自制美白祛痘爽肤水的方法

1、芦荟柠檬爽肤水美白亮肤。芦荟是很好的美容养颜的材料，它不但能使皮肤亮白透明，还防止皮肤老化，适合夏天使用。做法：取柠檬1/2个、芦荟1小块、白葡萄酒适量，将芦荟和柠檬去皮后切碎，放入瓶子内。再倒入白葡萄酒，放在冰箱里可以保存20天左右。有镇定作用的芦荟水，在冰镇后更能为夏天焦热的肌肤带来贴心呵护。做法：取五片维生素C，把它碾成粉末，最好是碾成粉末，因为，碾成颗粒的话，皮肤会吸收不好，残留在肌肤上，会使皮肤变黄。烧开一碗水，然后过夜，第二天把维生素C粉末和凉开水倒进喷雾瓶里摇匀即可。

2、白醋爽肤水美白保湿。将矿泉水烧开后冷却，然后将水、白醋和甘油兑在一起，搅拌均匀即可。效果：白醋可以美白，保湿，补水，预防皱纹，提升皮肤的光泽度，建议晚上在脸部使用。注意：自制这款爽肤水一定要注意比例，如果比例不对，对皮肤很有伤害的。不同的皮肤类型可以使用不同的比例，油性皮肤适合的比例是：五分水，三分白醋，两分甘油。干性或者中性皮肤适合的比例是：一分水，一分白醋，一分甘油。

爽肤水是一种非常常见的护肤产品，很多护肤套装中都包含爽肤水，市面上的爽肤水种类也有很多，不同品牌的爽肤水其功效也是不同的，那你们知道如何自制美白肌肤的爽肤水呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下自制肌肤美白爽肤水。

1、自制肌肤美白爽肤水

一：猕猴桃爽肤水

制作材料：猕猴桃、白醋、凉开水、荷荷巴油。

方法

1、把猕猴桃洗净去皮，放入榨汁机，只要汁即可，然后放入收集容器中。

2、将适量白醋和凉开水放入，然后滴一滴荷荷巴油，然后均匀的搅拌，让其充分混合。

这种自制的美白爽肤水必须要放置在阴暗处，防止被阳光直射。因为没有市面上爽肤水的防腐成分，所以要尽快使用完。使用的时候用棉签蘸取。

功能：猕猴桃富含维C，所以对肌肤的保湿美白有很不错的效果，放入的白醋也能够消灭细菌，荷荷巴油则会让皮肤保持湿润。

二：洋甘菊柠檬美白爽肤水

制作材料：洋甘菊精油、柠檬、白葡萄酒。

方法

1、同猕猴桃一样，先将柠檬去皮切碎，然后放入容器中。

2、滴入一滴精油，放入适量的葡萄酒，搅拌均匀之后放入冰箱冰镇。

功能：洋甘菊能够修复皮肤出现的炎症，让毛细血管不再扩张出血。同时，冰镇的效果可以让皮肤感觉更舒适，这款美白爽肤水特别适合油性皮肤的女性朋友。

三：绿茶美白爽肤水

制作材料：绿茶+甘油。

方法

1、去绿茶若干，然后用沸水抛开。

2、将泡好的茶搁置，等其凉的时候滤掉茶叶，加入适量甘油，均匀搅拌。

功能：绿茶对于女性皮肤的美白保湿效果很显著，而且绿茶是天然的抗氧化剂，特别是脸上长痘痘的话，用这款自制的美白爽肤水有独特的功效，如果你的脸上经常长痘痘，那么这款水就是你的急救品。

2、女性中药肌肤美白汤

1中药润肤美白汤

材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。

做法

1、把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块。

2、在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!

2中药瘦身美白汤

材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。

做法

1、银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用。

2、将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟。

3、把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最后加盐调味。

3美容小窍门

1勤洗脸

夏季天气炎热，脸上总是油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，如果不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题，一定要养成勤洗脸的习惯。

2蜂蜜美容法

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

3蕃茄美容小窍门

众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素c则是具有美白功效。夏天经常吃蕃茄其实是不错的防晒护肤方法哟：：把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥哈)，切成块状大小，加入适量的蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可口，防晒护肤的效果也是十分不错的哟。

4防蚊虫咬叮咬

夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，“虫咬皮炎”也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是，一旦被虫叮咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓，应在充分清洁皮肤后，搽上抗菌软膏。必要时，可服用抗组织脓药或抗生素。

5土豆美容法

土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。

6养成好的睡眠习惯

夏季美容最简单的方法就是睡觉。每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。6点起床对于现在的年轻人来说着实很难做到，但为了健康与美丽也要改变自己!

在我们的生活中，很多人都经常会用到各种各样的护肤产品，而爽肤水就是其中之一，许多人都是很喜欢用爽肤水的，但是有些人却并不清楚爽肤水应该怎么用。那么爽肤水怎么用效果才最好呢？爽肤水怎么用才正确？爽肤水的正确使用方法是怎样的？

1、爽肤水正确用法

拍打法：

1、使用化妆棉蘸取爽肤水涂抹，补水的同时还可以起到再次清洁作用。而用双手将化妆水“预热”之后再涂抹在脸上，更容易渗透进肌肤，功效也会加倍。

2、用拍打的方式，将爽肤水涂在脸上。

3、充分拍打脸部各个部位，帮助对爽肤水的吸收。

擦拭法：

1、将爽肤水倒在化妆棉上，并使其充分吸收。

2、由内向外顺着肌肤的纹理擦拭，这样才不会过分拉扯肌肤细纹的出现。

3、额头与鼻子部位油脂分泌较多，可以适当延长测试时间。

2、爽肤水使用须知

正确的使用时间

首先当然是早上醒来以后，一夜毫无水分补充的身体哪里还顾得上你的“面子”，你当然要自己来；其次是下午一时，空气是一天中最干燥的，裸露的肌肤经过好几个小时的电脑、空调或者日晒折磨，不干燥简直是奢望；再次是晚上，使用夜间护理乳液或面霜之前，使用爽肤水能够促进营养成分的充分吸收。

充分发挥爽肤水功效的用法：

用爽肤水，纸膜配合冷冻作“冰疗”，收缩毛孔，控油，还防止黑头。

找个干净的小碟子，放一粒纸膜在里边，缓缓倒入爽肤水（纸膜吸水的时候会慢慢展开），待纸膜吸足水后，把碟子放进冰箱里（冷冻室3分钟/冷藏室8分钟）。时间到，把碟子取出来，将冻的冰冰的纸膜展开，贴在脸上，记下时间，静静躺下，15分钟后，取下纸膜，将脸上还没有吸收完的爽肤水用手轻拍至完全吸收。

注意：做收毛孔控油的先连续做7-10天，然后每周1-2次；做美白和补水的先连续做5-7天，然后每周1-2次。冬天的时候放进冰箱的时间可以缩短，也可以干脆不放，而想收缩毛孔的话，不论季节都必须冷藏后用才有效哦！

需要坚持爽肤水使用技巧：

在洁面步骤以后，做面膜之前，应该先用爽肤水打上一层底，这样可以加强营养的渗透吸收，从而使效果事半功倍。谁不知道，爽肤水有帮助营养吸收的功能呢！

不同肤质使用爽肤水

干皮MM：选择滋润型爽肤水拍打或是敷水膜

补水和保湿是干皮最大的诉求，因此干皮可以选择滋润型的精华水。通过拍打的方式让皮肤吸收是基础使用方法，还可以选择做水膜的方式保湿，效果更好。

油皮MM：选择清爽爽肤水二次清洁

对于油皮来说，清洁和维持水油平衡是重点。因此，油皮可以选择带有一点酒精成分的爽肤水，通过用棉片(化妆棉)对皮肤进行二次清洁，维持水油平衡。

敏感皮MM：选择温和爽肤水轻拍促吸收

敏感皮的角质层比较薄，对爽肤水修护抗敏的要求较高。因此，可以着眼于无添加的天然品牌，并用拍打的方式促进肌肤吸收。

3、2017爽肤水排行榜

兰蔻大粉水

参考价格：300多元/400ML

粉水是兰蔻的明星产品之一，全名是兰蔻清洁保湿爽肤水。它比较适合干性及脆弱敏感性肌肤的人或者冬季使用的。不经常使用的话会有刺痛感，连续使用刺痛感消失。用完脸比较柔软，是一款比较基础的柔肤水，滋养并柔软肌肤，富含植物性乳蛋白，谷类和酵母萃取物，能加强保湿并滋养肌肤，令肌肤变得更柔软、舒适。

悦诗风吟绿茶爽肤水

参考价格：100-200元/200ML

这款绿茶爽肤水的原料就是采用济州无农药生绿茶水和绿茶籽制作的，绿茶中的儿茶素成分具有很强的补水保湿效果，绿茶籽中所含的多种维他命有抗氧化防止自由基生成的作用，而且由于原料的油脂量较低，所以使用感十分清爽，特别适合夏天或者比较炎热的时候使用。绿茶爽肤水闻上去香味有点浓，似乎不只是绿茶水的味道。爽肤水的质地略稠，不像水，而是比较接近_喱状，但是略微一抹就变成了水，抹开后感觉很滋润，水润感很明显，能够感觉到水分正在渗透进皮肤，吸收速度很快，夏天用非常清爽，一点都不黏腻。不过不涂抹保湿乳液的情况下，过了一段时间就会觉得有点干了，感觉这款水补水效果好，不过还是需要用完后涂抹保湿乳液或者保湿霜来锁住水分。

雅漾喷雾

参考价格：82元/50ML，122元/150ML，182元/300ML

雅漾喷雾适合敏感肌肤的人使用，雅漾护肤品最大的特点就是可以舒缓，使用雅漾喷雾可以在皮肤表面形成一层具有舒缓、可透气效果的保护膜，能增强肌肤的耐受性，并降低肌肤敏感度。但是由于雅漾喷雾的补水效果也很不错，所以干性皮肤和油性皮肤的人也同样可以使用。

雅漾喷雾最大的功效就是舒缓肌肤，对于比较敏感和正在过敏的肌肤来说，使用雅漾喷雾就可以迅速的环境过敏症状，并加强对肌肤的保护作用。而且雅漾喷雾的补水效果也很好，不仅可以早晚当做日常补水产品，还可以用来做补水面膜。

雅漾喷雾使用起来很清爽，且没有刺激性，用起来的感觉水水的，比较好吸收，不过用完喷雾后还是要擦上保湿霜，不然水分蒸干脸会更干。不过对有些皮肤特别干的人来说效果可能还是不够，所以要搭配爽肤水等一起用会效果更好。

雅漾喷雾如果按正常使用每天用两次，每天喷三次的话，150ML可以用一个月左右。但是如果经常用雅漾喷雾做面膜的话，那么用的就比较快了。不过由于雅漾喷雾舒缓和补水的效果非常好，尤其是对于敏感肌肤的人来说，所以雅漾喷雾的性价比还算不错的了。

ahcB5玻尿酸爽肤水

参考价格：100多元/100ML

它家的B5面膜举世闻名，AHCB5透明质酸玻尿酸爽肤水同系列透明质酸爽肤水，AHCB5透明质酸玻尿酸爽肤水被很多美妆达人们热评为补水神器一款超强保湿超强锁水能力的爽肤水，除了含有玻尿酸成分，另含有多种植物浓缩：含天兰葵、茶树、佛手柑、迷迭香、薰衣草、薄荷等植物成分。平时也可以用来敷面膜。特别适合干性肌肤使用。

It'sskin伊思蜗牛爽肤水

参考价格:100多元/140ML

伊思的爽肤水分2种，1号清爽，2号滋润，具有保湿、补水、修复、祛痘去印，淡化斑点、疤痕的功效，有效地避免皮肤老化，它含有蜗牛粘液成份!修复受损肌肤，去除痘痘，淡化痘印，改善皮肤，味道清新，涂抹开来，清淡不油腻，并能提高肌肤整体的光亮度，改善肌肤状况。

科颜氏金盏花爽肤水

参考价格：300多元/250ML

1851年，一间名为"科颜氏"的传统店铺诞生在纽约曼哈顿的梨树角。165年来，这个纽约护肤潮牌坚持以天然成分为全世界顾客提供了高品质护肤护发服务。科颜氏金盏花植物爽肤水因其清新温和的功效而成为20世纪60年代的永恒经典。在这款不含酒精的科颜氏金盏花植物活肤水中，添加了天然金盏花成分，能温和清洁和舒缓中偏油性肌肤、均衡调理肌肤的油脂，适合各种肤质使用，尤其是油性肌肤与有青春痘困扰的混合性肌肤。时至今日，科颜氏金盏花植物爽肤水仍受到无数顾客的钟情。

城野医生毛孔细致化妆水

参考价格：100多元/100ML

城野医生在日本是一款比较出名的药妆品牌。一款擦拭型化妆水,有着不粘稠清凉感。针对着意的扩张毛孔，一瓶擦拭型化妆水可有效和温柔地去除毛孔深处的老残角质和_头粉刺。软化老残角质,深入浸透至毛孔底层溶解陈年角栓,给予肌肤光滑饱满抑制角栓形成。

碧欧泉矿泉爽肤水

参考价格：220元/200ml

都知道碧欧泉是主打补水哒法国品牌，这款碧欧泉矿泉爽肤水微含酒精成份可以针对痘痘肌肤具有消炎功效，二次清洁效果明显，微量矿物系统又让肌肤看起来更加健康活力，同时可收敛毛孔，细致肌肤。

自然堂雪域精粹冰肌水

参考价格：150元/160ml

自然堂雪域冰肌水融入珍稀喜马拉雅冰川雪水，富含多种矿物质精华分子，强化细胞水分营养的吸收和输送，帮助导入精华，令吸收效果倍升。净化修护、保湿润泽，质地清澈，可提升肌肤角质屏障功能，令肌肤水润、透亮。淡蓝色的包装显得非常的自然清新，产品出口孔较小，方便控制用量，冰肌水质地透明水润易流动，抹开之后有股淡淡的清香。将产品均匀地涂抹在手背上，待吸收完毕后撒上小泡沫球，翻转之后，再观察泡沫球在肌肤上的残留情况，可以发现残留在手背上的泡沫球少之又少，其清爽性非常好，吸收也十分迅速，一点也不黏腻。能快速的渗透肌肤，让肌肤快速恢复水嫩柔滑，为肌肤源源不断的提供呵护。能有效改善肤质，伴随淡淡的雪参清香，帮助平衡肌肤水油，让肌肤变得水嫩平滑，细腻柔嫩。产品即时补水能力非常强，能有效为肌肤即时补充所需水分，不过保湿能力一般，需要搭配其它保湿护肤品一起使用。

百雀羚草本净白莹润柔肤水

参考价格：不到100元/100ml

最后支持一下国货。百雀羚是国内经典的草本护肤品牌,1931年创立于中国上海,诞生至今始终秉承“天然、不刺激”的东方护肤之道,借助天然草本之力，运用现代科技，匠心打造天然温和的草本护肤品。

百雀羚净白莹润柔肤水配方特点：蚕丝蛋白精华、丝素精华。主要功效：能渗入肌肤底层，提供肌肤长效保护膜，对抗缺水的困扰;能软化角质层、细致毛孔;帮助肌肤提升自我美白能力，改善暗哑、干燥状态，呈现净白亮采。

美白护肤最有效的15个方法

美白护肤最有效的15个方法，正所谓一白遮三丑，在这个全面防晒美白的年代，你确定自己是真的会美白吗？并不是待在家里不出门就可以美白的，市面上美白的产品、方法千奇百怪，有哪些有效，哪些又是白做工呢？看看下面我给大家整理的关于美白护肤最有效的15个方法。

美白护肤最有效的15个方法1

1、补充营养

营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

2、每天用淘米水洗脸

淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。

3、青瓜敷脸

每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了。

4、勤涂防晒产品

日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。不太见阳光的部位，比如 腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑 的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

5、进行晒后修复工作

白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦！

6、按摩祛斑

每天坚持以下几个按摩步骤，也可以帮助肌肤排毒，最终预防雀斑的产生哦。按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左 右两旁推擦10遍以上。

7、少用化妆品

化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下

8、青菜汁祛斑

斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品，可以让肌肤变得白净透亮。

9、吃维生素 C ，提升肤色亮度

虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。

10、每天一杯番茄汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 C ，被誉为“维生素 C的仓库”。维生素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

11、苦瓜去雀斑

苦瓜是去雀斑的秘密武器哦！将苦瓜清洗干净，放入冰箱冷冻后，将内部的苦瓜籽除去，切块后放入榨汁机中榨成糊状，就可以用来敷脸啦！将苦瓜汁涂抹在脸部，三十分钟过后清洗干净，一周2次，坚持一个月，效果显着哦！

12、补充睡眠

肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目

13、胡萝卜汁巧祛斑

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10—30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因 为胡萝卜含有丰富的维生素 A 原。维生素 A 原在体内可转化为维生素 A 。维生素 A 具有滑润、强健皮肤的`作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

14、黑牵牛米祛斑

将蛋清和适量黑牵牛米充分调匀备用，临睡前，清洁面部后把调好的黑牵牛混合面膜均匀涂抹在脸上，次日清晨洗干净即可。此面可以去除雀斑，使肌肤紧致细滑。

15、桃花冬瓜子去雀斑

分别取等量的桃花和冬瓜子，将它们分别研成细粉，混合后加入蜂蜜，均匀地调成糊状。睡前洁面后就可以将其涂抹在脸上，第二天起床再洗干净，一周两次，对去除雀斑很有帮助哦！

当然，去雀斑还要养成好的生活习惯，不熬夜、保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

美白护肤最有效的15个方法2

冬日居家美白小窍门

1、枸杞美白

材料：新鲜的120克。干的60克。

做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用。

2、西瓜籽仁美白

材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克。

做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

3、梨或苹果美白

材料：梨子或者是苹果一个，面粉适量。

做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩。

4、白菜美白

材料：新鲜的白菜适量。

做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

5、鸡蛋清美白

材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量。

方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

6、牛奶美白

材料：牛奶适量。

做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，可美白、消除斑点。

7、柠檬

吃什么水果可以美白？柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。

不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。

8、猕猴桃

猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。

与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。

9、苹果

苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。

苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。

10、樱桃

小小的樱桃含有大量的维他命 c ，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。

11、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。

12、番石榴

番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素 c 就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

13、胡萝卜

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。

14、石榴

石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。

15、沙棘

沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着“维生素 c 之王”的美誉。

大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素 c ，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素 c 含量可是猕猴桃的2～3倍呢。

除了高含量维生素 c 外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白？不妨试试沙棘吧。