三个多月宝宝能吃桑葚吗

你好，宝宝可以食用桑葚，但要适量。而且在刚开始给宝宝添加果汁辅食的时候，不建议一开始就添加桑葚，应该等宝宝适宜了常见水果果汁后，再添加桑葚果汁。

宝宝吃桑葚一定要适量，而且在食用的时候，建议将一天量的桑葚分几天给宝宝食用，而不是一次性过量食用。一是因为桑葚性寒，不容易消化，多吃会影响宝宝的肠胃消化和伤及宝宝的脾胃，特别是本身就是脾胃虚寒的宝宝。二是因为桑葚体内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响宝宝对铁、钙、锌等物质的吸收。如果宝宝食用后出现剧烈腹痛、腹泻，特别是大便带有血性时，就要及时将宝宝送到医院诊治。

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桑葚很多人都吃过，这也是生活中的常见水果，桑葚的营养价值非常高，汁水也非常鲜美。桑葚的吃法有很多可以直接使用，也可以榨成桑葚汁。孩子身体对食物的接受能力和成人不同，因此很多家长都比较担心孩子吃了桑葚是否会产生副作用，像这种情况，孩子吃桑葚也有很多需要注意的事项，那么桑葚小孩子能吃吗？

1可以适量吃

宝宝可以吃桑葚，但一定要适量，而且在食用的时候，建议将一天量的桑葚分几天给宝宝食用，而不是一次性过量食用。一是因为桑葚性寒，不容易消化，多吃会影响宝宝的肠胃消化和伤及宝宝的脾胃，特别是本身就是脾胃虚寒的宝宝。二是因为桑葚体内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响宝宝对铁、钙、锌等物质的吸收。如果宝宝食用后出现剧烈腹痛、腹泻，特别是大便带有血性时，就要及时将宝宝送到医院诊治。

2桑椹的功效

桑椹能补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效。此外，它还能息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

3禁忌

儿童不能够多吃桑葚子，过多食用导致流鼻血，因为桑椹子中含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响到我们人体对铁、钙、锌等物质的吸收。未成熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡。

可以吃。

桑葚原产于中国中部，栽培范围广泛，中国北京、四川、山西等地均有分布，多生于丘陵、山坡、村旁、田野等处。桑椹有许多品种，最常见的桑树包括黑桑椹、白桑椹和红桑椹。有研究表明，黑桑的总酚、总黄酮、总花青素含量高于红桑或白桑，抗氧化化合物含量也高于红桑。

成熟的桑椹果营养丰富，每100克桑椹含水分818克，蛋白质18克，脂肪03克，纤维素49克，碳水化合物10克，灰分12克，胡萝卜素30微克，硫胺素002毫克、核黄素006毫克，维生素E695毫克，钾33毫克，锌027毫克，铜008毫克，硒48微克。

桑葚选购技巧

桑葚酸甜适口，但要摘成熟的，快要成熟的桑葚虽然色泽红润诱人，但依然很酸。真正成熟了的桑葚颜色是紫中透黑，黑中透亮的。采摘这种成熟的果实，一定要掐住它的根蒂。否则稍微一用力，它便会破碎，那里面的汁液会将手指染成紫红色。

食用桑葚时还应注意：未成熟的桑葚子不能吃；桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚会分解酸性物质；桑葚子含糖量高，儿童不能够多吃桑葚子。

人民网-夏天吃桑葚注意事项