暑假去西藏旅行需要准备什么？

暑假是西藏旅游的旺季。夏季，西藏的平均气温在10-25之间，是中国的避暑胜地。西藏的风景也是暑假期间最好的，暑假期间会举办很多节日。那么，去西藏旅游需要注意什么呢？

:穿衣指南

1平均温度

西藏夏季平均气温10-25。海拔越高，温度越低。可以遵循这个原则来准备衣服。早晚温差大，需要带一件轻薄的羽绒服。白天阳光强烈，需要重点做好防晒。也最好带上帽子，墨镜，冰袖。

女生拍照可以不穿外套，休闲西装或者针织毛衣，浅色毛衣等。并带些披肩、冷帽等。拍出来的照片都很好看。

2重叠和磨损

西藏穿衣遵循多层原则，因为西藏天气变化大，早晚温差也大。暑假可以穿短袖外套，围巾，帽子，气温下降就加衣服，天热就脱外套。

3拉萨、林芝、山南、日喀则的着装。

短袖裤子和一件薄薄的防晒外套。天气热的话就穿短袖就好了，下雨天晚上加件外套。这通常就足够了。

4、阿里、珠峰、那曲穿衣

在以上基础上，你需要额外带厚一点的外套。天冷的时候，羽绒服会是最好的防寒保暖装备。

美食推荐

拉萨有哪些好吃的？其实除了肯德基、汉堡王、德克士，拉萨的美食选择还挺多的，从当地小吃、甜茶到内地不易吃到的藏餐、尼泊尔菜，还有那些地方美食。下面我给你推荐一些~

:甜茶馆

1老光明港琼茶社

很多人觉得自助是拉萨最好的奶茶之一。推荐：甜茶、炒面、炒土豆、奶茶、牦牛面等。

技巧

地址：西藏医院路香巴拉酒店对面

人均：7元

2藏古寺茶座

拉萨唯一的尼姑庵——尼姑茶馆，在诵经声中喝茶。推荐：甜茶、藏式面、原味冷面、藏式小笼包、酥油茶。

技巧

地址：林廓南路与河巴林三巷交叉口向北50米。

人均：12元

3于雪的泸沽茶馆

本地人的选择，本地人多，价格友好。甜茶和酥油茶都有，藏式面、牛肉饼、炸土豆更推荐。

技巧

地址：拉萨多家分店。可以直接导航搜索最近的。

人均：12元

:藏餐、尼泊尔餐

1杨青藏藏餐厅

旺季排队是绝对必要的。都是藏族朋友服务，像去一个藏族朋友家吃饭。推荐：牦牛藏式火锅、传统草原烤蘑菇、特色烤羊排、人参果、八珍酸奶。

技巧

地址：北京东路八廓商场对面胡同八郎学三巷9号

人均：106元

2藏族家宴

拉萨本地人受到邀请都会过来吃饭。藏餐有所改良，但稍贵。推荐：烤牦牛肉、藏式炒牛肉、牛肉包子、血肠。

技巧

地址：东西大道色拉路团结新村东区1号

人均：132元

3合十礼丹尼波尔餐厅

尼泊尔的老字号餐厅已经开了很多年了，味道很正宗。推荐：南马萨拉鸡、尼泊尔甜茶、烤羊排、土豆牛肉馒头。

技巧

地址：拉萨市玉兔路30号二楼

人均：70元

:地方菜系

1海吉_香麻鸡

拉萨最好吃的椒麻鸡只有在高海拔才能吃到。推荐：辣子鸡、八宝茶、汤面、手抓羊肉。

技巧

地址：江苏路顺兴酒店西30米

人均：73元

2临夏宾馆

老字号的餐厅，没有朋友很难找，食材都是正品。推荐：鞭炮面，手抓羊肉，羊肉面，拌面。

技巧

地址：多迪南路4号临夏办事处

人均：85元

3四川九府

改进后的川菜在味道和摆盘方面都很出色。推荐：丁丁牛肉、铁板鱿鱼须、烧鸡、石锅老豆腐、一级红烧肉。

技巧

地址：世纪广场一楼，

西藏的小笼包和牛肉饼很有名，炒起来很香。推荐：肉饼、藏包、甜茶、藏面。

技巧

地址：绕塞一巷4-3-4号

人均：10元

3、库姆果冻

小吃在拉萨很受欢迎。你必须排队。建议打包带走。推荐：果冻、炒土豆、牛奶、酸奶冰棍、凉面。

技巧

地址：生态园路萧也Jia店对面

人均：16元

4陈胖子土豆店

四川小吃，炸土豆甜茶，是拉萨下午茶的标配。推荐：炸土豆、薯片、千层面、火腿肠。

技巧

地址：江苏路附近

人均：14元

5千站牦牛酸奶屋

网上名人的店比较老，装修比较有意思，酸奶改良后也没那么酸了。推荐：冰淇淋泡酸奶、玫瑰酸奶、青稞酸奶蛋糕。

技巧

地址：北京中路布达拉宫西门西侧

人均：24元

6芭莎酸奶

皇宫附近的流动摊点，竹酸奶是特色，吃法也很多。推荐：竹筒酸奶、无糖酸奶、竹筒牦牛酸奶。

技巧

地址：北京中路中国邮政储蓄银行对面。

人均：10元

地道小吃

通往西藏的大交通

1去西藏最快的交通方式-飞机。

优点：时间短，方便。缺点：从海拔几百米的平原到海拔3000多米的拉萨，缺乏缓冲适应过程，个别游客可能会不适应。

2进藏最经济的交通方式--火车进藏。

优点：海拔逐渐上升到高原，可以欣赏青藏线沿线的风景。缺点：沿途的风景再美，也只能短暂的向窗外瞥一眼。

3一句话总结。

从低海拔地区到达拉萨后，大家还需要慢慢适应高原环境，所以不用担心坐飞机会不会引起高反应。选择适合自己的出行方式即可。

拉萨机场交通

1直接选择滴滴打车，费用在150~200元左右。2如果拼车去拉萨，大概是50元/人。3如果坐民航大巴，费用更优惠，大概30元/人。

拉萨的交通

1拉萨的交通主要是出租车、汽车租赁和公共交通。2拉萨出租车起步价在10元以内，老城区不大。基本上起步价就能到达目的地。3也可以考虑直接在拉萨租电瓶车。每天的花费就一顿饭，很方便。4以前拉萨那么多人力自行车，现在可以体验了。

拉萨外的交通

去拉萨其他地区，一般没有专车，各地区景点之间也没有发达的公共交通。推荐实用的出行方式是包车或者直接报团。

交通指南

很多人一辈子只会来一次西藏。难得来一次，谁都不想留下遗憾。所以作为从业者，我们整理了20条防坑防雷建议，出发前一定要收藏！

1西藏的物价消费和一二线城市不差，旅行费用和体验成正比。看看网上的旅游指南就行了，别太当真。

2你在网上看到的西藏低价团，无论是一日游还是多日游，十有八九都有购物店。

3购物店一般都是藏家访、藏医馆、特色馆等挤满人。乍一看，它们像是风景点。注意是否有强制消费。

4藏族家访基本上就是先讲民俗，再卖藏式银器。对方的话无非就是那些。

5珠宝店就是挂某大师的名字，然后卖天珠，但真假不判。

6藏药就是安排师傅先给你看手相，然后开药方让你去买。

7专卖店看似贴心的礼物给你买，价格却是网购的好几倍。

8不建议在八廓街买纪念品。都是义乌的批发货。如果你想买，记得不要拿东西来讨价还价。买东西之前你必须砍价。

9注意尽量避开从高海拔到低海拔的路线。这个套路是把你拉到一个高海拔地区，m

12为了去购物店，很多低价线路会加大距离。他们往往一大早就出发，很晚才能进入酒店。他们没有高反应就累出高反应了。

13一般西藏比较好的线路是不含团餐的，一顿饭的费用在50到100不等。

14第一次去西藏真的不建议自驾露营。如果不了解情况，随便停车很可能会被宰。

15在西藏拍照，一定要注意一些景点，关隘，羊群，小狗。只要一拍照，就会有人伸手找你要钱。

16要给当地的藏族朋友拍照，一定要提前问清楚能不能拍照。在任何地方旅游都要注意这一点。

7在拉萨还好。出了拉萨到阿里林芝等地，当地一些人可能会在一些公厕门口停止收费。记得带现金。

18西藏想玩的自由，无非就是一个小团体或者包车。尽量避开黑车和黑导游。如果中途出了问题，你可能会被落下。

19旅游局认证的公务车是al牌照，很难找到这种司机直接租车。最好通过旅行社签订合同。

20如果租车，司机和导游费用需要客人均摊。下单前提前问清楚旅行社。

　 驱蚊手环是一种散发100%自然香气的具有驱蚊功效的时尚手环，具有装饰和驱蚊的双重作用。

　　手环材质：优质硅胶；

　　驱蚊模块材质：柠檬香茅、薰衣草、丁香等天然植物精油。

　　驱蚊手环材质使用优质硅胶材料，弹性设计佩戴非常舒适；伸缩性好，无论大人小孩，可以方便的待在手腕脚腕，不会太紧或太松。

第一代驱蚊手环是采用优质硅胶制成，采用非接触式设计，安全防过敏且。模块可替换，三个模块安放位子，可三档调节驱蚊力度的大小。温暖平静的草本气味也适合协助老弱妇孺的身体调养，还可以使婴幼儿的心理得到抚慰，例如因蚊虫较多引起的婴幼儿夜间睡眠不稳、夜哭。

　　第二代驱蚊手环在第一代驱蚊手环的基础上采取了弹性设计，增强了手环的伸缩性；佩戴起来更舒适；不会太紧也不会太松。透气性良好，全身可水洗、防水、防汗；多彩的颜色让它成为句号的时尚配饰。

使用方法：

　　1、将驱蚊手环的包装延开封口撕开。

　　2、将手环系于手腕，脚腕上，或系于宝宝衣服扣眼，婴儿车，背包等随身处即可。

　　3、不要扔掉外包装袋，驱蚊手环不用时，可放回袋中，捏紧袋子自封口保存以备下次使用。

　　注意事项：

　　1、建议3岁以下幼童带于脚上。

　　2如果佩戴产品的地方感到痒或者皮肤发红，请立刻停止使用，用肥皂清洗有反应的部位，并用清水冲洗干净，涂抹护手霜等等。

　　3如果使用本品时同时使用化妆品、香水等，或者酒后使用，会导致产品功效下降。

　　4如果使用者对化妆品和液体膏药等非常敏感，请使用时密切观察。

　　5对化妆品等有过敏反应的人避免使用。

　　6如果不慎揉眼睛导致眼睛刺痛，请立即使用清水冲洗。

　　7、驱蚊产品根据环境，温度等自然因素，每个人配戴后的效果都不同，可以有效的预防和减少蚊子的盯咬，但不是说戴上后就百分百没有蚊子咬了。

选用前最好先在小块皮肤上试用，确定无不良感觉后再购买。家长一旦发现孩子皮肤出现皮疹等，应立即取下驱蚊手环。

　　1、首先要认准正规厂家生产的，具有商标号的产品。国内有很多仿冒产品，大多出自义乌，其质量得不到保证，特别是号称韩国进口或者是日本进口的产品，千万要小心，有些商家为了降低成本采用采用劣质材料，特别是为了降低气味和成本，而采用化学驱蚊剂，虽有效果，但是也有相当的毒性；

　　2、看产品的外包装材质，有些假冒产品外包装采用透明的袋子，这肯定是假货，因为精油长时间在阳光下会失去部分作用，所以正规的产品，为保证运输和销售过程中不损耗，肯定是采用的不投光的铝箔袋子；

　　3、是看外装袋印刷效果，正品货印刷清晰，颜色饱满，假货色泽暗淡，甚至有重影的感觉。

　　4、看产品，正品货在产品上都会有清晰的商标烙印，这是有凹凸感的，而赝品货凹凸感就很差，甚至是印刷的效果；还有就是卡口，正品货卡口上有清晰地盾牌印，假货的效果就很差而且有毛边，较粗糙；

　　5、产品质量要看产品是否油腻，真正的好产品打开后是干燥的，而低劣的产品会有油腻的感觉，有时会弄脏衣物。

注意：

如果驱蚊手环是采用纯天然香茅精油制成，靠的是植物本身的味道来驱避蚊虫，就没有危害。如果采用的是化学的物质，就会有危害。广州质监13年曾在微博发布提示：手环的驱蚊效果可能是含有避蚊胺（DEET），这是一种化学物质，常温下呈淡**。工作原理是通过挥发在皮肤周围形成气状屏障，但直接接触皮肤则有害，人的皮肤具有吸收功能，接触后可能会出现中毒或过敏现象，各位最好小心慎用。

面部保湿补水：保湿前必做的功课——三步清洁法 肌肤缺水就像没睡醒似的无精打采，在给肌肤补水水之前，做好清洁工作很重要，高质量的补水准备才能保证超强的储水效果，三步清洁法在日常洁面一步到位的基础上加入两个关键词–“热敷”和“按摩”，使皮肤更顺畅地饮水。 第一步：热敷 准备适量60度以上的热水，将毛巾浸透约2-3分钟后取出，不必拧得太干，敷在面部3分钟左右，唤醒毛细孔的呼吸。面部肌肤受热后，留存在皮肤表面的的小皮屑将会自动翘起，毛孔也随着打开。 第二步：洁面 选择洁面产品要因季节和肌肤状况而定，像秋冬这种干燥季节，推荐选用低刺激的温和洁面乳。洁面时水温不要超过30度，注意避开眼角和嘴角。 第三步：按摩 涂上一层稍厚的按摩霜，按部位轻柔按摩，缓解肌肤压力的同时，可以彻底清除洁面乳无法祛除的老化角质。面部按摩是日常洁面最不被重视的步骤，甚至被认为无关紧要。其实，按摩后的肌肤微循环加快，更利于吸收护肤品中的营养成分。有条件的情况下，备一款植物性质的按摩霜，坚持使用，会看到肌肤通透的水润效果。 甘油乳霜叠加法 甘油是一种实惠的保湿剂，单一使用，它的吸水性和长效保湿能力都很一般，若与乳霜叠加使用，作用却可与昂贵的精油相媲美。冬季，肌肤除了干燥之外，还很脆弱，容易受到外界风沙及紫外线的刺激而出现泛红、发痒等敏感症状，补水保湿不要忽视安全性。甘油应用在护肤品中的主要作用是保湿剂和溶剂，很多优质的保湿产品内都含有甘油，它的安全性能很受肯定，敏感肌肤也可放心使用。 可以尝试两种形式： 1、甘油打底，乳霜加盖儿 买一瓶成分单一的甘油蜜或稀释后的甘油，洁面后或拍打完具清洁功效的爽肤水后，将甘油蜜涂抹到干燥的双颊，然后再涂一层清薄的乳霜，这种方法很适用于干性肌肤，长期使用能达到超水润的保湿效果。 还有一种方法是将甘油和白醋以1：5的比例调好，均匀涂抹在皮肤上，用指腹轻柔按摩至肌肤吸收，在表面微湿的状态下，涂上滋润的乳霜，这里可以把甘油和白醋的混合溶剂作为爽肤水使用，长效保湿的效果也很显著。 2、混合叠加，均匀调试 市面上的很多保湿产品都含有或多或少的甘油成分，平时用的乳液如果还不足以保持肌肤的水润状态的话，不妨滴两滴甘油于手心再倒出黄豆类大小的乳霜相调和涂于面部，甘油具有很强的吸湿功能，可以形成一层甘油薄膜，隔绝空气，使皮肤的水分不易蒸发。 TIPS： ·纯甘油使用时应加入40%～50%的蒸馏水或凉开水，混合均匀后再使用，含有一定水分的甘油，既可保护皮肤，又能给皮肤补充水分，起到润肤的作用，必须注意不能直接使用纯甘油涂脸。 ·使用甘油时，避开眼睛周围的皮肤，因为眼周围的皮肤毛孔相当小，普通护肤品不好吸收，容易滋生脂肪粒。 ·选择一款延展性佳的乳霜，将每次的使用量控制在一个黄豆粒大小，就足够了。尤其是晚霜，使用过多，反而不利于肌肤对水分和营养的吸收。 ·建议在办公室里也配一瓶甘油，随时擦擦手，早晚再涂护手霜，这样一个冬天下来手还是很滋润。 3、保湿盲区扫荡法 耳后、眉心、鼻头、眼角是最易忽略的保湿盲区，要使肌肤呈现超水润的丝滑质感，这些盲区要重点突破。 对象一：耳后 耳后肌肤通常非常敏感，很容易因干燥而拉紧面部肌肤。保养完面部后，记得在耳朵四周涂抹一些滋润型的保湿霜。 对象二：眉心 眉心部位在冬季常有脱皮现象，涂抹面霜的时候，除了避开眼周，不要忽略了眉心了眉尾。建议可在眉心位置多涂几层乳液。 对象三：鼻子 鼻子出现脱皮、发红、瘙痒症状时，表明它急需水分的护理了。鼻子是全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性肤质也会在此处分泌油脂，很多人为了避免油鼻头，频繁做鼻膜或者不做特殊保养，涂点爽肤水就应付了事，这都是不正确的，在干燥的秋冬季节，对鼻子的保养过度或忽略保养都会引起干燥。应尽量减少鼻膜护理的次数，避免总用吸油面纸擦拭，感觉出油太多的话就单独涂抹比面部保养更清爽的乳液或面霜。 对象四：眼角 眼角肌肤脆弱、易干燥，稍不留意就会生出细纹，是全脸最弱不禁风的部位。选择合适的眼霜很关键，千万不能用补水精华或者面霜代替，那样很容易滋生脂肪粒。 答案提供方：义乌久久饰品贸易有限公司 久久饰品网上批发、零售平台(市场价2折起卖) ｗｗｗ．ｃｈｉｎａ９９９ｓｐ．ｃｏｍ ⒈注册会员→⒉联系客服→⒊立刻享受95折

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