女生吃黄油的好处坏处有哪些？

女生吃黄油的好处：

黄油营养丰富，含维生素，矿物质，脂肪酸，醣化神经磷脂，胆固醇，不仅营养丰富，而且很香醇味美，绵甜可口。

黄油富含丰富的氨基酸，蛋白质，还富含维生素A等各种维生素和矿物质，可以为身体的发育和骨骼的发育补充大量营养，是青少年女生不可多得的保健食材。

黄油的油酸含量较丰富，油酸能降低血清总胆固醇和LDL-C的水平，同时，还能够保证HDL-C的水平不变，甚至有所上升，所以相对比较健康，适合高血脂和心脑血管疾病患者食用。

女生吃黄油的好处：

黄油中的维生素A、钙等营养物质含量很低，而能量、脂肪及胆固醇水平极高，对控制体重和心血管健康也没好处。

扩展资料

减肥“诀窍”——咖啡里放黄油，已经作为一种时尚饮食方式流行到了英国。贴着“黄油咖啡”标签的饮料在许多商店都有出售，还有一大群狂热的“粉丝”将其作为一餐的替代品。

在咖啡里放黄油的想法来自美国人Dave Asprey，他在中国西藏喝到了酥油茶，并对登山运动员靠此补充能量感到好奇，于是进一步想到了把黄油放到咖啡里。减肥原理就是，如果饮食中没有摄入足够的糖分，身体就会拿脂肪来当做产生能量的“燃料”。Dave Asprey认为，这种高脂肪、低糖分的饮食方式可以抵抗疲劳，预防慢性病，还有减肥作用。

但不是任何黄油都可以，需要是一种“草饲”的，无盐的黄油。即制作黄油的牛奶，产自吃牧草作为饲料的奶牛，而不是谷物喂养。“草饲”黄油还富含能防癌的抗氧化物，脂肪酸和β—胡萝卜素，对大脑和免疫系统有好处。

人民网-黄油是牛奶脂肪的浓缩！脂肪含量是牛奶的30倍

人民网-食用油这样吃更健康

人民网-咖啡加黄油被当减肥“神器” 饮品风靡英美

咖啡的小众搭配

咖啡的小众搭配(1)

肉桂+咖啡

咖啡中加入一勺肉桂粉，就能让咖啡更加鲜甜肉桂醛带来独特香气

黄油+咖啡

黄油作为油包水的结构，不易溶于咖啡口感顺滑、又有奶油质感，是减重党的垫爱

鸡蛋+咖啡

起源于斯堪纳维亚，只要将生鸡蛋、咖啡粉和少量的水混合，再冲煮过滤即可喝着没有苦味，翻逸爽滑，还融合了芝士香味

盐+咖啡

盐混入淡奶油中做成的海盐咖啡不仅口感柔和，盐里的钠离子还能平衡苦味

冰淇淋+咖啡

加一勺冰淇淋也许热量不低，但咖啡搭配冰淇淋的味觉无可代替~在德国叫Ei(3i::在意大利叫Affogato

小小豆寇+咖非

和肉桂一样，小豆蔻和咖啡生来般配作为香料，它让带了点辛辣气息，但甜味更足，根本无需加糖

苏打水+咖啡

冷萃咖啡中加入冰块和苏打水，咖啡的口感清冽无比，而且热量极低，非常适合夏天饮用

可乐+咖啡

加啡中加入可乐，口感甘甜爽口，建议用深度或中度烘焙咖啡，确保咖啡风味不会被过度稀释

椰子油+咖啡

加入椰子油，咖啡的口感会更厚重

酒+咖啡

咖啡加酒的组合在世界各国都非常流行，比如爱尔兰咖啡就是一种由加糖咖啡、威士忌和生奶油混合而成的鸡尾酒

炼乳+咖啡

加炼乳是越南加啡的经典标配，加了炼乳的咖啡口感厚重，如奶油般丝滑之奄盖了罗布斯塔豆的苦涩感

柠檬+咖啡

加了柠檬的咖啡，更适合大众口味，柠檬的酸味中和了咖啡的苦涩酸甜解渴，学生党提神必备

这是一种比较小众的喝法。好处多多。

对于大多数人来说，在咖啡里加入黄油听起来有点奇怪、有些油腻。但事实上，不是所有的黄油都会损害你的健康。如果你想在咖啡里加点黄油，那么你只能选择用青草喂养的奶牛所生产的黄油。Kerrygold无盐黄油也许是你的最佳之选。但为什么一定要用青草喂养的奶牛所生产的黄油呢？

大部分奶牛都是用玉米或是黄豆饲养的。这些饲料的价格相对便宜，但奶牛其实根本无法消化豆类，因此它们产的奶中所含有的脂肪是对人体健康有害的。而用青草喂养的奶牛所产的牛奶和牛肉都是品质最佳的。用这种牛奶所制成的黄油对人体十分有益。以下为你列举了选择在咖啡里加黄油的5大原因：

1青草喂养的奶牛所产的黄油中富含有益脂肪和胆固醇。同时，这种黄油还含有Omega-6和Omega3脂肪酸，能够帮助人体燃烧脂肪；富含维他命K，能够预防心脏疾病。

2健康的黄油能够为大脑和人体提供重要的脂肪，来帮助细胞筑建细胞壁，让人体分泌有益荷尔蒙。短链脂肪酸丁酸盐曾被认为对人体有汗，但如今人们发现它能够预防神经类疾病，增加人体能量，还能帮助抗炎消炎，预防心脏疾病。

3每天早上喝一杯加了黄油的咖啡能够帮助人体燃烧脂肪，从而降低体重。健康黄油中的共轭亚油酸（CLA）能够提升人们的减肥效果。

4加黄油的咖啡还能够提高你的反映速率和认知能力，且效用持久，长达6小时，作用小时之后没有任何副作用。如果再加入健康的椰子油，这种咖啡能够帮助人体分泌酮类物质，提升机体能量，促进人体分解脂肪。

5只要在咖啡里加入两勺黄油，你就完全不用吃早饭了，这对于那些早晨十分忙碌的人来说再合适不过了。这种咖啡能够为人体提供所需脂肪和卡路里，这可要比单纯的从燕麦早餐中获取碳水化合物要健康多了！

咖啡常见的口味有如下几种：

黑咖啡（black coffee）：又称“清咖啡”，香港俗称“斋啡”直接用咖啡豆烧制的咖啡，不加奶等会影响咖啡原味的饮用方式。速溶咖啡是不属於黑咖啡的范围的。

白咖啡（white coffee）：马来西亚特产，起源於怡保镇，是指用黄油烘培的咖啡豆，冲煮後，加入甜炼乳的饮品。从本质上是一种拿铁咖啡。在美国，白咖啡也指轻度烘培的咖啡豆，使用意式冲煮，具有较强酸味的咖啡。

加味咖啡（flavored-coffee）：依据各地口味的不同，在咖啡中加入巧克力、糖浆、果汁、肉桂、肉豆蔻、橘子花等不同调料。

意式浓缩咖啡（Espresso）：以热水藉由高压冲过研磨成很细的咖啡末末冲煮出咖啡。

卡布奇诺（Cappuccino）：蒸汽加压煮出的浓缩咖啡加上搅出泡沫（或蒸汽打发）的牛奶，有时还依需求加上肉桂或香料或巧克力粉。通常咖啡、牛奶和牛奶沫的比例各占1/3。另也可依需求加上两份浓缩咖啡，称为“Double”。

拿铁咖啡（Caffè latte）：“Caffè latte”为意大利文音译；拿铁咖啡又称“欧蕾咖啡”（Cafe au lait）法文音译─咖啡加上大量的热牛奶和糖。又称“咖啡牛奶”—中文释意，由一份浓缩咖啡加上两份以上的热牛奶。另也可依需求加上两份浓缩咖啡，称为“Double”。