什么唇彩保湿又不掉色

什么唇彩保湿又不掉色

　什么唇彩保湿又不掉色，很多女性出门之前都会先涂唇彩，唇彩是我们常见的美妆产品，生产唇彩的品牌有很多。接下来就由我带大家了解什么唇彩保湿又不掉色的相关内容。

什么唇彩保湿又不掉色1

　 井田高保湿防晒不脱色唇膏

　推荐指数：8/10

　外形非常少女心，比普通唇膏更狭长一些，放在化妆包里非常抢眼，平时拿出来用也分分钟提升气质。非常推荐2号橘色，隐约带有珠光色泽，非常符合这支唇膏的少女特质，涂上后显得元气满满，衬托得皮肤更白。持久度良好，带妆喝个下午茶完全不成问题。另外这款润唇效果不错，是个比较加分的功能。

　 CPB瑰丽唇膏

　推荐指数：75/10

　大多数妹子入的都是311，确实311的红色即饱满又惹火，表现力出众，非常适合衣服越穿越厚的冬季。如果懂得用它来修饰唇形，真的美到让人心动，很多妹子肯定也是看到了别人的试色然后才被种草的。这支唇膏除颜色外的另一个特点就是它的丝绒哑光，不会让嘴唇显得油油腻腻，反而体现出一种高贵范！想要不脱色，需要特殊的涂抹技巧：涂一层，用纸巾泯一泯，再涂第二层。

　 兰芝丝润盈彩唇膏

　推荐指数：7/10

　《那年冬天风在吹》宋慧乔同款，比较传统的唇膏造型，但是很特别的有一股奶油香！这里推荐比较百搭的LR104颜色偏桃粉，抹上后“素感”十足，属于默默提升颜值不抢戏的那种。这款唇膏的滋润程度不是非常出色，如果以后有改良型新品的话，推荐分数还能更高一些哦！

　 VDL 三色渐变口红

　推荐指数：75/10

　有四种色号可选，其中还有一款与韩国国民级社交软件KAKAO FRIENDS（大约相当于我们的企鹅）合作的限定版，色号是固定的602。外形偏卡通，上唇的效果也非常梦幻，瞬间搞定咬唇妆，可爱程度瞬间上升几个档次。不要说单身狗没有把唇膏沾到男票的困扰，用了它一次解决单身&沾色两个问题。

　 too cool for school格子光耀染唇液

　推荐指数：8/10

　花纹很有LV“蛇皮袋”的味道。它最大的特点是固色迅速，防水效果出色。有菇凉曾经发出这样的感叹：tcfs这款染唇液很难卸啊！很多妹子贪图方便涂了就能出门不用反复补，晚上卸妆时就得“还债”了，它可是要用油性卸妆产品才能卸除的哟，所以你去喝个咖啡、再和男票来个超长法式湿吻它都不会辜负你的。

　PS：波罗蜜有卖3色套，1号红色、2号玫红、5号橘色一次入手！

　 伊蒂之屋小甜心透嫩唇蜜

　推荐指数：85/10

　外形俏皮可爱的一款唇蜜，拥有韩国唇蜜特有的那种水润光泽，上唇后通透感十足，看了都想亲亲！

　四种颜色人气都很旺，可以根据各自风格搭配，价格比起楼上的兰芝和CPB亲民许多，哪怕四支一起入，也完全不心疼，也可算作这款的一个小优势。

什么唇彩保湿又不掉色2

　 唇彩怎么用

　唇彩实际上有许多种用法，不同用法，会出现不一样的效果。

　 第一种用法：

　只使用唇彩。很多年轻女孩是只使用唇彩，而不使用唇膏的。这样用的好处是，比较方便，即使不用对着镜子涂，也没问题。同时不会显得很老气，既令唇部有鲜活的感觉，又不会过于浓艳。

　 第二种用法：

　覆盖同色唇膏。唇膏的特点是，可以令唇妆变得纯正而精致，但是弱点是，可能会比较呆板。

　所以，你可以选择一款与唇膏颜色同色系的唇彩，既不会影响到整个妆容的特色，同时又会令唇部更加滋润而饱满。

　 第三种用法：

　增加立体感。其实，如果有唇膏打底的话，你的唇彩其实不用覆盖整个唇部，可以只点涂于唇部的中央，而且可以选和唇膏不同色系的唇彩，可能会出现奇异的立体效果，会显得梦幻灵动。

　 拓展阅读：唇彩的成分

　1、 唇膏颜料：有机色素或者矿物质，赋予唇彩不同色泽。

　2、 蜡质：使唇彩能具一定凝聚力有效地勾勒唇型。

　3、 维他命E及其它天然植物精华保护双唇，滋润保湿。

　4、 某些特殊成分：赋予不同唇彩不同的上色效果，和满足使用者不同的需求。

什么唇彩保湿又不掉色3

　 唇蜜和唇彩的区别

　唇彩的特征：一般唇彩的颜色相对于唇蜜比较厚，遮盖力较强，色彩比较丰富。固体唇彩和唇膏的效果类似。唇彩除了常见的棒状液体唇彩之外，还有质地比较粘稠的半固体或固体唇彩，效果介于唇膏和唇彩中间。

　质地比较薄的唇彩：维持时间较短，1、2个小时需要补妆一次，而且会有油光的感觉。

　质地比较厚、粘稠的唇彩：保持时间较久3、4个小时补妆一次，效果比较亮晶晶。

　唇彩的缺点：容易从唇纹里溢出，从而使嘴唇轮廓变模糊。

　 拓展阅读：唇妆的详细步骤

　想让唇妆无懈可击，就要遵循以下步骤。

　1、先用小块海绵在嘴唇上一点粉底，可以帮助口红更易推匀，同时还能保持色泽持久。注意嘴角也应由外往里再涂一次，以免有空隙。

　2、想让唇部看起来立体感更强，可以在涂唇膏前用唇线勾画嘴唇轮廓，注意将唇线一直描画至嘴角。要避免唇线太过明显，可用唇刷将唇线向内刷开。

　3、唇膏直接上色都很容易加深唇纹，所以最好用唇刷上唇膏。而且使用唇刷会使唇膏上色更为均匀，尤其唇刷的细小刷毛可以解决唇本身的纹路、干裂的细缝等问题。

　4、浅色的唇膏比深色唇膏难上色，不妨直接使用唇膏涂抹。

　5、无论唇线还是唇膏，都不应涂得太突出或太尖锐，曲线应呈平滑的圆弧形。

　6、如果上下唇厚薄不一，应做适当调整。如下唇太薄，要配合上唇修饰得更为丰满；同样，上唇太薄时，也要配合下唇而修整。

　7、唇膏涂满后，可用面纸在上下唇之间轻压，以吸去多余的油分。

　8、嘴唇完全描画完后，要用各种不同表情、上下左右再确定一次是否完美。

唇彩的一些作用

唇彩的一些作用，化妆是每个女人的必修课。唇妆也是一部分，一个好的唇妆可以提升我们的气色，起到画龙点睛的一个作用。有些人画唇妆就喜欢用唇彩，来看看唇彩的一些作用

唇彩的一些作用1

唇彩作用

上色后使双唇湿润立体感强；尤其在追求特殊妆扮效果时表现突出。

一、质地不同

1、唇膏就是最原始、最常见的口红，一般是固体，质地比唇彩要干和硬。

2、唇彩一般是凝露状的。现在出了很多新品也是膏状的，但是抹在唇上马上就水化，这是区别于唇膏最大的地方。唇彩呈现粘稠液体或薄体膏状，富含各类高度滋润油脂和闪光因子，所含蜡质及色彩颜料少。晶亮剔透，滋润轻薄。

二、滋润度不同

1、唇彩比唇膏更要水一些，涂上后唇部要显得更为水嫩一些，要更有光泽度显得唇部更为立体，但是唇彩的滋润效果远不如唇膏，龙其如果是质量较次的唇彩不但没有滋润效果反而还会让你的唇部水分都被带走蒸发掉。

2、唇膏护唇效果和肤感都不如唇彩好，不够滋润，常会让人感觉过1个小时嘴唇就会干巴巴的，因此在涂唇膏之前必须先涂润唇膏来给嘴唇保湿。

三、状态外观不同

唇膏一般是固体，质地比唇彩和唇蜜要干和硬。护唇效果和肤感都不如唇彩和唇蜜好，不够滋润，常会让人感觉过1个小时嘴唇就会干巴巴的，因此在涂唇膏之前必须先涂润唇蜜来给嘴唇保湿。

唇彩是棒状的，带刷的那种。一般唇彩的颜色相对于唇蜜比较厚，遮盖力较强，色彩比较丰富。固体唇彩和唇膏的效果类似。

唇彩的一些作用2

唇彩怎么用

唇彩实际上有许多种用法，不同用法，会出现不一样的效果。

第一种用法：

只使用唇彩。很多年轻女孩是只使用唇彩，而不使用唇膏的。这样用的好处是，比较方便，即使不用对着镜子涂，也没问题。同时不会显得很老气，既令唇部有鲜活的'感觉，又不会过于浓艳。

第二种用法：

覆盖同色唇膏。唇膏的特点是，可以令唇妆变得纯正而精致，但是弱点是，可能会比较呆板。

所以，你可以选择一款与唇膏颜色同色系的唇彩，既不会影响到整个妆容的特色，同时又会令唇部更加滋润而饱满。

第三种用法：

增加立体感。其实，如果有唇膏打底的话，你的唇彩其实不用覆盖整个唇部，可以只点涂于唇部的中央，而且可以选和唇膏不同色系的唇彩，可能会出现奇异的立体效果，会显得梦幻灵动。

唇彩的成分

1、 唇膏颜料：有机色素或者矿物质，赋予唇彩不同色泽。

2、 蜡质：使唇彩能具一定凝聚力有效地勾勒唇型。

3、 维他命E及其它天然植物精华保护双唇，滋润保湿。

4、 某些特殊成分：赋予不同唇彩不同的上色效果，和满足使用者不同的需求。

吃什么让脸色红润变白

　吃什么让脸色红润变白，很多女性朋友都不喜欢做脸色发黄的黄脸婆，毕竟脸色不好非常影响形象，皮肤的颜色主要由皮肤中黑色素含量的多少而决定，以下分享吃什么让脸色红润变白

吃什么让脸色红润变白1

　 1、 吃什么可以面色红润- 红枣

　女性朋友如果出现了脸色发黄的问题，可以适当的多吃一些红枣。红枣可以帮助女性朋友达到一个相当不错的补气血的效果，改善女性朋友出现的气血不足的症状。同时，红枣中也含有多种蛋白质、糖类、有机酸等多种营养物质，在可以有效的改善自身出现气血不足问题的同时，还可以全方面的增加自身的身体素质。

　 2、 吃什么可以面色红润- 桂圆

　桂圆是一种营养价值非常丰富的水果，大家也可以多吃一些桂圆来改善自身的皮肤肤质。多吃桂圆可以补充皮肤缺乏的多种营养物质，使自身的皮肤变得更加红润有光泽，有效的延缓自身皮肤衰老的进程。可以帮助女性朋友在领略美味的同时更好的提升自身的外表形象。

　 3、 吃什么可以面色红润- 番茄

　女性朋友日常适当的吃一些番茄，也可以使自身的面色变得更加红润。番茄中富含有多种微量元素，其中富含的胡萝卜素、维生素c和茄红素对于自身的皮肤肤质都可以达到一个很好的改善效果。在日常多吃一些番茄还可以降低自身出现心脏病问题的几率，带来红润健康的`好气色。

　 4、 吃什么可以面色红润- 葡萄

　大家在日常也可以适当的多吃一些葡萄，葡萄也是一种抗衰老的水果。它富含了非常丰富的维生素，矿物质和类黄酮，其中富含的类黄酮是一种强抗氧化剂，可以有效地延缓女性朋友皮肤衰老的进程。清除体内的自由基，使女性朋友的面色更加红润有光泽。

　日常女性朋友也一定要养成良好的规律作息习惯，千万不要长期熬夜，对于皮肤肤质的改善都会产生一定的好处。

吃什么让脸色红润变白2

　 多饮牛奶不白且黑

　拥有健康体魄的人，饮食对皮肤的颜色也有一定改变和影响：

　酪氨酸的活性与某些微量元素的含量有关;影响酪氨酸的微量元素主要有铜、锌、铁、金、银等。

　食物中含铜、锌、铁较多的有动物的肝、肾、牛奶、蛤(蚬)、蟹、螺、鱼、虾等，植物中如豆类，花生、核桃、芝麻、葡萄乾等。如果多进食这些有关食物，可促使酪氨酸活性增强，黑色素增多，使肤色较为深黑。

　 多吃青菜水果白皙

　维他命C可以使皮肤颜色变淡，因为它可以阻止黑色素合成;另一方面它可以降低血清铜和血清铜氧化含量，使黑色素合成能力降低，皮肤颜色较白。含维他命C丰富的食物有青菜、水果、番茄、橙子、柠檬、酸枣、山楂、草莓等。多吃青菜，水果可以帮助皮肤变白。

　食物中颜色可以使皮肤染上各种颜色，如胡萝卜，橘子食用过多，可以把皮肤染成**。一般来说，紫外线是影响肤色的最重要因素，饮食种类影响肤色只属次要，而目前对食物的剂量及效益也没有一定的数据。但多吃水果青菜除了对皮肤有帮助之外，对身体健康也有一定的裨益。

　 可以美白的食物

　 1、杏仁

　坚果类的食物都蕴含丰富的维生素E，它能狙击自由基，延缓肌肤衰老，淡化黑色素，而在杏仁中，维生素E的含量特别高，能让肌肤重拾光彩。

　 2、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　 3、螃蟹

　属于海鲜类的螃蟹很多人不敢轻易乱吃，因为可能导致过敏的肌肤问题，其实螃蟹里含有丰富的锌元素，能有效预防痘痘的生成，消炎抗菌，如果你受到痘痘的困扰，可是多吃点螃蟹。

　 4、蘑菇

　蘑菇我们经常吃，多数用蘑菇来做汤喝，蘑菇的营养很丰富，蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，让肌肤更美白嫩滑。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利，你看蘑菇不但美白，还能让你更健康。

　 5、绿茶

　绿茶反辐射的作用已经是人尽皆知了，办公室的OL们几乎都备着了，除了具有抗氧化功能，还能增强肌肤弹性，是美容不能缺少的健康饮品。

　 6、土豆

　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　 7、柳橙

　不管什么水果对肌肤都是有好处的，因为它们都含有大量水分和纤维素。柳橙中含有丰富维生素C，甜甜的味道更让人欲罢不能，是美白的不二选择。

　 8、西红柿汁

　每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种-番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑噢。

　 9、葵花油

　肌肤的滋润除了靠补水，也适当需要一点亚麻油酸，这种物质可以预防龟裂，让你拥有婴儿般触感的好肌肤，而葵花油中就含有亚麻油酸。

　 10、柠檬冰糖汁

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　即便是天生的好肌肤，也需要后天的精心呵护，除了每天涂抹保养品，摄入的食物也能帮助我们提升肌肤光泽度，外抹内调相结合，才能拥有白里透红的皮肤。这么多美白食品，总有一样是你爱吃的，边吃边美白，就那么简单，赶快行动吧。

吃什么让脸色红润变白3

　 有效改善面色暗黄的食物

　 1、大豆制品

　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。

　 2、大枣

　民间有一日吃三枣，终生不显老的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

　 3、柠檬

　柠檬含丰富维生素C能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　 4、坚果

　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　 5、白萝卜

　中医认为白萝卜可利五脏，令人白净。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

　 6、荔枝

　荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

　 7、鱼类

　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　 常吃6种水果呵护皮肤

　 1、猕猴桃

　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　 2、草莓

　一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　 3、苹果

　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

　 4、柠檬

　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

　 5、西红柿

　西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　 6、葡萄

　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

买两支唇彩 第一支是自然纯色的暗粉色（比你自己的唇色稍暗一个色号 记得要是哑光的）

第二支是可以有点果冻色的自然粉色 可以跟你自己的自然纯色一样 也可以根据想要的上妆效果选色

用法：用同第二支唇膏相同的色号的唇线笔在上唇描绘出想要的唇形

用比第一支唇膏少淡的唇线笔在下唇的三分之二或四分之三处描绘适合您的唇形

第一支唇膏打底但不要涂完在下唇留三分之一或四分之一

第二支唇膏在已涂的部分上上三分之二

之前留出的一部分裸唇请用跟您肤色相同色号的唇部遮瑕膏打底

眼妆请不要过于浓重以至于对比出您的颜色 请根据您日常化妆的习惯调整即可

底妆：白里透红是好事 请不要为此过于烦恼 我还很不得天天有个好脸色不用化腮红呢

上了绿色隔离霜以后（底妆产品的用量请根据脸型把握好）直接上蜜粉（请选用同您肤色一致或稍暗一个色号的蜜粉） 在t区打亮 然后稍稍扫过颧骨（遮盖发红） 在下巴和唇部周围打亮即可

然后请用比肤色色号稍暗的蜜粉在两颊从下往太阳穴斜打（遮盖脸红 同时使肩部轮廓加深）即可

不要盲目追求化妆效果而选择不适合你的色系 容易使妆容不自然或造就不好的气色

话说你不是叫李秋渝吧 情况跟我那个朋友真的很相像呢

吃什么让脸色红润出好气色

　吃什么让脸色红润出好气色，身为女性天生就是爱美丽的，特别是在皮肤这一方面，而女性的合理饮食，无疑是可以让自己的脸色更健康，下面为大家介绍吃什么让脸色红润出好气色。

吃什么让脸色红润出好气色1

　 1、红枣木耳汤

　材料：红枣30枚、黑木耳25克。

　制作方法：首先将黑木耳拣掉杂质，然后用冷水泡发，接着再清洗干净，且撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，当大火煮沸以后，我们可以改用叙炖煮30分钟，等到黑木耳煮烂的时候，再放入红枣和红糖，煨煮至沸，这样红糖完全溶化后就好了。

　功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

　 2、猪血粥

　材料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克。

　制作方法：取出猪血放进开水中，然后稍煮片刻后再捞出来，切成小块;接着将新鲜菠菜洗干净放在开水中烫3分钟，捞出切成小段;最后将猪血块、菠菜及粳米一起放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了。

　功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

　 3、醋姜猪蹄

　这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，我嫂子做月子的时候就喝这个汤，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。

　材料：猪蹄2~3个，大约6~7片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。

　放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。

　 4、鱼肉豆腐汤

　鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。豆腐，自然啦，美白的极品。爱美白MM我推荐这个汤。一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的。

　然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下），在放豆腐，大约炖上10分钟就差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。这个呢，比较大众化，一般的都会做。

吃什么让脸色红润出好气色2

　 1、红枣

　女性朋友如果出现了脸色发黄的问题，可以适当的多吃一些红枣。红枣可以帮助女性朋友达到一个相当不错的补气血的效果，改善女性朋友出现的气血不足的症状。同时，红枣中也含有多种蛋白质、糖类、有机酸等多种营养物质，在可以有效的改善自身出现气血不足问题的同时，还可以全方面的增加自身的身体素质。

　 2、桂圆

　桂圆是一种营养价值非常丰富的水果，大家也可以多吃一些桂圆来改善自身的皮肤肤质。多吃桂圆可以补充皮肤缺乏的多种营养物质，使自身的'皮肤变得更加红润有光泽，有效的延缓自身皮肤衰老的进程。可以帮助女性朋友在领略美味的同时更好的提升自身的外表形象。

　 3、番茄

　女性朋友日常适当的吃一些番茄，也可以使自身的面色变得更加红润。番茄中富含有多种微量元素，其中富含的胡萝卜素、维生素c和茄红素对于自身的皮肤肤质都可以达到一个很好的改善效果。在日常多吃一些番茄还可以降低自身出现心脏病问题的几率，带来红润健康的好气色。

　 4、葡萄

　大家在日常也可以适当的多吃一些葡萄，葡萄也是一种抗衰老的水果。它富含了非常丰富的维生素，矿物质和类黄酮，其中富含的类黄酮是一种强抗氧化剂，可以有效地延缓女性朋友皮肤衰老的进程。清除体内的自由基，使女性朋友的面色更加红润有光泽。

吃什么让脸色红润出好气色3

　 1、红豆

　红豆，味甘、性平，有利水除湿、消肿解毒的好处。此外，在营养学中，红豆更含有丰富的铁质，适度食用有补血、促进血液循环的好处，可使人气色红润，特别适合女性生理期间食用。

　重要的是，红豆属于高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，含有大量人体所需的蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。且每100公克的红豆含钾量高达1172mg，适度食用有助利尿、消肿。

　 2、红枣

　红枣，味甘、性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。且红枣中含有大量的糖类物质、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，对人体具有一定的补养作用，适度食用能辅助提升人体免疫功能，增强抗病能力。

　 3、枸杞

　在中医中有“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”的说法，事实上，味甘、性平的枸杞，除了有大家所知的明目亮眸好处外，还有滋补肝肾、益气生精、滋阴补血的作用;用于虚劳精亏、气虚血若者，更有温暖身体、消除疲劳的特性。

　事实上，上述3者常见于中医的食补药膳之中，但对于工作忙碌的上班族来说，不仅食材准备不易，更是耗时费力。其实，想要摄取红豆、红枣、枸杞中的营养素，除了透过药膳食方之外，将红豆煮成水喝，以红枣、枸杞泡水方式，也是一种不错的方式。

　 其他注意：

　不过，要注意的是，红枣属于黏腻、甘甜的药材，建议每日食用不宜超过6颗以上，以免造成消化不良、腹胀，甚至便秘等肠胃不适问题找上身。而枸杞属于温热性质的食物，有发烧、喉咙发炎、口干舌燥等上火症状者，应避免食用。另外，红豆虽有助利尿、维持人体钠钾平衡，帮助消水肿的好处;但由于含钾量偏高，有肾功能不全问题、饮食中需限钾者，不建议食用。

　重要的是，红豆、红枣、枸杞等食材，容易有农药残留的疑虑，因此，购买前应慎选有经过农药检验、生产认证的良心厂商再购买，安全上较有保障。