去角质产品哪款好用

去角质是日常肌肤护理不可忽视的环节，因为皮肤老废角质沉积不仅容易造成肌肤粗糙暗黄，而且不利于后续护肤保养品的吸收。那么，去角质用什么产品好？去角质产品有哪些？下面，51Dongshi小编为大家推荐各种面部及身体去角质产品，诸如磨砂膏、去角质_喱、去角质洗面奶、沐浴盐等等，看看哪种最好用？

磨砂膏磨砂膏为物理方法去角质，其里面含有磨砂颗粒，主要通过按摩摩擦去除皮肤的老废角质。磨砂膏去角质的效果更好，但对皮肤刺激性更大，建议一到两周用一次就足够了。

选购技巧：磨砂膏比较适合油性和混合性皮肤使用，干性皮肤慎用，过敏皮肤不能使用；由于面部肌肤娇嫩，需选择颗粒比较小的磨砂膏，而身体磨砂膏择可选择颗粒比较大的磨砂膏。

DHC天然圆粒磨砂膏去角质去黑头100克￥112月销:600+店DHC蝶翠诗旗舰店>>屈臣氏骨胶原去角质死皮_喱深层清洁黑头磨砂膏男女面部全身3瓶￥99月销:500+店屈臣氏旗舰店>>欧舒丹身体磨砂膏搓澡泥200g甜扁桃温和清洁去角质舒缓按摩￥260月销:500+店L’OCCITANE欧舒丹官方旗舰店>>>>去角质_喱不同于磨砂膏使用物理性方法磨除老废角质，去角质_喱更加偏向化学性，主要通过化学成分水杨酸和酵素来软化老废角质，从而促使老废角质层脱落，以达到去角质的功效。

选购技巧：去角质对皮肤有一定的刺激，建议使用温和型的去角质_喱，购买前最好先做皮肤测试，以免对皮肤造成伤害导致过敏。一周内使用去角质_喱不超过两次，尤其是敏感皮肤，更是要慎用。

水密码去角质死皮面部女男全身体_喱深层清洁脸部补水磨砂膏手足￥35评论:1000+店水密码怡然自得专卖店>>波斯顿男士去角质死皮面部洗面奶全身体_喱控油去黑头粉刺磨砂膏￥68月销:23+店Bossdunmen波斯顿旗舰店>>希芸纯净清颜去角质霜面部女男温和去死皮_喱深层清洁脸部全身￥45月销:200+店希芸旗舰店>>>>去角质慕斯与其他去角质产品相比，去角质慕斯不添加颗粒物，绵密泡沫质地，只去除老废角质，并且比传统泡沫分子更小，可以深入毛孔内，带走隐藏在毛孔中的油脂污垢。

选购技巧：去角质慕斯一般要含有乳酸、活性炭等软化角质、吸附毛孔油脂污垢的成分，泡沫细腻丰富且持久，使用后不紧绷。建议油性肌肤每周1-2次，干性中性肌肤每两周1次。

李医生蓝胖子积雪草氨基酸洗面奶去角质洁面慕斯（深层清洁毛孔舒缓修护肌肤除螨洁面不紧绷男女适用）￥59评论:2000+店李医生化妆品自营旗舰店>>雪玲妃Xuelinfe柠檬去角质素250g（氨基酸去角质_喱慕斯清洁毛孔脸部面部去死皮黑头男女洁面洗面）￥499评论:33万+店雪玲妃自营旗舰店>>日本珂润（Curel）控油保湿洁颜泡沫补充装130ml（氨基酸洗面奶慕斯洁面乳温和去角质深层清洁男女士花王）￥88评论:18万+店珂润自营旗舰店>>>>去角质素去角质素含有软化剂，能够吸附在表层的角质细胞上，没有磨砂膏的粗糙感，对皮肤刺激性小。一般挤出适量在面部轻轻打圈按摩，有死皮脱落就好，时间不要长，然后用清水洗干净。

选购技巧：去角质素比较适合干性肌肤、混合性肌肤T区使用，最好选择保湿度高、温和亲肤的产品，一般以_喱质地的最为温和，对皮肤的摩擦小，油性肌肤可以半个月使用一次，其他肌肤则可以一个月一次。

屈臣氏韩束净透去角质素清洁毛孔提亮肤色去死皮保湿修护200mL￥60月销:77+店屈臣氏旗舰店>>韩后（Hanhoo）茶蕊嫩白去角质素60g（死皮面部男女脸深层清洁毛孔角质全身去鸡皮_喱膏）￥799评论:23万+店韩后自营旗舰店>>韩束细肤去角质素100ml￥492个商家评论:29万+店韩束自营旗舰店>>韩束(KanS)旗舰店>>￥69>>去角质洗面奶去角质洗面奶一般为磨砂型洗面奶，帮助去除肌肤老化、废角质，能让肌肤更好的吸收后续护肤品的营养，但去角质洗面奶一般对肌肤的刺激性很大，所以不建议经常使用。

选购技巧：去角质洗面奶选择主要要看肤质，一般肤质越干，越脆弱，越要选择强度较小的去角质洗面奶，尤其是皮肤较薄的人不适合用磨砂微粒较为粗糙的洗面奶，会令毛孔越洗越大。

碧欧泉男士蓝钻抗老去角质洁面膏控油清洁洗面奶￥4302个商家评论:46万+店碧欧泉自营官方旗舰店>>Biotherm碧欧泉旗舰店>>￥430资生堂洁面乳新品珊珂绵润白泥泡沫洁面乳120g去角质深入清洁女￥52月销:1000+店SENKA珊珂旗舰店>>SK-II护肤洁面霜120g女士洗面奶/洁面乳￥460评论:26万+店SK-II自营旗舰店>>>>去角质面膜去角质面膜比较温和，刺激性低，使用也方便，使用完后只需要用清水冲洗干净即可，对肌肤的冲击力很小，不必担心用后肌肤会出现紧绷的感觉，适合混合型、敏感型、较脆弱的肌肤使用。

选购技巧：去角质面膜贴的效果相对较小，但刺激性低，适合干性、敏感性肌肤；如果肌肤爱出油，且老旧角质比较厚，建议选择磨砂式去角质面膜泥，可以清除深层的老旧角质，但刺激性会比较强。

御泥坊褐藻补水保湿活力面膜贴平衡水油清洁控油面膜25ml15片￥699店御泥坊自营旗舰店>>蒂佳婷果酸矿物泥毛孔清洁面膜去角质温和清洁13g5片/盒￥169店DrJart蒂佳婷海外自营店>>美迪惠尔净肤白泥涂抹清洁面膜4ml16支毛孔去黑头去角质￥139店美迪惠尔自营旗舰店>>>>去角质沐浴露去角质沐浴露通常含有果酸、水杨酸、洋甘菊等软化调理毛囊角质的成分，能解决毛周过度异常角质化、修复受损毛囊组织，同时收敛毛孔、细化肌肤，适合背部皮肤粗糙、鸡皮肤使用。

选购技巧：含果酸、水杨酸成分的沐浴露可以软化老废角质，用后要避开阳光照射；含尿素囊成分的沐浴露刺激性不大，对修复角质粗糙效果不错；含牛奶、精油成分的沐浴露，滋润效果好，能细化肌肤。

资生堂水之密语海盐弹润紧致沐浴露套装600ml2+200ml温和去角质￥113月销:3+店kuyura可悠然旗舰店>>sakose1000ml搓泥宝去角质死皮全身通用儿童沐浴露女搓泥浴宝搓澡泥￥599月销:300+店Sakose旗舰店>>西铂搓泥宝牛奶搓泥浴宝280g贝全身去角质浴霸￥299月销:100+店西铂ccpt旗舰店>>>>沐浴盐沐浴盐一般由天然海盐、矿物质、多种植物精油等成分组成，适合用来泡澡或泡脚时使用。可帮助去角质死皮，改善粗糙肌肤，让肌肤更滑细腻滑嫩，尤其是对胸背痘痘、粉刺等也有很好的改善效果。详细>>

选购技巧：油性肌肤适合含有葡萄柚、柑橘等精华成分的浴盐，洗后清爽不油腻；干性肌肤适合含玫瑰、薰衣草精油、牛奶等成分的浴盐，能保持肌肤水润柔滑；敏感性肌肤适合选颗粒较细的浴盐，温和不刺激。

巴斯克林薰衣草香浴盐690克温热香泡脚粉剂￥792个商家月销:100+店巴斯克林旗舰店>>巴斯克林自营旗舰店>>￥79欧舒丹身体磨砂膏搓澡泥200g甜扁桃温和清洁去角质舒缓按摩￥260月销:500+店L’OCCITANE欧舒丹官方旗舰店>>中盐薰衣草足浴盐泡脚盐包邮脚臭抗杀菌去死皮角质沐浴足洗脚盐￥299月销:89+店中盐旗舰店>>>>更多去角质产品果酸精华液：果酸精华含有一定浓度的果酸，可以有效地渗入皮肤毛孔，分离软化表皮的角质细胞使其自然脱落。建议晚上使用，取适量滴于手心，轻拍按压于脸部肌肤，后续要做好补水保湿工作。

手工皂：手工皂的泡沫细腻丰富，尤其是添加活性炭、马油成分的手工皂，其清洁能力更强，对老化角质有一定的清除效果。使用手工皂时，一定要在手上或起泡网上搓出丰富的泡沫后再往脸上抹。详细>>

洁面粉：洁面粉多采用氨基酸表面活性剂为主要清洁成分，与洗面奶相对比，泡沫量更丰富，且清洁力更高，一般每周使用1-2次即可。使用时先在手上打出丰富泡沫再涂抹到脸上，不宜直接涂抹上脸起泡。

足膜：足膜就是通过其中含有的水杨酸、乳酸和果酸等酸性成分，软化老茧、死皮及角质，促使足部硬皮老化脱落。使用足膜前最好先用热水泡脚让角质层表面处于放松的状态，利于足膜精华液吸收。

手膜：手膜蕴含多种天然植物精华和丰富的生物活性细胞分子，能够温和溶解老废角质，使手部老茧、粗糙皮肤变得水嫩光滑。一无般纺布手贴膜，可直接敷在手背上15-30分钟后揭下即可。

去角质小工具：去死皮叉、指皮钳、磨脚石、搓脚板等等，这类去角质小工具还是比较实用的，使用时最好先用温水泡手脚，不能干搓，否则不但不能够搓下死皮老茧，还会容易受伤。

果酸精华液手工皂手膜磨脚石TheOrdinary30%果酸+2%水杨酸精华液去黑头角质淡化痘印提亮肤色30ml男女￥149评论:77万+店TheOrdinary海外自营旗舰店>>丽普司肽乳糖酸冻干粉收缩毛孔果酸精华液毛孔粗大修复去黑头粉刺￥109月销:300+店丽普司肽旗舰店>>MartiDERM夜间焕肤安瓶精华液60ml果酸嫩肤细腻毛孔西班牙MD￥509月销:4+店Martiderm官方旗舰店>>>>EI日本进口男女卸妆洗脸洁面天然框制手工皂深层清洁补水去黑头￥288月销:34+店Eiichiishino旗舰店>>stenders施丹兰山羊奶手工皂100g孕婴儿童洁面沐浴香皂进口精油皂￥70月销:700+店施丹兰旗舰店>>朗朗熊澳洲山羊奶马油手工皂洗脸洁面精油皂天然补水去黑头控油除螨￥457月销:600+店朗朗熊旗舰店>>>>安安金纯官网正品手裂灵手部防冻防干裂护手霜手膜国货擦手油滋润￥128月销:46+店安安金纯旗舰店>>半亩花田美白手膜脚膜嫩白保湿去死皮淡化细纹护手手套手部套装￥6992个商家月销:1000+店半亩花田旗舰店>>半亩花田旗舰店>>￥699莱玫手膜脚膜嫩白保湿补水滋润手蜡去死皮老茧角质手部护理套装女￥248月销:100+店Lamilee旗舰店>>>>777（THREESEVEN）指甲刀美足修护刨脚刀修脚刀刮脚刀除茧修茧个护工具PF-7003赠5个刀片（进口）￥322个商家月销:100+店Threeseven777旗舰店>>韩国777自营旗舰店>>￥46木丁丁磨脚石神器去死皮老茧火山石双面磨砂搓脚板家用刮修脚底后跟工具￥55月销:2000+店木丁丁旗舰店>>迅锦去老茧死皮修脚刀磨脚器搓脚扳去角质刨脚刀刮脚工具脚皮挫磨脚石￥99月销:200+店迅锦旗舰店>>>>去角质什么牌子好行业推荐品牌相宜本草INOHERBDHC蝶翠诗IPSA茵芙莎Clarins娇韵诗屈臣氏WatsonsL'OCCITANE欧舒丹Kiehl's科颜氏Fresh馥蕾诗DOCTORLIClinique倩碧韩后HANHOOLaMer海蓝之谜本次数据由cnpp品牌「研究院」提供，仅供参考。相关精彩专题推荐01去角质的正确方法有哪些去死皮攻略小妙招02去角质的正确方法是什么去角质的产品哪个好03身体磨砂膏怎么用磨砂膏多久用一次比较好04脸部去角质的步骤不同肤质、部位如何去角质死皮

导语READSOD蜜行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。SOD蜜到底该如何选购？SOD蜜什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的SOD蜜品牌，同时提供相关的SOD蜜选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的SOD蜜品牌产品！SOD蜜什么牌子好？SOD蜜品牌推荐行业推荐品牌大宝Dabao大宝化妆品始于1985年，2008成为强生旗下品牌，立足于平实主义的美肤哲学，提供成分精简、科学有效的护肤产品。公司秉承“物超所值，服务大众”的宗旨，推陈出新，不断满足日益变化的消费者需求，推出了眼部护理、防晒、美容、保湿等护肤产品，其中SOD蜜、洗面奶系列是经典产品。百雀羚Pechoin创立于1931年上海，中国历史悠久的著名护肤品牌。讲究东方护肤的平衡和谐之道，借助天然草本之力，运用现代科技，匠心打造天然温和的草本护肤品，致力于带给消费者天然安全的护肤体验。旗下品牌包括百雀羚、三生花、气韵、海之秘、小雀幸，小幸韵。隆力奇Longrich隆力奇始创于1986年，是一家在日化保健产业内多元化发展的大型企业集团，是目前中国规模和技术力量出色的日化产品、养生保健品的研究、开发和产销基地。隆力奇的护手霜、蛇油膏、花露水、SOD蜜等产品享誉界内，产品远销全球60多个国家和地区，并在海外30多个国家和地区成立了分公司。安安金纯A'Gensn成立于1985年，集护肤产品、洗沐产品及妇婴卫生用品研发、生产、销售为一体的高新技术企业。安安金纯专注于橄榄护肤，倡导“绿色、天然、环保、时尚”的产品研发理念。目前，公司终端网络覆盖全国23个省、200多个地级以上城市，30多家大型连锁商超。馥_创建于1990年,集科研/开发/生产/销售/服务为一体,专业从事草本化妆品产业的集团企业,广东雅娜集团有限公司朗力福成立于1996年,专业从事保健品/化妆品的研发/生产和销售,拥有羊胎素营养霜/羊胎素SOD蜜/蛇油膏等系列美容护肤产品,苏州朗力福保健品有限公司索芙特Softto功能性个人护理知名品牌,其海藻减肥皂和木瓜白肤洗面奶和防脱育发香波闻名于界内,广西索芙特集团有限公司子羞子羞是国内知名的家居护理、足部护理产品供应商，是一家集家居护理类产品研发、生产、销售为一体的现代化企业。公司拥有康又美、沐师傅、御悦堂、健足堂、多泡脚、子羞等子品牌。主营日化洗护、美容护肤、SPA精油、泡脚护理等系列产品，远销中东、欧美、东南亚等地区。军医生JUNYISHENG军医生隶属于广州瑞虎集团，专门从事功效性、特殊化妆品的研究、生产、销售的大型企业。公司生产基地占地面积达20亩，拥有化妆品研究检测中心和十万级空气净化标准的生产车间，主要生产祛痘霜、祛斑霜、保湿霜、身体乳、芦荟胶等护肤系列产品。更多SOD蜜品牌推荐>>SOD蜜在哪买比较好SOD蜜品牌店铺买什么大宝旗舰店大宝旗舰店是品牌授权经营的在线店铺，以销售化妆品、护肤品、眼霜、日霜、晚霜、男士护肤等产品为主，其化妆品源自植物萃取，是具有美颜关注度：19964隆力奇旗舰店隆力奇旗舰店是上海新隆语电子商务有限公司开设运营，主要销售洗发沐浴露、花露水、护手霜、香皂等，种类多样，涵盖化妆品、家用洗涤品、关注度：14662润之素洗护旗舰店润之素洗护旗舰店在线销售品牌的花露水、洗手液、香皂等产品，润之素洗护旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求关注度：44安安金纯旗舰店安安金纯旗舰店，店铺在线销售面部护肤、身体护理及男士护理等产品，可细分为橄榄精华系列、安安金纯经典系列、山羊奶系列、安安金纯芦荟关注度：5449馥佩化妆品旗舰店馥佩化妆品旗舰店在线销售洗面奶、精华素、面膜、乳液等护肤品，种类多样，采用天然精华，具有补水保湿、祛痘祛斑、隔离防晒、滋养修复等关注度：19718朗力福旗舰店朗力福旗舰店在线销售品牌的沐浴露、护发素、洗发水、洗发露、旅行洗发露等产品，朗力福旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类关注度：161宫灯化妆品旗舰店宫灯化妆品旗舰店在线销售品牌的身体乳、护手霜、面膜、洁面乳等产品，宫灯化妆品旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合关注度：508子羞旗舰店子羞旗舰店在线销售品牌的泡脚粉、足浴药、足浴片、护脚霜等产品，子羞旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。关注度：455百雀羚品牌旗舰店百雀羚品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖护肤品、面膜、保湿水等；店内产品种类齐全，款关注度：1924SOD蜜选购技巧SOD蜜选购注意事项一、SOD蜜是什么东西

SOD蜜是一种护肤品，它之所以得名SOD蜜，是因为它的主要成分就是SOD。SOD，全称是SuperOxideDismutase，即超氧化物歧化酶，它是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，在生物界的分布极广，几乎从人到细胞，从动物到植物，都有它的存在。使用SOD蜜可以给人体皮肤补充SOD，起到护肤的作用。SOD蜜是一种常用的亲民护肤品，其优势在于价格便宜、使用范围广，虽然它也存在SOD成分含量不多，护肤效果有限的缺点，但总体来说还是比较好用的，如果您也想购买SOD蜜，可以先来了解一下SOD蜜十大品牌。

二、sod蜜的作用与功效

1、滋养肌肤：SOD蜜中添加了人参、黄芪这类珍贵成分，能够起到很好的滋养肌肤的作用。2、保湿：SOD蜜中矿油成分所形成的保护膜，可以有效防止肌肤的水分流失，保证肌肤的水分充足。3、补水：SOD蜜也具有很好的补水效果，给肌肤持续补充水分，可以有效防止肌肤干燥、起皮、龟裂等。4、美白抗氧化：SOD蜜中加入了美白因子，有美白的效果，帮助对抗皮肤氧化。SOD蜜的功效作用众多，不过需要注意的是，每个人的肤质和皮肤状态不同，产品的具体效果也因人而异，并不是所有人都适合用SOD蜜的，也并不是所有人用了SOD蜜就能起到作用的，如果发现SOD蜜不适合自己或者产生一些不适反应，要及时停用。

三、sod蜜是擦脸还是擦手的

SOD蜜是一种护肤品，有的朋友会用它来擦脸，有的朋友会用它擦手，理论上来说，sod蜜从脸到身体都可以擦，哪干燥擦哪，擦手、擦脖子、擦胳膊肘、擦腿，也可抹脸，属于万金油护肤品。不过一般大部分情况下，大家会用SOD蜜擦手、擦身体，因为脸上的皮脂腺比身体更多，面部皮肤要比身体上的娇嫩很多，因此不建议长期用SOD蜜擦脸，另外，很多SOD蜜含有羟苯甲酯、羟苯丙酯等化学成分，脸部的皮肤组织比较娇嫩敏感，用在脸上的产品最好是温和不刺激的。如果长期在脸上使用SOD蜜，可能会对面部肌肤造成刺激或伤害，皮肤可能会出现毛孔堵塞、爆痘、肤色暗沉等肌肤问题。

四、sod蜜是乳液还是面霜

乳液和面霜是两种不同的护肤品，用途有所不同，一个是擦身体的，一个是擦脸的，SOD蜜既可以擦身体也可以擦脸，不过一般认为，它属于乳液。面霜是涂抹在脸上的膏状或液状的乳白色物质，一般在面部清洁后使用，起到护肤、补水、美白等作用；SOD蜜的质地是一种液体状，其含水量很高，涂抹的时候也很容易推开，而且还很轻薄，使用后也比较清爽，不会有油腻感，作用在肌肤上后可以快速渗透到肌底，这也是乳液的一种特点，因此，一般认为SOD蜜是乳液的一种，也称SOD蜜乳液。

五、sod蜜怎么用

sod蜜的使用方法非常简单，把它当作一般乳液使用即可，将面部或身上要涂抹SOD蜜的部位清洁干净后，取适量的sod蜜于掌心，然后用双手轻轻搓一搓后均匀的涂在脸部或身上，按摩肌肤即可。使用SOD蜜时还要注意正确的使用顺序，一般是用在爽肤水之后，面霜之前。

SOD蜜知识课堂>>

暂无数据结语选购SOD蜜时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

既然是假期，就意味着我们有时间和条件去做一些平时在校时不方便做的事情，但我们也都知道这世上少有一蹴而就，利用短暂的假期脱胎换骨并不实际，所以不妨抱着想要更美的愿望和更加平和的心态把这个标题改进为，如何在一个连贯空闲的时间内，全方位全身心地调整自己，由内而外地开始改变，以内外兼优为终极目标，开始在这条有颜有料有趣健康且越来越美的的道路上踏实又系统地前进。

那么说到"变美"，怎样的美貌是你想要修炼的极致？如果你也认可那些能美到老的，从来都是那些真正平和善良温润，不骄不躁，自律健康的女孩。那么不妨把重点落在“自然”与“健康”，关键词从你可能想要更美的“皮肤”"头发"“身材”“气色”"五官"切入，以养生内调健身护肤化妆等为主要手段，一起来看。

一 外在美的根本是保养身体内部

说到皮肤，我有长达八年的长痘史，在大二的时候更是爆发了面部激素依赖性皮炎附加脂溢性皮炎，比美不美更严重的是健康问题。

激素依赖性皮炎是因为爱美但年少无知时我曾长期反复不当地使用含有激素的化妆护肤品，包括各种广告很响亮销量很高的所谓美白保湿面膜等等，它们往往即时效果很好，但是就像毒品会让你产生依赖，等到你皮肤里的毒素积累到一定程度的时候就会爆发，而到那个时候，这个病唯一也最好的治疗方式没有别的，只有裸脸，不停的爆痘排毒，你需要心理治疗摆脱激素的依赖，同时你必须炼就极其强大的内心。

如果你的变美理念错误由此像我一样曾采用了这样错误且偷懒的变美方式，比如说误信广告噱头，过度护肤，面膜使用不当等等，那么出来混的，美过的，迟早要还，就像这种皮炎，其实不是你以为的只是单纯的反复长痘爆痘，它所需的自愈时间由你曾使用激素的时间和量而定，少也要长达一到两年。

与此同时我也爆发了荨麻疹，由急性转入慢性，长达半年之久，每日每夜都痒得抠到浑身是血，和脂溢性皮炎一样，这些外在的皮肤病都与与精神因素，饮食习惯，B族维生素缺乏等息息相关，遍诊中西医，归咎到底所有病的源头都是免疫力下降的问题。

那么回想我在此之前的生活状态和对症方式，我都以身做法了哪些错的事情？

我一直长痘，甚至曾经都走到校门口了但是没有勇气进去。于是我去看过西医，打针吃药照光，花了六七千，当时给强制压了下去但是没多久又打回原形;我去做中医理疗，内外结合，定期针清敷面膜用那个美容机构自己研发的成套护肤品，一张卡一万多，后来我去完次数没如今都已忘记;我以为激光是最后的稻草可以一劳永逸，于是七千块三次都没太犹豫，结果后来还长痘还是长痘，也成了角质层很薄很脆弱易红的敏感肌;而一个星期疗程一千多快的中药我也喝过长达半年，对荨麻疹有一定疗效，但是因为药性太凉又吃得太久，彻底紊乱了经期，长达五个月停经。

而在皮炎和荨麻疹彻底爆发之前，我很少运动，每天最幸福的就是叫了外卖窝在寝室看剧的时间，竟然连点过一个星期的麻辣烫虽然备注是不要辣子有味就行;为了减肥甚至连着一个星期三餐都在喝小米稀饭，还高兴于那因水分缺失而减下的一两公斤;密集且依赖型护肤，惊叹于短短一晚时间就让我的皮肤毛孔都在发光的睡眠面膜，我以为那是开始懂得保养自己…………

我总是急于求成，病急乱投医。病之前相信那些一个比一个神的护肤品面膜广告，每次病之后都巴不得一夜治好，不惜花费重金;肤色皮肤不好去做粉底液遮瑕膏功课，结果再好再贵的底妆用在我脸上都是难上易脱雪上加霜;各种保养品畅销，越贵越有人买，用了就难以离开，因为用时效果很好但是停用就会反弹……

在走了这么多弯路饮鸩止渴这么多次后，我终于开始意识到以内养外，健康与美之间不可分割的本质问题。我还年轻，我不想一辈子都在反反复复中欺骗自己，所以我愿意静下来，即使是从头开始，即使需要很长的时间，但是只要是治根，那我就愿意尝试与坚持，开始从头恢复自己的体质，增强免疫力，由内而外开始在这条正确的变美道路上更好的走下去。

所以看到这里，如果你也有相似的经历，那么也许我们可以单开如何治疗以上皮肤病的帖子有更多可以深入的话题;如果你没有，那么你很幸运，所以干脆就吸取笔者用金钱时间病痛凝结而成的教训，从这条越走越难走出来的弯路上饶开吧，不要指望一张打折季囤货的面膜可以帮你变美，也不要忽视那些皮肤毛皮表面现象背后脾胃脏腑发出的警告，要想获得真正的美，长久的美，首先心态和理念要正确。

二 和内调变美有关的三件小事

01 早餐从五色养颜粥与铁棍山药开始。

我真正打算开始坚持喝粥加吃铁棍山药的原因，来自于一位中医博客中的几篇文章，经数篇自行整合原文如上。

初知这个粥是在中里巴人《求医不如求己》这本书里，作者讲到他一个四十多岁的女性朋友，孩子都上高中了她看起来却像二十多岁，而她的法宝便是包括黄豆绿豆黑豆红豆紫米这五类在内的五色粥，分析细致到每一种豆类的功效，合在一起总结便是这款粥不仅对五脏六腑全都顾及，而且是寒热搭配不凉不燥，泻不伤脾胃补不增瘀滞，养颜圣品。

但粥需要脾胃力量充足才适合，而铁棍山药能把虚弱的脾胃还原到强健，并且不管你是哪种原因月经失调，请天天吃山药，不管你是炖，还是煮，都好，总之不要炒就是了。

之前提到了我停经长达半年还有大面积皮肤病症过敏皮炎的问题， 在坚持吃铁棍山药+杂粮粥一个多星期后，停经几个月的我终于来姨妈了虽然仍然不正常，坚持一个多月后，第二次例假周期之短，血色之正常让我都觉得惊喜，我真的是第一次这么正常且自此之后都很正常，等于说就是它解决了我的心头大患也是女性最重要的妇科姨妈问题。

同时，由内而外，体现在皮肤上，就是这样大面积过敏近半年都未治愈的我，在素颜裸脸+食补内调+减压放松+运动排毒这些最简单纯朴的生活方式下，在才坚持了铁棍山药+杂粮粥一个多月的情况下，皮肤真的是光滑白皙厚实了整整一个度，最明显的就是那些后遗症的毛孔那些闭合性逆光疹真的几乎都不见了。

所以想把五色养颜粥，铁棍山药这两样核心食物推荐给你，上学的时候没时间不方便，放假了你总可以开始调养自己了吧？你可以再自行搭配开始坚持每天吃水煮青菜坚果水果等等，为了突出重点，其他的细节我有单独开篇再提，那么就是这样两种不起眼的食物，如果你愿意开始尝试并且坚持下去，小到美肤皮实，大到脾胃健康问题，底子越差越明显，好处一定是不言而喻。

02 尝试用中药与橄榄油洗护发

被理发店的各种高大上名字的柔顺拉直烫染套餐绕晕了吧，还有那么多的精油高端洗护发产品想入手又心疼荷包了吧？其实焗油发膜什么的，比较中药护理头发的能力真的是差距甚远，就像光是面部刮痧就能打死一大片大牌面霜，就和长痘很严重但是我们宁愿相信淘宝高昂的祛痘产品也不愿意去看医生开只要几块钱且很有效的药膏一样，很多时候我们都陷入了一个舍近求远的怪圈里。

这个方子是养发的，来自于一位中医，可以替代任何护发素，但是去油功能不是很好所以洗发水洗头程序可以正常进行，如果不怕麻烦更可以用去油功效一流的皂角替代。

我现在用的洗发产品是韩国的棕吕，配合橄榄油蒸发帽，其实从第二次开始它的功效之强大就让我惊艳惊喜，出油和脱发明显减少了，随着使用次数增加，维持四五天完全不是问题，从发根开始整个头发都像海藻般蓬松。

而橄榄油起到的就是无可比拟的焗油效果，每次开始洗发前我都会在打湿头发后先涂一层西班牙初榨橄榄油然后用蒸发帽蒸发15分钟，用同样是中药成分的棕吕洗掉后开始用提前烧好的中药水充分浸泡头皮按摩至少15分钟，虽然麻烦，但是效果绝对可以说是立竿见影，而且是长期亮泽柔顺。

就以亲身为例

除此之外，每天坚持吃含有黑豆的杂粮粥加上黑芝麻核桃枸杞各一把。平时可以用适量黄芪泡茶，每天吞服3g三七粉，总之无论选择什么目的都是活血养肾，让头发生长。然后就是多做功课和尝试选择适合自己的洗发护发产品和发型，少折腾烫染，标本兼治，好好爱惜自己的第二张脸，一头秀发。

03 喝山楂水排毒

如果我们身体内的毒素排不出的话，那我们的肌肤就会出现色斑暗沉等问题，这时候任你使用多么昂贵的护肤品都是浪费，所以尤其是在新年团圆聚会难免大吃大喝的这种时候，我们应该有这样一个帮助身体排毒的东西，大火的酵素清汁我还没有尝试过，但是随手可得的山楂水却是我每周搭配枸杞至少饮用三次用来排毒的神器，真的是屡试不爽一身轻。

所以乘着寒假大把时间在家不怕找不到卫生间，不妨在尽可能地清淡饮食运动的同时搭配山楂枸杞水刮油减脂。不过山楂并没有滋补身体的作用，所以不宜饮用过量，尤其是脾胃比较虚弱的同学。总之，在尝新之前一定要有底它绝非适合所有人的禁忌。

除此之外再提供两个思路选择，第一个是麦冬玉竹枸杞茶，为肌肤源源不断补水的圣品，不过既为中药就有禁忌所以要额外做好功课；第二个就是以玫瑰花茶为首的各种花茶，最爱和田的大马士革玫瑰花，外婆每年都是买回来自己晒，十多年来我是从小喝到大，最明显的感受就是带来好气色，润肠效果一流。

三 外在美从这些细节开始改变

01摘掉眼镜就是更美的第一步

多少美女都藏在镜框下；戴上美瞳又是一个新世界，和变了个人一样，推荐自然款的小黑环；不一定要双眼皮，但是一定要有神，学会画适合自己眼型的能够取长补短的眼线，比如说微翘眼尾拉近眼距等都会有大的改善；双眼皮的话除了贴还可以尝试既隐形又自然的双眼皮纤维，撕掉时一定要用卸妆油，减少拉扯最脆弱的眼部肌肤；

眉形对眼睛的影响很大，一个合适的眉形就是一定要衬托配合眼型和脸型，平常把生姜削笔状多擦眉，可以自然浓密，修眉是脸部精致重要的一大步；化妆时在面部中心即眉头到眼头的距离，眼距之间巧用修容，多下功夫。

总之，如何通过化妆变美是一个值得你去不断学习且尝试的永恒话题，前提是要你外在的妆容一定不要偏离你内在的性情，就和最美的颜色是最衬你肤色的颜色一样，一定要知道用什么和怎么用是最适合自己。

02 为你的牙齿投资

比如说使用超声波电动牙刷，第一次可以入手入门级，飞利浦或欧乐B都有合适的选择；或者换好一些的在刷头上更考究的牙刷，每天早晚认认真真刷3分钟也有很不错的效果；配合漱口水，习惯使用牙线，纠正左右刷的错误刷牙姿势。

美白牙膏可以多做功课，虽然无论是电动牙刷的美白模式还是牙刷，美白功效大多是幌子；超市就能买到的纳美小苏打利用小苏打的原理，效果还不错，还有因含有氟美白效果一流的欧乐B3D牙膏也可以尝试。

总之，不妨乘着假期去洗一次牙，牙齿形态健康等大的类似于矫正问题迟早应该鼓起勇气去医院；重要的还是每天细微但持久的坚持，笑容也可以多多练习，重要的还是走心。一口好牙这个小小的细节一定会由内而外UP你的颜值和自信。

03用安全有效的方式全身脱毛

无论你是去医院办理脱毛套餐，还是用薇婷等大牌子的脱毛蜡脱毛膏，还是使用据说超好用的贝印脱毛刀，请乘着这个假期，在保养脸蛋的同时也开始保养你的身体，在瘦下来的同时也经营一副好皮囊。

04不要忽视细节，背部也要祛痘

很多小仙女都是即使脸上不长痘背上也有痘，所以注重这个细节也很必要。那么背部长痘其实就是内分泌失调和体内毒素太多无法排出的问题。

你可以用浴盐洗澡或者使用磨砂膏，或者就是只要两块的上海硫磺皂，也是很棒的选择。然后你需要一把软毛的长柄浴刷按摩背部，加速血液循环，促进新陈代谢。

（如果痘痘红肿较严重，不要使用浴刷，避免肌肤感染，在痘痘处轻轻点涂盐，1分钟后，用温水洗净）。除此之外，有条件的话可以精油按摩，涂一些类似于百多邦的小药膏。

总之，最简单的就是，硫磺皂洗，多运动排汗，多套换洗的干净的睡衣。

四 只要坚持就会更美的小习惯

01 睡前做好这五件小事

坚持睡前用艾草水啊醋啊姜啊等等换着泡脚，提前半小时远离电子产品辐射，用维生素E或者橄榄油轻抹眉毛睫毛嘴唇，涂一层厚厚的护手霜，重复腿部自行车开合腿和贴墙九十度抬腿运动，不得不说，如果你不是真的特别胖很多赘肉的话。这个的腿部塑型效果真的很明显。同时做转眼球运动，左三圈右三圈平视五秒后再重复几遍。

护手霜用最传统的雪花膏或者有童年味道的郁美净就很好，涂厚厚一层也很好吸收保湿，还有橄榄油，安安金纯这个国货牌子，小瓶只要几块钱的那种，对我的睫毛生长效果特别明显，但要控制好量，不然会长脂肪粒。

02 每天坚持做50个以上的仰卧起坐

第一天开始做的时候不要一次性太猛，会导致肌肉拉伤后面歇菜很多天，要循序渐进比如说第一天十个第二天十五个这样子然后一定要坚持下去，能不能仅靠这个就练出腹肌不说，但是小腹真的会越来越平坦，而且感觉会疏通筋骨，全身的血液都加速循环流通。前提是你姿势一定要正确。

03 每天坚持跳绳3000下配合拉伸运动

就一根绳子，一块空地，你就跳吧，这可能是最简单直接也是最粗暴显效的减肥方式，如果你在控制饮食的同时，真的能坚持起码半个月也就是两个星期的话，根据不同的体质，瘦个至少十斤肯定是没问题的。

而且跳绳是瘦全身的，什么小肚腩，拜拜袖，大小腿真的都会慢慢消失。以我的亲身经验，第一天跳的时候连1000个都坚持不下来，然后慢慢地开始每天加500个让自己习惯，而且最好采取分组跳的方式，就像最开始可以把1000个分为十组每组100个跳完，后面也可以把3000个大目标化小依次跳完。

同时也要注意，像跳绳这样的剧烈运动做完后至少得等半到一个小时才能洗澡，也最好不要立刻坐下，全身减脂和局部塑形同步进行，比如说配合按摩膏或者精油刮痧板等按摩小腿放松肌肉，同时配合上文提到的大腿塑型一流的，一定要做标准的“脚踏自行车”和开摆运动等。

04 用好一点的木梳或者玉梳，每天梳头按摩

300~400次即可，加速头皮血液循环毛囊生长防脱发还能让头发变黑变亮。一月可见大效。

05 每天坚持敲打胆经

注意是从上往下打千万不要倒着来，晚上11点后不可以再打。就在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，用力敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

因为敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法也是最简单而且最有效改善健康的方法。

06 把坚果和当季水果划入你的零食大军主要阵地

小到润泽皮肤，大到辅助治疗各种什么三高，动脉硬化，三高，防癌，亚健康，应该是不难坚持下去的，因为真的很好吃。

不同于那些几只松鼠什么草园，就是最接地气的那种市场超市按斤买回的干果，包括核桃仁，杏仁，巴旦木，核桃仁，开心果，腰果等在内，直接吃就可以，不过用盐水腌过后过一下电饼铛的烧烤模式，仅仅一小步口感就有大的进步，准备好一个罐子一起放进去，每天吃正餐的时候顺带吃几粒，脆脆香香，每次想多吃又怕发胖。

07 选择一款当季的水果

比如说弥胡桃和石榴。入冬的时候妈妈买了25公斤的石榴和5公斤为单位的弥胡桃，所以这两个，一个是"美容圣果"，一个是宝石般美貌下的养身功效，就是我目前已经坚持习惯吃了很久的东西。还有苹果，如果脾胃可以的话，每天晨起空腹一个苹果，对皮肤和身体都是棒呆，关键还是好吃。

五 你可以为自己投资

帮助减少摩擦从而减少皱纹静电产生的真丝枕巾

一台帮助你调节雌雄激素失调情况的豆浆机

一把好的用来按摩头皮的玉梳或木梳

能同时练腹练胸练臀练腿练手的仰卧起坐健腹器

一台有瘦脸导入清洁红光等功能的美容仪

一套好的的适合你干油或混皮的底妆

一套适合你的肤质比如敏感肌的护肤品

一件手感一流修身剪裁高腰系带的驼色大衣

一双好的运动跑鞋和一双配大衣穿的长筒靴

不一定名牌但质量要很好且百搭经典的真皮包包

一瓶或一套好的护肤护发精油

帮助你开拓视野内外兼优的kindle阅读器

超声波电动牙刷

帮助你安排好一天健康饮品的养生壶

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六 一些百元内变美好物

帮助你调整饮食且便携易操作能自动定时转保温的回校也能用的天际BB褒

帮助护发素发膜发挥最大功效的蒸发帽

比硬性更便携好用的软性呼啦圈

安全无漂白帮助你更好地吸收化妆水水分的化妆棉

美容院专用的一次性洗脸巾

用来擦眉促进毛发生长的生姜

焗油效果一流的西班牙天然初榨橄榄油

一把帮助你拍通经络拍拍更健康的养身锤

以大创睫眉雨衣为首的一些类似于美妆蛋的小工具

复合维生素B与维生素C

一条只需一平米就能让你瘦瘦瘦的负重跳绳

挤痘痘后贴上促进伤口愈合的人工皮辅料

充电式或一次性蒸汽眼罩

一张厚度适中弹性良好的瑜伽垫

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七 你需要进一步搜寻的功课关键词

其实所有蜕变都始于这3件小事

如何画眼线

美瞳功课

美容仪功课

底妆功课

剧烈运动后必要的拉伸功课

不同风格的淘宝店铺功课

刷酸祛痘与精油祛痘印功课

如何找到适合自己性情的穿衣风格

敲胆经的做法与禁忌

如何通过修容使面部更加立体

如何通过艾灸刮痧火罐等方式排毒瘦身养生

如何修出适合自己脸型眼型的眉毛

如何找到适合自己头型脸型与身材的发型

…………………………

那么最后回到想要更美的初心，怎样的美貌是你想要修炼的极致？

那种背着双肩包穿着牛仔裤运动鞋卫衣披着头发淡妆甚至素颜就能出门的女孩；

那种微笑起来满眼温柔大笑起来一脸阳光灿烂的女孩；

那种话不多但是很有想法满眼睿智行动力极强自爱又自律还带些古灵精怪小调皮的女孩；

那种不争不抢但在不慌不忙中默默完善自己总是淡淡的但是体内有洪荒之力的女孩；

那种热爱生活成熟但不世故童心未泯真诚善良的女孩；

那种不是每时每刻都必须刻意维持矜持精致而是自然耐看清新舒服的女孩；

在此基础上五官再精致漂亮些就是锦上添花。

这种看起来最平凡普通但其实最难达到的极致女孩，刚刚好的女孩，便是我们都可以修炼到百分之九十八的极致，是我的梦想，我想要成为的样子，我梦中的女孩。

如何变美是一个永恒的话题，需要我们不断摸索并且坚持下去，不可能一篇帖子就包罗万象，文中那些关键词的患病经历痘史都会再单独开篇，而这一篇能够给你一个思路指南和一些信心勇气就已是洪荒之力。

那么后续的一切，包括如何解决那些文末留下的功课问题，如果你愿同我一起尝新一起进步，同时为实践者与文字分享者的我也很高兴，希望在不断完善自己的同时，也能尽可能地帮助到你。

也有很多人在看完后都会在觉得全面的同时怀疑，

这么多事情能做到吗？一天吃这么多东西吗还是交替着来？作者自己有做到吗？

其实，如果你也有相似的经历，当你被病痛折磨到极点的时候，这种自律健康的生活方式就变得没有选择，而是必须的没有余地。久而久之也就习惯了，当初却不知这是因祸得福。

正是因为我曾真的跌到了谷底，后来才得以彻底地重新出发，开始慢慢成长为更好的自己。

愿为你所用，只要方向正确，方法正确，你的心愿强烈，你开始行动，你会坚持下去，那么请相信任何缓慢的积累在我们的人生中都有无可替代的意义，我们终会成长更好的自己。

如果你也因上文中涉及的痘痘，皮炎，荨麻疹等折磨，更详细的教程可以跳转其他平台