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怎么做才能让面板变得紧致细腻，而且变白？

方法如下：

1、用淘米水洗脸，要注意取上面的清水。特别适合油性面板的人使用，这样会使面板变得光滑细腻，而且还不会过度的光亮，很自然。

2、一定要让面板接受足够的阳光，不要强光的照射，这样会使面板变黑。要尽量去温和的地方，

3、多吃蔬菜和水果，特别是含有维生素C多的食物，这对于面板变白有很大的好处，比如，西红柿，草莓，苹果等。

4、一定要保证足够的睡眠，休息不好的话，不仅影响健康康还会使面板血流减慢，血管萎缩，使面板呈现出暗黑色。

5、保持适当的好心情，多微笑，好心情会让人变得容光焕发。

怎么做才能让面板变得紧致细腻而且变白,中医美白养颜全方略

1、睡觉前喝一杯牛奶可有效提亮肤色。牛奶是美白的好帮手，很多人喜欢做牛奶面膜，这里建议喝牛奶，因为喝牛奶美白效果非常明显，而且睡觉前喝牛奶还有助于睡眠。

2、常喝蜂蜜柠檬水可有效去除暗沉，美白肌肤。每天工作前，可先为自己炮制一杯蜂蜜柠檬水，坚持一周左右即可发现面板变得光泽细腻，一扫之前的暗淡、蜡黄、油腻、粗糙以及毛孔粗大等现象。

3、要多吃香蕉、苹果、芒果和猕猴桃。这几种水果要坚持每天吃三到四个。不仅可以有效补充人体内的维生素和微量元素，还可以有效滋润、亮泽面板。

4、不妨用精油美白，改善肤色。如果经济实力尚可，那么不妨用精油美白肤色。精油分很多种类，如果要美白、提亮肤色可选择用玫瑰制成的精油，方法是洁面后，用手指抠出一点面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到脸上，坚持一段时间，即可收到相应的功效。

5、自制红酒和珍珠粉面膜美白去黑。红酒和珍珠粉都具有美白肤色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入适量红酒，调拌均匀后，涂于面部，坚持十五分钟洗掉，每隔三天做一次，面板不仅会变得光滑细腻，还能有效淡化斑点和黑色素。

6、最后改善面板，还要注意少用电脑。电脑显示屏的辐射对面板的损伤是很大的，长时间用电脑，面板不仅容易出油，变得粗糙，还会变得很暗淡，所以用电脑时一定要多加注意，用电脑前要么直接在脸上涂上隔离霜，要么一小时左右洗一次脸。

7、如果坚持不下去      你去北京的麦西美嘉这里看下。

如何让面部面板变得紧致细腻，白皙，有活力

纤体紧致最好的牌子要算娇韵诗了，口碑很好，产品成分也安全，有专门针对肚子和大腿的紧致产品，配合他家的 手法很有效的，但是这牌子小贵，不过他家的东西我真的满推荐的。

同时想要紧致细腻白皙，最简单有效的方法当然是补充胶原蛋白，猪蹄。鸡鸭鱼肉什么的都含有，但是如果你想要能够方便快捷的话，像眼下的颜如玉口服液啊等等都是不错的选择。

怎样做才能让面板变得紧致光滑

面板松弛会和你的脾胃有关系，多吃**的食物调理你的脾胃，可以适当的运动，敷面膜，肺主皮毛，肺气不足会使面板毛孔粗大。

怎样才能让面板变得紧致些

很简单的方法，补充胶原蛋白，但是问题是要怎么才能是面板吸收胶原蛋白，还有就是增强面板的自我修复能力，这也是可以使面板变得紧致

建议平时适当的多吃一些富含蛋白质的饮食，同时也可以服用一些胶原蛋白来做调节治疗，区域性面板上面可以使用一些紧肤水来改变情况的。

怎样才能让脸上面板变得紧致

做面膜，给脸部保养

怎么样能让面板变得紧致啊？

就像某种古老的宗教仪式。这也是一种新的宗教。

我看着两个年轻姑娘正在上班的途中，

裸的，我走向你好象一个女人。

精致的天性所能伸展的一切

而我只用一根草茎

他的自由何处你的，哈哈

怎么样才能让面板变得白而细腻呢/

多吃水果对面板有帮助补水最重要

跑步可以让面板变得细腻紧致吗？？？

腿部面板有可能吧，如果想手臂面板变紧致的话应该适当做几组哑铃的运动，最好还是咨询下专业健身教练吧

姓名：文咏珊（Janice Man） 性别：女 别名：Janice、珊珊 女神 生日：1988年12月29日 学历：中五（相当于低于高中水平） 出生地：香港 星座：摩羯座 血型：A型 身高：168cm 体重：100磅 三围：32 /23 /345 职业：当红模特 艺人 语言：广东话、英文、普通话、 兴趣：唱歌、跳舞、吃东西、拍照、逛街、看杂志、听歌 喜欢的颜色：黑、粉红 喜欢的食物：中国菜、日本菜、泰国菜、很多零食 喜欢的饮品：绿茶、乌龙茶、PEACH系饮品 喜欢的东西：花柄、DOT柄、暗花、玫瑰花 喜欢的国家：日本 喜欢的**：喜剧片、恐怖片、爱情片 喜欢的歌手：中岛美嘉、艾薇儿 讨厌的食物：鱼、葱、肥肉 择偶条件：高、成熟、够白、体贴、温柔、细心 恋爱状况：没有拍拖 家庭成员：爸爸、妈妈、弟弟 宠物：蝴蝶犬-BB，小动物大多都喜爱 入行途径：星探发掘 入行年龄：14岁 模特儿公司：StarzPeople旗下model 就读中学：纺织学会美国商会胡汉辉中学 演出经验 14岁被模特公司发觉后，08年样貌突变，狂戴有色隐形眼镜及画浓妆兼走日本风格路线，模仿日美混血儿青木迪文后一炮而红，成新一代少男心中幻想对象。被称“口靓界女神”。 电视剧：TVB《过渡青春》 **：《十分爱》《爱斗大》《内衣少女》 MV ：古巨基《明星》 周柏豪 《六天》 广告：平面广告 护舒宝 Smartone-Vodafone Sony MP3 雀巢咖啡 Yahoo!拍卖场 香港2% Angela Baby的父亲是中德混血，其本人拥有1/4德国血统 杨颖Angela Baby个人资料 姓名 : 杨颖 (Angela Baby) 性别 : 女 年龄 : 19 出生日期 : 1989年2月28日 星座 : 双鱼座 出生地点 : 中国上海 居住地 : 九龙塘 (Before) , 铜锣湾 (Now) 职业 : 模特儿 , 艺人 曾就读学校 : 圣母院书院 (中三至中五) , 嘉诺撒圣心商学书院 (中六) 语言 : 广东话 , 英语 , 普通话 ,上海话,德语 身高 : 167 cm 体重 : 46 kg 三围 : 32' , 23' , 34' 兴趣 : 跳舞 , 唱歌 , 功夫 , 运动 , 电视游戏 模特儿公司 : Talent Bang (Before) , Icon Models (Now) 喜爱 歌手 : 林志颖 , 陈冠希, 周杰伦 演员 : 张柏芝 食物 : 朱古力 (不是苦的) 音乐 : Hip-Hop , R&B , 周杰伦的 , 陈冠希的 ** : 本地的 , 西方的 工作经验 首本写真集:《Love Angelababy》(2008年) 电视剧 : - 天下无敌 @ 香港电台 (2004年7月) - 狮子山下 @ 香港电台 (2006年3月) 电视节目主持 : TVB@香港迪士尼乐园Viva!Club Disney (2004年-2006年) **: <<破事儿>> (2008) 其他 周杰伦《2007世界巡回演唱会》香港站任跳舞女郎 曾参与广告 : 麦当劳McDonald (2004年) 摩托罗拉Motorola (2006年) 喷墨打印机Epson (2006年) 数码通系列手机SmarTone Vodafone (2006年) 香港电讯盈科PCCW (2006年) 香港必胜客Pizza Hut (2007年) 东亚银行 (2007年) -高露洁 (2007年) Japanese Catalog(2007) CNE(2007) password(2007) panasonic @ LUMIX(2007) Sogo(2007) 娇韵诗 Claris (2008) 香港麦当劳McDonald (2008) 美特斯邦威（2008） 代言: 服装品牌2%旗下的ODF(2007至今) 日本服装品牌Feroux(2007) GIORDANO(2008) CATALOG（2008） 相关连接: Angela Baby的个人论坛： http://loveangelababycom/ Xanga : http://xangacom/angelababy/ Angela Baby日志专区： http://forumloveangelababycom/forumdisplayphpfid=62 （要注册） Blowater : http://wwwblowatercomhk/576/ Fotop : http://fotopnet/angelababy/ Angela Baby所属模特儿公司的网页： http://wwwstylemgtcomhk/ Angela Baby所属模特儿公司的网志： http://hkmyblogyahoocom/stylemgt/