我约了女朋友去爬山，还需要准备什么？

如果你想玩好、玩开心的话，请你轻装出发。（一个帐篷：若想在山上露宿的，不露宿可免）、一个登山包装少量夏装（因为夏装穿里面或者带着都很轻便）和一件外套（这个适合秋季）、鞋子穿一双就好，药包一个（wsj最好自己准备一包备用）、若干钱、少许干粮。还有相机、手机和移动电源一定带好。其他的最好什么都不用带了，爬过山的人知道，对一般人来说背着超过5斤的东西爬1000米得山那都会要命的，根本就没法娱乐了。最后祝你旅途愉快。

1、首先看你是个人还是团队，如果是团队（最好里面有阅历多、幽默感强的，否则，后患无穷），看你的分工，然后全力完成。

2、选择什么样的山。远还是近 ，山的特点。

3、确定往返的路线及交通工具，控制好往返的时间节奏。

4、装备有好有劣 我讲原则（供参考）

包：双肩的 最好有带腰扣的 30升以内

衣裤；耐磨 材料轻 方便舒展 （最近要多穿点）

鞋； 很重要 首选耐磨硬底高帮（尽管沉，但很管用，用过才知道。）

其次1～2瓶水，口哨一个（不贵）、锋利小刀一把、手杖（到山里自己做，能减轻腿部疲劳）、相机、手机（电源充足）、少量食品、风油精一瓶、备1～2个塑料袋、报纸几张

5、爬山过程中速度不要太快、尽量不要单独去一些险要、禁行的地方、问路时微笑一点、礼貌一点、问年长一点的、尽量不要去购买当地的物品（贵、劣质）

6、一定要到山顶（无限风光在险峰）

7、用心体会过程，学会总结。

登山时可以携带登山运动鞋、户外冲锋衣、运动裤、棉质背心、遮阳帽、手套、背包等衣物；

1、登山运动鞋， 鞋子合适与否对一名登山者来说是重要的，要求鞋子在适宜爬山气温条件下，轻便、防水、透气和舒适，保护自己的脚踝不受伤；

2、户外冲锋衣，特性为透气，防风，抗冻，若没有冲锋衣，可以根据气温选择薄厚始终的运动衣；

3、运动裤，登山腿部会出汗，一件运动裤可以吸取汗液，让运动更加舒适；

4、棉质背心，棉质衣服质地柔软吸汗，在登山时棉质小衫舒服又吸汗；

5、遮阳帽，具有防晒的作用 ；

6、手套，手套保暖，是在上山过程中防止手部划伤的衣物；

7、背包，可以装你的食物，衣服，睡袋，帐篷等。

一套专业齐全的登山装备不仅有助于登山目标的完成，而且能为登山安全提供有利保障。那么登山的装备有哪些？爬山需要带什么东西？一般登山装备，应该充分适应登山运动的环境条件特点，在设计、选材、用料、制作上，尽量使其轻便、坚固、高效和多用。下面，51Dongshi小编为大家分享一份登山装备全套清单，包括登山个人装备、技术装备、宿营装备、应急装备等等，各位登山运动爱好者，看看你备齐了没？

登山个人装备登山包：要有良好的背负系统、外挂系统、仓储系统，一般低海拔、短途登山选择30-50L左右的户外背包，而高海拔、长途登山最好选择50L以上专业登山包，另外可准备一个小腰包，方便取用随身物品。

登山服：以冲锋衣裤为主，夏季可准备防晒服、速干衣裤，而冬季可选择抓绒衣裤、运动羽绒服；内衣以排汗内衣裤为宜，另外最好准备一双备用的运动袜子。

登山鞋：一般分为三类，轻型徒步鞋一般用于轻装健行，适应不是非常复杂的山地；重型徒步鞋适应更为险峻的地形以及背负更重的器材；高山靴，适用于高海拔地区的冰雪岩混合的地形。

其他个人装备：登山杖、登山表、电筒、头灯、手套、防护眼镜、帽子、雨衣裤、洗漱用品

登山包登山服登山鞋登山杖伯希和户外登山包轻便大容量男女士越野骑行徒步旅行运动双肩背包￥239月销:49+店伯希和旗舰店>>迪卡侬登山包情侣款双肩背包50L徒步野营背包￥2999月销:1+店迪卡侬旗舰店>>探路者夏季新款男女户外双肩背包登山徒步越野大容量背包￥399月销:100+店探路者旗舰店>>>>TheNorthFace北面男户外冲锋衣保暖防水透气外套|46LBJK3￥958店TheNorthFace品牌旗舰店>>ARC'TERYX始祖鸟ALPHASVGORE-TEXPRO防水女子冲锋衣Fluidity￥82002个商家店ARCTERYX始祖鸟品牌旗舰店>>ARCTERYX始祖鸟品牌旗舰店>>￥8198哥伦比亚户外男子三合一冲锋衣热能防水羽绒内胆外套XE1504￥27592个商家店哥伦比亚旗舰店>>Columbia哥伦比亚旗舰店>>￥2759>>探路者户外登山鞋男女轻便耐磨徒步鞋￥359月销:32+店探路者旗舰店>>LOWA户外ZEPHYRGTXTF男女沙色中帮登山鞋防水作战军靴L310537￥2480月销:27+店LOWA旗舰店>>scarpa思卡帕Drago龙耐磨户外竞赛抱石鞋攀岩鞋男女70017-000￥1230月销:2+店Scarpa旗舰店>>>>骆驼户外登山杖徒步登山专用手杖T型超轻￥594个商家月销:4000+店骆驼官方旗舰店>>Camelus旗舰店>>￥59骆驼旗舰店>>￥63骆驼服饰旗舰店>>￥59北山狼登山杖户外超轻伸缩折叠手杖徒步爬山女男拐杖拐棍拐_无碳素装备￥328月销:58+店北山狼旗舰店>>迪卡侬户外登山可伸缩徒步多功能登山杖爬山轻便女手杖FOR3￥599月销:1000+店迪卡侬旗舰店>>>>登山技术装备冰镐：长冰镐适合于坡度较缓的地形行走；攀登陡坡时更短的冰镐相对合适一些；对于攀冰，则需要特殊设计的冰镐，如镐柄弯曲、镐尖更锋利，配重更利于挥动入冰。

冰爪：卡式冰爪要求鞋子必须有冰爪卡槽，固定后很稳，穿脱比较自由方便；绑式冰爪可以配合任意的登山鞋使用而不受限制，但固定牢固程度不如全卡冰爪，且织带容易冻住，穿脱略为麻烦。

登山绳：登山绳一般用动力绳，有8mm，85mm，9mm，95mm，10mm等好几种规格。根据攀登技术还有单绳、半绳、双绳，攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。

其他技术装备：安全带、头盔、氧气装备、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁索、升降器、雪铲

登山宿营装备帐篷：户外帐篷的防水防风性能要好，重量控制在25公斤以下，最好选择体积小、轻便便携的双人帐篷。

睡袋：春夏可选择温标为0-15摄氏度的棉睡袋，秋冬可考虑一款羽绒睡袋，当然睡袋一定要轻便便携。

防潮垫：野营对防潮垫的要求不高，只要够宽防滑就行了，奢侈点的可以选择一款自动充气的防潮垫。

其他宿营装备：户外专用锅炉、便携餐具、水杯水袋、帐篷灯、各种燃料、营地灯、手电筒、打火机

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多功能刀：以精致小巧的瑞士军刀为宜，58mm或91mm，挂在钥匙链上或放在挎包里，随身携带方便。

手电筒：要具备良好的防水性、便携性，另外续航能力要强，至少要有强光、弱光、爆闪等多种功能。

其他应急装备：求生哨、指南针、滤水器、蜡烛、备用电池、地图、防风打火机、机械表、压缩饼干

急救包瑞士军刀手电筒压缩饼干海氏海诺创伤应急包家庭医用急救包车用医药箱便携户外车载急救箱套装野外急救包家用应急包小型急救包粉色￥299店海氏海诺家庭护理旗舰店>>CROR/科洛大容量铝合金药箱家用医药箱儿童药箱家庭急救箱套装￥398月销:800+店Cror科洛旗舰店>>红立方户外旅行便携急救包家用医疗包套装自驾游收纳包车载医药包应急救援装备红色￥29评论:200+店红立方品牌旗舰店>>>>维氏瑞士军刀攀登者91mm户外刀具多功能折叠工具￥262月销:93+店维氏军刀旗舰店>>sog索格PA1001/PA2001多功能刀组合工具钳万用折叠钳户外装备￥198月销:100+店Sog户外旗舰店>>挺进者美国军刀多功能军刀便携式军刀锋利小刀不锈钢折叠小刀水果刀91mm瑞士军刀￥27评论:2000+店挺进者旗舰店>>>>雅格手电筒强光远射充电防水防身LED多功能迷你变焦家用户外骑行￥35月销:500+店雅格家居旗舰店>>久量LED-781充电式头灯户外照明钓鱼灯强光远射夜钓灯头戴式矿灯探照灯￥275评论:84万+店微兰运动户外自营旗舰店>>康铭LED手电筒家用可充电强光超亮多功能小便携远射应急照明户外￥199月销:4000+店康铭旗舰店>>>>休闲农场压缩饼干小包装多口味户外代餐饱腹干粮散装零食整箱￥138月销:7000+店休闲农场旗舰店>>健元堂红豆/薏米/燕麦粗粮代餐饼干无糖低脂压缩零食￥26月销:7000+店健元堂旗舰店>>初吉低GI饱腹代餐全麦饼干无糖精孕妇零食卡脂魔芋压缩健身粗粮饼整箱￥265月销:3000+店初吉食品旗舰店>>>>不同海拔登山装备1000米以下：背包要有腹扣胸扣、多口袋，35L左右；服装以冲锋衣裤、排汗内衣裤为宜，冬季可选择抓绒衣裤；鞋子则以轻便、防滑、防水的户外鞋为宜，另外登山杖必不可少。

2000米以下：服装以冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣裤为宜，冬季选择户外羽绒服；鞋子选择专业户外鞋，最好准备一双备用袜子；如果露营的话，还要带上防雨性能好的帐篷、睡袋、防潮垫等等。

3000米以下：登山包建议45L左右，需要携带保温水瓶、速干毛巾、应急医药品等装备；鞋子准备两双，登山鞋用于登山时穿，徒步鞋放松或露营时穿；零食以能量棒、牛肉干、巧克力等高能量的为主。

4000米以上：冲锋衣裤的防风防水性能一定要强，鞋子以高山登山鞋或登山靴为宜，背包选择50-60L的专业登山包，还可准备一个腰包，方便放随身小物品；另外还有氧气瓶、高度保暖衣物、安全带、冰爪、冰镐等专业登山设备。

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注意那些方面啊！：

天气，因天气的不同要带不同的工具和穿不同的衣服，比如伞，长轴，帽子

水，如果你是去爬那些景点的山的话，山上肯定有水卖，只不过贵了点而已，如果不是，最好自己带足够的水去！

手机，爬山一定要带的基本通讯设备！

有爬山鞋的话最好穿，比较安全点，怕山路不好走吧~！

防身工具，瑞士军刀，火机，都可以防身！

地图，如果你不是去景点爬，最好先了解清楚那里的情况，在随身带份地图！

相机！

止血贴！

最后就是第一次约女孩子出去要多关心点，最重要是要注意女孩子的安全！万无一失哦哦！拉拉手仔爬山会很有意思哦！

1、皮鞋、新鞋、高跟鞋、凉鞋不适合登山。 穿这双鞋不适合长途、崎岖不平的道路和湿滑的道路。 而且，脚底容易起水泡，脚部皮肤也容易受伤。 真正适合登山的有轻便的运动鞋、旅行鞋和胶底鞋。

2中老年人要准备一根拐杖（不用从家里带，到山脚下捡），在山路上行走时会有帮助。

3、山上气温变化很大，山风也很大。 因此，上山时应带足衣物。 即使山下烈日炎炎，也一定要带上风衣或者薄毛衣。 南方的山区晴天多雨，所以雨具也是必不可少的。

4穿厚袜子，以免起水泡。

5、带一些外伤药，比如：创可贴、紫药水等。蛇出没的时候带上蛇药