不运动只节食是不行的，建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，有恒心和毅力先把你逛超市的习惯改掉，不要买任何零食了，要忍得住美食的诱惑
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。你妈妈那关不必躲了，可怜妈妈的一片苦心啊，想你吃的好。
中餐不要在外面吃些乱乱七八糟的了，还不卫生，中餐在学校吃，1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜，肉食先暂停，但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐，或者别的你喜欢的水果，没有条件的话还是照中餐的量吃！
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 在4点10分到5点之间运动，可以选择操场快走、慢跑或者找地方跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，慢跑的话，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。你在晚上休息前可以利用20分钟坐下仰卧起坐，刚开始10个不行就5个，等你能做10个了，在往15个加，加到50的样子，我相信你的腰部是很性感的小蛮腰了。不要说没时间运动，时间就像乳沟一样，挤挤总有的！
6、提供一些减肥蔬菜餐：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
其实你不喜欢运动，没有条件运动的话，还是节食最好，这个节食不是说不吃正餐，而是少吃一点，
早饭一定要吃，吃的好一点，但不要吃多。这个你营养师妈妈会照顾好你的。学校中饭照常，晚饭吃蔬菜餐最好，没有条件按照中餐吃，不要吃零食，嘴馋了就吃水果或者红枣，女生多吃红枣多喝水是没坏处滴！
注：有点饿时千万不要吃苹果，会更饿！
一天和3到4升水，有空就喝，这样就算吃的很少也一般不会饿（喝饱了）
喝要喝农夫山泉，碱性水，对身体好。如果家里有碱性水输出机更好，自己带到学校喝！
有条件和时间游泳减肥绝对不错，全身的塑行！
祝你减肥成功哦，有恒心，没问题O(∩_∩)O
全球最强的女孩保养秘方大全！！！
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
冬天女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
护手霜擦脸危害
冬天到了，皮肤异常的干燥，很多女生都会擦护手霜让自己的双手变得更加滋润，所以护手霜成了很多女生的出门必备护肤品，也有很多人会用护手霜来擦脸，但是护手霜可以擦脸吗？护手霜擦脸有什么危害吗？下面跟随小编一起来了解一下。
护手霜可以擦脸吗？
答案是不可以的。
因为不同部位的护肤品有着不一样的成分，所以功效也会不一样，脸上的皮肤比较娇嫩，所以脸上的护肤品要尽量的温和不刺激，而护手霜一般含油脂较多，含有很多香料成分，而脸上油脂分泌多，很容易出油，所以把护手霜擦在脸上，有可能会刺激皮肤，造成皮肤过敏的情况。相反的，用脸部护肤品擦手就不会有什么问题，因为手部出油少，特别容易干燥，用脸部护肤品或者专门的护手霜都可以擦，而且能够起到一个持续保湿效果。
护手霜擦脸危害
1、脸部皮肤敏感
由于脸部皮肤的娇嫩程度仅次于眼部皮肤，所以脸部护肤品必须是细腻温和，才不会刺激皮肤，而护手霜是为了滋润保湿手部，所以一般是偏油性的，用护手霜擦脸只会让脸部皮肤更油，导致皮肤过敏的症状。
2、让干性皮肤更干
干性皮肤在冬天会特别干燥，甚至于起皮干裂，如果用太厚重太油腻的护手霜擦，会导致皮肤没法呼吸，脸部的皮肤会越来越干燥，导致皮肤过敏严重。
3、让油性皮肤更油
油性皮肤本身出油严重，擦了偏油性的护手霜会导致皮肤变得更油，特别是在运动后或者天气热的时候，脸上出油严重会变得特别难看。
相信通过以上的内容大家已经了解了护手霜是不可以擦脸的，擦脸的护肤品一定要用对应的脸部护肤品，而且选购护肤品要根据自己皮肤的情况来选择，盲目的选择很有可能会让自己皮肤变得越来越糟糕。
润手霜中不能含有的成分非常多，主要包括以下几个方面：
润手霜中不应该含有酒精成分。酒精会使皮肤干燥，并且刺激皮肤，导致过敏或者引起其他不适。
润手霜中也不宜含有香料和人工色素。香料和人工色素可能会对皮肤造成刺激，引起过敏反应。
一些化学添加剂如苯甲酸酯类、苯氧乙醇等也应该尽量避免在润手霜中使用。这些化学添加剂可能对皮肤有刺激性，并且具有潜在的致癌风险。
硫酸盐、两性离子表面活性剂等成分也不适合用于润手霜中。这些成分可能会破坏皮肤的天然屏障功能，导致皮肤干燥、敏感等问题。
在选择润手霜时，最好避免含有矿物油类成分。矿物油可能会堵塞毛孔，导致皮肤无法正常呼吸，引发各种皮肤问题。
润手霜中不能含有酒精、香料、人工色素、化学添加剂、硫酸盐、两性离子表面活性剂以及矿物油等成分。只有选择不含以上成分的润手霜，才能更好地滋润和保护我们的双手哦。
美容师强烈推荐使用不含以上成分的护手霜，这样可以确保对皮肤的保湿效果达到最佳，并且不会给皮肤带来负担。选择适合自己肌肤需要的润手霜，每天都给双手一个温柔呵护吧！
护肤对于每个女生来来说都是很平常的事情，不但会重视脸部皮肤的护理，还对于手部皮肤的护理也需要精心呵护的，因为手对于我们女孩子来说也是很重要的，所以在生活中大部分的女生总会随身带一些小小的护手霜，那么护手霜对皮肤有害吗？
护手霜的作用主要是手部的肌肤可以在短时间内恢复细致和柔嫩，只要是质量可靠的，而且被正确使用，一般对皮肤是没有什么危害的，但是如果用到一些比较劣质的，或是材料含量不合格的产品，可能就会危害到皮肤，比如会造成过敏之类的等等。
所以对于护手霜，我们应该要正确使用，有些人有时候会因为方便，直接用护手霜涂抹到脸上，这样会造成脸部皮肤毛孔的堵塞的，会使皮肤变得很干燥。
护手霜有保护手部皮肤的作用，能滋润双手，还可以预防冻伤干裂，有一些还能起到美白的效果。在每次洗干净手之后，将双手全部擦干，然后再涂抹上护手霜，所以在平时可以在家里的厨房，或是卫生间，办公室等地方都放上护手霜，这样的话洗完手就可以马上涂抹了。
护手霜是女生们必备的用品，特别是秋冬季节，女生们的手背会变得干燥、粗糙，所以需要一些手部护理的产品。对于护手霜，很多人认为直接涂抹就行了，也没有注意使用的细节。其实，涂抹护手霜也要注意一些细节，才能发挥其最大的作用。那么，护手霜怎么用呢？。
1、正确选择护手霜
护手霜按功能可以分为防护型，保湿型，修复型等多种类型，要根据不同的人群进行选择。
家庭主妇选修复型
家庭主妇经常接触洗洁精，洗衣服等碱性物质，手部肌肤易受化学物质刺激而变得粗糙，干燥，家庭主妇的双手既要补水，又要补油脂，天然果油手术，天然胶原以及维生素E等修复性元素护手霜，含角鲨烷和透明质酸的护手霜都有极佳渗透了，能在手表面形成保护膜。
办公室白领选保湿型
上班族每天面对电脑，再加上办公室里有空调或暖气，空气湿度很低，双手干燥缺水，高度滋润保湿是首要环节，选择一些含有草本物质的手霜，其中的保湿因子可以有效深入滋润双手，并保持双手柔嫩。
户外人群选防护型
长期在户外工作的人经常遭遇风吹日晒，风沙对皮肤的刺激，紫外线的强烈照射，易使肌肤产生晒斑，建议选择有防晒隔离作用的护手霜，可以在手的表面形成保护膜，阻挡风吹日晒。
劳动人群选去角质型
需要长期劳作的，手部易粗糙，角质多，手掌易形成厚厚的老茧或是出现倒刺和死皮，应选用有去角质颗粒或者含果酸成分的清洁产品，去除死皮，再涂抹保湿修复的护手霜，可使手部肌肤变的细滑。
2、护手霜要顺时而变
护手霜要顺时而变，一年四季所用的护手霜不宜时同一种类型，初春时节延续冬日的严寒，需选购油脂类护手霜，随着天气的转暖，要改为滋养型的，对指甲周围有补水效果的护手产品，夏天应选滋润美白，清爽，有防晒效果的护手霜，秋天建议选用高度保湿的护手霜，并且全天多次使用，冬季也宜选择高度保湿，且有预防手部干裂作用的护手霜。
3、护手霜使用区分日夜
护手霜最好能区分日夜保养，日间手背肌肤的涂擦的是具有防晒效果的护手霜，白天双手要做很多工作，宜选择不黏腻，吸收迅速的护手霜，夜晚可以涂擦一些黏腻的，滋润度较高的护手霜，还可戴上棉质手套，加强护手霜的滋润效果。
4、手湿者也要用护手霜
很多人认为，手容易出汗，就应尽量避免使用护手霜，则是错误的认为，手部肌肤过度潮湿易产生过敏发炎问题，针对天生湿手的人，宜选择质地轻透，同时添加少许吸湿因子的护手霜，也可在使用护手霜前，使用婴儿痱子粉，将手部湿气吸除后再使用。
5、护手霜使用频率
每天早中晚3次涂护手霜是必不可少的，此外，做家务前后，洗手后，出门时，睡觉前都要涂护手霜，因为双手经常磕磕碰碰，浸泡在水中，护手霜易被蹭掉，及时涂抹是很有必要的。
6、双手护理的注意事项
一、洗手水温
洗手时水的温度应和人体体温接近，在37度左右为宜，最好使用流动水。洗手液是清洁手部的首选，不仅能洗净双手，pH值也符合弱酸性的肌肤，温和不刺激。在手洗净后，一定要用干净的且柔软的毛巾将手擦干，再使用护手霜。
二、护手时按摩双手
使用护手霜时，要先将护手霜挤在手心，将手掌互相揉搓发热，之后涂抹在手掌、手背、手指以及指甲上。涂抹完护手霜之后按摩一下双手，用大拇指和食指拉住另一只手的手指从内往外拉，再从指甲下缘揉到指甲缝隙。这样做能加快手部的血液循环，促进吸收。
三、注意手部防晒
另外，双手的防晒也很重要，可以在为面部肌肤涂抹防晒霜时，顺便涂抹在双手上。
四、橄榄油食糖按摩治粗糙
随着年龄增长，皮肤中的胶原和弹力素水平开始下降，皱纹出现，皮肤失去弹性。手部肌肤当然也不例外。在加上手部肌肤时常会被我们忽略，夏天的太阳暴晒更加速了其肌肤的衰老进程，严重时还会导致皮肤粗糙变硬，甚至出现皮肤癌。利用家用橄榄油加食糖搓揉皮肤，有助于治疗手部皮肤粗糙。每周用1/4茶匙橄榄油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果绝佳。
五、修复软膏保护指甲
双手的护理除了皮肤以外，指甲也不能忽略。30多岁的时候，身体产生的油脂开始减少，指甲也随之变得干燥而容易折断或变黄。专家表示，如果指甲出现黑点，则需要注意皮肤癌危险。涂抹含凡士林基质的修复软膏，有助于修复双手皮肤及指甲损伤，同时还可以防止手部脱水，从而使指甲更强壮更富弹性。
7、护手霜的使用注意
洗手才擦护手霜：我们的手部皮肤是直接裸露在外的，它经常各种各样的东西接触，一天下来它带上的细菌不计其数。此时如果你不加以洗手就直接擦上韩国桃子护手霜，不但起不到好的护肤效果，还会滋养细菌，这是十分不利护手的方法。所以MM们在擦韩国桃子护手霜前，不论如何都要先把手部皮肤清洗干净。
同种护手霜不适合所有人：手部皮肤与我们的年龄、肤质息息相关，从年龄上来说，年轻人可以选择保湿效果较好的护手霜来保湿滋润肌肤，而年长者除了保湿滋润之外，还需要修护淡化斑点，所以需求是不一样。有些家庭所有人用同一款护手霜，这明显也是不正确的。
过期护手霜不能再使用：这个情况是严律禁止的，过期的韩国桃子护手霜包括已经超过日期的和打开后没用完的，潜在的危险系数都挺高。没打开的可能会由于时间的变化，里面的护手霜已经发生了化学反应，不但不能起到应有的效果，反而会对肌肤造成伤害。
经常做家务的人手会接触洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤容易受到腐蚀而变得粗糙，可经常涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜，这类护手霜含有天然胶原及维生素E等修复性元素，其中的果酸等成分对碱性物质有极强的综合修复作用；另外，使用护手霜的同时最好配合其他的保护手段，如在做家务和其他劳动时最好戴上外层橡胶、内层棉质的手套，以保护双手不受腐蚀。
而白领上班族，经常在空调写字楼里对着电脑进行工作，由于空调房间里湿度低，再加上电脑的一些辐射，手部比较干燥，需要天然营养物质的滋润，可选用滋润型保湿型护手霜。这一类护手霜含有保湿因子，可以滋润双手，保持双手的柔嫩。 选择护手霜不仅要根据您所从事的工作的不同，还要根据季节的变换，只有这样才能抵御因春寒、夏晒、秋燥、冬冻给手部留下的痕迹。比如，刚经过了一夏的阳光，手部皮肤变得偏暗，在秋季来临之际就应选择美白类的护手霜。
对于18岁的女生来说，护手霜是必不可少的。如果经常使用护手霜，能够有效保护双手，预防干裂和龟裂。但是市面上的护手霜实在是太多了，该如何选择呢？
我们需要了解自己的肤质，因为不同肤质的人使用的护手霜也有所差异。如果你的皮肤较为敏感，建议选择无刺激性、无香料的护手霜；如果你的皮肤普通或偏油性，可以尝试一些质地清爽的护手霜；如果你的皮肤比较干燥，可以选择保湿性能比较好的护手霜。
我们要看产品成分是否合适。对于18岁的女生来说，不建议使用含有过多化学成分的护手霜，这些成分可能会对皮肤造成损害。应该选择含有丰富植物精华、维生素E等天然成分的护手霜，这些成分能够滋润双手，让手部肌肤更健康。
我们要选择使用效果好且受消费者好评的产品。医生建议使用润风护手霜，因为该品牌护手霜采用天然植物精华，不含有害化学成分，能够持久滋润双手，让双手柔嫩光滑。而且该品牌的护手霜使用效果非常好，得到了众多消费者的好评。
对于18岁的女生来说，选择合适的护手霜非常重要。我们需要了解自己的肤质，选择含有天然成分且受消费者好评的护手霜。使用护手霜时，建议每天多次涂抹，特别是在洗涤双手后需要及时涂抹，这样才能保证双手的健康与美观。
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