怎么变白

战略1：层层防晒

首先，美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要搽防晒油，但我觉得物理性防晒更好——绝对要拿遮阳伞！

买洋伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。当然市面上也有卖兼具挡雨和抗UV的两用伞。通常卷标会缝在雨伞里靠骨架内侧的地方，或是在它的价格吊牌上就有标明抗UV作用。

另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在大热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。但我还是坚持：『情愿热死也不要晒太阳！』

不管如何我都一定穿长袖。像徐熙媛拍『战神』时，从头到尾都是穿长袖，就算是在夏天的垦丁也是一样。我经历过比大家更痛苦的忍耐酷热经验，有多难受我完全了解，但看到我的白，你就会知道坚持是值得的！

除了撑洋伞、穿长袖，还要再戴上帽子才算万无一失！

但一般的帽子可能会弄乱你的头发或是妆，所以我都用一种『铁面人』遮阳帽，它不是整顶盖住头的那一种，只有前缘一大片突出来，还可以将前缘拉到最大遮住整个脸。就是你去作完雷射脸部手术后，医生会发给你遮阳的那种帽子啦！想自己买的话，到宝雅生活馆也可以买得到喔！

◎战略2：搽脸部隔离霜

就算你是不太化妆的人，也一定要搽些脸部的隔离防晒霜，而且SPF值要从30起跳。如果你至少会搽粉饼，那么就一定要用防晒粉饼。市面上许多品牌都出产防晒粉饼，但我推荐Chanel的，这一款粉饼打着不但防晒而且有美白效果，这个粉饼搽起来虽然轻透，但遮瑕作用很不错。

脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳，另外Chanel的隔离霜也不错！不过Chanel的隔离霜最好是要化妆才用，因为它含有一些珠光成分，如果不化妆只搽这个，整个脸会亮亮的，感觉很怪。但是如果你搽了这款隔离霜再去上粉，看起来就会满均匀，皮肤也会很粉的很剔透哟！

◎战略3：必要时才搽身体防晒乳

有人说，不只脸要搽防晒油，身体也要每天搽防晒油。但身体防晒油它非常难卸，不仅会沾上衣服，每隔几个小时还要补搽，洗澡前又还要先为身体卸妆，才洗得掉它。除非你要做户外活动，或是每天骑机车曝晒在太阳下，不然防晒油其实不太需要搽。平常撑洋伞、穿长袖上衣、长裤加上帽子，脸部又搽防晒乳，保护得已经滴水不漏相当周全了。

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用柠檬敷脸吧!

但是皮肤会变白并不是完全正确的,柠檬里含有高感光物质,所以白天敷的话,反而会变黑

因此,一定要在晚上敷!

我再告诉你种自制美白面膜吧!效果不错的!你一定用得上的!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

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嫌麻烦就在每天洗脸的水中放几滴白醋, 一个月见效啊

注意:一定要是白醋才行,黑醋不行!!!

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◎美白大补帖1：维他命C

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

◎美白大补帖2：杏仁

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

◎美白大补帖3：珍珠粉

不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。

珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔！

◎美白大补帖4：豆浆

吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩！

◎美白大补帖5：鲜奶

鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。

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不吃九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑，长期吃红萝卜与木瓜来加强，再跑去晒太阳，结果把肤色晒得黄黑黄黑的，有够神奇吧。所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜，就算保养到不行也不会很白的啦！

香水对女生来说一直是一个很神奇的存在

也是一个无法抗拒的魅力单品

只要香水选得对

管他什么小狼狗、小奶狗

通通追着你跑

奈奈很久之间看过一部**

——《闻香识女人》

男主角在失明后

凭借敏锐的嗅觉体会女人的香水味

由此来判断对方的身份

香水的选择是每个人的气味审美体现

想想在阳光灿烂的春天里

穿上小裙子后若有若无的香味

这样的女生太太太加分了！

淡淡的香水味确实是该死的甜美

但 也要考虑到晕香水星人的感受

注意一定不能喷得太浓烈！

那怎样才能让自己 “香”得刚刚好 ？

让奈奈来告诉小仙女们

什么才是正确的喷香水姿势~

1 距离身体15cm-25cm喷香水 ，既能让香气均匀分散，不集中在一处，又可以防止带色的香水在衣服上产生污渍。

2 将香水喷在左右手腕静脉处，喷完后再轻轻触碰双耳后侧 。脉搏的跳动会带动香气的散发。

3 将香水喷向空中，然后缓缓走入，并停留几分钟 ，这样香气会更浅淡更自然。

4想要香气更持久的话，可以 将香水喷在衣物上or在马上喷香水的皮肤处涂抹一些滋润的物品 （比如润唇膏、乳液、护手霜等。）

很多香水单价可不便宜，

喷的方式不对香水感觉都白买了！

正确的喷香水方法你学会了吗？

哦？已经学会啦~

那接下来就是奈奈的香水安利环节

爱马仕 大地 edt

参考价格：¥899/100ml

香调：辛辣木质调

前调：葡萄柚、橙

中调：玫瑰、广藿香、天竺葵

后调：香根、甜椒、安息香、西洋杉

味道很特别，是辛辣到有些呛鼻子的柑橘木质调，即使攻击性很强让人有距离感，却又忍不住想要靠近，满足了奈奈对霸道总裁的幻想，个性又高冷，酷女孩超适合。

香奈儿 蔚蓝 edt

参考价格：¥1250/100ml

香调：木质甘苔调

前调：柑橘、葡萄柚、薄荷。粉红胡椒、肉豆蔻

中调：雪松、劳丹脂

后调：茉莉、广藿香、香根草

深邃的墨蓝瓶身精致又神秘，一款无敌勾魂的“渣男”香，喷上它你就是行走的荷尔蒙！据说是刘昊然和王一博的同款香水，拥有它就拥有了哥哥的怀抱，追星女孩不要错过哦~

宝格丽 大吉岭

参考价格：¥860/100ml

前调：红茶、橙花油、佛手柑

中调：豆蔻

后调：麝香、琥珀

前调会有些辛辣，随之而来的就是一股温柔清淡的香气。是记忆里白衬衫少年的味道。

拜里 朵 无人区玫瑰

参考价格：¥860/100ml

前调：粉红胡椒、玫瑰

中调：玫瑰、树莓花

后调：纸莎草、琥珀

一款“没什么存在感”的香水，前调清冷，有点冲，中调逐渐温暖，尾香是安安静静的、低调的玫瑰香气，冷调的木质淡香，实在特别。

芦丹氏 八月夜桂花

参考价格：¥780/50ml

香调：花香调

前调：柑橘、绿色调、水果调

中调：茉莉、桂花、百合、康乃馨

后调：杏仁、蜂蜜、麝香

主题是中国桂花。和一贯厚重的芦丹氏甜味不同，虽说主题是甜味为主的桂花，这款却不会过于甜腻，是很透明轻快的清甜桂花香~

欧珑 赤霞橘光

参考价格：¥310/30ml

香调：柑橘调

前调：意大利血橙、塞维利亚苦橙、意大利柑橘

中调：茉莉、天竺葵、黑胡椒

后调：黑香豆、檀香、雪松

这个味道呢，就是刚刚切开的新鲜大橙子的味道，还原了橙子果肉中酸中带甜的汁液感，依稀还有着陈皮的苦涩味道，清新又自然，微甜而不腻。

圣罗兰 黑鸦片 edp

参考价格：¥538/50ml

前调：粉色胡椒、梨、橙花

中调：茉莉、咖啡

后调：香草、广藿香、雪松

瓶身暗黑又高贵，浅浅的咖啡香缠绕着甜甜的果香，让人欲罢不能，有种让人上瘾的魔力，完美诠释了“黑鸦片”这个名字。奈奈觉得是种酸酸甜甜的话梅味（？）

纳西素 黑瓶 For her

参考价格：¥465/50ml

香调：木质花香调

前调：桂花、橙花、香柠檬

中调：麝香、琥珀

后调：香根草、香草、广藿香

巨高冷的全黑色瓶身，味道确实出乎意料的温暖又活泼的甜甜花香，性感中带点小可爱，反差感十足！

Diptyque 无花果

参考价格：¥435/50ml

前调：无花果叶、无花果

中调：椰子、绿叶

后调：雪松、无花果树

无花果的味道很还原，保留了滞涩微苦的绿叶汁液气息，但随之而来的是特别适合秋冬的香甜椰奶味，中和了前调的苦涩。

味谷 姜汁奶糖

参考价格：¥118/25ml

前调：佛手柑

中调：姜花、牛奶糖

后调：降龙涎香醚

最后一个呢，是一款国货香水。流沙液体美丽又梦幻，喷出来在皮肤上也有细细的闪，少女心炸裂！虽说叫姜汁奶糖，但完全不会有姜汁的辛辣感，整体奶味十足，喷上你就是行走的大奶糖！贫民窟女孩也能拥有！

虽然香水的单价确实很贵

但每次只要一丢丢就能香香一整天

100ml的香水可以当传家宝了

一瓶可以用到天荒地老啦

平均下来还是挺便宜的嘿嘿

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每天都有机会 拿红包 哟~

御泥坊的面膜是该品牌的主打产品，近两年风靡起来的，身边有不少人都用过，我自己用得最多是矿物面膜。它抹上去比较清爽，也容易洗，洗完后很舒服，效果的话要坚持一段时间才能看出哦。用一次效果就非常明显的多半加了添加剂，对皮肤也比较有害。

御泥坊面膜种类比较多，每种配方都不一样，主要以植物精华和矿物精华为主，功能主打清洁皮肤，补水保湿，大部分的皮肤都很适用。当然，首次使用还是要做防过敏测试哦，毕竟每个人的皮肤敏感度不一样。

像油性皮肤的我最爱矿物面膜了，连续用了好几瓶了。它的性价比很好，如果在活动期那更是非常划算，还能收到各种赠品，像护手霜啦、爽肤乳液小样啦。不管怎样，收货让人非常开心就是了。

面膜种类有贴式的，泥浆型，还有睡眠面膜，可以根据自己的需要来。片状的精华液很多，一般一次都是用不完的，可以用小瓶子收集起来备用当精华使用，或是擦颈部，手臂或腿上都可以，总之不要让它浪费了，我自己一直都是这样做的。

面膜功能不同配方成分也不同，像清洁能力强的矿物泥浆面膜和绿豆泥面膜，油性皮肤比较酷爱这一类面膜，像美白，保湿，祛皱，淡化斑点都有相应的面膜对应，你可以去旗舰店或正规的线下商店选择购买。用之前记得过敏测试哦，虽然我周围的人都没有出现过，为保险起见，这一步是必须的。