唇釉和口红的区别怀孕了能用不

怀孕的时候最好不要抹这些东西毕竟这些东西里面会有一定的添加剂和一些化学成分而口红特别容易吃进肚子里面这样对身体并不是特别的好，如果嘴唇比较干，可以再把她的手抹一点香油。

唇膏和唇釉形态的区别：

　　唇膏是固体，使用的油性成分比较多，所以即使是固体质地也还是比较软，使用起来比较方便。

　　唇釉是液体，比较粘稠，所以在使用时需要用唇刷沾上然后涂在嘴唇上，使用起来比唇膏麻烦一点，但是滋润度却不比唇膏差，在外表上和唇彩非常像。

　　唇膏和唇釉显色度的区别：

　　唇膏分为有色和无色，但是不管有没有颜色，在功效上都会更加着重滋润保湿，虽然有色唇膏也有一定的修饰唇色的作用，不过色彩饱和度不够高，颜色的遮盖力也不会很强。

　　而唇釉的色彩饱和度很高，颜色遮盖力也不错，在使用前先瞄一下唇线，还可以修饰唇形，很适合唇纹比较深的人使用。

　　唇膏和唇釉作用的区别：

　　唇膏的作用是滋润保湿，而且持续时间都比较长，只要不蹭掉，可以在很长时间内保持嘴唇的水润状态。

　　唇釉的滋润度也非常不错，而且显色能力好，唇釉可以说是唇膏和唇蜜的结合物，所以唇釉涂在嘴唇上以后，滋润保湿的时间也是比较长的，而且也不易脱妆。

孕期保健是专门针对孕妇的一种保健服务，1998年WHO提出了“妊娠人生大事，务使母婴安全”的号召，呼吁全球重视孕期保健（prenatal care）服务。

为了保障母亲和婴儿健康，提高人口出生素质，《中华人民共和国母婴保健法》强调了孕期保健服务，内容包括：卫生、营养、心理、咨询、定期产前检查、怀疑先天性或遗传性胎儿异常的产前诊断及高危孕妇和胎儿重点监护等。

孕妇第一次进行产前检查时，即应建立围生保健卡(手册)：详细填写住址、工作单位、电话号码、爱人姓名、职业等。围生保健卡由孕妇保管，每次检查时带来，检查结束后，预约下次检查日期，如果失访需进行追踪或访视。

自产前检查开始应同时进行产前教育，采取定期授课，观看电视片，或分发简明易懂、图文并茂的宣传小册子。内容包括：① 生殖器官解剖和妊娠生理常识;② 孕期母体的变化;③ 孕期营养和卫生;④ 胎儿生长发育知识;⑤ 自我监护的重要性和方法，产前检查的重要内容等;⑥ 分娩前的教育，讲解分娩的常识，消除对分娩的恐惧，树立成功分娩的信心，了解分娩前的准备和住院分娩的时机，介绍正确对待剖宫产的态度;⑦ 婴儿生长发育和母乳喂养知识。 

保障孕妇安全，降低孕产妇死亡率是世界各国面临的严重问题，每年约有100万孕产妇死亡，发达国家与发展中国家孕产妇死亡率和孕期保健水平存在较大差异。为此，我国于1989年成立了由30个省、自治区、直辖市参加的全国孕产妇死亡监测协作组，制订了统一的监测方案，进行了连续多年全国范围的大规模孕产妇死亡及产科质量调查，以了解我国各地区孕产妇死亡率，主要的死亡原因和影响因素，从而制定相应的对策，提高孕期保健的质量，有效降低孕产妇死亡率。

制度改革

针对我国孕期保健存在的一些问题，卫生管理部门及妇女卫生专家提出了一些孕期保健措施，以期全面提高我国产科工作质量：

1、健全医疗保健机构：首先完善三级保健网，制定各级各类医疗机构人员配备方案及母儿监测、抢救、设备等要求。尤其对县级以下基层人员应定期举行培训、考核制度。

2、加强孕妇系统管理：孕期应尽早建立孕期围生保健卡，实行保健保偿制度，使早孕检查率提高。

3、提高孕期保健水平：我国对1998年孕产妇死亡病例评审结果指出，87%的死亡可以避免。提高孕期保健水平可以有效防止孕产妇死亡。

4、创建适合我国国情的围生医学：围生医学是产科与新生儿科的结合，产科应自胚胎形成开始，监督整个孕期的孕妇保健和胎儿生长发育，直至婴儿娩出后至产后28日内随即由新生儿科医师负责。在产科和新生儿科相互密切配合下以保证母儿健康。

保健须知

一、孕妇不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

三、孕妇不宜多食醋

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

四、孕妇不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

五、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

六、孕妇不宜过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

日常护理

① 睡眠及休息：孕妇要重视自我感受，想休息就休息，睡眠时间比平时要多1小时左右，最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息，因坐卧往往使下肢受压引起水肿。

② 体育锻炼及旅行：适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不要过于激烈。运动量应以不感觉疲劳为标准。孕期应尽量避免长途飞行，长途飞行可引起代谢及生理功能紊乱，静脉瘀滞，水潴留，导致下肢水肿。加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定增长，避免体重增加太快。一般来说，从怀孕第四个月起，体重可增加4~5千克;从怀孕第七个月起，体重可增加约5千克，整个妊娠期一般不要超过10~12千克，过胖对胎内的宝宝发育不利。

③ 工作：孕妇应避免的工作有：重体力劳动，需要频繁弯腰或上下楼梯的工作;接触有胚胎毒性或致畸危险的化学物质、放射性的工作;剧烈振动或冲击可能波及腹部的工作;中途无法休息或高度紧张的流水线工作;长时间站立或寒冷、高温环境下的工作等。

④ 衣着：应较平日衣着宽松、穿脱方便、质地柔软的衣物。孕妇新陈代谢率增加，棉织品易吸汗，较纤维制品为好。乳房最好选用设计合适、前开式的乳罩将乳房拖住。袜子要绷紧的长袜，在晚孕时既感舒适又可减少静脉曲张。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部过度伸展，易跌倒，且易造成踝关节损伤。

⑤ 洗澡：孕期应当经常洗澡。妊娠晚期由于子宫增大，孕妇容易失去平衡，浴室内应铺设防滑垫，以防摔伤。一般以淋浴为宜，以免水进入阴道。

⑥ 牙齿保护：孕期注意牙齿卫生。必须拔牙时，应避免全麻。

⑦ 性生活：正常妊娠对性生活虽无禁忌，但孕早期应节制或避免，以防流产的发生。妊娠最后6周应避免性生活，以防胎膜早破。应避免强烈刺激孕妇的乳头或子宫。对有反复流产、早产、阴道出血或严重妊娠合并症者，应避免性生活。

⑧ 烟酒：孕前有些孕妇吸烟，妊娠后必须戒烟。孕期应当禁止饮用含酒精的饮料，酒精有潜在的的致畸效应，可能导致胎儿酒精综合征。

⑨ 药物：绝大部分药物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此，孕期应当避免不必要的用药，特别是受孕后3—8周更是用药的危险期。孕期使用任何药物要考虑对胎儿的影响，必须使用的药物要权衡利弊，并征得孕妇及其家属的同意。

⑩ 皮肤保健：淋浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进患部的血液循环，淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂(孕妇妊娠油、孕妇橄榄油护肤品)，经常对皮肤进行适当的按摩，增加皮肤的弹性;选择对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。

关于营养

准妈妈在孕中期应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘，草莓 蔬菜等;还应该多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。尤其还有多吃番茄，因为番茄中富含番茄红素的维生素C，它们是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。我国孕妇营养存在的问题表现为：

① 超量进食，导致巨大儿增多，难产及手术产率升高;

② 食物过于精细，导致某些营养素缺乏，反而影响胎儿发育;

③ 营养素缺乏或未在医生指导下正规补充，甚至滥用营养素导致不良后果。

为了适应孕期母体各器官的变化及子宫、胎盘、胎儿、乳房发育的需要，孕期所需的营养必然要高于非孕期。孕期营养不足可导致各种并发症，影响胎儿健康。故应强调孕期的营养指导，使孕妇加强对各种营养素摄取的意识，平衡膳食，合理补充。必须营养包括：氨基酸、必须的脂肪酸、碳水化合物、水溶性及脂溶性维生素、矿物质和微量元素等。

必须指出的是：推荐供给量是用于指导人群，每位孕妇的实际需要量与标准肯定有差距，应具体分析，单独指导。膳食中要做到“荤素搭配，粗细兼备，少吃多餐，品种多样”。

孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多品种)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。

关于叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用04毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：

1必须从怀孕前一个月开始服用叶酸。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

2我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。据调查，在低发区的育龄妇女中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。

3服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟—的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，这些尚没有确切的预防办法。

4不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响，正常补充叶酸的量其实一般的孕妇奶粉就可以提供。

5尽量使用含钠量低的配方盐替代食盐,根据科学机构研究发现在怀孕期孕妇提内血管扩张,血流量加大,减少钠的摄入可以有效缓解孕妇后天心血管疾病的发病率,在一定程度上控制心脑血管的发病,建议使用"低钠盐"或"超低钠盐"并在一定程度上保持适当活动,保证体内新陈代谢速度。

关于运动

1、 坚持有规律锻炼(每周三到五次)，而不是三天打鱼两天晒网。

2、 在怀孕时，每天大约需要消耗300额外的卡路里，所以，如果要运动的话，特别要注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水来防止脱水。

3、 不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭，体内可能产生酮体，而酮体对胎儿的发育是有害的。所以运动前30分钟先吃些点心喝点橙汁是非常有必要的。

4、 每次锻炼要有五分钟的热身练习，运动终止也要慢慢来，逐渐放缓。运动后不要突然从地板上起来，这样容易导致血压突然升高。

5、 锻炼过程中，注意观察心率的变化。应该维持在每分钟140次以内。测量心率可以使用仪器，也可以用说话测试。即在锻炼过程中不能正常说话，则说明心率过速，活动过量了。每次运动以20分钟为宜。低强度的活动(如散步)不超过45分钟。

6、 运动时最好选择木质地面或铺有地毯的地方。安全系数会更大些。

7、 在运动时，血液流动加速和新陈代谢的加快意味着你会觉得比平时热，在整个怀孕过程中，必须避免体温过高(不超过37度)，在怀孕的前三个月，胎儿的各项器官在发育成长的过程中，这点尤为重要。

8、 怀孕四个月后，要避免做需要背部平躺的运动。这个姿势会使子宫伸展，导致静脉压缩，影响它将血液输送到你的心脏和子宫。

9、 避免有可能使你失去平衡的练习或运动，例如：骑马、在山地骑自行车。即使你在平时这些运动都做得很好，要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛，使得你更容易扭伤和跌倒。

10、 注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。怀孕后期尤其要注意，以防止早产等症状发生。

关于心理

1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡;

2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心;

3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 对胎儿的生长不利;

4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情;

5、依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡;

6、暴躁心理，有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇;

7、猜想心理，总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家)，无形中给孕妇造成心理负担;

8、羞怯心理，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的;

9、焦急心理，期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安; 

《孕期保健》是《协和名医健康指导丛书》之一，作者以产科临床医生的身份从孕妇的角度上以通俗易懂的语言主要向大众讲述了妊周、产程、分娩以及剖宫产指南，回答了如何应对孕期身体变化、医学检查、合理用药及注意事项等。并针对临床工作中常遇到而其他科普读物不常涉及的问题进行了回答。《孕期保健》图文并茂、浅显易懂、实用性强。

《孕期保健》可供孕产妇及其家属阅读，也可供有兴趣了解孕产妇知识的读者阅读。

作者简介

马良坤，北京协和医院产科副主任医师，妇产科学博士，曾赴美学习产科遗传。对妇科良性及恶性疾病、妇科内分泌疾病以及生理和病理产科的诊断、治疗、随诊都有丰富的临床经验。发表论文30余篇，参与编写专业书籍7部，参加国家“十五”、“十一五”课题和院内研究课题，主编科普书籍7部，热心妇产科保健知识的传播。 

生宝宝是一项巨大的投资。面对沉重的经济压力，职场孕妈怀孕后还要坚持工作。在办公室里，她们遇到了不少难题。

有了宝宝我非常的高兴，为了给宝宝最好的，经济负担压力巨大，办公室准妈妈越来越多，那么如何才能够保证自己与宝宝的安全呢？准妈妈已经习以为常的习惯是否需要改变了呢？

1、日常工作离不开电脑

事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。

对于防止电脑辐射，常用的方法就是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射；再穿上一件防辐射马甲，就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。

准妈妈以前很多习惯都需要改变，以前喜欢在网上无限制地浏览或是在休息时玩游戏，有些喜欢一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免开、关机的麻烦。怀孕以后，您就需要改正这些习惯，养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯，不在电脑上浪费太多的时间。

准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

2、光照可以预防孕妇缺钙吗

补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。

有了宝宝后，要求公司调换到向阳的座位，每天都可以接受到阳光的照射。但是公司能接受到阳光照射的时间较短，为了保证有足够的阳光，每天的中午休息时，还可以下楼走到广场上去，进行一次免费的“日光浴”，每次的“日光浴”时间控制在1小时左右。孕5个月的时候，宝宝对钙及其它营养物质需求量大增，因此该补充一定的钙，并且适当的延长我的“日光浴”时间，以便充分吸收游离钙。

在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开，准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。

准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。

3、孕中期需要把脚垫高吗

准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。到了孕中期，胎宝宝体重增加明显，因此使我们的准妈妈体重负荷增加，对腿部的压力增大，很容易诱发浮肿的发生。

到了孕中期的时候，买个小凳子放在座位的下面，如果其他准妈妈对于小凳子感觉不舒服，那就可以找个矮些的小箱子放在那里。每隔1小时左右，将自己的脚放在椅子上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后，活动下自己的腿，比如为自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面文件。有时候做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。

准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。

准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，那么就必须立即到医院进行专业检查，避免造成严重后果。

4、孕期超过6个月后尿频现象是正常的吗

孕期超过6个月后，胎宝宝的体重已经超过了15公斤，子宫受到的压力也会越来越大。准妈妈日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱，造成膀胱储尿量的下降，这时候您就会发现自己原来只需要每天去三次卫生间，到了孕中期，就渐渐要增加到了五次、七次，甚至更多。

出现尿频现象后，开始控制自己饮水的时间，在工作前尽量的少喝水，在快休息前多喝一点。另外，把去卫生间作为自己的放松方式，利用去卫生间活动自己的下肢。

很多准妈妈怕丢面子、怕麻烦而拒绝去卫生间，憋尿可是会让您的膀胱“内外交困”，很容易引发膀胱炎症；再有，憋尿也不利于准妈妈保持良好的心情，会让准妈妈心神不宁、血压上升。

5、孕期是否需要放弃平时最爱的凉茶

尽管野菊花茶和中药决明子具有很好的药用价值，可以帮助办公室白领明目清肝，被视为“亮眼八宝茶”。但是作为准妈妈，它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。

怀孕以后，应该将白开水作为自己的主要饮料。偶尔也为自己准备一些红枣、枸杞，它们都属于暖性质材，用来泡茶也很不错，没有任何危害。同时红枣还具有补血功能，多喝一点红枣茶让我的身体更健康。

准妈妈在购买红枣、枸杞等产品时，最好选用优质的产品。

咖啡是白领主要的饮料之一，但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明，准妈妈每天摄入200毫克咖啡因，流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育，咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘，造成胎宝宝营养不良，从而影响胎宝宝发育。

6、按摩腹部会让宝宝配合自己的工作吗

五个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。

在工作的时候我也不会忽略自己的盼宝宝，每天每隔30～45分钟就会轻轻的按摩自己的腹部，让宝宝感觉到我的存在。在工作闲下来的时候，和自己的宝宝轻轻的对话，说一些快乐的故事给宝宝听。为了让宝宝认识更多的叔叔、阿姨，让同事与自己的宝宝聊一会，增进他们之间的感情。

准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流，这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份安全感，也可以最大程度地预防以上悲剧的发生。

7、孕期可以穿高跟鞋吗

准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。

在去公司时，穿柔软的布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还具有很好的弹性，可随脚的形状进行变化，并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生；在公司时，如果不活动，就换上自己的准备的一双棉拖鞋，让脚完全放松下来，活动时再换回原来的鞋。

准妈妈在出现浮肿症状后，禁止穿高跟鞋。

8、孕期6个月后，身子重，可以久坐吗

准妈妈随着孕期的逐渐增加，体重也在增加，因此对准妈妈腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤；脊椎长期负担过重，会出现脊椎弯曲、疼痛等问题。久坐柔软的座椅，还会增加准妈妈患痔疮的几率。

在公司不要长久的坐在座位上，每隔2小时就活动一下身体；如果工作繁忙，就频繁的调整坐姿，尽量让腰部活动起来。自己给自己按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法，双手虚握，轻捶自己腰部5分钟，或用力揉捏腰部5分钟。

为了降低孕期痔疮，将柔软的座椅换成较硬的座椅。在没有换座椅前，为自己买个布垫，这样椅子就没有以前那么软了。在竹垫上面加一层布垫也是不错的选择。

如果准妈妈以前曾有痔疮病史，那么一定不可以再坐很柔软的座椅。如果准妈妈的痔疮已经发作，那最好到医院进行治疗。

9、公司要求妆容，化妆会有很大的危害吗

准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。

公司规定不能改，又不能伤害宝宝，所以禁用美白、祛斑类化妆品，只使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分，选用纯植物提取的化妆品，植物化妆品的危害相对较小。染发剂对宝宝危害也很大，因此建议孕期的准妈妈不要染发。

准妈妈在受孕前3个月内，最好开始停止使用增白油、增白剂及一些美白、祛斑的化妆品。

准妈妈不可以涂唇彩，因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上，并通过唾液，食用进入准妈妈体内，危害胎宝宝健康。

准妈妈皮肤敏感度增加，所以在使用化妆品前需要做次过敏测试。

10、长期用空调会对胎宝宝有危害吗

空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。

换地方，准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房司工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商，每隔2～3小时左右就要通一次风，每次在半小时左右，如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下，因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。

规定空调开关时间对准妈妈健康也有积极意义。准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。

准妈妈即使在使用风扇降温，也要避免离电扇不要太近，也不能够直吹。

平时很多女性都特别喜欢一些大牌的彩妆和护肤产品，但是女性怀孕后很多人就不敢用护肤产品和化妆品了，其实有很多品牌是专门为孕妇设计的，孕妇也是可以爱美的，只需要注意使用没有刺激性的护肤品就好了，那孕妇能用的大牌护肤品有哪些？孕妇能用的哪些护肤品牌？

1、大牌孕妇护肤品有哪些

NO1婧麒

婧麒孕妇专用护肤品，不含任何动物性原料及其衍生物，90%以上为天然有机成份。主要制作成分为天然的六角水，其产品使用安全性是业内孕妇护肤品最高的。在2016年度的十大排行榜测评中，婧麒的婧麒橄榄油套装(婧麒HH3003)有可能成为婧麒护肤品成为排行榜首的有利条件。婧麒橄榄油原料精选意大利进口橄榄果，纯手工采摘，物理压榨。婧麒橄榄油修复淡化妊娠纹极为有效，深受孕妈咪的喜爱。

NO2亲婧

源自法国的有机植物护肤品牌，为孕妇专用护肤品。每一滴亲婧原料，从农场种植到入瓶灌装，杜绝任何有害化学染指，最大程度保证产品的优质与安全。该产品由有机原料、有机植物和有机植被萃取精华研制而成。适合准妈妈们使用，为孕妈咪带来靓丽肌肤。

NO3袋鼠妈妈

袋鼠妈妈拥有着“孕期补水领先品牌”的美誉，是国内广大孕妈圈深受热捧的孕妇护肤品牌。袋鼠妈妈最大的特性是“妆食同源”理念，此护肤理念正符合了千千万万孕产期妇女天然安全的护肤方向，安全补水也是孕妈咪口中一直传承的口碑。

NO4孕博士

Drsoins是法国孕产专用护肤品品牌，护肤品原料主要为葡萄籽。所用葡萄籽全来自法国波尔多地区，为葡萄种植提供了得天独厚的自然和地理条件，也为Drsoins产品的原料来源提供了安全保障。Drsoins崇尚人与自然贴近，专注为孕产妈妈提供“安全温和、天然健康”的肌肤护理和心灵呵护，让孕妈乐享完美孕期。

NO5十月天使

根据东方女性孕产期肌肤养分结构和使用安全性专业配制，本着“专业产品，特殊呵护，安全使用，放心护理”这一基本理念，只选择天然成分，只应用绿色技术，只采用专业配方，均衡补充孕产期肌肤细胞所需养分，强化肌肤微循环功能，为孕产期的肌肤提供全面、专业的科学护理。

孕妇该选什么样的护肤品建议孕妇可以选择孕产妇专用的大牌孕妇护肤品，这些孕妇护肤品成分安全、性质温和，更适合孕妇使用，而且大牌产品对于母婴产品包装上要求成分标注明晰的，孕妈们可更加放心使用。以孕期护肤创领品牌婧麒为例，婧麒孕妇护肤品主要针对亚洲女性肤质设计，婧麒保湿套装的原料选自阿尔卑斯山的六角水，而其橄榄油则选用的是意大利的进口橄榄果，纯天然无污染，成分安全而且气味温和，不会刺激到孕妇。

2、好用的孕妇品牌

BASQ

好莱坞明星孕期安全护肤品牌

土生土长的美国品牌，在美国可谓家喻户晓、享誉众多。在美国畅销书籍《哪里购买最好产品》一书中，BASQ被称为世界上最好的孕妇护肤品品牌。无论是从怀孕到减肥，成熟肌肤或者敏感肌肤，BASQ都能提供完整的一系列解决方案，让孕妇彻底告别各种肌肤问题。BASQ的所有产品都蕴含其独特的植物孕妇芳香疗法，能很好的帮助孕妇缓解并放松心情。给肌肤留下的淡淡的清香，愈发迷人。

美国口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌，芳香的气味对缓解怀孕期间的紧张情绪非常有效。怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收。是可爱女星安吉丽娜朱莉、珍妮芙洛佩兹大牌明星们的最爱产品。

明星产品：

BASQ孕妇妊娠纹按摩霜：富含牛油果油、荷荷巴油、玫瑰果油，葡萄籽油等天然的植物油，对预防、淡化妊娠纹和伤疤形成效果显著。它能很快的被皮肤吸收，深度滋养下层皮肤，加强皮肤纤维弹性，从根本上预防妊娠纹。

BASQ三倍滋养万能霜：被美国大型母婴杂志推荐为孕妇和产后妈妈必备产品，融合荷荷巴及乳木果油、婆罗双树脂，完全满足从头到脚的肌肤滋养。

BASQ焕彩身体乳：进入妊娠的第二个月，乳房逐渐膨胀起来，开始适应分娩后哺乳的需要。这款幻彩身体乳，含低温植物萃取液，可冷敷缓解乳房及四肢肿胀，消除孕期的浮肿和肿胀。

Basq妊娠纹预防按摩紧致油：冷压萃取的植物基础油清爽不油腻，拥有卓越渗透力，能迅速被肌肤吸收，深入肌肤真皮层，令滋养成份层层透润，肌肤一层层每个细胞都立即充盈弹透，由内而外真正重组改善和滋养肌肤，而不只是表面的滋润。这是普通润肤品无法做到的!产品在全球各大型杂志媒体中推荐，BASQ按摩油荣获编辑及消费者最喜爱产品奖。

Belli

全球唯一预防婴儿先天缺陷的护肤品牌

美国护肤品牌Belli是专门为欧美孕妇研发的孕妇护肤产品，是全球唯一在进行预防婴儿先天畸形及先天缺陷的护肤品公司。产品分为孕妇、妈妈与婴幼儿3个系列，非常丰富。产品采取自然有机成份提炼而成，经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。其高标准的安全性成为美国OB-Gyns推荐的第一护肤品牌。目前在国内，较难买到，孕妈可选择代购或前往香港购买。

明星产品：

Belli孕妇面部保湿精华霜：孕妇面部保湿精华霜具有软化皮肤纹理的植物保湿剂，包含维生素C和葡萄籽油成分，能够帮助提升皮肤的抗氧化，美白预防妊娠斑;同时含有洋甘菊精华，舒缓温和孕期皮肤。

mamamio妈妈米欧

贝嫂辣妹的力荐产品

mamamio是英国皇家助产士学会的会员，所有产品经英国权威生育指导机构——英国全国生育联合会(NCT)的测试，使用和推荐。产品中富含的Omega369，能有效地恢复孕妇的皮肤弹性。

明星产品：

MamaMio的乳房霜：被英国每日邮报”TheDailyMail”评选为最有效的乳房霜，曾被美国各大杂志读者投票评选为美国孕妇护肤品排行榜冠军产品，对于防止和改善孕妇因怀孕胸部增大后带来的肌肤松弛和下垂非常有效。

Clarins娇韵诗

纯植物提炼

源自法国的娇韵诗所有产品都来自植物提炼，但由于产品线太多，使得娇韵诗旗下的孕妇护肤系列没有那么专业。同时娇韵诗的价格也相对较高，因此局限了受众，使得其品牌稍微显得不够平易近人。

明星产品：

1、抚纹身体霜：孕妇去妊娠纹，产后消除产前淡化伸展纹

2、清透美白洁面慕丝：清除杂质和污垢、保护皮脂膜

3、温和爽肤露：黄水是给中干性肌肤使用的，绿水是给混合性油性肌肤使用的。这个水主要用来做二次清洁，所以一定要倒在化妆棉上，用擦脸的方式，这样才有用。黄水是基础水，不含酒精，怀孕的MM也可以放心使用的。

FANCL芳珂

杜绝含防腐剂及添加物

奉行不添加防腐剂、杀菌剂、香料及矿物油等化学成分，提倡新鲜的护肤品，杜绝含防腐剂等化学成分的护肤品所引起的皮肤问题。日本产品素有严谨务实的风格，在产品的安全性上也是深得孕妈们的心意。

FANCL虽没有特别针对孕妇推出孕期的护肤品，可是它们产品的低敏性与无添加，妈咪在孕期用也好。不过小编提醒孕妈们，FANCL所有产品均只是在专柜及门店售卖哦，目前内地还没设有专柜，有需要的孕妈们可以选择到香港购买或是海外代购哦。

明星产品：

Fancl柔滑洁面粉(保湿)：粉末状洁面产品能去除多余油脂及污垢，同时保留肌肤原有水分;洁面粉末迅速溶解，细密柔滑的泡沫，洁面期间泡沫持续保持绵密，触感舒适;洁面后肌肤水润不绷紧，有助之后的保湿液被吸收。

MambinoOrganics

美国孕妇专用有机护肤品品牌

产品十分推崇使用有机纯天然原料，其原材料均来自植物，如橄榄、红石榴、芒果、柠檬、胡萝卜、大豆等。产品安全，生产过程要求无菌、无添加、无化学有害成分。物流包装要求环保、无铅、不采用有毒印刷等，生产控制严密。产品能有效消除孕妇的色斑、妊娠纹，其术后疤痕修复霜对修复剖腹产留下的疤痕有独特疗效。尽管其产品主要是针对产后疤痕修复，然而其卓越的功效，依然是使其进入孕妇护肤品排行榜的重磅理由。

明星产品：

mambino有机预防妊娠纹按摩膏：滋润的植物营养精华，软化皮肤表面，活化细胞增强纤维弹性，有效防止妊娠纹的产生，减淡已出现的妊娠纹阻止蔓延;淡淡的天然薰衣草和桔子味道，让你倍感清新舒适,缓解孕期压力，分娩后，继续使用可以帮助产后腹部恢复。

Palmer's雅儿

温和不刺激的美国老品牌

一个专门为女性和宝宝设计的品牌,具有悠久的历史,温和不刺激，在美国也是最受欢迎的一线品牌之一，在美国已经有一百年的历史了。能够预防及消退妊娠纹，其防妊娠纹系列由可可脂、维他命E、胶原、弹性蛋白及乳油木果精华组成，这些精华为天然来源，可用在大腿、腹部、胸部、手臂、臀部。在美国是所有妈妈都会使用到的一个产品，已经在美国妇产科和皮肤科临床160多年的使用中得到验证。

明星产品：

防妊娠纹系列Palmer'sCocoaButterFormula：以其可可脂、维生素E、胶原蛋白和弹性蛋白的特殊组合，帮助防止和减少妊娠纹。产品系列包括妊娠霜，妊娠乳液，防止干燥敏感润肤油等，在专业妇幼护理行业中处于领先地位。它润滑肌肤以帮助其保持皮肤的天然弹性和滋润。这种非油脂性的护肤霜舒缓皮肤由于怀孕而引起的干燥，平滑由于体重减轻而引起的拉伤痕迹，帮助皮肤在孕期保持柔软和光滑。

DHC蝶翠诗

无添加任何色素和香料

DHC以“唤醒肌肤潜力的天然护肤”为目标，采用纯天然成分作为塬料，不添加任何色素和香料，彻底保护肌肤不受伤害。不过由于其业务相对广泛，受众定位为普通女性，而对于孕妇专用需求线产品，除了无添加外配方上欠缺专业。

明星产品：

1、DHC纯榄护唇膏：作为一款无香料、无色素的植物性护唇膏，从年幼的宝宝到大人、孕妇都能安心使用。

2、DHC橄榄精华油：这款适合各种肌肤，各种年龄段用的100%天然橄榄美容油，孕妇可防妊辰纹。

FloweryLand花肌粹

法国有机化妆品牌

源自法国，由传统手工艺制作和100%的无添加萃取，制成蕴含大自然生命能量的系列护肤品，由法国繁花之地化妆品公司联合韩国科丝美诗化妆品有限公司，在中国建立唯一的有机化妆品制造车间，并通过欧盟ECOCERT有机认证。FloweryLand花肌粹始终坚持有机栽培的种植方式，产品配方皆源自天然花卉、有机植物，极大减少了化合成分对皮肤的刺激。

MOMFACE亲润

国内孕妇护肤品品牌

亲润是中国国内最早的孕妇护肤品品牌之一，采用日本技术萃取澳洲无污染有机原料大豆和大米的精华成分研制而成，能够满足孕产期女性生理变化期的护肤需求。其原料精选自非转基因优质食材原料，引进日本先进护肤科技，根据亚洲女性孕产期皮肤特点专业研制，孕期、哺乳期均可放心使用。

3、孕妇用什么化妆品好

孕妇在选择化妆品时务必要小心谨慎，看清楚成分，倘若含有如凡士林、人造色素、异丙醇、丙二醇、促渗剂、石蜡、香精和矿物油等等，孕妇一定要避而远之。但是有些护肤品的成分列表并不一定完整，准妈妈要特别注意。例如香水中会含有人工麝香，最好不要使用，人工麝香会留在体内影响母乳。建议优先选择纯天然植物、药物、草本精华等护肤品，但是并不是所有纯天然的或者植物萃取精华都是安全、没有副作用的，因此最好选用孕妇专用化妆品。目前孕妇化妆品主要有三种类型：天然的孕妇化妆品、有机的孕妇化妆品、原生态的孕妇化妆品。

4、皮肤的日常护理

1避免长时间阳光直射，外出时可以涂抹一些防晒霜阻挡紫外线的伤害；

2饮食尽量清淡，多吃含维生素B2、B6丰富的食物，促进皮肤新陈代谢；

3多吃含维生素C的蔬菜水果，减少色素沉淀；

4平时做好保湿护理，每日早晚各一次；

5对腹部和其它易干燥部位，平日做好滋润保湿工作。

高端孕妇护肤品排行榜

怀孕生娃是一辈子的大事情，孕妈们用点好的很有必要，那最孕妈们都在用什么高端产品呢下面的这篇高端孕妇护肤品排行榜一定会对精致的孕妈有所帮助。

高端孕妇护肤品排行榜

1、Drsoins法国葡萄籽孕产护肤专家

近期很火的一款孕妇护肤品，辣妈们几乎人手一件。Drsoins孕产妇护肤品明星成分是从葡萄籽中提取的opc，是迄今为止发现的最高效的植物来源抗氧化剂之一，其抗氧化性是VE的50倍，VC的20倍，能有效对抗因氧化引起的肌肤衰老等问题，被誉为“肌肤维他命”。Drsoins护肤套装能够抗皱抗氧化，润白淡斑，消除妊娠纹，保湿补水等，而且温和纯净容易吸收，体验感极佳。

2、Palmer‘s雅儿

这是全球最早致力于美容护肤的品牌之一。产品中的可可脂能有效柔和皮肤、祛除孕妇怀孕期间的色斑和瑕疵、消除妊娠纹。其效果和安全性，已经在美国妇产科和皮肤科临床160多年的使用中得到验证。尤其以抗妊娠纹，老年纹等系列产品著称。

3、娇韵诗

法国护肤老牌子，主攻身体护理，延伸至美容护理的领域。所有产品都来自植物提炼，有很独特的植物味道。娇韵诗的产品系列非常丰富，可谓行业中的佼佼者。从丰胸纤体到护肤、彩妆、美发美甲全部齐全，孕期护肤只是其中一小部分。

4、亲润

亲润属于国产系列的孕妇护肤品牌，而他们的孕妇护肤品中，主要含有的成分就是，大米和豆乳。这些原材料都是来自澳洲无污染、在自然环境中生长的非转基因的大豆和大米里面提取精华。亲润使用大豆的主要是因为，大豆在加工过程中，会形成豆乳，并且富含丰沛的大豆异黄酮、水解大豆蛋白和大豆卵磷脂。这些成分可以令皮肤达到滋润的效果，并且具有保持皮肤保湿的功效。重点是，清润的孕妇护肤品是多年来，专门为亚洲孕期女性研究的。亚洲女性肌肤的角质层相对较薄，对外物刺激的敏感度相对较高，因此对护肤品在肌肤表面的成膜保护作用需求较高。而大豆中的富含大豆卵磷脂精华，有助于在肌肤表面形成一层薄薄的保护膜，可有效减缓外界物质对肌肤的刺激和伤害，并减少其过敏现象的发生。

5、Belli

Belli可说是，世界顶级的母婴护肤品牌。它们是以预防婴儿出生缺陷为宗旨的，护肤品公司。孕妇在使用护肤品的时候，许多护肤成分都会被血液吸收，然后轻易地进入婴幼儿的血液循环系统。如果护肤品中含有化学成分，这些东西极易引起对胎儿的伤害。而Belli是世界上唯一一家，能有效隔离产品有害成分，预防婴儿出生缺陷的护肤品公司。Belli通过Lactmed认证，它所有的母婴产品，都不含邻苯二甲酸盐和雌激素，因为这些东西会造成宝宝生殖系统的畸形发展。而Belli也通过敏感测试表明，Belli的所有产品均不会引发皮肤过敏和接触性皮炎，并且100%不含防腐剂和人工色素。是一款，孕妇能放心大胆使用的护肤品。

6、金韵娇儿

与其他孕妇护肤品牌最大区别在于，金韵娇儿的孕产妇系列护肤品具有防辐射的功能。金韵娇儿一直以铸造孕产妇洗护专家品牌形象为主要方向，选取天然植物原料精华研制出安全保密的护肤配方，给予孕产妇全面周到的呵护。

7、Basq

美国纽约口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌，芳香的气味对缓解孕期的紧张情绪非常有效。孕期有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq身体油，驱除皮肤瘙痒，还能彻底阻止妊娠纹的产生。主打身体油，他们家的特点是手工提取的各种精华油，更易被皮肤吸收。

8、Palmer’s帕玛氏Palmer’s帕玛氏是美国知名护肤品牌，这个品牌属于美国伊蒂布朗制药厂，是一家专业从事肌肤护理和医疗美容护肤产品的生产销售的大型企业，其中帕玛氏可可脂产品和孕妇护肤品以及按摩膏等产品深受广大消费者的喜爱和追捧。

怀孕护肤品推荐：亲润、娇韵诗、十月天使、帕玛氏、BELLI。

1、亲润

亲润是知名孕妇护肤品品牌，是一家专注于孕产期女性肌肤特点研究及孕产期护肤品研发、营销的公司。

倡导“妆食同源”的取材理念和“自然、健康”的护肤理念，以健康为前提，从技术到配方，从原材料到生产，为孕产期女性专属定制，致力于打造性质温和、无刺激的孕产妇专用护肤品。

2、娇韵诗

创办于1954年，源自法国的天然护肤品牌，致力于为消费者提供完善的面部护理和身体护理方案的现代化企业。

娇韵诗以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而享誉世界，旗下黄金双萃精华、双萃精华眼霜、光芒小瓷瓶、少女精华水、抚纹身体乳、天然调和身体护理油等产品备受消费者的认可与喜爱。

3、十月天使

十月天使是专业孕产肌肤护理品牌，专业从事女性孕产期专用护肤产品及婴幼儿专业洗护用品生产及销售的现代化产业企业。旗下有十月天使、十月小天使、子母家、鹤诗兰4大品牌，横向涵盖备孕、孕期、产后等不同标签人群，全面满足消费者的需求。

4、帕玛氏

成立于1840年，源自美国知名药企——伊蒂布朗药品公司的专业肌肤护理品牌，全球颇具知名度的可可脂护肤品生产厂商，于2008年开始进入国内市场。

帕玛氏目前已推出可可脂、橄榄油、乳木果等多个系列产品，营销网络遍及全球八十多个国家和地区，深受广大消费者的赞誉与支持。

5、BELLI

创办于2002年，全球孕婴护肤行业领军品牌，专注于为为广大孕期妇女哺乳期妈妈以及婴幼儿提供一整套更高安全标准的面部及身体护肤方案。

BELLI近年来推出的孕妇专用面膜、防晒霜、护肤水乳、BB霜等产品颇受准妈妈们的喜爱和认可，目前已畅销至北美、欧洲、亚洲等多个国家和地区。

-亲润

-娇韵诗

-十月天使

-帕玛氏

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