益生菌排毒反应有哪些

　益生菌属于活的病原微生物，其具有繁殖能力容易受到胆汁和胃酸的影响，人在食用益生菌的时候一定要先了解用量和注意事项。益生菌不仅能改善人体肠道的环境，还能促进肠道菌群的生长。那么，益生菌排毒反应有哪些呢

益生菌排毒反应有哪些

　益生菌是活的病原微生物，它具有繁殖能力，易受胃酸和胆汁的影响，所以益生菌在服用的时候需要在饭后温水服用。益生菌在胃肠道疾病方面，它能够缩短住院时间，减少疾病的过程，调理胃肠道菌群，促进肠道菌群的生长，改善人体肠道的微环境。

　在过敏性疾病方面，它能够改善过敏的程度，促进过敏的恢复。在新生儿黄疸方面，它能够降低胆红素，促进黄疸的消退。在乳糖不耐受患儿当中它可以改善症状。

　肠胃道的有益菌对于大肠毒素的排除,占有举足轻重的地位。肠道有益菌的排毒作用有以下几种机转,一是有益菌能够抑制坏菌的生长,减少坏菌所产生的代谢性毒素;有益菌能够帮助修复肠胃道黏膜,能改善肠漏症候群;有些肠内有益菌能够帮助代谢外来毒素,例如黄曲毒素或是重金属汞;有益菌能够刺激肠道的蠕动,促进毒素排出,减少罹患大肠癌的风险。

　肠内有益菌能够帮助修复肠道的黏膜,减少肠漏症候群所引起的症状,像是腹胀气、腹泻、大肠激躁症等肠胃道症状,或是荨麻疹、食物过敏、异位性皮肤炎、过敏性肠炎等症状的发生。

益生菌能排毒吗

　益生菌大量注入肠道后，也会跟有害菌致病菌形成占位斗争，活跃的益生菌也会促进肠道蠕动，推动肠道内容物的及时排泄。益生菌是调节肠道内菌群的，有助于消化代谢，食用益生菌后及时通便的好处，就是减少有害物质在肠道内的停留时间，减少毒素的反复吸收，也是肠道排毒的一种方式。

　益生菌的补充是要注意量的，补充的量合适可以促进肠道的健康;要是补充过度了，很有可能就会破坏肠道的平衡，引起肠道的不适。特别提醒，一些健康的人群建议是不要额外补充益生菌的，因为人体本来就是一个可以自己生产益生菌的工厂，平时的食物经过消化、分解等步骤就可以产生大量的益生菌。

　身体的免疫力就是我们人体的一层保护屏障，对外来的细菌和病毒都是有抵御和吞噬作用。而免疫力低下的人对于病菌的防护能力是比较弱的，身体内有害的细菌多了就容易造成疾病，对健康是很不利的，因此这种情况下就需要额外的补充益生菌，帮助提高人体的免疫能力。

　尤其是针对一些发育不足的婴儿，因为各种原因导致身体的各个器官和功能没有发育好，那身体的免疫力肯定也是比较差的，适当的补充益生菌是必要的。

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：益生菌是一种对人体非常有益的菌落，它能通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康，在很多的成人或儿童保健品中都能看到它的身影，他还能够缓解婴儿的乳糖不耐症状；对于一些肠胃疾病也能有效预防和缓解。玫琳凯益生菌怎么样呢？一起来了解下。

玫琳凯益生菌的作用与功效

玫琳凯益生菌是一种多菌群保健品，它能改变人体某一部位的细菌组成，它是一种有益的活菌类型。服用玫琳凯益生菌后，能改变肠道，抑制病原菌，减少病原菌粘附，促进营养物质的消化吸收。此外，玫琳凯益生菌还具有提高人体免疫力的作用，它能维持肠道菌群的平衡，进而使人体的抵抗力越来越强。玫琳凯益生菌还可以抑制肠道失调引起的各种问题，如腹污、腹痛、便秘等，并建立起保护屏障。

1、促进机体营养吸收

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玫琳凯益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。

2、防治肠胃疾病

玫琳凯益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

3、增强人体免疫力

玫琳凯益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。

4、预防高血压

乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如VPP和LPP）。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。

5、预防阴道感染

不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用，它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长，还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。

6、缓解过敏

有过敏体质的人，当外来物质或生物体刺激，免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一，能利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。

7、降低血清胆固醇

可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物质，从而降低胆固醇水平。

8、预防癌症、抑制肿瘤生长

乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。这些酶可能参与肠道内致癌物的形成。胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低。

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展会聚焦

膳食纤维因不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，长期以来被误认为是“没用的营养物质”……

事实上，它有相当重要的生理作用，和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水一样，膳食纤维对人体健康必不可少。

认清膳食纤维​

认清膳食纤维 根据是否溶解于水，膳食纤维分为可溶性和不可溶性两大类。

其中，水溶性膳食纤维包含聚葡萄糖，果胶（如苹果、蓝莓、菠萝果胶等），低聚果糖，低聚麦芽糖，大豆低聚糖等。不可溶性膳食纤维最佳来源是全谷类粮食，如麦麸、麦片、糙米、燕麦等，也可从豆类、蔬菜水果中摄取。

膳食纤维作用很丰富，其中可溶性纤维具有黏性，能在肠道中大量吸收水分，软化大便，防治便秘；还能有效使肠道中的益茵活性化，促进其大量繁殖，维持肠道健康生态 ；它在胃肠道内和淀粉、碳水化合物交织一起，延缓它们的吸收，起到降低餐后血糖的作用。

减脂者的好路径 大家知道，一般胖起来都与摄入过量食物热能或缺少体力活动有关。膳食纤维遇水膨胀200-250倍，可以使人产生轻微的饱腹感，减少过多热量的吸收；而膳食纤维又能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，使得肠道内营养的消化吸收下降，摄入的热能也减少，从而起到防脂减脂的作用！

不仅 如此，膳食纤维”包裹住“多余糖分和油脂，随肠道内沉积废物一同排出体外，十分对得起它“绿色清道夫”的称谓，可以说是一项全面、有效又安全的减肥之法。

好气色的功臣 长期便秘，每日排便功课拖延，长此以往非但不舒服，脸色也会很不好，相信这个不少人有所体会。

肠道内的宿便及食物残渣如不能及时排出，会因发酵变质产生多种对人体不健康的毒素。不吓唬地说，肠道毒素会直接体现在皮肤上，发黄、长斑、痤疮、气色不佳等都是常见。

大家已经知道膳食纤维的通便作用，它进入肠道后刺激肠蠕动，软化和加速排泄物的排出，保持肠道通畅与干净。排出毒素，清脂养颜。

这些病症可预防 结肠和直肠癌

这是由于这两者的致癌物在肠道内和肠壁长期接触。膳食纤维刺激肠蠕动，使得致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

痔疮

这是由于长期大便秘结，使血液长期阻滞与瘀积而引起。膳食纤维通便，对预防痔疮产生很有效果。

膳食纤维摄入多少合适？

根据中国营养学会推崇的数据，人体每日膳食纤维摄入量为25-35克，不过一般人很难达到这个量，除非拼命地吃蔬菜和粗粮。但其实除了从食物中获取不可溶性膳食纤维，我们还有更简单的方法。

从植物中提取的水溶性膳食纤维的纤维含量高达98%，

而“小黄”（怡日健®水溶性膳食纤维固体饮料）提取的是玉米的水溶性膳食纤维“抗性糊精”和低聚果糖，每100g含有612g的膳食纤维，是一项天然、安全又简单的补充膳食纤维的固体饮料。

天然肠道保护屏障 小黄中所含的“抗性糊精”不会被胃酸消化，可抵达肠道并均匀分布大肠中，50%以上的膳食纤维被各部位的益生菌利用，成为有益菌的食物，改善肠道的菌群状态。

其实，肠道是人体最大的免疫器官，70%的免疫活动都在肠道中。小黄中所含的 “低聚果糖”是益生元，帮助改善肠道菌群，增殖肠道最主要的有益菌：双歧杆菌，在肠道形成酸性环境，抑制肠道有害菌的增殖，促进肠道蠕动，维持肠道健康。

千万不可小看膳食纤维，它也是人体健康必须的一样营养物质，尤其对于有肠道健康困扰的朋友来说。当然，我们可以从粗粮、豆类和蔬菜水果中摄取一定膳食纤维，也可以在此基础上服用小黄，更全面有效地补充膳食纤维。

益生菌这个名字听起来很健康，很有益处，那么它真的就是这样吗？其实，益生菌并非在所有情况下都有益处，它们可能会对人体产生可怕的危害。下面介绍益生菌的十大危害：

1、益生菌不适用于所有人群：益生菌在某些人身上可能会产生副作用，例如对免疫力低下或正在服用处方药的人。在这些情况下使用可能会引起胃部问题或其他并发症。

2、益生菌可能导致过敏反应：如果你曾经对乳制品或亚麻仁等食物过敏，那么食用益生菌可能导致过敏反应。

3、益生菌可能会影响体内微生物群：长期服用益生菌可能会改变身体内部的微生物群，导致不良影响如胸腔感染等。

4、益生菌对孕妇有副作用：孕妇服用益生菌可能会引起胎儿减重或早产等问题。

5、益生菌可能会产生抗生素耐药性：如果你经常使用抗生素，长期服用益生菌也许会使你的体内细菌对抗生素产生抗性，从而使你的身体对抗生素产生依赖性。

6、益生菌可能对患有免疫系统缺陷的人造成危害：如果某人对HIV或其他免疫缺陷病毒感染，服用益生菌可能会导致严重的不良影响。

7、益生菌可能使你的胃肠道问题加重：益生菌虽然能够帮助消化，但是如果患有胃肠道问题的人可能会导致其症状加重。

8、益生菌可能会导致不适感：某些人对益生菌的摄入敏感，可能会引起头痛、恶心、腹泻等不适感。

9、长期大量摄入益生菌可导致骨质流失：大量服用益生菌可能会导致人体骨骼疏松。

10、益生菌不一定能够帮助人们消除疾病：尽管益生菌可以提高身体内部的微生物群，但不能保证真正为所有疾病提供有效的治疗。在治疗疾病时，请务必咨询医生的建议。

总之，益生菌并非对每个人都有益处。在决定食用益生菌之前，建议请咨询医生或专业人士的建议。

　益生菌是对我们人体很有好处的，很多养生的人都会服用益生菌来改善身体健康。但是我们需要注意的是，益生菌服用过量也不行。服用过量益生菌不仅对身体没有好处，反而会出现不良反应。那么，益生菌吃过量的不良反应是什么呢

益生菌吃过量的不良反应

　如果吃过量的益生菌容易导致机体出现乳糖不耐受的症状，如腹胀、腹痛、腹泻等不良情况。吃过多的益生菌会使自身繁殖能力逐渐丧失，机体的肠道会对其产生一定的依赖性。在服用益生菌时，建议在医生的指导下口服。益生菌服用时间最好是2个月，服用益生菌期间多吃含膳食纤维高的食物，能够促进机体胃肠道的蠕动，有利于对益生菌以及食物的吸收。

　如果出现了胃肠功能紊乱的情况，也可以从喂养方面进行适当的调整。根据医师的建议可以适当给于益生菌补充治疗。枯草杆菌、肠球菌二联活菌多维颗粒剂用于治疗消化不良、营养不良、食欲不振，肠道菌群紊乱引起的腹泻、腹胀、便秘、肠道内异常发酵、肠炎，使用抗生素引起的肠粘膜损伤等。用低于40℃的水或牛奶冲服，也可直接服用。

　总体来说，益生菌对于健康人群是很安全的。但部分益生菌制剂，如枯草杆菌肠球菌(妈咪爱)、双歧杆菌三联活菌制剂中都含有一定量的脱脂牛奶。因此对牛奶过敏的患儿应避免服用。另外，对早产婴儿、某些患有严重疾病或免疫系统受损的人来说，使用益生菌可能有一定风险，使用之前应咨询医生衡量风险与收益。

　家长要仔细阅读说明书，尤其是涉及药物成分的部分。鉴于对健康宝宝没有过多的益处，因此不建议有事没事就吃益生菌。若确实需要补充益生菌，也应该在医师或药师的指导下服用，千万不能盲目滥用!

婴儿吃过量益生菌拉稀正常吗

　通常情况下，婴儿吃了过量益生菌之后是不会出现拉稀的，所以要具体问题具体分析，若是婴儿是因为服用益生菌而导致拉稀，那么建议及时暂停服用益生菌，同时还要观察孩子的身体状况。如果情况严重，要及时的将婴儿送往医院进行治疗。

　服用益生菌之后宝宝排绿色大便，也可能是消化不良导致的，这时候可以给孩子服用助消化的药物，也可以继续使用益生菌。一般奶粉喂养的宝宝，排绿便就很可能是患上了肠道炎。

　益生菌是不能和抗生素一起吃的，如果一起吃会把活性降低很多。如果宝宝出现便秘的情况，也是可以适当吃点益生菌进行调理肠胃，只要宝宝肠胃健康了，就不会总是出现肠道疾病了。

　在拉肚子期间还需注意保暖方面，这是因为拉肚子和着凉也有很大的关系，如果不注意保暖只会让拉肚子的现象更加严重，所以在平时天气冷的时候一定要多穿一些衣服，做好保暖工作，避免让拉肚子的情况更加严重。

　益生菌的种类有很多，人们可以根据自身的需要对其进行选择。肠道益生菌是很常见的种类，肠道益生菌能够促进健康，大多数人吃这种益生菌是不会有明显的不适反应的｡可是对于别的种类的益生菌来说，吃益生菌有调理反应吗？一起来看看这个问题。

吃益生菌有调理反应吗

　由于每个人体质不同，所以，不同的人服用益生菌会出现不同的反应。一般情况下，人体在使用益生菌一段时间后，由于体质的好转，身体常伴有良性的反应，比如食欲增加、便秘得到改善、鼻炎得到缓解、免疫力提高等。但也有一些人在使用益生菌后会出现一些看似异常的反应，比如腹泻（这是益生菌杀死有害菌的过程，有害菌死亡会释放大量的毒素与有害物质，引起腹泻），不用担心，这属于正常现象，我们称它为“好转反应”。

　随着年龄的增长，加上不良的生活习惯以及不合理的饮食结构，会导致肠道菌群失衡，进而造成肥胖、口臭、肤色暗沉、便秘等问题。所以，当你减肥无效，护肤无果的时候，就是身体在间接地告诉你“都是肠道菌群失衡惹的祸”。定期服用益生菌有利于维持肠道菌群的平衡，帮助调理胃肠功能，均衡营养吸收，清除血液和肠道中的毒素，缓解并预防慢性疾病的发生，提高机体免疫力，达到双向调节的目的。

　出现好转反应后，能忍受的话一定要坚持，如果停用益生菌，身体出现的反应会立刻消失，改善效果也就消失了，同时身体调理也就前功尽弃了。如果实在忍受不了，可先将益生菌服用量减半，舒缓反应，但反应期会相应延长，待慢慢度过反应期后再恢复原来的用量即可。

益生菌为什么要连续服用三个月

　竞争期（服用益生菌1-4周）。在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌进行竞争。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段，有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长并对人体造成损害，而益生菌会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，双方的死亡量都较大。

　优势期（服用益生菌4-8周）。由于坚持服用益生菌，相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，有害菌释放的毒素也大大减少。这时，外源补充的益生菌协同体内原有的有益菌共同维护肠道健康。所以，人就会开始感受到病症的改善。

　巩固期（服用益生菌8-12周）。坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低，人体对病症改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存能力也是很强的。

　在现实生活中，遇到好吃的食物就容易不小心吃太多，之后肠道就容易出现各种问题，例如腹泻、腹痛，这是得了肠炎的表现。这个时候可以服用益生菌调节肠胃，那么吃益生菌会有什么不良反应吗？

吃益生菌会有什么不良反应

　益生菌的不良反应主要是会扰乱孩子的肠道菌群，以及会引起一些细菌或者真菌的感染。 首先是会引起孩子的肠道菌群紊乱。正常孩子肠道是有菌群的，如果给孩子应用益生菌的剂量过大，时间过长以后，就会造成孩子正常的肠道菌群的失调，从而引起孩子发生腹痛、腹泻等一系列疾病，其次是会造成孩子出现一些细菌或者真菌血症。尤其是一些免疫功能低下，甚至免疫缺陷的孩子，给孩子服用益生菌以后，益生菌就会通过肠道黏膜被吸收入儿童的体内，从而造成真菌血症或者细菌性的血症。

　服用益生菌一般不会造成什么特殊的副作用，当然如果过量有可能造成孩子腹泻，腹胀等不适，有些孩子会造成过敏等情况，严重的可能会导致胃肠道功能的紊乱。 建议孩子服用益生菌要严格遵医嘱用药，同时可以给孩子适当揉一揉肚子，平时不要让孩子暴饮暴食，少量多餐的给孩子喂食，平时多让孩子喝点水，注意保证营养全面均衡搭配。

　服用益生菌一般没有不良反应。益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。常见的益生菌包括酵母菌、益生芽孢杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌、双歧杆菌等等。具有调节肠道内菌群平衡，促进营养物质的消化吸收，提高机体免疫力的作用。 宝宝如果存在腹泻、便秘、腹胀、消化不良等情况，可以吃一段时间的益生菌。如果宝宝没有什么不舒服，还是不建议吃药。

肠道缺少益生菌的症状是啥

　每一个人因为肠道缺少益生菌所表现出来的症状或许是不同的，有的人会出现放屁非常臭的情况，有的人会出现大便不成形和拉稀粘稠的情况，还有的人可能会出现便秘或者腹胀的情况。如果人们的肠道益生菌比较少，那么人们在吃生冷的食物或者饮酒的时候，就有可能会拉肚子。

　如果一个人身体过于肥胖或者过于瘦弱，都有可能是因为缺乏肠道益生菌导致的，一旦人们出现了一些不良的身体症状，应当及时到医院进行肠道检查和大便常规检查。如果身体缺乏了益生菌，应当及时补充，可以每天适当的喝一些牛奶或者酸奶，并且应当注意均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。