如何保养手？

隆力奇蛇油护手霜 我很小就用这个了。效果不错！既便宜又好用！只是包装难看了点，平时不会把它放包了，太难看了！但可以拿来做手膜！ （冬天到了，皮肤容易烦躁龟裂，所以保养就变得很重要了。手对女人也很重要。

1、准备工作：

护手霜 （最好是又便宜量又多的，本人用的隆力奇的，200ML99元）

一次性手套或保鲜膜（个人觉得一次性手套方便很多，本人用的是15元50装的）

皮筋（两个就可以，不过最好不要太紧的）

2、预备工作：

把手洗的干干净净，最好是修剪过的，这样做完才能看见手变得美美的

3、开始了~~~

首先把护手霜均匀的涂在手上，这个量要大（这时候就体现便宜货的好处了，用多了不心疼），

越多越好，涂抹均匀后就把准备好的一次性性手套带上（如果是保鲜膜就把它裹在手上，要裹

紧），再套上皮筋（套在手腕，防止一次性手套脱落），完了就该干吗干吗了，看看书，上上网都可以（但不要碰水）。20分钟后取下来 ，再把多余的护手霜来回涂抹直至完全吸收掉。

这样就做完了，看看手是不是立刻水嫩了很多。同样的方法也可以用在护理脚、腿、胳膊上。

注意事项：

1、做完护理后不要马上碰水，不然之前做的都是徒然

2、皮筋套在手上时间长了会觉得很勒，可以用宽松的点

3、一次性手套可以多次重复使用

4、护手霜可以用其他乳液代替，美白的、保湿的，随你喜欢

5、时间最好不要少与20分钟，不然效果不明显

6、摘掉一次性手套后不要碰水，等其完全吸收后在碰，不然之前做的都是徒劳。

7、可以随时随地不限量的做，一天做多次也可以

（三次后看自己的手是不是又滑又嫩了~~~~~） ）这是我关于手膜的制作方法！

雅芳隔离护手霜 7块钱！我觉得不好用！很干！用了比没有还难受！

B's & bees蜜糖草本润手霜100ml 很润很好用，香港美妆店特价才十几块！内含有机蜂蜜，可滋养、调理及增加肌 肤光泽。维他命E，有效防止手纹、干裂脱皮等现象～高度保湿。含清爽植物萃取物，深层滋养皮肤并补充大量水分和营养。

贝佳斯特效果矿物营养护手霜80ML 可以纾缓干燥细纹 矿物维他精华成分含波尿酸和甘油层份，提供适当的保湿作用，迅速被肌肤吸收。润瓷土十三号巩固肤质，提供强效的保护功能。日本绿茶精华及葡萄籽油是肌肤最好的氧化剂，有效防止自由基侵损细胞。桑树根精华能均匀肌肤自然色泽，当中的维他命C及E更有效防止过早老化，一款可以抵抗地心引力的手霜！价钱也十分合理，十多块吧！

Dove 多效滋润护手霜75ml 十多块！效果不用我多介绍！

KOSE尿素保湿手霜50G 便宜又好，老产品了！但市面假货太多了！

Evian水份滋护手霜140ML 超大瓶才二十多块！但我觉得不够滋润！如果是喜欢清爽的，这款就不错！

Kanebo 尿素配合滋润护手霜 100G 也是二十多！但太油腻了！

Shiseido药用尿素防裂防粗糙红手霜30g 涂手有点粘，涂脚不错！二十多！

vov六款护手霜120G 二十多！罐装的，很实惠！平时放在家的十分好用，但不方便拿出去，太大罐了！性价比十分高！

The Face Shop浪漫莲花护手霜 80ml 包装漂亮又好用，出门带着，十分体面！蕴含天然莲花精华素，加入维他命E，提升皮肤光泽和弹性，为粗糙、干燥、暗哑的肌肤提供良好的深层保湿，滋润、美白的功效，还能同时提供指甲必需养分，令指甲更坚硬，更健康，更有光泽。展现柔丝幼滑光采、弹性、可人的纤纤玉手。tfs这么多手霜，这款最好拉！我觉得！三十多！

Neutrogena 露得清护手霜 50g 它家的拳头产品！五十多！

H2O SPA矿物水份高效美白嫩滑润甲护手霜 60ml 轻柔无油的SPA疗法。有助于缓解手部皮肤的龟裂、干燥、红肿现象。内含维生素和富含矿物质的海洋提取物，促使肌肤恢复水分，回复弹性。配方专为修护双手及皮肤表层而设计，减少裂纹、干纹及红点出现，滋润指甲及皮肤表层，帮助指甲生长。有护甲作用哦！八十多！

The body shop杏仁深层滋养护手霜100ml 一百多！喜欢杏仁的味道！内含丰富杏仁油滋养成份及非洲胳脂乳精华，滋润一整天！

Clinique Derma White 肌本透白润手霜 75ml 二百六十多！抗衰老！贵夫人的专用！可惜我不是贵妇人！我只买过它的小样，一点点都要三十多！太不划算了！

Jurlique薰衣草护手霜125ml 大S《美容大王》推荐!林志玲每日必备的护手霜! 三百多！含玫瑰精油，易渗透、不油腻，具高效滋养功效，能有效滋润和保护干燥的双手，对龟裂及严重脱皮有特别疗效。我只用过一次，爱不释手啊，可惜没有钱！只好继续用便宜货！

清晨，尹晓婷迷迷糊糊地躺在床上，做了一个甜甜的梦，梦见在妈妈过生日时，送给她一个惊喜——一瓶细腻的护手霜。梦中，妈妈高兴得合不拢嘴，晓婷也笑得咯咯的……在两人缠绵不止的欢笑声中，她突然惊醒了！而她的泪水早已湿透了枕巾！

在尹晓婷6岁的时候，她的爸爸不幸去世了，他死于白血病，把家里所有的钱都看完后，也没有能够留住他的生命。从此，妈妈一直单身，她是个脸朝黄土背朝天的菜农，一生只与泥土打交道，母亲所有的操劳都体现在双手上，那一双手简直就像千年老树的树皮。

十多年了，每一年的寒暑假和周末，她和二个哥哥都坚持帮妈妈去市场卖菜，四个人共同维持着一家人的生计。高中毕业后，尹晓婷考取了南京师范大学，开学前夕，一双手也渐渐起了老茧，不过，她很开心，因为她的学费终于有了着落。在上学的途中，晓婷发现包里竟然有二瓶妈妈悄然放的护手霜，看着那瓶暖暖的盒子，惊讶之余，她再一次眼泪满眶……

到了学校，晓婷的生活发在了天翻地覆的变化，来自山里农村的尹晓婷，一直很懂事，她单纯、明亮的眼睛中总是透出聪颖和腼腆，同宿舍有八位女生，她们不是腰缠万贯的老板，就是高级官员的子女，尹晓婷的成绩最好，却和她们的距离相隔遥远，她每天总是起得很早，为姐妹们打来热水后，就开始打扫宿舍，但她从来不和她们一起外出应酬，因为她口袋里实在没有多余的钱。

大学毕业后，晓婷留在南京的一所名校做了中学教师，她一心想给母亲买一支口红，一瓶香水和一瓶护手霜。晓婷知道，妈妈也是女人，一定会喜欢这些。可是，买房还贷、抚养孩子、家庭开支……哪一样不需要钱？口红、香水和护手霜的事情，只能暂时隔在心里。

给妈妈买一瓶最好的护手霜，滋润一下妈妈的手，一直是晓婷的心愿。好几年过去了，她心里的这个结总是放不下。

三八妇女节到了，那天，丈夫悄悄买回了一支口红、一瓶上好的香水和两瓶护手霜，紧紧搂着晓婷，丈夫深情地说，“都是我不好，我这个女婿，真的太不称职了，对不起！实在对不起！五·一长假快来了，我们回趟老家吧，再给妈妈买几套衣服，这一次，我们多买点，把春夏秋冬的衣服和鞋袜全部买齐，好吗？这样，你的心愿不就了结了？要不，你老是想着，连做梦也在叨咕。”

这段时间，每一个周末，老公都扛着儿子、陪着她去商店给妈妈买衣服。望着房间里十多个大小不一的纸盒，晓婷总是美美的陶醉，正当他们沐浴在准备回家的喜悦中，没想到，五·一的前三天，妈妈突然因为一场车祸不幸去世了，她是利用周末的时间去给大哥送菜，下客车时被疾驰而过的摩托车撞飞的。还有一个星期，正好是妈妈58岁的生日。就在前几天，大哥还给她打电话说，五·一时，姊妹三家好好给妈妈过一个生日。谁曾想，悲剧发生了……

放下二哥断断续续的电话，想起已经不在的妈妈，尹晓婷瘫倒在地上一次次的泪如泉涌！

…………

三周前的班会课上，晓婷用了一节课的时间和孩子们作了一个探讨，主题是“母亲节来了，你想送妈妈什么？”孩子们七嘴八舌，晓婷的脸上掠过一丝丝难以抹去的忧伤……晓婷说，可我……一直想送妈妈一瓶护手霜。孩子们全笑了起来：护手霜？很简单呀！晓婷泣不成声地和孩子们说了深藏已久的遗憾，她深埋下了头，半晌，她哭诉着说：“没有机会了，因为妈妈已经去了天堂。我很爱我的母亲，妈妈总是用满是老茧和口子的手爱抚在我的脸上，糙糙的手让我很温暖、很踏实，听你们说起母亲节，不禁让我想起了我的妈妈，可我总说自己没钱，等我有了，妈妈却不在了……”那一刻，全班的同学也都跟着她泪流满面，没曾想，几分钟后，大家七嘴八舌地说：“老师，周末就是母亲节，带我们一起去看看您的妈妈，好吗？”

周末了，尹晓婷带着她的三十多个学生一起来到妈妈的坟前：妈妈，我来看您了，我又一次给您买了护手霜，您的手再不会怕开裂了。

望着妈妈的坟墓，本就柔弱的晓婷一次次的泣不成声，围着坟墓，孩子们居然从背包里掏出十多瓶护手霜，还有香水、口红、蜡烛和水果，正当她和孩子们一起唱《烛光里的妈妈》时，她大学同宿舍里的几个姐妹竟然也神秘般冒了出来，她们没有了往日的嘻笑打闹，却有着久别深情的拥抱，和尹晓婷站到一起，姐妹们齐声说：妈妈，我们来看您了……

那一刻……

（剩下的自己写）

坚持下来美十倍的方法

划重点！四部分！

饮食管理

身材管理

皮肤管理

内在管理

干货！做好四大管理，想不变美都难！

都在说丑小鸭变天鹅~就是告诉你们美不美到头来还是要靠自己！对自己现状还不满意的女生~这篇笔记看完了，你会有领悟的，因为我就是这么进一步提升自己的（坚持50%就可以了）

饮食管理

1、每天早上起来喝一杯150ml的温水，补充水分！

2、戒糖！戒糖！戒糖（重要的事情说三遍）！多吃粗粮！

3、每周吃三四盒千禧小番茄， 盖浇饭必点“番茄鸡蛋”，为了变白和抗衰老！

4、每天吃三种不同的水果，主要为：苹果葡萄、猕猴桃、番茄、火龙果（含维C丰富）

5、平时不碰油炸食品、重口味食物，半个月可以小放纵一下点个翅桶

6、吃饭只吃七八分饱，晚上过6点不吃东西，防止发胖，过9点不喝水（防止水肿）

7、平时不吃零食，嘴馋就吃水果~或者水果麦片

8、告别碳酸饮料，会发胖，还会长牙结石！

9、少喝咖啡、提神的话用绿茶替代，咖啡喝多了牙齿容易发黄！

10、多吃蔬菜（绿叶菜和十字花科）尤其是菠菜、生菜、西兰花

身材管理

1、每周至少锻炼三四次，跳绳跑步有氧运动优先，脾气不好就练瑜伽

2、每天起床后花10分钟拉伸，睡前也要拉伸

3、看书、用电脑时，每过1小时便起身走动2分钟，并站立半小时

4、为了避免颈椎下垂，工作时电脑垫个架子

5、平时留意自己的鞋底磨损情况，走路时刻提醒自己不要内八和外八

6、走路不玩手机，抬头挺胸，双眼平视向前看，这样会看起来自信很多

7、饭后靠墙站立，可以治疗驼背还能避免发胖！

8、脖子前倾就要时刻提醒自己收下巴，挺直背

9、每天做10个深蹲=翘臀+瘦全身！

10、游泳=瘦全身+塑造线条！天暖和就多去游泳！

皮肤管理

1、精简护肤，但是水乳、精华、眼霜每天都要认真的涂，早晚都要涂！（珂润水乳+the ordinary六胜肽精华+lamer眼霜）

2、每天都要防晒！防晒！防晒！尽量是物理防晒+化学防晒，双管齐下！（防晒帽+伞+防晒霜）

3、干皮要多喝水，多敷面膜（每周至少三次）（柠檬水+安美孕胶原蛋白面膜）

4、带妆时间不要超过8小时，回家第一件事就是卸妆，选温和的卸妆水，看看说明是不是接近眼泪的PH值，确定化妆棉上没有其他颜色才是卸干净了！（生香语卸妆水+化妆棉）

5、给面部涂水乳的时候不要忘了脖子，顺带涂一下不容易长颈纹

6、养成每次洗完手就涂护手霜的习惯，手是女人的第二张脸

7、洗完澡记得涂身体乳，一周之后皮肤就会细滑很多，如果你不知道怎么选，就去找复合型的，aleble皇后身体乳变白+滋润，颜值还高！用了不后悔！

8、沐浴露不要用皂基的，长期用皮肤会锁不住水！假滑的会堵毛孔，引发后背痘！这个是植物型的，味道还好闻，不知道用啥就用tlab相守沐浴露

内在管理

1、要多看书，看好书，记住“输入比输出重要”

2、学习制定短期和长期计划

3、独立思考，善于总结，要有自己的主见

4、经济独立，不依附他人

5、要有一个良好的兴趣爱好

6、学会拒绝

7、距离感和界限感很重要，不管是爱情、亲情还是友情

8、提升内在的同时，千万不要忽略外在

人心善良，宽客，宽厚，不变都美丽，变了更美丽。

首先，想变美的话，皮肤很重要，一白遮百丑是有一定的道理的！ 经常喝蜂蜜，喝牛奶，一个星期至少做一次面膜，当然还要用适合自己的化妆品。 另外，在穿衣打扮上要有自己的风格，比如，如果你本身是大眼睛的可爱妹妹的话，就可以尝试那些可爱的装扮，例如小卡子，头绳，穿上可爱的小裙子关于腋毛。好啦。这是每个女生纠结又很害羞的问题吧。呐呐、这里有一些小方法啦。 刮。买个女士刮毛刀，每天洗澡时把沐浴露涂在腋窝上、一刮即可。缺点：隔天就长、而且越长越密。 拔。买个眉夹、一个个拔。虽然麻烦、却很干净、一个星期左右会长出来。

脱毛膏。这个是有化学物质的、个人不推荐这种方法。如果脱毛膏不好、脱不了几根毛 = =。 蜜蜡。就是像贴布一样粘在腋窝、往下一扯。巨疼巨疼、而且容易引起毛囊炎。

关于瘦腿。瘦腿方法、百度一下、杂七杂八、肯定会烦恼吧。这里亲身体验的几种小方法、让你快快变身美腿达人。 空中脚踏车。爱死这个方法了、这个方法最靠谱最实用了。每天睡前蹬200下、以后慢慢递增。效果超超超棒哦。 剪刀脚。平躺在床上、双腿与身体呈90 、慢慢打开成80 、坚持30秒。慢慢收回。每天做80个。减大腿根部的肉肉。 踮脚、原地跳。随时随地的瘦腿方法、帮助你塑造美美的腿形。 双腿搁在墙上、与身体呈90 、到腿麻时就放下。超级推荐哦、一星期下来双腿瘦了不少。 关于瘦脸。 向上看、使劲向上看。直到感觉脖子和脸绷得紧紧的。30秒。这个动作多多益善、对于双下巴很管用。 下颌左右移动。30下。依然多多益善。 每天“a、o、e、i” 做出很夸张的脸型。这个这个。。还是在家做吧、在大街上做很丢人= =。 切记千万不要多嚼口香糖。还是含薄荷糖吧。

关于护肤。洗面奶：油性皮肤用旁氏吧。效果好的我迎风流泪啊。不管什么季节都用凉水洗脸。浴后乳液：个人推荐郁美净。面霜：强生啊亲！防晒霜：水宝宝啊亲！不管什么天气都有紫外线、随时注意防晒哦。 想变大眼睛每天就做眼保健操第四节。多多益善、单眼皮的孩子还会鼓捣出来双眼皮。

关于牙齿。牙齿美白么。 用醋。含食醋在嘴里一分钟左右、吐了、刷牙。效果还不错。 在牙刷上放点酵母粉。 晒干橘子皮、磨成粉。和牙膏混在一起刷牙。这个效果也很棒。

每天饭前饭后狂灌水。少喝饮料。减肥在于排毒。 随时喝喝喝。

关于体重身高、身体比例神马的最完美女性标准体型①体重kg (身高cm 137－110) 045②以肚脐为界，上下身比例5比8③胸围为身高的一半④腰围较胸围小20cm⑤臀围较胸围大4cm⑥站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上⑦肌肉富有弹性 肤色细腻、光泽、柔韧

少穿牛仔裤，影响腿部长长。 买些很紧的鞋穿,虽然难受,但是长期下来会让脚非常瘦少穿皮鞋、最好穿运动鞋。

关于瘦腰每天八杯水、少喝碳酸饮料。仰卧起坐是王道。（发力部位是腰部）呼啦圈。坐着时挺直腰板。多吃水果。苹果什么的是好玩意啊。。在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。

关于润肤 准备一个小喷瓶。下课时配以配、保持脸部湿润。 据说每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟、坚持一个月、面部会变得很滋润 。 晚上洗脸后用橙子涂脸上皮肤真的是水当当啊很舒服。

皮肤要养好

正所谓“一白遮百丑”细腻、亮白的皮肤到哪里都会成为一道风景，不仅仅是脸部的皮肤，身上的皮肤也是成为美女的关键。平时保养皮肤，可以每天坚持用淡盐水洗脸，凉水洗脸也可以收缩毛孔，化妆好做好清洁，面膜不可以偷懒，要选好牌子，在正规的网站购买，不要嫌贵，不要盲目选择，适合自己的才是最好的。

拥有自己的风格

长相可爱就不要走轻熟路线，长得比较成熟就不要老是穿的太可爱，找对自己的风格，选择好适合自己的衣服搭配，找到专属于自己的气质，懂得取长补短，懂得掩盖自己的缺点，短腿就不要穿长裙，肚子胖就不要穿包腰裙。

学会化妆

别听那些男生说素颜最美这样的谎话，适当的淡妆绝对能够在视觉上征服他的心，恰当的化妆不仅可以让我们变得更美，也可以让我们更自信，想要素颜漂亮就要保养好自己的皮肤。

保持苗条

胖胖的女孩也会很可爱，但是很多人对于美女的定义都是要女孩子瘦瘦的才好看，如果你自信能够小胖的非常美，不保持苗条也是可以的，不过那些胖着是潜力股，瘦下来就是美女的姑娘们，不要在口头说减肥，实际不行动了，瘦下来，世界都是你的。

培养气质

气质是一种内在的美，这种气质可以在你饱含诗书后，可以在你心地善良后，也可以在你自己拥有好的礼貌和修养后表露出来，当一个好女孩，举手投足严格要求下自己，即使在家里变成疯女人，出去也要优雅自如

五官小技巧

鼻子是塌鼻梁可以每天掐一掐鼻梁部分，长久坚持会有效果的，总是有黑眼圈，就要注重睡眠，眼睛无神可以多看看鱼游泳，嘴巴平时就要多注意保养，给脸部最面膜，也不要忘记给自己的嘴巴做一个。

1、坚持护肤，什么年龄用什么产品，脸部是第一重要的。

2、每天都要防晒，不管下雨还是阴天，除了物理防晒还有化学防晒。

3、早餐要吃，还要吃饱。

4、学会化妆，让皮肤看起来更好。

5、不吃夜宵，不给肠胃增加负担。

6、管理好自己的作息时间， 早睡早起身体好，别熬夜。

7、保护好视力，不要一直盯着手机、电脑。

8、保持头发整洁，不能油腻腻的或者大爆炸的跟鸡窝一样都不打理。

9、买一根拉背小工具，有事没事拉一拉。

10、少喝奶茶，浪费钱又没营养。

11、不要翘二郎腿。

12、一天八杯水，不是开玩笑。

13、自信、自信、自信，每天进行自我暗示。

14、培养自己的兴趣爱好，提升技能。

15、勤换床单枕套，多晒被子去螨虫。

16、定期给皮肤做清洁，让毛孔更清透。

17、护肤的时候别忘了脖子，有时出卖你年龄的就是它。

18、洗完澡擦身体乳，让身体保持滋润。

19、洗完脸后用洗脸巾擦干比较好，慎用毛巾。

20、注意个人卫生，优秀的女孩子要学会整理自己，至少两天要换一套衣服。

21、定期清理耳朵、修剪眉毛、唇毛、指甲，细节决定成败。

22、女孩子的包里要装备齐全。一定要有纸巾，还可以备一些笔、便利贴、口红等。

23、睡前涂抹唇膏，保护嘴唇。

24、带妆时间不要太长，否则皮肤没法休息。

25、不吃高糖、高油的食品以及喝碳酸饮料，那只会让你的皮肤越来越差。

26、女孩子要有一口精致的白牙。

27、每天晚上睡前泡泡脚，舒缓放松、助眠，还有助于减肥哦。

28、睡觉一定要闭嘴呼吸。

29、别喝冰水。女孩子要学会好好保护自己的身子，经常喝冰水不仅对胃不好，还会留下后遗症！不皮一下你都不知道有多痛！

30、吃饭速度要控制，注意吃相。细嚼慢咽，别狼吞虎咽，吃到8分饱就可以停了！

31、不要老用一边的脸咀嚼食物。

32、多吃碱性食物，可以减轻肝脏负担，调养成易瘦体质！

33、再累也要卸妆，做好皮肤清洁，一定要卸干净。

34、皮肤要定期喝水，爽肤水、补水面膜要用起来。

35、定期深度清洁，因为每天我们都要护肤，要防晒、隔离、粉底，还有空气中的灰尘、雾霾天，皮肤就像一个吸灰器，如果清洁不彻底，长期毛孔堵塞，就会出现很多问题。

36、坚持早晚涂眼霜，眼部保养在20岁之后就要重视起来啦。

37、任何护肤品都要从下往上涂抹，脸会收紧一点。这个简单的手法用起来。

38、一定要抽出时间锻炼运动，让皮肤出出汗。

39、学会正确的走路姿势，习惯昂首挺胸，落落大方，微微收起小腹，千万不要放出你的小肚腩！

40、坐姿要端正，最好是三分之一的板凳坐姿。

41、饭后站立20分钟，不仅肠胃消化，减少肉肉堆积，还能避免弯腰驼背，提升个人气质。

42、还可以跟着app练习马甲线，每天坚持，多做美丽芭蕾。

43、不要弓着背长时间玩手机，会驼背。

44、学会舒适得体的穿搭，多去看 时尚 杂志，提高自己的审美。

45、不管任何时候，女生都要独立，经济独立是人格独立的前提。

46、空的时候看看书，提升自己的气质。

47、保养好自己的手，放一个护手霜，有事没事涂一下。

48、头发保持干净清爽。

如果你都能做到，那么，恭喜你，你要变美了！

如何快速变美,利用这个漫长的假期,变成最靓的仔!

没有丑女生，只有懒女生。虽然五官是天生的，但是我们可以通过后天把皮肤变好，化妆来变成一个精致的猪猪女孩，来跟我一起学习吧！

眉毛(看图)

鼻子

1、修鼻毛

年轻美少女可不能有鼻毛，要是鼻毛长，用小剪刀修剪一下，从各个角度都看不见的程度。

2、去黑头

鼻子长的再好看，有黑头也是败笔，可以用热毛巾先湿敷下打开毛孔，再把凡士林抹上以油溶油，过20分钟擦掉揉搓鼻子，蕞后用城野医生的水湿敷下。

3、捏山根

眼保健操的第二节动作，每天坚持捏5分钟，还可以用手指关节用力推山根30秒，坚持下去，就会发现鼻子挺翘了不少。

一张城野医生图、一张凡士林图

眼睛

1、不要用眼过度

每隔一小时休息5分钟，看看绿植，午休可以缓解眼部干涩，不要熬夜玩手机。

2、缓解眼部疲劳

做眼保健操，一天两次，上午一次，下午一次，平时喝点护眼茶，晚上睡前戴下蒸汽眼罩。

3、正确的使用眼霜

不要以为年轻就不需要眼霜，眼周皮肤非常脆弱，要使用适合自己的眼霜，每周用3~4次眼膜。

一张护眼茶图、蒸汽眼罩图、眼霜图、眼膜图

眼霜按摩手法

耳朵

1、耳洞要用耳线清洁，不容易发炎。

2、选择适合自己脸型的耳饰，长脸适合戴贴耳的耳饰，圆脸适合长款的，方形脸适合圆滑的，倒三角脸适合上窄下宽的，菱形脸适合上宽下窄的，鹅蛋脸随便挑。

耳饰图

嘴巴

1、每天要涂润唇膏。

2、不要撕拉死皮，要用唇部去角质。

3、晚上可以用木瓜膏厚敷做唇部保湿。

口红图

脸部清洁

1、每周给皮肤去一次角质，用两次清洁面膜。

2、脸上的痘痘可以用Oumumua，灰常温和，用个三次天就会好。

3、不要让脸上有痘印，看起来脏兮兮的，每天抹三次巴复平，抹完会结一层膜隔绝脏东西，对红痘印黑痘印都管用。

cure去角质凝胶、科颜氏面膜、Oumumua、巴复平

最后还是得说没有丑女人只有懒女人!大好的青春不要败在自己的懒惰上!仙女们!动起来!

想要变美，我们先来讨论一下什么是美。

首先，要弄明白美的概念。美不同于漂亮，美和漂亮是两个层次。

只要五官好看就可以称之为漂亮，而美的内涵更多。除了漂亮，美还应该引起别人的思想层面的欣赏和尊重。

举例来说，赫本的美没有人不承认吧。被公认为跌落人世界的天使。

近的来说，有安吉丽娜朱莉。

其次，做到变美。

1、仪态修炼

看了两位女神，大家都觉得气质最重要吧。所谓美人在骨不在皮，仪表仪态太重要了。赫本是芭蕾出身，朱莉早年当过模特，所以气质是练出来的。上舞蹈班或者网上都有教程。

2、美白

中国人一直以白为美，自古就有一白遮百丑之说。尽可能让自己白，各种美白精华用起来，防晒工作做好。当然也别忘了身体，美白身体乳，每天用一点，时间长了自己都会感觉皮肤好。

3、提高衣品

4、自信

自信的女人最美。自信会让你身体舒展，举手头足间落落大方，谁不爱呢？

5、保持学习

时代太快，我们需要学的东西太多。如果不进步就会被淘汰，跟不上时代还怎么美？保持学习，更新自己的思想和状态，美会与时俱进。

最高级的性感是大脑，最持久的美是脸上的笑容。你爱过的人和你读过的书都在你的脸上。

人生短暂，用情生活，用心变美，用力生活。祝越来越美。

每天夜间是最佳的“变美”小时间，get这些你会在无形中变美哦

一、睡前变美小习惯

1晚饭一小时后做适量运动，散步、瑜伽、美丽芭蕾、周六野的hit或者韩国女团腿拉伸之类的，有助于美化身形

2多吃水果蔬菜，尽量不吃垃圾食品！！

3不要熬夜！！坚持11点前睡觉，皮肤肉眼可见的会变好

4每晚靠墙站立一会，尽量收肚子往墙上靠，坚持下去体态就可以得到很好的改善。

5有条件的情况下养成每天泡脚的习惯，可以缓解疲劳，舒缓身心，促进血液循环，顺带还能瘦腿。

6尽量喝温开水，但睡前少喝水，避免第二天水肿。

7睡前厚涂润唇膏，相当于给自己做一份唇膜，可以减少唇纹让口红上色更好看。

8睡前带热敷眼罩，促进眼部血液循环，坚持下去可能可以淡化黑眼圈。

9夜间护肤水最好拍三遍，很干燥的时候面霜也尽量厚涂一点，第二天早起后脸会很嫩。

10睡觉正确的呼吸方式是用鼻子呼吸，有研究证明经常用嘴巴呼吸久而久之外貌会变丑。

11睡前做拉伸运动，有助于缓解劳累，更好入睡，拉长身形。

12睡前涂好护手霜，手是女生的第二张脸。

二、日常变美小习惯

1化妆不忘打腮红，可以有效提升气色。

2牙齿不整齐要尽早戴牙套调整牙齿，一副好看的牙齿给形象加分很多!

3每天洗完脸用洗脸巾擦干，比毛巾干净卫生得多。

4每天早起睡前都要认真刷牙，刷牙后不要吃东西，理由同2

5最好准备一个洗牙器，有些牙刷刷不出来的东西可以用洗牙器清洗，但也不要频繁使用，要根据自己的牙龈 健康 状况。

6黑头和痘痘不要用手挤，会造成毛孔变大和留下痘印。

7一周用一次去角质的产品和进行一到两次清洁，能让护肤品更好吸收。

8养成洗澡后涂身体乳的习惯，夏天可选择质地轻薄的，干燥秋冬可以涂抹稍微厚重的，坚持下去皮肤会光滑细腻很多。

9吹头发不要用太热的风，中等的风就可以，风筒不要离头发3-5cm为宜，同一部位不要长时间吹，这些都对发质有改善。

10出门即使不化妆也可以涂个浅色口红，气色看起来会好很多。

11一年四季都要注重防晒，即便没有太阳，也有紫外线会使皮肤老化。

12早晚洁面用氨基酸洗面奶，温和清洁不刺激。

13护肤时首发要往外延伸，往内容易起皱纹。

14不能忽略对眼周和颈部肌肤的保养，要常用眼霜和颈霜，眼纹和颈纹也是会暴露年龄的两大问题！

三、睡前注意事项

1睡前头发要完全吹干，未全干状态容易引起头疼，而且第二天醒来发质也会显得不好

2要做好卸妆，即便只擦了防晒和粉底也一定要卸除干净。

3不要穿内衣睡觉，会压迫神经

4不要蒙在被子里睡觉，容易呼吸不到新鲜空气。

5晚上尽量不要喝茶和咖啡，容易睡不着或照成睡眠浅，降低睡眠质量。

6不要睡过高的枕头，对颈椎不好

7要勤换洗枕头被套，有条件可购买除螨机，使用过久的被套枕头容易滋生螨虫、致痘痘或其他皮肤问题。

8睡前不宜吃得太饱，会加重消化系统负担，容易腹胀不消化、

9睡前要调整好情绪，不要带着生气睡觉，容易气血不畅，精神不稳定，呼吸急促，睡眠质量低下。

爱美之心人皆有之，审美之观各不相同。美有天生丽质的美，也有人工修练的美。有的美秀外慧中，有的美外秀内空。美有容颜之美，还有气质之美，容颜易老气质长留。仅有容颜美是花瓶，中看不一定中用，气质美不仅耐看而且富含更多的智慧。追求容颜的美易，获得气质的美难呀。

一、眼睛变美小习惯

简单一招就能让眼睛变明亮，变灵动。

按照图示转动眼睛，也可以 上 右 下 左 这样转一圈。每次5~10分钟，睁眼闭眼都可以。

二、全身皮肤美白 - 磨砂膏

全身使用磨砂膏，能有效去除全身皮肤角质，配合身体乳使用，身体皮肤会更光滑。

有钱的话，没事也能用用美白精华，不过太烧钱。还是定期磨砂膏实惠点。

三、饮食摄入变美技巧 - 少摄入高糖食物

甜点、饮料、奶茶、蛋糕啥的就尽量不吃吧，坚持下去，你会发现皮肤状态会更好。毕竟皮肤油腻、长痘等很多皮肤问题，都是要少摄入高糖食物。

四、没事学习学习穿搭

人靠衣装，美靠靓装，这话不是无故放矢的。

会穿搭的人，比不会穿搭的人，形象上要美不知道多少个档次。

五、多尝试不同妆容和口红色

不同的妆容，总有一款会给你带来美的惊喜，口红色同样。

这是一篇很长但很温情的图文文章，因为这次的角度是关注当下我们使用的物品。很多人留言家里物品太多了，好难整理呀！如果我告诉你，家里一年也没用上的物品占据了50%以上，你会惊讶嘛？

很多人认为会整理的人一定是会扔的人，此言不假，但万万也有一种观点：会扔的人其实也是很会买的人。

会扔和会买的特质往往会出现在同一个人身上，比如万万的闺蜜思思，她就是一个这样的朋友，跟她相处的几年，看着她不断的成长和变化，感叹到：认识她需要不断变化的眼光，真的是一个越来越有魅力的女人！

你是又会扔又会买，还是不会扔会买，亦或不会扔不会买的人呢？

从今天开始，让我们一起探寻“我们” “家” 和 “物品” 的那些关系吧！

01玄 关 物 品

玄关是一个家的门面，很多人都会把玄关打造的美美的，但美的同时我们也要把出门用的小东西放在这里，方便每个家人的出行。

除了出门用的东西，还有些小东西也很适合放在这里，比如拆快递的小刀，我们不喜欢把脏的快递包裹放进客厅吧。还有护手霜，天气干燥的时候出门忘了涂，放一些在玄关，免去了去房间拿的麻烦。

所以玄关除了鞋子，雨伞，我们会放各种方便使用的小东西。

但是时间长了，有些习惯改变了，总归有些物品被遗忘，有些物品也不再适合放在这里，就像今天跟万万一起轻点下玄关的小东西，是不是很有必要呢？

万万拿自己家举例，一起看看你是否有相似被遗忘的东西吧！

这是老妹去年从泰国带回来给老妈的护手霜，被遗忘了有一年之久。万万家护手霜非常多，想了想，大多数都是朋友，亲人旅游带回来的，看来以后如果再有朋友带护手霜的话要婉言谢绝了！

两个棉质的口罩也闲置了一年之久，分别是先生和孩子的，去年我们还在无锡，冬天非常冷，先生带着孩子出去堆雪人，而现在来深圳了，应该也用不着了吧，继续放在这里，每天看着它，如果今年冬天还是不用就处理咯！

这是买华为新手机时用的运动记录仪。当时送的时候就感觉不太实用，婉言谢绝，但经不住太热情的店员，终究拿了回来，结果一年也没有用过。一个习惯的养成实在是太难了，虽然它非常方便，绑在鞋带上就好，可是每次出门跑步都不会想起它。

把它们都放在最容易看到的抽屉里，如果疫情结束后，生活开始正常了，几个月后还是用不上就即使处理了，到时候抽屉就更空了。

这四个小东西也是用不上，都是去年过年从香港带回来的，买的时候都感觉是平时很常用的物品，结果也被忽视了一年之久，真的很有趣呀！下次旅游应该不会再乱买这些东西了。

这是一个网红购物袋，当时被它的颜值吸引，买的时候还一直断货呢，结果也被闲置了一年之久。买的时候想象自己穿着休闲装，一双拖鞋，去西西弗书店看一下午书。实际情况是每次出门要么背着书包，抱着娃，还挎着一个小腰包；要么拿着正式点的皮包去工作，哎，想象总归是美好的呀！

这是一种可洗的酒店式客人拖鞋，非常不占用空间，十双也就差不多平时两双鞋的大小，一年都没有用过，原因大概是去年4月份开始忙搬家深圳的事情吧，今年希望它能接待很多的朋友。

这个盒子有些东西就让人尴尬了，不仅仅一年，两年都没有用过了。除了左边的两条运动毛巾，泳镜，网球，护腕就是没有机会使用。本来去年的一个 flag 是学会游泳，怕是今年也都实现不了。网球运动就更是机会渺茫，不仅得找到一个会打的同伴，场地也是很受限制，连同网球拍一起处理了吧！

02储 物 间 物 品

如果能拥有一个L型储物间真的是太幸运了，但如果没有这样的空间，利用一个有柜门的大柜子也可以做到类似的功能。柜子结构相当于货架，而柜门则充当了各种家政小物品的收纳之家。

很多人喜欢把非常不常用的物品放在储物间，所以更有必要一起看看到底有哪些东西被我们遗忘了呢！

这是给孩子报英语课的时候送的儿童行李箱。当时想的是如果出门野餐，有一些孩子的换洗衣服，湿纸巾等东西书包放不下，这个行李箱不是刚好用的着嘛。结果，一次都没有用上，因为我们有两个书包。今年再用不上，就不要留下了。

这是先生手做的乒乓球拍，估计是留着教儿子打乒乓球的吧，一年没用过了，人家不让处理我也不敢扔呀！还是好好的收起来吧。

一年也没用上的登山棒，不过今年等疫情过去了一家人可以去爬个山，立下 flag ，嘿嘿！

滑板对我真是太难了，太难了，年纪大了不容易学，最多在家凹个造型吧！孩子说留给他玩，好吧，我也不敢扔。

03客 厅 物 品

这是万万家客厅，基本上收纳了家里 50% 的小东西，柜门放一些文件，药品箱等比较大型的东西，抽屉放置文具，电池等体积小的东西。

越是东西多的场所更需要好好了解这里物品的使用频率，这样我们才不会在未来的日子里不断积累不需要的东西了。

这里闲置了一年的物品又有哪些呢？

首先是佳能的单反相机，买了估计有四年了吧，前几年给宝宝拍了不少的照片，这两年手机拍照功能真是越来越好了，特别是广角镜头，于是单反也就被闲置了。如果要重新使用单反相机，还得配置人像，广角镜头，万一买了后用不了两回，不是更浪费了嘛，所以等真的有必要的时候再用吧！

第二是各种电器的说明书，第一次对照着使用后好像从来就不需要了呢。你家的说明书会保存多久呢？

另外电器如果真的出了问题，我们的习惯更倾向于咨询在线客服，而不是说明书，对吧？

这是药品箱一整年没有用过的 4 种东西，看来宝宝去年非常的健康，基本上没有感冒过呢！还有棉球，我想可以把它用作手工里面，平时实在是用不着；舒缓膏贴就让老母亲最近把它使用了吧！

你是否跟万万一样，还保留着手机原装的耳机呢？自从买了音质极好的Bose耳机和专业运动的运动耳机，其他耳机好像都想不起了呢。这也是要被处理的东西了。

这是古老的 U 盘和内存卡，现在手机和电脑文件越来越大了，还是固态硬盘更适合我，要么把它当成回忆品，要么处理一下咯。

这是去年年初买的手机广角镜头，后来新买的手机基本上都是自带广角了，这个马上就被闲置下来，老妈说可以送给她用，她的手机还是非广角的呢。哈哈，也可以呀，实在是不方便也是要被处理了。

这是一个玩音乐的朋友送给孩子的音乐玩具，颜值还挺高的，可是除了好奇和兴奋三分钟，马上就没了兴趣了。虽然处理朋友的东西很难为情，不过一定要提前沟通下，再做出更好的处理。

这是买孩子玩具送的电池，真的太能管了，一年还剩下这么多，而玩具都快报废了。这个东西处理比较麻烦，直接扔进电池回收箱太可惜了，留着的话可能会被遗忘的更久。所以很多完好的东西都可以以二手或送人的方法来处理，让物品重新活起来。

04厨 房 物 品

万万家是开放式厨房，没有做上柜，用了更直接的隔板做展示型收纳，隐藏式收纳和展示型收纳相结合的话，很容易找到各种想要的东西。

即使这样，仍然有少量一年也没有使用的东西，是哪些呢？你们家是否也存在呢？

这是崭新的煮茶壶，颜值很高，关键是也很好用，除了烧开水，还可以随心控制温度热牛奶咖啡呢，可是现在的电器质量是不是越来越好呢，正在使用的水壶也很好用，这款新茶壶就这闲置了呢，真的是太可惜了，不应该这么早就买下了。你家里是否也有这样无法使用的新电器呢？

这个是去年年初买的几款垃圾袋，到今天都还没有用完。光是老妈菜市场买菜的，超市套的各种袋子，都快够用了。因为我们家里只有一个大型的分类垃圾桶，纸质和塑料的垃圾不用每天扔掉，一大部分厨余垃圾又及时的用垃圾处理器清理了，剩下的湿垃圾 1-2 个垃圾袋就够了。万万好奇，你们的情况是不是也是这样呢？

这是一个对我来说比较鸡肋的产品，主要用来制作沙拉，可分可合，利用中间的网篮可以把蔬菜切的很好看，可真实情况是我们家没有吃沙拉的习惯，特别是宝宝。我想，如果今年夏天家人还是接受不了沙拉的话，这个物品也要处理了。

这是除垢剂，前几年买的到现在都还没有用完。当时买的时候就小小一个箱子，可是一年最多用个两三包就够了呀。今天检查日期，竟然已经过期了呢，马上扔掉吧。

04卫 生 间 物 品

卫生间普遍都非常的狭窄，洗漱台的长度一般在 60-120 ㎝之间，但这么小的地方要收纳的东西可真多呢。

为了充分的利用空间，除了下面的洗漱台，我们不得不利用台面上的上柜把很多小物品收纳起来。

这些天老妹搬家来深圳，看到她的护肤品吓一跳。一年没用过的护肤品就有这么多，另外还有一些化妆品小样。

你也会保存很多小样吗？一方面小样并不太适合保存很久的时间，另一方面它们太零碎了，收纳起来比较繁琐，所以我马上动员家人把她的小样先使用了。其他的东西在家里还有的情况下不要再增加了，一个人生活没太大问题，有了孩子的家庭一般就有老人，公共的空间还是不要屯东西的好。

一直觉得发膜对短发的家庭来说根本用不上，你们是不是也会碰到买洗发水送发膜的情况呢？

老人家觉得扔掉很浪费，就这么一直留着，虽然很小不占地方，但一年也没怎么使用，留着还有必要吗？

这是去年入手的一款护肤品导入仪，不知道是产品设计缺陷，还是习惯没有养成，真的害怕它电流接触皮肤的轻微刺痛感，在恐惧和憧憬中，就这样被闲置了一年多，是该认真的来处理这件物品了，它并不适合自己。

最后是两款比较大件的物品：化妆棉和一次性棉质手套，非常的占用空间。得到的教训是如果大件的在卫生间使用的物品使用频率不太高的话，尽量选择小包装，宁可价格贵点，毕竟空间才是更贵的呀！

写在最后~

剩下的空间就是我们的卧室了，一年没使用的被子，毯子，内衣，衣服，运动服等等，你是不是有属于自己的答案呢？

不管是扔掉，二手市场卖掉，还是赠送他人，都希望能亲自盘点下我们每天赖以生存的物品。

一直往前奔走，偶尔回过头通过触摸物品的方法回忆过去一年的时光，在这段特别的时光里，是不是特别有意义呢？

内容由好好住用户收纳师万万提供，更多问题来好好住APP和屋主直接交流吧~

美白最重要的工作就是防晒。如何防晒？

1、搽防晒油，2、拿遮阳伞！3、穿长袖的衣服。

买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。

就算你是不太化妆的人，也一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。

脸部的隔离霜，大S推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，因为它含有一些珠光成分，如果不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉，看起来就会满均匀，皮肤也会很粉的很剔透哟！

除了防晒，敷脸也是非常重要的一环节。

大S特别推荐宠爱之名的亮白净化系列，它其中有一款亮白净化面膜，不管你是什么肤质都适用。

SKII的水 嫩美白面膜，是可以每天敷脸的超赞产品。

有一种神奇的红酒面膜，是可以每天敷的！它改善的是肌肤整体肌质。

另外在药妆店出售的Lifecella果冻面膜也可以每天敷，它分为维他命C柳橙面膜与保湿面膜两种，都很平价又好用。

想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。

有些方法能改善便秘：

一、

早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；

二、

:一起床就喝500cc的水；

三、

七喜汽水加柠檬，这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试啰。

四、

中医也常推荐一种办法──揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。

五、

医生还教了另一个方法──起床后蹲在地

上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！

不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，大S推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。

推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显著！

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位（由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉）。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著──拿脸部美白乳液来搽这些部位，而且还会在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果不错哩！

（BOX）美容大王经验谈

洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够啰！

想要像美容大王的皮肤一样白的话，有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

还有一个原则大S很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非 必须要消肿，才会喝黑咖啡！她以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！　

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。　

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

不知道是不是巧合，大S觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！　

吃素之后大S发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！　

鲜奶也是大S非常喜欢的饮品，她早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，也有辅助美白的效果呢！　

有一些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，如果吃了医生开的调经片，或是长期吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下这三个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这三个部位加强美白啰！

1、

所以不管你几岁，只要医生认为你还是可以戴牙套，就一定要戴。

2、大s也试过雷射美白，虽然也痛，但是这种痛是比较能忍受的。

3、但有的人不抽烟，也不喝咖啡和茶，牙齿维持得还不错，只是有点黄黑而已，这样的人可以不做冷光或是雷射美白，洗牙就够了。但如果你是天生牙齿黄，就要做一次大的美白，之后再去好好地保养维持。　

4、有一种美白牙齿笔，它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。一般牙科都有卖这种美白笔，是Brite Smile这个牌子。　

5、还有一种叫做百龄牌的洁克美白牙粉，这个产品一般超市就有卖，大S每天用它来刷牙，牙齿也一天比一天白喔！　

6、大S每天至少花上十分钟刷牙。刷牙的方式很重要、选择牙刷也很重要，牙刷最好是锯齿状的，不要选平头状的，这样牙缝才会刷干净，因为牙缝最容易堆积牙秽和沉积色素了。正确的刷牙方式要从牙龈向上往牙齿刷，一次两颗两颗的刷，传统的横向刷法并不正确，既伤牙龈又刷不干净。　

7、还有如果你是容易长痘子的肤质，千万不要用含氟的牙膏，要用盐性牙膏！　

8、智齿是使用不到的牙齿，要尽量拔掉。智齿很容易变成蛀牙，黑掉了不但不好看，还会影响到其它牙齿，甚至影响到牙龈。有些人智齿不拔掉，把前排本来排列得美美的牙齿给挤乱了，咬合也因此变差，实在很可惜哟！　

嗯，关于本书美白部份的介绍完毕，想看其他瘦身、保养头发等方面的知识的话，你可以阅读大S的这本美容书哦。(^∇^)

End