柔软体操怎么做？

春天里娇嫩的双手，需要从冬天开始全面的呵护。一双粗糙、无光泽、色素沉着的手会使美丽变得不完整。要想拥有白皙光滑的双手，需要你花费比脸部更多的精力和时间，清洁、滋润、防晒、按摩都是你精心呵护双手的重要步骤！ 滋润护理 状况：每次出门前和洗手后，都会反复使用润手霜达到保湿效果，可过不了多久，双手又干得厉害，而且特别容易产生皱纹和色斑。 手部肌肤比脸部肌肤整整脆弱4倍，皮下脂肪原本就少，虽然反复使用润手霜，但普通的润手霜虽然湿润却只停留在表面，过后因空气流失的原因又很快使双手恢复干燥。经常性的缺水干燥，双手会渐渐失去弹性，产生皱纹和色斑。 修复策略：使用特别滋润和舒缓再生作用的乳液按摩肌肤，会令其变得柔软滋润，在皮肤表层形成保护膜，防止水分流失，有足够的时间让皮肤蕴含水分的细胞再生，如娇韵诗美手膏、雅诗兰黛双重滋养手部润肤霜。 特别防护方法：将乳液或润手霜放在微波炉内用低温加热，睡前涂抹于双手，再带上棉手套，这样做的目的是防止乳液散发，让手部完全吸收，有着惊人的滋润效果！ 远离“主妇手” 状况：一日三餐的清洁工作让主妇的双手粗糙毫无光泽。 清洁剂是令手部肌肤变得粗糙的最大元凶，特别是生活在现代大都市里的女性每天都在接触着大量的化学清洁剂，无法避免它所带来的伤害。 修复策略： 1 从事家务时一定带上塑料手套，解除手部受到的化学伤害； 2 结束家务后彻底清洁双手，涂上高品质的深层滋润霜； 3 挑选一些不含香精的能减轻肌肤敏感度的洗涤剂，如安利的居家护理产品。 手部护理产品面面观 透过护手产品的不同功效做出你的正确选择，通常的原则是夏季选择防晒效果好的手部护理产品，冬季则偏重于滋润和保湿。 1 防水产品：含有隔光剂，防止手部早衰现象，滋润不油腻，牢牢锁住水分，不易洗掉。 2 修复产品：改善手部肌肤粗糙、龟裂现象，令双手柔滑细腻。 3 防护产品：涂抹后能形成一层保护膜，避免肌肤因风吹、香皂、洗涤剂的伤害，保持肌肤酸碱平衡。 4 抗皱产品：海藻精华可减轻手部缺水干燥情形，预防手部老化，独特的紫外线过滤因子可防止色斑产生。 美容院护手新内容 手蜡柔软护理 针对症状：血液循环差，粗糙暗哑无光泽，干燥蜕皮。 护理步骤：清洁—去角质—香精油按摩—上香蜡滋润手膜 护理功效：内含丰富维生素C及滋润营养成分，软化角质，促进新陈代谢，加速血液循环。蜡膜经过加温后，涂抹于双手，可以裹住双手保持住温度，让精油充分渗透，使皮肤柔嫩、光滑。 手部嫩白护理 针对症状：手部肤色黑黄，色泽分布不均匀，色素沉着有晒后斑痕。 护理步骤：清洁——嫩肤去角质——嫩肤手膜——美白滋润霜 护理功效：含多种美白植物精华，可平滑纹理，均匀肤色，增加皮肤弹性，预防并淡化黑斑。 手部护理DIY 经过一整天在键盘前曲着手臂打字或在家中完成了大大小小的家务，双手感到疲惫不堪，倘若你没有时间上美容院进行专业的手部护理，以下3个简易不求人的居家DIY手部护理方法，也可舒缓手部不适，减轻手部疲劳现象。 1 蛋黄油脂护手膜 方法：蛋黄1个，橄榄油1小勺，蜂蜜1茶勺，牛奶一杯调和，均匀地涂抹在手上，15-20分钟后用温水清洁，涂上护手霜。 功效：每星期1次，预防手部皱纹的产生，令双手白皙。 2 柠檬牛奶护手霜 方法：切两片新鲜柠檬放置于2/3杯的牛奶中浸泡大约10分钟后取出，轻柔地涂抹在双手上，然后双手相互轻轻摩擦，加速吸收过程。 功效：每天使用，手部柔软滋润，血液循环畅通。 3 保鲜膜+护手霜 方法：将涂满护手霜的双手用保鲜膜裹住，保持30分钟双手微微出汗时揭开。 功效：明显改善手部粗糙现象。 手部运动体操 做柔软体操,可以增强身体的柔软度，经常做手部运动也可促进手部血液循环，使肌肉丰满，指节灵活，皮肤柔美。无论站着或是坐着皆可进行，具体做法如下： 步骤1 用右手握住左腕。 步骤2 把右手拇指置在左手手掌中，其它手指则放在左手手背上。 步骤3 用右手拇指，从手腕开始用力向上按压至每个手指的底部。 步骤4 用左手拇指握着右腕重复以上动作最少5次。 功效：舒缓手腕疲劳，减轻指骨劳累，强化手掌肌肉组织。

介绍2种方法

练瑜伽

一、叩首式（5组每天 ）

1 跪坐在垫子上，双手在身后交叉，缓缓吸气，抬头挺胸，挺直背部。

2 呼气，上身向前倾，失头部着地，手臂向后抬高，自然呼吸，保持10-20秒

3 缓慢的放下双臂，把臀部放到脚跟上，做出叩首的姿势。双手握拳上下重叠，额头贴着上面的拳头，全身放松

二、鼓吹美容法

1 像吹气球那样，鼓起腮帮子，嘴唇紧闭撅起，再用力收紧腮帮子，让两腮肌肉尽量贴近上下牙床，嘴唇保持自然缩紧状。

2 搓热双手，将拇指外的四指放在嘴角旁，轻柔的沿脸颊由下向上摩擦，让肌肉向上紧收

3 用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼吸时用力压，吸气时放开，反复进行6次，然后嘴巴鼓起呼气，再吸气，反复几次

四、狮子式

1跪坐在垫子上，调匀呼吸，身体前倾，双膝、双手撑地，小腿向后高高抬起。吸气，低头含胸，收紧腹部，拱起背部

2 呼吸，抬头，塌腰，圆睁双眼，让眼球移向上眼眶，注视两眉之间的中点，把嘴张开，用力将舌头向下方伸出。保持20秒，用口呼吸，最后后还原到跪坐的姿势，放松全身

指压消肿法

由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

1大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

2中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶。

3四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

4四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰，以顺时针方向由内往外画圆圈。

5婴儿肥怎么减，每天读A、O、I、U，记得嘴巴要张得很大

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3～4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

导语休息室，顾名思义是一个人放松娱乐的地方，只有得到充分的休息，才能拥有充沛的体力更好的工作学习。特别是生活在大城市里的高压人群，有一个舒适的休息室就是相对美好的享受。那么办公室休息室设计要注意什么，员工休息室怎么设计布置？下面，就来介绍休息室的相关知识。

目录办公休息室设计机场休息室设计母婴休息室设计员工休息室管理制度员工休息室标语休息室装修效果图1办公休息室设计1、隐蔽安静的位置选择

办公休息室一定要注意位置的选择，为了让员工更好的享受到休息，隔绝办公压力，应当选择一些比较偏僻和安静的角落空间，可以是在室内或户外。

2、舒适放松的氛围营造

办公休息室的主题设计，应当以营造“舒适”、“放松”的氛围为主。因而，休息室设计无需太多让人眼花缭乱的装饰，可以摆放一些鲜花或书籍，选择简单构造的桌椅，温馨的暖色调灯光。

3、隔音隔压等隔离设施

如果办公休息室无法选择一个相对隐蔽的位置，那可以在空间装饰上做一些设计。比如注意选择具有隔音效果的装修材料，以及彻底和工作环境隔开的隔断，以达到良好的隔离状态，让员工可以好好的休息调整。

4、设计多重功能性

一般来说，员工在办公室休息区内会做一些放松身心的活动，比如小游戏、体育运动等，或者与其他员工之间进行交流和沟通。因而，企业可以在休息室设计的时候，注意延展其多重功能性。

2机场休息室设计1、香港国际机场—国泰航空公司的寰宇堂TheWing

乘客通过个人电子器材，可浏览超过2000份每日最新的电子报章杂志。凯旋吧提供多款世界顶级香槟，经典设施“浴泉居”备有设施齐全的淋浴间、大型浴缸和私密休息室，设有专门的面条吧。

2、伦敦希思罗机场5号航站楼—英国航空贵宾休息室

与英国知名护理品牌Elemis合作，设有Elemis水疗中心，提供免费按摩服务，为旅客提供量身定制的服务，如做指甲做眉毛。设置有门房服务，协助旅客处理包括预定各类票务、代招出租车等事务。

3、巴黎戴高乐机场—法国航空贵宾休息室

娇韵诗Clarin美容中心可提供免费的美容保健护理。美食与美酒的品种非常齐全，单矿泉水就有十多种选择，更提供了多款高档香槟与葡萄酒品牌。

4、曼谷素万那普机场—泰国航空皇家兰花贵宾室

“皇家风兰Spa馆”设有水疗套房，蒸汽房、桑拿房、淋浴间，肩颈和足部按摩椅，并配有按摩浴缸和热带雨疗设备，还有齐全的健身设施。专业的按摩师可提供最长60分钟的各种按摩服务。

5、伦敦希思罗机场—维珍大西洋会所Clubhouse

室内设计尽可能减少等候的紧促感，将鸡尾酒吧、啤酒点、熟食店、图书馆、时尚沙龙、水疗馆、游戏厅、**院等统统搬了进来，水疗馆内还有泳池、蒸汽浴室、日光浴场。推荐英式奶酪和下午茶传统三明治，chunkychips也几乎是人手一份。

6、迪拜机场—阿联酋航空贵宾候机室

一向热闹的电子消遣设备让等待的时间不再漫长，还有特制的按摩椅可以放松一下。或去Timeless水疗中心享受免费的水疗服务，包括减压背部按摩、修剪指甲护理和专业发型设计。全天24小时的精选美食，全天酒吧服务和大型自助餐，都采用了时令材料制作。

3母婴休息室设计1、儿童区。儿童多彩娱乐区（可在此玩耍玩具、画画等）,儿童阳光图书室；

2、喂奶区。婴儿休息室则播放着柔和的音乐，帮小宝宝甜甜入睡，免费借用婴儿车、身高尺和体重秤，内有哺乳室设帘子挡上、尿布更换桌、提供免费热水温奶器、量杯，一应俱全，内设宝宝用品销售等。

3、妈咪休息区。设有品牌美容室，让妈妈们在疲劳后享受全新高档化妆品的美肤体验，设置化妆间，沙发、茶几、椅子、镜子一应俱全。

4员工休息室管理制度1、休息室开放时间为早7：30——晚22：00。

2、休息室保持整洁，物品摆放整齐，严禁在室内乱写乱画，不准乱扔杂物，严禁大声喧哗。

3、员工在离开时要关闭电源，防损部每晚做最后检查。

4、严禁在休息室更衣柜内存放易燃、易爆物品，防损部将定期对休息室进行安全检查。

5、严禁将贵重物品（包括钱、手机等）放于更衣柜内，否则，丢失自负。

6、员工如无特殊情况，不得将家属、朋友带到员工休息室。

7、休息室的更衣柜及桌椅均为公司的财产，应妥善使用和保管，如有损坏，按有关规定处罚。

8、公司配备的更衣柜由使用人负责管理。属于正常损坏的，应及时报修；如有钥匙丢失或非正常损坏，责任人应照价赔偿。

9、各部门实行轮流值日制，保持走廊、休息室的清洁。

5员工休息室标语1、在抱怨自己赚钱少之前，先努力学着让自己值钱

2、学历代表过去，学习能力才代表将来。

3、有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才看到希望。

4、只有先改变自己的态度，才能改变人生的高度。

5、压力不是有人比你努力，而是比你牛几倍的人依然在努力。

6、耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。

7、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

8、不为失败找理由，只为成功找方法。

洁面产品面部护理美体护肤品洗护用品皮肤常见问题孕妇护肤品不同年龄护肤不同肤质护肤护肤品牌随着社会经济的不断进步和物质生活的丰富，护肤品，不再是过去只有富人才用的起的东西。现如今护肤品已走进了平常百姓家。它给人们的精神、形象提升起到了极大的作用。无论是脸上的、头发上的、还是身体的，每一样都能使女生变得更美。护肤品种类繁多，刚入门的女生是不是不知道怎么区分呢？女士护肤品怎么分类？下面，让我们一起了看看女士护肤品分类大全吧。

女士洁面产品卸妆产品：有卸妆油、卸妆乳、卸妆水三种，卸妆力度卸妆油>卸妆乳>卸妆水。卸妆油不适合油性肌肤，中、干性肌肤的女士建议使用卸妆乳，油皮、敏感肌、混合肌使用卸妆水。查看详细>>

洗面奶：油性肌肤可以试试皂化配方的洁面乳，干性皮肤就选择补水，滋润型洁面乳，敏感性肌肤一定避开去油性强的洁面乳。尽量选用温和性、无刺激的洁面乳。查看详细>>

洁面仪：可以深入肌肤清洁毛孔，可以有效的清洁到每一寸的肌肤，但是不可以每天都用，一周使用1~2次即可，一般每次使用时间1分钟左右，要注意刷头的清洁。查看详细>>

更多：洁面皂>>、一次性洗脸巾>>、洁面海绵>>

卸妆洗面奶洁面仪洁面皂Bioderma/贝德玛净妍洁肤液500ml卸妆水/液（Sunnee同款）蓝/绿水￥112评论:163万+店贝德玛自营旗舰店>>欧莱雅花萃净透卸妆油脸部舒缓肌肤温和乳化快深层清洁女官方正品￥298月销:10000+店欧莱雅彩妆旗舰店>>美宝莲眼唇卸妆液温和清爽深层清洁￥222个商家评论:179万+店美宝莲自营旗舰店>>美宝莲旗舰店>>￥118>>欧莱雅女士洗面奶清润泡沫补水保湿￥109月销:6000+店欧莱雅官方旗舰店>>妮维雅女士晶纯皙白洁面乳100克泡沫补水保湿￥35月销:1000+店NIVEA妮维雅旗舰店>>肌研极润洁面乳100g洗面奶女清洁控油补水保湿学生温和洁净￥677月销:2000+店曼秀雷敦旗舰店>>>>飞利浦BSC111/MS1011迷你净颜焕采洁面仪毛孔清洁便携防水洗脸仪￥309月销:31+店飞利浦旗舰店>>金稻精华导入仪美容仪器脸部家用导出面部嫩肤仪离子面膜小洁面仪￥299月销:200+店金稻旗舰店>>FOREO露娜毛孔清洁美容洁面仪电动洗脸美容仪￥1280月销:700+店Foreo露娜旗舰店>>>>EI日本进口男女卸妆洗脸洁面天然框制手工皂深层清洁补水去黑头￥288月销:36+店Eiichiishino旗舰店>>stenders施丹兰山羊奶手工皂100g孕婴儿童洁面沐浴香皂进口精油皂￥70月销:700+店施丹兰旗舰店>>EI日本进口珍珠皂天然手工皂洗脸深层清洁卸妆面膜皂￥78月销:27+店Eiichiishino旗舰店>>>>女士面部护肤品脸部护肤：为了对抗肌肤问题，同时更长久的保持健康的无瑕美肌，需要在平时使用各种面部护肤品，包括最基础的清洁用品洗面奶和卸妆产品、基础保养类化妆水、面霜、乳液；以及功能性保养品精华、面膜、防晒霜等等。查看详细>>

面部护肤品：洗面奶|化妆水|面霜|面部精华|面膜|防晒霜|面部护肤套装

眼部护肤：眼部肌肤是最为脆弱的肌肤，很容易出现黑眼圈、眼袋、细纹等问题，每天坚持涂眼霜，一周两到三次的眼膜也可以有助眼部肌肤保持年轻。如果眼部问题严重，建议使用眼部精华。查看详细>>

眼部护肤品：眼霜|眼膜|眼部精华

唇部护肤：唇部的护理也要引起重视，不然满嘴死皮、开裂，也会让口红的效果大打折扣，长此以往不注意的话还容易引起唇炎，常用的唇部护肤品有唇膏、唇膜、唇部磨砂膏等。查看详细>>

唇部护肤品：润唇膏|唇膜

T区护肤：T区很容易出现暗沉、黑头白头过多、毛孔粗大、易长痘痘等情况，在基础护肤品的选择上，选择清爽型的即可，其他与面部护肤品无异，只是需偶尔做下清洁面膜、去黑头、收缩毛孔等措施。查看详细>>

T区护肤品：水油平衡|去黑头洗面奶|毛孔收敛水|鼻贴膜|去黑头套装

眼膜润唇面膜去黑头雅诗兰黛小棕瓶特润修护精华眼霜15ml熬夜淡化细纹淡化黑眼圈套装￥530店雅诗兰黛自营官方旗舰店>>欧莱雅紫熨斗眼霜30ml眼部保湿紧致淡纹抗衰老抗皱￥3192个商家评论:92万+店欧莱雅品牌旗舰店>>欧莱雅官方旗舰店>>￥349科颜氏牛油果保湿眼霜14ml淡化细纹眼袋黑眼圈改善干纹滋润眼周眼部护肤品￥310店Kiehl's科颜氏自营旗舰店>>>>曼秀雷敦保湿补水防干裂滋润唇膏男女淡化唇纹无色口红打底￥3292个商家评论:153万+店曼秀雷敦自营旗舰店>>曼秀雷敦旗舰店>>￥758DHC橄榄护唇膏15g唇膏女保湿滋润润唇膏温和￥462个商家月销:4000+店DHC蝶翠诗旗舰店>>DHC蝶翠诗自营旗舰店>>￥76凡士林修护型润唇膏滋润唇部补水保湿干裂男女护唇膏￥399月销:6000+店Vaseline凡士林旗舰店>>>>欧莱雅复颜积雪草微精华面膜女紧致透亮肌肤修护抗皱补水￥1772个商家评论:71万+店巴黎欧莱雅自营旗舰店>>欧莱雅官方旗舰店>>￥199自然堂（CHANDO）喜马拉雅膜法冰川水水光面膜28ml3￥54评论:20万+店自然堂自营旗舰店>>御泥坊面膜小红瓶美白祛黄嫩肤祛斑面膜7片￥7992个商家评论:32万+店御泥坊自营旗舰店>>御泥坊旗舰店>>￥89（20片）>>曼秀雷敦控油男士洗面奶150ml去油去黑头角质痘印￥319评论:356万+店曼秀雷敦男士自营旗舰店>>欧莱雅男士黑头贴套装12片男士专用去黑头鼻贴￥69月销:900+店欧莱雅男士护肤旗舰店>>李医生去黑头套装导出液30ml+竹炭撕拉面膜40g+精华液30ml￥55评论:77万+店李医生化妆品自营旗舰店>>>>女士美体护肤品颈部护肤：由于玩手机电脑的时间多，长时间低头，很容易造成颈纹的产生。在护肤品的选择上，基础保养可以和面部一样，也可选择专门的颈霜、颈膜。查看更多>>

手部护肤：手部容易出现脱皮、干裂、粗糙等问题，在保养上，首先要勤用洗手液来清洁手部，避免细菌滋生；再一个要定期去角质和做手膜，然后每天都不能少了护手霜。查看更多>>

背部护肤：如果背部出油过多，就易长痘痘、粉刺等，而且由于背部的角质层较厚，所以需定期去角质，在沐浴时也要仔细搓洗后背，可用软毛刷来帮助。查看更多>>

更多：足部护肤>>、胸部护肤>>、腿部护肤>>、臀部护肤>>、关节护肤>>

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厨房收纳纳厨房收纳身体沐浴：沐浴露或是香皂可以清洁掉身体垃圾，油性肌肤特别是背部容易长痘痘的人群还可以选择清洁力度更强的浴盐。另外，身体乳可以滋润肌肤，按摩膏可以去除角质，让身体肌肤更柔滑水润。查看详细>>

厨房收纳纳厨房收纳私处护理：清洗外阴部对预防一些妇科疾病非常重要，但由于私处本身就比较娇嫩，不适合使用沐浴露来清洗，一般可用清水或专门的女性洗液清洗。一般一周2-3次即可。查看详细>>

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祛痘：对抗痘痘，除了尽可能的作息规律外，饮食清淡外，在护肤上要尤其注意清洁干净肌，此外，护肤品质地以清爽为主，避免给肌肤造成负担，还可使用相关的祛痘产品帮助快速祛痘。查看详细>>

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补水保湿：补水保湿是所有针对性改善护肤工作的基础，在护肤品的选择上以水乳霜为主，若是干性肌肤，可选补水保湿的精华，还可经常敷补水面膜，保持肌肤水当当。查看详细>>

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祛斑：如果有大量黑色素聚集沉积在皮肤上，就会形成色斑。可在护肤品中加入祛斑精华、祛斑精油、祛斑面膜、祛斑霜等具有祛斑功效的护肤品，既能抑制斑点基质色素的生成，又能增强皮肤代谢的功能。查看详细>>

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控痘：抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕期间要慎用。因此可以在注意清洁的同时选择天然植物类护肤品来保湿。

防斑：使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝。因此，建议尽量使用母婴系列护肤品或者纯天然产品来控制色斑的发展。

防晒：怀孕期间的肌肤会对光特别敏感，应尽量选择纯物理防晒（以二氧化钛、氧化锌为物晒剂）产品，安全有效果。

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产品推荐：补水保湿护肤品|去黑眼圈眼霜|祛痘膏

25-30岁女性：这一阶段在清洁补水保湿防晒的基础上，还要注重肌肤抗氧化，可以开始使用抗氧化精华，定期清洁面部，由于眼部是最易显露年龄的，可使用具有修护效果的眼霜，保持眼部光采。

产品推荐：紧致抗皱护肤品|抗皱精华液|去细纹眼霜

30-40岁女性：在护肤上要尤其上心，不能偷懒，护肤品以保湿平衡和全面抗老为主，平时可做多补水面膜和紧致抗老面膜，护肤品换成具有抗老功效的，同时抗老精华也不能少。

产品推荐：紧肤抗皱面膜|舒缓修护面膜|美白淡斑护肤品

40岁以上女性：皮肤分泌的油脂在减少，所以营养型护肤品是必不可少的，如面霜、精华等，同时眼部、嘴角、脖子易产生皱纹的部位需加强护理。

产品推荐：抗衰老面霜|抗皱眼霜|淡斑精华

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油皮：选择微酸洁面产品，最好是泡沫、凝胶质地；基础护肤品以水乳为准，不要选用霜、油类护肤品，精华护肤品也不适合；使用清爽型的保湿乳或保湿露，还可以用果酸护肤品。查看详细>>

敏感肌：避免使用含刺激性化妆品，比如酒精、精油、果酸、水杨酸、维生素A酸类产品。防晒霜、温和的洁面产品、中性的护肤品对敏感肌是不错的选择。查看详细>>

更多：中性皮肤>>、混合型皮肤>>、痘痘肌>>

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木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

一定是青木瓜

青木瓜就是未成熟的木瓜

不管是丰胸还是瘦身

都是青的没熟的好呀

因为没有成熟的青木瓜里面

我们所要利用的营养成分都要比成熟了的多2到3倍

。吃什么才能丰胸，当然是吃青木瓜了，如何才能丰胸，木瓜就是丰胸的圣品，怎么才能丰胸，坚持吃木瓜，并按照一定的丰胸做法，木瓜丰胸效果就可以明显的看得到了。吃多久木瓜才能丰胸，木瓜对于个人体质来说是有区别的，有的人在短时间内就可以丰胸，有的人时间长一点。

●木瓜一颗

●鲜奶两杯半

●蛋白三个

●冰糖适量

●醋少许。

做法：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！

功效：木瓜拥有多种维他命b群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔

我就是生吃的

原来是用来炖排骨来的

可是看了下面这个资料

我就想起来了

我们中学的时候

生物课上不是有学过的

酶遇热就失去活性

而我们要利用的

恰恰就是木瓜里面的木瓜酶

“木瓜炖雪蛤”、“银耳炖木瓜”等菜经常出现在一些大饭店的菜单上。这些搭配看起来非常有营养，实际上却对木瓜中的维生素、木瓜蛋白酶和齐墩果酸等最有益的成分造成了很大的破坏。

木瓜味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素a、b族维生素、维生素c以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素c的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。做熟了的木瓜中，β胡萝卜素、b族维生素和维生素c几乎全部被破坏了，起不到什么保健作用。

吃木瓜可以帮助消化、清理肠胃，靠的是木瓜蛋白酶的作用。这种蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高，大约是成熟后红木瓜的2倍，它可以消灭人体内某些细菌和蛔虫，但最怕高温加热。

因此，煮熟的木瓜失去了杀菌和杀虫的效果。

此外，木瓜中富含齐墩果酸，它具有护肝降酶、降血脂等功效，还能治疗急性细菌性痢疾，对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌、癌细胞有较强的抑制作用。鲜木瓜煮熟后，这种成分的含量也会大大下降。

木瓜怎样吃才能丰胸，其实，木瓜的吃法有很多种，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都比做熟后吃更有营养。吃什么才能丰胸，如何才能丰胸那就用木瓜可以搭配着肉类一起吃吧。因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化。怎么才能丰胸，如果不是为了吸收木瓜中的营养，也可以用它来炖肉，能将肉类的结缔组织分解，让肉变得更鲜嫩、软滑，在美食中丰胸是一种比较轻松的丰胸做法，吃多久木瓜才能丰胸，坚持就能见到效果，胸就是这么被木瓜养起来的。不过，木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻

　15岁女孩子只要保湿就可以了，不需要用功能性太强的护肤品。下面我给大家介绍15岁用的护肤品牌子，希望对你有用!

　15岁用的护肤品牌子

　乳液/面霜/Gel

　1 大宝SOD(这个应该不用我说了)

　2 蓝瓶孩儿面

　3 花王curel面霜

　4 妮维雅蓝罐

　5 First Aid Beauty 急救面霜

　(以上两个都被称作平价版的la mer，我真的很好奇la mer到底是什么效果)

　6 Kiehl's 高保湿霜

　7 olay玉兰油(差点忘了这枚国货)

　8 fresh lotus lotion

　9 娇韵诗高保湿面霜()

　10 倩碧黄油

　唇膏

　1 百雀羚润唇膏

　2 Burt's bee润唇膏

　3 近江兄弟润唇膏

　4 曼秀雷敦润唇膏

　5 Kiehl's一号润唇膏油()

　6 First Aid Beauty紧急修复润唇膏

　女性护肤品的用量

　1、洁面品：小拇指头半

　许多妹子都有个心态，认为洁面产品使用越多洗的越干净~其实洗面奶用多了反而会冲不净，造成残留物而导致肌肤出现问题哦~这就像洗衣服时放洗衣粉一样，如果洗衣粉放太多不但洗不干净，还会损伤衣物，进而损伤皮肤。所以清洁力并不取决于清洁产品的多少~

　正确用量：

　膏状的洁面产品，挤出约为1/3小拇指足够;乳液状的，像一元钱硬币的2/3那么多即可~

　2、化妆水：浸透整片化妆棉

　化妆水是分为爽肤水、柔肤水、收敛水的，所以不要再问那种傻傻的化妆水好还是爽肤水好的额问题了哦~一瓶化妆水中85%都是精制过水，其余的才是有效成分，例如保湿化妆水常添加多元醇类、保湿再造因子等;去角质化妆水常添加果酸、水杨酸等~

　化妆水有五大功效：

　1 二次清洁

　2 调节平衡酸碱度

　3 补水保湿

　4 扫除油光、收敛毛孔

　5 抗击敏感、舒缓肌肤。

　正确用量：

　使用化妆水需要把化妆棉完全浸透，如果是倒在手心的话，大概一元硬币的大小就够了。

　3、乳液：一枚硬币

　乳液最大的功能就是锁水，所以是日常护理中乳液是必不可少的哦~妹纸们肯定会疑惑，那我可以只涂面霜或者乳液吗还是两个都需要涂其实乳液和霜最大的区别就是质地的区别了，夏天可以选择乳液，没有那么厚重，冬天使用霜来强力锁水就好了~

　正确用量：

　一枚硬币的大小是比较合适的。如果是偏干性肌肤，可以再增加三分之一的用量。

　4、面霜：两粒花生

　面霜一般分为日霜和晚霜~日霜最大特色在防护、隔离，而晚霜最大功效是修护、滋养。很多人会为了省事日霜晚上混着用，这样的交错使用只会让你的皮肤问题越来越多~

　正确用量：

　两粒花生。清洁肌肤后，在湿润的状态下，取一粒花生豆大小保湿面霜，按摩脸部至吸收。再用第二粒花生豆大小的面霜涂抹在颈部。

　5、眼霜：一只眼睛一粒米

　眼霜不像其他的护肤品之类，不同的年龄段和不同的功效使用的产品都不同，所以妹纸们一定要挑选适合自己年龄段的产品，切莫瞎用导致脂肪粒就不好了~

　正确用量：

　一只眼睛一粒大米的用量，以轻拍按压的拍打方式涂到眼周按摩，帮助眼霜直至完全吸收。

　6、防晒品：四颗葡萄

　夏天到了，防晒成为了必不可少的一部分，你可以每天素颜出门，但是一定不能不涂防晒就见太阳~你要是想美白淡斑抗衰老，首要要做的就是防晒了~

　正确用量：

　面部脖子加胳膊，需要两颗葡萄粒大小，背部和腿共两颗~亲们注意要擦够量，否则防晒徒劳哦!

　7、粉底液：三粒黄豆

　粉底液涂多了容易变成白雪公主，涂少了遮瑕效果又不能达到我们所期待~夏天到了，想要粉底轻薄不掉渣，用量很重要。

　正确用量：

　两粒黄豆的大小，用点涂的方式先点在额头和鼻子上，再把剩下的粉底点涂在面颊和下巴处。然后从下巴边缘处，向颈部涂抹。如果不喜欢用手指涂抹，那就使用专用的粉底液刷会更方便~

　当然，皮肤会随着年龄的增长而出现很多问题的，肌肤松弛，缺水，皱纹等，仅仅依靠护肤品肯定是无法满足皮肤的需求，也无法保持肌肤的美丽的，所以，要适时地去给皮肤做做美容和保养。