不同月龄的宝宝睡眠时间

　新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态，一天到晚都在睡。随着宝宝逐渐长大，活动时间会增多，睡眠时间慢慢减少。那么各月龄宝宝睡眠时间多少算正常呢？

　不同年龄段的睡眠时间表

　0到3岁宝宝睡眠时间

　◆新生儿期

　新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

◆1～3个月

　1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次15～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

　◆4～6个月

　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。

　记住：决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

　爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。

　安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

　一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

　◆7～12个月

　7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。

　在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

　总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

　◆1～3岁

　1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

　提示：由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。

　只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。

　假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

　小月龄宝宝入睡难？

　不抱不摇晃就是不睡觉？半夜醒来，不喝奶就是不睡觉？上床晚、入睡难、总体睡眠时间不足，这些常见的宝宝睡眠问题，通常都有一个共同的根源：宝宝没有在关键时期学会自己独立入睡。

　帮宝宝学会好好睡觉的最好方法，就是到睡觉时间把婴儿放到他的小床上，让他自己独立入睡。

　这听起来非常简单，但做起来却难。被放下的宝宝通常不会甜美地对你一笑转身睡着，而是立即嚎啕不止，鼻涕眼泪哭满脸，努力挣扎抗议！下面的方法，能让这个过程容易些。

　1 醒时放下很重要

　先学会自我安抚入睡，才能睡个整夜觉

　夜晚的睡眠包括4-6轮深度和浅度睡眠的转换。通常情况下，宝宝会在浅度睡眠时短暂地醒来一会。这段时间如此短暂，人们往往都不记得。如果你的宝宝习惯了靠你提供的安抚入睡，那他从浅睡中短暂醒来时就会完全清醒，哭着找你。

　一旦他能自己入睡了，那他夜间醒来后，就会像大人那样，再次悄悄闭上眼睛，接着睡。

　2从何时开始醒时放下

　从满2个月大左右开始不让宝宝含着母乳入睡，3~6个月期间开始宝宝睡着前就放下。

　在宝宝出生的前一两个月，宝宝还在学习适应子宫外的全新环境，这时可以“宠溺”一些，吃着母乳睡着，趴在你身上睡觉，都是可以的。

　大约从宝宝出生后8周开始（早产宝宝从预产期后8周算起），宝宝应该已经适应外界环境了。这是开始宝宝良好睡眠习惯的黄金期！如果宝宝身体一切健康，不要再让宝宝吃着母乳睡着。

　宝宝确实很容易含着母乳睡着。一个方法是，喂完奶后再给宝宝换尿布，让宝宝醒过来，然后再睡。对于非常渴望宝宝入睡的新妈妈来说，这听起来很折腾，但从长远来看，这是值得的。

　3 首先要有睡前程序

　摸清宝宝的作息规律，并按照他的规律每天在大致固定的时候，让他上床睡觉。

　绝不是在你想休息的时候，就把孩子丢小床里，让他自己看着办，而是在一套引导程序之后，在合适的时候，把宝宝放在一个舒适的环境下，让他自己入睡。

　在他平时睡觉的时间，提前半小时左右，开始睡前程序，比如：洗澡、唱摇篮曲、拥抱、和一个晚安亲亲。

　睡前程序应该让宝宝感觉安全、快乐（但不要兴奋）和困倦。每天都在同一时间做同样的事情，时间长了，宝宝就会明白，睡觉时间到了。那他上床后，会更有可能乖乖闭上眼睛。

　不要在宝宝毫无困意的时候就离开，也不要等他困过头了，而是在宝宝七八分入睡，两个小眼皮开始打架的时候，再放下他。

　当然，你还需要给宝宝营造一个安全、舒适的睡眠氛围。在你离开的时候，你应该确认，他不冷也不热，不会伤害到自己。

　4 也许需要哭一会儿

　放心，对于健康的婴儿，睡前的这种哭闹，不会对宝宝有害的。

　有的宝宝在经过上面的程序后，就能顺利入睡了。但大多数宝宝会开始哭闹，这是很挑战中国家长神经的一件事。

　baby-leading的育儿方式现在非常流行，当宝宝拼命抗议的时候，你可能会觉得：既然宝宝不喜欢自己睡，那我应该尊重他。如果这是适合你家的方式，不该有人指责干涉。但是，如果这种方式让你自己睡眠不足，你也可以尝试一下，给宝宝一周的时间，看他是否能够适应新的入睡方式。

　没有证据表明，经过哭着睡着这种睡眠训练的孩子，会成为不快乐的人。大部分西方的孩子，都经历过这种睡眠训练，他们没有中国宝宝快乐吗？

　不过，请注意：这个方法不适合生病的孩子。另外，如果你们尝试了一个星期后，宝宝还是没有学会自己入睡，那也许真的就还没到时候，那就过两个月再尝试好了。

　事实上，很多宝宝哭着睡3天后就能学会自己安静入睡了，大多数宝宝7天内都能做到。

　当然，即使是让宝宝哭上3~7天，对于慈爱的爸爸妈妈来说，也是不小的挑战。

　新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态，一天到晚都在睡。随着宝宝逐渐长大，活动时间会增多，睡眠时间慢慢减少。那么各月龄宝宝睡眠时间多少算正常呢？

　优质睡眠对宝宝的重要作用！

　1、生长激素需要在睡眠中分泌

　睡眠对宝宝的生长发育有着特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。家长老话也说，宝宝睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。

　2、睡不好的宝宝身高体重受影响

　另外，从日常生活中大家感到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都受到非常大的影响，因此直接影响到宝宝的生长生育。

　3、睡眠促进大脑发育

　睡眠有另外一个重要的作用，能够促进脑的发育，有一个明显的益智作用。

　4、睡眠能储存能量

　另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠相当重要。

　0—3岁宝宝睡眠时间

　1新生儿期

　新生儿期宝宝的睡眠特点：

　每天平均睡眠时间需要18小时左右(范围14～18小时)；

　每个睡眠周期约45分钟；

　在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。

　新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

　21—3个月宝宝

　1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次15～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

　34—6个月宝宝

　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。

　提醒：

　这个时期，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在酣睡的婴儿叫醒，增加断奶食品的行为是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

　爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。

　安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

　关于白天小睡，一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

　47—12个月宝宝

　7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。

　在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

　总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在13～15小时：

　睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；

　睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

　51—3岁

　1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

　提醒：

　由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。

　只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。

　假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

　宝宝的睡眠时间足够吗？

　宝宝中心的睡眠专家，《一夜安睡》的作者朱蒂明德尔说，通常，如果宝宝的睡眠习惯不好或者在晚上11点前不愿意上床睡觉，他的父母会认为他不需要睡太多，但那很可能不是真的。

　事实上，这也许正是因为孩子缺觉。问问自己下面的问题，就知道你的孩子是不是属于这种情况：

　你的宝宝几乎每次坐车都会睡着吗？

　你几乎每天早上都不得不叫醒你的孩子吗？

　你的宝宝在白天似乎很任性、暴躁或过度劳累吗？

　你的宝宝在一些晚上似乎比平时困得更早吗？

　如果你对这些问题的回答为“是”，说明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改变他的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间。“这样他就会获得足够的睡眠，生龙活虎的了。”明德尔说。

　小结

　每个宝宝的睡眠时长不同，对比参照时间长一些或者短一些都没关系。关键是宝宝睡醒后精神好、情绪稳定，那么宝宝的睡眠就是充足的。

　睡眠对于宝宝来说真的非常重要。下面我整理了小宝宝标准的睡眠时间，供大家参考！

　 新生儿睡眠

　刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟，在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。所以，护理新生儿期间的宝宝是爸爸妈妈们最头疼的事情，因为宝宝的'生物钟还未建立，爸爸妈妈要十分辛苦的昼夜照顾小宝宝。

　 1-3个月宝宝

　正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次；夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布，也有可能是纯需要您的陪伴了。

　 4-6个月宝宝

　婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。

　 7-12个月宝宝

　7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育；反之，也可能会令宝宝的动作发展迟缓。

　新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态，一天到晚都在睡。随着宝宝逐渐长大，活动时间会增多，睡眠时间慢慢减少。那么各月龄宝宝睡眠时间多少算正常呢？下面我为大家带来7个半月宝宝睡眠时间，希望大家多多阅读！

　 7个半月宝宝睡眠时间

　7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的'。一般都要醒来2～3次解小便。 你的宝宝只要宝宝饮食、发育、精神均正常都是没有什么大碍的，在醒来时精神不错，没有吵闹的情况就不用担心。

　 白天孩子睡得少，可以这样做试试：

　1、早上让她有多样体能活动，消耗一些体力；

　2、睡前少兴奋，把她放到小床上，轻轻拍拍，也可以哼些柔和的歌曲，不和她说话；

　3、屋子里尽可能安静；

　4、有可能的话拉上窗帘；

　5、一天只睡一次，在中午。

　晚上她常常睡着睡着，突然叫一两声，这说明她睡眠的质量不好，可以试试这样做：

　1、睡前洗个热水澡，改变活动状态；

　2、把灯光调暗，关掉电视机，把可以分心的玩具拿掉；

　3、多陪她一会儿，让她有安全感，可以哼唱摇篮曲；

　4、睡前不玩兴奋的游戏；

　5、让她躺在小床上，不抱，但可以拍拍；

　6、当她尖叫时，不马上去拍她，很可能她叫几声，就自动再睡了，再过些时候就不叫了，这就和夜里定时醒来要喝奶一样，形成了一种生物钟，到时候小婴儿由于生物钟的原因就醒了。

　导语：7个月大的宝宝身体发育开始趋于平缓。以下是我为大家分享的7个月宝宝正常睡眠时间，欢迎借鉴！

　睡眠占小儿生命的大部分时间，可以说婴幼儿主要任务是睡眠。在2岁以前小儿睡眠状况随神经系统发育有巨大变化。新生儿期一天有16-17小时睡眠时间，以后睡眠时间逐渐减少，4个月14-15小时，6-8个月13-14小时。睡眠周期逐渐延长，从出生时45分钟左右至2-3岁时增至60分钟。睡眠昼夜节律到3个月时基本养成。

　正常3个月以上小儿大多数能一夜睡到天亮，小部分有入睡困难或夜间醒后哭闹。其原因有环境因素（不良的睡眠习惯）或先天因素（难抚养型气质或对刺激敏感性高）有关，但主要决定于环境因素。即使先天因素的小儿也可以通过良好的睡眠习惯克服睡眠差的问题。下面是睡眠卫生原则：

　1、睡眠环境安静和较暗，室温不过热；

　2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；

　3、卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；

　4、小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；

　5、使小儿学会自己入睡，不需抱、拍摇着或含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；

　6．睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；

　7．白天睡眠时间不宜过多；

　小儿睡眠好坏不仅影响小儿健康和智力发育，也牵动父母和全家的精力和情绪。年轻的'父母应学会使小儿睡好的艺术。

　 一、7个月宝宝正常发育指标

　 一、发育指标

　男婴：身高627-774cm；体重624-1220kg；头围404-484cm。

　女婴：身高613-756cm；体重590-1140kg；头围395-472cm。

　注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。

　 二、宝宝的能力发展

　主要是指：大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展，只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同，这也和宝宝的自身发育特点有关系。

　 三、7个月宝宝的基本技能表现包括：

　应该掌握的能力（大多数宝宝能做到）：能够不用支撑坐着；能把东西拉向自己。

　发展中的能力（一半宝宝能做到）：身体可以向前扑或开始爬了；可以含混不清地说话或发出某些音节；开始认生。

　高级技能（只有少数宝宝能做到）：会摆手再见了；能扶着东西站着；会把东西相互碰撞；开始明白物体恒存性；（即使物体看不见，但它仍然存在）。

　 四、注意事项：

　要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。

　果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。

　米糊：蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。

　蔬菜：胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。

　 二、7个月宝宝早教

　在和婴儿互动时，你要密切留意他/她。当宝宝的眼光转开、扭动身体、变得焦躁、踢腿、打哈欠或似乎不高兴时，你就能够判断地出来他已经玩够了。

　 一、亲子游戏：

　1、毛毛熊蹭痒痒：这个游戏用触觉刺激宝宝发音，促进其语言的发展能力。

　游戏步骤：抓住宝宝的一只手，并让他的手张开。用另一只手在他的掌心画圆圈，接着用两根手指顺着宝宝的手臂往上移。边做这些动作边哼唱儿歌给宝宝听：“胖胖毛毛熊，围着花园转，一步，两步，三四步，就在这儿蹭痒痒，蹭啊蹭啊，蹭痒痒！”当儿歌唱完时，手指定在他的下巴下，轻轻地挠痒痒，逗得宝宝乐开怀。

　2、儿歌。儿歌推荐：《唱个好歌我学学》、《唱歌》、《我是一个歌唱家》、《快乐的孩子爱歌唱》。

　3、绘本阅读。绘本推荐：

　1、《“家有宝宝”翻翻书组合8册》：“家有宝宝”翻翻书是一套引导宝宝成长的立体书籍，通过家庭人员与宝宝的关系，特别制作成不同的读本，使宝宝从中学习成长过程中的知识，在不断的学习中去发现成长的快乐。

　2、《嘎吱嘎吱用力嚼！》：特维什藏在草丛中，嘴里的叶子嚼不停。“虽然这是一顿美餐，可是我也会吃完！（但是我该不该把它吃完？）”。他们不再是小小的虫子，而是变成了和我们的宝宝一样有思想，会学习，活泼、逗趣的小可爱。

　 二、爸爸学堂：

　宝宝只“黏妈妈”，爸爸莫吃醋。这时期宝宝很“黏妈妈”，尤其是母乳喂养的宝宝一旦觉察妈妈要外出或离开时，他会很紧张、哭闹不止。不想吃醋的爸爸怎么办呢？在太太喂奶时，你可以坐在一边摸摸宝宝的小手小脚，同他说说话，让他感受爸爸的微笑和气息，或者陪宝宝睡觉，在宝宝醒后同他一起玩耍……慢慢的，宝宝会把关于爸爸的这些特征也与甜蜜的“享受”联系在一起，并且乐于和你在一起。

　 三、7个月宝宝食谱

　宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。

　7-8个月的婴儿，可开始喂些粥或烂面，内放荤菜（肉末、蒸蛋、清蒸鱼、肝泥等）和素菜（碎菜﹑豆腐等）。在喂养后，可给些烤馒头片、面包干，让孩子咀嚼，以锻炼牙床。

　7～8月：添加烤馒头片、饼干等锻炼咀嚼能力，帮助牙齿生长。可逐渐添加添加肉类如鱼肉泥、禽肉泥、猪肉泥、肝泥、蛋羹、豆腐、碎菜等。适当减少奶量。

　一、继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝的需要。因此，此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。

　二、增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于500毫升的前提下，减少两次奶量，用两次代乳食品来代替。

　三、代乳食品的选择。应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。

　 四、该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。

　7~8个月孩子的饮食按排：

　早晨7时 牛奶200毫升、

　上午9时 蒸鸡蛋1个饼干1~2块

　中午12时 稀粥1碗（儿童碗约30克）加碎菜、鱼末

　下午3时 牛奶150毫升

　下午5时 苹果1/2~1个

　晚上6时 烂面1碗（约50克）加肉末、碎菜

　晚上9时 牛奶180毫升。

六到七个月宝宝一天睡眠时间应在12~15小时之间。

一、3~6个月的宝宝睡眠

随着月龄增长，小婴儿与外界环境互相适应，清醒时间逐渐增加。平均睡眠时间为12~15小时（夜间9~10小时，白天3~4小时），但不同宝宝睡的时间仍有很大差异，只要在10~18小时之间就算正常。

二、6~12个月的宝宝睡眠

6个月大的宝宝，睡眠最大的变化是次数减少，可从之前的一天要睡4~5次减少到1~2次，每次时间20分钟~2小时不等。

扩展资料：

让孩子按时睡觉的办法

一、把家里调整成睡眠模式

如果一家人都晚睡，家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间，也就会继续的玩耍。

因此，到了孩子睡觉的时间，要营造睡觉的环境，把灯关掉，大家都保持安静，必要的时候要陪孩子一起入睡，这样孩子也就知道到了睡觉的时间，也就会跟着睡觉。

二、避免睡前大脑过于兴奋

很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋，导致躺在床上也兴奋的睡不着。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。

三、白天不要让宝宝睡太久

有的宝宝由于晚上是睡不好，白天就会睡很久，而很多家长为了让宝宝能够休息足够，就让其睡几个钟头。其实，白天睡的多的孩子在晚上睡觉的时候都会很晚才睡，而且还容易睡不好。而且，晚上睡不好而白天睡的比较多的孩子会出现生长发育比较慢。

因此，在白天的时候，不要让孩子睡的过多，尽量保持在1到2个小时左右就可以。另外可以多让宝宝进行一些户外活动，这样能够消耗孩子的精力，这样到了晚上孩子就会很疲惫，也就容易按时入睡。

人民网-婴儿睡多久算正常

人民网-孩子每天多少点睡觉最好？如何让孩子按时睡觉？

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育;反之，也可能会令宝宝的动作发展迟缓。

另外母乳喂养时间要参照宝宝年龄情况而定。

1、按时哺乳不适合新生宝宝：对于新生宝宝来说，时间观念是一种飘渺的东西，无论什么时候宝宝都会睡觉、哭闹、吃奶，很少玩耍，这让新爸妈们特别疲惫。以往为了减轻新爸妈们的负担，提倡对宝宝按时喂养，一般是每隔2—3小时喂奶一次，但通过新的科学研究发现，按时喂养的方式并不适合新生宝宝。现在提倡的喂养方式为按需哺乳，就是说不受喂奶时间和次数的限制，随饿随吃。

2、1—2个月后可改为按时哺乳：原则上母乳喂养是按需喂哺的，不过一般宝宝到了一定的月龄会自动形成大约三四小时吃一次奶的规律。

1—2个月后的宝宝，爸妈们可以把按需哺乳改为按时哺乳，这样可以让疲惫的爸妈得到一定的休息。例如上午6、9、12点，下午3、6、9点，夜间12点各喂一次奶，深夜就逐渐让宝宝习惯不吃奶，这样有利于妈妈和宝宝的夜间休息。3—5个月后，可改为3—4小时喂一次。半岁后可改为4—5小时喂一次，并养成夜间不喂奶的习惯。每次喂奶时间不宜太长，以15—20分钟为宜。这样有规律的喂奶有利于婴儿消化系统有规律地工作。

导读：每位宝宝每天的睡眠时间都是不一样的，新生儿大部分时间都是在睡觉，那么七个月宝宝睡眠时间是多少？七个月宝宝睡眠时间表。下面就一起来看看吧！

七个月宝宝睡眠时间表

7～12月的宝宝正处于身体发育时期，睡眠对于他们来说非常重要，那么他们的睡眠时间表到底是怎样子的呢？

7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。

在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。

总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

七个月宝宝睡眠时间是多少

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育;反之，也可能会令宝宝的动作发展迟缓。