宝宝只吃饭不吃菜，会不会导致营养不良？

孩子们不喜欢吃饭。有许多不同类型的情况。有些孩子不喜欢吃东西，他们不喜欢吃食物。如蔬菜、胡萝卜等。你想分析一下你的孩子在日常生活中不喜欢吃什么样的食物吗？在这种情况下。当妈妈知道自己的宝宝不喜欢什么食物时。你可以做一个小。他喜欢吃的东西。如果孩子不喜欢吃蔬菜。蔬菜可以压成汁，活成面条。做面条。还可以用蔬菜汁做煎饼。

好吃的饼，其实孩子都挺喜欢吃的。其实这也是一种很好的改善情况。当然啊，孩子的营养是从食物中吸收的，所以在这方面是需要引起重视的。一定要注意饮食的营养，其次孩子不爱吃饭容易造成消化不良，建议你给孩子吃点妈咪爱益生菌，而益生菌可以促进肠道的消化吸收，加强肠道功能，而且它还含有多种微量元素和维生素，可以促进宝宝的生长发育 如果孩子不爱吃饭，肯定会导致营养不良，因为饭菜中含有的淀粉和热量都是孩子身体发育需要吸收的营养物质，如果不吃饭，这些营养物质就不会被吸收，时间长了肯定会导致营养不良，所以一定要让孩子吃饭。

如果孩子体质好，什么都吸收得好，他就会很强壮。像我家的大宝，虽然不爱吃饭，挑食，但他喜欢吃零食，喝牛奶。每次体检，他都不缺什么。如果孩子容易瘦体质，吃什么都吃不胖，那就不爱吃，会造成营养不良。这种类型的孩子本身就吃不胖，吸收不好，如果不爱吃饭，挑食，那么他的摄入量就达不到身体的需要，营养供给不足，时间一长就会影响身体发育。

营养是可以实现的，不能仅仅从吃的方面来衡量，要看他整体的摄入量，如果摄入量能满足身体需要，就不会造成营养不良。这样长期下去会造成营养不良，孩子不爱吃饭有可能是缺乏微量元素，没有养成良好的饮食习惯，中医上说脾胃不好等等。可以适当配点锌，锌有利于恢复味蕾的敏感性，从而增强食欲，所以可以给孩子吃葡萄糖酸锌口服液。或将蔬菜榨成汁，或将肉类做成牙线等，变着花样做店内食品

问题分析：

你好，你讲的这种大宝sod蜜是一种化学合成的护肤品的，不能服用的，服用的话可能会出现腹泻的现象的，所以不能加冲剂给孩子喝的。

意见建议：

建议你平时多给孩子加强营养，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，养成不挑食、不厌食的习惯，定期复查微量元素，根据结果适量补充，祝你的孩子健康成长。

 青春痘皮肤是不可以用大宝sod蜜的，因为青春痘的皮肤基本上都是油性皮肤，干性皮肤一般情况下不长青春痘的，而大宝sod蜜属于油脂性护肤产品，试想一下，本来就是因为油性皮肤才长青春痘的，而如果再用油性护肤品或者化妆品的话，那岂不是雪上加霜了嘛。不过青春痘皮肤还是要护理的，恰当的方法可以改善痘痘肤质，使皮肤变好。下面我就跟大家说几种方法，一样对那些痘痘肤质的朋友有所帮助。

首先，痘痘肤质的朋友们一定要注意每天要有充足的睡眠，每天晚上十一点最好能够躺床上睡着，因为每天晚上十一点到第二天凌晨四点之间是身体各个器官排毒、休息的时候，在这中间如果不睡觉就会加重器官的负担，长此以往下来，内分泌就会失调，从而导致痘痘的疯长。试想一下，就算是一部机器也不能一天二十四小时工作啊，总得有歇息的时候，一台电脑如果二十四小时开着，那么他就会比其他的电脑使用寿命减短，人也一样，经常得不到好的睡眠，身体吃不消就会今儿报复自己了。

其次，每天保持喝足够量的水。痘痘肤质一定要多喝水排毒，让毒素从尿液中排出。根据研究发现，一般长痘痘的人群基本上都不爱喝水，或者说都没有喝水的意识，只要别人不提醒，或者自己看到别人喝水了才想起来喝水，其他情况下是想不到喝水的，这也是为什么长了痘痘以后的皮肤越来越差的原因。如果每天能保持喝八杯水，那么你的皮肤就会充满水分，水分得到了补充，痘痘自然而然就消失了。

再次，长痘痘是因为体内有毒素，而体内产生毒素的一方面原因是因为你不注意锻炼身体，久而久之身体素质变差了，毒素就更排不出去了。所以说每天要求自己有适当的锻炼，跑步和打篮球等都是挺不错的锻炼方法，出汗也是一种排毒的方式。

最后，选择正确的护肤品或者化妆品对于痘痘皮肤也是有很大的帮助的，就像上面说的一样，如果你用大宝sod蜜去擦脸，油性的蜜乳堵塞脸部皮肤，皮肤呼吸不畅，就会使原来的痘痘更加严重，而原来没起痘痘的地方也有可能因毛孔堵塞引发炎症从而长痘痘。给大家介绍一款护肤品，完美芦荟胶，当然我不是打广告，因为我以前用过，而且效果真的还不错，特别补水，而且还能消炎，涂上很少一部分就可以了，痘痘几天就下去了。

希望我的建议能够对那些痘痘皮肤的朋友起到一些帮助，长痘痘千万别烦躁，保持好心情痘痘自然就消失不见了。 

女生每天护肤只用大宝，会有一定的养颜美肤效果。平时应该适当的注意饮食均衡营养丰富，注意局部皮肤的清洁，再清洁皮肤后可适当的进行补水，可以有效改善皮肤性状。

任何一个护肤品长期使用，皮肤都会形成耐药性。女生每天护肤只用大宝，所起到的效果会逐渐减弱，虽然大宝有很好的护肤功效，但长期使用皮肤会产生免疫性。

建议女生每天护肤在使用大宝的情况下还采取多种护肤形式保护皮肤洁净卫生，适当的给皮肤补水。在饮食上讲究膳食结构均衡，营养丰富，多吃新鲜瓜果蔬菜维生素C有效呵护肌肤，通过运动锻炼提高心肺功能，从而让皮肤富有弹性。

养成良好的睡眠习惯，不熬夜，这样也可有效的改善皮肤。护肤不是单一性的，而是一个整体的组合，需要通过方方面面去改善，才能真正达到护肤的目的。

新生儿宝宝的身体非常柔弱，需要妈妈细心的呵护才能 健康 的成长。但是妈妈们在照顾宝宝的时候，总是会遇到各种养育宝宝的难题，比如吐奶、胀气、肠绞痛等，于是宝宝总会哭闹不止，新手爸妈带起来真的是身心疲惫。

前阵子和邻居一个宝妈聊天，说她家宝宝特别容易胀气，每次放屁都要憋足力，有时候小脸还胀通红，身体扭来扭去，直到放屁了才安稳下来。

其实，在妈妈们照顾宝宝的时候经常会遇到这个情况，宝宝常因为胀气而导致肚子咕噜咕噜叫、食欲差、哭闹不止等。想要解决宝宝的胀气现象，妈妈要了解，宝宝胀气有胃胀气和肠胀气两种。

胃胀气

一般是吃奶、哭闹时吸入了空气，没有及时排出多余空气造成的。胃胀气很容易让宝宝出现溢奶、吐奶的现象。这种情况最好的解决方法，是每次吃奶后给宝宝拍奶嗝。

如何拍奶嗝？

方法一。 吃完奶后，让宝宝坐在妈妈大腿上，然后用弓起的手掌心由下向上轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝，这样可以帮助宝宝排出胃部的多余空气。

方法二。 或者先在肩上放一条小毛巾，然后把宝宝竖抱起来，趴在肩膀上，一手固定宝宝，另外一只手用空掌从下而上拍宝宝的背部，直到把嗝拍出来为止。

肠胀气

一般是食物在肠道消化时，分解出气体所造成，比如说宝宝消化不良了。宝宝的肠胃比较弱，所以很容易发生这种情况，解决肠胀气最好的办法就是让宝宝放屁。

如何帮助宝宝放屁呢？

1腹部按摩。

妈妈们可以在手上涂点按摩油，搓热自己的双手，然后轻压在宝宝腹部，顺时针按摩宝宝的肚脐周围，让宝宝排出气体。每天可以做两次，每次十分钟左右。

2飞机抱。

爸爸妈妈平时可以给宝宝飞机抱，即把宝宝趴放在自己手臂上，手肘通过宝宝的腹部托着宝宝，另外一只手可以帮忙扶一下宝宝。平时也可以让宝宝多趴着，这样有利于增加腹部压力帮助排出气体。

3做排气操。

帮宝宝做排气操也是可以帮助排气的，比如握住宝宝小腿，让宝宝的腿弯曲到肚子上方，用适当的力道向下压，帮助宝宝排出肠道里面的气体（放屁），这个动作就相当于是宝宝在骑自行车的动作一样。不过排气操不止有这个动作，爸爸妈妈可以学一下，很有用的。

注意:在做这些动作的时候，一定要在宝宝吃饱半个小时以后才可以。

同时，哺乳期宝宝出现肠胀气的情况，妈妈要注意自己的饮食，少吃会产气多的食物，这样也能缓解宝宝胀气的想象。

那么，哺乳期吃什么食物容易胀气呢？

以上就是哺乳期妈妈要尽量避免吃到的菜，其他的就是能吃的了，不会那么容易造成宝宝胀气。

其实，除了妈妈的饮食上需要注意，还有一些小细节也需要注意:

1保证宝宝吃奶衔接姿势正确。

有些新手妈妈不懂得怎么喂奶，尤其是宝宝吃奶时的衔接姿势，觉得只要宝宝含着乳头就够了。这样可是不行的，一定要让宝宝把整个乳晕也含在嘴里。

2不要在宝宝哭闹的时候喂奶。

宝宝在哭闹的时候吃奶很容易会吸入过多的空气，这样的话宝宝就很容易胀气了。所以，妈妈要记得不要在宝宝哭闹的时候喂奶，如果宝宝正在哭闹，可以先把宝宝哄好了再喂奶。

3给宝宝使用合适的奶嘴。

宝宝有时候可能会用到奶瓶，不过不同月龄的宝宝使用的奶嘴孔的大小是不同的。使用奶瓶的时候一定要注意用合适的奶嘴。并且如果奶瓶里只剩下一点点奶，那就不要给宝宝喝了，免得吸入过多的空气。

二宝在月子里的时候也胀气了，但是也使用了不少的办法，感觉最见效的就是排气操，每次做的时候和做了之后宝宝都会不停的放屁。

三个月以内的宝宝是很容易胀气的，所以如果宝宝哭闹的时候爸爸妈妈一定要观察一下宝宝是不是胀气了，如果是的话也不需要太过着急，好好护理一下宝宝就行了。

大宝出生之后，婆婆伺候月子，平时我就特别喜欢吃豆腐，然而整个月子婆婆就给我做过三次带豆腐的菜，跟她说想吃豆腐，婆婆义正言辞的拒绝我：给孩子喂奶的时候别吃那么多豆腐，孩子容易胀肚。

那会儿没啥 育儿 经验，婆婆说啥就是啥，后来问过一个做儿科医生的朋友，她说：哺乳期饮食不当确实会导致宝宝胀气（就是我们这边常说的胀肚），不过让宝宝产生胀气的原因却不仅仅是妈妈们的饮食。

宝宝胀气的原因

宝宝由于自身消化吸收功能不完善，胀气是很容易会出现的一种情况，尤其是三个月以下的宝宝更容易出现。胀气时，很多宝宝肚子鼓鼓，还会因为肚子胀气不舒服而哭闹不止，导致宝宝胀气的原因主要有以下几方面：

吞食过多空气

宝宝在吃奶的时候，如果吃奶姿势不当或者是吃得太急，就可能导致空气随着奶一起进入宝宝肚子里，产生胀气，尤其是吃奶瓶的宝宝，这种原因会更多一些；另一方面，如果宝宝平时哭闹过多，也会吸进去大量空气，产生胀气；

吃的奶有问题

配方奶奶温太低、或者哺乳期的妈妈吃了生冷、容易让宝宝产生胀气的食物，都会导致宝宝消化吸收受影响，出现胀气；

宝宝肚子着凉

宝宝护理不当，导致腹部受凉，会让宝宝肚子着凉，产生胀气；

宝宝自身问题

吃配方奶的宝宝乳糖不耐受、有消化道疾病等自身问题，也容易出现胀气。

宝宝胀气怎么办？

导致宝宝胀气的原因有几种，妈妈要找对原因对症下药，见效更快。

喂养护理方面

对于吃配方奶的宝宝，要避免奶温过低，哺乳期妈妈也需要注意自己饮食，尽量不要吃容易让宝宝产生胀气的食物；

对于宝宝的日常护理，一定要做好宝宝的保暖工作，尤其避免宝宝腹部着凉；

如果宝宝身体有问题，要及时带宝宝看医生。

帮助宝宝排气

宝宝吸入肚子里其他是很正常的，那么帮助宝宝排气也就成为一件很重要的事情。

吃奶之后拍嗝

方法一：把宝宝竖抱起来，让宝宝趴在妈妈肩上，一手抱住宝宝，另一手呈空心状从下到上轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝；

方法二：宝宝吃完奶之后，经常会把一部分空气吸进肚子里，给宝宝拍嗝可以有效排除空气，做法：宝宝坐在妈妈大腿上，妈妈对着宝宝背部的那只手虚握一下，呈空心状，然后从下到上轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝；

方法三：让宝宝趴在妈妈大腿上，脸朝下，妈妈一手托住宝宝头颈部，使其抬高，然后另一手轻拍宝宝背部，直到宝宝打嗝。

腹部按摩

让宝宝躺在床上，妈妈搓热双手，然后轻轻沿着宝宝肚脐顺时针画圈，可以帮助宝宝排出肚子里多余的气体。

排气操

握住宝宝脚踝和小腿，让宝宝像蹬自行车一样，两腿交替压向腹部，重复8次；

握住宝宝脚踝和小腿，让宝宝膝盖弯曲，大腿压向肚子，保持2秒钟，重复8次；

握住宝宝脚踝的小腿，让宝宝膝盖保证直立，然后抬起，压向肚子，重复8次。

哺乳期妈妈的饮食

很多妈妈怀孕期间各种忌口，但孩子出生之后，立马开始大吃大喝，其实生活中很多常见的食物都会引起宝宝胀气，哺乳期妈妈要多注意：

容易产生胀气的食物

豆制品：各种豆子、豆芽、豆腐，甚至是豆浆、豆干；

花科蔬菜：西蓝花、甘蓝很容易让人体产生胀气；

刺激性的食物：辣椒；

高淀粉食物：土豆、红薯、南瓜等食物，也会产生胀气；

高糖、高油的食物：油炸食物以及各种甜食，在体内消化的时候会产生胀气；

萝卜：不必多说，剖腹产后喝萝卜汤，排气功效相当不错。

妈妈在哺乳期饮食中要避免以上这些食物，也要避免吃生冷食物（冷饮、西瓜等）、容易引起宝宝过敏的食物（芒果、菠萝等）。其他的可以吃些丝瓜、黄花菜、莴笋、木瓜等下奶的食物。

您好，我是 育婴师睿睿妈 ，很高兴回答您的问题。

宝宝肠胃娇嫩，尤其是母乳喂养的宝宝，如果哺乳妈妈在饮食上不注意，宝宝也很容易出现胀气的问题，所以哺乳妈妈在日常生活中，要注意哪些食物会引起宝宝胀气，要避免过量食用给宝宝造成不适。

容易引起宝宝胀气的食物有哪些？

1、高淀粉类的食物

萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，含丰富淀粉、糖类和纤维素的食物，哺乳期的妈妈要少吃或者不吃。

2、豆制品类的食物

豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有很多种抗营养因子，其中有两种是与胃肠道有关的，扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气的出现，哺乳期的妈妈要少吃，想吃的时候最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

3、十字花科蔬菜

西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气，这些蔬菜在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，进而很容易导致胀气，哺乳期妈妈应该少吃或不吃。

4、过咸的食物

高钠的饮食会引发水肿，导致胀气，汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，哺乳期妈妈要少吃，如果吃了以后，建议要大量喝水，有助于排除体内多余盐分。

宝宝出现胀气的原因有哪些？

1、宝宝在吮吸吞咽过程中吸入空气。

2、宝宝喂奶后，没及时拍嗝，除溢奶、吐奶外，也容易出现胀气，给宝宝采用正确哺乳姿势，减少宝宝空气吸入量，喂奶后及时进行拍嗝，减少空气进入体内，缓解胀气。

3、婴幼儿肠道消化系统发育不成熟，母乳中的乳糖在肠内没有完全消化，发酵产生酸和气体。

4、哺乳妈妈摄入太多容易产生气体的食物，母乳宝宝也会出现胀气。

哺乳期间妈妈还要注意少吃哪些食物？

1、哺乳妈妈食用十字花科植物会加重宝宝胀气，妈妈在哺乳期间少吃卷心菜、菜花等食物。

2、麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，哺乳妈妈要少吃。

3、山楂、韭菜、人参等食物也会引起母乳减少，要尽量少吃。

4、夏季的当季水果如西瓜、柚子、奇异果等水果都属于凉性食物，哺乳妈妈食用过量会引起宝宝腹泻。

5、辛辣、刺激食物如辣椒、茴香、酒等会减少乳汁分泌，会引起妈妈便秘，对宝宝发育不好。

6、油炸、腌制食物也不适宜哺乳妈妈食用。

7、巧克力、咖啡、茶等，哺乳妈妈也要不吃或少吃。

8、糖果、奶茶等糖分含量较高的食物，妈妈也不宜多食。糖分随母乳进入宝宝体内，在宝宝肠道发酵，产生气体，也会导致宝宝胀气。

除上述食物外，哺乳期妈妈还应该避开哪些物质？

1、酸性食物，容易上火，哺乳期间食物应该以清淡为主。

2、海鲜，如虾蟹等，避免宝宝海鲜过敏和重金属影响宝宝 健康 ，但是鲫鱼、黑鱼等有助于下奶的，妈妈还是可以吃滴。

3、酒精和碳酸饮料，酒精容易通过母乳进入宝宝体内引起宝宝酒精过敏，碳酸饮料会抑制钙吸收，对妈妈和宝宝都影响极大。

预防宝宝肠胀气的方法有哪些？

1、给宝宝正确冲泡奶粉

冲泡奶粉时，尽量轻摇晃，等奶粉慢慢溶解，如果摇晃了，要将奶瓶先静置一会，奶温不低于38 ，不高于40 ，严格遵照奶粉配比给宝宝冲奶。

2、哺乳期间要注意喂奶

不要等宝宝很饿的时候再喂奶，喂的时候不要让宝宝吃太急，避免吸入过多空气，如果是瓶喂，需要注意奶嘴的孔不要太大，及时给宝宝更换适合的奶嘴。

3、喂奶结束要多拍嗝

不管是母乳还是奶粉喂养，结束以后都要将宝宝竖抱起来，给宝宝拍嗝。

4、让宝宝多趴

白天让宝宝趴1-2次，每次5分钟左右，家长可以在宝宝趴的过程中，给宝宝进行后背的按摩，促进肠道蠕动，可以缓解或者预防肠道腹胀，宝宝哭闹时，也可以让宝宝趴在大人胸前，大人后倚在沙发上，缓解宝宝腹部不适。

5、避免宝宝着凉

换尿不湿的时候，家长要动作熟练，避免暴露宝宝的脐部，日常给宝宝洗澡，建议洗澡水温38-40度，时间不要超过15分钟为宜，要保证室内温度，24到26摄氏度之间，南方天气转向湿冷，可通过开空调的方式调整室内温度。

6、哺乳妈妈要注意营养均衡

宝宝胀气是正常现象，在宝宝胀气时可以帮助宝宝及时排出，就不需要过度担心，但妈妈还是要注重饮食的多样性，如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，容易使宝宝出现肠胀气，容易导致泡沫便，这时哺乳妈妈应该注意控制自己的摄糖量了。

7、遵医嘱给宝宝吃益生菌

宝宝出现消化不良也会很容易导致胀气，可以在医生的安排下适当的服用益生菌，可有效改善宝宝的肠道 健康 ，提高消化能力，避免消化不良及腹泻等现象的出现。

宝宝出现哪些异常胀气要及时去看医生？

1、宝宝腹胀合并呕吐、食欲差(少于日常一半且越来越少)、贫血、体重减轻等状况，严重的话甚至出现发烧、解血便的情况。

2、宝宝的肚子碰都碰不得，一摸宝宝会出现很痛或哭闹的情况。

3、宝宝的呼吸变急促。

4、宝宝腹部可以摸到类似肿块硬硬的东西。

其实不管是成年人，儿童还是婴儿出现胀气都会有一个相对的过程，在这个过程中，家长要注意各种方面，避免出现胀气的问题，随着宝宝月龄的逐渐增大，胀气自然会慢慢减少的，家长不用太过于担心。

你好，首先哺乳期尽量吃清淡点，不要吃太油腻和寒性的食物，比如冬瓜，丝瓜等瓜类比较寒，也不要吃容易回奶的比如韭菜，麦芽等，而西兰花，菜花等十字科类的菜就容易引起胀气，避免不要食用。可以吃莴笋能下奶，春菜和菠菜比较温不会寒，我坐月子都是吃这些菜比较多，大部分青菜都是可以吃的，淮山跟山药补脾胃，可以煮粥或者煲汤。其实只要营养均衡，不要吃那些寒性跟胀气的食物就可以了。如果宝宝胀气，就是平时喂奶好要多帮孩子拍背，打嗝，也可以多帮孩子做排气操，多按摩腹部，我就是平常帮我宝宝做排气操很管用，一般做完他就放屁，效果不错

婴儿肠胀气表现为放屁的时候会脸部通红、做出很多动作比如握拳、踢腿、屈膝、肚子里有声音、打嗝、拒绝喝奶和进食、肚子大或者绷紧、同时会有哭闹。

婴儿肠胀气是因为肚子里有过多的气体，如果是母乳喂养的话，有可能和母亲的饮食有关，比如母亲吃了容易产气的食物、吃了含酸的食物和大量的奶制品，但母亲的饮食并不是婴儿肠胀气的唯一原因。如果是奶粉喂养的话，有可能对奶粉有反应而出现食物不耐受。更为常见的原因，是喂养时吸进来过多的气体，因此母乳喂养的话，要保证乳房和孩子的嘴之间没有空隙。

对于母乳喂养的母亲来说，少吃奶制品和一些产气多的蔬菜比如花椰菜，豆类也要适当少吃。

少吃不等于不吃，因为奶制品和豆类是营养价值高的食物，特别是奶制品，如果不吃或者吃得很少，母亲就要吃其他东西替代，能替代奶制品的比如豆浆之类，同样是产气高的食物。

可以采取的办法是根据孩子的情况，如果孩子不存在肠胀气，就没有必要忌口，如果孩子出现肠胀气，就适当忌口，一种食物一种食物地减少，忌口之后没有改变的话，就说明不是这种饮食的关系，可以恢复原有的摄入量，换一种食物，是一种摸着石头过河的方式，而不是宁可错杀一千不可放过一个的方式。

哺乳期的妈妈要多吃一些容易消化的果蔬，例如冬瓜、萝卜、胡萝卜、山药、南瓜等，少吃油腻不消化、辛辣、碳酸饮料等食物。如果宝宝出现胀气，可顺时针方向给宝宝腹部做按摩；或四指并拢放于宝宝背部肾脏部位，拇指放腹部，由上往下慢慢赶押，帮助排气。

我说说我家宝宝情况供你参考

我家宝宝是从两个月左右开始胀气的，会定时醒，醒着的时候就是哼哼唧唧的，使劲用力，想放屁放不出来的样子。我平时早中晚餐都吃的很普通，早上包子牛奶或者面包开水鸡蛋类，中午一菜一汤，晚上面条类的，没有特意忌什么的，但我看网上说豆类少吃。看了医生，开了四磨汤及益生菌，并没有什么用，索性不吃了。

这种情况持续了几周的样子，宝宝自然就比之前好多了，不怎么蹬腿了。宝宝大一点了肠胃发育起来了这些状况自然而然会消失。

只能说现在熬着吧，平时要多给宝宝做排气操，很有用个人觉得。

有些宝妈再喂宝宝吃完奶后，宝宝就会现胀气的现象。宝宝出现胀气的原因就来自于母乳，跟宝妈平时吃的都是有很大的关系。但是好多宝妈却不知道宝宝为什么会出现胀气，所以宝妈就不知道该怎么喂宝宝。那么，哺乳吃什么宝宝不胀气？

哺乳吃什么宝宝不胀气

1、母乳喂养的话，妈妈要检查一下自己的进食，避免吃豆类、花菜以及辛辣食物。另外，如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气。

2、配方奶粉喂养，选择奶粉时，你要特别注意，应选择不含乳糖的、不含豆质的或低致敏性的配方奶粉，可能会有助于减少孩子的肚子胀痛。但须知即便调换奶粉，也至少两周才能看到效果。

宝宝胀气最快的解决方法

如果婴儿出现肚胀且没有出现很严重的或者是明显的呕吐以及腹泻时，可以采取按摩的方法帮助缓解，首先把自己的手掌温暖一下，可以搓热或者是放在那里捂一下，使手掌相对温暖以后，可以放在婴儿的肚脐周围，然后沿顺时针方向，轻柔的给孩子进行按摩，一般的就是按摩的时间以十到十五分钟为宜。

哺乳期最好不要吃太油腻和产生气体的蔬菜，多做排气操

新生儿一个月的时候经常会出现胀气，轻则宝宝消化不良，重则出现肠绞痛需要及时就医。

婴幼儿出现胀气的原因是多方面的：

①宝宝在吮吸吞咽过程中吸入空气，相较而言，用奶瓶的宝宝比母乳宝宝在吞咽过程中更加容易吸入空气。

②宝宝喂奶以后，没有及时拍嗝，除溢奶、吐奶外，也容易出现胀气。

采用正确哺乳姿势，减少宝宝空气吸入量，喂奶后及时进行拍嗝，可减少空气进入体内，缓解胀气。

③婴幼儿肠道消化系统发育不成熟，母乳中的乳糖在肠内没有完全消化，发酵产生酸和气体。

④妈妈摄入太多容易产生气体的食物，母乳宝宝也会出现胀气。

母乳是6个月内宝宝最适宜的食物。为了避免因为妈妈饮食，引起宝宝胀气，妈妈在哺乳期间有哪些食物上的禁忌？

1、研究表明哺乳妈妈食用十字花科植物会加重宝宝胀气，所以妈妈在哺乳期间应少食卷心菜、菜花等食物。

2、麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，哺乳妈妈应少食。

3、山楂、韭菜、人参等物质也会引起母乳回收，应尽量少食。

4、夏季的当季水果如西瓜、柚子、奇异果等水果均为凉性，哺乳妈妈食用过量会引起宝宝腹泻。

5、辛辣、刺激食物，如辣椒、茴香、酒等会降低乳汁分泌，还会引起妈妈便秘，对宝宝成长很不利。

6、油炸、腌制食物也不适宜哺乳妈妈食用。

7、巧克力、咖啡、茶等，哺乳妈妈也应不食或少食。

8、糖果、奶茶等糖分含量较高的食物，妈妈也不宜多食。糖分随母乳进入宝宝体内，在宝宝肠道发酵，产生气体，也会导致宝宝胀气。

除了采用正确的哺乳姿势，及时拍嗝；妈妈不食，少食容易引起宝宝胀气的食物外，还可以通过给宝宝做排气操的方式，促进宝宝排气、通便，缓解胀气。

宝宝排气操应在两顿奶之间进行，期间注意宝宝保暖，注意手上不要有首饰避免刮伤宝宝。如果是只穿纸尿裤给宝宝做排气操，妈妈最好先将如松达婴儿山茶油之类的抚触油倒入手中，搓热再接触宝宝肌肤进行排气操。

婴幼儿排气操步骤：

第一步：将手覆在宝宝腹部，以肚脐为中心，顺时针轻抚，一圈为一个回合，做5到10次即可。

第二步：推心置腹，先两手交替覆盖在宝宝腹部，从上向下轻抚，再双手从上至下轻抚，八拍为一组，各做两组。进行下一步骤前可将毛巾覆盖宝宝腹部，避免之后腹部着凉。

第三步：蹬山车，先将宝宝两腿交替向腹部蜷缩，后双腿同时向宝宝腹部蜷缩，八拍为一组，各做两组。

第四步：触膝，将宝宝对策手臂和膝盖相互靠近，做一个八拍。

第五步，垂直抱腿。抱起宝宝双腿向腹部按压，做一个八拍。

如果宝宝腹内有胀气，做操后会宝宝会放屁，或者大便，这些都是好现象，妈妈不必担心。

除上述食物外，哺乳期妈妈还应该避开哪些物质？

1、酸性食物，容易上火。哺乳期间食物应该以清淡为主。

2、海鲜，如虾蟹等，避免宝宝海鲜过敏和重金属影响宝宝 健康 ，但是鲫鱼、黑鱼等有助于下奶的，妈妈还是可以吃滴。

3、酒精和碳酸饮料，酒精容易通过母乳进入宝宝体内引起宝宝酒精过敏，碳酸饮料会抑制钙吸收，对妈妈和宝宝都影响极大。

首先制作菜品是营养搭配要均衡，然后还要好看，这样才能吸引孩子，味道咸鲜或者酸甜，这样可以让孩子有食欲，我推荐几道我经常做的菜，松仁玉米粒、虾仁蒸蛋、西红柿炒鸡蛋，这三道菜孩子都比较喜欢吃，营养均衡，做法也不算困难，动手制作一两次就可以熟练掌握

下面我分享一下这几道菜的做法，希望对您有所帮助

松仁玉米粒

胡萝卜削皮切成小块，豌豆剥好，锅中倒水，放入少许是油和食盐，水开后放入豌豆粒煮，煮五六分钟左右，将豌豆粒煮至断生后捞出沥干水分备用

将锅烧热，不用放油，锅有烧至温热时放入松仁，中小火将松仁煸炒出香味，炒出香味后盛出，锅中倒入少许底油，油热后放入胡萝卜块和豌豆粒，煸炒片刻，将食材炒熟后放入甜玉米粒和炒香的松仁，放入食盐和白砂糖以及鸡精调味，翻炒均匀后倒入少许水淀粉勾芡，勾好芡后即可关火盛出摆盘

虾仁鸡蛋羹

将虾仁解冻，剔除虾线清洗干净放入碗中，碗中倒入少许料酒，放入食盐和胡椒粉，用手抓匀后腌制十五分钟，取一碗，碗中打入几颗鸡蛋，倒入适量温水（鸡蛋液和温水的比例是1:15左右），放入表半勺食盐，将蛋液搅匀备用

蒸锅中倒入清水，水烧开后放入鸡蛋羹，蒸六分钟左右，蒸至鸡蛋更凝固后放入腌制好的虾仁，再蒸五六分钟后取出，撒上香菜段点缀一下即可

西红柿炒鸡蛋

葱姜蒜切末，西红柿清洗干净切成小块，碗中打入几颗鸡蛋搅散备用

起锅烧油，油热后放入鸡蛋液，将鸡蛋煎至定型后盛出，锅中倒入少许底油，油热后放入葱姜蒜末炝锅煸炒出香味。炒出香味后放入西红柿块，放入食盐，大火将西红柿块炒出汤汁后，放入煎好的鸡蛋，将鸡蛋炒碎，倒入米醋，放入白砂糖、味精，翻炒片刻，将其炒匀后即可盛出摆盘

酸甜可口好吃下饭的西红柿炒鸡蛋就做好了，大家可以尝试制作一下

椒盐基尾虾

红烧土豆

2、土豆营养丰富，口感酥嫩，非常适合孩子吃。其实比KFC的土豆泥还要好吃呢。

小孩子还喜欢吃丸子、饺子之类的，可以自己手工做些虾饺、鱼丸之类的，营养丰富，可以试试。

大家好，我是咖啡私房菜的小厨，我来回答这个问题。

——有哪些菜是孩子喜欢吃又营养的？

让孩子喜欢吃，又特别有营养，咖啡推荐蒸水蛋。它质地嫩滑，营养丰富，易消化易吸收，是孩子日常饮食比较理想的补充营养的佳肴。给孩子吃蒸水蛋，不要千篇一律地端上原味的蒸水蛋，时间久了他会厌烦的，我们的孩子总是对新鲜事物充满好奇，他没见过的没吃过的，才更有吸引力。所以， 蒸水蛋也要不断地变换花样，多种食材组合在一起，好吃，营养更全面。咖啡家的蒸水蛋一直处于变化之中，虾仁、肉沫、蛤蜊、豆腐、玉子豆腐、西兰花、豌豆、玉米、各种菌菇等很多食材都可以加入到蒸水蛋中，使孩子经常感到新鲜，特别喜欢吃。

下面咖啡跟大家分享一道五色蒸水蛋， 它的特色是蛋液中加入了牛奶，口感更加醇香，浇头用了五种食材，营养搭配特别好，一勺挖下去，什么食材都有，口口有惊喜，小孩子爱吃。 希望大家喜欢。

菜谱分享五色蒸水蛋特点：蛋羹嫩滑，食材多样，营养丰富，老少皆宜

食材清单

主料鸡蛋4枚

辅料小葱白3根，胡萝卜1小段，小杏鲍菇2个，豌豆1把，玉米1把，虾仁7个，淀粉2克，纯牛奶150克，

调味盐1克，味极鲜半汤匙，油适量

——开始制作——

1、胡萝卜切丁；杏鲍菇切丁；小葱白切末；虾仁切粒；豌豆和玉米清洗干净沥水。

2、鸡蛋磕入大碗中打散，加入纯牛奶，加入40度温水，搅打均匀过筛，滤掉蛋筋和气泡。

3、炒锅注入清水烧开，水中加入少许盐和油，入豌豆、玉米、胡萝卜和杏鲍菇焯水1分钟，捞出沥干水分。（咖啡说：水中加入少许盐和油，主要是为了豌豆遇热还能保证它的青绿颜色，不变黄）

4、倒入虾仁粒焯水30秒，捞出沥水备用。（咖啡说：虾仁焯水时间要短，入水30秒虾仁变色就捞出，时间久了虾肉会变老）

5、大碗上覆盖耐高温保鲜膜，用牙签扎些小孔。入上汽的蒸锅中火蒸18分钟。（咖啡说：浅而大的蒸盘15分钟就可以，咖啡今天选用的是蒸碗，蒸制时间延长了3分钟）

6、另起灶，炒锅入少许油，烧热先爆香小葱白，接着倒入豌豆、玉米、胡萝卜和杏鲍菇翻炒均匀，加入1克盐调味，加入半汤匙味极鲜，倒入虾仁翻炒均匀，淋上淀粉水煮开关火。（咖啡说：考虑到蛋液中加入了牛奶，因而炒制浇汁时没有加入白胡椒粉，喜欢的也可以加上）

7、最后的成品是这样的，有少许汤汁，汤汁有粘稠度。把它浇在蒸水蛋上即可食用。

蛋羹香滑，鲜香可口。

五色蒸水蛋制作之技巧总结：

适合孩子吃的菜很多，而且也有营养，我是俩孩子的宝妈，我的俩孩子特别喜欢吃凉拌莲藕，胡萝卜炒土豆丝，清蒸鲈鱼，红烧排骨等。其实每个小孩的口味也不一样，我个人认为大部分的小孩子喜欢酸甜类的菜。

小孩的饮食菜品要尽量选择清淡，不油腻，酸甜，荤素搭配，这样才能做到营养均衡能满足小孩子的口味及身体的营养方面的需求。 下面我把家孩子喜欢吃的菜品做法分享出来，看看有没有你家孩子喜欢吃的菜类。

凉拌莲藕

食材:

嫩莲藕300克

调料:

盐，醋，芝麻香油。

做法:

将新鲜的酵母去皮洗干净切成薄片备用，锅中倒入适量的水，水开后把酵母到入锅中焯水3-5分钟，捞出来装盘，加入盐，醋，芝麻香油拌均匀即可。

这道凉拌莲藕做法简单，凉拌莲藕味道酸，甜，脆好吃，吃起来很开胃。 莲藕有清热生津，凉血止血，补益脾胃的作用，莲藕含有丰富的维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C、铁，很适合小孩子吃。

清蒸鲈鱼

食材:

鲈鱼一条(500克左右)，甜红椒半个，青椒半个。

调料:

葱适量，姜适量，盐，油，盐，酱油，料酒等

做法:

1、将鲈鱼去鳞，把鱼肚子切开把鱼肚子的东西全部去掉，鱼鳃去掉清洗干净。用刀在鱼背两边划三刀。将盐，酱油，料酒都涂抹到鱼肉里，腌制20分钟。甜红椒和青椒清洗干净用刀切成丝。

2、把将洗净切成片塞到鲈鱼肚子里。然后将腌制好的鲈鱼放到锅中隔水大火蒸8分钟左右，在关火闷2分钟即可端出来，将蒸熟的鲈鱼放到案板上，把甜红椒和青椒丝都铺到鲈鱼上，另另起锅倒入油，油温8成热浇到鲈鱼上，撒上葱花就可以了。

鲈鱼:健脾益胃，安胎益气，补脑健脑的作用，鲈鱼含有蛋白质，维生素A，B族维生素，钙，镁，锌，硒等营养元素。特别适合孕妇及孩子吃。

红烧排骨

食材:

排骨400克

调料:

姜片5克，葱花适量，贵皮4克，八角2颗，老抽，冰糖，料酒等

做法:

1、锅内放入水烧开，放入剁好的排骨，水开出来用清水洗干净备用。

2、锅内放油，烧至6成热是放入冰糖，炒出糖色，加入姜片炒香，再倒入排骨翻炒均匀上色。

3、依次放入料酒，老抽，盐，翻炒均匀，再加入八角，桂皮，再倒入没过排骨的开水，调中火闷20分钟。

4、开大火收汁，收到汤汁将干时，出锅装盘即可。

红烧排骨吃起来香甜好吃，是大部分孩子都喜欢吃一道菜。排骨有滋阴润燥，养精补血的功效

根据我八年 育儿 的经历，（我家的小孩都是我自己带的）小孩爱吃又营养的食物有

1、西兰花，不用加什么调味料掰成小块洗干净，放点油、盐炒熟我儿子就很喜欢吃，开始我还打成蔬菜泥，到他一岁半左右他能自己抓着吃小半碗，这是他最喜欢吃的蔬菜之一（他现在两岁半还喜欢吃洋葱，这个口味就蛮重了）；

2、各种鸡蛋的做法，蒸鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、蛋炒饭、煮白水鸡蛋，只要加了鸡蛋的饭菜我家小孩都爱吃；

3、牛肉饼（这是因为小孩爱吃牛排但市面上很多掺假的牛排，真正的好牛排又贵煎了小孩又咬不动所以我自创了一种仿牛排的做法）去市场买牛瘦肉（筋少或没有筋的）用剁肉馅的方法剁碎或用绞肉机绞碎，在肉馅里放一点胡椒粉（不放也行，放了香点）为了牛肉饼不会散开一定要放淀粉（红薯淀粉最好，自己发挥啊）放点盐，在平底锅里放点油就可以开始煎了和牛排的煎法一样的，一边反复煎2、3分钟自己把握火候，煎至两面金黄（我觉得小孩吃的牛排一定要全熟）因为是碎肉饼小孩不用怎么嚼都可以咽下去了，放点番茄酱特别好吃，（一斤牛肉可以煎五六个一次吃不完用保鲜膜包起来放冰箱下次再吃，二岁小孩一次吃一个，5岁以上我家大妞一次都吃两个）

4、各种水果块（偏甜的更喜欢吃，用小叉子给他们，但小宝都用手抓）

5、牛油果辅食（在小月龄时做过牛油果酱和糖拌牛油果小孩也喜欢吃，大了反而不喜欢吃了可能容易腻吧）

还有很多宝妈们自行发挥吧

我家孩子现在6周岁，从小到大基本做饭都是我给做的，一般孩子都有挑食的毛病，但是有几个菜挑食的孩子也是比较喜欢吃的，而且小孩子的菜讲究的荤素搭配，营养丰富，下面有三道我家孩子比较喜欢吃的菜给大家做一下推荐：

一、西兰花炒虾仁

材料

速冻虾仁 200g 西兰花 300g 蒜 20g 酱油 5g 生粉 适量 鸡精 适量 盐 适量

制作过程

1、西兰花洗净后，用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，注意头朝下浸泡；

2、虾仁解冻后洗干净，去掉背部肠线备用；

3、洗净的虾仁加适量酱油、生粉（或淀粉），腌制10分钟左右；

4、西兰花去掉粗茎，切成小朵，锅内加少许盐，待水沸后下锅焯至八成熟后捞出；

5、蒜拍碎备用；

6、锅中倒入少许油，下蒜末；

7、下虾仁翻炒至变色；

8、放入西兰花翻炒均匀，加少许鸡精即可出锅；

一盘营养丰富的西兰花炒虾仁就做好了。

西兰花营养价值

1、西兰花中含有丰富的维生素C，有防治坏血病和抗衰老的作用；

2、西兰花中含有大量的维生素K，维生素K能维护心血管的韧性，增强血管的弹性，使血管不容易发生破裂，能改善心血管功能。

小贴士

1盐的量要控制好，做这道菜时除了用淡盐水去除西兰花残存农药外，没有放盐已经很鲜美了；

2家里有小朋友的话食材尽量选用鲜虾，保证新鲜度；

3选虾的时候，表面红色颜色越深说明虾青素含量越高。

二、可乐鸡翅

材料

可口可乐 1罐 鸡翅 8个 蒜 1瓣 盐 适量 蚝油 半勺 酱油 1勺 姜 适量 油 适量 料酒 1勺

制作过程

1、把鸡翅清洗干净，划花刀。加入蚝油、酱油、盐、料酒、姜，腌制鸡翅；

2、在锅里加入适量油，把腌制过后的鸡翅放入锅中两面煎黄；

3、把刚才腌制的调料一起倒入，加入可乐，大火烧开，然后收汁；

4、装盘，营养美味的可乐鸡翅就做好了。

小贴士

1、鸡翅清洗干净后，一定要划花刀，不然腌制不入味；

2、收汁要看一下火，不然容易糊。

鸡翅营养价值

1、胶原蛋白的含量极高，营养丰富，另外，鸡翅中还含有钙、磷等矿物质；

2、翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育有很好的帮助；

3、在鸡翅的软骨和骨头中含有大量的胶原及弹性蛋白，对于血管、皮肤及内脏等都具有较好的保养作用。

三、清蒸鳕鱼

材料

鳕鱼 1块 红辣椒 适量 姜 适量 豆豉 适量 葱 适量

制作过程

1、将鳕鱼洗净，放盐腌制；

2、将姜，葱切丝，红辣椒切粒备用；

3、腌制好的鳕鱼放在蒸碟上，鳕鱼表面放姜丝，豆豉，红辣椒；

4、放入蒸汽烤箱，温度100 ，10分钟；

5、蒸好的鳕鱼撒下酱油，放葱丝即可。

小贴士

1、我家孩子稍微能吃些辣，不能吃辣的小朋友辣椒可以不放；

2、蒸的时间不要过长，不然老了不好吃。

鳕鱼营养价值

鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美

每个孩子都有挑食的毛病，我家大宝就是小时候不爱吃肉，不好好吃饭，每天为了他吃饭这事真是费劲。放任他不吃又不行，他两岁到三岁期间都不怎么长身体。后面我就研究他喜欢吃什么，怎么做他喜欢吃。

蛋卷，用4个土鸡蛋加入适量盐打散，然后锅烧热加入一点点油，打入一大汤勺的蛋液，晃动锅使蛋液形成一个大饼形状，定型后翻面煎好盛去菜碟放凉，四个鸡蛋一般我能煎出三到是四个蛋饼皮。猪肉剁碎加入少许花生油，耗油搅拌均匀，把肉沫涂抹在蛋饼皮上，卷起来上锅蒸熟。

蒸蛋，打三个土鸡蛋加少许盐充分搅拌均匀，把蛋液上面的泡沫去掉，冷水下锅蒸熟，再炒一点肉沫放到蒸蛋上面。

蒸鱼，选择少刺适合孩子吃的鱼或者鱼腩，冷水下锅蒸熟，出锅调好料汁淋上去，因为是孩子吃的，料汁就不要放辣椒，就放点花生油，酱油，葱花香菜。

蒸肉饼，选择肉质比较软的猪肉，剁碎加入少许花生油、盐、耗油，搅拌均匀，冷水上锅蒸，或者煮饭的时候一起蒸，我都是煮饭是放电饭锅一起蒸。

牛肉炒灯笼椒，选择比较嫩的牛肉，再各买一个青、红椒，大火炒熟。

猪肝炒香，各类骨头汤，鱼汤等等，孩子要做到营养均衡，各种食物都要补充一点，因为孩子饮食要清淡，所以我家给孩子都是以蒸、煮为主的，上面的都是我家经常做的菜，孩子喜欢吃，孩子挑食的情况就得家长费心点，同一种食材换种做法有时候孩子就接受了。

我是两个孩子的宝妈， 育儿 路上都是慢慢摸索出来的。

大家好，我是阳阳小厨的 美食 记，当了妈以后，真是为孩子操碎了心的，尤其是饮食方面，要选择他喜欢吃的，还要不能缺了营养，所以每天挖空心思，想着法的做吃的。

对于孩子的饮食方面，我是这样做的。

首先孩子的食物，一定要视觉上吸引到他的，让他主动进食，切忌用威严去命令他吃。

其次食物的食材不要单一，要多一些，这样保证营养丰富。

最后，就是形成一个良好的饮食习惯，饭前至少1小时不吃零食。

下面我就来分享下，孩子喜欢吃的菜吧。

一，蛋卷紫米饭。

做法： 鸡蛋是一个有营养的食材，可以多用来给孩子做食物，做成了黑芝麻蛋皮。米饭不要单纯的白米饭，适当的加入一些杂粮类，比如紫米，从视觉上比较吸引他，顶部挤番茄酱，这是食物，我家孩子能吃好几卷。

二、 苦瓜酿肉。

这道菜不但视觉上吸引，而且，还能改善孩子挑食的行为，有些小孩不吃苦瓜，有些不吃肉，但是做成这样的一个蒸菜，咬一口，菜和肉，还有甜味的胡萝卜，就十分的美味了。

做法 ：苦瓜去瓤，切断，放入胡萝卜片做底部，放上肉泥，再放入胡萝卜封口，顶部放虾仁，再切个花朵形状的胡萝卜片，蒸10-15分钟就可以了，10分钟以上，苦瓜变软，也不会很苦了。

三、虾扯蛋

这个是烤箱做的，里面有西蓝花，有虾，有马苏里拉芝士，这个食物是也特别合适孩子吃。用鸡蛋1个，西兰花2朵，虾12只，面粉50克，玉米淀粉8克，泡打粉2克，水80克，芝士碎适量，食用油适量。

做法 ：西蓝花焯水，面粉和玉米淀粉、泡打粉混合，倒入水，拌匀，静置30分钟。倒入模具中就可以了，放入西蓝花，虾，以及顶部撒那苏里拉芝士碎，180度上下火烘烤22分钟。

四、猪肉藕丸子

丸子也是小朋友喜欢吃的食物

丸子的配比 ：猪肉500克，大葱白一段，莲藕半个，豆腐350克，淀粉10克，料酒2勺，生抽2勺，耗油2勺，盐1勺。做好的丸子可以冷冻，做汤做菜都可以。

五、四喜饺子，这道菜营养也比较丰富。

感谢阅读^ ^~

一、主食类

1杂粮饭

米饭里可以加入各种杂粮，大米 小米 玉米碴 黑米 小扁豆 黑麦 青稞等。饮食多样化，营养也更均衡。

杂粮食物偏碱性,可中和人体酸性环境,缓解疲劳、增强体能，膳食纤维和维生素矿物质含量丰富，比单纯的白米饭营养强很多。

2蒸红薯 紫薯 山药

山药紫薯南瓜 蒸一蒸也非常好吃，并且薯类含有的纤维素多 可以防止便秘和肥胖。

紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。

山药健脾，脾胃好了对营养物质的吸收也更好。

二、炒菜类

1西蓝花炒虾仁

西蓝花富含β胡萝卜素，在身体里可以转化成维生素A，有助于提高免疫力。维生素C也比其他蔬菜更高。

虾仁提供生长发育的基础——优质蛋白。这道菜不仅颜值高 营养好，也非常美味受欢迎。

2番茄炒蛋

含有丰富的维生素a、番茄红素和叶黄素等营养保健成分，有助于保护眼睛和改善视力。

鸡蛋也是优质蛋白的很好来源。这道菜荤素搭配，颜色鲜艳 让人有食欲。放点酱油 味道也是非常鲜美的。

三、炖菜 汤类

番茄炖排骨

酸甜的口感+排骨炖出来的汤 酸甜开胃，高蛋白、 高钙、 丰富的维生素。小孩非常喜欢吃。

做法:

1、将排骨砍成4cm长条，置开水中煮5分钟后捞起用水冲洗干净血泡，将水沥干待用。2、去西红柿皮

3、将以上食料和配方同入砂锅中加入5000毫升水，置大火上，沸后关至小火，约1小时。加盐即可。

不要给孩子吃 ：

1、不要吃太多的糖 ，会让人 注意力不集中，影响智力视力 。还会 影响孩子长高 。因为糖分过多，会影响人体对钙的吸收，钙的吸收不好，骨骼发育也会不好。

具体可参考：一部关于糖的**，**中主人公是一名澳大利亚演员兼导演，他几年来坚持食用无糖食品，亲自试验一项关于糖的实验。在这2个月中，主人公的食谱都和以前没有什么区别，唯一的变量就是糖的摄入，其他包括总卡路里、运动量、水果蔬菜。2个月下来，在他身上看到了很明显的变化。

一个是情绪变得喜怒无常 ，吃糖后就容易兴奋开心，一段时间后又变得很低落抑郁。人的状态也变得很疲惫。

一个是身体各项指标异常，患各种疾病的几率增加。

2、油炸食品，添加剂含量太多的食品不要给孩子吃。

高温会导致食物中的b族维生素受到损失，不利于人体 健康 。油炸食品中的过高脂肪还不利于消化，不仅影响肠胃，还会导致肥胖。

而食品添加剂经吸收进入血液和细胞后，可能参与人体的化学反应，因为特殊的化学特性，可能干扰正常的身体代谢反映，或者产生有毒的化学产物。

1、西兰花，不用加什么调味料掰成小块洗干净，放点油、盐炒熟我儿子就很喜欢吃，开始我还打成蔬菜泥，到他一岁半左右他能自己抓着吃小半碗，这是他最喜欢吃的，还可以做点虾补钙，做点猪肝补铁

2、各种鸡蛋的做法，蒸鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋、蛋炒饭、煮白水鸡蛋，只要加了鸡蛋的饭菜我家小孩都爱吃；

3、宝宝辅食面条啊，可以买亨氏的粒粒面更好消化，各种牌子的辅食米粉啊含有铁，我家宝宝吃的是嘉宝。

4、各种水果块可以让宝宝自己抓着吃，还可以锻炼抓握能力