孕妇护理注意事项有哪些

孕妇是一个家庭的重点保护对象，孕期的女人在身体上和心理上都比平时脆弱，所以无论是孕妇还是孕妇身边的家人朋友，都要认真照顾好孕妇本人。除了皮肤、头发、或者身体其他部位孕期护理上的注意事项，保持良好作息、健康均衡饮食、心情愉快、不胡乱用药或刺激性物品，才是孕妇护理的最基本要素。

孕期身体护理来源网站：孕妇皮肤问题处理女性孕期由于体内激素发生变化，使部分女性怀孕后因体内激素的变化，皮肤会发生一些改变。孕妇皮肤瘙痒、干燥、过敏、长痘、长斑等等情况是很常见的。

妊娠斑：身体一些部位色素沉淀，要阻挡紫外线，摄取维C。

妊娠纹：腹部、大腿内侧、臀部、肚子有粉红至暗红色萎缩性条纹，要控制体重、适度按摩、孕初期使用除纹霜。

痘痘粉刺：要少吃辛辣刺激食物，要祛痘一定要找专业医生。

妊娠瘙痒：及时就医诊治，注意防止虫咬，改善饮食状态。

孕妇护肤方法要点

1、选用天然无刺激的孕妇专用护肤品，做好防晒。喝一定量的水，多摄取一些蔬菜类和鱼类。停止减肥，保持健康饮食习惯。

2、不要使用香薰精油、不要使用化妆品、不要按摩。更多+

来源网站：孕妇头发护理孕期孕妇体内汗腺和皮脂腺的分泌也非常旺盛，使准妈妈容易出汗，头部的油性分泌物增多，特别是在炎热的天气里出汗更为明显，受到雌激素和情绪影响，也会出现脱发情况。

1、孕妇孕期头部的油性分泌物增多。在夏天可以天天洗头，天气较冷的时候，中性或油性头发的孕妇每周洗头1～2次为宜，干性头发孕妇每周洗1次即可。不宜多洗或洗发时间过长。

2、最好将头发剪短，尽量在家里洗头，使用温和的洗发水，洗头发的水温控制在37度—40度，少使用电吹风。

3、不要烫染或者做营养，含有大量化学制剂，不利于胎儿。

4、孕妇容易脱发，可以通过按摩头皮、多补充维生素、保持良好心情改善情况。平时不要拉拽头发。更多+

来源网站：孕妇乳房护理1、早期乳房护理重点是减少刺激；孕中期重点预防“乳头凹陷”及时纠正；孕晚期着重预防挤压、碰撞，而且还要保持乳房的清洁卫生。

2、每天花5分钟左右对乳房进行按摩，能有效护理乳房，同时也可以热敷。

3、有过流产史、早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激。

4、孕妇尽量不要穿化纤类或羊毛类内衣，内衣要单独手洗。更多+

来源网站：孕妇私处护理1、养成良好的卫生习惯，比如在便前洗手。在游泳池、浴室、公共厕所等公共场所时应该保护好自己。

2、衣物选择宽松柔软的棉料制品，不要穿化纤内裤或者牛仔制品。

3、做好外阴的清洁工作，可以进行冲洗，尽量选择淋浴冲洗，水温要适宜，不能过冷或过烫。

4、准备专用清洗盆和毛巾清洗私处。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干。

5、一般情况下，不建议孕妇使用私处护理液。更多+

来源网站：孕妇脚部护理水肿：睡前热水泡脚，平时适当运动，比如散散步，不宜时间太长。睡觉时用枕头把脚垫高。

脚气：注意脚部清洁，穿纯棉袜子、透气的鞋子，饮食应清淡少盐，远离辛辣刺激食物。

湿疹：保持脚上皮肤清洁，冷湿敷可缓解湿疹，避免过度疲劳，情绪要稳定。

静脉曲张：不要提重物，休息和睡觉的时候采用左侧卧位，不要长时间站或坐。

脚抽筋：把小腿蹬直，试着按摩小腿抽筋的地方。多吃一些补钙的食物。更多+

来源网站：孕妇口腔护理因为体内激素的改变，孕期的女性很容易发生牙龈出血、肿胀、口臭、多数孕妇都患有不同程度的牙周炎、龋齿等。

1、怀孕期间各种潜伏的口腔疾病容易发生，孕前一定要做口腔检查，如有问题立刻解决。

2、怀孕期间的口腔卫生应该做得比平时更好，一天两次刷牙外，最好每次吃东西后，都能用漱口水漱口。

3、如果患有口腔疾病，不要随便用药，如果要使用，请咨询相关医生或药师。更多+

来源网站：孕妇眼部护理孕激素的影响，孕妈泪液中的水分蒸发较快，眼睛干涩，眼皮色素会有增多的现象，在孕中期至孕晚期，会角膜水肿造成视力模糊。

1、最好别戴隐形眼镜，避免长时间盯着电脑屏幕。

2、多摄入对眼睛有益的维生素A、C等营养素。可医生指导下适量使用眼药水，不能用氯霉素眼药水。

3、避免接触刺激，大风、大太阳的时候外出可以戴上太阳镜。更多+

来源网站：孕妇腰部护理由于身体在为生产做准备，身体各部位的关节都会比原来更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使你的身体平衡发生变化，加重了腰部的负担。

腰疼：站姿要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收；坐的时候保持背部和肩膀平直，尽量靠着靠背；建议侧卧。

腰酸：进行适量的散步运动，按摩的方式缓解腰酸，适当进行补钙。不要针灸。

腰间盘突出：睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。不宜贴膏药。

腰部护理：不要坐过矮的凳子，长时间站立注意变换姿势，注意适量的休息，让自己身体轻松。更多+

来源网站：孕妇手部护理没有休息好后者是营养跟不上导致的，会有手部的皮肤干燥、指甲异常、手肿、手麻等症状。

指甲凹凸不平：检测自身微量元素，看具体缺乏哪种微量元素，然后加以补充。

干燥脱皮：补充B族维生素，擦一些护手霜。

手肿：可抬高手臂，适当运动。最好是将手上的戒指等饰物摘掉。

手麻：按摩手部穴位，进行科学地补钙，做一下手指操。更多+

孕妇心理护理怀孕期间的女人，情绪波动会比较大，很容易生气，或容易情绪激动，长期处于不稳定的情绪中，如精神紧张、焦虑、发怒、恐惧、愁闷、忧虑等，很容易影响到宝宝的发育。更多+

来源网站：孕期情绪特点前3个月：这个时期孕妇的情绪常常很不稳定，容易生气，而且依赖性较强。

4~8个月：这时期孕妇心情会比较平静，食欲和性欲会较旺盛，但反应能力较差。

9个月后：身体上还是心理上都有较大的压力，这个时期的孕妇很容易焦虑和激动。

来源网站：孕期抑郁症孕期抑郁是指孕妇在妊娠期间经常会出现情绪失控、喜怒无常、注意力不集中、疲惫无食欲等症状的一种精神疾病。一般有过家族或个人抑郁史、夫妻关系紧张或沉沦在孕期焦虑情绪的孕妇容易有孕期抑郁的情况。

情绪起伏很大，喜怒无常如果其中的一或两种情况在近期特别严重，家人要引起高度的重视，要及时为孕期抑郁的孕妇缓解这样的情绪。

来源网站：改善情绪方法1、多做一些会使自己感觉愉快的事情，尽量使自己放松。

2、和他人多交流，要告诉丈夫、家人和朋友最近你的情绪变化，让身边的人了解你的行为。

3、应该多找时间到户外走走，放松心情，也可以约闺蜜出去逛街。

4、注意保持运动和健康均衡的饮食，这样能有助于缓解情绪。

5、多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。

孕期常见症状怀孕的时候孕妇身体会出现一些变化，经常会感觉到疲劳，因为激素的影响阴道分泌物会增加，身体变得脆弱，容易流鼻血、眩晕、贫血甚至是阴道出血。此时一定要注意观察自己的身体，有情况要及时就医。

来源网站：孕期疲劳怀孕后荷尔蒙发生变化，尤其孕酮急剧上升，会造成身体疲乏，而且怀孕后，恶心和呕吐也会耗费身体的精力，常感疲劳也是意料之中的。

如何缓解疲劳

1、以开始提早上床睡觉，并养成每天午睡的习惯。

2、取消不必要的社交活动，家务活也可以暂时放到一边。

3、保证健康合理的饮食，多喝水，多吃新鲜蔬果，适度锻炼可以摆脱疲劳感。

4、放松心情找到慰藉，在聊天过程中就会暂时忘记疲劳感。更多+

来源网站：阴道分泌物变多怀孕后由于雌激素的作用以及孕妇的外阴、阴道、宫颈等部位血流加快，组织水分较多，阴道分泌物自然增多。

日常注意事项

1、穿棉质内裤，护垫要及时更换，避免阴道处于潮湿闷热的状态。

2、如厕擦拭方向由前往后，防止细菌感染。

3、没有医生的指示不要清洗阴道，如果分泌物有异样应尽早就医。

分泌物异常判断

1、正常白带的颜色及性状、味道不会出现明显的变化。

2、如果变得稀薄，像粘液一样，或者阴道分泌物有血色，即使它只是淡粉色或暗褐色，请立即去医院找医生看看。

3、分泌物有异味，甚至伴随阴道局部不舒服，或痛或痒的症状出现，及时就医。更多+

来源网站：阴道出血引起孕期出血的原因有很多，植入性出血、流产、宫外孕、感染、胎盘问题或者是正常的分娩先兆都要引起其现象。

孕期阴道出血怎么办

1、出现阴道出血症状要立即到医院检查，做B超检查确定胚胎是否在宫内，有必要做吸氧、胎儿心电监护、抽血化验等。

2、平时吃饭口味清淡些，少饮酒和咖啡。

3、要保持着积极向上的乐观心态，减轻压力和注重精神调理，生活要有规律。

4、怀孕早期和怀孕晚期属于不稳定期，所以尽量避免性生活为宜。更多+

来源网站：流鼻血怀孕后女性由于体内激素的变化，鼻腔内的血管此时得到扩张，非常容易导致破裂而流血。此外，“代偿性月经”、缺乏维生素K等原因也会导致孕期流鼻血。

孕期流鼻血怎么办

1、手指压住鼻孔或者按压鼻翼，保持一段时间，可以止血。

2、装有冰块的袋子按压在鼻子和脸颊上，不要后仰或平躺，防止鼻血逆流经过咽部引起不适。

3、补充维生素E、C、K，做到营养均衡。

4、少做擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。更多+

来源网站：眩晕血压偏低，大脑缺血，进食过少，血糖偏低，体位不妥，压迫血管，贫血等原因都会导致孕妇头晕。

孕妇头晕怎么办

1、不要到人多拥挤、空气不流通的场所，应多去公园等空气流通、氧气充足的地方。

2、平时要注意均衡饮食，少食多餐，不可一顿吃得过多，在每餐中间吃点奶类、鸡蛋、坚果等。

3、多吃一些高钠、高胆固醇、补脾肾的食物，多喝一些水。更多+

来源网站：孕妇贫血孕妇是贫血尤其是缺铁性贫血的高发人群，除了缺铁外，缺乏叶酸或维生素B12或者某些疾病也会导致孕妇贫血。贫血开始感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，还会头痛、头晕、眼花、注意力分散。

孕妇贫血怎么办

1、如果血色素在100克以上，通过食物解决贫血的问题。如果低于100克在食补的基础上增加药物。

2、食物要多样化，多吃含维生素C丰富的果蔬，多吃含铁丰富的食物，妊娠中后期多吃高蛋白食物，按需要服用补铁片。

3、保证有充足的睡眠，不要太过操劳。做到娱乐有度、劳逸结合。保持良好的情绪。更多+

孕期疾病情况女性孕期患有疾病的情况比较特殊，不能按照常规治疗的方法治疗，否则容易影响胎儿的健康发育。更多+

来源网站：艾滋病孕妇护理心理护理：心理护理贯穿住院全程，帮助病人正确认识疾病，消除紧张、恐惧的心理，使病人能积极配合治疗。

术前护理：解释说明手术的必要性、安全性和目的，让孕妇理解手术分娩的优点，使其主动配合手术，常规行术前各项检查及准备。

术后护理：除按剖宫产术后常规护理以外，需按传染病做好消毒隔离防护工作。

新生儿的护理：立即清洁身体的血液和分泌液，新生儿应进行人工喂养，避免母乳喂养，并及时按体重给抗病毒药喂服。

来源网站：白癜风孕妇护理1、孕期头三个月禁用一切药物，要到皮肤科医生和妇产科医生后再决定治疗方案。

2、保证营养均衡，白癜风不会遗传给宝宝，要放平心态。

来源网站：高血压孕妇1、消除思想顾虑和焦急的情绪，适当减轻工作，创造安静、清洁环境。

2、减少过量脂肪和盐的摄入，增加蛋白质、维生素以及富含铁、钙、锌的食物，尤其是钙的补充。

3、观察胎动、胎心，了解胎儿宫内情况，有条件可使用胎儿监护仪。

来源网站：心脏病孕妇1、每天至少获得10小时的睡眠时间，以便生活平稳。建议选择左侧卧或半仰卧姿势。

2、定期体检，了解心脏的功能和胎儿的状况，特别指导孕妇患者的饮食和生活方式。

3、缓解焦虑情绪，情绪一定要平稳，不宜大喜大悲，太过激动。

孕妇护理中心孕妇护理品牌爱帝宫圣贝拉巍阁优艾贝UIB禧月阁馨月汇CAREBAY贝瑞佳月子会所仕馨大美母婴Damei本次数据由cnpp品牌「研究院」提供，仅供参考。推荐阅读01孕妇产后坐月子护理知识大全产后不注意当心落病根。经历了生产过程之后，为了自己和宝宝的健康，这时候最重要的就是产后恢复，坐月子已经成为了90

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你好，很高兴为你解答

从南方到北方肯定回有点，我自己也有亲身体验 你做到以下几点肯定会好点

一、面部的护理

1、清洁工作在每天都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。

2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。

3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。

4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后，不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。

5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。

6、完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。

7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作，因为紫外线并不是只光顾夏天。

8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但不要模仿夏天的做法往脸上撒水，那样会让肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂。

9、在护理面部的时候，别忘了照顾一下颈部，以免春光乍泻的时候里外不一致。

10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题，虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。

二、眼部的护理

寒冷的气候容易造成血液循环的减慢，所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。冬天不要再用润眼者哩，而要改用滋润成分高的润眼霜。

三、唇部的护理

1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。

2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会非常理想。

3、如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部。

4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。

四、身体肌肤的护理

1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。

2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适，尽量不要使用。

3、沐浴完毕后，用大毛巾轻轻拍干身上的水份，在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜。

五、手部和足部的护理

1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹，所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手，使用润手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。

2、如果皮肤严重干燥，在晚上入睡之前，同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。

3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚，日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角质层，然后抹上磨砂膏。

4、若龟裂的情况严重，甚至出血，就要在进行完上述步骤之后，在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟“锔油”。

六、头发的护理

1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。

2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。

3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩，可以加速皮脂分泌的速度，让发根部位也可以得到适当的滋润。

4、要加强秀发的润泽程度，可以在头发洗干净后，用毛巾将水分吸干，按摩头皮10分钟，用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。

5、想要头发服帖不起静电，最好用猪鬃做成的梳子梳理。

6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头，及时清除过多的油脂。

冬季护肤三步曲

冬天又到了,在这样一个季节,如何让自己的美丽经受住冷风的袭击；让自己的妆容在流行的前端;让自己的发形与时代贴切,我们一起放眼流行。

冬季护肤的三步曲是：保湿+营养+防晒，三者缺一不可。

随着冬季的到来，天气干燥起来，同时肌肤在夏天时受到的伤害也会在秋天完全显现出来，此时人的肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，显得暗淡而变得异常脆弱。因此在冬季深度且长效的保湿是必不可少的。肌肤失去水分，就仿佛是失了水的水果一样，不再新鲜诱人，同时及时地给肌肤补充能量与营养，也是延缓肌肤衰老的有效方法。我们可凭借1-2周持续不断地密集滋润保养，每隔2-3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次，对于情况较糟的地方还可以稍加按摩，同时配合维生素C的摄取，如此让肌肤恢复原有的健康。

洗澡时水温不易太高,以免洗去肌肤内过多的油脂，再配合滋润型的沐浴液清洁身体，浴后趁肌肤微湿，饱含水分时,搽上浓稠度较高的身体护肤乳。定期去美容院做精油按摩类肌肤美容是补充肌肤所需的水分及油份的有效方法，平时再多吃些梨，银耳等润燥类的食物,从内到外的滋养肌肤。

在冬季对紫外线的防御仍不可懈怠。这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来的猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素,使肤色变深,更能深入肌肤,令肌肤衰老。

都市女性寒冬保湿四重奏

现在经过夏天阳光的刺激，继而又是干燥秋风的威胁，再加上生活紧张和工作压力沉重引致荷尔蒙失调，都市女性的肌肤当然就出现了缺水、粗糙、暗疮和色斑等问题。不想肌肤未老先衰，你就得做好保湿工夫了。

保湿第一步：洁面

要得到最佳的护肤功效，洁面一环绝不可马虎了事。玉兰油系列的活肤洁面乳含BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒，能彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍，同时有效促进肌肤的自然新陈代谢，温和去除部分死皮，而不会刺激娇嫩的肌肤。

保湿第二步：深层清洁

仅仅是日常清洁当然是不够的，还应定期作深层清洁与护理。我们推荐英国仕纳热面膜产品，具有强力的吸着能力，它根据不同肤质配有五种不同选择，能有效"吸"走毛孔内的污垢，防止黑头、粉刺的形成，同时保持皮肤水分。每天使用后只觉得滑溜、舒适、不紧绷。当然可以和痘痘们说"拜拜"啦！

保湿第三步：爽肤

不要以为秋冬时便可免掉爽肤程序，选择适当的产品其实有助加强保湿效能。露华浓凝采柔肤水内含植物性胶原和谷维素，能渗透至皮肤深层，加长保湿时间，防止皮肤绷紧和干燥的情形出现，每天用化妆棉沾取敷脸5-15分钟，还有助减淡色斑呢！

保湿第四步：修护

强化肌肤自身对外在环境影响的抵御力，比任何滋润补湿更为重要。欧莱雅花蕊抗皱紧肤霜含有复颜最新的抗松弛成分ParElastyl(TM)及UVA-UVB过滤元素，能在保护肌肤免受紫外线伤害的同时，具有修护干纹、改善枯黄肤色及促进新陈代谢的功效，调节肌肤的再生周期。用后感觉皮肤柔软幼细，是入秋必选的修护。

完成这简单的四步曲，对于皮肤粗糙缺水这恼人的问题，应该可以解决了。

冬季皮肤保健六法

1、保持皮肤滋润，科学洗浴

冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

2、保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

3、避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

4、穿着宜柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

5、进行皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

6、注重食物保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

冬季皮肤护理

主要原则是补充，维护皮肤的水分和油脂成份，其注意事项和操作方法可参考下列十个方面：

1、不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍（一天洗脸不超过二次），以减少水分的挥发。

2、不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成份的成膜性。

3、要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。

4、一周做1-2次面膜，用生物非凝洁性面膜，即含天然植物成份的软膜、硬膜或腊膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。

5、护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水份。

6、多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。

7、做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。

8、在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。

皮肤干燥可能是女性最大的抱怨。 最近的调查显示，60%的女性最为关注的是皮肤干燥问题， 甚至超过了皱纹。 她们中70%人称身体皮肤在冬季很干燥，40%的人脸部皮肤干燥。（在夏季，比例分别为34%和15%）

自上世纪70年代开始，科学家已经报告全球的皮肤干燥问题频率上升问题。没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中。我们对皮肤的期望已经从擦粉使皮肤看上去光滑，遮去暇疵，转变为实现皮肤湿润。

皮肤干燥问题也是个被广泛讨论的问题。对皮肤干燥还没有一个标准的定义。你只能通过症状才能认识到皮肤已经干燥了：起屑，紧绷，条纹，过敏、骚痒。直接原因是最外层皮肤受到损伤，这层皮肤是由皮肤细胞、脂质等帮助涵养皮肤水分的物质组成的。 当脂质的平衡被打破，皮肤失去水分，皮肤细胞通常会不知不觉地脱落，积聚成白色的皮肤屑。

专家说，许多皮肤干燥的人是因为环境条件原因造成的，但压力是另外一个诱因。最近的研究表明，专家发现当人的焦虑程度越高，他们的皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。

年龄增长是导致皮肤老化的另一个原因，因为脂质水平会随着岁月的流逝而逐渐下降，特别是当绝经后雌性激素水平降低。青春期少女很少需要给皮肤补充水分，在若干年后皮肤自己会发出缺水的警报，一位皮肤护理产品公司的客户说到：“我大学时的室友每次洗完澡都要往身上擦补水的东西，我记得我一直认为她像个外国来的跳舞的，老得给自己涂上油。

我们的环境，包括寒风，骄阳、和中央空调，都从皮肤上带走水分。但真正的损害是来自人们对自己日常生活习惯偏号的放任。年轻女性经常一天洗两到三次澡，用刺激皮肤的洗涤用品（但不能补充水分的）。其实身体是不能忍受的。肥皂会带有脂质，如果在洗澡后没有及时涂抹润肤露，水分蒸发会循序迅速带走皮肤内部的水分。皮肤干燥不仅失去吸引力，发痒，而且随着环境恶化还容易受到细菌、过敏原和化学品的攻击。这些问题反过来又使皮肤更糟，使皮肤失去更多水分，自我表现修复的效果也越来越差。

造成皮肤干燥的原因有

一，年纪增长

随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份

二，皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。

三，气温下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。

四，睡眠不足、疲劳

睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

五，减肥及偏食

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

六，其它原因

室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少

什么样的皮肤算干燥？

做个小测试，

看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？

(1)整张脸感到紧绷。

(2)用手掌轻触时，没有湿润感。

(3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

(4)有的部位有干燥脱皮现象。

(5)洗澡过后有发痒的感觉。

如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。

夏末秋初皮肤干燥的4大诱因

这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。

干燥诱因一：冷气

虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。

干燥诱因二：紫外线

随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。

干燥诱因三：过度洗浴

夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。

干燥诱因四：夏季保养品

夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。

应对方法一一数

有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

洗出水嫩肌肤

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

摘要：捷克的玻璃工业和手工业都非常的发达，波西米亚水晶玻璃、木偶、捷克药酒、石榴石饰品、菠丹妮手工皂都是不可错过的纪念品，另外温泉小镇特有的温泉杯也很有特色。下面看看捷克旅游纪念品介绍。菠丹妮

诉求全部产品为100％纯天然有机的菠丹妮，是捷克保养产品中的第一品牌，其江湖地位类似法国的欧舒丹，再加上当地购买的价格极具诱惑力，因此成为游客前往捷克扫购的店家之一。

诞生于布拉格的菠丹妮，其名称原意为拉丁文中的“植物园”，因此不难看出该产品的诉求。这个自家拥有大约240公顷自然有机花园的品牌，不但以传承超过600年的欧洲中古世纪制造技术培养，与萃取最天然的植物与精华，其产品更通过KEZ欧盟有机产品认证为有机产品A级的评价，所以产品不但将植物精华完封，同时也温和不伤人体。

在一系列的产品中以有机天然手工皂最出名，包括死海泥、玫瑰小黄瓜、乳香没药等选择众多，其他像是护手霜、沐浴乳和洗发精等，也深受消费者的欢迎。

酷喜乐

到捷克旅游当然得购买一些酷喜乐回来作纪念品了，回来送给孩子们也是不错的礼物呀，在这里说酷喜乐可能有人没听过，到了捷克就会懂了，不过我这里说的也是它的中文名字，他在捷克应该叫CB，也就是铅笔的意思。在捷克的各在城市都有出售这种酷喜乐的商店而且都是国营的，店里的各种铅笔不但是质量好，包装也十分的精美，有有琥珀卡城堡的铁盒装的铅笔，还有各种各样的动物造型铅笔，让人看了爱不释手。蜂蜜蜡烛

蜂蜜蜡烛是捷克的天然特产之一。它是以纯天然蜂蜜制作，点燃之后有一种蜂蜜的清香。由于是纯天然，所以比普通蜡烛相比对身体要好。它可以在很多景点附近买到，或者从老城广场通往查理大桥的Karlova街道上就能看到几家店面，卖木制玩具的商店里一般也有卖。

捷克工艺品

水晶玻璃器皿，主产地为西欧的德国、法国、意大利和东欧的捷克、匈牙利等。尤其是古老的捷克，公元9世纪就拥有了玻璃制造技术，在文艺复兴运动影响下，波希米亚在16世纪初就成为了欧洲水晶玻璃艺术品中心。在工艺师们的不懈努力下，捷克水晶制品不但折光率已达到154以上、氧化铅含量已超过24％，而且其透明度及折光色彩都要胜于天然纯水晶，因而成就了波希米亚水晶世界首屈一指的品牌地位。捷克的工艺制品随处可见，这些工艺品的制作材料有木头也有毛绒制品，形态各异惟妙惟肖，很有纪念意义的工艺品。另外还有瓷制的小房子也很有捷克的地方特色，在布拉格、CK、泰尔奇这些地方都可以买得到，当然了这些小房子都是一些捷克小当地有名的建筑，旅游一趟带几个小房子回来，时时就能看到捷克的建筑风情了。

捷克木偶

捷克出品的提线木偶闻名整个欧洲，在布拉格更有许多与艺术家合作、专营木偶的小店向游客招徕生意，是老少咸宜的纪念品。

木偶玩具则做工极为精细考究，种类分为提线木偶、手套式木偶和木偶玩具。木偶取材的人物和动物形象种类繁多，有童话故事里的国王王后、骑士公主，也有著名小说剧本里的主人公、巫师、巫婆、海盗、警察和指挥家等等。

波西米亚水晶玻璃制品

捷克的波西米亚水晶，并不是天然水晶，是经过处理的强化玻璃，但是其高超的制作工艺领先于世界其他各国，如果行李不超重的话，一些带有民族风格的水晶玻璃制品很值得采购。布拉格遍布着大大小小的水晶店，其中的Moser是最好的品牌，水晶杯都是手工制作，非常的精美，但是价格较高。

温泉杯

想在玛莉安斯凯和卡洛维瓦利优雅的穿梭长廊间边啜饮温泉，温泉杯绝对是必备的工具。

这种外观看来和一般杯子没有两样的温泉杯，其实暗藏玄机，虽然有着大大的杯口，但这并不是啜饮温泉水的地方，纯粹只用于从温泉出水口接水之用，真正的饮水口位于握把顶端的一口小洞，避免人们因一时疏忽大口饮泉而被烫伤的危险，因此杯身呈现圆扁状。

温泉杯的花色多变且非常漂亮，因此即使离开捷克，也可以当作非常棒的纪念品收藏。

石榴石饰品

捷克的石榴石成分与其他地方的略有不同，所以有着独特的深红色深受人们喜爱。

血红色的石榴石是权威的捷克民族瑰宝，它有旺血强心的特效，最适宜体弱畏寒的女仕使用或配戴。买「石榴石」首饰的时候要注意，有的看上去一样，但是价格相差很大，主要是因为有的首饰是镀银或镀金，而另外的是纯银或纯金。另外宝石整块越大越值钱，越碎越不值钱。在捷克买到的红宝石一般都没有假货，因此可以放心购买。

捷克药酒

又叫温泉酒，主要成份是药草加上温泉水的利口酒，此酒已有200年的历史，对肠胃有极佳疗效，该酒也叫草乐苦酒，药草加温泉水是它的主要成份。在超市就可以买到，很多商场也有售卖。Becherovka是卡洛维瓦利著名的温泉酒，以发明者JanBeche医生命名。这位医生是18世纪时提倡引用温泉水治愈疾病的疗效，因而使得卡洛维瓦利声名大噪。

KOH-I-NOOR

KOH-I-NOOR店铺可谓是艺术爱好者的天堂！家有小朋友或者爱好美术的小伙伴们，来捷克一定不能错过它！！KOH-I-NOOR是捷克国营品牌，成立于1790年，专卖铅笔、彩铅、水彩铅、蜡笔等所有的美术用品，其中刺猬铅笔及水蜡笔最为有名，除此之外还有多的数不清的新奇小物什让人爱不释手，恨不得立刻通通打包带回家！

陶器与饰品

陶器也是捷克经常可见的手工艺品，特别是在一些小镇，可以看见店家挂满了各式各样的陶壶、陶杯或造型小物。这些东西没有复杂的装饰，反而给人一种质朴却温暖的感觉，洋溢浓厚的手作风。

名著经典幽默笑话大全

　吕布：不爱主公爱美人，不恋江山缠红尘。以下是笑话栏目准备的名著经典幽默笑话大全，一起来爆笑吧!

名著经典幽默笑话大全(一)

　1女儿国国王的MSN签名：长老姓唐，甜到忧伤。

　2玉兔的博客：亲们说，如果爱，请深爱。这一刻，我泪流满面。虽然我不止一次的对自 己说过：“玉兔精，你一定要幸福哦!”可，他是风一样的男子，粉碎了我优雅的尊严 ，让我如烟花般寂寞……留下来好么唐长老，西天会有女妖替我爱你么

　3唐僧的短信：女王，我三藏，我们已到狮驼国，想你，吻你。勿回短信，徒弟在，不方便。

　4八戒：猴哥儿，当初你就拿这戒指跟紫霞仙子求婚的你丫真逗!半克拉钻都没有，换 谁都不鸟你了!当初嫦娥就这么臊我说：甭跟我说爱不爱，先看钻戒多大块!唉，现在 的仙女多现实啊，哎我告你，就这票仙女儿，你要拿一钻石板砖把她拍死，她都不带喊 救命的

　5唐僧：阿弥陀佛，贫僧三藏，拜见观音菩萨。惊闻菩萨贵为佛祖钦点之导演，正为本次 西天取经角色选人，贫僧是来试镜的。初次见面，贫僧先去洗澡，请菩萨稍后，贫僧今 夜必效犬马之劳

　6八戒：猴哥哎，有没有什么神通能让俺快速减肥你也知道，师傅每晚都非要摸着俺的 胸部才入睡，若是他发梦，还又捏又掐的，好生的不舒服!

　7唐僧：陛下大可放心，贫僧此去西天，绝不向佛祖提及本-朝-民-生种种。这漫天诸佛， 皆由凡人修成，叹一朝成正果，谁还理会凡夫俗子死活贫僧一心向佛，只求功德圆满 ，入西方极乐。所谓芸芸众生，民间疾苦，干贫僧屁事!个中道理，与如今这满朝百官 之所思所想，所经仕途，皆一样矣。

　8师傅、八戒、沙师弟，你们别哭了。俺老孙也知道此妖乃性本善，这一路随行，付予我 们喜乐多多，但玉帝下旨，说此妖与天庭和西天皆无瓜葛，自修于凡间且妖言惑众，必 诛杀。天庭已派雷部正神落了天雷击毙此妖，俺去看了，原身是一只电驴，死不瞑目。 若依俺以前的脾气……罢了，与天斗俺可吃过亏，上路吧。

　9唐僧：施主，贫僧乃东土大唐而来，恳请在此借宿一晚……哎施主施主您开开门呐 ，施主操!

　10唐僧：悟空混账!不许动手!那几位施主又不是妖怪，你怎可屡教不改，又妄自随意杀 生!……哦他们是买地筑楼的商家阿弥陀佛……悟净，帮为师拿一下五佛冠;悟 空，把金箍棒借为师一用!不，八戒，把你钉耙给我!你妈的……

名著经典幽默笑话大全(二)

　1、悟空：你这不知死活的女妖精!可知道老孙的如意金箍棒这棒轻重如意，大小随心。平时带在身上，不过牙签大小，握一握便如碗口粗细。施展开来，从未遇见敌手!

　女妖：我见的和尚多了，没见过你这样一张嘴就这么流氓的。悟空：@#$%#@

　2、道童：这是我们五庄观的人参果。不知长老要吃哪个有芭比娃娃的，有蓝猫淘气的，有福娃的

　唐僧：善哉善哉!我吃个福娃吧。不过我不要女娃

　道童：欢欢是男娃

　唐僧：好，那我就吃欢欢。要我说，还是吃男娃好，吃男娃能多吃到些。

　3、唐僧：“徒弟啊，这些天见了好几个抱孩子的大姐了。个个都拉着咱们低声问：‘师傅，要油么’看来是真到了印度了”

　八戒：师父，那你买了么

　唐僧：买个屁!每次被女妖精捉走，你和悟空这两个畜生就急煎煎得冲进来，我还买什么神油我还不如买点护手霜的好!

　4、师徒四人未婚原因：

　1、唐僧外表俊秀，知识渊博，有名望有地位，只可惜自幼入佛门，只吃素不开荤，身体单薄，西天路上，多次遭到女色魔、女流氓骚扰，造成严重心理障碍，以至于见女人就躲，终生未娶。

　2、悟空很不幸，孤儿出生，当时没有免费义务教育，没有钱进学堂接受正规的性教育，早年混迹江湖，大闹天宫被压五行山下，压的时间太长，估计下面压坏了，从此不近女色，见美女就喊妖怪，也难怪。

　3、八戒倒很幸运，他是师徒四人里，唯一有过初恋的，不过也是为了跟嫦娥姐姐的那点破事被贬下界，归根结底都是“月亮惹的祸”。之后在高老庄与高**热恋，虽然遭到所有人的反对，甚至残酷的迫害，但八戒许诺等他取经回来(从此回不来了)，可见八戒对高**的痴情，天地可鉴啊。

名著经典幽默笑话大全(三)

　1、顾雍对孙权道：荆州本该归主公所有，却被刘备夺去，以致我们腹背受敌，窃以为如今应乘关羽北上之际，偷袭荆州，虽有出卖盟友之嫌，但存亡之际，不得不如此啊。

　孙权听言，双手托腮，忽闪着两只大眼睛道：看来，我非得卖盟了，么么哒。

　2、孔明：主公，臣窃以为，你应该好好关注关注小乔这个人。

　刘备：夺取天下，为何要关注一个女子

　孔明：因为据臣了解，你关注的人中，曹操、孙权、周瑜等人也关注了她。

　3、妖魔开会。“唐僧肉好吃，孙悟空却不好惹，他那兵器威力绝伦，我等休想接下他一棒。”

　“若能接下，又当如何”

　“接下来。。。。。。就是见证奇迹的时刻。”

　4、刘、张二人正饮间，见一大汉推着辆车，到店门首歇了，入店坐下，便唤酒保：快斟酒来吃，我待赶入城去投军。

　玄德看其人：身长九尺，髯长二尺;面如重枣，唇若涂脂;丹凤眼，卧蚕眉，相貌堂堂，威风凛凛。

　玄德欲招此人共议大事，飞问：为何

　玄德答：自古红颜多搏命，这货绝对能拼能打!

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