生命在于运动。当我们在一天工作之余，应抽出一些时间加强 体育 锻炼，不如打篮球，打乒乓球、打羽毛球、做瑜伽、健身操、跳舞等，让身体出出汗，排排毒，加强新陈代谢，我们的身体会越来越好，自然皮肤会变得细腻光滑，人面桃花，我们的气质也有所改变。化妆品也不能用的太多，会腐蚀我们的皮肤，这个 社会 不化妆也不行，我建议非必要情况下可以化淡妆。
加强饮食习惯。以前是因为贫困，我们说要吃饱。随着我国经济收入水平的提高，我们的生活水平提升到新的高度，我们不再以饱为标准，而是以 健康 为标准。我们要放弃长期形成的暴饮暴食的坏习惯，要吃饭七分饱的习惯，同时加强营养的均衡，不仅要吃肉，而且也好吃蔬菜、水果，但是这个量也要控制起来，少喝碳酸饮料及其他糖分比较多的饮料，加强饮食自律很有必要。
按时休 养生 息。每天早上7点左右就起床，晚上最迟要11点之前要入睡。晚上不能看太多的手机或视频，让我们的大脑不能长期处于兴奋状态。
培养良好的心态。宇宙之大，我们只是沧海一粟。正确处理工作、家庭的关系，搞好夫妻关系，婆媳关系，同事关系，让我们处于快乐的状态。同时做到不攀比，知足而乐。同时适当看看书籍，提高我们的修养。做一个上进、勤奋、有责任心、有爱心的人。
做到以上四点，我们的生活会有意义，我们的皮肤自然会好起来的。不妥之处，望大家批评指正。
告诉你个一天几块钱都不要的美容方法，
不需要戒糖，不用猛喝水，运动啥的，就是每天泡一杯去核红枣水，五个就够，可以加点玫瑰花，或者姜片，枸杞，我是嫌麻烦就直接泡红枣，用保温杯，泡上两个小时水有颜色了就能喝，我以前皮肤毛孔很大，爱长痘痘，最主要是不化妆脸色超难看，又暗又黄，喝了几个月红枣水，皮肤真的变白变干净了，每天就擦口红出门，脸上毛孔也小了，这个是食疗方子对身体没有害处的，一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，坚持一个月你会回来感谢我的[大笑][玫瑰]
我单位一同事54岁了，身材矮小，她的皮肤不像这个年纪的大多数人一样松弛，还很紧致、光滑。她长得不算漂亮，但整个人看上去非常自信。
原因是每天坚持做一个半小时的瑜伽，已经坚持10多年了。她说这么多年的坚持，是保持好肤色和好状态的原因。
瑜伽能使人舒缓心情，放松全身，促进血液循环，增强肌体的柔韧和平衡，提高注意力，释放压力。瑜伽的这些好处都对一个人身体有好处，血液循环畅通了，皮肤当然就光滑细腻了。
运动、饮食清淡、不急燥、作息规律、多与朋友交流、积极向上、做有意义的事、再适当护肤，会让你保持好心情，皮肤就会得到全方位的滋养。不过如果你急着要两个月有这样的好皮肤，可能太急切了一点。
不是吹牛，近期同事朋友都说我皮肤好好，白白嫩嫩，至今33像18[呲牙][大笑]平常的习惯分享下：
1多喝温水多锻炼，白天上班坚持喝5-7杯水，促进代谢！每天晚上做有氧操运动30分钟以上，做完运动再喝温开水250毫升。
2这段时间，早晚我用李佳琦推荐的芝士香皂，洗脸滑滑的，去痘去尘，相当不错（我是中性偏干皮肤，油性皮肤不知道怎么样）
3这么多年来，我未曾买过什么活肤水，护肤品，，，也少化妆，平常就一直传奇今生的变色唇膏，每次洗完脸，用大宝一抹，应了那句广告词：要想皮肤好，早晚用大宝！嘿嘿 统计过一年用大宝5-6瓶，早晚脸部抹，秋冬腿脚全身抹[呲牙]
4晚上10点前泡脚，超过就不泡了，海盐、网上购买的红花艾叶包，温水，每天交替更换泡个25分钟。
4准时作息，工作原因，别说两个月，这两年来从来没有熬夜12点前，有意识暗示自己，必定在床上，即时睡不着也不玩手机，闭眼沉思，即时失眠，早上7点也准时起。
5近期多了一个秘密武器，姐妹刚给了一个勺子我，让我有空刮刮脸部，促进血液循环[呲牙]
[玫瑰]不知道以上我这些习惯，有没有帮得到友友[大笑]
少吃糖，少吃油腻食物，多吃清淡，有营养的东西，要补气血，枸杞红枣桂圆当归黄芪煎药泡茶喝，这对气虚血虚的效果提升有帮助，长久下来，你的脸色自然就红润了。多吃银耳，多吃蔬菜，可以使你的毛孔越来越小，皮肤越来越细腻。日常生活中多喝水，平常抹一些保湿润肤的护肤品，选适合自己的。通过这几种方式，能让你的皮肤变得越来越好
其他人说的都是不一定能实现的方法。什么睡眠充足、多运动，万一失眠呢，睡眠充足不是人人都能做到的。运动要有时间才行啊。有一个方法，比较简单，绝对能在2个月内让皮肤变得细腻光滑。
那就是吃素断糖。我试过连续几个月，吃素，牛奶鸡蛋可以吃，尽量少吃碳水，水果也要少吃。你试试，皮肤很快就变得细腻光滑了。另外，每天晚上注意保水。其他的护肤品尽量少用，没什么用。
如果你不想医美的话，那主要还是要依靠护肤和良好作息了！
想要皮肤细腻又光滑，就要解决以下3点:
1、皮肤水油不平衡，肌底营养缺乏；
2、毛孔粗大、痘印痘坑；
3、闭口、粉刺等，凹凸不平，有疙瘩；
除了做好日常防晒和基础补水保湿，重点要做好这三件事情:
清洁！清洁！清洁！
补水！补水！补水!
收敛毛孔!!!
要点一: 清洁！(很重要，也容易犯错)
大家以为清洁很简单，其实不然，很多人做清洁的时候，都会犯错误！清洁不彻底和过度清洁都是错的 以下几点是容易犯错的:
清洁时洗面奶加水在手心打出泡泡以后，用泡泡放在脸上，而不是直接洗面奶涂在脸上！
清洁时的手法是，由下往上，由内向外打圈
清洁时，鼻子，鼻翼，发际线部位，千万要照顾到，用完洗面奶以后，记得在用清水和洗脸巾擦拭两遍脸，每个部位要照顾到！
很多人这些部位油，长闭口，痘痘，毛孔粗大，肤色不均，和这个原因有很大关系！
要点二:补水！补水！补水！
关于这一点，我不太打算细讲，没人不知道怎么补水吧[笑哭][笑哭] 实在不知道，面膜敷起来！！！
要点三:收敛毛孔！！！
这个用护肤品真的好难，但是如果能坚持使用相应的收敛护肤品，坚持两个月是可以看得见效果的！
1、寡肽冻干粉:
这是一款功效比较全的护肤品，能够提亮肤色，超强补水，坚持用上2个月，皮肤真的觉得紧了很多！个人体验，真的是这样。
2、毛孔收敛精华:
雅诗兰黛细致毛孔精华
TAKAMI小蓝瓶
这两款收敛精华还不错，可以试试！但是需要知道，用量要足，毛孔粗的位置可以湿敷
3、刷酸:
从一些低浓度的果酸开始，刷酸通过软化角质，加快代谢来达到收敛毛孔的，使用之前，记得在防敏耳背测试。
HFF乳糖原液
ermedic控油毛孔紧致精华
这一点就不用详细讲了吧！
不熬夜
不抽烟
不吃垃圾食品， 健康 饮食
每天至少连续运动30分钟
喝羊奶可以，我就是喝羊奶皮肤光滑细腻了很多，早晚一杯，而且体质也好了很多，整个冬天都没有感冒了，以前一到冬天九感冒5、6次
如果能吃肉，我觉得吃猪脚和鸡爪效果很好，而且见效快。
我四十岁之后 ，皮肤很干燥，细纹很多，后来我同学说吃猪脚和鸡爪对皮肤好。
猪脚自己做嫌麻烦，可以在超市买正规厂家的真空包装熟食制品， 鸡爪也有真空包装的成品，然后在家里稍微加工一下就行。
鸡爪买无骨鸡爪就行，如果担心发胖，猪脚只吃皮就可以了。
我们这边一家五星酒店，有零售店，我一般就买成品。
喜欢吃的话，每天吃，一天半只猪脚或者一只都行 ，无骨鸡爪和猪蹄单吃也行，都吃也行。
猪脚和鸡爪里面的胶原蛋白是优质胶原蛋白，而且吸收好，吃一个星期，效果就能感觉到。
皮肤中的胶原蛋白可以起到紧致皮肤和支撑皮肤的作用，补充胶原担保，皮肤紧致，效果就是看起来细腻，而且可以有效防止皮肤过早下垂。
我觉得吃猪脚和鸡爪，比口服胶原蛋白效果好。
可以试试。最好长期吃，这样效果更好。
据说，吃胎盘效果也好，但是我没有试过 但吃猪脚和鸡爪，自己和自己比较真的是管用的，而且效果很好。
当然，随着衰老，任何保养都是有效而且有限的，因为衰老是绝对的，保养是相对的。
这个要看年龄，估计四十岁以上的人就没这个可能了吧？四十岁以下的朋友可以试试以下方法，要是成功了记得告诉我，分享你的成果哦
1首先是食补，猪脚和猪皮是比较好的胶原蛋白，对皮肤光滑有弹性非常有作用，同时还要多喝牛奶鸡蛋补充蛋白，多吃蔬菜水果补充维生素，喝点蜂蜜
2多运动，运动会让皮肤紧致，会排汗，排出身体毒素，舒畅身体的同时，也会让人心情愉悦，让人神采奕奕
3作息要规律，最好早睡早起，睡眠一定要充足
4每天要分多次喝水，一天要喝15-2升水
5多清洁面部，多给脸上补水，贴面膜，买很贵的护肤化妆品，有条件的去美容院做深度补水和脸部美容等是短时间调整好皮肤最直接的办法了
6中医强调的是内部调理，如果能将身体内部调理好，气血畅通，保持好心情
7不吃辣的，不抽烟不喝酒，不熬夜，
至于很多美容院或者医生推荐的一些偏方，比如说用醋，蛋清，蜂蜜，花粉等等都是因人而异的，有些皮肤特别敏感，用的不得当可能适得其反。
以上要真正坚持每天都能做到，保证你会看到更美丽的你，加油哦！
说实话，生完当天马上量体重，很多孕妇都会失望的……
理论上，一般体型的孕妇，孕期增重不建议超过125kg，也就是25斤，不过中国女生真的很容易超标，请大家各自检讨一下。怀孕期间多吃一口，生完之后你少吃一顿都减不了那一口肉……你们这是坑自己啊美女们。不赖我们产科医生不给你们吃，发自真心为你急啊亲。
还是理论上，在足月时，假设，胎儿重3kgps 新生儿出生体重25kg（5斤）就达标了，6-7斤左右就挺圆满的了，但是追求8斤娃娃的是什么心态哩？你们个个都爱苗条，却把孩子养成小肥仔小肥妞？？真的好吗？，足月时羊水大约800ml，那就算08kg，胎盘大约重05-06kg，那么生完之后，就是少了3kg+08kg+（05~06kg）=43~44kg。
剩下的125kg – (43~44kg)=81~83 kg是什么呢？母体的脂肪、乳房、子宫和血液的增加量。这几项在生孩子当天是没有没什么减少的。
为什么一开始说孕妇们会在生完之后对体重下降数值失望呢？因为不管是自己顺产还是剖宫产，在实际上，在分娩过程中，孕妇们或者是吃了很多东西、喝了很多水、或者是打了很多针，她称重的时候，体重下降的数值甚至不够43~44kg。。。。。。so sad
不过大家也不要太担心，如果是在孕期就乖乖地按照产科医生指引控制体重，生完之后，也按要求摄入饮食，等她产后复诊的时候，很多妈妈们都会很满意自己的体重哒。
随着分娩结束，妈妈们体内的血液会慢慢减少，子宫缩小，子宫重量也减少，囤积的脂肪也慢慢消耗，体重当然就自然下来啦~
记得听产科医生的话噢~
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，对于一些产后的妈妈们，生完孩子的确可以迅速的减少20斤左右，这无疑让很多妈妈们都感到很开心。当然，绝大多数的产后妈妈们大概可以减少10斤，着10斤的重要主要包括孩子的体重，以及胎盘，血液和羊水等等重量。所以在不出意外的情况下，大多数的妈妈们减少的重量也就10斤左右啦，毕竟这些都是有限的，到产后一周左右，你还会减少差不多3-4斤的水分，我可以理解很多妈妈们想尽快恢复身材的期盼，但是还要提醒各位，一定要适度，也不要太过拼命，否则会造成营养跟不上等等情况，不利于身体 健康 哟。
其次，产后减肥的妈妈们千万不要节食哟，千万不能够让自己产生饥饿感，因为合理的饮食是最重要的，特别对于还是恢复期的妈妈们来说。选择 健康 的减肥方式，适当的运动才是正确的选择，当然如果身体还是无法下床，或者感觉自己很难受，可以暂时停止这种运动方式，循序渐进，千万不要过于牵强。
最后，产后各种器官的恢复期大概需要六周左右，所以前六周主要还是要多多休息，适当的可以散散步，但是切记不要感冒了，而且一定要有家人在身边陪同，避免伤口不适，或者滑倒等等意外的发生。至于减肥的事情，还是要在自己的身体允许的情况下进行，不要急于求成，有句话是减肥是一辈子的工作，那么我们又何必那么着急呢。
生完宝宝当天，体重能下降多少？
生完宝宝当天，妈妈的体重一般会减少约10斤，胎儿过胖的会减少12-15斤，这里面包括胎儿，羊水，胎盘等的体重。妈妈产后可以通过母乳喂养，使用产后束缚带，产后运动和饮食等等达到瘦身的效果。
足月儿的体重一般是3-4KG，孕晚期羊水量是800毫升也就是08KG，胎盘重量12KG，胎儿体重3KG+羊水08KG+胎盘12KG=5KG，那么妈妈生完宝宝后，体重能少10斤。
为什么分娩后没有恢复到孕前体重？
孕期妈妈体重增长20-25斤都是正常的，乳房子宫增加了13KG，体内额外血液的增加125KG，胎儿胎盘及羊水增加约475KG，细胞外液12KG，脂肪及其它是4KG，孕期妈妈一共增长了25斤。
孕期增加的25斤，分娩只少了10斤，至少还有15斤的体重还留在妈妈体内。所以妈妈会发现分娩后体重并没有恢复到孕前的水平，那是因为孕期饮食身体长了太多的脂肪。
孕期中妈妈体内细胞储存过多的水分，妈妈产后一周后，妈妈体重还会减少24斤水分。
除非孕妈孕期只长了十来斤，那么分娩后跟孕前体重差不多，而大部分的妈妈产后跟孕前相差不大，肚子还是很大，这是因为脂肪还是存在，子宫也没有复原。
产后如何瘦身？
1坚持母乳喂养。母乳喂养是最快，最有效的减肥方式，妈妈在喂养胎儿的时候，体内多余的脂肪会慢慢消失，特别是肚皮的脂肪。
2用产后束缚带。产后束缚带可以改善腹部松弛，增加腹部的肌肉的弹力。
3产后运动。瑜伽，散步，一周3次慢跑，快走或者游泳等等，有氧运动能够燃烧脂肪，达到瘦身的效果。
4产后饮食要均衡，忌大吃大喝或者是过于油腻的饮食。
5做产后健身操。孕期妈妈的子宫被撑的很大，产后做健身操能加快子宫的复原，消耗体内多余的能量，达到瘦身的效果。
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这个要综合几方面因素来看，因为生下来宝宝后，除了宝宝体重外，还有胎盘的重量，羊水的重量，失血的重量等。所以，每个孕妇生下宝宝后，下降的体重是不一样的。
我当时生之前128斤，生完后109斤，宝宝8斤，胎盘和其它重量11斤。不过，因为是剖腹产，所以接下来的几天，因为不能排便，而导致两天光输液没有吃东西，结果出院的时候体重下降到104斤了。
月子里带孩子，比较辛苦，而且正好赶上禽流感，没敢吃鸡鸭鸽子啥的，光吃点鲤鱼。微微吃猪蹄，太油腻，孩子光拉肚子，所以猪蹄也只吃了三次。出月子后，体重下降到100斤。
然后，体重开始慢慢下降，一年后恢复到怀孕之前，也就是86斤。如今，体重一直在这个数字上下徘徊。对了，本人152，所以体重还算正常。
我生了宝宝之后有种豁然开朗的感觉，呀，解放军的天是明媚的天，1949的感觉终于到啦，恨不得唱一曲翻身农奴把歌唱。
豁然觉得身轻如燕呢。
看那阵子照片，确实比以后瘦，捂脸，多么悲催，泄露了秘密了：后来又胖了呀呀呀呀。
一般说来，看宝宝有多大喽。
宝宝标准体重6斤左右，再加上胎盘重量，血液和羊水的重量， 加起来应该也有10斤以上啦，如果是8斤以上的胖宝宝，那就轻的更多一些啦。
另外出了月子，还会轻，是因为体内的恶露也在逐渐排除，怀孕期体内多余的水分也会逐渐排除，还有产后虚，会大量的出汗，每晚都出很多汗，有一个减肥大法就是高温瑜伽，各种出汗，产后无异于高温瑜伽，一身一身的透湿透湿的。
还有半夜起床哺乳，睡不好，也是减肥利器。
so，满月后，怎么着也能减个15-20斤左右。
我那阵子就差不多这个样子。
但是后来等宝宝开始奶粉时，心宽体胖的me，就开始了幸福的胖胖生涯，好在过了一段时间后发觉不对，开始注重饮食和每天的健步走，目前已经恢复到比产前多一些的体重了。
宝妈在哺乳孩子时，先不要忙着瘦身减肥，过了哺乳期再说，孩子大了有你们减肥的时候，譬如说家有学童时每日陪作业，足以让你焦虑得吃不好睡不好，然后就顶着熊猫眼慢慢瘦下来啦。
生完宝宝当天，没有多少妈妈有力气爬起来称体重的，就算挣扎着站上体重秤，没什么变化的数值会再给新妈妈灵魂的暴击！
满心欢喜以为卸货就像卸下20斤的沙袋，体重咻地下降了吗？以为生完孩子肚皮就能马上瘪下去，回到孕前那平坦的肚子？ 只能说理想很丰满，现实很骨感啊！
正常情况下，怀的单胎且足月，胎儿胎盘羊水会增加约5kg，两个乳 房增加约1kg，子宫增加约1kg，血液增加约1kg，组织间的液体增加约1kg，还有其他脂肪部分增加约3kg左右，所以，怀孕时体重增加建议是在9~12kg是比较合适的。
生完宝宝当天，身体还习惯孕时状态，称体重不会有明显的变化。产后1月以内，体重才会减轻许多，称一下会少15斤~20斤，包括胎儿胎盘羊水，约有5kg，乳房、血液、体液和部分子宫的减轻，约3kg。
大多数的女性生完孩子后腹部仍然会凸起来，感觉还像怀了个孩子，是因为子宫胀大，还没有完全恢复。
至于那部分脂肪，只能靠咱们控制饮食，合理运动，恢复到原有的身材了，怀孕吃下的胖，跪着也要把它减完！加油！ (^ω^)
吃货界最懂减肥，减肥界最懂 养生 的晶晶汤博士前来作答。 大概能下降15-20斤 吧。
其中包括胎儿、胎盘、胎膜、脐带和羊水的重量。
胎儿一般有5-8斤，按照现在的孕妇营养好，孩子都不会太小，生出来10斤的都有。但 胎儿太大会造成很多麻烦 ，比如无法顺产、胎位不正，最后造成难产窒息。对产妇身体的伤害也特别大，因为 产道会被剪开大大的口子，影响今后啪啪啪的质量 。所以孕后期，千万不要过量补充营养，吃饱就行，不要吃到撑，这样对谁都没好处。
胎盘是子宫和胎儿之间的屏障，一般有1-2斤。所有的营养物质都要通过胎盘传输给胎儿，同时，所有病毒、细菌都会被胎盘屏障困住，能保证胎儿的安全。这也就是为什么有人觉得胎盘很补，有人觉得胎盘很脏的原因。
胎膜就是子宫内包裹着胎儿的一层包膜，一般也有几两重，上面连着脐带。
羊水就是胎膜里面的液体，一般有3-4斤。作用就是保护胎儿，让胎儿有足够大的活动空间，也能维持宫腔内温度平衡，缓冲压力。
所以如果出了月子，体重还和生之前一样，那就说明你胖太多啦！
晶晶汤的山海经是一个活人不是我！专门给亲介绍看起来荒诞不经，但其实靠谱又专业的 健康 知识！如果亲愿意看，欢迎关注哦！
T：生完宝宝当天，体重能下降多少？
为了让宝宝的体重和智商赢在起跑线上，很多孕妈在孕期大补特补，结果肉全长自己身上了，于是很多孕妈都期待生完孩子的那一天能变回到原来“苗条”的自己。
那么生完宝宝当天，体重能下降多少呢？
据研究表明，如果刚出去的宝宝体重在6 7斤，那么孕妈在生完孩子以后最少可以减少10斤。其中胎盘大约在1 2斤，羊水或其他分泌物占2斤左右。 一般在分娩完一周之内，孕妈还会不断的减轻，这个时候大约可以减轻4斤左右！
产后如何快速瘦身？
产后6周~产后6个月 是瘦身的黄金时期，因为这个时候身体处于高代谢状态。
1、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养不仅可以让宝宝得到最好的营养，而且母乳喂养每天还可以消耗大约500大卡的热量。
2、 保证饮食多样
产后饮食应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等 健康 食物，保证饮食的多样化，而不建议节食减肥。
3、坚持适当运动
产后运动有很多，妈妈们可以根据自身情况进行选择。如：一周3次慢跑、快走或者游泳，每次30~40分钟，都能有效消耗脂肪。
4、合理运用束腹带
无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。
生完宝宝当天，体重能下降多少？
每个产妇产后体重都会下降一些，大约10-20斤左右，主要还得看羊水量、胎儿体重等等。叮麻进产房前称的体重是139斤，产后第二天下床走动的时候称了一下正好129，瘦了10斤；叮麻一朋友产前160斤，产后130斤，足足瘦了30斤，可以说非常多了。
生完宝宝当天，降下来的体重到底是什么呢？主要是胎盘、脐带、羊水、胎儿、血液的重量，具体如下：
分娩时，胎盘的重量约为胎儿体重的1/6；羊水大约有400-2000ml，有些产妇可能会多一点；胎儿重量5-8斤（有的会更多，叮麻一同事生了个14斤的宝宝，当时电视台都来采访来着）；血液100-200ml（剖腹产的话大约400ml，不管是顺产还是剖腹产都不会超过500ml）；而且产妇生产过程中还会消耗一点脂肪与水分哦~
所以，假若顺产妈妈生下一个7斤重的宝宝，生完宝宝当天体重至少会下降12-15斤左右。
看看网友们生宝宝后体重下降多少吧
综上，生完宝宝当天，体重下降平均为10-20斤，当然也有偏多或者偏少的情况；而且一般情况下月子期间只要不暴饮暴食都会瘦10斤以上的哦~
记得我生我家大宝的当天，体重是69公斤，等宝宝出生，体重变成了60公斤，下降了大概9公斤左右。
生完宝宝当天，体重能下降多少
其实生完宝宝的当天，孕妈咪并不能立马恢复到孕前的体重，而且生完宝宝当天，孕妈咪的肚子也不会立马变小，大概还会像怀孕5、6个月的样子。
生完宝宝当天，孕妈咪下降的体重主要包括 ：
综上所述，生完宝宝，孕妈咪的体重大概能下降6~10kg左右。
其实大部分的孕妈咪在产后半年~1年左右，体重才会恢复到怀孕之前。而生完宝宝减不下来的体重多是孕妈咪怀孕期间没有合理控制饮食而造成的。
因此，建议孕妈咪在怀孕的时候就要控制自己的饮食，以免增加不必要的脂肪。
孕期合理控制体重建议孕妈咪：少吃多餐、均衡饮食。
夏天，太阳炙烤着大地，他们的屋后倘若有一条小河，那么在石桥边，在绿树荫下，会见到一群孩子在水中嬉戏，不时溅起一层层水花，像一朵朵盛开的白莲。在五彩斑澜的溪水和石子之间的事，谁也不会知道。以下是我为大家推荐的生活句子69句,欢迎阅读借鉴。
1、丢掉的东西就不要想着再去找回，就算找回来曾经的感觉也找不回来。
2、对于生活，我们往往是在度过，往往将最美好的愿望寄予终极。仿佛最美好的风景只在彼岸，而此岸只是一种过渡，因此我们对沿途的风景常常忽视。其实，生命中绝大部分的风景都是在途中，活着是为了经历，经历就是修行，也许它是平凡的、琐碎的、漫长的，要学会享受奋斗途中的快乐！
3、宋徽宗年间高僧圆悟，以禅宗的观念和思辩来品味茶的奥妙，终有所悟，挥笔写下了"茶禅一味"四个字。茶味冲淡平和，心悟自省，茶性与禅性相近，茶的寓意是放下，人生如旅，奔波的人，忙碌的人，要懂得放下。"小结茅斋四五椽，萧萧竹树带秋雨。呼童扫取空阶叶，好向山厨煮二泉。"岂不惬意！
4、夜深人静，仰望星空，云儿在悠悠地飘逸，星儿在悄悄地私语。沏一壶香茶，袅袅香茗湿雾痴绕，缠绕着痴情，萦绕着期盼。轻轻打开思念的扇门，相思溢满小屋，不听话的泪水，出卖了我的脆弱。
5、友谊也像花朵，好好地培养，可以开得心花怒放，可是一旦任性或者不幸从根本上破坏了友谊，这朵心上盛开的花，可以立刻萎颓凋谢的。
6、或许，不仅仅是自己爱不爱对方的问题，大概是错过了能够在一起的机缘，难再续。是的，可能自己是喜欢对方的，可是，却无论如何也爱不起来。
7、如果我们能做到超然物外，顺其自然，很多看似无法解决的事就会迎刃而解。而如果事事较真，原本无关紧要的小事也会变成沉重的负担。放弃那些庸人自扰的想法，快乐生活吧。
8、问君天涯远，我在站台凝望你远去的背影，渐去渐远，泪浊满面。如若幻化，我愿成风，追逐你随行万里。以解这相思，慰那颗等待得满是疲惫的心，但愿君心似我心，定不负相思意。
9、就像有时候，去一个喜欢的理发店，却已关门倒闭；去一家喜欢的餐馆，却已经不知何时更改了门面；打电话给一个朋友，说话不成不淡，感觉早已疏远。
10、很多事情，当经历过，自己知道就好，很多改变，不需要说出来，自己明白就好。所有的日子，都会到来，所有的'日子，又都会过去，一切仿佛发生了，又仿佛一切没有发生。
11、它也许长在平原上、岩石上、城墙上，只要它抬头看见了天，啊！看见了天！它便伸出嫩叶来吸收空气，承受日光，在雨中吟唱，在风中跳舞。
12、对岁月的回忆远比他们在一起生活时更加美好。
13、正所谓"人生不如意事十之八九"，生活中没有尽善尽美的人和事情。有时候，对自己不要过于苛刻，也不要过于追求完美。因为，世界上没有不存在缺憾的人和事。没有漂亮的脸孔，也许会有一颗善良的心；无法口若悬河、妙语连珠，但有时沉默是金。
14、一旦生了锈，就无法使用了，要是无法再使用，我就会碎裂，没错，所谓尊严其实跟刀是很像的。
15、女生如果跟你聊起自己的家人，那么恭喜你，她对你已经有了信任，你们之后的事情就水到渠成了。
16、过日子不得不小器，请客吃饭不得不大方。不要在人际关系交往上吝啬金钱，人脉就是生产力。
17、爸爸妈妈望你在生活上天天快乐，在学习上更加的努力，学习有成。
18、顺从自己的内心而活，才是最好的生活。人生不存在十全十美，有遗憾才显出生活本色。
19、简简单单做人，脚踏实地的做事。
20、放过烦恼，烦恼才会放过自己；忘记忧虑，忧虑才会忘记自己。心生欢喜，欢喜才会伴随自己；充满感激，幸福才会跟随自己。感恩，让精神富有；贪求，让生命贫穷。真诚，让人生灵动；宽容，让心灵安宁。微笑，最高雅的修饰；自信，最坚强的壁垒；学习，最有效的利器。
21、生活在怎么残忍在怎么无情，我却拿生活一点办法也没有。
22、今生，人穷，别直视感情，乞讨的感情不长久，敷衍的感情会后悔。
23、只要你抱着期望，死去的意志就会在你内心复活。
24、当坚强成为你唯一的选择，你才知道自我能够有多坚强。别总把悲伤挂在脸上，每个人都有自我的故事；别把苦恼挂在嘴边，每个人都有自我的烦脑。这世界会打击每一个人。但经历过后，许多人会在受伤的地方变得更强壮。
25、雨与雨述说忧伤，那必须是泪流成河。
26、喜欢别人给我发一些生活上零零碎碎的事情，感觉自己是一个重要的人。
27、当你在奢望明天的时候，也许，最好的昨天正悄悄得离你而去。
28、生命需要给自己留一份从容和淡定，澹然的面对那些不能改变的失去和错过，不去追寻那些虚无缥缈的东西，不要为了一句不相干的话，一件不相干的事，让心纠结、彷徨。
29、永远没法想好，一切总在改变。
30、时刻会使你老练，自傲对一自个是首要的，恰当的精确的选择是需求的，对进程的承受力是必要的，自我心思调整有必要是常常性的，对成功的争夺是需求不懈尽力的。夸姣和高兴在不断的成功中取得。
31、多少心情，其实是为你而写，你却不知道。
32、我们都是微茫的存在，也都在大大的绝望里小小的努力着，所有的痛苦其实都来源于爱。
33、有时候，成全是壮烈的，放手是博大的，离开是欣慰的，那都是因为爱。
34、说什么不要抱怨，可是偶尔抱怨也算是一种纾解压力的方法吧，倒到苦水，然后再继续。无论什么样的生活，都是有规律，然后顺着规律生活。加油呗，还有一点年轻的身影，抓住，好好拼，不管以后是否会好，但至少现在奋斗，生活变得有意义就好了。
35、生活原本是一杯清水，贫乏与富足、权贵与卑微等等，都不过是根据自己的心态和能力为生活添加的调味。生活只是一杯白开水，要靠自己慢慢去品味，细细去咀嚼，用心去欣赏，你才发现，原来，最幸福的生活，就是在那如水的平淡中活出精彩。
36、成功，就是几岁时，给优秀的人工作；几岁时，跟优秀的人合作；几岁时，找优秀的人给您工作；几岁时，把别人变成优秀的人。祝你成功！
37、窗外放晴了，屋内仍继续下雨。我微笑，并不等于我快乐。我撑伞，并非只是为了避雨。你永远都不懂我在想什么。我想拥抱每个人，但我得先温暖我自己，请容忍我。因为我已经在练习容忍你。
38、他好不容易找到了一份安定的工作，希望从此可以结束颠沛流离的生活。
39、天时人事日相催，冬至阳生春又来。
40、素花多蒙别艳欺，此花真合在瑶池。无情有恨何人觉？月晓风清欲堕时。
41、人创造奇迹常常是在瞬间，但没有一个创造奇迹的人是依瞬间的——成功在于平日的积累。
42、忽然之间，我也会长久地沉默，在那些没有特定的小情境里挑挑拣拣。太多未完成的事，像潮汐一样次第逼近。
43、有时候，突然想起过去某段日子和某个年纪的自己，真不知道是恍如昨日还是已经太遥远了，抑或两种感觉都对？时间多麽不可思议？既远且近，恍惚之间，如梦如露。记忆的春天总会重来，只有红颜老。到底是生命虚妄还是时光虚妄？尽量不虚度就好。
44、时光在生活里辗转，阳光不是日日灿烂，燃烧的日子走过去后，到了阴天的季节，一串串降雨，淋湿了沉沉的往昔，盛在碗里，充满酸涩和咸味儿，加上雷声阵阵，躲藏的无法逃避，但不一会东边日出西边雨，道是无晴却有情。时间渐渐平息了弥漫的硝烟，日子一节节展开，重放光彩，温暖而又持久，太阳仍每天起落，太阳的热烈仍辉煌着天地。
45、走在乡间窄窄的田埂上，就像踏在柔软的绿毯上，两旁稻田绿油油的秧苗正贪婪地享受着阳光的沐浴，吸取着大地的养分，长得郁郁葱葱。一闭眼，这些含苞待放的谷穗全都变成了金灿灿的稻谷。一阵微风吹来，心境顿时有中从未有过的飘逸。
46、这世界美好的东西真的太多了，你要学会衡量和取舍！
47、所有的命运，都是一样如此，所有的来不及，都是错过了原本的路口，而所有的幸福，都在于恰好经过，恰好放手。
48、尽量多结交有志同道合的朋友，有时间听听音乐，看看书、每天抽出时间练练瑜伽，做做健身操，或者出去跑跑步。
49、生活就像我们洗澡淋浴，若方向转错没调节好，便水深火热。
50、好像突然有一天，就萌生了想要开始做私房的念头，可能是想要真正的独立，可能是厌倦了现在的生活，也可能是怀念以前的时光吧。
51、对于爱情和婚姻的期待，没有特别崇高的理想。只想和一个人平安终老，你不用征服世界，我也不用貌美如花。两个人能过的了苦日子，也能分享生活中的小幸福，你见过我最狭隘的一面却不会嘲讽，我见过你最懦弱的一面也未曾鄙夷。一起攒钱，一起为一日三餐而努力奔波，就这样挺好。
52、拖着疲惫的身体在诺大的校园中游走，陌生，绝望，无助，在经过了漫长的等待后依旧是举步维艰，现实的残酷催促我们长大，总要一个人面对生活的一切，一路走来，让我更加珍惜最后这一丝渺茫的机会，也愿自己不辜负每一位的期待，在之后的日子里都能见到此地此时繁华锦簇的春景。
53、人生啊已经如此艰难，如果每天在一起的人都还要将就，怎能过好一生？回首这一生，你会遗憾吗？没有和自己喜欢的在一起，遗憾自己向生活做出了妥协。
54、你是阳光，你的世界充满阳光；你是爱，你就生活在爱的氛围里；你是快乐，你就是在笑声里；你的世界是由你创造，晚安同学们、朋友们
55、不要祈求安逸的生活，祈求有力量去忍受艰难的生活。
56、要允许有像我这样的人，在深夜感慨生活不易。我今年十九岁，来着世间走了十九载，却还是躲不过和它抗争的命运。
57、我不记得那是何年何月的事情了。我只知道记忆与我同在，将美好的往事完美的浓缩起来，如同一笔浓墨重彩，涂抹在我们那已经变得灰白单调的生活画布上。
58、现实中的你也如此吧，你有你自己的生活方式，你那一跃不知搅动了多少人的心，但转念一想，你是你，你的离开也理应如此。
59、背着沉甸甸的行李，离开了家乡，走进繁华的城市，开始了，各种磨难与困境磨练。无论生活多么的艰难，无论社会多么的残酷，我都坚信，阳光与我同在，终究会柳暗花明！
60、幸福没有标准的答案，快乐也不止一条道路；生活只要过得简单充实，就是你最美的日子；人生只要活得健康开心，就是你最大的福气。
61、太阳西沉，我浇完花收拾妥当回屋，美好的一天就要结束了，生活就是如此简单而又满足。
62、要关心自己的身体，每年定期做一次身体检查。
63、用平常的心，做平淡的人看生活，其实它就这么简单纯洁。
64、生活中，一个真实的自己背负着一个假面的自己。现实中，一个简单的自己装载着一个复杂的自己。看戏，听戏，演戏。
65、太透彻的人往往不容易快乐，反而傻傻的什么都不知道，往往更幸福，即便这是别人嗤之以鼻的幸福，但那毕竟也是幸福啊。
66、花，以生命最奉献，是我们感受到生活的美丽，让我们也愿自己的心如花一样美丽，来慈爱一切生命，这样，一朵花也有无比的价值。
67、那些一路走着走着，忘却了本来面目的事物，只要有机会，你就把它们打回原形吧。
68、做人应该有信仰，应该有信心。信仰是引导我们走向成功的航灯，自信是达到人生顶峰的动力。美好的前途来自于自强、自立、自信，不达目的不罢休，咬定青山不放松，打跨自己的往往不是别人而是自己，不要把一次的失败看成是人生的终审。
69、我躺着有空调的房子里，宝贝却在高温的教室里奋笔疾书，辛苦了大宝。没有艰辛的付出就没有美好的未来。宝贝这次一定能成功！
生过两个孩子的宝妈来回答这个问题。
关于妊娠纹出现的时间，根据每个孕妈妈体质的差异，其实是不同的
从4、5个月后显怀开始，随着体内宝宝的迅速增长，准妈妈的腹部不断膨胀，使胶原纤维和弹性纤维造成牵拉而受到损伤或断裂，而出现的凹陷性裂纹，一般6个月后会更明显。
但是，如果你过了6个月，还没有长妊娠纹的话，千万不要沾沾自喜，因为我自己就是一个反例。
我怀大宝的时候，体重增加的不多，每次去医院体检，看到别的孕妈妈都是一个“花肚子”，而自己什么都没长，还挺得意，但是很快就被打脸了。
我是在怀孕9个月的时候，大约是34周左右，开始长妊娠纹的。。。刚开始还没什么感觉，就觉得那几天肚皮很痒，抹了孕妇的精油好像也不太管用，忽然某一天就发现肚皮上已经长满了难看的妊娠纹。
所以，一直到9个月，如果你还没有长妊娠纹的话，那么恭喜你，你就是万里挑一的幸运儿了。
研究表明，大约有90%的女性，怀孕后会在腹部或乳房出现粉红或紫红色的花纹，其中有40%的孕妈的妊娠纹会比较严重，妊娠纹会布满整个腹部。
其实长妊娠纹，并没有什么太大的感觉，除了生长的时候有一些痒以外，主要就是不太好看。我的妊娠纹是白色的，还有的妈妈是红色的，但是到最后都会变成白色或银白色有光泽的瘢痕线纹。
最让人郁闷的是，目前的 科技 最多是能淡化妊娠纹，并不能完全消除，就把它当作作为母亲一个美丽的标志吧。
既然妊娠纹这么讨厌，又不能被去掉，那我们只能从预防入手了。
提供几个过来人的小经验供您参考
第一，控制体重
我们都知道妊娠纹是由于宝宝增长过快，，把妈妈腹部的皮肤纤维撑到断裂了而产生的，那么控制孕期体重，避免宝宝一下子增长过快，就是一个比较好的方法。
孕妈妈要做到均衡饮食，避免过度进补。在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
第二，多吃蔬果
高抗氧化、富含维生素c的蔬果，对皮肤很好。再加上一些能增加皮肤弹性的东西，以及能帮助皮肤修复力的维他命B群，或富含蛋白质的奶、蛋及乳制品等等，都能对皮肤提供必要的保障。
另外，要积极摄取富含胶原蛋白的蛋白质，增加皮肤弹性，帮助改善肤质。
第三，适当运动。
准妈妈可以适当做一些针对孕妇的舒缓的运动，比如散步、瑜伽，能够促进新陈代谢，消耗多余脂肪、控制体重的同时，还有助于增加皮肤弹性。
第四，皮肤护理
妊娠纹是由于胶原纤维和弹性纤维断裂导致的，皮肤干燥或缺乏弹性的孕妈更容易出现妊娠纹，所以做好孕期的皮肤保养也很关键，日常的补水、保湿是千万不可忽视的。
我当时用的是一款含有椰油精华的、专门针对妊娠纹的产品，有乳液膏体和精油三种（有广告嫌疑，所以不说品牌），但是我还是长了，所以可能效果也不是太好吧。
第六，不要抓挠肚皮
孕期有些妈妈会感到肚子瘙痒，主要是太干燥导致的，可以擦拭孕妇用的护肤霜，滋润皮肤，不要抓挠，容易造成红痕，导致妊娠纹。
最后总结一句：妊娠纹的出现，很大程度上是基因和个人体质决定的，我们只能做到尽力预防，但如果真的出现了妊娠纹，也不要太过悲观，毕竟他也是宝宝在我们肚子里生活过得甜蜜的证据呀
希望能看到这篇文章的孕妈妈和宝宝都能顺利 健康 ！
妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。
正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。
其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。
想要防止妊娠纹的生长，要从孕前开始就做好预防工作。
1、孕前预防： 计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。
2、孕期预防： 整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。怀孕3个月后，孕妇可以用使用橄榄油预防妊娠纹，每晚将橄榄油涂在大腿和腹部，按摩5-10分钟，可以有效的预防妊娠纹的产生。孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。
妊辰纹主要是身体内部胶原蛋白流失，弹性纤维断裂造成的。所以在饮食调理方面，孕妇孕期应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼皮、猪蹄等，以增强皮肤弹性，缓解妊娠纹的生长。还应该控制糖分摄入，少吃色素含量较高的食物，多吃一些纤维丰富的蔬菜、水果、富含维生素及矿物质的食物，有利于增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
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妊娠纹一般出现在孕中晚期，随着孕妈妈的肚子越来越大，妊娠纹逐渐出现，并增多，但是因人而异，并不是所有的孕妈妈都有妊娠纹的，而且妊娠纹的出现时间、数量多少、长短粗细也各不相同。
你可以用他的话来反击他啊 亲 可以疑问他：如果一个人 天天熬夜 天天抽20根烟以上 天天手* 身体不好。 这些也是上辈子造的孽？ 我觉得事在人为 宗教信仰和宗教迷信是2个概念 前者指引你人生的道路 后者让你迷失方向 不是有句话说：人有困难就求菩萨 求佛祖 而菩萨和佛祖有困难 要求谁呢？ 人生最主要的是 有自己的信仰 信仰的含义 信仰是心灵的产物，不是宗教，或政党的产物宗教，或政党只起了催化剂的作用，没有宗教和政党，人同样可以拥有信仰。
信仰是个人的意识行为，靠集体建立起来的信仰难以长久，靠集体的信念建立起来的信仰会随着某个宗教、政党、组织的解体而烟消云散。
信仰
信仰的内容五花八门，千奇百怪。天人合一信仰、上帝信仰、神佛信仰、科学信仰、对权利、地位、金钱、声誉、美色等的痴迷和崇拜也是信仰，“及时行乐”、“做一天和尚敲一天钟”、“得过且过”等也是信仰。
这才是正道
都说女人生孩子是在鬼门关走一趟，生产过程中大出血、羊水栓塞等对女性来说都是非常危险的情况。其中体重过大更是要命，不仅会增加各类疾病发生的几率，还会影响宝宝 健康 。如果顺产的话，产程过长会危及宝宝的生命 健康 ，如果剖宫产的话，腹部脂肪太厚会增加手术难度。
孕期如果体重增长过多，不仅妊娠糖尿病、子痫前期等合并症的风险会增加，宝宝的畸形率也会上升，宝宝还会因体型巨大，增加孕妇剖宫产的几率。
因此，孕期控制体重是一件很重要的事，把增长数字限制在一定范围内，不仅能有效降低各类孕产相关疾病，让宝宝更加 健康 ，还会降低生产难度，让孕妇更快恢复。
美国医学科学院建议：
孕前体重正常的孕妇，孕期（单胎）合理的体重增长范围是115-16公斤，不超过 13公斤 是最理想的状态；
孕前体重不足 的孕妇，孕期（单胎）合理的体重增长范围是 13-18公斤 ；
孕前 超重 的孕妇，孕期（单胎）合理的体重增长范围是是 7-115公斤；
孕前 肥胖 的孕妇，孕期（单胎）合理的体重增长范围是是 5-9公斤 。
孕期控制体重，除了要管住嘴外，更重要的就是迈开腿，也就是多做运动。2002年，美国妇产科医师学会开始建议：
孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，并且美国妇产科医师学会还首次建议不爱运动的女性怀孕期间要开始锻炼，这样做可以大幅降低怀孕期间发生糖尿病、高血压和先兆子痫的风险，从而避免危及母亲和胎儿的疾病。
当然孕期运动的好处并不止这些，它还能改善孕妇的睡眠质量；减轻浮肿、腰背痛；增强孕妇的心肺功能；让肌肉和关节强大，给身体制造更多的内啡肽，降低疼痛感；缩短分娩产程、减少侧切概率等等。
很多女性在怀孕后都会担心运动会影响“胎气”，其实只要选好运动方式，完全不用担心会影响胎儿 健康 。
对于孕期的运动，只有三点要求：
1、运动速度不能太快
胎儿的心率一般在120-160次/分，通常都是140次左右，做过B超的孕妇一般都会对此有印象。我怀我家大宝时，做产检每次孩子的心率都在140次左右。
孕妇在做运动时，自己的心率不能超过这个数，不然孩子就会不舒服。在做运动时，最简单的方法就是做“对话测试”，如果在 运动时，能轻松的和别人说话，这个速度就没问题。
2、运动力度、运动量不能过多
运动时，力度和运动量都不宜过多，尤其是对孕前的健身达人来说，举铁这类重量级运动尽量不要去做，因为突然增大的腹压很可能会影响孩子。如果坚持要做，一定要在专业人士的指导下完成。
运动量的话建议30分钟以上，频率的话一周四次，如果是孕前不怎么运动的女性，可以先慢慢增加时间，先从15分钟做起。
3、运动不能太刺激
孕期像跑步、踢球、攀岩、骑马、蹦极这类的刺激性运动就不要做了，但如果孕前有跑步习惯的话，孕期还可以接着跑，但是速度就要慢下来。
说完了孕期运动的禁忌后，接下来就推荐两个孕期可以做的性价比高的运动：
1、走路
千万不要看不起“走路”哦。走路是孕期非常适宜的运动，不管你孕前有没有运动的习惯都可以做，并且还很容易坚持。
2、凯格尔运动
凯格尔运动绝对是能吹爆的孕期运动，它可以让盆底肌肉变得强大，缩短生孩子的产程，避免阴道撕裂和侧切风险，减少孕期尿失禁的发生率，还能有效改善痔疮。
方法：收缩盆底肌后坚持5秒再放松，一组做10次，每天做4组，然后再逐渐延长收缩时间和次数。
找盆底肌的方法也很简单，在小便的中途突然停下，这时运用的就是盆地的核心肌群。
另外，虽然走路和凯格尔运动是孕期最方便有效的运动方式，但这并不代表其他运动不可以：
1、游泳
孕期游泳也是非常好的锻炼方式，它不仅能让全身肌肉关节得到锻炼，还能脱离重力，让被娃压迫的器官得到片刻解放。但是在游泳池的选择上一定要干净、卫生，安全。
2、有氧运动
其实在孕期做有氧运动也是非常合适的，但是要剔除那些强度大、刺激性大的运动，还要结合自己的孕期做出合适的调整，例如骑自行车孕早期合适，孕中期也可以，但孕晚期就不合适了，并且骑得过程中还要注意不要过快、不要在危险的路段骑、自行车也要选能随时脚着地的才行。
孕期可以选择的有氧运动：步行、快走、慢跑（孕期有跑步习惯）、游泳、骑自行车、打太极拳、强度小的健身操、瑜伽等。
另外不管你选择了什么运动，都不要忘记根据自己的孕期做出相应的调整。
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