推开门，给“压力”挥手说再见

生活在繁忙的大都市，纯净的心灵在外追逐着一切华丽的物质。

霓虹灯压在急匆匆的背影上，你不是超人，却同感重任压身

说到“压力”，很容易让人们联想到负面事物：恐惧、焦虑、怨恨等等。

它看不见、摸不到，却又真实存在，真实影响你的所思所做。

它有着很广泛的定义。

权威对压力的研究大抵分物理与心理两大领域。

其中又区分压力的利与弊……

关于压力，我们又真正了解多少？

人们无论是在生活中、工作上还是学校里，不分职业、地域。

大到繁荣富庶的国邦、小至和谐美满的家庭。

上到耄耋之年的长者、下至垂髫之际的孩童。

其中每个人、每个时段所遇的挫折都有尝到压力的“滋味”。

可你知道吗？

让我们感到压抑的，并不是某件事产生了压力，而是关乎对这件事的内心状态。

你总要分出一部分精力去想它，其中夹杂的负面情绪，这就会让我们感到压抑，并且会导致眼下所做的事效果失真。

比如：

与他人发生矛盾，不但问题没解决，反而伤了彼此的和气，最后不了了之。

于是彼此之间产生了一道隔阂，愤恨残留在内心无法释怀。

而那负面能量就像15磅重的铁球压在身上。

让你走路、阅读时无法集中注意力，无法安住于当下。

它在现实中处处引起你的注意，消耗着你的能量。

所以这种不适感，这“压身的铁球”来自哪里？

《权利心理学》中说：“ 大部分疲劳的原因源于精神因素，真正因（外在）生理消耗而产生的疲劳是很少的。 ”

是的，让你压抑的并不是外在的矛盾，而是自己的内心状态。

矛盾既成必然，要做的是解决问题，是“对打翻的牛奶不哭泣”与原谅。

因为心脏数理研究院告诉人们：

持续表达的消极情绪会紧紧缠绕于你的DNA之上，并妨碍精神与物理能力。

但世人普遍认为伤害是外面给的。

所以都觉得“原谅”是自己对他人的妥协。

好像自己吃亏一样，这是一种误解。

其实“原谅”是自己送给自己的礼物，是对自己的疗愈，那是燃烧负面能量后重获心的自由与喜悦，这一点我们都有体会……

在世俗上包括医学，把“压力”对健康的伤害描述的像魔鬼一般。

其实“压力”并没有我们想象的那样可怕。

我们务必重新认识一下它。

1998年，心理学家对3万名美国人调查研究这样一个问题： 你认为压力有害健康吗？

研究人员对参与者进行了为期8年的跟踪调查。

发现那些坚信压力有害健康的受访者中，承受高压使他们的死亡风险增加了43%。

而在那些不认为压力有害的受访者中，承受高压并不会影响他们的健康。

根据美国疾病预防与控制中心的数据显示：

“相信压力有害”可能成为全美第十五大导致死亡的原因。

就像《自控力》的作者凯莉·麦格尼格尔博士告诉我们的：

伤害我们的并不是“压力”本身，而是“压力有害”这种观念。

只是内在观念异同，结果真的有天壤之别吗？

大家都知道，打扫酒店属于繁重的体力劳动。

研究也证明，打扫一个小时酒店的运动量相当于每小时步行6公里的运动量。

但为什么繁重的体力劳动并没有改变酒店服务员的身体状况呢？

哥伦比亚大学心理学家艾丽娅·克拉姆，在美国的7家酒店对若干名服务员就 “打扫卫生就是锻炼身体” 进行研究。

克拉姆在酒店找来一些“不自律”的服务员。

他们虽有繁重的工作。

但他们的平均血压、身体指标显示的就像每天久坐、不运动一样。

克拉姆觉得原因出自服务员的观念上——认为 工作是负担 或认为 工作是锻炼身体。

研究就这样开始了，这些人员分别为两组：

A组被告知“工作等于锻炼身体”。

然后克拉姆精心设计了很多诸如“打扫房间15分钟，消耗60卡路里”的标签。

这些“打扫卫生就是锻炼身体”的标签时刻出现在A组服务员的意识里。

B组则仍然视“工作为负担”，带着往常一样的观念工作。

两组的工作量都按酒店的标准执行，持续4周。

4周之后，克拉姆回访了这些参与人员，令人惊叹的是：

被告知“打扫卫生就是锻炼身体”的服务员员，血压、体重和身体脂肪都有所下降，甚至对这份工作乐在其中。

而没有改变观念的服务员，对工作因循苟且，身体也没有变化。

这个实验无不让人惊叹：

外面的“事物”仍然是那个“事物”，但内在却因积极的观念改善了结果。

比起压力对健康的伤害，其实担心本身就已经对身心带来了伤害，所以请减少负面想法。

古罗马著名哲学家爱比克泰德说：“ 困惑人们的并不是事物，而是看待事物的方式。 ”

你知道吗？

人的 想法 和 行动 可以 转化压力 。

凯莉·麦格尼格尔博士告诉人们：

压力本身就具有减压机制。

学会将压力反应当成有助表现的人将不再焦虑紧张。

心跳的加速产生了能量面对压抑，让大脑变得敏锐，更加集中注意力，并且提升自信心。

是的，当人选择将压力反应当做助力，生理系统就会跟着“无所畏惧”。

德国心理学家弗里茨·斯特劳经实验同样告诉人们：

身体动作的（积极/消极）反应是有信号的。

反应信号通过神经递质传输给大脑，大脑再对这些信号做出相对应的（积极/消极）情绪反应。

所以假装开心，你就真的会开心。

就像玫琳凯女士所说：“ 有时候你不开心，你一天都过得不好，那么就假装你过的不错，照照镜子，笑一笑，告诉自己说你很好！ ”

让自己开心是稳赚不赔的“投资”，所以不要只顾着和记忆玩。

停下来微笑一下，把这份礼物送给自己，也送给他人~

                                                                                                        idol    2019-10-25

日本女性最爱用的十大化妆品品牌

1、资生堂：主力商品是以三十岁女性为对象的“艾丽克希尔”，另外还有“uvwhite”系列商品，拥有广泛顾客群。

2、kanebo：化妆用品“提丝蒂摩”最有人气，另外，“布朗希尔”、“菲尔克莱”等美白系列也有一定市场。

3、索菲娜：花王集团的化妆品品牌，以药用美白系列“深层美白”最有市场，“佩里佩里”、“奥佛”等系列在年青人中人气渐升。

4、高丝：九九年新上市的“卢蒂娜”成了市场主力产品。另外彩妆用“德塞滋”和美白润肤水“雪肌精”拥有固定消费群。

5、芳凯尔：面对肌肤敏感女性推出了不含防腐剂、香料的系列，全天然化妆品，过去以邮购为主，现在开始推出代理店。 （海外商标：莎绮珂）

6、MAX factory：商品因年龄层不同而产品各异，以美白功效良好，无刺激为特色，在中老年女性中多支持者。名牌“SK-2”系列推出已有二十周年，仍为广大消费者所爱用。

7、克里尼可：综合商品品牌，但以护肤品最有名，因肌肤不同有多个品种，销路最好的是“activewhite”。

8、CD：综合商品品牌，拥有护肤、底妆、彩妆等多种商品。

9、香奈尔：以指甲油、口红等有名，每年春秋公布的流行色彩均会成为全球主流流行色。

10、罗达美容：以护肤品有名，主力商品有“whiteright”系列。

艾字在开头能组什么词

艾灸艾焙艾丽斯斯普林斯艾艾艾衣艾杀艾宾艾斯艾嘉艾怨艾尚艾窝窝艾德华个人偏好量表艾尔文艾康艾年艾宾豪斯艾猳艾绶艾略特艾子艾莲艾命艾菲尔铁塔艾褐艾纳香艾缗艾丽查奥若什科娃艾香艾萧艾蒳艾克曼艾薇儿艾儒略（giuleo aleni）艾酒艾雨艾气艾虎艾滋病艾安艾草艾丁湖艾瑞艾尔艾叶艾老艾纳艾帐艾米艾豭艾服

艾字在中间能组什么词

芝艾俱尽万艾可自艾自怜耆艾之年兰艾俱焚苦艾酒灼艾分痛蒲龙艾虎布宜诺斯艾利斯紫艾绶苦艾素未艾方兴芝艾俱焚梨眉艾发邓艾吃芝艾并焚玫琳凯·艾施兰艾同焚灸艾分痛芝艾共焚

艾字在结尾有哪些组词

白艾紫艾艾艾肃艾千年艾俊艾保艾野艾方兴未艾期艾黄艾创艾三斗艾青艾横艾耋艾幼艾私淑艾斩艾针艾蓍艾知慕少艾及艾老艾七年之病，求三年之艾好艾少艾奇庞福艾哲艾兰艾韶艾年艾采艾方来未艾铚艾夜艾怨艾稚艾秀艾猘艾沛艾蓄艾悔艾萧艾方盛未艾魁艾方心未艾自艾蕲艾未艾蒲艾

韩国10大知名化妆品品牌:

1 婵真 绝对是韩国的一线品牌,是第一个打入日本化妆品市场的韩国品牌,要知道日本是化妆品的强国,不具备相当的实力,很难打入它的市场。 因为婵真只生产护肤品,生产规模和产量并不大,但在韩国却有着“韩国女性化妆品第一品牌”的美誉。它是第一个获得在日本市场的销售许可的韩国化妆品牌。

2 爱茉莉 太平洋集团作为韩国排名第一、世界化妆品排名前二十名的国际化妆品集团,她无疑就是韩国女性的美丽秘密所在。集团旗下的第一大品牌laneige兰芝是目前韩国女性化妆品市场占有率最高的化妆品。全球亦排列前20位。而据专业人士所讲,laneige最适合少女至25岁左右的女士。

3 爱之浓丝ISA KNOX 是进口蝶妆中的极品品牌。以满足女性追求滋润有光泽的皮肤为基础,强化细胞结合水,采用Ceramide液晶乳化技术、三重保湿效果、科学认证地效能效果,开发出专门性的高保湿化妆品。

4 三星迪奥普雷斯化妆品(DEOPROCE) deoproce是三星samsung下面的一个牌子deoproce,这个牌子的标志是一朵玫瑰,具优异的卸妆效果,丰富的维他命成份及天然植物精华供给肌肤所必需的酸素,延缓皮肤老化,从而使皮肤变的更加洁净、滑嫩。丰富细腻的泡沫能温和清洁肌肤,有效清除面部多余的油脂及污物。独有细致的洁面柔珠,彻底清洁老化角质及毛孔内的污垢,保持肌肤一整天的干爽,令皮肤倍感爽洁、清透。有消炎,镇静肌肤的作用。

5 爱丽化妆品 (ETUDE) 拥有ETUDE爱丽两用粉饼、ETUDE爱丽光彩细致隔离霜~绿、ETUDE爱丽卸妆水、ETUDE爱丽光彩细致粉底液、ETUDE爱丽光彩细致蜜粉饼、ETUDE爱丽双子星睫毛膏等产品。产品追求谈雅自然。

7 蝶妆化妆品(DEBON) 是由韩国LG财团与国内共同投资的杭州 乐金化妆品有限公司,引进韩国LG化学研究所独创的产品配方,生产DeBON（蝶妆）为主打品牌的多种系列化妆产品。DeBON（蝶妆）自95年投放中国市场以来,每年都以惊人的速度在发展。DeBON（蝶妆）主要系列产品MINERVA SILKY（曼丽妃丝柔）护肤系列不但适合各种肌肤,保护肌肤,更有着显著的持久效果。而丝柔彩妆系列则以丰富亮泽的色彩,特殊的外型和无可挑剔的效果为中国各界女性带来自然,洁净,高雅的妆容。

8 vov化妆品 作为韩国三大品牌的“vov”更是成为家喻户晓的知名品牌,韩国“vov”是一个有了近四十年历史的知名品牌,产品不断推陈出新,引领韩国甚至整个亚洲的美容化妆潮流。韩国“vov”已成为韩国本土乃至整个亚洲最受欢迎的美容护肤及彩妆品牌。韩国vov化妆品株式会社在中国大陆唯一授权生产销售者为中国的雅诗公司是,在国内有大批韩国“vov”的拥护者,韩国VOV株式会社与雅诗公司联合在北京、上海 、广州 、大连 四大城市做了市场问卷,以上四城市时尚女孩中60%知道“VOV”是一个非常知名的韩国彩妆护肤品品牌。

9 悦诗风吟化妆品(INNISFREE) 是韩国最大化妆品公司－－太平洋公司旗下的高端护肤品牌。所有产品均只在大型商场销售,是无法在一般化妆铺内购买到此品牌的。 提倡“绿色生活方式”（Well-Being Life Style）产品多产用天然草本植物为原料

10 MISSHA 为韩国 Able C&C 化妆品集团旗下众多品牌之一， Able C&C 是韩国第四大化妆品集团 。从自建的女性网站开始销售， MISSHA以Quality Base为品牌口号，表现用合理的价格提供生活必需品的高档化妆品．经过会员的互动及口耳相传， 后开始进行门市销售，逐步成长为女性消费者心目中的理想品牌

日本女性最爱的十大化妆品品牌

一，资生堂。 主力商品是以三十岁女性为对象的“艾丽克希尔”，另外还有“UVWHITE”系列商品

，拥有广泛的顾客群。

二，KANEBO。化妆用品“提丝蒂摩”最有人气，另外，“布朗希尔”，“菲尔克莱”等美白系列也有一定市场

三，索菲娜。花王集团的化妆品品牌，以药用美白系列“深层美白”最有市场，“佩里佩里”，“奥佛”

等系列在年青人中人气渐升。

四，高丝。99年新上市的“庐蒂娜”成了市场主力产品，另外彩妆用“德塞滋”和美白润肤水“雪肌精”

拥有固定的消费群。

五，芳凯尔。面对肌肤敏感女性推出了不含防腐剂，香料的系列全天然化妆品，过去以邮购为主，现在开始推出

代理店。

六，MAX FACTORY。商品因年龄层不同而产品各已，以美白功效良好，无刺激为特色，在中老年女性中多

支持者，名牌“SK=2”系列推出已有二十周年，仍为广大消费者所爱用。

七，克里尼可。综合商品品牌，但以护肤品最有名，因肌肤不同，有多个品种，销路最好的是

“ACTIVE WHITE”。

八，CD。综合商品品牌，拥有护肤，底妆，彩妆等多种商品。

九，香奈尔。以指甲油，口红等有名，每年春秋公布的流行色彩均成为全球主流流行色。

十，罗达美容。以护肤品有名，主力商品有“WHITE RIGHT”系列。

雅诗兰黛 美国 1946年

伊丽莎白·雅顿 美国 1910年

克里斯汀·迪奥 法国 1946年

巴黎欧莱雅、美宝莲、碧欧泉、赫莲娜、薇姿、理肤泉都是欧莱雅旗下品牌

SKII是宝洁旗下的

世界各国知名10大化装品品牌

1、世界10大化装品品牌

2、香奈尔(法国)

3、雅诗兰黛(美国)

4、兰蔻(法国)

5、伊丽莎白·雅顿(美国)

6、克里斯汀·迪奥(法国)

7、倩碧(美国)

8、娇兰(法国)

9、碧欧泉(法国)

10、娇韵诗(法国)

11、资生堂(日本)

日本10大化装品

日本女性最爱用的10大化装品品牌

1、资生堂：主力商品是以310岁女性为对象的“艾丽克希尔”，另外还有“uvwhite”系列商品，具有广泛顾客群。

2、kanebo：化装用品“提丝蒂摩”最有人气，另外，“布朗希尔”、“菲尔克莱”等美白系列也有1定市场。

3、索菲娜：花王团体的化装品品牌，以药用美白系列“深层美白”最有市场，“佩里佩里”、“奥佛”等系列在年轻人中人气渐升。

4、高丝：99年新上市的“卢蒂娜”成了市场主力产品。另外彩妆用“德塞滋”和美白润肤水“雪肌精”具有固定消费群。

5、芳凯尔：面对肌肤敏感女性推出了不含防腐剂、香料的系列，全天然化装品，过去以邮购为主，现在开始推出代理店。

（海外商标：莎绮珂）

6、MAX

factory：商品因年龄层不同而产品各异，以美白功效良好，无刺激为特点，在中老年女性中多支持者。名牌“SK⑵”系列推出已有210周年，仍为广大消费者所爱用。

7、克里尼可：综合商品品牌，但以护肤品最着名，因肌肤不同有多个品种，销路最好的是“activewhite”。

8、CD：综合商品品牌，具有护肤、底妆、彩妆等多种商品。

9、香奈尔：以指甲油、口红等着名，每年年龄公布的流行色采均会成为全球主流流行色。

10、罗达美容：以护肤品着名，主力商品有“whiteright”系列。

韩国10大化装品

1：婵真

2：THE

FACE

SHOP

3：兰芝

4：MISSHA美思

5：ETUDE(爱丽)化装品

6：DEOPROCE(3星)化装品

7：VOV化装品

8：LOVE(永爱)化装品

9：DODO(多多)化装品

10：LG/蝶妆