什么样的睡觉姿势好？

1适合女人最佳睡姿：右侧卧

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

2适合于男人的最佳睡姿：仰卧

有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。

综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。

本人亲身体验坐了一个星期的绿皮火车（南宁市—西安市—乌鲁木齐市），感触颇深，一辈子忘不了。

那是1994年的夏天，当时在西安上大二，刚好暑假到了，有个在广西北海市工作的好哥们，叫我去北海玩一趟，那时候大学生只要有时间都喜欢 旅游 ，那时候叫做看遍祖国大好河山。因为学生证购买火车票都是半价，于是就又办了个学生证（西安至南宁），花了465元买了张票就坐着绿皮慢火车去了广西南宁，一路基本吃泡面火腿肠（那时火车上的饭实在无法下咽，而且贵一盒饭10元），火车经过郑州南下，经过南阳，武汉，一路大大小小的车站都停了。总共花了三天两夜时间到了南宁，路上很顺利。

在北海玩了半个月，就买了 汽车 票到南宁坐火车准备回家。谁知道在南宁没有买到当天坐票，售票员说可以买 站票上车， 没办法为了省钱就辛苦自己了。虽然事前也想过最多站几个小时就有座位了吧，但是运气实在太差，足足站了一个白天，过了武汉才有空余座位（大部分是挨过道站着，累的不行就席地铺个报纸而坐）。加上又是夏天，车厢里如同桑拿一样闷热，空气混浊不堪，幸亏吃了晕车药。吃就更别提了，还是方便面火腿肠，幸好带了些黄瓜和西红柿，嘴上起的泡才少了点。到了中原某省（具体哪就不说了），更气人的是一个提着茶壶挨个给大家倒奶茶的家伙，一边倒一边说奶茶不要钱免费的，看到那么热心，自己也要了杯。谁知道，过了不到十分钟，那家伙带了四个个头高大的年轻人开始要钱，一杯5块，大家不愿意找来乘务长评理，来了后乘务长偏向那家伙，还怪大家喝了奶茶肯定要付钱的，没办法吃个哑巴亏。更可气的是，火车停站时，竟然还有从火车窗户向内搬运货物，直接放到过道里，人站的地方都没有。本来三人座位，那些人硬是要挨着你坐，还说挤挤就到了。

就那样又坐了三天两夜慢车终于到了西安，又忙着签票（就是在原有火车票上交完西安至乌鲁木齐市车钱后盖章即可，就不用另外排队买票了），在西安停留了4个小时后，又坐上西安直达乌鲁木齐市的绿皮火车，有座位，但是因为当时交通真的不便，在火车经过甘肃境内，车厢里人还是满满的，气味扑鼻。又坐了三天三夜的火车终于到了乌鲁木齐。一下火车，感觉地都在晃，耳朵里一直是火车“咣当咣当咣当”的声音。

从那以后，我看见绿皮火车心里就发毛，工作以后只要是出差，哪怕自己多掏点钱也要坐卧铺，要么坐飞机。时间如梭，如今外出乘坐高铁那是朝发夕至，飞机的便捷更不用说，很高兴活在如今这个时代的人们，祖国的强大，给我们带来了交通的便捷，让我们体会到满满的幸福。

八一年九月，到天津出差。从昆明乘61次快客火车，终点站是北京。买了硬座票，火车晚八点从昆明南站始发。原来的三晚两天，六十多小时的行车时间，一路杏花村，到处逛闲，火车到长沙，下车闲了一天，住火车站附近旅店，喝过长沙水，游了桔子卅头。继续乘火车至武汉下车，住了一晚，游了黄鹤楼遗址〈花园〉，步行逛武汉长江大桥，第一次吃武昌鱼，两块钱近两市斤一大条，根本吃不完。继续乘火车至郑州，又下车闲了一天，逛了二七广场，买吃一块五角钱一只的德州扒鸡，又便宜又好吃。第二天乘车直至北京火车站，行程三千多公里，历时六天抵终点站。当年的火车票，每五百公里，车票有效期两天，三千多公里，火车票有效期七天，我从昆明始发站乘车，至终点站北京，用时六天多，没超时，火车票一路畅通无阻。当然必须到换乘火车站签到。回程买了硬卧下辅，北京站晚零点发车，第三天抵昆明终点站。当时的硬座票4250元，硬卧下辅加39元。吃北京全聚德十二块钱烤鸭，东来顺五块钱涮羊肉，天津狗四块钱一斤四十个三鲜馅狗不理包子另说吧。有人这样乘火车吗？四十一年前的几张照片。

六九老翁。

出门在外，我们很多人都免不了要乘坐火车，对于我来说记忆最深刻的就是10年坐绿皮火车的经历。

我是湖南永州人，10年还在上海打工，那年从上海回老家过完年后，因为买不到从老家到上海的火车票，非常着急，我们那里就一个小火车站，没有多少票卖，而去上海打工的人非常多，导致一票难求。正当我一筹莫展的时候，有人说要不去桂林看看吧，那边每天去上海的火车多，说不定能买到票。抱着试一试的心态当天中午我就坐大巴赶到桂林，总算买到了一张火车票，第二天上午的车，价格是便宜，但是坐的是最慢的绿皮火车，要坐两天两夜，而且还是站票。

在桂林过了一个晚上，第二天早上我登上了去上海的火车，由于那个时候还是春运高峰期，火车上到处都是人，连过道和车厢门口以及厕所边上都挤满了人，根本没办法挪动，好在我就带了一个背包，放在架子上后我就站在过道中间，四周都是人，我连脚都无法挪动。

火车到达永州后已经是中午，因为要让别的火车，又等了两个小时，这时我已经感觉很累，但是人挤人，连蹲下来的机会都没有，又累又饿，终于等来了一辆卖零食和盒饭的餐车，买了一个面包和一瓶水当午饭。车厢中各种气味还有人们交谈的声音让我极度疲惫，但是我只能强撑不让自己倒下。晚上到达株洲，这时我已经支撑不住，好在这时有个大哥让出位置，让我靠在座位旁边，靠近后我立刻蹲下去睡着，醒来以后这位大哥还说我睡得太好了。

第二天下午到达鹰潭后人少了些，我终于能够活动活动自己的双腿。晚上到达上饶，买了一个上饶鸡腿吃，当时就觉得再也没有这么好吃的鸡腿。到了后半夜过了金华，人又少了许多，终于有位子空了出来，这下再也不用站着了。第三天早上到达上海，回到宿舍后休息了一天才恢复过来。

这是我坐的最长时间也是最累的火车，再也没有什么事让我这么回忆深刻的了。我也体会的人们出外工作多门不容易。

后来我又到广东打工，经过这么多年的变化，现在可供选择的交通工具太多了，可以坐高铁，也可以坐大巴或者小车，再也不用坐绿皮火车了，感谢祖国的强大。

我坐火车最长一次应该是去年7月份从拉萨到沈阳，只不过在西宁站倒车停留了三个多小时，如果一直在火车上中途不倒车的话应该是去年12月份从昆明到沈阳，全程55个小时。

以前从青岛坐火车去上海浦东工作，当时一共做了差不多十六个小时的时间。我记得当时在凌晨四点左右到达了上海南站，当时火车站的人也不少，不过外面公交还没有，所以我只能等到五点多乘坐地铁去工作的地点。当时由于我以前从来没有做过地铁，一个人帮我买票趁机还骗我几十块钱。

这十几个小时的车程还是挺长的，在沿途当中我也欣赏了附近的不少景色，也算是一次不错的旅行了。

其实这次也是我第一次工作，到上海一家大型电子厂工作。虽然是第一次到上海工作，对这里的环境也有些陌生。不过我的一个同学也在这里工作，所以说我还是不担心的。

而且在坐火车的过程中，我也认识了很多老乡，大家一起唠唠嗑聊聊天，整个旅程还是挺愉快的。

@慈孝坊1011

做过最久的一趟火车是长春到上海的，全程四十多个小时，这是一趟T字头的特快列车，因车票拿去报销了，无法展示。

我去过的地方很多，因本人随意性很强，喜欢 旅游 ，大都会中途换乘列车，很少乘坐直达，有一次从乌鲁木齐上车扣除三个小时的待车时间，到达终点站 我乘车最长的时间应该是三天三夜。

以下是我能够找到的一小部分车票

这张是我从天津到终点站的车票，全程 24小时。

我去过十几次天津，天津市河汊纵横，每次去都会带着渔具。

另外天津小吃极有名气，小吃一条街，一眼望不到头，既实惠又便宜，每次到那里，都看的眼花缭乱，不知道吃什么好了，几样小吃下肚，就得一狠心转身走人，因为看了也白看，肚子实在装不下了。

这张车票是辽宁锦州南站到终点站的，全程大约 20小时。

锦州是连接关内外的交通要道，地理位置相当重要，处在一个狭长走廊的位置，辽宁的重工业城市。

这张车票是去北京游玩，返程时在秦皇岛停留了两天。

北京我去过不少景点，就是太费银子了，消费很高。

到了北京方向感很好辨认，街道笔直，南北为街，东西为路，绝不会出现迷路的情况。

这使我想起了大连，大连的街道不但窄，还弯弯曲曲，而且还有坡路，不熟悉大连的外地人很容易迷路。

大连火车站附近的地下商业街是我最喜欢去的地方。

这张车票是去唐山，返程时在河北滦县做短暂停留，然后北上哈尔滨，全程 20多小时。

唐山的茴香排骨馅大包子至今难忘，好吃又实惠，两个包子就能喂饱一个成年人。

这张车票是我去内蒙古乌海市，返程时在西安玩了五天，全程将近 40个小时。

不得不承认西安古都色彩浓郁，是西部地区少有的繁华都市，也是南方和北方特色相结合的一座城市。

西安是西部地区最大的铁路枢纽站。

这张车票是河南安阳的，以前并不了解安阳，到了之后才知道，安阳市是一座 历史 久远的古都，风土人情味很重，这趟车全程 将近40个小时。

张家口也是古城，地理位置相当重要，西连内蒙古，张家口的市民非常热心善良，是我印象最好的几座城市之一。

这趟车全程 大约十几个小时。

这张车票是我到安徽芜湖市公出，返程时在合肥游玩了两天，给我印象是合肥市具有南方特色，挑扁担卖货的小生意人随处可见，对我这个东北人来讲很有新鲜感。

这趟车全程大概 40小时左右。

这是一张石家庄始发的列车，时间只有几个小时。

石家庄给我留下最深的印象是人口相当稠密，满街都是行人，虽然是省会，但城市规模并不大，可人口却超过了千万。

这纯是一张短途车票，之所以展示出来，是因为在这趟车上我亲手抓住了一个偷包犯，他们两个人没有打过我自己，一分多钟就被我放倒在地，也许是刚退伍不久的原因吧。

我乘车的车票还有很多，少说也有几百张，遗憾的是真的找不到了，没机会在此展示了。

你好，我做过最久的一趟火车是从石家庄到海口，Z201，全程31个小时

那是在2013的腊月二十七了，那一年我十六岁

我家是海南的一个农村的，由于在学校表现不太好于是被学校劝退了，那时我已经上了一个学期的高二了。不上学了之后我天天在家游手好闲，然后有一天我在外面跟朋友喝奶茶的时候突然看见对面一家高档美发店的一个发型师在剪头发，于是我就静静的看了十分钟吧，回到家之后我就和我妈说我想学美发，刚好有个亲戚在石家庄开的美发店，于是我就独自一人去了石家庄开始了求学之路

从小在海南长大的我来了石家庄之后非常的不习惯，不习惯这边的饮食，不习惯这边的生活节奏。最主要的是学美发和我想象中的不一样，之前我一直觉得学美发就是每天穿的精精神神的学学怎么剪头发就行，但是现实却是一点一点从学洗头开始，慢慢的我学会了洗头然后又开始学做护理，在到后来的学习吹造型和烫发和染发

我来石家庄的时候还是3月份，那会还特别冷，由于没钱就住在店里给安排的一个宿舍里，当我走进那个宿舍的时候我就惊讶了，心里的第一个想法就是好破，那是一个年代很久了的筒子楼，白天都要开着路灯才能看的清，（还没有上学时住的宿舍好）但是由于没钱自己租房子住所以我还是住下了，然后每天白天在店里上班，不忙了就练习，每天下班了之后都会单独留在店里自己练习卷杠子和涂抹。早上班晚上九点下班，经常回到宿舍之后都十一点了，那会每天在店里洗头洗到手都全裂的都是小口子，一沾水就疼，有时候还会直接流血，好几次晚上睡着了之后半夜的时候都被疼醒了，就这样的日子我持续了两年。虽然中间也有过好几次想要放弃，但是最后我还是坚持下来了

那会由于还只是一个学徒工然后工资少的可怜我记得我第一次领工资的时候领了125元，那是领到工资之后虽然很少但我还是很开心，因为那是我第一次靠自己的双手挣来的钱。领到工资之后我第一件事就是花了三十多块钱给自己买了一个肯德基的汉堡套餐，之前觉得很贵根本不舍得吃，第二个月领到了六百多，第三个月就上了一千多了，从第三个月之后我就再也没问家里要过钱了（由于住的地方有宿舍所以只有能顾上自己吃饭和日常开销就行）每个月省吃俭用的，那一年我存了6000块。

到了腊月的时候每天基本都是从早上九点忙到晚上十二点一点的，那会由于年前回家的票不好买，店里大家都帮我想办法买票，最后帮我买到了一张硬座票，腊月二十七晚上十点多我坐上了火车回家了，由于那会火车上人特别多所以一路上也没睡好，也没吃啥东西，水都没怎么敢喝，因为人太多了，去厕所非常不方便。过道里甚至座位下面都还有人躺在那，车厢里充满了各地的方言还有各种脚臭味儿，下了火车之后整个腿肿了一圈

虽然在回家一个礼拜之前我就开始大量的往手上涂护手霜，但是由于每天洗的头太多了所以效果也不是很好，导致了手上还是有很多裂的口子，回到家的第一件事就是给了我妈三千块钱，我妈看见了我的手之后立马眼泪就流出来了，跟我说要不别学了，那么累挣得还那么少。咱随便换个工作哪怕去工厂去打工挣的也比这多呀，但是我拒绝了，因为在那一年我已经慢慢的爱上了这个行业，虽然很辛苦，很多人看不上这个行业觉得都是一些只会推销东西劝你办卡的一个行业，但是那只是一小部分人而已，现在别人问我做什么工作的时候我还是会很自豪的告诉别人我是一名发型师，并且非常热爱这个职业

30多年前到新疆乌市公干，带了一箱方便面，（24包）上海美味肉蓉纸袋装，坐了几天几夜，（年代久记不住了）下车方便面吃完了，关键还带的十几个饦饦馍火腿肠和别的咸菜，全咥完了。坐标西安。[呲牙]

最久的一次就是当兵的时候，坐了七个晚上六个白天。而且还是那种闷罐车，不过现在回想起来也是一种特殊的经历。

我有一次，12月底，做火车从沈阳到郑州。郑州停两天，然后从郑州做火车到福州，福州停一天，做从福州坐火车到南昌。

特别有意思的是，沈阳零下二十多度，冷，羽绒服，保暖内衣都穿上。结果到郑州以后，郑州零下七八度，阴天，感觉一点都不比沈阳暖和。原身衣服没脱一件，做上去福州的火车。第二天，开始感觉热，一会去厕所脱件衣服，到福州只剩西装衬衣。

从福州去南昌，感觉福州南昌直线距离不远。就穿身西装，棉衣放箱子里面。火车上有供暖，没感觉，一下火车，卧槽，又潮湿又冰冷，冻的打哆嗦。感觉比沈阳还凉快。

1必需品：新疆较湖南干燥，多带擦脸油，护手霜，皮肤就不干了；

还带上相机或DV，记录一个旅程；

带上扑克牌，闲书，MP3之类可以打发路上的时间，若跟旁边的人聊天也行；

手机充好电；

带上拖鞋，上火车后换成拖鞋后脚会很舒服；

路上吃的别光吃方便面，胃会不爽，要买些黄瓜，水果。最好去几次餐车吃几顿米饭（不是很贵）；

2注意事项：尊重民族风俗习惯。

3小吃：过油肉拌面，抓饭，大盘鸡，羊肉串，盆盆肉，烤包子，馕。

4你可以给同事带：馕，奶疙瘩，干果，坚果。

随着微信重新定义社交，360以免费模式开启颠覆式创新，互联网理念全面渗透到我们的金融和生活中，电商们的红海价格战愈演愈烈，如果说电商领域，还有一片蓝海的话，那只能是生鲜市场了。

　　生鲜电商的核心在于“鲜”字，所谓“电商以类聚，新鲜以群分”，之所以独成一派，在于其特殊性，它挑战的是电商领域的最高端，考验的是全产业链的整合能力，又对物流供应链技术有极高要求，却以用户忠诚度与依赖度为生，在食品安全公信力集体缺失的当下，任重而道远。

　　把大米做成生鲜

　　无添加透明化可追溯

　　民以食为天，中国水稻业发展源远流长，是世界上水稻种植面积最大的国家,水稻产量占我国粮食总产量的一半左右。2010年以来中国大米产量呈增长态势，2012年产量增长高达22%，此后三年一直保持在1亿吨以上高位。我国人口中有65％以水稻为主食，水稻在国家粮食安全中的地位举足轻重。

　　大米的营养以蛋白质和碳水化合物存在，水分保鲜度直接决定其口感，过长的储存时间会导致水分流失，所以生鲜储存成为了大米除本身质量之外的最关键因素。

　　为什么要把大米做成生鲜食品，或许我们可以从近年来日本大米备受推崇，国人海外抢购的热潮中窥见一二。

　　何为生鲜？韦三水解释其中玄妙，绝不是水果、牛羊肉的狭隘界定。

　　首先是新，即应季类。就大米而言，是指秋收后的第一茬处米。而不能是霜打之后的熟米，再比如面粉，由石磨磨出全麦面保质期一般不足一月。

　　其次是鲜，保证优良的原产地供应链。如来源于核心产区，安家镇、民乐、龙凤山的五常大米。大食品稻米全部收获于原产地基地的应季稻谷，产地仓储，应需小批量原产地脱壳、磨制、封装。

　　最后，是定，即定制农业，把最新的，最鲜的，最好的东西第一时间给到用户

　　众筹或是预定，城市生活的乡村元素，给城市中的个人一亩三分地，包括土壤水分在内的全透明化的生长报告，使用户感觉到所有权。另一种定制，是针对社群定制的家宴。选择最好的食材组合成家宴，鼓励我们的用户试着和家人好好吃顿饭。

　　“大食品根据家庭用户的消费习惯和实际需求测算，改变规模化仓储、加工、物流方式，优化供应链效率，提供个性化的订单宅配服务，稻谷从脱壳加工到用户收到宅配鲜米，全程控制在8天以内，让吃米这件看似寻常的事儿变得更有品质。”大食品创始人CEO韦三水如是说。

　　大米品质受限于水稻种植，主要指土壤、水分、工艺、肥料的使用，一定是有机肥料，不能使用化肥。而其中最难的是土地的有机认证，近年来伴随着土地荒漠化、水土流失或是化肥、农药污染等一系列问题使土壤受损严重，一般需要为期四年的土壤修复工作，才能种植有机作物。然后进行进货，仓储，装配，物流的全透明化。

　　食以安为先，大食品恰逢其时

　　大食品的市场定位着眼于有一定经济基础同时对家庭生活的健康和品位有一定追求的人群。中国对品质有觉醒的中产阶层及以上的家庭，已经近亿人，并有着客观的增长趋势。尤其是几口之家，以绿色无添加可追溯使家长安心，以口感使孩子青睐。定位另一种意义的生鲜同时，目标为20%的家庭用户，以非规模化的价值杠杆逐步撬动80%的市场，而不是京东、天猫等传统电商的价格杠杆。

　　大食品是韦三水作为媒体人转型电商对食品的安全真实的坚守。“农产品(000061,股吧)电商的出路一定不是规模化、工业化，而一定要从小众做起，从某一品类做起，先立信，诚信很重要。”韦三水如是阐述其经营理念。

　　从农产品生鲜电商，在产业上游农人需要产业基金的扶持，以稳定产业链基础；需要有情怀、有良心的平台商把握价值，倒逼品质；需要权威的检测机构或者说是实验室，来完成后续检测环节。最好的用户体验就是无可比拟的商业广告，绿色安全才是食品行业的消费者诉求。当产品线的每一个环节都是透明且可追溯的，消费者在使用过程中产生的认可，对环节清晰的了解加深着客户黏性，消费者忠诚度和信任值由此建立。

　　互联网使行业边界趋于模糊，无论从商业模式亦或是产品营销，创新成为另一个制胜点，在整个行业都在走大流通卖场模式之际，大食品不走寻常路，致力于O2M的商业模式，并以构建“2B”系统为爆发点，相继与银行、保险公司、家电企业、各种社群等形成了紧密合作，不仅会带来可观的订单量，而且还能获得大量的用户，并通过精耕细作会员管理促进“2C”的经营。尤其是在产品选择和精准营销方面，大食品坚守精高端产品路线，专注于中高端家庭用户，做好单品或某些可控品类的同时，再循序渐进，走延伸扩容之路。

　　韦三水选择与美的等家电品牌合作，使家电助推生鲜发展，保障品质获得双赢。对于大食品来说，大米是生鲜，更是家庭服务，创新推广家庭餐桌险，以保障用户。

　　生鲜电商将从粗犷到精致、大众到小众、产品到产业、用户到大家，最终打破行业壁垒。在人口红利逐步消失的当下，以协作消费建立信任链，率先布局20%的用户市场，倒逼80%的市场。

　　食品安全现状助推生鲜电商发展

　　2008年的三鹿事件最终累及整个行业，导致国产奶粉至今都一蹶不振，丧失的诚信度致使中国乳业多年无所建树，也使食品安全监管的公信力危如累卵。2004年三鹿被发现劣质奶粉，2008年6月28日发现第一例食三鹿奶粉的肾结石儿童，8月1日三鹿取得三聚氰胺的检测结果，随后着手公关。同年九月，三鹿海外股东恒天然公司绕过河北省地方政府，将情况直抵中央，事件全面升级。9月11日三鹿集团承认奶粉曾受到三聚氰胺的污染，发布召回。

　　隔着并不久远的岁月，但影响之深远，使人时至今日亦有感，中国奶粉行业全面崩盘，国人开始全球抢购奶粉，食品安全监管也由此备受消费者质疑，在这样的大环境下，市场的呼唤是显而易见的。

　　一个把安全贯彻在整个产品链上的企业符合消费者和市场的共同期待。就食品安全现状而言树立诚信的路途也许漫长，但也意味着由此开启的坚实基础和巨大收益。

　　在食品安全的信任危机几度甚嚣尘上后，国家新修订了《中华人民共和国食品安全法》，将于今年10月1日起施行。随着行业监管力度的加强，多行业试水之时，市场太需要一个对食品安全的践行者，一个能赢得信任的品牌，改变现有的食品安全现状。

　　“你一旦做出了选择，一定要有自己的底线，这个底线对我们来讲，是我们一直要坚守和捍卫的。我们做真实的食品，或者做真实的农产品。”韦三水如是说。

　　食品安全的维护仅从法律法规层面进行是远远不够的。食品安全不仅是食品公司、监管部门以及食品行业的责任，更是全社会的责任。韦三水以及大食品对于食品安全真实的追寻也许是一个略显漫长的过程，在目前诚信分离机制不建全的条件下，在市场的重复博弈过程中，以品质率先赢得消费者认可和信任的企业，将为未来赢得无数可能。

　　当选择诚信的收益大于失信时，诚信生产经营才能得到保证。他们的成功将会成为一种激励机制，鼓励无数的后来人。

　为了确保活动有序有效开展，常常需要提前进行细致的活动方案准备工作，活动方案可以对一个活动明确一个大概的方向。那么问题来了，活动方案应该怎么写？下面是我为大家整理的双旦活动策划方案（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

双旦活动策划方案1

　 活动时间：

　20xx年12月21日下午5：00

　 活动地点 ：

　托班教室

　 活动目的：

　1、让每个幼儿及其家长充分感受到亲子游园的快乐和愉悦，亲子间加深理解和沟通，家长重视对孩子的行为和能力的指导。

　2、让幼儿充分感受节日的快乐氛围，体验与老师、同伴共庆节日的快乐情绪。

　3、通过活动开阔幼儿视野，感受西方节庆活动的文化氛围，体验教育国际的快乐。

　 活动过程：

　1、家长入座，主持人致欢迎词

　主持人：新年的钟声即将敲响，时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光，20xx年圣诞节如约而至。虽说这是一个西方人的节日，但随着中西文化交流的日益频繁，这一节日也越来越被中国人尤其是中国的孩子们所喜爱。为了丰富孩子们的生活，促使孩子们通过活动了解西方节日文化，体验圣诞节的神秘与快乐，今天我们诚挚的邀请您——我的大朋友和我的小朋友们一起来欢度圣诞，希望今天您不虚此行，给你我留下一个快乐的夜晚。

　2、舞蹈《江南STYLE》

　主持人：圣诞节是孩子们的节日，也是我们大家的节日，下面请欣赏可爱的孩子带来的舞蹈《江南STYLE》，大家不要吝啬您的掌声给我们的孩子鼓励吧。

　3、写心愿卡挂圣诞树

　主持人：新春将至，孩子们在钟声幼儿园这个大家庭里又度过了一年的美好时光。在这一年的时光里，孩子们如棵棵幼苗，在老师和家长关爱的目光里，点点成长，滴滴进步。今天，孩子们勇敢的踏上舞台，把他们的歌声，舞蹈和所学的知识做为新年的贺礼送给自己的爸爸妈妈、爷爷奶奶。他们的歌声或许尚显稚嫩，他们的舞姿或许不够优美，但是请相信我们的孩子一直在努力！在新年即将来临之际，我想爸爸妈妈会有许多的美好心愿送给自己的孩子，让我们把美好的祝福写在心愿卡上，让圣诞老人把祝福送给我们的。孩子们吧。

　4、圣诞冷餐会

　主持人：床头圣诞袜里的惊喜；朋友们声声的问候、祝愿；餐桌上丰富的圣诞大餐；亲爱的孩子们，亲爱的家长朋友们，让我们在品尝大餐的同时，记住20xx钟声久和园的圣诞吧。同时提醒家长朋友如果您的孩子将第一口食物送给您吃时，请您一定不要客气，一定要吃下。这是孩子们对您的爱！

　（在大餐之前，请提醒孩子有序排队，吃多少拿多少，不浪费，第一口送给爸爸妈妈，同时提醒家长朋友不要客气，孩子送出的食物一定要吃下）

　5、离园

双旦活动策划方案2

　 一、联欢会主题：

　“xx闹新春，瑜珠迎新年”联欢晚会

　“瑜珠迎新”晚会主题思想：以文艺节目表演为主，展现员工的才艺和精神风貌，同时穿插轻松活泼的游戏节目，提高晚会的互动性和参与性，真正起到全员联欢的效果，有助于同事关系、干群关系的进一步融洽和团队意识、集体荣誉感的培养。

　 二、联欢会目的：

　为了加强xx员工的凝聚力，丰富xx企业文化生活；表达xx对员工节日的关怀与问候，同时给员工们一个展示自己才华的舞台，让领导员工齐聚一堂开心快乐的总结过去展望未来，共同度过20xx年春节。

　 三、联欢会时间：

　20xx年xx月x日晚

　 四、联欢会会场：

　1、会场四周用气球、灯笼、彩带等进行布置，整个会场要体现融洽祥和而喜庆的气氛，同时舞台要考虑到互动环节的观众进入场的方便。

　2、舞台背景设置：“xx联欢晚会”的字体。

　3、多媒体设备：投影仪×1、投影布×1、小电视×1、话筒4支。

　4、晚会桌上摆放：糖果、水果、瓜子、花生等。

　5、晚会互动准备小礼品。

　 五、联欢会参与：

　全体员工及各单位领导

　 六、联欢会特色：

　1、联欢会的出彩点是——热闹。

　2、联欢会的亮点是——关爱和鼓励。主持人调动气氛，台上台下呼应气氛热烈。

　3、主持人调动气氛，台上台下呼应气氛热烈。

　4、领导致辞以表鼓励和关爱，节目内容围绕欢乐及团结，鼓舞。

　 七、晚会节目任务：

　每个部门的节目必须超过两个。

　备注：部门之间可以联合准备演出节目。

　 八、筹备进程安排：

　1、20xx年x月x日之前各部门将晚会节目单报总办。

　2、20xx年x月x日完成晚会的串词，由总办协助主持人完成。

　3、20xx年x月x日在17f进行晚会节目初排。

　4、20xx年x月x日晚会所需物品采购到位。

双旦活动策划方案3

　 一、活动策划思路和目的：

　1、全国各专门针对店内外装修进行节日特色的装饰，营造圣诞元旦喜庆的节日气氛，为消费者提供一个节庆消费的环境。

　2、主打“低价格、高折扣”的促销模式，再加以节日礼品赠送，更好地吸引消费者的`目光；并积极利用有效的促销活动宣传，引起广大消费者对xx的关注，以达到提升专门店销售业绩，巩固顾客忠诚度，开拓新客源等目的。

　3、通过推出独具xx特色的圣诞甲、新年甲等新潮的指甲款式，既符合时宜，又能够恰好配合到整个节庆促销活动的操作。

　 二、活动地点：

　全国xxxx专门店

　 三、活动对象：

　xxxx专门店新老顾客

　 四、活动时间：

　xx年12月24日（星期五）——xx年1月3日（星期一）

　 五、活动主题：

　礼爆圣元旦欢乐无限多

　 六、活动内容：

　手（足）部护理项目，买1送1

　一次性消费满100元，8折优惠；再送精美礼品一份

　一次性消费满200元，7折优惠；再送精美礼品一份

　会员到店充值，即送精美礼品一份

　凡在xx年12月24日——xx年1月3日期间到全国xxxx专门店消费的顾客均可参与xxxx专门店的促销活动。

　注：活动期间，会员不享受折上折，最终解释权归本店所有。

　 七、总部对xx店的支持：

　1、所有产品（不含客装护手霜）在供货价基础上9折优惠。

　2、xx店实际进货额1000元以上（含1000），赠送精美礼品10份。

　3、xx店实际进货额xx元以上（含xx），赠送精美礼品25份。

　4、xx店实际进货额3000元以上（含3000），赠送精美礼品40份。

　5、xx店实际进货额5000元以上（含5000），赠送精美礼品70份。

　6、xx店实际进货额10000元以上（含10000），赠送精美礼品150份。

　有效定货日期为：xx年12月03日——xx年1月3日

　备注：如需额外订购更多xx礼品需支付成本费用，本次精美礼品7元/份。

　 八、广告宣传

　1、通过店面装饰，营造喜庆的圣诞、新年节日气氛，利用圣诞树、圣诞帽等外在装饰物吸引消费者来店消费。

　2、制作圣元旦节日促销宣传海报、x展架在店面宣传。（12月22日前贴出去，提前宣传）

　3、制作促销宣传单张，12月23日前开始在店面周围进行派单宣传。

　（公司提供统一的促销宣传单张和海报等，需以成本价购买）

　4、横幅宣传，在12月23日前制作好促销横幅，挂在店面进行宣传。

　横幅内容参考：礼爆圣元旦欢乐无限多

　双节一起过惊喜无限多

　缤纷圣诞激情元旦好礼送不断

　xx圣元旦双节同庆双倍好礼

　备注：各地可根据需求另做当地报刊媒体等相关广告宣传。

　 九、活动控制

　1、设计部、企划部：11月25日前设计好圣诞元旦促销海报、x展架、宣传单张，并做好企业网站与购物网站相关文件的上传工作。

　2、客服部：在方案确认即日起打电话通知公司所有客户，公司促销相关事宜，并作好相关记录。

　3、物流部：在12月15日前准备好所需的产品、礼品等物资，安排发货，确认客户的货能及时到达。

　4、专门店在12月22日前制作好相关宣传物品。（可由公司统一制作，仅收取成本费）

　5、请客服人员在客户订货期间详细做好客户订货记录，并针对此次活动向加盟商了解活动效果及建议等，以便做好活动总结工作，为下次活动做好准备。

双旦活动策划方案4

　 活动目标

　结合圣诞节与元旦节双旦来临的契机，将湖南点优“湖南最大的优惠信息发布平台”、“株洲站开通”等对外宣传推广，增强老会员对点优的信心和归属感，促进新会员的发展与扩张；同时引起社会各界对湖南点优的关注。

　 宣传重心

　点shop——湖南最大的优惠信息发布平台

　 活动主题

　双旦，与点优一起放飞梦想

　 组织单位

　主办单位：湖南点优文化传播有限公司协办单位：

　 活动内容

　整体部署：本次双旦节以步行街地面展为主，通过前期预热，中期专题活动及后期总结性推广，结合网络、终端造势，吸引消费者关注本次活动宣传点。第一阶段：前期预热

　整合湖南点优旗下所有媒介，通过网络、终端对“湖南点优成为湖南最大的优惠信息发布平台”、“湖南点优株洲站开通”等信息进行推广预热，提升合作商家对湖南点优的信心和期待，增强新会员的发展与老会员的归属感，扩大社会对湖南点优的关注。

　1、网络推广：

　官网：首页更新为“湖南点优株洲站开通”、“湖南点优成为湖南最大的优惠信息发布平台”、“双旦节活动详情”；话题新闻以“湖南点优株洲站开通，成为湖南最大的优惠信息发布平台”等内容写一篇新闻稿并上传到官网首页、“双旦节”活动详情。

　微博：“湖南点优株洲站开通”、“湖南点优成为湖南最大的优惠信息发布平台”、“双旦节活动详情”等话题的传播。

　论坛/贴吧：“湖南点优株洲站开通”、“湖南点优成为湖南最大的优惠信息发布平台”、“双旦节活动详情”等话题的传播。其他：同样围绕以上话题进行相关宣传。

　2、终端宣传：

　流媒体：制作湖南点优——湖南最大的优惠信息发布平台、株洲站开通相关视频与双旦节活动相关的视频并上传到长沙、株洲所有终端流媒体上；通过动感化、声画合一的宣传以保证全方位促动受众感官，有效传达信息。广告位：全部更新为湖南最大的优惠信息发布平台相关海报宣传

双旦活动策划方案5

　 一、主题

　“温暖元旦，幸福前行”

　 二、时间

　12月28日周三

　晚上：18：30—20：30

　 三、地点

　多功能厅

　 四、目标

　为了庆祝圣诞元旦的到来，进一步推进我校文艺活动的蓬勃发展，丰富校园文化生活，活跃学习氛围，给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台，20xx年元旦晚会将以宏大的气魄、不凡的手笔、新颖的题材、经典的节目，集多种舞台表演形式，溶友情、师生情于一体，对各位辛勤工作的老师和同学致以节日的问候。

　 五、挑选主持人的要求

　1、身材好、（高翘）形象好（落落大方）

　2、吐字清楚，发音准确，这个是基本的条件。

　3、思维敏捷，反应快，应变能力强。

　4、有较强的心里素质，能控制临场局面。

　5、知识面要宽，尤其是对文艺节目的形式、内容及主要特点等有一定的了解。

　6、做到稳重、亲切、热情、积极、不论是外表和节目主持都让人投向欣赏、敬佩和羡慕的目光。

　 六、晚会基调

　喜庆、祥和、热烈

　 七、活动对象和嘉宾

　上海体育职业学院全体师生以及院领导，系领导，其他兄弟系领导及老师和同学

　 八、节目

　1、情景剧，题材关于圣诞节或者元旦的

　或者其他经典的一些剧本部分演绎，如《简爱》、《卖火柴的小女孩》等，就是那些大家耳熟能详的故事，用自己比较夸张的方式演绎出来！

　2、可以男女对唱或者独唱

　3、有能力可以组织班级同学编排一个小舞蹈（街舞相对来说会比较受同学欢迎）

　4、乐器演奏

　5、健美操展示或者跆拳道展示

　 九、所需物品

　①、宣传单（宣传阶段），邀请函（12月20日），节目单（12月20日）

　②、道具、音响（包括横幅、节目单、光碟等）在20—22号准备好；舞台布置和其他一些效果装饰物（包括幕布、奖品等）在20—23号准备好；服装、灯光、化妆等在26—27号做准备

　 十、晚会流程

　晚会开始：

　①、开场舞；

　②、主持人介绍本晚会、嘉宾、并宣布晚会开始；（晚会开始前半小时确认到场嘉宾）

　③、领导发表讲话；

　④、根据策划小组安排的节目进行演出；

　a、开场舞

　b、歌曲串烧

　c、小品、相声

　d、音乐剧

　e、魔术

　f、话剧

　g、舞蹈

　7、互动环节

　（备注：整体流程：18：50观众入场完毕—→会场一切准备工作就绪—→19：00

　开场舞—→主持人宣布晚会开幕—→领导致辞—→正式进入节目演出及现场活动—→主持人宣布晚会闭幕—→观众退场。晚会结束，主持人安排退场秩序，团委及学生会成员留下清理现场；

　看完这一套圣诞元旦活动方案你是不是就想试试了呢？