入卧室，拉上窗帘，开始安抚前戏：抱着上下蹲、轻轻说话、播放舒缓音乐或白噪音（看娃的喜好），协助宝宝安静下来；

6、抱起放下法：宝宝安静下来或者昏昏欲睡就可以开始放床，着床醒并且哭泣的话，再抱起来，等到不哭了再放下去。由于三月龄脊椎还是要保护好，抱起放下尽量不超过五次，对宝宝刺激比较大，但可以作为让宝宝知道得在床上睡得练习；

7、引入安抚奶嘴：部分宝宝口欲比较强，我是没有力气坚持抱睡、奶睡到宝宝能够自己睡好，所以引入了奶嘴。注意，不要抱着吃奶嘴，抱和吃奶嘴必须要二选一，否则就是上了2种安抚方式，以后很难戒掉，在宝宝睡着了，就拔掉，避免日后一掉就醒。

我实践下来的效果：

有时候一次就能成功入睡，有时候得重复很多次，成功过也不代表宝宝已经掌握了安抚自己入睡的能力，没吃好，没玩好，身体不舒服都会影响宝宝的睡眠，重要的是，我们给宝宝建立吃-玩-睡的规律。

现在我大宝已经2岁半了，很不幸地是，我花费了那么多心思去给他建立睡眠习惯，我没想到他入睡困难和易醒居然是因为“牛奶过敏”，从皮肤疹到肠道容易腹泻，再到后来的反复支气管炎，这一切都在影响着他的睡眠质量，谈到过敏，又是另外一个故事了。但还好，在他的睡眠问题上，我们一直非常有耐心地陪伴他、安抚他。

所以，宝妈们如果发现宝宝的睡眠出问题，一定要考虑到是否存在身体不适的情况。另外，每个宝宝的天性也不一样，许多二胎朋友表示，两胎一样养，睡眠习惯完全不同，一胎天使宝宝，二胎闹腾极了。关于睡眠长短的问题，如果在我们的努力下依然不如别人的孩子，不要着急，这不是你的养育问题，是孩子本身比较活跃。我们只要做到恰当的帮助，耐心地爱他们，静候其成长就可以了。

随着二胎的放开，很多家庭都参与到这个队伍之中，同时也有一些家庭是没做好准备的情况下就要了二胎的，当二胎宝宝出生，家里的一切就发生了巨大的改变。其中最明显的就是大宝没人帮忙照看，大宝的一切事务就成了妈妈们最难办的事情了。

那么，你们生了二胎，会让老大跟着爷爷奶奶睡觉吗？

说说我的想法

以我家庭来讲，生了二胎后，确实需要爷爷奶奶来帮忙带孩子的，同时也希望大宝可以跟着爷爷奶奶睡觉，让我安心的带小宝睡觉。

我家两个孩子间隔的时间比较长，在二胎出生后，没有太多的时间去照顾大女儿了，大女儿确实一直都是跟着奶奶睡的，但是没跟爷爷睡，现在很多夫妻到了晚年都是分床或者分房睡的，我家公婆就是这样。如果单纯的说跟爷爷奶奶睡一起，那我是不同意的，毕竟爷爷是男的，我家的又是女儿，从小要教育好女孩子该避讳一些。

说说其他人的想法

1我朋友就不一样了，她两胎只隔了3岁，大的也是正黏妈妈的年纪，有了二胎以后更黏了，她觉得妈妈被小妹妹“抢”了，在睡觉时，谁都哄不走她，只跟妈妈睡的。

这样，我朋友就非常辛苦，同时要照顾两个小朋友，本来照顾二胎就够辛苦了，晚上喂了母乳还要转身抱着大宝哄睡，半夜还要给大宝把尿。孩子的爸爸也是很无奈，一开始是想带着大女儿去另外房间睡的，可女儿就是不肯，一张床睡不下4个人，爸爸只好去另外房间睡了。

2还有个朋友就比较好些，她大儿子5岁，跟谁都肯的，有时候跟爷爷奶奶睡一个房间，有时候就和爸爸妈妈睡一个房间，甚至有时候她父母把他送外婆家住几天也没问题。

所以，我个人觉得生了二胎，在有条件的情况下，孩子如果只想跟着父母睡，那就睡吧；如果孩子肯跟着爷爷奶奶睡，那做妈妈的也要放手，要不然两个孩子闹起来一家人都睡不好呢，而且让孩子锻炼下适应能力也不错，太黏妈妈真的不好。

我是两个孩子的妈妈，养娃让人精疲力尽，两个孩子截然不同的喂养方式，让我经历了从地狱到天堂般的酸爽。希望此文给正在带娃“苦海”中或准备踏入“苦海”的你少走一点弯路。

PDF宝宝vs哄睡宝宝

作息方面：养大宝的痛苦让我现在回想起来都心有余悸，大宝直到两岁才开始睡整夜觉，两岁前每晚都要起来吃奶三四次，最多的甚至要十几次。严重依赖哄睡，从开始的奶睡到摇睡背睡再到推车睡，而直到现在大宝四岁多依然需要陪睡且很少午睡，特别遗憾没有早点遇到PDF,没有让大宝从小养成好的作息习惯。而小宝作息规律自主入睡四个月就断夜奶睡整觉了。

母乳方面：大宝只纯母乳喂养了三个月，后面就是混合喂养，由于对母乳认知的缺乏到七个月就断奶了，现在想起来特别内疚，而小宝直到现在七个多月没喝过奶粉。

对妈妈的影响方面：我在养大宝时面黄肌瘦，形容枯槁，养二宝胖了十几斤现在还能每天元气满满地去上班。

我的做法：

按需喂养苦不堪言

小宝一开始按照传统也是按需喂养的，哭了就喂奶，开始有月嫂和婆婆帮忙不觉得多累，后来月嫂走了，两个月后婆婆也撤了，小宝开始变得难带，白天小睡时不能放床，一放就炸，晚上频繁夜醒，面对两个孩子，还有一堆的家务，我意识到不能再像大宝一样养二宝了。于是开始忙里偷闲在网上查询学习 育儿 知识。

邂逅PDF出现转机

无意间接触到快乐母乳喂养公众号，开始翻看里面的睡眠案例，看到趴睡的案例特别惊喜，开始让宝宝趴睡，白天小睡可以放床了而且一睡两三个小时了，心中窃喜，可好景不长，趴睡很快就不管用了，必须趴我肚子上睡，于是下定决心购买了课程，想着即使没有效果也不过浪费了88块，开始全面系统的学习。晚上孩子睡了开始学习课程认真做笔记，按照课程一步步来，先是记录一天的睡眠时间，连续记录了一星期，对宝宝的睡眠需求以及清醒时间做到心中有数，与此同时进行的是按时喂养改奶睡，开始是25小时的间隔，确定并努力稳定住第一顿奶和最后一顿奶的时间，按照吃玩睡的原则执行一天的作息。发现睡眠信号就放床开音乐，哭了就拍拍，不行就抱起来安抚基本十几分钟就睡着了。这样喂养规律半个多月后，宝宝突然就自主入睡了，没有经历过其他宝妈说的特别撕心裂肺的改哄睡阶段。四个月就自动断了夜奶，虽然断夜奶后的一两个月里宝宝也经常会因为这样那样的问题半夜哼哼，但是基本能很快继续睡着，比之前轻松很多了。

天使宝宝原来也是可求的

现在小宝七个多月，一天三次小睡，夜间睡眠从晚上七八点开始到第二天六七点，基本都一觉天亮没有中途哼哼。每天知道宝宝几点会睡几点会醒，入睡前也不哭不闹，一切尽在掌握之中，不慌不忙。神奇的是，六个月后出门也不用担心了，只要给他张床拉上窗帘，相对安静的环境，宝宝照样到点就睡。就是在车上抱着也可以睡着。产假结束后，婆婆来帮忙带，磨合了一星期，也开始认同我的 育儿 方式，还经常跟邻居夸小宝特别乖，老公也从一开始的质疑到后面的全力支持。遇到问题还有一群同甘共苦的宝妈帮忙分析探讨，在问题中学习，在学习中成长，养儿不再是一件漫漫长夜熬不尽的痛苦。