很不错的，娇韵诗的东西你可以放心用！我26岁，和你的情况一样，也是混合偏干的，换季时候容易过敏。它家的东西大部分都是抗敏的！强烈建议用它家的吸盘洗面奶和黄水，真的不错！最主要的是价格不贵。初次之外建议你也可以买一些雅漾的DD来用，比如活泉水喷雾，确实不错，过敏的时候喷吧，很管用，但是补水的效果就大不如娇韵诗的黄水了。雅漾的保湿修复也不错，软管的，不大，但是很耐用，本人5月份买的，天天用，到现在还没用完。要注意的是有两款，一款是带10倍隔离的，那个晚上不能用的，我两款都买了，你如果以娇韵诗的DD为主的话，那就买那个不带隔离的吧，晚上用，真的好滋润，目前就我用的产品只有倩碧的黄油和它差不多，确实性价比很高的！
我也是查询问题时候看到你的问题的，鉴于是同类皮肤回答你的问题，本人亲身感受！你参考下吧！，我把我自己收藏的娇韵诗别人的使用心得给你粘贴了你看看吧，有部分我用过，有部分我自己没试过，所以不多说什么
爱上娇韵诗已经是几年前的事了，我的皮肤属于混合偏油型，一直致力于将自己的脸变成优质试验田。。。。。
几经周折，转到娇韵诗的怀抱，才知道，原来，护肤品还是自然的好。。。。。。
再见了，以前的同伴们。。。再见了，曾经的瓶瓶罐罐。。。。。。。
言归正传，分享以下使用过的产品心得
清洁篇：
1、温和清洁乳，俗称绿吸盘
产品介绍：含阿尔卑斯山药草及Bio-Ecolia天然活性成份，清洁面上化妆品及不洁物，具柔软作用，有效活化及补充水份不足，湿润肌肤及保持弹性
使用心得：大S推荐之后，网上狂刮风，娇家的东西注重使用手法，按照专柜**教的按——吸的手法用后，感觉洗得很干净，手上也能明显看到很多黑黑的“泥”（有点恶心，不过狂有成就感），用后皮肤很滋润，也很光滑，不紧绷。缺点在于麻烦，费时。
性价比指数：五星。
2、橘子洁颜优酪
产品介绍：温和清洁彩妆和污垢，让肌肤顺畅呼吸。
使用心得：味道那叫一个香啊，颇有促进食欲之功效，使用泡沫丰富，有细微的磨沙颗粒，用后有点点紧绷，很干净。缺点：有磨沙东东的洁面还是不要天天用吧，想象用砂纸磨脸，那叫一个心疼。。。。
性价比指数：四星。
3、深层磨砂霜
产品介绍：含植物颗粒精华，有效去除死皮及纾缓肌肤，同时有活化及结实肌肤的作用，使表皮更洁白光滑
使用心得：最为一款去角质的产品还是不错滴，每周使用1次就够了，缺点是性价比不高，40克的容量要335米，贵阿，从这个角度来说，不如ZA得去角质，效果差不多，但是便宜啊！
性价比指数：1星
4、轻柔眼部卸妆露
产品介绍：含矢车菊、玫瑰、大豆蛋白质等植物精华，可彻底卸除眼部化妆，性质温和不刺激，纾缓及清洁肌肤，滋润及强化眼睫毛，防止眼睑出现干纹
使用心得：此款产品不知为何总是出现在娇家的满额赠当中，作为眼不卸妆很温和，因此效果就不是那么很干净，日常淡妆还可以，如果是类似写真的那种浓厚彩妆，还是用橄榄油过瘾些。不过搭配娇家的眼膜使用效果是不错滴，滋润，预防细纹产生，推荐。
性价比指数：四星。不过建议热爱娇家的姐妹不要单买了，每次满额增都有，节约至上。。。。
5、平衡爽肤露（绿水）
产品介绍：含金缕梅、鼠尾草等Bio-Ecolia天然活性成份，能收敛、净化及调节油脂分泌。有效活化肌肤及补充水份不足。适合油性及混合性皮肤使用
使用心得：不含酒精，很清爽的一款水，再次清洁的功效不错，温和不刺激，晚上还可以配合娇家的莲花油使用，去豆豆功效很强。只是价格一涨再涨，唉。
性价比指数：五星
6、温和爽肤露（黄水）
产品介绍：温和地去除清洁乳所残留下的痕迹 -振奋肤质,使肤色澄澈透明 - 使肌肤柔嫩,舒适,更具光泽 - 润泽与柔肤 - 易於上妆,并使彩妆效果持久 - 加强后续使用产品的功效
使用心得：最喜欢的一款爽肤水，温和，清洁，滋润，细腻。。。。晚上搭配兰花油使用补水效果极佳，每周可以隔天用纸膜浸泡后敷脸，虽然比较费水，但是用后的皮肤那叫一个细腻阿，什么叫剥了壳的鸡蛋，立刻就能感受到，强烈，再次强烈推荐！！！
性价比指数：五星。
原来发贴这么累，先到这里把，稍后继续。。。。欢迎姐妹们交流
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外面太阳暴晒，秋老虎就这样明目张胆的来了，还是回来我们的话题吧！清凉一下！没想到有这么多姐妹顶，好开心哦！我会继续努力！！！
继续我们的清洁篇哈！
7、三合一洁面露
产品介绍：-椰子萃取物---一种温和、不带泡沫并且有完美的亲肤性的成分,能溶解皮肤表面的尘垢及彩妆
-Moringa籽萃取物--其解毒蛋白质具有中和污染的功效
-维他命原B5及具有柔软肌肤效果的卵叶车前子
-水蜜桃精华—含有丰富的葡萄糖和果糖，能够给肌肤以特别的滋润
使用心得：香就一个字！其实就是一个卸装露，除了香味之外，据说可以放过敏，娇家很多东西都抗敏。总体来说是相当的凑合！
性价比指数：四星。
眼霜篇
虽然我很喜欢娇韵诗，不过他的眼部系列小女子认为的确是相当不咋地，还是介绍一下
1、眼部修护眼膜
产品介绍：迅速纾缓及修护眼部肌肤，有效消除眼部疲劳、浮肿、黑眼圈、干纹及皱纹，使眼部肌肤回复紧致、滋润
使用心得：此款眼膜比较滋润，不过必须搭配它家的卸装液，然后用化妆棉敷在眼睛上（看不见，啥也不用做了），15分钟后取下，照常涂眼霜。用多了会有搓泥现象，除了这么麻烦的用法外，我发现在洗澡前途上厚厚一层（用手指轻拍开就可，千万不要揉）然后去洗澡，出来的效果更好一些。此款产品，建议大家购买中样，或者等着满额赠（通常都有）。
性价比指数：三星（因为我从来没买过，都是满额赠的）
2、眼部修护霜
产品介绍：含有光纤修饰元素，透过光线折射作用，可实时减少眼部细纹和其它瑕疵，帮助预防减少皱纹、细纹产生，活化肌肤，增加肌肤弹性，柔软、滋润和补充皮肤水分
使用心得：容量比一般的眼霜大（20毫升），滋润一般，能维持半天，仅此而已。
性价比指数：三星。
3、眼部修护着哩
产品介绍：无油脂，无香精，极度清爽的凝胶配方，一天中任何时候皆可使用。能于彩妆之后使用，增添眼部的年轻神采。适合眼睛敏感与配戴隐形眼镜者使用。
使用心得：蓝色着哩的确清凉又清爽，不过滋润就没有什么感觉了，适合放在包包里，在空调房中隔一小时拿出来涂一次，还是不错滴。所以用得很费，一支也就用1个月吧。基于此功效用途，完全可以用雅芳的媚眼着哩替代，网购才15块，便宜啊！
性价比指数：三星。
4、新生紧肤眼部精华素
产品介绍：提升眼部轮廓，消除黑眼圈及眼袋，有防污染功效，保护因日间环境污染而受到伤害的眼部肌肤，使其回复紧致，亦可使眼部化妆更亮丽
使用心得：娇家新生紧肤系列注明都是为成熟肌肤准备的，需要一定年龄作基础，吓倒了很多MM，其实完全不必紧张，用了也不会使肌肤老化，如果说太营养不吸收，皮肤会起脂肪粒，停止就可以了。这款精华素作为眼霜是不错的，精华素呢就差了点，对眼部问题不会有任何作用。尼可GG说过，指望眼霜来解决眼部问题是永远的神话。。。。就让我们在神话中继续遨游吧。
性价比指数：三星。
精油篇
从此进入娇家核心产品系列。。。。
1、兰花面部护理油
产品介绍：面部护理油含100%纯天然植物萃取 晚间使用,可完美搭配芳香植物日霜 (Aromatic Plant Day Cream), 使缺水性肌肤于第二天醒来后,散发年轻光采
使用心得：用了两年的产品，一个字：赞！超强补水滋润，绝对是若干补水类晚霜所无法达到的效果。配合娇家黄水使用（我的配方是：一滴油+两滴水），晚上轻轻按于面部，直到吸收为止，之后可根据喜好搭配面霜。完全不油腻，第二天也觉得很水润，长期使用，效果颇佳。此外，该款精油还可以作为调配精油的基底油使用，搭配家美乐得单方精油，效果亦佳，具体配方，嘿嘿，回帖告诉你（太不人道了）
性价比指数：五星！！！！！
2、莲花面部护理油
产品介绍：面部护理油含100%纯天然植物萃取 晚间使用,可完美搭配芳香植物日霜 (Aromatic Plant Day Cream), 平衡混合偏油性肌肤的油脂分泌 散发年轻光采平衡油脂分泌收敛毛孔避免水份流失滋养,使肌肤柔嫩细致
使用心得：同样的热门产品，不油腻，而且的确去豆消炎的作用不错，长期使用还有收缩毛孔之功效。不过建议混合MM只在T区使用，面部补水效果没有兰花油好。要想去豆的MM，可以用绿水+莲花油+珍珠粉使用，强！
性价比指数：五星（一瓶油最好4个人分，哈哈！）
3、三檀面部护理油
产品介绍：面部护理油含100%纯天然植物萃取 晚间使用,可完美搭配芳香植物日霜 (Aromatic Plant Day Cream), 使干性肌肤于第二天早晨散发年轻光采 减少轻微的泛红现象滋养肌肤,避免水份流失使肤质如丝缎般平滑柔细
使用心得：此款油去红血丝的，本人没有，所以没有用过，不过据说效果也不错，用过的MM来补充一下
性价比指数：不好说。
平衡保湿篇
好东西啊！
1、平衡保湿霜
产品介绍：丰盈,清爽的乳霜质地,不论在任何气候情况下,都能使肌肤长时间维持完美的润泽度 使肤质清新,透明 肤色健康,散发年轻的光采润泽,舒适,活力再次润泽,立即补充肌肤所需的水份 平滑因缺水所产生的细小纹路使肌肤维持理想的润泽平衡提供对抗污染的保护使彩妆持久,亮丽
使用心得：锁水效果的确是不错，滋润也保湿，秋冬用极佳，夏天用稍微有点油腻，不过用习惯了也不觉得。还可以晚上使用，配合兰花油使用，香味很好，有镇定神经的作用。
性价比指数：四星半
2、平衡保湿日间乳 SPF15
产品介绍：质地柔滑，适合长期居住于充满阳光气候地区的人仕使用。增加及维持水份，确保肌肤免受紫外线及污染的伤害，绝对是理想的水份滋润产品，提供理想的妆前准备。提供日间防晒保护。
使用心得：保湿，不过带有防晒指数的面霜我都不很喜欢，还是会油腻腻的，宁可选择平衡保湿霜+香奈尔隔离防晒，效果更好。
性价比指数：三星
3、平衡保湿精华液
产品介绍：蕴含植物及海洋精华，有效润泽肌肤，使肌肤回复保湿能力，肌肤细胞回复天然保护的机能，即使处于恶劣的环境下仍能够保持理想的润泽度，肌肤长时间保持柔软、清新及亮泽
使用心得：好东西，好东西！水油状质地，用在脸上实现水油平衡，补水效果很好，不油腻。不过娇家的东西都需要预热，预热之后吸收很快。是个可以长期使用的好东西！而且有时满额赠时会有10ML中样赠送，很划算哦！
性价比指数：五星
4、平衡保湿面膜
产品介绍：含二氧化钛及海藻成份，具美白及保湿作用，令肌肤保持湿润及光泽，只需5-10分钟时间，实时解决皮肤因干燥、缺水导致不适之现象
使用心得：还算不错的一款面膜把，没什么特别感受。不过买正装不入买中样或者等待满额赠，娇家的赠品容量的确够大！
性价比指数：三星
预防老化篇（多元）
1、多元瓣膜日霜
产品介绍：保护并抵御白天可能的老化因素 - 给予加倍保水肌能及长效的润泽 - 控制水份的变化，使肌肤健康舒适的感受 - 助益彩妆的持久
使用心得：气味不错，吸收很快，据说有抗辐射作用，秋冬季节使用很好，脸上滑滑的，滋润而不油腻。此款面霜还有乳液款，没用过，不好说。
性价比指数：四星
2、多元瓣膜晚霜
产品介绍：含独家专利Noctoferrine的蛋白质配方及多种维他命成份，能活化细胞，免受温度急剧变化的伤害，保持肌肤弹性，防止游离基形成，令肌肤结实、湿润及富光泽
使用心得：此款晚霜一年四季都可以用，香味不错，抗老化的功效现在偶还年轻，看不出来，哈哈！不过滋润度还是不错滴，尤其配合兰花油使用，很润！如果你不知道用什么晚霜好，还是用多元吧！
性价比指数：五星
3、青春元气日霜
产品介绍：有效刺激细胞再生，消除疲劳，改善色泽，减退皱纹，防止游离基形成，肌肤重现青春
使用心得：相对于多元日霜来说要清爽一些，没有多元的厚重感。但是滋润度很好，任何时候只要觉得干了，拿来用一下，马上就不干了，不错的产品。
性价比指数：五星
4、青春元气精华液
产品介绍：给肌肤最本质的护理，减轻肌肤压力和污染，让肌肤重现光彩。
使用心得：本人觉得不如保湿精华液那么经典，虽然吸收也很快，用后皮肤很光滑，不过保湿效果就没有那么强了。有的MM说有修复豆印的效果，因为本人不是疤痕体质，一般不留豆印，所以感觉不出来。
性价比指数：三星半
活力焕彩篇
1、晶莹美颜霜
产品介绍：含高浓度再生成份，肌肤吸收之余，更形成薄膜，具有快速"焕发精神"及"驱除疲劳"的双重功能，立即减少皱纹及细纹，肌肤柔软细致，更富弹性及结实度，彩妆更为亮丽
使用心得：质地清爽不油腻，滋润度一般，有点点提亮肤色的作用，但不如晚上睡个美容觉来的明显！
性价比指数：三星
2、焕彩精华液
产品介绍：在焕采日霜前使用精华液, 立即补充所需养份, 使肌肤充满活力，暗沉的肌肤可立刻苏醒, 消除疲惫
使用心得：味道极其好，专柜**说只能白天用，因为有刺激神经亢奋的作用，听得我吓了一跳，一直没敢晚上用，后来发现完全被忽悠。。。。白天使用感觉比较清凉，配合焕彩日霜效果更好些。滋润度还行。
性价比指数：四星半
3、焕彩日霜
产品介绍：七种取自鲜果的维生素A、B、C、E及K，每天早上唤醒肌肤，令肌肤显现健康及明亮的肤色。肌肤色泽更均匀，而柔焦色素分子能淡化脸上倦容及瑕疵，展现年轻光采
使用心得：质地细腻，不油腻，保湿度不错，有点提亮肤色的作用，还行！
性价比指数：四星
4、纤美紧容露
产品介绍：含高浓度天然活性成分的脸部瘦身产品，有效收紧两颊、下颚与口颈间部位，预防肌肤松弛，让你拥有更加紧致、澄澈，散发年轻光彩的脸部轮廓
使用心得：小S的尖下巴，让无数MM尖叫，纷纷投入瘦脸霜的行列。此款瘦脸霜吸收超快，并且用后皮肤很光滑，紧实，效果的确是看得见的。还要配合它家的专业手法使用哦！不过脸到底瘦了没有，我倒真的不知道，用朋友的话来说：头那么大，脸怎么可能小！晕。。。。。不知道有没有瘦头霜！！！
性价比指数：三星半（强烈建议网上购买10ML中样，便宜很多）
美白篇
该系列只用过一个美白精华和防晒，美白系列产品个人认为还是迪奥的雪精灵好。
1、新清透美白焕肤精华液
产品介绍：获得洁白无瑕、柔滑细嫩、结实紧致、容光焕发的年轻肌肤的最先进最完整的护理。
除了能增强对色素沉淀的控制以外，该精华液还具有显著的抗衰老功效，可以平滑细纹，补充肌肤能量，并恢复肌肤的紧实柔滑。
使用心得：清爽无油，虽然没有感觉到明显的美白效果，但是吸收很快使用经历很舒服。估计美白效果要长长期使用才行吧。更喜欢雪精灵。。。
性价比指数：三星
2、新清透美白防晒保湿乳SPF20 PA++
产品介绍：不可或缺的日间的精致保养产品给予肌肤最佳呵护，润泽肌肤防护来自紫外线的伤害。轻柔若羽绒般质地在您持续使用后，可以明显消除淡化斑点。
使用心得：无油配方不油腻，出汗也不会觉得难受，保湿还行，比防晒保湿乳液要好一些吧！
性价比指数：四星
美体篇
很多MM关心的话题哦，嘿嘿！
1、身体深层磨砂膏
产品介绍：拥有柔细, 平滑, 紧致身体肌肤的第一步。以清新的去角质霜为身体肌肤做个深层清洁, 更能加强身体保养的效果。
使用心得：每次都是满额赠的礼品之一。磨砂质地比较轻柔，效果一般，不过都是送的，用起来也还比较心理满足的，哈哈！
性价比指数：三星
2、调和沐浴精
产品介绍：使肌肤振奋紧实不可或缺的护理保养。沐浴清洁是使身体肌肤美丽的重要步骤。调和沐浴精 ( "Tonic" Bath & Shower Concentrate)，Clarins芳香植物系列的产品，能释放具有调和特性的芳香要素，使身体曲线紧实，振奋。
使用心得：用过2个满额赠品，很清凉，泡沫丰富，有点药味不过很好闻，夏天洗过之后很舒服，全身冰凉凉的，好！
性价比指数：四星
3、排水身体护理油
产品介绍：密集保养以舒缓腿部的肿胀感。含100%天然植物萃取与芳香精油的身体排水护理油 ("Anti-Eau" Oil), 能有效减少"海棉组织"的产生,舒缓腿部的肿胀感。
使用心得：油腻腻的，排水的效果不明显，只用过2次，使用太麻烦，用凉水从下往上不停的冲，我怕感冒，汗。。。
性价比指数：两星半
4、纤柔美体霜
产品介绍：改善不易消除赘肉的神奇功效。美体霜 (Body Shaping Cream) 能减少容易肥胖部位的脂肪囤积,改善肌肤的浮肿现象。
使用心得：吸收很快，清凉滋润，的确有收紧皮肤的功效，尤其对我这种长期坐办公室，大腿已经松弛的人来说（老了），很不错的产品，不过指望他减肥估计不是那么容易的。记得当年专柜**说：有个太婆说用了这个减肚子效果好好噢，她用了13罐哦！我晕，13罐，啥子概念。。。。。
性价比指数：四星半
5、完全纤体精华
产品介绍：让你跟你的橘皮纹说“拜拜”
使用心得：非常好的润体霜，用后冰凉凉的，夏天用感受极佳，用后皮肤很光滑，收紧的效果也不错，这款适合全身用，就是用量很大。不过作为纤体产品来说，我更喜欢娇家的产品，温和舒适感强，比网上热卖的很多辣椒系列要舒服很多，辣椒那个热呀，我怀疑会不会自燃，哈哈哈
性价比指数：五星，绝对会长期使用的好产品
6、胸部调节乳（SE增大）
产品说明：质地轻盈无油脂配方的乳霜，活跃脂肪球体，增进韧性及弹性，结实胸部组织及滋润肌肤，使胸部增大达到丰满的效果。持续性的使用，能够达到完美的胸部护理效果
使用心得：当时抱着upup的心态买的，以非常快的速度用完第一瓶，的确感觉到大了，因为能把内衣满满的塞满了，心里那个激动阿，立刻去专柜买第二瓶（当时专柜**说2瓶就够了），买了之后，BA说第二瓶是强化，还需要第三瓶来巩固就够了，还说隔壁那个BA用了2瓶，从A升级到B半，我一听就愣了，这半杯怎么解决阿，还得买第三瓶，买吧！女人就是这样好骗。用了第二瓶，感觉没有第一瓶那么明显，没有变大了，不过倒是挺拔了，也算有效果把，然后是第三瓶，耐着性子用完了，仍然没有发现到达理想目标，不过也没有变小，总算还是有收获吧（也不知道是天天按摩大的还是这个东东起作用了，千年之谜）！因此，我的结论，3瓶=半个cup。
性价比指数：三星半
7、胸部调节凝胶
产品介绍：轻盈无油脂配方的凝胶状，具有良好的滋润效果，对胸部有活化再生作用，并且自然增加胸部的坚挺度。特别适合因生产或减肥后胸部下垂者使用，能强化支撑乳房的梯形肌肤"自然胸罩"，防止乳房松弛，变形及位置改变，使乳房坚挺、丰满、结实及有弹性。持续性的使用，能够达到完美的胸部护理效果
使用心得：这个是配合上面那个使用的，这个白天用。时间那个紧张阿，每天早上伺候这张脸都不够，还要护胸，下辈子坚决不能做女人！！这个东西的效果比上面那个明显很多，关键在于挺拔，而且的确集中，效果不错，可以单独长期使用（只要你早上有时间）。
性价比指数：四星
减肥是妹纸们一生都十分在意的事情，在日常生活中，减肥的方法也是非常多的，其中有一种方法就是通过按摩减肥，按摩减肥确实是有效果的，但是还需要使用一些具有排水肿的身体按摩油的或者乳液类产品，比方说这款Clarins娇韵诗精油风吕身体乳好用吗？
1、产品测评报告
睡前用按摩放松吧——Clarins娇韵诗精油风吕身体乳芳香调和200ml
为了写这篇我又跑去卖家店里搜了下资料，买的时候都没那么认真的看成分呢！这支说是有精油成分，主要是舒缓的功效，里面包括：
-Applepip(_果核)(刺激)
-Geranium(天竺葵)
-Ginseng(人_)
-Rosemary(迷迭香)(_少_力,_和)
一听到说是精油成分，已经对它的香味不抱什么希望了，因为基本上精油的味道都比较直接，相对人工混合的香料来说，我觉得会冲一些。如果要香味，就考虑不了效果；如果注重效果，基本上味道不会太怡人。就算是单方的精油味道，纯粹的味道可能好接受一点，但总也比不过经过人工调整的。香味的喜好是件主观的事，说不定是我没有找到合适的而已吧。
不知不觉_嗦了好多
回来主题，这支闻起来就是精油那种带有点青草的味道，不属于常见的甜香，或花香。说好的舒缓放松，我没有从味道上感觉出来。一般是晚上洗完澡用来按摩四肢，白天不想用，这股味道不是每个人都喜欢的，出去上班还是低调点好。
滋润度属于中等，在南方湿漉漉的夏天，房间里为了抽湿不得不老是开空调，皮肤会变干。洗完澡用这个正合适，不会过于滋润油腻，也不会过于清淡如水。一整晚在空调房睡觉，第二天起来都是饱满的。通过睡前用身体乳按摩，身体肌肉会放松很多，容易入眠是真的。
不过除了香味特殊，开空调有点闷之外，吸收不算快，像我这种洗完澡着急着要上网玩电脑的真是没耐心。用完可能不会回购了，可以替代的应该还有很多，以后的身体乳还是尽量选紧实排水类的吧！
biaoti]2、懒人减肥的方法
一、放下你的标准
当你在训练时，用一个标准来检查训练的结果是个好方法，比如用体重来衡量是进步还是退步。但在你休养期间，你可以放下你的体重衡量标准，因为你的体重在一天内波动很大，这取决于你今天喝了多少，吃了多少。如果这个习惯一直在困扰你的话，放宽松些，记住，衡量减重的标准还包括日渐宽松的牛仔裤和其他更健康的身体指标。
二、用非食物的方式奖励自己
用一种除饮食以外的方法来奖励自己，当自己体重不再增加，可以买一个礼物奖励自己，比如一件衣服、一个电子产品、一本书、或者和朋友的一次聚会，都可以，但是千万不要奖励自己大吃一顿。
三、不要停止轻度活动
轻量的活动能帮助缓解肌肉韧带的僵硬甚至疼痛。如果你有时间和能力，可以考虑交叉训练，比如你保持体能的一些运动，甚至在小区散步都会帮助消耗卡路里，这些都远胜坐在沙发上。
同时，利用一切可利用的方式进行锻炼，比如能走楼梯就不坐电梯，能骑车上班就不开车上班。若果你有应力性骨折，可以在泳池进行快走，这种无压力环境下的锻炼也能燃烧卡路里。
四、减少热量的摄入
如果你无法像往常一样进行燃脂训练，这就意味着你需要减少卡路里的摄入，所以要三思而行，再吃一个甜筒或者一片薯片前，尽量问问自己“你是真的饿了还是仅仅是因为馋”
五、保持良好的心态
有时我们不是真正饿了，而是通过吃来缓解无聊、焦虑、压力、悲伤或者其他不舒服的情侣。所以需要找到一个好的解决办法，来缓解你的不适，同时也不会增加你的体重，通过吃来缓解往往还伴着罪恶感。
我们可以去外面散散步，听听音乐，和朋友聊聊天，种种花，或者只是远离厨房的零食，眼不见心不烦。在家里的冰箱或者食物储藏柜里，用低热量的食物代替高热量的食物，或者在食物上标注它的热量值来控制。
六、减小和减慢
有不少办法可以少吃，但不会感觉被禁食。比如说用较小的饭碗，如果你用一个比较大的碗，可能你就会多吃。但如果你是用比较小的碗，你就可以适当控制你的食欲。
另外需要放慢你的进食速度，经研究发现，当人们细嚼慢咽，实际摄入的热量更少。尝试每一口食物咀嚼10次以上，当你吃完，你的胃会比平时更容易饱，你的大脑会提示你已经吃饱了并停止进食。
御就是有保护的意思，活则是激活的意思
一个可以有效保护肌肤减轻紫外线的侵害，对抗痘也有很好的效果，缓解皮肤疲劳，对抗皱纹，紧实眼周，提拉紧致，不起脂肪粒。 该款保质期（年）3，是否为特殊用途化妆品否，功效舒缓镇静，功效抗痘，适合肤质任何肤质，产品包装有外盒，功效晒后修复
另一款则是任何肤质都可以使用，配方温和，可抗痘印，珍贵成分可深入到肌肤真皮层，修护脆弱肌底，缓解肌肤敏感，干纹等问题，有效达到美白去皱的卓越效果，实现不老神话，能够驻留住你的容颜。
巨蟹喜欢什么颜色的衣服
巨蟹喜欢什么颜色的衣服，星座其实和我们的生活息息相关，而很多的人都不太重视，其实星座会关乎着我们的运势，而我们的运势是一直都在变化的的，因为一年一各样的，以下是关于巨蟹喜欢什么颜色的衣服。
巨蟹喜欢什么颜色的衣服1白色和绿色
白色是一种包含光谱中所有颜色光的颜色，通常被认为是“无色”的，最为纯洁的颜色也是最富有内涵的颜色。白色也给人一种干净简洁的感觉，有着净化心灵的作用。绿色是一种代表大自然的颜色，是大自然界中常见的颜色，也有着净化心灵的作用。
巨蟹座适合什么颜色
粉色
总是给人一种特别温馨的感觉，它是家庭的颜色。这和最有家庭观念的蟹蟹的想法不谋而合。还有湖水蓝，不能说巨蟹座心如止水，但巨蟹座绝对与世无争，他们只想过好自己的小小幸福世界。
他们的个性中充满着母性的慈爱和宽广的大度，犹如涓涓的湖水给爱人平静的生活。蓝色也可以让巨蟹的内心陷入一种平静和谐中，也只有这样他们才能施与他人安慰。
巨蟹座为什么喜欢白色和绿色
巨蟹座的人天性温和，他们对待家人和朋友始终都是忠心耿耿的，不过他们的情绪比较容易变化，多愁善感，平时心里总有新心结，却不愿向别人倾诉。因此巨蟹座的最喜欢的颜色就是白色和绿色，因为这两种颜色会让他们坦开心胸，把自己憋在心里的话大胆的说出来。
对于不同的人来说有的颜色还能催旺自身的运势，如“阴命木相人”所喜的颜色为黑、绿碧。白色和绿色也是巨蟹座的幸运色，能够让巨蟹座更加的开朗
改变以往多愁善感的情绪，所以巨蟹座的人平时不妨多多使用白色和绿色，可以把家中的窗帘换成白色的窗帘或者平时多穿一些绿色的衣服，都能给自己带来好运气。
专属于巨蟹座的礼服颜色是什么
枣红色
对于恋家而又极少参与宴会的巨蟹女来说，虽然不喜欢参加宴会，但在比参与的宴会时，也不会太过于的使自己过于寒颤，也会打扮的美美的。
而对于喜欢简单稳重礼服的她们，枣红色的抹胸礼服是最适合她们审美需求的一种设计。若在腰间玫瑰红的蝴蝶结装饰的话，也可以给庄重的礼服上带了一丝俏皮，不仅可以体现出巨蟹女的稳重，还能够在一定的程度上使他们显得更加的娇俏可人。
巨蟹喜欢什么颜色的衣服2巨蟹座的着装特点
其实巨蟹座是个心灵手巧的星座，对手工制作更有一种天然的爱好。所以他们常常打“温暖牌”，自己编织围巾、钩个花边、绣朵小花或者换个纽扣。
但是相对于对口腹之欲的爱好，巨蟹座对服饰的爱好并不是那么执著。而且受水相星座的影响，巨蟹座的品味也非好到令大众赞叹，他们不是像天蝎座一样过于超前，就是像双鱼座一样过于滞后，再加上不懂一线品牌的精髓，所以自以为是地模仿出来，总是给人一点点不妥或者不协调的感觉。
居家舒适风
巨蟹座的人适合较圆润的服装廓形，不需要太锐利的棱角细节。最恋家的巨蟹座喜欢平和、安静的居家感觉，因此宽大的衣服和比正常尺寸的大罩衫能使她们舒适轻松自在。
真丝印花手感似水柔滑，水墨印花别具特色，清爽的颜色加上多层次抽皱的宽松设计，简约干净，后背采用系带元素，舒适与性感，最适合恋家的巨蟹妹子们，周末窝在家里看着泡沫剧，吹着空调，宅在家里过着舒适的一天。
宽大、平和、包容性强
巨蟹座女生温柔、优雅，一定也要用飘逸的造型才能凸显她们的气质。森女系的服饰或者是天然材质的服饰是最能够显现你们婉约优雅的姿态，看上去就仿佛是一个丛林中的仙子一般让人痴迷，是夏日中的一缕清泉。巨蟹座的人适合较圆润的服装轮廓，不需要太锐利的棱角细节。
温馨浪漫的巨蟹座喜欢平和、安静淘宝网在线购物的居住感觉，因此宽大的衣服和比正常尺寸大的罩衫能使她们觉得舒适自在。个性特质你是那麽亲切，感性，情感纤细，敏锐，想像力丰富；
带着母性的情怀善待自己所爱的亲人，朋友，对家庭十分依恋，是标准的贤妻良母或好丈夫，好爸爸。装扮重点天然素材的T恤，牛仔裤最适合你，轻便自然的穿着最能表现你的风格。另外，添加些许的浪漫饰物，可使你更有吸引力
家居服或者手工制品
个性多愁善感、心细敏感，而且巨宅无比的巨蟹座，以天然素材的服饰做搭配选择最适合了，特别是手工制或是手染布料的服饰，或者是纯棉的可爱家居服，纯白纯粉色最佳。
手上可以带条浪漫的手链或项炼，则更能展现巨蟹座的敏感气质。另外，天然材质制的背包或侧背包，除了对外出的巨蟹有实用功能外，还能衬托巨蟹优雅的吸引力。
巨蟹座女生穿什么样的衣服合适
推荐妆品：多元修护系列
它可以让肌肤摆脱压力和污染的痕迹，做到白天保护，晚上保养。细腻敏感的巨蟹座对于肌肤的护理也是小心谨慎。这款娇韵诗多元修护系列不仅可以在日间工作时保养肌肤，在晚上睡觉的时候，它一样可以促进睡眠，缓解肌肤的疲劳痕迹。
推荐装扮：爱家的水象星座的巨蟹MM穿衣都很家居。她们酷爱棉质的样式简单的衣装，打扮的都很淑女。安静的性格也使她们显得不是很动感。
建议巨蟹MM尝试一下更大方一些的打扮。里面穿一件苏格兰风格的长袖衬衣，外面套件红色的针织背心，下面当然配条格子短裙，长靴深色最佳。头发束起来一定更显精神。呵呵，异域风情是个不错的选择。
巨蟹座女生约会搭配：水象星座的巨蟹以绿色、深绿色为代表色
水象星座的巨蟹以绿色、深绿色为代表色。巨蟹座的守护星为月亮，因此，月亮的银白、银灰色系，也是属于巨蟹座的颜色。巨蟹象征着母亲，恋家爱家的好典范。
这套单品都比较简单，T恤短裤和普通的手绳，有些可爱风的波点鞋带着一点小浪漫的趣味。温柔体贴是巨蟹让人着迷的个性，心思细腻的他们，即使沉默，也能传达出他们内心的深刻情感，而引领我们回到70年代的伦敦——那个散发自由精神的充满音乐的世界，让喜新恋旧的巨蟹们游移在民间摇滚和都市态度间的个性风格。
巨蟹喜欢什么颜色的衣服3白/绿色
温和却有个性的巨蟹座，情绪多变化，善感易怒，又很善解人意，是属于容易被接受的邻居男孩女孩型人物。不过，喜欢照顾他人的巨蟹座，其实心有千千结，可不是这么容易化解的。因此，让自己透明和坦白，以及多接触绿色，把心胸打开，你就会发现世界的广阔，和自我的执着了。
白色的衣服，彩虹色的饰品
巨蟹座一向是幸运的，他们的守财也是到达了一般人达不到的地步，所以在发财方面，他们确实差了点，所以一定要用白色的衣服配上彩虹色的饰品，这两样可以打开巨蟹座保守的个性，在配合上他们天生的好运气，发财的机会已经近在咫尺了哦!
巨蟹女适合的穿衣风格
个性多愁善感、心细敏感，而且巨宅无比的巨蟹女。以天然素材的服饰做搭配选择最适合了，尤其是手工制或是手染布料的服饰，或者是纯棉的可爱家居服，纯白纯粉色最佳。
手上可以带条浪漫的手链或项炼，则更能展现巨蟹女的小细节。另外，天然材质制的背包或侧背包，除了对外出的巨蟹女有实用功能外，还能衬托巨蟹女优雅的吸引力。
巨蟹座女生穿衣风格指导
巨蟹MM超级温柔体贴，正是有她的含蓄而善意的微笑，总让人觉得亲切。人们总说巨蟹座贤妻良母任劳任怨，但千万不要把巨蟹MM归于黄脸婆类型
巨蟹MM身材一般都很好噢，“波涛汹涌”类排行榜中常有巨蟹出现。这款高质地的雪纺小上衣就如巨蟹温和贴心的性格，而稍稍低胸的小V领，就将性感小小的展现了一下。最重要的是这身浅色的搭配，给人的感觉就是两个字：亲切！
保湿精华液什么牌子好？一起来看看小编的分享吧！
1、SHISEIDO资生堂
创始于1872年，源自日本的高端化妆品品牌。成立了全球创新中心GIC，致力于美容新领域的研究，为女性提供肌肤问题解决方案。涉足护肤、彩妆、美体、香氛、男士等不同种类的综合产品领域，红腰子精华是其人气单品。
2、DECORTE黛珂
黛珂始于1970年日本，高丝集团旗下护肤及彩妆品牌，日本规模较大的化妆品生产商。黛珂注重科学研究和技术开发，研发出多重层微脂囊体技术，层层释放美容精华，并倡导乳液先行的保养概念。其产品涵盖AO舒活系列、自然护肤套装、植物欣韵套装等护肤品。
3、Caudalie欧缇丽
法国知名化妆品品牌,葡萄籽喷雾/皇后水为其明星产品,以萃取葡萄精华研制的化妆品著称,欧缇丽(上海)化妆品有限公司
4、Clarins娇韵诗
创办于1954年，源自法国的天然护肤品牌，致力于为消费者提供完善的面部护理和身体护理方案的现代化企业。娇韵诗以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而享誉世界，旗下黄金双萃精华、双萃精华眼霜、光芒小瓷瓶、少女精华水、抚纹身体乳、天然调和身体护理油等产品备受消费者的认可与喜爱。
5、VICHY薇姿
薇姿始创于1931年法国，隶属于欧莱雅集团，专注于敏感肌肤的护肤品牌。薇姿产品以蕴含温泉水和独有的活性分子而著称，致力于根据顾客不同的皮肤特点提供有针对性的护肤建议及健康咨询。主打火山温泉水喷雾、89修护精华、水活霜系列产品，其产品畅销全球63个国家和地区，拥有5700个销售点。
6、L'OREAL巴黎欧莱雅
始于1907年法国，全球知名美容护肤和美发品牌。巴黎欧莱雅的产品涉及女士护肤、彩妆、女士洗护发、家用染发、男士护肤、男士洗发及造型等诸多领域，全方位带来“从指尖到发梢”的美丽。欧莱雅在全球不同地区拥有一流的研发与创新中心，专门研究适合不同地区消费者肌肤的产品。
7、Avene雅漾
雅漾始于1736年，法国皮尔法伯集团旗下，基于天然温泉的护肤化妆品牌，提供适合干性、油性、中性以及混合性皮肤的护肤方案，解决多类敏感肌肤问题。其明星成分雅漾泉水，法国源泉直取，创新无菌护肤科技，安心守护敏感肌。
8、Sulwhasoo雪花秀
雪花秀是爱茉莉株式会社旗下，以人参为基础的东方草本护肤品品牌。雪花秀将传统古法和现代技术结合，精心选取具有护肤功效的东方草本，采用独特炮制法，提炼人参和滋盈凝萃复合体的核心成分，研发出人参系列、秘时臻金系列、滋养美白系列等护肤产品。
9、AHC
AHC始于1999年，联合利华旗下，韩国高端院线级SPA护肤品牌，其诞生于专业的韩国美容院，致力于为顾客提供肌肤问题解决方案，其明星产品包括小神仙水系列、防晒系列、B5玻尿酸系列以及修复眼霜等，其AHC男士水乳三件套广受男性消费者好评。
拓展小知识：精华液使用常识
1水性先于油性使用
2深层滋养先于表面防护
3想解决什么问题，就优先使用对应的精华
4精华均是在爽肤水后使用
5精华素浅尝辄止
6对号入座，该是用于哪个部位的护理就用于哪个部位
以上就是小编今天的分享，希望能给大家带来帮助。
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