女生保养小常识（适合16岁女生）

　　女人每周这样吃肌肤最美白2010-07-15 20:53俗话说：一白遮百丑。拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想！今天的博文，我就为女性朋友们精心准备了一份七天迅速美白的食谱，不妨试试吧！

　　第一天：餐前来一碗“海带猪脚汤”

　　重点：增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　第二天：餐后来一道“弥猴桃色拉”

　　重点：帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。

　　第三天：早餐豆浆正餐豆制品

　　重点：增加肌肤的细滑度

　　豆浆和豆制品中富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

　　第四天： “红豆汤” 代替饮水

　　重点：补血行气排水肿

　　红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!

　　第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水

　　重点：加速代谢和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

　　第六天：工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶

　　重点：活血养颜

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。

　　第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥

　　重点：滋润肌肤突出美白效果

　　牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。

　　俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年龄段的女人都孜孜以求的目标。当然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每个人的美白之道也不一样。今天的博文，我整理了20种坊间盛传的美白方法，谨供女性朋友们参考。不妨一起看看吧。

　　美白方法1睡觉前用切薄的小黄瓜片敷脸，几分钟后取下，一个月后，脸上的皮肤就会白白

　　嫩嫩。

　　美白方法2睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有

　　想不到的水亮清透！

　　美白方法3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清理肠胃、美白肌肤。

　　美白方法4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　　美白方法5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

　　美白方法6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

　　美白方法7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可

　　顺便敷上，不但去斑兼效美白。

　　美白方法8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒、不抽烟、不熬

　　夜，保证水亮。这是美白的永恒法则。

　　美白方法9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再

　　将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分

　　钟，需要经过一段时间的练习，但是据说效果很好。

　　美白方法10 一周3-4次用市售的纯净水洗脸，并经常以化妆绵沾纯净水敷面。

　　美白方法11据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的

　　UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但千万别以为阴天就不需

　　要防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑

　　伞，才能防止老化的提早发生。

　　美白方法12加一小匙薏仁粉在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不仅对皮肤好，还会起到减

　　肥的神奇效果。这是因为，薏仁利尿，可减少浮肿，所以有瘦身及瘦脸并兼具美

　　白肌肤的效果。

　　美白方法13泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡

　　有疗效的温泉还可得到改善。

　　美白方法14酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上

　　5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果，堪称

　　省钱又好用。

　　美白方法15小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水水嫩嫩。

　　美白方法16把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷

　　藏就可以用了。据说，这原本是一位女性用来减肥的食品，结果发现，用来敷脸

　　尤具美白的效果。

　　美白方法17用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温

　　水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋即可。

　　美白方法18饮食、睡眠、运动三部曲

　　A饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

　　B睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。

　　C运动每天早晚各运动一小时。

　　美白方法19只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

　　Anew skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚，效果超霹雳。

　　B蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

　　C用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上，会有意想不到的美白效果。

　　D绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

　　美白方法20好吃又不会发胖的美白饮品：

　　A薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

　　B苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。

　　C多喝用排骨炖的各种汤品。

　　选一套适合你的~

　　可以的。

　　浴盐不是普通的盐，而是用天然海盐等加工精练而成的矿物质、营养素及某些提取物的结晶。所含的矿物质等可以加速皮下脂肪的分解，因此，在许多国家，人们已经习惯用浴盐洗脸、浴脚、洗澡、瘦身，在健身、美容的同时，提高生活的品质。

　　沐浴盐的作用

　　天然海水中的盐分含有大量的矿物质，能够清洁皮肤，软化角质，并具有消炎、杀菌的效果。如果用浴盐洗脸可以去除多余的油脂，还能修复凹凸不平的表皮、收敛粗大的毛孔、能促进新陈代谢、深层清洁肌肤、消炎、杀菌、快速治愈小伤口，长期使用能让肌肤柔滑细腻，延缓皮肤衰老，起到健美皮肤的作用。

　　洁面盐对祛除面部暗疮、粉刺、色斑有很积极的疗效，可改善面部皮肤干燥，具有美白的作用。但效果也会因人而异。干燥肌肤或是皮肤薄的人要谨慎使用。

　　1、浴盐洁面：取少量浴盐溶于盆中便可以充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，即干净清爽又简单省事。而油性皮肤的人用浴盐后就无须再用爽肤水就可以达到洁肤、紧肤及护肤的功效了。

　　2、浴盐淋浴：将装入浴盐的小布袋，吊在喷头上，可以护肤；如果不方便吊在喷头上，那么用海绵取少许浴盐，轻轻按摩全身，再用水冲洗。

　　3、浴盐美足：先用热水泡脚5分钟，把浴盐涂抹在脚上有厚皮的部位，如脚根、脚掌打圈按摩3--5分钟，再用清水冲洗干净，最后用润肤霜润肤。

你现在可以用玫琳凯的基础系列的，根据肤质来确定配方，在这个冬季干性皮肤建议用一号，中型及混合型可以用2号

身体保养可以用她家的异域风情护体系列的，包括了磨砂，沐浴乳，护体乳三样，非常舒服！

吃的可以多吃猪蹄（炖的那种哈），胶原蛋白非常丰富，看起来肤质会很好！另外多吃水果，比尤其是猕猴桃，苹果，柠檬汁，橙子等，都是对皮肤非常好的！

辩别真假玫琳凯方法：

（1）：注意看生产地，杭州工厂是玫琳凯亚洲区唯一的生产基地，没有其他任何地方的地下加工厂。

（2）：所有打着港版的、精纺的、高坊的、偷税的、漏税旗号的玫琳凯，都是垃圾做的。甚至有的MK正品没有的东西，假货商们也能制造出来！

（3）：价格低得离谱。价格通常都在5折以下的100%就是假货店铺，但是也不能排除少数假货卖家按真货价格来销售，或少数真货卖家为了出货或销售量亏本销售（但就算是亏本销售也就是某几种产品而不是所有的，所以就算价格低也只有几种产品价格低，不会所有的产品都是价格低的）。

（4）：假货卖家会提醒买家匿名拍宝贝，说得好听“为避免店主打折被查到”其实就是怕买家与买家之间联系。

（5）：假货只有旧版的基础系列，盈白系列，俏颜系列，异域风情系列，舒活眼膜，防晒系列，彩妆。如果店铺只有以上这些产品，100%是假货，新版的基础和幻时系列目前为止没假货～因为很难仿照！

（6）：认清MK产品的保质期。MK产品的保质期一般都是3年的，但是盈白系列和幻时系列的活力，VC，抗痘系列这些的保质期只有2年。基础的粉饼，粉底霜5年。大家要注意！！！这个是用来对付一些仿的外壳很象，或者是使用官方的，但是在保质期方面会露出马脚的假货。比如，如果你买到的盈白产品的保质期是到2011年10月，但你购买产品的日期是2009年7月，那就说明你是买的假货，因为盈白的保质为两年，也就是说你2009年7月买的东西，那保质期就应该在2011年7月以前。盈白系列和舒活，里面的瓶子底部只有编号，无生产日期，100%是假货～

（7）：所有的假货，都带有刺鼻的香味；MK的公司的正品是标榜没有香料，绝不堵塞毛孔的。这条是针对玫琳凯的护肤产品的而说的，护体和香氛系列都是有让人迷恋的香味的，另外，俏妍系列的三效洁面乳清爽润肤露有淡淡的水果香。玫琳凯本身产品虽有味道，但绝对不是香味！

（8）：假货的瓶子相对要粗糙，不可能做的和正品一样。

以上方法供参考~