腿上皮肤里起皱皮是什么原因

这些都有可能造成皮肤干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后给予对策至于饮食方面,主要是平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。

1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。你的情况建议放松心情，大可不必过分担心，必要时可医院检查。ThingsPast祝您早日康复！

防晒霜之类的待平时比较常用的就好，不然带到军校才发现用起来不舒服的话非常尴尬的，很容易出现出油，然后就和防晒霜粘在一起了。驱蚊水一定要带，八月份虫类较多，如果你怕晚上睡觉的时候被蚊虫叮的话最好带着。风油精也要带，以防中暑。军训的时候天气炎热，再加上因为新鲜感引起兴奋，晚上很容易睡不着，第二天没精力再加上大量的出汗，很容易中暑的。外加如果你爱干净的话可以带一双筷子或者调羹，吃饭的时候用，最好不要一次性的，保护环境么。剪刀或者刀片带一把，刀片只要小的美工刀就好了，个人建议带折叠型的美工刀，因为有时候需要急用的话一把剪刀带在身边容易扎伤，带把小一点的美工刀就可以了，可以塞在鞋子边上，用起来也方便多了。手机也要带，充当闹钟，当然你带个闹钟也是可以的。创口贴和红药水这种外伤处理也要带好。因为手指划破这种小伤自己可以解决的就自己解决吧，特地跑到卫生室去处理很尴尬的。指甲要剪好。有条件的话可以带个吹风机。拖鞋也要带好，洗澡的时候用。皮带一定要带，因为军装不可能符合你的大小。多带几套换洗衣物。如果要自己洗衣服的话衣架别忘了。